Довольно трудно найти женщину, которая хоть раз в жизни не задумалась бы о том, как сохранить молодость после 30.
Тем более что развитие технологий в области красоты сегодня позволяет представительницам прекрасного пола оставаться молодыми как можно дольше. К примеру, почти всем голливудским дивам легко удается выглядеть на десятки лет моложе, чем их сверстницам. Приостановить внешние возрастные изменения под силу не только знаменитостям, но и каждой женщине, независимо от профессии и рода занятий.
И самое подходящее время, чтобы задуматься об этом – тридцать лет. Считается, что именно в этом возрасте женщина достигает расцвета своей красоты и выглядит идеально. Но чтобы оставаться молодой, как можно дольше, придется хорошенько поработать над собой, а для многих кардинально изменить свою жизнь. Итак, с чего же начинать?
Отказ от вредных привычек
Вредные привычки – быстрый путь к старению, поэтому, чтобы дольше оставаться молодой, надо объявить им настоящую войну. Отказаться в первую очередь необходимо от курения и алкоголя. Кроме того, желательно не злоупотреблять такими напитками, как кофе и черный чай.
Стоит также помнить, что один из источников молодости – крепкий и здоровый сон. Поэтому необходимо также искоренить такие привычки, как ночные посиделки у экрана телевизора или за компьютером. Невозможно понять, как сохранять молодость после 30, если все время пребывать в полуобморочном состоянии из-за недостатка сна.
Спать нужно ложиться не позднее десяти часов вечера с тщательно очищенным от макияжа лицом. И тогда организм к двум часам ночи сможет выработать достаточное количество мелатонина. Этот гормон позволяет клеткам обновляться, что, естественно, способствует сохранению молодости. Кроме этого, во сне вырабатывается и гормон роста, который отвечает за регенерацию клеток, а новые клетки – это свежая и всегда молодо выглядящая кожа.
Ухаживать за кожей необходимо регулярно. Не секрет, что представительницы прекрасного пола, которые тщательно ухаживают за собой, выглядят моложе своих лет:
Избегаем слишком долго пребывать на солнце
Как это ни странно, солнце серьезно повреждает кожу. UVB-лучи способствуют тому, что клеток в верхнем слое становится больше, что способствует утолщению эпидермиса. UVA-лучи способны проникнуть вглубь кожи и повредить клетки соединительной ткани. Кожа из-за этого становится сухой, дряблой и появляются морщины. Старению кожи способствует не только настоящее солнце, но и солярий.
При пребывании на солнце стоит пользоваться кремами, защищающими от вредных лучей. Защитить глаза помогут солнечные очки, лучше чтобы они имели поляризующие стекла.
Солнечный свет полезен лишь в самых небольших количествах – чтобы получить необходимую дозу витамина D, можно подставить лицо и руки солнцу не более чем на пятнадцать минут. Проводить эту процедуру можно в течение всего лета по три раза в неделю. Забота о состоянии кожи является одной из самых главных в решении проблемы того, как сберечь молодость после 30.
Обращаем внимание на руки
Самый безошибочный способ узнать возраст женщины – посмотреть на ее руки. Чтобы сохранить молодость этих частей тела, нужно пользоваться масками, скрабами и кремами. Эти средства, можно приобрести в магазине, или приготовить самостоятельно. Добиться наилучшего эффекта помогут хлопковые перчатки, которые можно надевать и после нанесения маски, и после нанесения питательного крема на всю ночь.
Питаемся правильно
Внешний вид человека во многом зависит от того, как он питается. Женщинам после тридцати нужно тщательно следить за своим рационом. Обмен веществ замедляется, и если не соблюдать сбалансированную диету, можно легко располнеть даже за короткое время. Лишние килограммы не только понижают самооценку и оказывают отрицательное воздействие на здоровье, но и делают женщину визуально старше.
· употреблять больше продуктов растительного происхождения;
· следить за тем, чтобы в рационе должны присутствовать нежирное мясо и рыба;
· взять себя в руки и отказаться от бесконтрольного поедания сладкого и жареного;
· помнить, что блюда лучше всего готовить на пару или в духовке.
