Человек всегда стремиться к совершенству, к здоровому состоянию и не существует обратного пути: устойчивые изменения требует долгосрочных обязательств и здорового образа жизни. В то же время, все любят получать мгновенный результат и удовольствие от пищи.
Используйте следующие советы по здоровому образу жизни, на основе которых вы сможете построите свои — собственные привычки, которые изменят вас и принесут результат.
Получайте больше энергии
Больше всего, недостаток энергии, напрямую связан с вашими повседневными привычками . Кофеин и травяные стимуляторы смогут быстрее пробудить внутренние резервы организма, когда вам это нужно, в тоже время их необходимо использовать разумно, и они смогут повысить вашу энергичность.
Как пополнить свои энергетические запасы
Для оптимизирования жизненной силы, думайте о пополнении своих энергетических запасов, таким же образом, как вы открываете свой банковский счет: регулярно пополняйте ваш организм питательными продуктами, отдыхайте, делайте соответствующие упражнения, принимайте пищевые добавки, а так же тонизирующие травы, и увидите, как ваш энергетический потенциал вырастет.
- Кушайте для того, чтобы жить и иметь стабильный уровень жизненных сил, а также хорошее настроение. Замените плохие углеводы (сахар, белую муку, белый рис) на хорошие (овощи, фрукты, цельные зерна), ешьте много белков и полезных жиров.
Сочетание углеводов с белками (даже во время перекусов), предотвращает резкое колебание сахара в крови. Если вы склонны пропускать завтрак, а затем съесть тяжелый обед, попробуйте начинать свой день с богатого белкового завтрака, для обеспечения организма основным строительным материалом в течение дня. А обед сделайте более легким, чтобы предотвратить послеобеденную усталость.
- Употребляйте больше витаминов группы B, которые имеют важное значение в метаболизме питательных веществ и в получения энергии. Прекрасно подойдут цельные, необработанные продукты (наприме: бобы, фасоль, крупы, постное мясо и молочные продукты). Известно, что при ежедневном приёме комплексных витаминов группы — B от 25 до 50 мг, создаётся дополнительная поддержка для организма.
- Высвобождение энергии и омоложение клеток зависит от здорового функционирования митохондрий, которые являются структурными органеллами внутри клеток. Они же преобразовывают жиры, белки и сахара в энергию. Исследователи обнаружили, что сочетание ацетил — L -карнитина (500 мг) с альфа-липоевой кислотой (200 мг), помогает восстановить функционирование митохондрий, что приводит к увеличению образования физической энергии.
- Повышайте свой энергетический тонус. Упражнение является проверенным ускорителем энергии. Даже оживлённая 10-ти минутная ходьба стимулирует вялое кровообращение и обеспечивает достаточное поступление кислорода в мозг. Если вы регулярно занимаетесь спортом - хотя бы 30 минут в день и пять раз в неделю, то можно ожидать увеличение уровня выносливости и энергии уже через несколько недель.
Ключ к созданию энергию с помощью упражнений является умеренность, потому важно не переусердствовать, так как это может вызвать усталость.
- Спите больше! Ведь большинству людей необходимо семь — девять часов непрерывного сна каждую ночь, чтобы чувствовать себя здоровым и энергичным. Для наиболее спокойного сна, необходимо спланировать регулярное расписание сна, ложиться спать в то же время каждую ночь. Если вам нужна помощь в регулировании цикла сна, принимайте мелатонин на срок до нескольких недель.
- Повысьте ваши энергетические силы с китайским кордицепсом — грибком, который растет на тибетских гусеницах, он используется в традиционной китайской медицине на протяжении веков для профилактики и лечения усталости. (В Олимпиаде 1992 года, китайские спортсмены отнесли свои победы к кордицепсу). Исследователи полагают, что кордицепс увеличивает доставку кислорода к клеткам, что улучшает выносливость и увеличивает энергетический баланс организма. Принимайте 2 до 3 г кордицепса с едой, и вы увидите результаты в течение двух месяцев .
Вы работаете большую часть времени за компьютеров и испытываете постоянную нагрузку на свои глаза? Узнайте, какие помогут вам с этой проблемой.
