Мы, люди, существа с двойным, с тройным дном. Думаем, что чувствуем одно, а на самом деле внутри нас – что-то совсем другое. Мы сами себя не всегда понимаем. Но всё-таки, как нам выразить свои чувства так, чтобы их смысл максимально точно дошел до близкого человека?
В данной статье я буду говорить не о том, как признаться в любви любимому человеку, а о том, как грамотно выразить свои эмоции, чувства, - такие как радость, недоумение, понимание, непонимание, злость, и подобные.
Уметь говорить о своих чувствах – важнейшая составляющая счастливых и крепких отношений. Если люди в паре не говорят искренне о своих чувствах, сохранить хорошие отношения долго вряд ли получится. Также это умение является базой для настоящей дружбы, настоящего доверия.
Здесь всё очень просто, но немножко придётся потренироваться, если у вас с этим проблемы (пока).
Самое главное – научиться так называемым «Я-высказываниям».
Давайте сравним между собой несколько фраз:
- «Ты сегодня бледно выглядишь!» или «Я беспокоюсь о твоем самочувствии. Все ли в порядке?»
- «Ну, ты даешь! Сказать такое!» или «Я недоумеваю по поводу высказанной мысли!»
- «Как не стыдно так разговаривать!» или «Когда ты так отвечаешь – я сильно огорчаюсь!»
В первом варианте фразы идёт оценка действиям человека, а во второй части именно выражение своих эмоций по поводу действий человека.
Взрослые люди так устроены, что страшно не любят, когда им дают оценку, особенно негативную. Эта реакция родом из детства, когда родители шпыняли нас по поводу и без повода. Поэтому в глубине души оценка у оцениваемого вызывает протест. Совсем иначе обстоит дело, когда действия не оценивают, а сообщают о том, какие чувства эти действия вызывают:
- Я расстраиваюсь и переживаю, когда ты долго не звонишь и волнуюсь, всё ли в порядке
- Я чувствую счастье, когда ты даришь мне цветы
В этом случае его внимание сосредотачивается на ваших чувствах, а не на оценке, которую вы даёте – и именно в этом случае вы будете услышаны и поняты.
Второй момент- тон, которым вы говорите о своих чувствах. Он должен быть простым и искренним.
Практикуясь и применяя эти два правила в своих взаимоотношениях, вы будете поражены результатам, которые они дают!
Ваши отношения станут намного более доверительными и ваш близкий человек наконец-то будет вас понимать!
Ещё по теме "как улучшить взаимоотношения":
Признание в теплых чувствах – это очень важный и при этом волнительный момент, который очень часто происходит в жизни женщины и мужчины. Однако, далеко не каждый представитель нашего общества способен признаться в своей любви.
Люди, которые влюблены, становятся робкими и стеснительными перед объектом своих чувств. К сожалению, никто не подскажет человеку, когда необходимо открыть свои чувства. Приходится самому решать, когда и как произнести признание. В этом деле надо слушать свое сердце. Не надо бояться непонимания и отказа, лишь открыв свое сердце, вы поймете чего ждать от возлюбленного.
Признание в любви непростое дело. Немало представителей сильного пола готовятся к этому мероприятию заранее и пытаются составить речь и подобрать слова. Однако чаще всего подобный разговор происходит спонтанно. Иногда женщина напрямую требует ответа, любит ее мужчина или нет. И тут остается только выложить все карты на стол. Как известно, девушки любят ушами, в связи с этим мужчина должен как можно чаще говорить своей партнерше о чувствах и делать ей комплименты.
Есть мужчины, которые не ждут толчка от возлюбленной и сами признаются в любви. Притом подобные кавалеры очень часто говорят о своей любви разным представительницам прекрасного пола. Все дело в том, что слова любви для них пустое место, они не вкладывают в них смысл. Такие джентльмены непостоянны и неверны. В таких отношениях представительницы прекрасного пола быстро разочаровываются в своих партнерах. Все дело в том, что если мужчина искренне влюблен, ему очень сложно признаться в этом девушке.
Перед тем как произнести признание, надо определить для себя, в чем его смысл. Возможно, открывшись, вы хотите привязать к себе человека, заставить ухаживать и быть всегда рядом, а может быть и такое, что чувства настолько сильны, что скрывать их нет сил. После этого ответственного шага женщину может ждать отказ или же взаимная любовь и благодарность джентльмена за то, что она не испугалась и сделала первый шаг, который он не решался сделать.
Случается и такое, что сходив на пару свиданий, женщина вдруг понимает, что чувств и не было, она сама их придумала. Поэтому перед тем как говорить с кавалером о любви, надо поближе его узнать. Надо постараться узнать о нем с разных сторон. Поинтересоваться его увлечениями, работой. Но не стоит проявлять назойливость. Представительницы прекрасного пола должны уметь слушать и сдерживать себя в разговоре, не стоит болтать без умолку.
Надо показать интерес к его жизни и занятиям. Если у мужчин есть хобби, то женщина должна показать, что данное занятие ей тоже по душе. Стоит постепенно стараться привлечь внимание понравившегося джентльмена. Надо оценивающе взглянуть на поведение мужчины, его комплименты и отношение к вам, и лишь потом думать о том, стоит открывать свои чувства или нет.
Есть немало способов для того, чтоб признаться в любви. Если есть талант к написанию стихов, то можно сочинить любовное послание. Девушки посмелее могут заявить о своих чувствах, глядя прямо в глаза мужчине. Для того, чтобы немного подстраховаться можно выбрать шуточную или игривую форму признания, так вы сможете определить отношение парня к вам. Но для серьезного признания данный метод абсолютно не подходит.
Важно говорить о своих чувствах не только на начальной стадии отношений, женщины хотят слышать о любви и спустя несколько совместно прожитых лет. Для того, чтобы услышать желаемое представительницы прекрасного пола идут на разные хитрости. Не стоит пренебрегать красивыми словами. Обязательно говорите партнеру, как сильно вы его любите.
Хорошая новость: женщины способны скрывать свои чувства лучше, чем мужчины. Американские психологи исследовали, каким образом незнакомые люди читают невербальные сигналы - жесты, интонацию, выражение лица. Оказалось, что в 80% случаев наблюдатели неверно понимали намерения женщин. Они решали, что женщина симпатизирует мужчине, хотя она собиралась прервать отношения. Реакция мужчин читалась безошибочно. Если женщины способны скрывать чувства, подумаем, в каких случаях это необходимо делать.
Не секрет, что когда женщина говорит о чувствах, то подразумевает одно-единственное - любовь. Найти бы мужчину, которому можно довериться, и вручить ему свою жизнь. Открыть душу, признаться в любви и милых слабостях, поддерживать, помогать. Идеальные партнеры понимают друг друга без слов, секретов, обид и камня за пазухой. Но в жизни случаются сбои, возможно, кто-то неправильно выбрал пару, проявил излишнюю доверчивость, использовал чью-то слабость, много хотел и мало получил. Нас ведь не всегда переполняют чувства со знаком плюс? Есть обиды и , ненависть и бессилие. Есть чувства, которые нужно скрывать; есть чувства, которые вредно держать в себе, а есть и такие, которые невозможно выразить.
Внимательно присмотревшись к своим чувствам, можно заметить, что обычно это не чувства, а всего лишь эмоции - моментальная реакция на слова или поступки, которые не соответствуют нашим ожиданиям, проявления недовольства, зависти, страха, эмоциональной опустошенности или усталости. В интересах окружающих и своих собственных делиться нужно положительными эмоциями, а отрицательные, разрушающие желательно держать при себе. Вот и получается, что с чужими людьми держим дистанцию, не утомляем своими проблемами и метаниями, а в момент, когда вот-вот накатит, бежим за спасением к самым близким. Добро бы это всегда была подружка или мама, а ведь иногда и любимый мужчина на пути попадется. Ему зачем выслушивать, что вас не ценят, не понимают, обидели на работе? Чтобы он увидел в вас сомневающуюся личность, а не женщину, которую хочется любить? Чтобы он сказал, что вы хорошая, а все негодяи? Не исключено, что перед вами манипулятор или безразличный человек. В первом случае он поощряет вашу слабость, а чем слабее и неувереннее будет женщина, тем легче ею управлять. Во втором случае поддерживает разговор, не предлагая решения.
Уважение
Разговоры об уважении - из репертуара алкоголиков. «Ты меня уважаешь? Давай еще по одной». Все же именно уважение можно считать эталоном, почвой, на которой вырастут все остальные. Если вы уважаете человека, вы прислушиваетесь к его мнению, не навязываете ему свое, не ущемляете его интересы. Об уважении не говорят, его не проявляют, но оно ощущается в каждом действии. Уважение не имеет ничего общего с поклонением и послушанием. Это не просто чувство к человеку - это признание его зоны комфорта, личных прав, своего мнения и собственных интересов. Основа отношений, исключающая насилие и подчинение.
Преданность
Еще одно истинное чувство. Когда говорят «преданный», сразу вспоминается морда Хатико и собачий пристальный взгляд. Преданность - это невозможность предать и радость от того, что находишься рядом. У каждого бывают друзья или знакомые, которых годами не видишь, редко общаешься, а потом встречаешь - и будто вчера расстались. Близкие души, бескорыстные отношения, называемые дружбой. И знаешь, что если понадобится помощь, то ее даже не придется просить. У друзей всегда есть что-то общее: прошлое, интересы, профессиональные навыки, искреннее общение. Как и уважение, преданность относится к истинным чувствам, которые не нужно доказывать. Если разговор принимает оборот: «Мы друзья, и должны помогать другу» или к вам обращаются с просьбой, и вам неудобно ее выполнять, но и отказать в помощи неудобно, будьте внимательны. Возможно, в отношениях наметился перекос. Может, о вас вспоминают только тогда, когда нужна помощь. Учитесь вежливо говорить «нет», не поступайте в ущерб своим интересам. Настоящий друг вас поймет, а манипулятор утратит к вам интерес. В любом случае вы останетесь в выигрыше.
Любовь настоящая
В книге «НЛП. Игры, в которых побеждают женщины» Анвар Бакиров дает интересное определение любви. «Любовь - это постоянная готовность желать, дарить и делать добро объекту любви» Следуя этому определению, для любви нужны пять составляющих. Во-первых, способность любить. Это дается не каждому. Большинство людей неплохо обходятся . Во-вторых, нужно выбрать достойный по вашим понятиям объект любви. Близкого человека на всю оставшуюся жизнь, а не замуж ненадолго. В-третьих, понятие добра - это как лучше для него или как удобнее для вас? Способность учитывать интересы другого, не поступаясь своими - вот нужный ингредиент. В-четвертых, «желать, дарить и делать» подразумевает, что вы всегда думаете хорошо об этом человеке, делая для него что-то, не сожалеете о времени, деньгах, эмоциях и других ресурсах, и не ждете ничего взамен. Слово «подарок» имеет одностороннюю направленность. Подарил - забудь, не жди ничего взамен, не навязывай свое «добро», не требуй благодарности. Хуже того, он имеет право отклонить этот подарок, если ему не нравится, и вы не должны обижаться. Да что там подарок? Он может не принять любовь. И если вы уважаете человека, то, наверное, поймете.
Влюбленность
Закроем на этом триаду истинных чувств и посмотрим на эмоции, которые терзают нас всю жизнь. Такие разные и проходящие, их нужно проговаривать, выплескивать, высказывать. Например, стоит ли говорить парню о своей влюбленности? Вас пример Татьяны Лариной ничему не научил? Если вас интересует парень, не вздумайте этого показывать. Можно проявлять симпатию, дружеское расположение, заняться сексом наконец. Взлядом или междометием - но только не признанием в лоб. Порядочного парня такое заявление поставит в тупик или отпугнет. Не отбирайте у него прелюдию и желание. Непорядочный воспользуется и постарается развить это чувство до зависимости, зацикленности, навязчивой идеи. Не всегда это происходит намеренно, иногда подсознательно. Раз само идет в руки, почему же не взять? К сожалению, распространенная ошибка многих девушек: говорить о любви, закармливать своей любовью. Все, что ни пожелает, подносить на блюдечке с каемочкой, показывать готовность поступиться своими интересами, мыслями, целями. Происходит замещение одной личности другой. Что ни спросишь, один ответ: «Как любимый скажет, так и будет». И постоянное назойливое зудение «Я тебя люблю, я тебя люблю…»
Это не от глупости, это работает принцип зеркала. Мы ведем себя с другими людьми так, как хотим, чтобы они вели себя с нами. (Кстати, принцип работает и в постели. Последите за ласками партнера, сексологи говорят, что так можно узнать о скрытых желаниях) Зеркало в отношениях работает так: женщина очень хочет услышать признание в любви. Настолько сильно хочет, что начинает говорить о любви, показывая свой пример правильных отношений. И попадает. Как муха в сахарный сироп. Она говорит о любви, а он молчит. И чем больше она говорит, тем упорнее он молчит, чурбан бездушный, слова ласкового не дождешься. Ничего, влюбленность пройдет, останется любовь, привязанность или жизненный опыт. И понимание того, что не женщина, а женщине должны признаваться в любви. Не только словами, но и цветами, подарками, вниманием, заботой ежедневно, ежечасно доказывать свою любовь.
Обида
Зависит от ситуации. Не всегда обиду наносят намеренно, не всегда есть причина для обиды. Если наблюдается состав преступления, то есть неуважение, ложь, жадность, мелочность, оскорбления, то ситуация требует прояснения и наказания. Разборки на тему, кто кого и чем обидел, лучше подавать холодными. Хотите, чтобы вас услышали - говорите тихо и спокойно. Выждите время, не закатывайте скандалы, не обвиняйте мужчину. Вы будете обвинять - он будет защищаться или уйдет в себя. Еще и репутацию себе испортите. Истерика порождает истерику. Ну, выпустите вы пар, а дальше что? Где жизненный урок и адекватный ответ? Где решение? Простыми словами дайте понять, что некоторые моменты были неприятны. Возможно, мужчина по недомыслию не обратил внимания на реакцию. Возможно, вы услышали не то, что он сказал. Обычный разговор может исчерпать недоразумение. Если случай хронический, хамство и ложь неисправимы, и, скорее, являются чертами характера, может быть, кто-то неправильно выбрал себе пару? Если уж очень накипит, могут получиться последние разборки. Тут можно ничего скрывать - выскажите ему все, что накипело и сорвало крышку. И запомните его таким - безответственным, грубым, глупым. Чтобы потом не жалеть, какой он был нежный и ласковый местами.
Злость и раздражение
Деструктивная эмоция. Что-то пошло не так, как задумано, и вы не совладали со своими эмоциями. Обычно бурные реакции вызваны усталостью, перенапряжением или стрессом. Если вы замечаете, что можете сорваться, отвлекитесь и дайте себе отдых. Не стоит делать того, о чем потом можно пожалеть. Имея два выхода - красивый и некрасивый - всегда выбирайте красивый. Кроме того, учитесь отличать чувство от эмоции. Если эмоция ищет выхода, можно преобразовать ее. Проанализировать ситуацию, свое поведение и поведение окружающих, исследовать свою реакцию. Пройдет совсем немного времени - и вы научитесь эмоциональной сдержанности. Например, если вас злит мама вашего парня, его бывшие подруги или настоящие дети, никогда не показывайте негативного отношения. Дети даются навсегда, в числе бывших подруг можете оказаться и вы, мама - вообще святое. Неприятных людей можно сделать союзниками или научиться включать эконом-режим для нервной системы. Если что-то невозможно изменить, можно изменить свое отношение к ситуации.
А как же истинные чувства, спросите вы? Неужели жизнь пройдет, а настоящие , верность и уважение так и не встретятся? Где чувства, о которых не нужно говорить? Которые наполняют вас красотой и силой? Они, конечно же, есть. Они живут в каждой женщине. Любите себя, уважайте себя, будьте верны себе. И тогда ваш мужчина будет относиться к вам так, как вы того заслуживаете.
Если вам нравиться парень – лучший способ получить желаемое и расставить все точки над «i» — это сказать ему об этом.