Не стоит также забывать о том, что вода – источник всего живого, а, значит, способствует поддержанию молодости. Как известно, для того чтобы сохранить молодость и красоту после 30 лет, в сутки нужно выпивать 1,5-2 литра воды.
Чаще всего в этом возрасте многие женщины ведут очень активный образ жизни. Танцы, совместные катания на велосипедах, коньках или роликах, долгие прогулки – все это позволяет держать тело в тонусе.
Но если вы еще не выбрали, себе спортивное увлечение, то 30 лет – это рубеж, когда необходимо взяться за себя и отправиться в спортзал. Чтобы тело не стало деревянным и не заплывало жировой прослойкой, нужно регулярно заниматься и стараться как можно меньше валяться на диване.
Любите себя!
Людям свойственно постоянно спешить, преследовать зачастую не особенно важные в жизни цели. Женщины часто придумывают себе какой-нибудь идеал, а потом изводят себя, пытаясь до него добраться, а в это время жизнь проходит стороной.
Не нужно пытаться стать такой же, как супермодель, актриса, секс-символ или мать-героиня - нужно любить и принимать себя, а также помнить о своей уникальности.
Правильно расставленные приоритеты помогут быстрее достичь успеха и гармонии с самой собой.
Каждый человек рано или поздно задумывается о том, каким он будет через много лет. Для женщин этот вопрос приобретает особенное значение, так как современное общество требует от прекрасной половины человечества многого, в том числе и невозможного. Одно из таких невозможных требований: оставаться всегда молодой…
Проблема противостояния возрасту, наверное, ровесница самому человеческому роду. Еще в древности не только женщины, но и мужчины изыскивали способы оставаться вечно молодыми. Среди омолаживающих методик были и такие экзотические, как купание в молоке ослиц, а также сказочные – в виде мечтаний о молодильных яблоках, живой воде… Словом, фантазии не было предела.
Но если вы действительно хотите оставаться молодой долго-долго, есть несколько более реалистичных рекомендаций. Прежде всего, стоит приготовиться к тому, что чудодейственных методов а-ля «нырнул в котел стариком, а выскочил молодцем» просто не бывает. И молодость лучше сохранять, нежели возвращать из небытия.
Здоровый сон
Тот самый 8-часовой здоровый сон, в проветриваемом помещении, в полной темноте, без просмотра на ночь телевидения, чтения электронных устройств с подсветкой, применение которых, как уже достоверно доказано учеными, приводит к нарушениям сна. А ведь именно во сне происходит выработка важнейших гормонов, отвечающих за обновление организма.
Физическая активность
Жизнь современного человека, к сожалению, предрасполагает к недостатку движения. Гиподинамия – это слово, еще неизвестное обывателю начала 90-х годов, сейчас знакомо практически всем. Именно она приводит к ожирению, заболеваниям сердечно-сосудистой системы и многим другим нарушениям. Необязательно ежедневно изнурять себя многочасовыми тренировками. Если вес в норме, то достаточно и 20 минут в день на растяжку и базовые упражнения. Это может быть бассейн или занятия танцами.
Правильное питание
«Я есть то, что я ем» - эта житейская мудрость по-прежнему актуальна. Изобилие жареной, острой, сладкой пищи, огромное количество синтетических добавок в рационе современного человека вкупе с упомянутой гиподинамией является основной причиной большинства заболеваний современности.
Стоит оговориться, полностью здоровое питание на планете Земля в 21 веке невозможно. Промышленное производство мяса, овощей, фруктов немыслимо без применения синтетических веществ, пестицидов и прочей химии. Но ради красивой кожи и здорового желудка отказаться от чипсов, сладостей, газировки, мяса, алкоголя и кофе вполне реально.
Что касается остального рациона, тут работает еще один, веками выработанный, принцип: «Умеренность во всем». Этот принцип известен еще древнегреческим и древнекитайским мыслителям. Пища должна содержать и белки, и углеводы, и жиры, и витамины. Вопреки устойчивому стереотипу, есть после 18:00 можно, но последний прием пищи должен быть не позднее, чем за 4 часа до сна.
Отказ от вредных привычек
Тут двух мнений быть не может. Сигареты и алкоголь несовместимы с молодостью и красотой.