Уменьшите влияние стресса
Нет сомнений, что стресс причиняет серьезный ущерб физическому и эмоциональному благополучию. Организм реагирует на стресс, выпуская гормоны, которые обеспечивают прилив энергии и увеличение работоспособности, чтобы выдержать временный кризис. Однако при хроническом стрессе, эти же гормоны вызывают воспаление, истощают организм и ослабевают иммунную функцию, повышают кровяное давление, препятствуют пищеварению и нарушают ясность ума.
Невозможно устранить все источники стресса, но вы можете защитить себя от вредного воздействия на ваше тело и ум, применив несколько анти-стрессовых привычек.
- Существуют так называемые диеты-помощники для снижения стресса. Для уменьшения последствий стресса для вашего тела, необходимо увеличить потребление калия при одновременном снижении количества натрия в вашем рационе. Это защитит ваши надпочечники, которые реагируют в плане замедления или ускорения своего ответа на стресс.
Свежие фрукты и овощи являются самыми . Поставьте перед собой цель употреблять от 7 до 10 порций ежедневно.
- Принимайте дополнительно витамин C, и , так как эти необходимые питательные вещества служат основой для поддержания здоровья надпочечников. Принимайте хотя бы 500 мг витамина C , 250 мг магния и 20 мг цинка, а также любые другие пищевые добавки каждый день.
- Регулярные физические упражнение утром, это прекрасный способ, чтобы сжечь накопленные гормоны стресса . Утренние тренировки еще эффективней, потому, что они вызывает выброс эндорфинов, природные гормоны вашего тела, которые помогают держать стресс в узде.
- Помогите своему организму вместе с йогой или тай-чи, где каждое движение сфокусировано. Вообще медитативные движения и глубокое дыхание йоги и тай-чи немедленно снимают стресс. При регулярной практике вы получите: более спокойное состояние ума, расслабленность тела и улучшения сна.
- Чтобы поддержать организм и выработать стрессоустойчивость воспользуйтесь адаптогенными травами, известными как адаптогены. Они помогут защитить ваше тело, улучшить психическое функционирование и помочь вашему организму легче адаптироваться к стрессовым факторам. Для этого можете воспользоваться: Eleuthero (также известный как Сибирский женьшень), Ашваганда (Ashwagandha) или Родиола (Rhodiola). Все они, как уже доказано, способствуют адаптации организма и вырабатывают устойчивость к стрессу.
Хурма не только содержит большое кол-во витамина С, но и является вкуснейшим лакомством, который еще и позволит вам сбросить лишний вес. Читайте про и будьте здоровы!
Если у вас зашлакованный кишечник, то воспользуйтесь клизмой. Всё об особенностях и лечебных свойствах от применения в домашних условиях.
Как ускорить метаболизм
Если вы хотите, немного ускорить процесс метаболизма, возьмите один или несколько следующих советов в программу по снижению веса.
- Обновите свой рацион, чтобы активизировать потерю веса. Для этого добавьте кайенский и другие виды перца . Исследования показывают, что очень острая пища (сальса, ариса, тайский чили соус) временно увеличивает скорость протекания метаболических процессов, в результате жир сжигается быстрее.
- Ускорьте ваш метаболизм при помощи Зеленого чая, так как он содержит уникальный состав, названный эпигаллокатехин галлат (EGCG). Данное вещество, как было доказано, увеличивает скорость метаболизма и сжигает жир. Вам понадобиться около 7 чашек в день зеленого чая, чтобы вызвать эффект заметного сжигания жира.
Как оказывается, необходимое количество эпигаллокатехина галлата содержится только в 220 граммах каждой чашки, так что это выполнимо.
Добавьте в свой диетический рацион побольше растворимой клетчатки (находится в фасоли, в бобовых, в овсе, в семенах льна, в моркови, в яблоках и в цитрусовых), которая быстро насытит вас и продлит процесс пищеварение, который помогает сохранить сахарный баланс крови и гасит чувство голода. Особый тип растворимой клетчатки называется глюкоманнан (от корня растения коньяку), который в воде поглощает в 200 раз больше своего веса.
Исследования показывают, что прием 1 гр. глюкоманнана со стаканом воды перед едой, снижает впитывание жиров, помогает контролировать уровень сахара в крови и помогает легче придерживаться диеты.
