Женщине не нужно прилагать каких-либо физических усилий для подготовки к кормлению ребенка. Это естественный процесс. В организме беременной вырабатываются гормоны, под действием которых увеличиваются молочные железы, усиливается их кровоснабжение, развивается сеть протоков, увеличивается число клеток, отвечающих за выработку молока. Незадолго перед родами у некоторых женщин происходит выделение молозива.
Часто беременным дают советы растирать махровым полотенцем, обрабатывать спиртовыми растворами и интенсивно разминать соски, чтобы кожа стала грубой. Якобы это позволит в будущем избежать трещин. Этого делать не следует. Подобные процедуры лишь вызывают раздражение кожи и болевые ощущения.
Воздействие на соски во время беременности вызывает сокращение матки, повышает ее тонус и может привести к угрозе прерывания беременности.
Если у женщины плоские соски
Иногда у неопытных мамочек с втянутыми и плоскими сосками бывают трудности с кормлением. При правильном прикладывании это не помешает питанию, но можно упростить малютке задачу, если помочь соскам вытянуться.
Для определения разновидности соска, нужно сжать ареолу между двумя пальцами. Если сосок выдавится наружу, то это нормальная форма, втянется внутрь – втянутая, останется, как был — плоская.
Чтобы изменить состояние соска, можно воспользоваться специальной накладкой, которая помещается в бюстгальтер, специальным прибором или делать аккуратные растирающие движения пальцами по направлению от соска. Можно воспользоваться молокоотсосом или ручным сцеживанием.
Женщина с любой формой сосков способна кормить своего ребенка, если делает это правильно.
Техника кормления ребенка
Чтобы избежать стандартных ошибок, нужно освоить правильную технику прикладывания к груди. Во время кормления у малыша не должна быть повернута голова, его располагают ровно, животом к маме. Головку держат прямо перед грудью, не допустимо, чтобы малыш тянул шею или запрокидывал голову. Можно воспользоваться подушкой для кормления. Оно шьется таким образом, чтобы удобно разместить ребенка и уменьшить нагрузку на мышцы спины и шеи матери.
Подбородок должен плотно прижиматься к молочной железе. Малыш должен захватить ртом не только сосок, но и ареолу, так чтобы в процессе сосания надавливание языком происходило именно на ареолу.
Ребенка рекомендуется кормить по свободному графику, то есть при каждом требовании. А вот предлагать малютке пустышку или кормить из соски не желательно, это может ослабить сосательный рефлекс. Количество кормлений иногда достигает двенадцати раз в сутки, а длительность каждого индивидуальна, один ребенок ест с жадностью и быстро насыщается, другой сосет грудь медленно и процесс вскармливания затягивается.
Гигиена кормящей женщины
Грамотная подготовка груди к кормлению позволит избежать травмирования и болезненных ощущений.
- Специалисты не рекомендуют мыть грудь с мылом перед каждым кормлением или обрабатывать дезинфицирующими растворами. Это способствует пересушиванию кожи и повышает вероятность образования трещин.
- Для гигиены достаточно ежедневного душа. Нельзя вытирать грудь грубым полотенцем, лучше использовать салфетку из мягкой ткани.
- Если появились трещины или ссадины, то можно пользоваться мазями только после принятия малышом пищи, чтобы избежать изменения запаха и вкуса молока. После впитывания остатки мази смывают кипяченой водой.
- Если молочные железы здоровы, то мыть их после кормления не нужно. Оставшиеся капли молока впитаются и дадут коже дополнительную защиту.
- Рекомендуется носить хорошо прилегающий хлопчатобумажный лифчик. Он не должен быть тесным, передавливание протоков может привести к образованию молочной пробки.
- Если часто происходит произвольный прилив молока, то в бюстгальтер помещают специальные вкладки или проглаженные горячим утюгом салфетки, которые будут впитывать жидкость.
Регуляция выработки грудного молока
Образование молока запускает гормон пролактин, а выделение происходит под действием окситоцина. Выработка этих гормонов вызывается раздражением рецепторов, расположенных на ареоле и сосках, в процессе сосательных движений.
Пониженное выделение грудного молока, вызванное недостатком гормонов, бывает очень редко. Обычно проблемы возникают из-за неправильного кормления ребенка.
Ночное кормление увеличивает лактацию, так как именно ночью активно выделяется пролактин. Несколько первых секунд малыш молока не получает, пока не включается механизм выброса окситоцина. Под его действием происходит прилив крови к груди и сокращение млечных протоков, выталкивающее содержимое альвеол к соску.
