Прошла неделя с того момента, как ваши отношения закончились. Ты заходишь в свою любимую соцсеть и видишь, что твой партнер лайкнул фото другого человека. Или опубликовал свою фотографию, на которой он весело проводит время на вечеринке. Это огорчает тебя и злит одновременно. Что лучше сделать в такой ситуации?
Многие статьи с советами о том, как вести себя с бывшими партнерами в соцсетях рекомендуют заблокировать или удалить свою любовь, чтобы не возвращаться постоянно к прошлым эмоциям и чувствам и, таким образом, ускорить свое восстановление.
Однако ни одного научного доказательства того, что полное прекращение онлайн общения с бывшим партнером облегчит разрыв, нет. В 2012 году проводилось исследование среди 464 молодых пользователей социальных сетей. Средний возраст группы составлял 21 год, большинство из участников (84%) - девушки. В результате удалось выявить: сохранение контакта и дружбы с бывшим партнером в соцсетях ассоциировалось с более сложным, более эмоциональным выходом из кризиса, вызванного разрывом отношений.
Но, обрати внимание: исследование не доказывает наличие причинно-следственной связи . В нем говорится лишь об ассоциации. То есть, вполне вероятно, что люди, предрасположенные к более тяжелым переживаниям, обладают и более высокой предрасположенностью к сохранению онлайн-отношений в социальных сетях.
Статьи, утверждающие, что нужно удалить бывшего партнера из друзей или твердящие, что такой поступок поможет вернуть его, упускают один важный нюанс. На самом деле, все твои действия должны быть направлены на то, чтобы выяснить, что будет полезным и правильным именно для тебя. А вот действовать, чтобы произвести впечатление на бывшего партнера или его окружение, будет неверно.
На мой взгляд, нет единого решения, которое бы подошло для всех. Как поступить - удалить или оставить - решать тебе.
Как принять правильное решение?
Ты, как и каждый человек, обладаешь уникальным способом строить отношения и общаться с другими. Твои взгляды могут меняться со временем. Спустя неделю, месяц или год после расставания твое отношение к нему может измениться.
После разрыва, к примеру, ты можешь захотеть полностью отдалиться и разорвешь все контакты. Пройдет год, и ты поймешь, что это никак не повлияло на твою жизнь - все было бы также, даже если бы твой бывший партнер оставался у тебя в друзьях. Важно другое: ты должен быть уверен, что все решения ты принимаешь самостоятельно и каждый шаг приближает тебя к тому, что тебе действительно необходимо.
Некоторым из нас жизненные и любовные кризисы помогают развиваться. Но у многих они, скорее, вызывают целый ряд вопросов, в которых можно увидеть чувство вины: «Что я сделал не так?», «Как я мог избежать этого?», « ?», «Почему мне не было видно, что дело идет к разрыву?».
В случае, если инициатором разрыва был твой партнер, ты, скорее всего, испытываешь боль от того, что кто-то решил все за тебя. Тебе обидно, что тебя не услышали, а твои желания не приняли во внимание. В этом случае тебе полезна будет небольшая пауза. Выдели себе пространство и время, чтобы разобраться, что тебе действительно нужно. О том, можно узнать здесь.
Для многих это может быть очень трудным шагом. Как ни странно, признать факт того, что все в твоих руках бывает очень сложно. Большинство из нас не склонны управлять настоящим, а вместо этого истязают себя мыслями о прошлом или волнуются о будущем.
Задай себе 5 важных вопросов
Я предлагаю тебе пять вопросов. Ответы на них помогут определить, что тебе действительно нужно. После этого ты решишь, стоит ли удалять из друзей бывшую любовь.
1. Что тебе нужно?
Я поставил этот вопрос на первое место, так как действительно важно понять, что бывший партнер значит для тебя. Ты можешь обнаружить, что в разные периоды времени, к примеру, во время расставания и после него, у вас были совсем разные желания и потребности. Потому что во время романтического периода отношений очень легко забыть о том, что только твои собственные потребности должны руководить твоей жизнью.
Поэтому сейчас важно перестать интересоваться судьбой своей любви при помощи соцсетей и разобраться в том, что тебе действительно нужно, чтобы выйти из этой ситуации.
Тебе нужно расширить зону комфорта и личное пространство? Тебе необходимо разобраться в том, что произошло? Или же ты нуждаешься в более близких отношениях с друзьями? Может, ты хочешь сохранить связь для того, чтобы не потерять часть твоей прошлой жизни?