Используйте ароматерапию для похудения, так как обоняние и аппетит тесно переплетены между собой .
Исследования показали, что обоняние сигнализирует о сытости в мозге, прежде чем желудок говорит: "достаточно". Вдыхая эфирные масла можно предотвратить переедание, вызывая чувство сытости. Эфирное масло розового грейпфрута является одним из наиболее изученных.
Добавьте 30 капель эфирного масла на 1 чайную ложку крупной соли и храните её в небольшой стеклянной таре. Для использования, достаточно сделать три глубоких вдоха. Ароматы пропитанной соли вы можете использовать так часто, как захочется.
Приветствуем вас, дорогой читатель!
Разгар осени – время, когда лето уже давно позади, а до новогодних праздников еще жить и жить. Вот тут-то и возникает знакомое многим состояние беспричинной на первый взгляд усталости, когда чувствуешь себя обессилевшим даже при отсутствии явных физических нагрузок.
Как , чтобы радоваться каждому новому дню? Давайте разбираться!
Когда корабль дал течь...
Но прежде чем понять, как набирать и аккумулировать энергию, необходимую для счастливой жизни, нам важно отследить слабые места организма, те “пробоины”, через которые утекают драгоценные силы. Это происходит на четырех уровнях: физического тела, энергетического тела, ума и эмоций. Уже одно осознание этих причин поможет вам остановить процесс сливания ресурсов организма и понять, как восстановить жизненную энергию .
Примеры траты энергии на физическом уровне:
- Неконтролируемые и неосознаваемые мышечные зажимы, блоки;
- Энергозатратные позы, например сутулость или, наоборот, излишняя раскованность тела;
- Хронические болезни или другие недомогания, особенно сопровождающиеся постоянными болями;
- Неосознанное копирование жестов, движений, походки, поз тела энергетического вампира, находящегося рядом с вами.
Примеры траты энергии на энергетическом уровне:
- Постоянные мысли о том, что это негативное состояние будет длиться вечно, жалобы на пониженный энергетический тонус;
- Неритмичное, поверхностное дыхание, когда выдох короче, чем вдох (должно быть наоборот), дыхание через рот;
- Долгое нахождение “в четырех стенах”, отсутствие прогулок на свежем воздухе, на природе.
Примеры траты энергии на умственном уровне:
- “Самоедство”, самокопание, бесконтрольное пережевывание негатива;
- Синдром “беспокойного ума”: постоянное перескакивание мыслей с предмета на предмет, невозможность отделить свое “я” от собственных мыслей, отождествление себя с ними;
- Слишком глубокое погружение в мечты, отрыв от реального мира;
- Непродуктивные размышления о прошлом или беспокойство о будущем, неспособность жить здесь и сейчас;
- Бессмысленные жалобы на то, что вы не в силах изменить: на погоду, политику, экономику, других людей;
- Незавершенные, неначатые или отложенные дела, которые то и дело всплывают в памяти и напоминают о себе.
Примеры траты энергии на эмоциональном уровне:
- Эмоциональные травмы и зажимы;
- Преобладание агрессии, уныния, гнева, пессимизма и прочих негативных эмоций (это одна из самых серьезных причин, препятствующих сохранению восстановлению жизненной энергии );
- Наличие противоречивых целей или желаний;
- Внутренние эмоциональные конфликты, зависимости, нездоровые привязанности;
- Нерешенные проблемы в личной жизни, которые висят “мертвым грузом”;
- Негативные эмоции близких людей, направленные на вас;
- Расстройства сна: кошмары, бессонница, недостаток сна, нарушения режима – поздний отход ко сну или поздний подъем.
...
Энергию – поднять, курс на счастливую жизнь!
Теперь, зная основные “бреши” в вашей физической и ментальной системе, вы сможете принять экстренные меры и остановить процесс бесконтрольного слива ресурсов организма. Настало время узнать, как
восстановить жизненную энергию
и достигать с ее помощью желаемых целей.