У курильщиков, конечно, есть парочка историй о родственниках-долгожителях, выкуривавших в день по 2 пачки «Беломора» и запивавших все это бутылкой самогона. Также приводятся в пример кавказские долгожители, которые «пьют вино, курят, и сто лет живут».
Что ж, если идеал состоит в том, чтобы дожить до ста лет и выглядеть при этом сморщенным сухофруктом, с кашлем курильщика и прочими сопутствующими «прелестями», то спорить смысла нет.
Однако, если человек собирается сохранить здоровье и молодость, не стоит играть в «русскую рулетку». Известно, что курящий человек более подвержен заболеваниям дыхательных путей, сердечно-сосудистой системы, онкологическим заболеваниям и т.д. Кроме того, дым, оседая на коже, провоцирует ее раннее старение.
Косметика и косметические процедуры
Не случайно этот способ стоит не первым, а пятым. Увядшую, дряблую кожу никакая косметика не вернет к жизни. Современные косметические средства защищают кожу от негативных внешних факторов, питают и увлажняют. Косметические средства в идеале должен подбирать косметолог, после тщательного осмотра пациента, ориентируясь на индивидуальные потребности кожи и ее состояние. Однако в реальности квалификация косметологов зачастую оставляет желать лучшего, а предлагают они, как правило, средства той марки, с которой сотрудничает салон.
Здесь необходимо прислушиваться к своей интуиции, индивидуальным ощущениям и предпочтениям и постараться все-таки найти грамотного профессионала. Существует множество безоперационных процедур омоложения, которые позволяют без инъекций и скальпеля, достигнуть прекрасного результата: подтянуть кожу и вернуть ей свежий вид. Здесь последнее слово должно быть за специалистом, который сможет подобрать комплекс процедур, необходимый в отдельно взятом случае.
Пластическая хирургия
Рано или поздно возрастные изменения путем косметических процедур уже не устранить. И здесь важно помнить, что пластическая операция – это самая настоящая операция, со всеми вытекающими последствиями: отеки, швы, боль, синяки и даже возможные осложнения. Именно поэтому пластическая хирургия – это последнее средство, а не панацея.
Можно надеяться на то, что «внешняя красота – это не главное», «нам столько лет, на сколько мы себя чувствуем», но разве получится чувствовать себя молодым и энергичным, если волосы и глаза потускнели, кожа приобрела приятный землистый оттенок, а на животе и на бедрах расположились лишние килограммы? Разумеется, нет.
Да, внешняя красота – это всего лишь оболочка, но она отражает и внутреннее состояние человека. Если человек постоянно раздражен, зол, недоволен, рано или поздно это отразится на его внешности. Соответственно, необходимо ухаживать как за внешней, так и за внутренней красотой. Больше позитивных мыслей, хорошего настроения, удовольствия при виде себя в зеркале – и молодость продлится долгие-долгие годы!
Залогом красоты и молодости выступает здоровый образ жизни. В первую очередь, необходим сон не менее 7, но и не более 10 часов в сутки на правильно подобранном матрасе и подушке, которые обеспечат нормальное кровообращение и отдых позвоночнику. Перед сном не стоит пить и есть как минимум за 2 часа: излишняя жидкость может привести к отекам, а еда не позволит организму полноценно отдохнуть, поскольку он будет вынужден сначала ее переварить.
Нужно чаще бывать на свежем воздухе. Прогулки, пробежки, езда на велосипеде, подвижные игры с детьми – главное как можно меньше времени проводить в четырех стенах и перед телевизором. При этом перед каждым выходом на улицу желательно использовать средства с фильтром ультрафиолетового излучения.
Женщинам после 30 лет необходимо укреплять мышцы и стараться сохранить гибкость тела. Этому способствуют занятия фитнесом, аэробикой, плаванием, на силовых тренажерах, которые будут особенно эффективны, если ввести их в систему и посещать не менее 3-4 раз в неделю.
Особую роль в сохранении молодости и красоты играет правильное питание. Чтобы не набирать лишний вес, который после 30 лет сбросить довольно непросто, нужно соблюдать несколько принципов:
- употребление на завтрак продуктов, содержащих клетчатку и белок (зерновые хлебцы, овощи, фрукты, яйца);
- сытный обед, обязательно включающий в себя салаты из овощей, заправленные оливковым маслом, и исключающий картофель, мучное и сладости;
- низкокалорийный из мяса, рыбы, птицы в отварном или тушеном виде с добавлением овощей.