Есть неправильное представление, что у женщины с маленькой грудью вырабатывается мало молока и его может не хватать малышу. На самом деле такой зависимости нет: величина груди зависит от количества жировой ткани, а наличие молока — от гормонов.
Уровень лактации зависит и от эмоционального состояния. Если женщина чувствует усталость, раздражение или страх, то с выработкой молока могут возникнуть проблемы. В этом случае многое зависит от окружающих, помощь в уходе за новорожденным, теплая обстановка в семье, приятное общение создают благоприятную атмосферу для матери и ребенка.
Гимнастика для сохранения формы груди
Если есть опасения, что кормление может испортить форму груди, то нужно делать гимнастику для укрепления грудных мышц. Также упражнения улучшат кровоток, чем повысят качество лактации.
- Упражнение делается в положении сидя прямо на стуле. Руки нужно сложить ладонями друг к другу на уровне груди, пальцами вверх. Локти развести в стороны. Примерно 10 секунд давить ладонями с усилием друг на друга для напряжения мышц под грудными железами.
- Упражнение выполняется в положении стоя, сложенные руки поднимают вверх, сжимают нижние части ладоней и считают до 10, затем мышцы расслабляют.
- Выполняется поочередное вращение прямой рукой вокруг плечевого сустава.
- Ладони помещаются в противоположные подмышечные впадины. Локтями делаются круговые движения.
Упражнения повторяют сначала по 5 раз, затем постепенно количество повторений увеличивают. Заниматься надо без перегрузок, в мышцах не должно вырабатываться молочной кислоты.
Грудное кормление неоценимо для детей. Получение естественной пищи, содержащей все необходимые питательные вещества, микроэлементы и витамины закладывает основу его будущего развития. Положительно отражается оно и на здоровье матери: снижается риск заболевания остеопорозом и раком. А самое главное, мама и ребенок становятся эмоционально ближе друг к другу.
Кормление ребенка грудью – это настолько важный во всех отношениях процесс, что к нему нужно подходить с особой тщательностью. Грудное вскармливание вырабатывает у ребенка естественный иммунитет, защищает от аллергенов, питает витаминами. Помимо этого, прикладывание малыша к груди связывает маму и ребенка мощной эмоциональной нитью. Чтобы этот процесс был безболезненным, приятным и комфортным, грудь для кормления необходимо готовить еще до появления малыша на свет.
Как готовить грудь к кормлению до родов
Главная проблема, связанная с кормлением ребенка грудью, это трещины на сосках. Открытые трещины и раны – это ворота для микробов и инфекции. К тому же, это очень болезное явление, но его можно предотвратить. Для этого во время беременности, еще до родов, нужно готовить соски к предстоящей «работе».
- Трение. Трите соски полотенцем в течение пяти минут. Это слегка огрубит кожу сосков и сделает ее более крепкой. Если трение сосков полотенцем приносит вам боль и дискомфорт, можно слегка видоизменить этот процесс. Вырежьте из махровой ткани две окружности и пришейте их в бюстгальтер на уровне сосков. Такое непринужденное и легкое трение в течение длительного и регулярного ношения белья отлично подготовит грудь к кормлению.
- Компрессы. Чтобы соски слегка огрубели, а кожа стала менее чувствительной, можно приготовить компрессы из черного чая или коры дуба. Заварите крепкий черный чай и смочите в нем ватные диски. Приложите влажные ватные диски к груди, накройте сверху пленкой и наденьте бюстгальтер. Оставьте компресс из черного чая на – 15-20 минут. Вместо чая можно использовать кору дуба. Кору измельчают и заливают кипятком, томят на слабом огне, а потом настаивают еще в течение нескольких часов. Из теплого отвара делают компресс для сосков. Кора дуба и черный чай содержат в своем составе большое количество дубильных веществ, которые делают кожу сосков более грубой, твердой и эластичной.
- Массаж. Чтобы подготовить грудь к кормлению, раскрыть молочные протоки и размягчить железу, нужно ежедневно делать легкий деликатный массаж на грудь. Массаж размягчит грудь так, что когда в ней появится молоко, оно будет легко высасываться малышом. Массаж должен состоять из поглаживающих, похлопывающих и пощипывающих движений. Сначала круговыми легкими нажимами промассируйте кожу вокруг соска. Затем двумя руками трите молочную железу от подмышки в сторону соска. После этого слегка надавливаем сверху и снизу груди, словно хотим сцедить молоко. Все эти движения не должны приносить боль или дискомфорт – все нежно, мягко, деликатно. Массаж нужно делать каждый день начиная за два месяца до предполагаемой даты родов.