Наполнение энергией на физическом уровне:
- Соблюдение здорового образа жизни: , полноценное питание и сон, отказ от курения и алкоголя;
- Меры по излечению и профилактике болезней, хотя бы самые первые шаги;
- Проведение различных чисток, например лечебного голодания (если нет противопоказаний), травяных отваров, чистка внутренних органов с целью избавления от токсинов;
- Использование медитаций для избавления от мышечных спазмов и блоков;
- Занятия восточными практиками: тай-цзи цюань, цигун, хатха-йога и т. д.
Наполнение энергией на энергетическом уровне:
- не ртом, а носом, при этом выдох длиннее вдоха;
- Близость к природе, прогулки на свежем воздухе;
- Сохранение баланса и спокойствия во время периодов слабости, понимание того, что это состояние не будет длиться бесконечно;
- Использование энергетических практик, помогающих расслабить тело и одновременно концентрировать внимание на ощущениях, движении энергии внутри вас.
Наполнение энергией на уровне ума:
- Осознанное отслеживание мыслей в течение дня;
- Способность наблюдать за своими мыслями как бы со стороны, не растворяясь в них и не отождествляя себя с ними;
- Принятие себя: и сильных, и слабых сторон своей личности, отказ от самобичевания;
- Осознание простой истины: ничто не вечно, позитивные и негативные периоды жизни чередуются, это естественный процесс.
Наполнение энергией на уровне эмоций:
- Гигиена эмоций: способность промаркировать то, что вы чувствуете;
- Воспитание в себе привычки сохранять позитивный взгляд на жизнь, вне зависимости от внешних обстоятельств;
- Отслеживание негативных эмоций, способность экологично выражать их, не блокируя, но и не позволяя им разрушать вас;
- Проработка эмоциональных травм и зажимов с помощью различных практик;
- Поддержание позитива в общении с людьми;
- Отказ общения с людьми, которые опустошают вас энергетически;
- Эмоциональная открытость, развитие в себе любви и
Доброго дня всем вам! Иногда не надо быть экстрасенсом, чтобы почувствовать резкий упадок сил после общения с неприятным человеком, сценического выступления, тяжелой командировки и т.п. Такое ощущение означает лишь одно – вы потеряли жизненную силу и нуждаетесь в ее восполнении.
Ваше здоровье, настроение, удовлетворенность происходящим, темпы старения, долгота жизни – все это напрямую зависит от количества накопленной энергии в вашем энергетическом поле. Не удивительно, что при современном укладе жизни люди, не желающие мириться с утечкой энергии, начинают искать ответ на вопрос – как восстановить энергию. Что ж, возьмите на заметку мои советы по восполнению утраченной энергии.
Способы аккумуляции энергии
1. Полезная еда
Все мы знаем, что пища – это источник энергии, но мы должны разбираться в качествах ее энергетики. Так, например, больше всего богата жизненной энергией растительная пища, съеденная сразу после сбора урожая без термической обработки. Весь период роста такое растение или плод насыщалось энергией Земли, Воды, Воздуха и Солнца, и когда вы его съедаете, все это переходит к вам.
2. Здоровый сон
Сон как таковой предназначен именно для восстановления сил, но проснуться по-настоящему целостным и отдохнувшим поможет соблюдение условий: ложитесь спать до полуночи, лежите на спине и не спите больше 8 часов. Насчет последнего есть исключение – если человек пережил сильнейший стресс, ему будет полезно поспать неограниченное количество времени, пока не появится желание встать и действовать.
3. Взаимодействие с природой
Любой активный или пассивный отдых на природе прекрасно восстанавливает внутренний баланс. Созерцание и наслаждение природными красотами помогает отключиться от всех проблем. Цените эту возможность и благодарите пространство. Полезно иметь прямой контакт с землей − просто ложитесь спиной на траву и впитывайте в себя энергию Земли.
4. Поддержание тела в тонусе
Умеренные тренировки дают нам энергию, приятную усталость и крепкий сон. Причем занятия должны вас радовать, а не совершаться через «не хочу». Конечно, лучше всего действуют расслабляющие йога, и , но и обычная прогулка с собакой, спортивная ходьба, бег, плаванье тоже отлично подойдут.
5. Правильное дыхание
Йоги древности, а теперь и современная наука установили взаимосвязь между дыханием и состоянием организма. Во время полного йоговского дыхания важно ощущать не только насыщение клеток кислородом, но и то, как вместе с каждым новым «глотком» воздуха в нас проникает безграничная космическая энергия.