После 30 лет следует навсегда отказаться от курения, которое ухудшает цвет лица, способствует образованию морщин и негативно влияет на организм в целом. Но стоит заметить, что это утверждение справедливо для любого возраста. Кроме того, процесс старения кожи может ускорить злоупотребление солярием, поэтому лучше снизить частоту его посещений до минимума.
Отдельного разговора заслуживает уход за кожей лица, тела и рук. Он должен быть регулярным и тщательным, причем для этого достаточно выделить 30 минут в день. Утром нужно умываться холодной водой или протирать лицо кубиками льда: так можно отечность, сузить поры и улучшить кровообращение. Затем следует использовать активные средства: сыворотки, увлажняющие кремы, витаминные коктейли, а после нанести защитный крем с SPF-фильтром.
Вечером нуждается в очищении молочком, косметическими сливками, а затем в восстановлении кислотности с помощью тоника, лосьона, отвара из трав. На ночь необходимо применять увлажняющие и питательные кремы с содержанием витаминов А и Е.
Для смягчения кожи 2 раза в месяц нужно делать маски, которые можно купить или приготовить из доступных ингредиентов: меда, растительного масла, сливок, желтков и т.д. Грамотное и регулярное применение масок придаст коже ухоженный и здоровый вид.
Не следует забывать о том, что в заботе нуждается не только кожа лица, но и шея, и область декольте, к которым применяются те же методы ухода. Кроме того, возраст женщины выдают ее руки, поэтому их также необходимо питать и увлажнять.
Кроме того, после 30 лет возникает потребность в регулярном посещении косметолога, который поможет подобрать правильные средства для ухода и даст рекомендации по проведению массажа, гимнастики и других процедур для предотвращения старения кожи.
В статье «10 способов сохранить молодость и красоту» мы расскажем вам, как можно сохранить красоту и молодость вашей кожи. Если пользоваться этими способами, секретами и советами, то уже через 2 или 3 месяца можно заметить серьезные изменения в своей внешности. Мы часто задаем вопросы: «Как вернуть упругость коже? Как избавиться от морщин?» и пытаемся найти ответы на подобные вопросы в Интернете. Покупаем дорогие косметические средства, но они дают только временный эффект или просто не помогают нам. В этой статье вы узнаете об эффективных, но более доступных средствах. Вернее поговорим о комплексе мер по уходу за собой, которые поднимут тонус всего организма, улучшат цвет лица, избавят от морщин, помогут вернуть утраченную свежесть кожи.
9 1609725
1 способ. Правильно снимать макияж
Не стоит злоупотреблять модным поветрием, умываться на ночь косметическим молочком, это только навредит вашей коже. А все дело обстоит в том, что после этой процедуры, закупориваются поры, кожа перестает дышать, в результате появляются отеки, воспаления.
Лучше всего используйте нейтральные: гели, косметическое мыло (на упаковке они будут обозначены), пенки. Вода при снятии макияжа должна быть комнатной температуры. Если она будет слишком горячей или холодной, кожа будет испытывать сильный стресс, появится сухость, сосудистые звездочки. По этой же причине не рекомендуется использовать кубики льда.
2 способ. Соблюдать режим
Все это означает, что уже после 20.00 нужно будет отказаться от серьезных процедур по уходу за кожей. Только легкое питание кремами и умывание. А такие как химические маски, чистки, интенсивные манипуляции нужно отложить на другое время. Это говорит о том, что организм по биологическим часам, начиная с 20.00, переходит в состояние покоя. И в такое время встряска для эпидермиса, является излишней нагрузкой и стрессом. После чего утром кожа, которая не отдохнула «порадует» нас таким неприятным явлением, как «мешки под глазами», расширенными порами и отеками. Эти проблемы возникнут, если мы будем наносить ночной крем позднее, чем за два часа до сна.
3 способ. Не переборщить с масками
Маску в домашних условиях нужно держать на лице не более 5 или 7 минут. Если передержать, то кожа начнет «задыхаться» и перестанет дышать, вот тогда и появятся припухлости и отеки. Маски следует смывать обычной водой. Никаких не должно присутствовать минеральных вод, ведь в них содержатся минеральные соли, которые вызовут сухость кожи и аллергическую реакцию.