- Закаливания. Это неизменная составляющая подготовки соска к кормлению. Чтобы кожа была не такой тонкой и уязвимой, сосок нужно закаливать. Для начала можно проводить воздушные ванны. Ходите какое-то время без белья дома или на природе. Но будьте осторожны – соски нежелательно подставлять под прямые солнечные лучи. Наряду с воздушными ваннами, можно проводить водные закаливания. Каждый день после душа направляйте на соски струю теплой или прохладной воды. Постепенно, с каждым днем, по мере привыкания кожи к холодной воде, снижайте температуру на один градус. Обливаться чрезмерно холодной водой не стоит, не теряйте здравый смысл.
Все мы разные, как наши фигуры, лица и души. Так же и форма соска у каждой женщины отличается своими особенностями. Еще до родов женщине необходимо оценить форму своего соска. Сосок может быть выпуклым, тогда сосание груди для ребенка облегчается. Если же сосок плоский или как бы внутренний, ребенок не может ухватить его и сосание становится проблемным. Часто малыши отказываются сосать такую грудь, беспрестанно плачут и мамы вынуждены переводить ребенка на искусственное вскармливание. Этого можно избежать, если заранее подготовить форму груди для кормления.
Для начала нужно определить, какой формы у вас сосок. Для этого слегка зажмите его между двумя пальцами. Подушечки пальцев должны находиться на границе ареолы. Если при этом сосок выскочил наружу, значит он выпуклый, а если спрятался внутрь, значит, втянутый.
Если у вас втянутый сосок, нужно руками осторожно вытягивать сосок, как бы скручивая его вокруг своей оси. Не переусердствуйте – чрезмерная стимуляция сосков может привести к преждевременным родам.
В аптеке есть специальные вакуумные накладки, которые искусственно вытягивают сосок наружу. Их нужно носить по полчаса каждый день перед родами. Подобные накладки пригодятся и после родов, их нужно будет надевать за 10 минут до кормления, чтобы подготовить сосок и облегчить процесс сосания малышу.
Как готовить грудь перед каждым кормлением
Уже после родов женщины задаются вопросом, как готовить грудь перед каждый кормлением. Особенного рецепта подготовки нет, все должно быть естественным. Некоторые женщины советуют молодым мамам мыть грудь перед каждым кормлением, чтобы сосок был чистым. На самом деле, этого делать не стоит. Частое мытье соска, особенно с мылом или гелем для душа, сильно сушит нежную кожу ореолы. Ежедневного принятия душа обычно бывает достаточно.
Перед кормлением малыша слегка помните грудь, чтобы молочко полилось сильнее и ребенок наелся. Во время одного кормления ребенку нужно давать одну грудь, чтобы малыш передним жидким молочком утолил жажду, а насытился задним, более жирным и густым молоком. Так он будет лучше набирать в весе.
Очень важно в период лактации обратить внимание на свое нижнее белье. Бюстгальтер должен быть максимально удобным и комфортным. Лучше всего, если он будет изготовлен из натуральных дышащих тканей. Выбирайте лифчик на широких лямках, потому что нагрузка на плечи увеличивается – в период кормления грудь вырастает на один-полтора размера. Обязательно носите специальные бюстгальтеры для кормления – они намного облегчают процесс, благодаря открывающемуся соску.
Чтобы иметь представление о предстоящем грудном вскармливании, общайтесь с молодыми женщинами, которые имели успешный опыт кормления ребенка грудью. Они расскажут вам, как правильно прикладывать ребенка к груди, что влияет на выработку молока. Немаловажна здесь и эмоциональная составляющая вопроса. Оптимистичные отзывы и приятные воспоминания об этом трогательном периоде в жизни женщины создадут для вас благоприятную почву. Вы будете с нетерпением ждать того момента, когда наконец сможете приложить своего кроху к груди. И это будет высшим проявлением любви и преданности.
Правильная подготовка груди к периоду лактации – это основа успешного и безболезненного вскармливания. Налаживайте грудное вскармливание и наслаждайтесь этими сокровенными минутками счастья и единства со своим малышом.
Видео: подготовка груди к кормлению
У современных мамочек часто возникает вопрос – как подготовить грудь к кормлению? На самом деле случаи, когда требуются какие-либо действия, достаточно редки.
Запомните главную аксиому – кормить может практически любая женщина, только у нее должна быть грудь и младенец на руках. Медицине известны случаи естественного вскармливания даже приемных детей. Основное в успешном кормлении – это спокойствие, вера в свои силы и любовь к еще не родившемуся крохе.