Удержание бандх и мудр. Существуют различные энергетические замки (бандхи) и жесты пальцами рук (мудры), удержание которых замыкает поток энергии внутри нас, не давая ей выходить. Полезно использовать эти техники в момент накопления энергии, например, во время медитации.
6. Временное молчание
Все мы привыкли постоянно говорить, иногда даже сами с собой, не догадываясь, что с непрекращающимся потоком фраз из нас вытекает энергия. Пронаблюдайте за своей речью. Является ли все, что вы говорите, жизненно важным? Исключите из речи пустую болтовню, старайтесь говорить по делу. Периодически практикуйте полное молчание в течение суток, недели, месяца.
7. Уборка территории
Не исключено, что причиной упадка сил, стал захламленный угол в вашей комнате, под кроватью или в рабочем кабинете. Такой беспорядок создает энергетическую дыру, в которую уходят все ваши энергонакопления. Поэтому наведите идеальный порядок в помещениях, в которых вы постоянно обитаете, а особенно – где спите. Тщательно пройдитесь тряпкой в самых труднодоступных углах. Выкиньте или отдайте даром то, чем точно не станете больше пользоваться.
8. Поиск положительных эмоций
Понятно, что любые позитивные эмоции будут восстанавливать энергию, поэтому находите их источники. Это может быть общение со старым другом, с которым вы можете быть самим собой, непринужденная игра с домашним питомцем, просмотр любимой комедии, от которой вы смеетесь каждый раз, когда смотрите, поход в парк аттракционов, посещение концерта любимой музыкальной группы. Тем не менее предпочтение отдавайте малолюдным местам.
9. Щедрая отдача
Не думайте, что вы самый несчастный человек на свете. В мире много тех, кто нуждается в помощи. Накормите бездомное животное, угостите старика конфетой или фруктом, помогите женщине донести тяжелую сумку. Такие безвозмездные дела мгновенно возвращаются к вам повышением настроения и улучшением самочувствия. Только делать это нужно без ожидания чего-то взамен.
10. Смена окружения
Вполне возможно, что именно эта работа или эти коллеги являются вашим ежедневным энергетическим вампиром. И если вы не в состоянии что-то изменить, остается только сменить работу. Не переживайте, все изменения к лучшему и вместе с новым безопасным окружением к вам вернется целеустремленность, жизнелюбие и вера в свои силы.
11. Пробуждение творческого начала
Еще в древние времена женщины занимались рукоделием с целью повышения своей энергетики и энергетики мужа. В таких занятиях, как вязание, вышивание, плетение есть особая магия, связанная с тем, что натуральные ткани способны впитывать тот посыл, который в них закладывается, и потом позитивно действовать на своего обладателя. Мужчины тоже могут восстанавливаться, занимаясь выжиганием по дереву, резьбой, ковкой и т.п.
12. Искреннее прощение
13. Визуализация и проговаривание
Время показало, что визуализирование того, чего вы желаете, работает. Так же, как и проговаривание про себя или вслух позитивных пожеланий себе и окружающим. В рамках нашей темы вы можете представлять, как энергетический ореол вокруг тела наполняется ярким светом, расширяется и источает тепло. Смело фантазируйте и представляйте.
Уверяю вас, способов еще много, но для начала освойте хотя бы эти, а уж позитивные изменения сподвигнут узнать еще больше. Мои постоянные способы восстановления: 1,2, 3, 4, 5, 6 и 12. Делитесь в комментариях какими из перечисленных способов вы пользуетесь, или напишите свой. Конечно, мне будет приятно, если вы поделитесь статьей в соц.сетях с друзьями и подпишитесь на блог.
Сегодня покажу 3 способа как поднять энергию после праздников.
2 типа энергетики.
Помимо , о которых я писал ранее, существует еще деление Вашей энергетики на 2 основных типа.
Бывает витальная (жизненная) энергия. И бывает психическая (ментальная) энергия.
В это статье я расскажу о 3 простых, и одновременно мощных способах поднять именно психическую энергию.
Как восстановить свою психическую энергию после праздников.