4 способ. Не торопить время
Если вам 30 лет не нужно хвататься за сыворотки, вам еще рано. Пользоваться подтяжками, активными масками нужно согласно состоянию кожи и возрасту. Если нет серьезных проблем с кожей, то можно заняться всерьез своим лицом с 25 лет, просто достаточно будет защищать лицо от непогоды, очищать и увлажнять его. Консультируйтесь с профессионалами, внимательно читайте инструкции.
5 способ. Еда и питье - снижать обороты
Придерживаться нужно правила 20.00, следите за своим питанием. Особенно если вы перешагнули 35 лет рубеж, то нужно уменьшить прием жидкости и пищи, ведь с этого возраста замедляется обмен веществ. А если вам сильно хочется, есть, то ешьте фрукты, только не кислые, они провоцируют аппетит и ешьте молочные продукты. Чай и кофе нужно ограничить.
6 способ. Берегитесь появление второго подбородка
Шея выдает возраст. И уже с юного возраста нужно, как следует тренировать ее мышцы. Не нужно для этого заниматься специальной зарядкой, соблюдайте некоторые правила:
- когда сидите или ходите, нужно следить, чтобы ваш подбородок находился параллельно столу или полу,
- спите без подушки или на маленькой подушке,
- не нужно лежать на животе.
7 способ. Нужно правильно спать
Мешки под глазами и бледный цвет лица часто появляются тогда, когда коже не хватает кислорода и свежего воздуха. Многие из людей страдают от недосыпа, или же наоборот. Следует прислушаться к своему организму, и ответить, сколько именно вам, нужно отдыха? Если вы будете спать по 12 часов в сутки, то это вовсе не будет означать, что вы выспались. Кроме того, важным моментом будет температура воздуха в спальне, нормальной будет температура от 15 до 25 градусов. Чтобы кожа дышала, нужно перед сном проветривать комнату.
8 способ. Будьте осторожнее с кремом
Молодость является признаком здоровья. Если женщина не здорова, то каким бы она не намазалась кремом, моложе от этого она не станет. Хотелось бы выдавить на себя полтюбика крема и после этого лечь спать, а потом проснуться Прекрасной Еленой. Но все это не так, с кремами дело обстоит наоборот, чем больше крема, тем более сильные отеки могут появиться под глазами. Нужно взять на безымянные пальчики небольшую каплю крема и нанести на чистое влажное лицо. Почему влажное? Потому что сначала лучше протереть лицо кусочком льда или умыться талой водой из холодильника.
9 способ. Вода это жизнь
Где можно взять воду? Приготовьте сами, если вода «из крана» считается недостаточно чистой, тогда лучше отфильтровать воду или купить в магазине. Если вода будет хорошая, пусть она отстоится от хлора в течение суток. Потом разлить в пластмассовые бутылки и поставить в морозилку. Через сутки воду достать, разморозить, процедить от осадка (для этого ее можно осторожно перелить в другую емкость).
Теперь «живая вода» готова. Именно живая, она становится просто чудодейственной и меняет свою структуру. Она не только чудодейственная для кожи. Варите суп, мойте волосы, умывайтесь, пейте и так далее. Не нужно запасаться этой водой на год вперед. Лучше будет оттаявшая вода, которая недавно оттаяла, а не та, которая уже простояла неделю.
10 способ. Зеленый чай первый помощник в омоложении организма
Не забывайте зеленый чай с мятой, мята считается «женской травой» и не рекомендуется мужчинам. Пить ее можно вместо вредных газировок, в холодном виде, вместо кофе. Мята очень полезна и она улучшает вкусовые качества. Зеленый чай несовместим с молоком и с сахаром. Лучше его пить с медом. Он содержит антиоксиданты, это такие вещества, которые выводят из организма вредный «мусор». Зеленый чай ускоряет разложение в крови жиров и холестерина и при регулярном употреблении, предотвращает ожирение печени, поддерживает эластичность сосудов, предотвращает старение организма.
Несколько правил на каждый день
Утро начинайте со стакана горячей воды, она запустит всю пищеварительную систему, прочистит желудочно-кишечный тракт. Для этого мы используем «живую воду». Уже через два месяца вы забудете про гастрит и прочие проблемы.
Обычное утреннее ополаскивание водой в душе, поменяйте на массаж тела с помощью мочалки, которую нужно смочить в горячей воде. Не нужно тереть «до дыр», но правильным показателем то, что мы делаем, будет легкое покраснение тела. Таким образом, массаж стимулирует дополнительный вывод токсинов и освобождает кожу от омертвевших клеток.
Потом принимаем контрастный душ. Несколько раз нужно поменять теплую воду на холодную, душ в общей сложности длится минут пять. Заканчивать следует прохладным душем. С массажем это будет пятнадцать минут в день. Для красоты и молодости это будет не так уже много, и совершенно бесплатно. После душа на влажное еще тело нужно нанести немного масла или крема. В результате таких процедур через месяц или два ваша кожа очистится. Это просто необходимая процедура после 35 лет, чтобы сохранить молодость кожи на два-три ближайших десятилетий.
Особое внимание уделяйте рукам
Кожа рук испытывает большие «перегрузки». Она часто выдает возраст женщины, а еще и «припишет» лет пять. Для мятья полов, посуды, стирки и так далее, нужно использовать перчатки, сначала с ними будет неудобно работать, а потом войдет в привычку.
Чтобы делать все с максимальной пользой, нужно хорошо потереть скрабом влажные чистые руки. Смыть, потом нанести любую увлажняющую маску на 5 или 10 минут. Можно нанести растительное масло, вытереть салфеткой, нанести немного крема для рук и произойдет «обыкновенное чудо», убедитесь сами.
Теперь нужно надеть перчатки, можно и «одноразовые» целлофановые, можно и хлопчатобумажные перчатки, которые приятные и мягкие. На них надеть резиновые перчатки и приниматься за работу. Тем временем кожа рук вместо вредного воздействия моющих средств и порошков кожа пройдет домашние процедуры.
И конечно, спорт и физкультура, без них никуда. Даже если лень, но очень нужно делать, хотя бы ежедневную зарядку.
Как можно остаться молодой в любом возрасте?
Чтобы сделать и продлить нашу жизнь на земле и сделать ее приятной, международная группа диетологов, психологов, врачей разработала 10 простых правил:
1. Не объедаться! Вместо положенных нам 2500 калорий, попробуйте довольствоваться 1500. Таким образом, вы сможете поддержать активность ваших клеток, устроите им разгрузку. Клетки станут быстрее обновляться, и организм будет не так восприимчив к заболеваниям. Не нужно впадать в крайность и слишком мало есть.
2. Меню должно быть для вашего возраста. Морщины у женщин после 30 появятся позднее, если они станут, регулярно есть орехи и печень. Если женщина старше 40 лет ей будет полезен бета-каротин, после 50 лет - кальций, который благотворно влияет на сердце, помогает держать в форме кости. Употребление рыбы защитит кровеносные сосуды и сердце.
3. Найдите для себя подходящую работу. Как утверждают французы, работа способствует моложавости. Кто не работает, тот выглядит на пять лет старше. Хорошо помогают сохранить молодость, по мнению социологов, такие профессии, как: дирижер, философ, художник и священник.
4. Найдите себе пару. Нежность и любовь - это лучшее средство против старения. И если человек занимается два раза в неделю сексом, то он выглядит моложе на полтора десятка лет. Ведь во время полового акта в организме образуется эндорфин, иначе его называют гормоном счастья. Он укрепляет иммунную систему.
5. Нужно иметь на все свою точку зрения. Тот человек, который осознанно живет на земле, редко впадает в депрессию, чем тот, кто пассивно плывет по течению жизни.
6. Больше двигайтесь. Даже если вы будете заниматься десять минут спортом, это продлит вашу жизнь. В процессе движения образуются гормоны роста, которые препятствуют старению, ведь производство гормонов роста после 30 лет значительно сокращается.
7. Спать следует в прохладной комнате. Уже доказано, если кто спит при температуре от 17 до 18 градусов Цельсия остается дольше молодым. Причина вся в том, что проявление возрастных особенностей и обмен в организме зависят от температуры окружающей среды.
8. Балуйте себя. Время от времени позволяйте себе приятную покупку или лакомый кусочек.
10. Нужно тренировать свой мозг. Учите иностранные языки, играйте в интеллектуальные игры, которые требуют мыслительной деятельности, разгадывайте кроссворды. Старайтесь считать в уме, а не на калькуляторе. Следует заставлять свой мозг работать, таким образом, вы активизируете работу системы кровообращения и сердца, активизируете обмен веществ и замедлите процесс возрастной деградации умственных способностей.
Теперь мы знаем, 10 способов сохранить молодость и красоту. Соблюдайте эти способы и правила, и вы сможете надолго сохранить вашу красоту и молодость.И самое главное, нужно улыбаться. И в первую очередь себе. Делайте это, когда сидите, расслабившись за чашкой хорошего чая, когда делаете зарядку, смотрите на себя в зеркало. Не следует забывать про улыбку, вначале будет получаться искусственно, потом будет идти от души. Удачи!
В жизни каждой женщины наступает тот момент, когда нужно делать выводы. Мы сейчас говорим не о жизни и философских размышлениях вроде «Кто я? Где мое место в жизни», а о более поверхностных, но не менее важных вещах — о красоте и молодости. Может быть, ваш обычный макияж-без-макияжа вам уже надоел и не скрывает те недостатки кожи, с которыми раньше хорошо справлялся. А может, вы стали замечать «прекрасные» морщины вокруг глаз. Или ваши волосы стали чаще выпадать. В любом случае, пришло время для того, чтобы взять под контроль процесс старения. Мы расскажем вам секреты красоты , которые должна знать каждая 30-летняя женщина, которая хочет сохранить молодость надолго. Новый режим ухода за собой начинается сейчас.
Как оставаться молодой и привлекательной после 30 лет
1. Всегда умывайтесь
На данный момент, очищение лица каждые утро и вечер — единственная процедура, которую нельзя пропускать. У многих женщин, которые достигли возраста 30 лет, карьера занимает не последнее место в жизни. Бешеный ритм жизни, когда присесть не дают ни на работе, ни дома, может убедить вас, что времени на простое умывание вообще нет. Но очищение лица от кожного жира, макияжа и грязи не относятся к категории роскоши. Это — обычная процедура, которая необходима для того, чтобы ваша кожа могла дышать, оставаться упругой и сияющей. Очищение кожи лица должно быть так же важно для вас, как чистка зубов. Пропуская эту процедуру и оставляя макияж и грязь впитываться в кожу ночью, вы провоцируете появление прыщей и акне, сухости кожи, покраснений. Это также приводит к преждевременному старению кожи лица. Оно вам нужно? Конечно же, нет. Поэтому инвестируйте в хорошее средство для умывания, которое подойдет вашему типу кожи, и используйте его дважды в день.
2. Найдите свою идеальную красную помаду
Трендовые цвета приходят и уходят, а классике есть место всегда. Особенно, когда дело касается красной помады. Это бьюти-средство подходит для любого случая, будь то светское мероприятие, простая работа в офисе или прогулка с подругой. Красную помаду можно носить и утром, и днем, и вечером. Причем идет она всем без исключения. Правда, есть один нюанс: оттенок красной помады должен соответствовать вашему цветотипу. Тогда любой образ с таким бьюти-помощником будет выглядеть стильно и элегантно. Девушкам со светлой кожей с розовым подтоном (цветотип зима) нужна красная помада с синими пигментом. То есть, помада холодного красного оттенка — обычно производители называют такие оттенки Claret, Ruby. А вот девушкам с оливковым оттенком кожи больше подойдут оттенки красного с оранжевым или коричневыми подтоном. В названиях производителей помад такие оттенки чаще всего называются Scarlett, Brick Red, Rusty Red. Если вы слишком ленивы, чтобы потратить на поиски идеальной красной помады целый день, то придерживайтесь классики. Найдите красную помаду, в которой синий и оранжевый пигмент сочетаются в идеальной пропорции. Чаще всего такие оттенки называют Classic Red, Allur или True Red. И такая помада точно подойдет любому цвету кожи, волос, глаз.