2. Почему ты хочешь прекратить общение с бывшим партнером в соцсетях? Что тебе даст продолжение общения? Поможет ли удаление из друзей стать ближе или дальше от твоей цели?
Если ты чувствуешь необходимость дистанцироваться от бывшего партнера, сделает ли это тебя более независимым? Если ты чувствуешь, что тебе нужно разобраться в том, что произошло, поможет ли удаление из друзей получению нужной информации? И поможет ли эта информация достичь твою цель?
3. Что для тебя значит игнорирование бывшего партнера? Ты пытаешься что-то этим сказать? Если да, то, может, есть другие способы это сделать?
Возможно, ты боишься, что бывший партнер первым удалит тебя. Или, может быть, ты расстраиваешься от того, что твои сообщения остаются без ответа, и хочешь показать ему, свою обиду?
Гораздо эффективнее будет разговор, где ты сможешь выразить все свои эмоции. Если ты чувствуешь, что тебя не понимают, демонстрация гнева с помощью удаления из друзей может не оправдать твоих ожиданий. Возможно, со временем тебе захочется .
4. Что тебе мешает достичь твоих целей?
Часто на нашем пути встречаются преграды. Ты думаешь, что нужно отдалиться, но не можешь удалить бывшего - ведь кажется, что это уже навсегда. Тебе сложно избавиться от последней зацепки, ты хочешь продолжать верить, что ты - часть его жизни? Возможно, ты не решаешься на этот шаг, так как все еще хочешь наблюдать за действиями твоей любви? Ответь себе, возможно, это как раз та преграда, которая закрывает от тебя истинную цель, долгосрочную перспективу? Может, ты просто удовлетворяешь кратковременное любопытство, которое лишь подпитывает твою боль?
5. Что ты чувствуешь после того, как решение принято?
Будет полезным продолжать следить за своими ощущениями и после принятия решения. Все происходит так, как хотелось? Ты можешь обнаружить, что потребности со временем меняются. Если желание заблокировать бывшего партнера сменилось на прямо противоположное, ты можешь изменить решение. Ты имеешь право на изменение точки зрения.
После расставания у тебя могут возникнуть трудности с точным определением того, что тебе необходимо. Позволив себе со временем выяснить это без самоосуждения, ты можешь жить и развиваться дальше, независимо от того, поддерживаете ли вы отношения с твоим партнером в ВК/Одноклассниках/Facebook или нет.
После ужасного расставания я заблокировала своего бывшего где только возможно. Я удалила все фото, я выбросила все его футболки, я сделала все, что могла, чтобы он ушел в небытие, но я не могла заставить себя заблокировать его номер. Не то чтобы я хотела его вернуть, но я хотела, чтобы он захотел меня вернуть. Я хотела, чтобы он скучал по мне так, как я когда-то по нему скучала. Я хотела знать, что он думает обо мне так, как он когда-то жил в моей голове. Я хотела, чтобы он понял, что потерял ту, которая могла дать ему все.
Но больше всего я хотела, чтобы он захотел меня вернуть, просто чтобы я могла сказать ему «НЕТ».
После нашего расставания мне было очень плохо. Мое сердце физически болело, и я почти не вставала с постели. Я взяла больничный на работе, отказывалась встречаться с друзьями.
Телефон всегда был при мне и каждый раз, когда он звонил, у меня наступала мини-паника в надежде, что это может быть он. Но это всегда был не он. А все потому что раньше он был контролирующим. Он постоянно звонил и писал, а я мгновенно ему отвечала. Я перестала думать о себе и сосредоточилась только на нем. Я была марионеткой в его руках, и я настолько к этому привыкла, что потеряла свою независимость.
Когда я наконец обрезала те марионеточные нити, он потерял надо мной контроль и пытался контролировать то, что думают обо мне другие. Он распускал обо мне слухи, пытался повлиять на их мнение. Он бесчестил мое имя, словно это я была проблемой в наших отношениях, что я во всем виновата. Потому я еще больше хотела от него объяснений, зачем он так поступил.
Проходили дни, потом недели, потом месяцы, и я постепенно приходила в себя. Я становилась счастливее, увереннее и свободнее. Я двигалась дальше, и когда мой телефон звонил, я перестала надеяться, что это он.
Но потом, однажды, это был он.
В отношениях каждая девушка надеется, что ее мужчина скажет эти три слова, но после расставания ты надеешься на другие слова, и он сказал именно это: «Ты была права».
Во-первых, да, спасибо, я была права, но что именно ты имеешь в виду? После обсуждения этого сообщения с подругами мы пришли к единому выводу: ЧЕРТА С ДВА!
Когда вам пишет бывший, на сообщение от которого вы уже перестали надеяться, никогда не отвечайте ему. НИКОГДА. Если только это не длинный текст с извинениями или телефонный звонок с мольбами о прощении, он не чувствует свою вину - он просто прощупывает почву.
Какое-то странное сообщение по типу моего «Ты была права» - это лишь еще один вид манипуляции, который доказывает, что он просто пытается проверить, осталось ли у вас еще что-то к нему. Он пишет это, просто чтобы получить ваш ответ как подтверждение того, что вам на него еще не наплевать. Он не хочет, чтобы вы полностью забывали его.
Те, кто хочет все контролировать, на самом деле как зависимые и слабые люди, потому что они используют вас, чтобы почувствовать себя лучше. Скорее всего у него был плохой день, когда пострадало его эго, и ему нужно как-то поднять свою самооценку. Он думал, что если только поманит вас пальцем, вы к нему прибежите…Ага, как же…ЧЕРТА С ДВА!
Девчонки, вы слишком сильные, слишком прекрасные и слишком умные, чтобы вестись на это. Помните, через что он заставил вас пройти, и знайте, что вы достойны намного большего.
Вы получили то, что хотели: он написал вам. Дайте ему понять, что вы прочитали его сообщение, а затем заблокируйте его номер и наслаждайтесь тем, что теперь вы сами контролируете свою жизнь
Что делать, если девушка игнорирует тебя ? Главная причина, почему девушка может тебя блокировать и игнорировать, это то, что она просто боится, что если она будет общаться с тобой, она вляпается с тобой в отношения. И она от греха подальше, как алкоголик, например, прячет от себя, он хочет бросить пить, и просит, чтобы дома не было никакого алкоголя. Так что ее поведение в каком-то смысле очень разумно для нее в данный момент. В этом случае как раз имеет смысл продолжать с ней общаться. Она скрывается, а ты продолжаешь все равно с ней общаться, потому что это значит, что ты для нее некоторый соблазн. В этом случае имеет смысл с ней продолжать общение.
И есть еще один случай, то, что бывает только у мужчин в голове. Итак, девушка тебя конкретно игнорирует, но почему?. Тебе может казаться, что у нее все так хорошо, что она тебя заблокировала, она давно с другим мужчиной и у нее другая жизнь, и она тебя заблокировала, чтобы ты ей не мешал. Это не так. Если у нее действительно все хорошо в жизни, ей нет смысла тебя блокировать. Если это не первое, что она к тебе испытывает сильный негатив и пытается его вернуть, отомстить тебе. И не второе, что она тебя просто элементарно боится, то здесь других вариантов почти нет. Единственный третий вариант, он только у мужчин в голове, что, может, она может, хочет это изобразить, она вот хочет в эту фантазию попасть, что у меня все так хорошо, что я тебя заблокировала. Но подумай сам, что за бред? У тебя все так хорошо, что ты заблокировал бывшую девушку «ВКонтакте»? Если у тебя все хорошо, ты не будешь блокировать бывшую девушку «ВКонтакте», это будет странно. Поэтому надо понимать, что если она обиделась и это ее такая месть, она пытается тебе сделать больно, тогда имеет смысл подождать, дойти до другого контакта, и она будет продолжать тебе мстить, но уже вербально, потому что очень сложно эту обиду, агрессию удержать в себе. Ее нужно вернуть, очень хочется, хочется…насолитьдругому человеку, то есть она будет сама с тобой выходить на контакт или ты можешь сам под этот контакт подставиться.
Второе, это значит, что она может бояться, что ты будешь с ней общаться, и она сорвется, значит, что все идет хорошо. Нужно чуть-чуть продавить, продолжать с ней общаться все равно. Я предлагаю любое блокирование и игнорирование игнорировать. Но как точнее разруливать вот такую ситуацию, когда тебя девушка специально пытается игнорировать по одной или второй причине, что конкретно говорить, конкретно это направлять, я записал для этого отдельный курс, он тоже занимает около часа. Там подробно я рассказываю, что делать в этой ситуации, как работать с ее психологией и как направлять отношения в правильную сторону, чтоб она перестала злиться, перестала игнорировать, перестала реагировать на тебя позитивно. А вместо этого начала играть с тобой в более позитивные игры, например, поддаваться на твой флирт. И постепенно ты можешь вести ее к сексуальному контакту вообще.
Данила Деличев