Вас же прошу в комментариях написать писать об опыте применения как указанных в статье способов, так и Ваших собственных.
3 способа как восстановить психическую энергетику.
Конечно существует гораздо и восстановить уровень психической энергии, чем я напишу ниже.
Я решил остановиться лишь на проверенных лично мной и моими Клиентами способах.
Чтобы понять механизм действия этих 3-х способов мы должны понять как и куда расходуется наша психическая энергия.
Как расходуется психическая энергия.
- Зрительный канал. Специалисты по энергетике не без основания полагают, что 80% всей выходит через глаза, через зрительное восприятие. А теперь вспомните, чем Вы занимались все праздники? Ага, смотрели «зомбоящик»!
- Стереотипное поведение. Это еще один канал по которому утекает наша энергетика. С одной стороны автоматическое поведение очень удобно — мы дышим, ходим, не задумываясь, печатаем по клавишам своего ноутбука и т.п. А с другой стороны мы блокируем живую, творческую энергетику, идущую изнутри, со стороны нашего .
3 простых способа восстановить энергетику.
Я приведу Вам способы, которые учитывают, по возможности оба механизма утечки энергии.
1 способ. «Повязка на глаза».
Вы наверняка заметили, что большинство практик по набору энергии: йога, цигун, медитация, используют методики, которые проводятся с прикрытыми веками глаз?
И это не случайно.
Даже естественное восстановление сил, предусмотренное в нашем организме — сон — происходит, как Вы знаете, с закрытыми глазами.
Я не стану ограничиваться простыми советами, в ближайшие 3 недели не смотреть телевизор, не виснуть часами в соц.сетях и не читать.
А вместо этого проводить хотя бы 2 часа в день, созерцая природные пейзажи — единственный способ (те самые 20%) когда энергия не теряется через зрение.
Это Вы знаете и без меня.
Я предлагаю практику, которая даст Вам ощутимый прилив энергии.
- Выберите день, лучше выходной, когда Вы сможете попрактиковаться в течении всего дня, или хотя бы не менее 4-х часов.
- Важно! Вы должны находиться дома и провести его как и обычно насытив максимальным количеством рутинных дел: стирка, готовка, уборка, можете даже поклеить обои.
- С утра завяжите глаза непроницаемой повязкой, например очками сна пушественника и приступайте к выполнению тех самых дел: почистите зубы, приготовьте завтрак, помойте посуду, постирайте. Короче делайте все как и обычно.
- Отслеживайте и осознавайте свои чувства. Можете их даже записывать не снимая повязки.
2 способ. «Без ведущей руки».
Тут все просто. Преодолеваем стереотипность поведения.
- Если Вы правша, то проведете аналогичный день, например воскресенье, «без» правой руки. Если левша, наоборот.
- Попросите родных или примотайте руку эластичным бинтом к туловищу.
- Начинайте заниматься своими делами. Можете даже зайти в компьютер или пойти по магазинам, сходите на прогулку.
- Поделитесь в комментариях опытом этой практики.
- Особо смелые (на второй раз) совместите «повязку» с «рукой».
3 способ. «Делай по другому».
Этот способ восстановления энергии требует небольшой подготовки.
- Сперва составьте список автоматических дел. Ваших действий, которые Вы делаете на автопилоте.
- Это может быть то, что вовсе незаметно происходит. Например, Вы накрашиваете глаз, начиная с какого? Как Вы чистите зубы? Как ведете себя в конфликтах? Какой дорогой ходите на работу? Как приветствуете друзей? В каком магазине покупаете хлеб? В какой позе занимаетесь любовью? Какой стороной ладони гладите кошку?
- Составьте список из 100 таких дел в столбик на пол листа.
- Во втором столбике придумате другой, интересный, творческий способ выполнения этого действия.
- Например. Накрасьте только один глаз. В конфликте улыбайтесь и молчите. Сделайте крюк через лес, добираясь на работу. Погладьте ночью любимого тыльной стороной ладони. Затем выполните эти действия в течении недели
- Осознавайте и фиксируйте свои чувства.
- Поделитесь в комментариях опытом этой практики.
Поделитесь этими способами накопления энергии с друзьями.