Для начала необходимо выяснить нравитесь ли вы ему
Если вы уверенны, что ему нравитесь – можете двигаться вперед. Если же нет – не стоит отчаиваться.
- Осторожно расспросите его близких и окружающих. Если вы боитесь или стесняетесь сделать это самостоятельно, можете попросить об этом одного из очень близких вам друзей.
- Постарайтесь поймать его взгляд, и когда парень посмотрит на вас, попробуйте удерживать визуальный контакт в течение нескольких секунд. Если вам это удастся, скорее всего, он к вам испытывает теплые чувства. Но с этим признаком необходимо быть очень осторожной, ведь если парень очень застенчив, он может сразу же отвернуться и сделать вид будто ужасно занят.
- Если вы нравитесь парню, он всегда будет искать способ чтобы как можно чаще находиться рядом с вами.
Прежде чем признаться парню в своих чувствах, лучше как можно ближе с ним познакомиться. Но не стоит надоедать ему разговорами и записками, просто войдите в круг его друзей, постарайтесь узнать о его увлечениях. Это позволит вам стать к нему ближе, даст общие темы для разговоров. Постарайтесь понравиться его друзьям, пусть он видит, что они к вам хорошо относятся и у вас есть общие интересы. Ну а если вам вдвоем хорошо и комфортно, возможно, вам ничего и не потребуется говорить, ведь все и так ясно.
Несколько способов сказать парню о своих чувствах
Если у вас достаточно смелости – скажите ему об этом прямо. Вот только лучше улучить подходящий момент для разговора, когда он будет без друзей и у него будет достаточно времени. Будьте уверенной в себе, ну или хотя бы так выглядите. Начните обычный разговор, потом сделайте паузу и скажите, что он вам нравиться.
Если же вам недостает смелости, попросите его с вами куда-то сходить, при этом сделайте это так, чтобы было понятно, что вы будете только вдвоем. Если он вам откажет, намного легче будет услышать «Нет, я не пойду с тобой в кино», чем «Ты мне не нравишься».
Постарайтесь пригласить его к себе домой, попросив о какой-либо помощи. Только не просите его помочь в чем-то элементарном, так вы можете ему показаться глупой и беспомощной.
Не стоит использовать друзей как посредников в вашем признании. Это может стать причиной весьма негативных последствий, например, к ненужным слухам или искажению информации.
Не заведено в русских традициях женщине признаваться в своих чувствах первой. Так уж повелось на Руси, что признание должно звучать от парня. А что делать, если он на протяжении длительного времени не решается на первый шаг? Стоит ли говорить мужчине о своих чувствах первой?
Мне казалось, что женщина не должна говорить мужчине, что любит его. Об этом пусть говорят ее сияющие, счастливые глаза. Они красноречивее всяких слов.
Эрих Мария Ремарк
Любой человек вне зависимости от пола, будь то мужчина или женщина, может бояться признаться в любви своему объекту обожания. И причина тому проста — страх того, что чувства окажутся не взаимными. Женщина по своей сути натура эмоциональная и если вступает с мужчиной в отношения, то отдается в этих отношениях без остатка.
В тот момент, когда ей в «жизненной лотерее» выпадает «джек-пот» и она наконец-таки встречает того единственного и неповторимого, кажется, вообще невозможно молчать о переполняющих ее чувствах. И вроде, головой она понимает, что нужно повременить с признанием, дождаться от него главных слов, но сердцем ощущает, что ее прям «разрывает» изнутри. Что делать? Молчать или говорить о своих переживаниях? Тебе знакомы эти ощущения? Тогда давай разберемся в этих вопросах, взвесив все «за» и «против».
Доводы «против» признания
- Возможно, эффект после твоего признания будет совсем не тот, которого ты ожидаешь. Ведь слова «я тебя люблю», подразумевают переход отношений на новый, более серьезный уровень. И если парень к этому не готов, то ты услышишь в ответ «я тебе перезвоню», и увидишь вдалеке сверкающие его пятки и, возможно, потеряешь его навсегда.
- Зачастую, право первого шага остается за парнем. Если твой избранник придерживается такого мнения, то признавшись, ты как минимум заденешь его самолюбие.
- Нередко девушки ошибаются, принимая дружескую симпатию за любовь. И если ты в этом случае признаешься ему, то ждет тебя разочарование, тоска и обида. Кстати, чтобы не делать таких ошибочных умозаключений, прочти статью .
- Если у мужчины завышенная самооценка, то признание ее только усилит. Ты признаешься ему в любви и тем самым подкрепишь у него ощущения того, что «все женщины падают к его ногам, словно груши».
Доводы «за» признание
Если парень боится признаться первым по причине неуверенности во взаимности, и ты решаешься сделать этот шаг, то ваши отношения сразу переходят на новый уровень. Твое признание — это некий трамплин для ваших серьезных отношений.
В любом случае твое признание станет некой точкой над «i», и наконец-таки ты перестанешь «общаться» с ромашками, задавая вечный вопрос: «Любит? Не любит?». Согласись, ведь определенность куда лучше неизвестности.
И пусть доводов признания в чувствах не так уж и много, но если душа требует сказать, во что бы то ни стало нужно это сделать. Все предрассудки, навязанные общественным мнением типа «женщине непристойно признаваться в любви первой» в современном мире неуместны. Женщина давно уже личность самодостаточная и независимая и может открыто проявлять любые свои эмоции и ощущения.
Что страшного может случаться? Рухнет мир Отношения закончатся, не успев начаться? Но ведь это совсем не повод впадать в депрессию, пойми, если этот принц, только услышав слова любви хватает под мышку коня исчезает — это не твой принц!
Как найти нужные слова
Если ты все-таки решилась сообщить парню в том, что он необходим тебе как воздух, не стоит текст переписывать с интернета. Говори просто от души. Как бы это банально ни звучало, главное в признании — искренность. Если стесняешься признаться, глядя в глаза, то пиши письмо. Если в голову приходят рифмы — пиши стихи. И пусть они будут не очень-то и складными, главное — искренность и нежность.
Можно конечно придумать грандиозное шоу по этому поводу, удивить и шокировать публичным признанием, но все-таки дела любовные — это нечто сокровенное, интимное и признаваться в любви следует наедине. Не стоит циклиться на своем признании, готовить сладостные речи и пафосные выражения, будь проще! Ты почувствуешь, когда стоит произнести эти 3 важных слова.
Что еще нужно учесть
А ты уверена в том, что ты влюблена в него? Может, это просто симпатия? Может быть, ты просто искренне благодарна ему за какой-нибудь «рыцарский поступок» совершенный для тебя? Если уверена и не сомневаешься — действуй! Только прежде чем ты побежишь к своему благоверному петь серенады под его балконом признаваться в этом, учти некоторые нюансы:
- Правильно выбери время и момент для разговора. Не лучший момент, когда он смотрит прямую трансляцию чемпионата мира по футболу или, когда заболел, сильно устал и ничего не желает кроме бутылочки рюмочки коньяка с лимончиком и 12-ти часового сна.
- Будь готовой к отказу. Даже если ты на 100% уверенна в том, что он ответит тебе взаимностью, знай, жизнь штука непредсказуемая, и ты можешь ошибаться. Лучше быть готовой морально к отказу, чем неожиданно для себя услышав «давай не будем торопиться и останемся друзьями», начать биться в конвульсиях, реветь и впадать в истерический припадок.
- Не признавайся в любви «между прочим» и «набегу». Твое признание не должно раствориться в серых буднях. Пусть все-таки оно будет запоминающимся.
- Не пугай своим напором. Твой партнер скромный и застенчивый человек — тебе не стоит давить на него. Если ты припрешь его к стене и начнешь душить руками жаркими признаниями, скорее всего он даст задний ход и испугавшись сбежит от тебя.
Конечно, все индивидуально, нет конкретных рекомендаций к действиям, но самое главное — будь искренней и естественной в своем признании. Не стоит играть на публику. Пусть твое признание идет изнутри, от самого сердца. В общем, не стесняйся своих чувств, люби и будь любима, а подходящие слова обязательно найдутся.