Знание – залог уверенности
Чтобы точно знать, как подготовить грудь к грудному вскармливанию, во время беременности желательно получить побольше информации:
- Посещать курсы подготовки к родам . Обязательно проверить, чтобы в программе занятий большое количество времени было посвящено теме «Грудное вскармливание».
- Читать литературу о кормлении грудью. Подойдут, например, книжки Никитиных, Марты и Уильяма Сирсов. Книга Жан Ледлофф «Как вырастить ребенка счастливым» охватывает вопросы не только кормления, но и воспитания, и хорошо подготовит беременную к грядущему материнству.
- Можно искать информацию о кормлении грудью в нашей рубрике «Грудное вскармливание» .
- Больше общаться с другими беременными, кормящими мамочками, подругами, у которых уже есть дети. Будет полезно завести знакомства на курсах подготовки к родам, во дворе, на специализированных форумах – общение с себе подобными очень понадобится вам, когда малыш родится.
- Подготовить и положить на видное место полезные телефоны: консультантов по кормлению грудью, медицинских центров, специализирующихся на помощи при лактостазах и маститах , интернет-магазинов для кормящих мам.
За выработку молока в молочных железах отвечают гормоны пролактин и окситоцин, которые начинают действовать в полную силу через день-два после родов, исключая редчайшие случаи нарушений эндокринной системы. Чтобы не помешать природе сделать свое дело, мамочка должна следовать рекомендациям по кормлению грудью, разработанными ВОЗ , слушать себя и своего малыша.
Важна также помощь мужа, бабушек и прочих родственников. Лучше подготовить их заранее. Оптимальнее будет организовать помощь таким образом, что в первые несколько месяцев вы будете заботиться только о ребенке, а все остальные – заботиться о вас.
Что делать женщинам, у которых плоские соски?
Успешное кормление может без труда организовать женщина и с плоскими, и со втянутыми сосками. Через несколько дней активного сосания младенец вытянет любой сосок, только надо почаще предлагать ему грудь и не забирать ее насильно, а ждать, когда ребенок насытится и сам отпустит маму. Однако если будущая мама все равно задумывается, как подготовить соски к кормлению, кое-что сделать можно.
Чтобы определить, какой формы сосок, посмотрите, как грудь реагирует на холод. Вытянутый сосок встает торчком, плоский не изменяется, а втянутый сильнее западает внутрь.
Если выяснилось, что у вас плоские или втянутые соски, основной задачей будет сформировать у малыша правильный захват груди . Для этого не давайте ребенку бутылочки и соски хотя бы в первые 4 месяца после родов.
Чтобы добыть молоко из груди, крохе приходится потрудиться. А из бутылочки молоко практически льется в рот само, в результате происходит отказ от естественного вскармливания. Кроме того, дети берут соски совсем не так, как мамину грудь, и потом их не получается правильно приложить.
При плоских или втянутых сосках можно раз в день слегка потягивать и покручивать их, не более минуты. Однако такая подготовка редко бывает эффективной, лучшее решение проблемы – прикладывание ребенка по требованию .
Что делать с чувствительными сосками?
Женщины, которые замечали особую чувствительность своей груди, должны будут уделить внимание формированию захвата соска. При правильном прикладывании неприятные ощущения отсутствуют, а кожа не травмируется. Для профилактики проблем необходимо грамотно ухаживать за грудью на протяжении всего периода лактации, а именно:
- не мыть грудь с мылом до и после кормления, это ведет к пересушиванию кожи;
- если появились трещины на сосках – мазать их специальным кремом, и исправлять прикладывание;
- заранее узнать все правила грудного вскармливания и следовать им;
Если соблюдать рекомендации по естественному вскармливанию, болезненные ощущения исчезнут через одну - три недели от начала кормления. Если неприятное состояние усугубляется, нужно обратиться к консультанту по грудному вскармливанию.
Важна ли форма груди?
Рассказы о том, что в пышной груди больше молока – не более чем миф. Количество молока зависит от гормона пролактина, а он, в свою очередь, вырабатывается при сосании груди. Поэтому если доброжелатели будут говорить мамочке, что она «не молочная коровка», верить этому не надо. Нужно просто больше кормить кроху, стимулируя выработку пролактина.
Ежедневное питание кожи оливковым или миндальным маслом поможет предупредить появление растяжек. Удобный бюстгальтер на широких бретелях поддержит грудь и не даст ей вытянуться и обвиснуть.
Также важно правильно прикладывать малыша, чтобы сосок был у ротика и крохе не приходилось никуда тянуться.
Этого делать нельзя!
При поиске информации о подготовке груди к кормлению легко наткнуться на бесполезные и даже вредные советы, которые женщины, а иногда и врачи, по незнанию передают из уст в уста. Во время беременности нельзя:
- Грубо воздействовать на соски, растирать их полотенцем или мочалкой. Такая подготовка не просто бесполезна, но и может вызвать преждевременные роды.
- По этой же причине не стоит долго и интенсивно вытягивать соски.
- Просить мужа «рассосать» грудь. С этой функцией гораздо лучше справится ребенок, когда придет время.
- Не нужно прикладывать к груди лед, это может закончиться простудой.
При подготовке к грудному вскармливанию самое основное – накопить и усвоить побольше информации и настроиться на успешное беспроблемное кормление. Дарите крохе любовь и заботу, и все обязательно получится!
Мария Соколова
Время на чтение: 6 минут
А А
Изменения женской груди начинают происходить еще на этапе беременности. Грудь тяжелеет, становится чувствительной, меняется в размерах и цвете сосков – природа готовит женщину к будущему кормлению малыша.
Есть ли смысл в подготовке груди к вскармливанию и как ее выполнять?
Зачем нужна подготовка груди во время беременности?
Некоторые будущие мамы ошибочно думают, что подготовка груди к рождению малыша – это профилактика трещин на сосках.
На самом деле, лучшая профилактика для исключения появления трещин – это выполнение , то есть, правильное прикладывание крохи к груди и правильное освобождение соска изо рта ребенка.
Так зачем же тогда и как именно подготавливать грудь к вскармливанию?
- Для начала осмотрите соски. При их втянутой или плоской форме захват груди крохой осложняется. Как это определить? Очень просто: нормальный сосок под действием холода вытягивается вперед и обретает выпуклую форму, втянутый – втягивается в ареолу, плоский – не меняет формы вообще. Нестандартная форма будет препятствовать удержанию груди во рту малыша. И хотя это не является особо серьезной проблемой, все-таки подготовка будущего «молочного заводика» к кормлению лишней не будет.
- Заранее позаботьтесь о покупке правильного «обмундирования». Ваш «кормительный» бюстгальтер должен быть исключительно натуральным, иметь отстегивающиеся чашечки и, желательно, широкие бретельки.
- Не забудьте о и уделите время сохранению эластичности кожи груди (крем, поддерживающий бюстгальтер, душ и пр.).
Чего не нужно делать:
- Закалять соски. Будущей маме совершенно ни к чему процедуры по «рассасыванию» сосков, растиранию их полотенцем и прочим народным советам. Помните: природа уже сама подготовила женскую грудь к вскармливанию, и вы можете лишь слегка подкорректировать те моменты, что действительно могут стать проблемой (чувствительность сосков, плоские соски и пр.). И стоит помнить, что любые манипуляции с сосками на поздних сроках способны привести матку в тонус, а также спровоцировать роды.
- Смягчать соски кремом. Грудь вырабатывает природную смазку самостоятельно! И крем для смягчения сосков – лишь способ поживиться на доверчивости несведущих мам. Специальная мазь нужна лишь в том случае, когда в процессе кормления появляются трещины на сосках (и та прописывается врачом).
Готовим грудь к кормлению при плоских сосках
Паниковать — нет причин. Даже если вы не позаботитесь о проблеме плоских сосков заранее, то спустя месяц кормления малыш сам вытянет соски до нужного состояния .
Главное – исключить бутылочки и пустышки . Почувствовав более удобные для сосания предметы, кроха просто откажется от груди.
Итак, как подготовить грудь?
- Специальные упражнения. Растягиваем ареолу, сжимаем соски между пальцами – не усердствуем во избежание неприятностей (тонуса матки). На каждое действие – максимум минута.
- Консультация врача , специалиста по лактации. Изучаем – как правильно прикладывать чадо к груди.
- Убрать в дальний ящик все купленные соски и бутылки.
- Не слушать советов , вроде – «с такими сосками лучше кормить из бутылки, чем мучить себя и ребенка».
- Понять, что ребенок будет сосать грудь при любых сосках , если ему не мешать!
- После начала кормления использовать молокоотсос и ручное сцеживание. Они тоже помогут в вытягивании сосков, если нет противопоказаний к сцеживанию.
Также для вытягивания сосков применяются специальные накладки, которые мягко давят на ареолу
(их вкладывают в бюстгальтер), и корректоры, действующие по принципу насоса. Но, прежде чем заниматься такими процедурами, посоветуйтесь со специалистом.
Повышенная чувствительность сосков
Нередко дискомфорт при кормлении малыша возникает и от высокой чувствительности сосков .
Как можно избавиться от неприятности?
- Использовать бюстгальтеры из грубой ткани (льняные, махровые и пр.) либо вкладывать в чашки бюстгальтера прокладки из грубого материала.
- Не растирать соски и не применять лосьоны с содержанием спирта! Эти манипуляции нарушают защитный слой ареолы и травмируют соски. Не следует также пересушивать кожу сосков мылом – достаточно воды и, при острой необходимости, специального крема.
- Чаще устраивать для своей груди воздушные ванны (не затягивать сразу после душа грудь бюстгальтером, а немного обождать) и массировать грудь кубиками льда из, например, настоя дубовой коры.
- Массажировать грудь , немного вытягивая соски.
Помните, что при правильном захватывании соска, дискомфорт, скорее всего, исчезнет сам через пару дней. Если же боль сохраняется и даже усиливается – обращайтесь к доктору и выясняйте, в чем причина
.
Как сохранить форму груди во время беременности?
Когда речь заходит о будущем вскармливании малыша, один из самых волнующих вопросов будущей мамы – как не потерять форму груди?
- Бюстгальтер должен идеально поддерживать грудь , не стесняя движений.
- Не покупать бюстгальтер «на вырост» . Понятно, что грудь в объеме увеличится, но лучше приобретать его по мере увеличения груди, с учетом – чтобы нигде не пережимало, не терло, не давило, не болталось.
- Лямки бюстгальтера желательно выбирать широкие с хорошей регулировкой.
- Никакой синтетики! Только натуральные ткани.
- Мышцы груди поддерживаем соответствующими упражнениями : отжимаемся от пола, стены, перекрещиваем вытянутые перед собой руки, сдавливаем какой-либо предмет ладонями на уровне груди (ладони – как при молитве, смотрят друг на друга).
- По возможности, исключаем прыжки, бег.
- После наполнения груди молоком не спим на животе.
- Не пытаемся сбросить лишние сантиметры в срочном порядке сразу после родов.
- Кормим ребенка правильно и в удобной позе.
- Регулярно делаем массаж груди с натуральным маслом (например, жожоба).
Вот и все основные рекомендации. Но не стоит слишком усердно подходить к вопросу подготовки груди – не трите ее жесткими мочалками, не обливайте ледяной водой и не стимулируйте без надобности соски, чтобы не вызвать роды раньше времени .
Изучайте полезную информацию, настраивайтесь на позитив и готовьте надежный тыл для встречи нового большого Человека в вашей жизни!
Важность грудного вскармливания неоценима для любого младенца. Молоко матери – естественная пища, которая содержит все необходимые витамины, микроэлементы, питательные вещества, влагу жизненно необходимые малышу вплоть до шестимесячного возраста.
А теперь остановимся на этом подробнее.
Чтобы новорождённый начал получать оптимальный баланс белков, жиров и углеводов с пищей, молодой матери недостаточно просто правильно питаться.
Существуют определённые правила, которые помогают подготовить молочные железы к кормлению. Только тогда молоко поступит вовремя и будет вырабатывать полноценно, в необходимых количествах.
Как подготовить грудь к кормлению
Молочные железы самой природой предназначены для того, чтобы женщина смогла выкормить потомство. Особенных манипуляций при подготовке груди не требуется. Однако, врачебные рекомендации распространяются на следующий спектр действий:
- подготовка груди к лактации во время ожидания малыша;
- подготовительные мероприятия после родов;
- гигиенические процедуры;
- массаж;
- упражнения.
Работа над грудью во время беременности
Среди акушеров распространено вполне оправданное мнение о том, что при беременности готовить молочные железы к лактации нельзя. Если женщина находится в состоянии готовности к родам, любые манипуляции с сосками могут спровоцировать преждевременное рождение ребёнка на свет.
При беременности готовить молочные железы к лактации нельзя.
Это обусловлено выработкой гормона , выброс которого происходит в ответ на стимуляцию сосков. При отсутствии готовности к родам и зрелой шейки матки это не страшно, однако, матка может прийти в тонус, что также опасно при риске невынашивания.
Подготавливать соски к кормлению рекомендовано лишь тем женщинам, которые имеют неправильную форму соска. Плоские или вытянутые соски могут вызвать проблемы в полноценной лактации.
Если крайняя форма вытянутого соска сформирована очень короткими соединительными волокнами, которые залегают в его основе, проводить массаж и упражнения бессмысленно, но такая особенность встречается редко.
Более распространённой проблемой становится парадоксальная реакция соска в ответ на раздражение. Если он втягивается при воздействии, можно проводить специальные упражнения, которые уберут подобные проявления. В остальных случаях при беременности понадобится лишь хорошее бельё и рекомендованный уход за молочными железами.
Упражнения для плоских сосков
- Лёгкие вытягивания . Сосок захватывается между пальцами и аккуратно вытягивается наружу.
- Прокатывания между пальцами . Соски без усилия, сжатия легонько перекатываются между пальцами рук
- Щипковый массаж . Простыми пощипывающими движениями массируются все молочные железы за исключением ареола и соска, чтобы исключить стимуляцию шейки матки.
Все манипуляции не должны продолжаться более минуты. Нельзя проводить упражнения при готовности к родам и угрозе выкидыша.
Совет психолога – будьте уверены в себе
!
Подготовить грудь к кормлению не сложно, специалисты по грудному вскармливанию считают, что надо готовить не грудь - а голову. Потому что грудь готова изначально - она создана для грудного вскармливания, а все проблемы возникают из-за страха, нежелания кормить или просто неуверенности в своих силах.
- Во втором триместре рекомендовано выполнять контрастный душ, массируя грудь махровым полотенцем, не затрагивая сосок на протяжении 2-3 минут. Все движения исключительно лёгкие, поглаживающие, в направлении от ареолы до основания железы. После этого можно делать круговые движения.
- Когда манипуляции с полотенцем завершены, можно прижать грудь к грудной стенке с умеренным силовым нажимом 2-3 раза.
Этот массаж груди кормящей маме поможет стабилизировать кровообращение, улучшит отток тканевой жидкости, лимфы. Умелые манипуляции создают благоприятные условия для продуцирования молока и самого этапа грудного вскармливания. Также закладывается базис сохранения красивой формы после завершения кормления малыша грудью.
Массаж сохранит красивую форму груди!
Чтобы сосок стал более устойчивым к механическим повреждениям ртом малыша, можно вкладывать в бюстгальтер грубые холщёвые вставки, но это остаётся на усмотрение женщины. Медики рекомендуют проводить короткие ультрафиолетовые облучения для повышения устойчивости груди к возможной инфекции и гнойничковым поражениям, однако, под строгим врачебным контролем.
Правила гигиены
Правила гигиены беременной и кормящей женщиной должны выполняться неукоснительно:
- Ежедневный гигиенический душ.
- Деликатное растирание груди полотенцем.
- Обработка увлажняющими и питательными кремами соска и ареолы при их чрезмерной сухости.
Видео «Правильный уход за грудью»
Смотрите на видео советы от специалистов по грудному вскармливанию о том, как правильно осуществлять уход и подготовить грудь к кормлению во время беременности:
Гигиена кормящей мамы в вопросах и ответах
Необходимо ли обмывать грудь каждый раз перед кормлением?
Врачи-неонатологи и акушеры-гинекологи призывают не мыть молочные железы с моющим средством перед каждым кормлением ребёнка.
Чтобы обеспечить полную безопасность, достаточно принимать ежедневный гигиенический душ, с использованием ph-нейтрального моющего средства. Это исключит образование корок.
После процедуры грудь достаточно обмакнуть чистой мягкой салфеткой. Не стоит пользоваться махровым полотенцем. Это может травмировать соски.
Если мамочка будет мыть молочные железы перед любым кормлением, она спровоцирует возникновение чрезмерной сухости кожи, что приведёт к образованию трещин. Гораздо полезнее просто помыть руки.
Необходима ли обработка груди специальными составами?
Дополнительная обработка нецелесообразна, если соски здоровы, на них отсутствуют трещины и ссадины. Растворы для дезинфекции также ведут к сухости, меняют естественный запах груди и вкус первых капель молока, что очень важно для комфорта ребёнка.
Грудь требует мытья после кормления?
На сосках всегда остаётся молоко, смывать его не нужно.
Оно быстро впитается и создаст дополнительную защиту коже от появления возможных трещин.
Посмотрите . Сделайте это безопасно и безболезненно.
Читайте, какова дозировка при грудном вскармливании . Инструкция применения препарата при ГВ.
Какие упражнения и массаж можно делать
Массаж груди для кормящих мам
Щадящий ручной массаж великолепно подготавливает грудь к кормлению малыша и выполняет ряд других полезных функций:
- Предупреждение лактостаза . Даже если в молочных железах присутствуют участки с застойным молоком, они активизируются.
- Улучшение кровообращения, что укрепляет грудь и увеличивает лактацию.
- Масла, которые рекомендовано использовать для массажа при кормлении, тонизируют кожу и помогают избавиться от стрий.
Техника проведения массажных манипуляций
- ладони смазываются натуральным маслом;
- левая рука помещается под молочную железу, правая – над ней;
- грудь массируется круговыми движениями;
- затем массаж переходит в поглаживающие движения по направлению к соску, с постепенным охватом всей поверхности молочной железы.
Характер прикосновений – деликатный и лёгкий, без причинения дискомфорта. Масло не должно затрагивать сосок и ареолу. Такой уход рекомендован после каждого кормления по 3-4 минуты.
Упражнения для кормящих
Упражнения для беременных женщин были указаны выше, теперь можно обратиться к тем, которые предназначены для кормящих мамочек.
Упражнения помогут улучшить качество кормления, так как при движении реализуется усиление кровотока, это способствует лучшей выработке молока.
Заниматься необходимо дозировано, чтобы в мышцах не выработалась молочная кислота, она сделает питание малыша горьковатым на привкус.
Упражнение № 1
- ладони складываются перед собой, локти размещаются на уровне груди;
- между ладонями создаётся давление на 10 секунд;
- повтор – 5 раз.
Упражнение № 2
- прямые руки вращаются вокруг плечевого сустава круговыми движениями;
- манипуляции выполняются сначала одной, потом другой рукой.
Чрезмерные занятия могут испортить молоко!
Упражнение № 3
- руками имитируются движения, как при плавании брассом.
Упражнение № 4
- ладони размещаются в подмышечных впадинах;
- локтями производятся круговые движения вперёд/назад.
Упражнение № 5
- в наклоне параллельно полу, производятся махи руками в стороны.
Бюстгальтер для кормящих
Специальный бюстгальтер – неотъемлемая часть подготовки грудных желез к кормлению. Он ни в коем случае не должен сдавливать грудь, но в то же время нельзя брать размер «на вырост». Бретельки изделия должны быть широкими и хорошо регулироваться и фиксировать молочные железы.
Желательно выбрать модель из натуральных тканей, которые обеспечат доступ кислорода. Правильно подобранный бюстгальтер необходим и для сохранения формы и упругости бюста.
Дополнительные физиотерапевтические процедуры для улучшения лактации
- ванночки для груди с тёплой водой;
- общая ванна исключительно с тёплой водой для расслабления;
- прогревание рук и ног в горячей воде перед кормлением;
- иглотерапия или специальные аппликаторы на спину;
- массаж воротниковой зоны, участка спины между лопатками.
Как восстановить грудь после кормления
Правильный рацион
Для более продуктивного восстановления молочных желёз после лактации помогут следующие продукты, которыми необходимо обогатить питание:
- мясо любых нежирных сортов;
- молоко, не менее двух стаканов в день;
Физические нагрузки
Упражнения для восстановления упругости и высоты груди состоят в следующем:
- Отжимания с широко расставленными руками – 10 раз по 3-4 подхода.
- Исходная поза – лёжа на спине с согнутыми коленями. Руки с гантелями разводятся в стороны и опускаются к туловищу. Упражнения повторяются поочерёдно 10-15 раз.
Народный совет – черный чай
.
Накладывайте салфеточки, смоченные в заварке на соски по нескольку раз в день. Еще лучше, если у вас найдется дубовая кора.
Заварите ее, как указано на упаковке, дайте остыть, и купайте свои сосочки, или делайте компрессы так же, как и чайные.
Массаж
Массажное воздействие помогает восстановить тонус и упругость кожи. Техника состоит в следующих манипуляциях:
- поглаживающие круговые движения по молочным железам;
- интенсивное разминание груди;
- массаж кончиками пальцев;
- похлопывание по груди рёбрами ладоней.
Контрастный душ
Процедуры с поочерёдным горячим и холодным воздействием укрепляют стенки сосудов, повышают эластичность тканей, улучшают кровообращение. Достаточно воздействовать на грудь струёй душа попеременно горячей и холодной водой по 10 секунд.
От того насколько хорошо женщина подготовит молочные железы к будущему вскармливанию, во многом зависит успех лактации. Не стоит относиться к этому вопросу пренебрежительно, несмотря на то, что природа многое продумала за нас. Нехитрые манипуляции помогут сохранить не только здоровье, но и красоту груди.