Прочитайте лучшие материалы психолога счастья на эту тему!
- Психологический Практикум. Разложим колесо жизненного баланса в области здоровья. Баланс важен во всем, особенно в такой важной области жизни как […]
- Психологическая поддержка, забота - это суть поглаживаний, без которых мы задыхаемся, болеем. Лестница поглаживаний показывает на какой ступеньке […]
- Мы с Вами уже рассмотрели структурную составляющую Вашей личности. Вы умеете составлять эгограмму. Сегодня обратим внимание на функциональный анализ […]
- Всем давно известны такие секреты долгожительства Японцев, как их рыбно-растительная диета, употребление БАД более 80% ее жителей. Но недавно я […]
В современном мире, в котором обстоятельства заставляют нас жить по сумасшедшим ритмам – вечно куда-то спешить, нервничать, решать разные насущные проблемы и вопрос «Как восстановить энергию?» актуален, как никогда. Существуют эффективные способы восстановления своего энергетического баланса и релаксации, о них мы поведаем в этом материале.
Энергия выступает силой, обеспечивающей процесс взаимодействия элементарных частичек, а также органов человеческого организма между собой и превращающей всё это в единое целое, которое подчиняется одной цели.
Мы не можем увидеть энергию, но реально зарегистрировать её проявления. Например, ток невидим человеческому глазу, но мы способны ощутить его тепло и услышать вибрации звука, в которые он превращается.
Личная энергия человека также выражается с помощью разных способов. К примеру, когда мы встречаем активного человека, наполненного силами, активного который заряжает окружающих своей деятельностью, то называем его очень энергичным человеком. Он всегда пребывает на позитиве и отлично себя чувствует.
Низкое же количество энергии можно диагностировать по лени, негативному настрою, апатии, регулярной депрессии и негативном состоянии здоровья. Получается, что количество внутренней энергии человека играет значительную роль, как непосредственно для него, так и для окружающих людей.
Также мы приходим к выводу, что энергия реализуется на уровне эмоций. В случае повышенной энергичности человек испытывает сильные позитивные эмоции (он радостен, счастлив, безмятежен), а при нехватке энергии страдает от злости, агрессии, апатии.
Источники энергии человека
Из каких же «кладезей» человек способен зарядиться энергией? Согласно данным последних медицинских открытий, а также трактатов древности, было установлено 4 главных энергетических источника.
- Пища – является первым и самым простым источником энергии. Попадая в организм человека, еда под действием определённых процессов начинает расщепляться, что в свою очередь провоцирует выделение энергии.
Если рассматривать это явление с точки зрения физики, то мы узнаём, что, когда разрываются элементарные частицы – выделяется энергия. А переваривание пищи, как раз, и относится к этому явлению.
- Сон – выступает вторым энергетическим кладезем. Если лишить нас сна, то организм сможет выдержать на пределе своих возможностей от трёх до четырёх дней, после чего «выключится».
Когда человек спит, все процессы в его теле переходя в фазу спокойствия, когда энергия не растрачивается, а накапливается. Благодаря чему после длительного и глубокого сна ощущается прилив сил и бодрости.
- Дыхание – представляет собой следующий кладезь энергии. За счёт процесса дыхания организм получает кислород, который незаменим для реакций расщепления.
Нужно отметить, что, говоря о дыхании, важно придерживаться принципа «золотой середины». Ведь избыток кислорода приносит не меньший вред, чем нехватка этого элемента – он нарушает обменные процессы в организме, провоцирует появление различных патологий и, значит, вызывает дополнительные энергетические затраты для восстановления.
- Положительный настрой – является последним и наиболее значимым из всех указанных источников энергии. Не зря ведь все мировые религиозные учения называют отчаяние огромным грехом, потому что отчаиваясь человек отказывается от жизни (а значит, отказывается от энергии жизни, подаренной ему свыше Богом).
Возможно, у вас вызывала восторг повышенная энергичность детей. Но если задуматься, можно понять, почему малыши всегда наполнены энергией – они живут в мире любви, им интересна жизнь и они с радостью познают её каждый новый день. Это и дарит им море положительной энергии.
Негативные эмоции всегда отнимают много энергии, а позитивные – напротив, сохраняют и приумножают. Благодаря этому очень легко объяснить быстрое старение пессимистов и их более короткую жизнь по сравнению с оптимистами.
На что влияет количество энергии
Уровень личной энергии человека оказывает воздействие на такие сферы его жизни:
- Здоровье – чем более выраженным энергетическим потенциалом обладает личность, тем лучше происходит работа его защитных механизмов, он скорее восстанавливается от заболеваний, проще переносит любые сложности жизни.
- Реализацию желаемого – у энергетически сильных людей желания исполняются намного более быстро и точно, чем у тех, кто имеет слабое энергополе.
- Усвоение информации – понимание нового материала также зависит от количества энергии: так, если у человека отсутствует свободная энергия, ему сложно на чём-то сконцентрироваться.
Чтобы изучить какие-то серьезные вещи, прежде всего, нужно выполнить существенную инвестицию энергии. По этой причине человек, имеющий низкий уровень энергии, по умолчанию не способен усвоить определённые вещи. Из-за этого, если кто-то находится на высоком уровне творения, он зачастую сталкивается с непониманием большинства.
- Общее состояние организма и стремление к деятельности. В случае нехватки энергии обычно люди страдают от упадка сил, нежелания выполнять различные действия. Сил хватает только на то, чтобы спать и убивать своё время телевизионными программами. Мир видится в мрачных тонах, кажется, что в нём отсутствуют дальнейшие перспективы с возможностями.
Пребывая в таком настроении, человек скорее заряжается негативными мыслями и эмоциями, страдает от раздражительности, неуверенности в себе, подавленности, недовольства жизнью, скорее выходит из себя.
- Привлекательность для окружающий – люди с высоким энергетическим потенциалом больше привлекают внимание других (в частности, противоположного пола), чем с низким. От последних, напротив, хочется поскорее уйти.
- Воздействие на окружающую реальность. Чем больше у личности собственной энергии, тем более значительное влияние она оказывает на пространство и людей, которые её окружают.
Как восстановить энергетику человека
Если вы диагностировали у себя нехватку энергии, стоит заняться её активным накоплением. Сделать это можно на 4 уровнях, в которых задействуется физическое тело, эфирное тело, астральное и ментальное тела. Дальше мы рассмотрим, как накапливается энергия на каждом из указанных планов.
На физическом плане
- Благодаря здоровому образу жизни: соблюдению чёткого режима дня, достаточной физической активности, здоровой пище, отказе от вредных привычек;
- За счёт исцеления от заболеваний;
- Благодаря чисткам (целебному голоданию, травяным отварам, практикам йоги и так далее);
- Показано выполнение практик релаксационной медитации, которая позволяет снять мышечные зажимы;
- Благодаря восточным дисциплинам (хатха-йоге, цигун, тай-чи и прочим).
На эфирном уровне
Здесь энергию можно накопить, если вы будете:
- Практиковать грамотное дыхание;
- Пребывать в гармонии с природой, почаще проводить время на ней;
- Оставаться спокойным даже в стрессовых ситуациях;
- Практиковать различные энергетические дисциплины, которые улучшают функционирование чакр.
На астральном уровне
На этом уровне энергетический баланс увеличивается, если:
- Человек постоянно находится в хорошем настроении, независимо от того, что происходит у него в жизни;
- Умеет справляться с негативными эмоциями;
- Проработал эмоциональные зажимы и травмы;
- Проявляет эмоциональную открытость и позитивно взаимодействует с окружающими;
- Перестаёт общаться с негативно настроенными людьми, которые вытягивают энергию;
- Развивает в себе божественную любовь ко всему окружающему миру.
На ментальном уровне
Энергия накапливается в результате:
- Выполнения специальных медитативных практик;
- Осознания собственных мыслей в течение дня;
- Избавления от негативных мыслеобразов;
- Умении отделять себя от своих мыслей (то есть, отделении своего Эго от Духа);
- Осознания того, что за каждой мыслью следуют кармические последствия.
Погадайте на сегодняшний день c помощью расклада Таро "Карта дня"!Для правильного гадания: сосредоточьтесь на подсознании и ни о чем не думайте хотябы 1-2 минуты.
Как будете готовы - тяните карту: