Бывает, что один или оба партнера понимают, что чувства прошли и пора двигаться дальше. А расстаться с мужчиной красиво и достойно оказывается не так просто.
Важно! Сегодня следить за собой и иметь привлекательную внешность в любом возрасте очень просто. Как? Внимательно читайте историю Марины Козловой Читать →
Сначала следует прислушаться к себе и понять, действительно ли вы хотите расстаться с любимым человеком. Возможно, подсознательно вы желаете, чтобы мужчина захотел вернуться. Не помешает сравнить отношения сейчас с теми, что были раньше. Так вы сможете понять, привычка это или настоящее чувство. Когда решение принято и назад дороги нет, важно приготовиться к разговору. В случае, если вы переволнуетесь, то будете знать, что говорить.
- 1. Парень использует девушку в своих целях. Если любовь и была, то она превратилась в привычку и мужчине просто удобна такая связь. В этом случае психологи советуют женщине уйти первой, чтобы не чувствовать себя впоследствии брошенной.
- 2. Возникает этап, когда оба друг друга хорошо узнали, слились в единое целое. И если продолжения (предложение, рождение ребенка) не последует, то взаимоотношения"застрянут". Здесь психологи советуют смотреть на поступки человека.
- 1. Не нужно уступать соблазнам. Супруг сможет одарить лаской и вниманием. Но такое поведение не устранит причины расставания.
- 2. Следует понимать, что друзьями муж и жена быть не смогут. Особенно если один из них еще любит. Когда у кого-то появятся новые чувства, без ревности не обойтись. Психологи называют время, по истечении которого бывшие влюбленные могут просто поговорить - не менее полугода.
- 3. В разговоре не нужно осуждать. Постарайтесь проститься без упреков. Спокойно обрисуйте ситуацию, дайте понять, что виноваты оба.
- 4. Надо постараться обойтись без скандала. Хоть и трудно, но надо держать эмоции под контролем. Будьте в его глазах спокойной, таким для мужчины и останется ваш образ, он запомнит не истерику, а взвешенный разговор с доводами.
- 1. Утрата доверия: упреки, постоянное ощущение вины.
- 2. Насилие, не только физическое, но и моральное:
- манипуляция партнером, стремление полностью его контролировать;
- чрезмерная ревность;
- словесные унижения: оскорбления, постоянная беспочвенная критика.
- 3. Зависимости: алкогольная, наркотическая, игровая.
- 4. Привычка.
- 5. Финансовые проблемы, включая трудности с распределением дохода:
- один из супругов получает больше;
- общий бюджет расходуется исходя из пожеланий кого-то одного;
- 6. Разрыв связи:
- физический, когда партнер (или оба) неудовлетворенны сексуальной стороной отношений;
- эмоциональный, когда партнеры не могут разговаривать, сопереживать друг другу и каждый находит поддержку у приятелей, родителей.
- 1. Овен. Бросить его довольно сложно. Часто женщины стараются сделать это тайно, иначе не отпустит - это гордый и упрямый знак. Но убедить его в том, что чувств больше нет, мужчина не появится больше в вашей жизни.
- 2. Телец. Он тоже расстается с неохотой, так как обладает поразительной способностью долго боготворить человека. Особенно если пара прожила вместе долго. Как и Овну, ему свойственно нежелание проигрывать. Еще жалко сил и времени. Попробуйте использовать его неприязнь к безделию и пустым разговорам.
- 3. Близнецы. Мужчины этого знака непостоянны. Самый легкий способ расстаться - это уйти, написав прощальное письмо. Или попросту стать скучной, нагрузить супруга странными обязанностями.
- 4. Рак. Это очень семейные люди, и чтобы расставание прошло легче, дайте понять, что с вами Рак лишится домашнего уюта. Пренебрегайте уборкой, глажкой и готовкой - и он не будет настаивать на продолжении отношений.
- 5. Лев. Он весьма ревнив, и каждое упоминание о бывших приведет к разрыву. Но следует помнить, что неправильно высказанное слово заденет чувства, постарайтесь не обидеть его.
- 6. Дева. Этот знак также чувствителен к чистоте и уходу - забудьте о них, а также начните опаздывать, и супруг согласится на расставание.
- 7. Весы. Говорите, как несправедлива судьба. Весы не выдерживают жалоб.
- 8. Скорпион. В беседе с ним откажитесь от проявления привязанности (поцелуи, объятия). Будьте грубы, старайтесь показывать свое лидерство. Этого Скорпион не простит.
- 9. Стрелец. Этот знак зодиака всегда готов к разрыву, его просто нужно подтолкнуть. При общении можно иронизировать.
- 10. Козерог. Расстаться довольно сложно, у Козерога терпеливый характер. Но чтобы он согласился разорвать отношения, достаточно быть легкомысленной и непостоянной, расточительной и проявлять абсолютную незаинтересованность в том, что он говорит.
- 11. Водолей. Уходит исключительно тогда, когда сильно обидят или когда точно осознает, что его не любят. Дайте это понять однозначно.
- 12. Рыбы. Если создать некомфортную психологическую среду (подчеркивать нерешительность и малодушие, не обращать внимания на чувства), мужчине это надоест.
Показать всё
Расставание с парнем
Способов безболезненно разрыва отношений не существует. Но минимизировать негативные чувства можно.
Если женщина любит мужчину
В этом случае, казалось бы, нелогичен вопрос о расставании. Но чувство не всегда взаимно. Возможны разные варианты развития таких отношений.
Отношения с бывшим мужчиной
Разговор
Как бы ни хотелось отсрочить неприятную беседу, не следует тянуть. Надо постараться не оставлять недосказанности. Лучше сообщить о расставании при личном разговоре. Если не хватает смелости поговорить лицом к лицу, можно позвонить.
Местом желательно выбирать нейтральное кафе, куда вы потом точно не будете заходить. Можно заранее обозначить время беседы, сказав, что через час запланирована встреча.
Сообщение должно быть четким, лаконичным. Надо говорить максимально уверенно, приводя требуемые доводы. Важно обозначить, что вы понимаете собственную ответственность за это решение, никого не обвиняя.
Партнер, возможно, будет давить на жалость, вспоминать хорошие моменты совместной жизни, угрожать что-то сделать с собой, называть женщину черствой. Не надо поддаваться на манипуляции. И не стоит соглашаться на последнюю встречу. Попрощаться придется здесь и сейчас.
Как мужчины переживают разрыв отношений
Жизнь после расставания
Надо быть готовой к тому, что хорошие воспоминания могут затуманить разум и все захочется вернуть. В таком случае необходимо вспомнить, почему было о разлуке. Психологи рекомендуют написать список и повесить на видное место. Если хочется выговориться, можно рассказать о чувствах подруге или довериться дневнику. То, что записано на бумаге, забывается быстрее.
Не надо во всем искать только негативную сторону. Эти отношения дали бесценный опыт и возможность познать жизнь. Отвлечься помогут работа, хобби и встречи с друзьями.
Развод с мужем
Разорвать отношения в браке гораздо сложнее, особенно если у супругов есть совместные дети. И в этом случае психологи рекомендуют хорошо подумать: что не устраивает вас в совместной жизни и решит ли эту проблему расставание.
Поведение при расставании
Если решение принято, то, выстраивая дальнейшее поведение, стоит прислушаться к советам психологов.
Как назвать причину?
Важно, чтобы мужчина понял причину расставания после долгих отношений. Список возможных факторов поможет сформулировать ее для себя и для него.
Как расстаться с представителем определенного знака зодиака
Астрологи отмечают, что каждый знак по-своему относится к расставанию. Это поможет правильно подготовить и выстроить разговор и подскажет, как вести себя, если мужчина не отпускает.
Независимо от того, кто принял решение о расставании, обеим сторонам тяжело. Но чтобы вести себя достойно в это непростой период, помните: впереди ждет новая жизнь и прекрасные отношения.
Расставание – достаточно болезненный процесс для обоих партнеров, особенно если чувства еще не остыли. Важно разобраться в себе, чтобы не сделать ошибку и потом не жалеть о сделанном поступке. Советы психолога, как расстаться с мужчиной, помогут максимально смягчить удар. Не стоит откладывать решение в долгий ящик, мучаясь сомнениями и тем более жалея партнера, поскольку это только усугубит ситуацию. Важно подобрать подходящий момент, учитывая и собственное эмоциональное состояние и настроение избранника, чтобы разговор не превратится в скандал.
Как достойно расстаться с мужчиной?
Не стоит подходить к решению этого вопроса, не продумав каждый шаг, поскольку есть много деталей, которые стоит учитывать, чтобы не сделать партнеру больно и максимально сгладить ситуацию. Нет определенной инструкции, как стоит поступать и психологи лишь дают полезные советы для подобной ситуации.
Как красиво расстаться с мужчиной:
- Беседу следует проводить сглазу на глаз на нейтральной территории. Важно, чтобы с ним не было никаких ассоциаций, например, место первого поцелуя и т.д. Не подходят многолюдные и шумные места.
- Важно четко обозначить причину разрыва. Расскажите партнеру, что именно не устраивает в отношениях, и почему никакого другого исхода кроме расставания вы не видите. В причинах не должно быть двойного смысла. Старайтесь не использовать примеры из прошлого.
- Говоря о том, как расстаться с мужчиной, которого любишь, стоит дать еще один важный совет – контролируйте собственные эмоции. Даже если возлюбленный указывает на бессердечность и бездушие, не стоит поддаваться на провокации.
- Никаких обвинений и оскорблений быть не должно, поскольку этим женщина в первую очередь показывает свою слабость. Не нужно стараться сделать партнера виновным и лучше всего принять все на себя. Вот только не используйте ужасные слова «дело не в тебе», поскольку они уже давно стали синонимом равнодушия.
- Еще один важный совет, который касается того, как расстаться с мужчиной, который тебя использует, или любит, ни в коем случае не давайте напрасных надежд. Не нужно предлагать дружбы и избегайте какой-либо недоговоренности. Проявите свою твердость и поставьте точку. Если все сложится хорошо, то в будущем отношения наладятся.
- После всего не стоит предлагать вместе попить кофе или погулять, поскольку это напрасные надежды. Лучшее решение – просто встать и уйти. Таким же образом стоит поступить в том случае, если мужчина начал проявлять , обвинять или наоборот просить остаться. Четко скажите о том, что это решение окончательное. При этом важно оборвать все контакты, то есть удалите его из социальных сетей, заблокируйте телефон, в общем, вычеркните из своей жизни. Это позволит обоим партнерам лучше пережить расставание и избежать скандалов и разборок.
Есть также советы психологов, которые стоит использовать в том случае, если чувства к мужчине все еще остались, но возобновлять отношения не хочется. Чтобы начать новую жизнь, рекомендуется выплеснуть все эмоции, это можно сделать с подружкой, дома перед зеркалом или любым другим способом. Выскажите все, что скопилось на душе. Посвятите свободное время себе, например, изучайте языки, путешествуйте, найдите , в общем, делайте все, что будет приносить положительные эмоции и отвлекать от мыслей о бывшем возлюбленном. Можно измениться и внешне, например, похудеть, сделать новую прическу или обновить гардероб. Старайтесь много времени проводить в кругу друзей и не бойтесь заводить новые знакомства. Все эти советы позволят начать жизнь с чистого листа и окончательно забыть о неудавшихся отношениях.
Сложно определить и пересмотреть чувства, которые переполняют при расставании с любимым, но сделать это необходимо.
Самое главное при расставании - это умение расставить все точки над i. Ни в коем случае между тобой и бывшим партнером не должно оставаться недосказанности. Неважно - в порыве гнева или при спокойном разговоре, но вы оба должны высказать друг другу все, что наболело. Не таите, не умалчивайте, иначе вам будет трудно подсознательно принять разрыв отношений. Поверь: оставлять при последнем разговоре запятые и многоточия для твоего чувствительного сердца небезопасно!
Не стоит говорить: "Мне сейчас трудно об этом говорить, давай поговорим об этом в другой раз". Не нужно предлагать как-нибудь встретиться и выпить кофе. Кого ты пытаешься обмануть? Бывшие влюбленные общаются крайне редко (только если возникает необходимость в общении) и уж точно заранее об этом не договариваются. В момент расставания очень важно суметь сказать решительное прощай.
Расстаться решила ТЫ
Если решение об уходе приняла ты,это еще не гарантия избавления от тревог и беспокойства. Но можно сделать разрыв отношений не таким болезненным для бывшего, сохранить самоуважение и не испытывать потом мучительное чувством вины.
- Всему свое время
Очень важно выбрать подходящий момент для ответственного разговора. Оцени не только собственное эмоциональное состояние, но и состояние партнера. Подготовься к разговору, продумай, что и как ты будешь говорить, чтобы не задеть его мужского самолюбия. Не торопись, но и не затягивай разговор, ведь каждая минута может причинить боль. Нельзя начинать беседу, когда навалилось множество других серьезных проблем, требующих неотложного решения.
- Контролируй эмоции
Учитывай особенности характера партнера. Нельзя нервному, вспыльчивому человеку свое решение сообщать неожиданно. Если ты имеешь дело с человеком слабым и зависимым, не поддавайся его манипуляциям и давлению на совесть. Сохраняй невозмутимый вид, если тебя упрекнут в черствости и безжалостности. Постарайся успокоить партнера.
- Четко и ясно
Решающую беседу веди спокойно, доверительно и откровенно, избегая недоговоренностей и неясностей. Четко дай понять, что пути назад нет. Не бойся быть твердой, иначе ты никогда не выберешься из замкнутого круга недомолвок и лжи. Выяснение отношений по телефону возможно, если почти все уже сказано, а лишняя встреча только добавит огорчений. Доверься своим чувствам и побереги себя. Однако с навязчивым человеком одного телефонного разговора будет недостаточно. И учти: чем лучше ты будешь контролировать ситуацию, тем легче перенесешь расставание.
Если инициатор расставания ОН
Если инициатором расставания стал твой партнер, то для того чтобы не терзать себя бесконечными надеждами, уясни себе, что все происшедшее - свершившийся факт. Да, он ушел. Повторенная раз сто, вперемешку со слезами, эта ужасная фраза вдруг перестанет иметь власть над тобой. Это очень важно и уже очень много. Это как первая маленькая победа в твоем сражении за себя.
- Поделись своей неприятностью как можно с большим числом людей
В психоанализе это называется методом рассеивания горя. В результате в скором времени ты ощутишь, что на душе уже не так тяжело.
- Сядь перед зеркалом и расскажи себе о своем горе
А еще лучше - спой о нем! Психологи утверждают, что подобная терапия довольно эффективно снимает стресс. Кроме того, тебя может так увлечь попытка взять высокую или, напротив, низкую ноту, что еще до конца своей вокальной исповеди ты забудешь о ее причине.
- Дневник
Это прекрасный способ избавиться от навязчивых воспоминаний, обид, снять с себя тяжесть переживаемого разрыва. Все твои мучения, попытки разобраться в произошедшем, оскорбленные чувства, хотя бы раз поверенные бумаге, становятся прошлым. Прожитые и описанные эмоции перестают давить на душу тяжелым бременем и постепенно отпускают.
- Трудись
Неважно, что это будет: бег, аэробика, перестановка в комнате, стирка или уборка. Еще Лев Толстой в Анне Карениной писал, что от душевных мук и страданий лучше всего лечит физический труд до изнеможения. Сам классик частенько с рассветом выходил в поле и косил до темноты.
- Дай выход своим эмоциям
Выберись куда-нибудь, например, поближе к железной дороге, но вовсе не для того, чтобы последовать примеру Анны Карениной, а с целью прокричаться и прореветься, как Лайза Минелли в Кабаре, без опасений стать сумасшедшей для перепуганных соседей. Дай волю своим эмоциям! Их просто необходимо выпустить наружу, чтобы они не разрушили тебя изнутри.
- Отдай все свои силы карьере
Если твоя личная жизнь кажется разрушенной, это еще не повод пускать под откос все остальное. Пусть тебя вдохновляет мысль, что хотя бы на работе успех зависит от тебя самой, а не от того человека, который тебя оставил. Чем больше будут твои достижения, тем быстрее найдется действительно достойный кандидат на место рядом с тобой. Ведь успех - мощный фактор сексуальной привлекательности.
- Чаще устраивай себе праздники
Например, посмотри хороший фильм, перечитай любимую книгу. Одевайся нарядно, если даже намерена провести весь вечер дома. Проводи больше времени в кругу друзей, посещай вечеринки, займись спортом.
Смирись с тем, что все кончено
Не ударяйся в воспоминания. После разрыва необходимо убрать все фотографии, подарки и другие напоминания о ваших отношениях, причем как можно дальше. Достанешь через полгодика, когда душа успокоится, и ты с грустной улыбкой будешь перелистывать фотоальбом, вспоминая о светлом прошлом.
Исключи из своих мыслей и лексикона слово если. Очень часто все переживания и депрессии возникают как раз из-за этого слова. Потому что с его помощью ты начинаешь мысленно перебирать варианты спасения разрушенных отношений: а что было бы, если бы я тогда поступила по-другому…, если бы можно было все вернуть…, а если это - еще не конец… и так далее.
Не ходи и не плачься всем знакомым и друзьям, что твоя личная жизнь разрушена. Поговори с мамой или подругой. Пусть они запасутся терпением и дадут тебе возможность говорить столько, сколько тебе будет нужно. Тебе не нужны их советы. Ты должна все рассказать. Пусть это будет краткий анализ ваших отношений с экс-бойфрендом.
Одного рецепта, действенного вот всех случаях, нет, но есть принципы, следуя которым, ты сможешь себе помочь. Помни, что всегда можно, а иногда даже нужно обратиться к психоаналитику.
Расставание - это только начало!
Уходи красиво, расставайся с любимым достойно. Помни о том, что ты - красивая, успешная, желанная женщина и жизнь у тебя только начинается. Вслед за разрывом прежних отношений обязательно последует встреча с достойным тебя мужчиной. Главное, чтобы ты была свободна от прошлых отношений и неприятных воспоминаний. Думай о прекрасном будущем и помни, что расставание - это всего лишь легкое недомогание, которое должно пройти. Ведь что ни делается, все к лучшему!
Ночь на прощанье: стоит ли?
Порой, расставаясь с любимыми, мы жалеем, что не насладились в полной мере его объятьями и поцелуями. Стоит ли заниматься любовью в последний раз?
Ты думаешь, что нет ничего плохого в том, чтобы в последний раз заняться любовью с мужчиной, который уже завтра останется для тебя в прошлом? Ведь вам было так хорошо вместе! Так почему бы не закрепить хорошие воспоминания страстным расставанием?
В ТЕМУ:
Есть особое очарование в том, чтобы расстаться не спокойно, не в буре скандала, а красиво. Это значит поставить в конце ваших отношений не точку, а восклицательный знак. Но есть одно но. Честно ответь себе на такой вопрос: сумеешь ли ты после прекрасной ночи отпустить мужчину? Не сделаешь ли себе еще больней этой ночью? Тебе нужно быть готовой к тому, что это происходит действительно в последний раз и не повторится никогда. Если же ты этого принять не можешь, тогда лучше не искушай себя.
Фото в тексте: Depositphotos
«Труднее всего признаться себе, что новая жизнь нужна. Она будет более счастливой уже даже оттого, что вы перестанете врать себе. Да, сейчас вы пока терпите, но зачем, если нет полноценного счастья и нет никаких перспектив на него с этим человеком? Трудно уходить в никуда. Как правильно расстаться?… Трудно представить себе, как найти нового партнёра, когда тебе за 30…»
Навигация по статье «»:
Как правильно расстаться? Эта статья — попытка взглянуть на проблему «как правильно расстаться » изнутри, глазами тех людей, которые однажды инициировали расставание, и одновременно, снаружи, с комментариями психолога, объясняющими основные закономерности расставания и пути выхода.
Как правильно расстаться: принятие решения
Психолог: Как ты понял/а, что пора поставить точку в отношениях?
Анна, 32 года, менеджер по маркетингу, провела в браке 5 лет, после которых приняла решение о разводе: «Эта мысль зрела в моей голове уже около года. Первое дыхание развода мы прочувствовали после ощущения полного рассинхрона с обеих сторон. Пришли к тому, что нам нужно «отдохнуть» друг от друга. А потом на расстоянии я просто сказала ему все, что чувствую, по Скайпу».
Ольга, 27 лет, преподаватель, 3 года вместе, набралась смелости расстаться, оказавшись на расстоянии: «В тот момент, когда он в очередной раз показал свою холодность, я сказала, что хочу уехать и подумать, стоит ли продолжать эти отношения… Когда ты внутри, ты многого не понимаешь и закрываешь глаза в этой бытовухе».
Тимофей, 33 года, программист, 8 лет вместе, после долгих ссор и попыток начать все сначала, решил поставить точку: «Нужно принять это решение раз и навсегда. И тянуть с ним не нужно, постоянно давая шанс на продолжение отношений, на то что все ещё можно исправить».
Комментарий психолога: Мысли о расставании начинаются с накопленного недовольства, обид, сомнений, разочарований. В какой-то момент у одного из партнеров неудовлетворение переходит в ощущение безысходности.
Наступает ясность от встречи с реальностью, в которой уже давно счастья нет и не предвидится. Потому что невозможно постоянно обманываться надеждами на улучшение, когда , а многочисленные попытки что-то наладить не приносят плодов.
Как правильно расстаться: типичные страхи
Психолог: Чего ты боялся/лась больше всего?
Анна: «Мне было страшно, что возможно я ошибаюсь, так как мой муж был не так уж плох. Но в какой-то момент я поняла, что у нас разные цели и видение будущего. У каждого открылось свое личное понятие счастья, и это невозможно было разрешить разговорами».
Тимофей: «При расставании люди боятся, что больше такого партнера не найдешь, цепляются за положительные стороны. Боятся потерять конкретные вещи: источник дохода, перспективы, жилье, регулярный секс. В общем, как и я».
Антон, 39 лет, предприниматель, 4 года вместе, расстался после того, как отношения изжили себя: «Самое страшное, когда ты для себя уже принял такое решение, а твоя половина не знает этого, не понимает и не догадывается об этом. Самое страшное — начать этот разговор, поднять эту тему».
Комментарий психолога: Страх расставания свойственен не только тем, кого оставляют, но и инициаторам разрыва. Это и страх сделать неверный выбор, не найти потом лучшего партнера, и боязнь предстоящего самостоятельного будущего, и нежелание быть «плохим», причинить боль партнеру.
Но самая большая проблема уходящего, которая кардинально отличает его от оставленного – он берет на себя ответственность за это решение. И как следствие, оказывается «более виноват».
Как правильно расстаться: почему решение оттягивается
Психолог: Что тебя останавливало сделать это раньше?
Ольга: «Главное, останавливало то, что я думала, что он меня любит. Ушла только в тот момент, когда поняла, что он меня не любит. Я боялась признаться сама, что не люблю его больше. Потому что сложно быть «плохим» в отношениях, признавать свои ошибки».
Тимофей: «Я думаю, что меня в большей степени останавливала привычка. Я привык к человеку, мирился с его недостатками и не хотел ничего менять. В моем случае, постоянные ссоры и скандалы вывели меня из зоны комфорта, и я принял решение о разрыве».
Антон: «Есть некие рельсы, по которым отношения катятся. Как это было у меня – меня не устраивало, но с другой стороны, вроде как можно «ехать». Важно осознать, что ничего само по себе не изменится. Труднее всего — принять решение у себя в голове. Тогда становится немного легче».
Комментарий психолога: Основные причины, удерживающие отношения на грани, это привычка, надежда на то, что всё как-то само изменится, нежелание выходить из зоны комфорта, иллюзии относительно реальных чувств, своих и партнера, страх причинить боль. Но что, если вы занимаете вакантное место другого человека, с которым ваш партнер был бы по-настоящему счастлив?
Для избавления от чувства вины очень важно осознать для себя две вещи: первое, что качество отношений, которое привело к разрыву — это не только ваша ответственность, но и его, и второе, что дальнейшие события в жизни этого человека это теперь результат только его решений и действий.
Как правильно расстаться: серьезный разговор
Психолог: Как ты думаешь, как правильно расстаться? Как начать разговор, какую тактику диалога лучше избрать?
Анна: «Я не знаю, есть ли тактика в таких вещах, я слишком эмоциональна. Я не подбирала слов, а говорила с ним честно и открыто. Ведь если дорожишь человеком, он заслуживает того, чтобы ему не врали. Может быть больно до слёз, но то, что высказаться = освободиться, это факт».
Маргарита, 24 года, финансовый специалист, 1 год вместе, решила прекратить отношения со второй попытки: «Лучше делать акцент не на том, что в человеке вам не нравилось, даже если очень бесит. А на том, что другой человек — прекрасен, просто вы несовместимы и поэтому вам с ним больно или плохо».
Тимофей: «Я знаю точно, что этого не стоит делать в пылу ссоры. Расставание получается ещё более тяжёлым. При этом у другой стороны возникает ошибочное ощущение, что если решить проблему конкретно этой ссоры, то можно вернуть человека».
Комментарий психолога: Инициирование серьезного разговора тягостно. Важно морально подготовиться, а возможно, и прокрутить у себя в голове то, что вы намереваетесь сказать, как вы к этому пришли и каким образом вы с партнером будете решать бытовые и другие вопросы, связанные с расставанием: сбор вещей, формат вашего дальнейшего взаимодействия, если у вас общие дети, животные, имущество, как вы будете или не будете пересекаться в случае, если у вас общие друзья или работа и т.д. Если вы заранее продумаете эти моменты, вам будет намного легче построить диалог.
Как правильно расстаться: запреты
Психолог: Чего, по твоему мнению, нельзя делать?
Анна: «Если дело касается развода, не нужно торопиться обвинять во всем партнёра, так как брак – это два человека. Не стоит перечеркивать плохими словами ваши совместные годы. Если вы были вместе столько времени, значит, вы оба этого хотели, и это было довольно сносно, чтобы «терпеть» друг друга».
Ольга: «Не бросать слова на ветер! Если есть сомнения, то сначала надо их решить, а потом уже уходить. Иначе, вы скажете это партнеру, а потом передумаете, а в его голове эта мысль уже поселится».
Тимофей: «Ни в коем случае не вестись на уговоры другой стороны после расставания и «пробовать ещё раз». Раз решили, не растягивайте боль во времени, действуйте. Иначе вы будете похожи на доброго хозяина, который купирует хвост своей собаке маленькими кусочками. Я через это прошел, я расставался с человеком три раза…»
Комментарий психолога: Не стоит обесценивать ваше прошлое. Не стоит давать партнеру надежду, если ее действительно нет. Не стоит поддаваться на возможные манипуляции партнера чувством вины и стыда. Не стоит бесконечно оправдываться, если обвиняют вас. Иногда это всё, что может ответить партнер в качестве защитной реакции.
Ваш лучший подход — это доброжелательность, спокойствие, твердость, однозначность.
Как правильно расстаться: мысли о возвращении
Психолог: Что для тебя было самым сложным после? Хотелось вернуться?
Маргарита: «
У меня была ситуация, когда мы расстались с МЧ и спустя время он предложил «дружеский секс». Я подумала, что уже отошла от расставания и согласилась… В итоге получила удар той же силы, как когда мы расставались – то же чувство страха и вины, которые, как мне казалось, я преодолела».
Ольга: «Самое сложное наверное сейчас — видеть его с другой девушкой и при этом иногда пересекаться. Знать, что он общался с ней, еще когда встречался со мной… Злость ужасная».
Комментарий психолога: Спустя время после расставания приходит этап «качели». , обид на партнера. Но бывает, что на этом этапе пары возобновляют контакт, зачастую, временно.
Основная причина, почему люди начинают скучать – это забывчивость. Пока вы были в отношениях, вы всё помнили, но прошло время, вы успокоились, с вами больше нет партнера, а значит, память перестала держать неактуальную информацию. И как результат, вспоминается только хорошее, а причины расставания кажутся уже не такими вескими.
В этом случае, чтобы не обманываться, стоит вспомнить о боли и реальных поводах, которые побудили оставить партнера.
Как правильно расстаться: что облегчит депрессию
Психолог: Что, по твоему, может помочь пережить период депрессии после расставания?
Маргарита: «Надо быть готовым к тому, что будет больно, даже если инициатор – вы. Лучше сразу подумать, чем себя занять: составить список планов и дел. Лучше то, что давно хотели сделать, но по каким-то причинам не делали».
Тимофей: «Я считаю, что нужно избавиться от вещей, напоминающих о человеке, чтобы постоянно не натыкаться на них и не возвращаться мыслями в прошлое. Поменьше заниматься ковыряниями в своей памяти, вспоминая счастливые моменты совместной жизни».
Комментарий психолога: Когда настоящее не радует, а счастливое будущее еще пока туманно, депрессия становится естественной. Когда в повседневной жизни нет ничего по-настоящему радостного, увлекательного, нечем заполнить возникшую пустоту. Тогда выходом становится сделать свое настоящее полным новых впечатлений, ярких событий, интересных встреч.
Лучшее средство – конкретные действия в этом направлении. Параллельно ускоряет процесс «выздоровления» устранение из поля зрения любых напоминаний о партнере.
Антон: «Принять решение для себя самому, а не ждать, что его кто-то примет за тебя. Если ты убежден, что нужно прекратить отношения или перейти на какой-то другой уровень, то необходимо взять ответственность за то, чего ты хочешь, и донести это до партнера».
Маргарита: «Мало набраться храбрости, чтобы прервать отношения. Еще нужен запас смелости и прочности, чтобы удержаться от человека на расстоянии, не бросить все и проситься обратно. Нужно понимать, куда ты уходишь: к другой жизни, к светлому и четко оформленному в голове будущему».
Анна:«Я думаю, что нужно быть с собой честным и вовремя сказать себе, что жизнь одна и что другого шанса прожить ее счастливо не будет. Если систематически чувствуешь себя несчастливым и подавленным рядом с человеком, которого любишь, стоит задуматься — ?… Мне понадобилось время, чтобы пережить все это. Сейчас я чувствую себя свободной, честной с собой, открытой к новым эмоциям и новой жизни».
Каждая женщина рано или поздно начинает мечтать о создании крепких отношений. Так, чтоб серьёзно и навсегда. Но чаще всего получается так, что тот единственный и желанный суженый появляется на горизонте не сразу. Прежде чем это произойдёт, приходится не раз расставаться.
Любые отношения способствуют личностному развитию партнёров и получению ценного опыта взаимодействия. Но расставание – это всегда процесс болезненный и приносящий негативные переживания, даже если отношения полностью изжили себя.
Поэтому многие женщины в этот период пытаются изучить, как правильно расстаться с мужчиной, чтобы «не было мучительно больно».
Имеет значение то, по чьей инициативе произошёл разрыв: это было обоюдное согласие, парень решил расстаться с вами или вы первой предложили завершить отношения.
Если вы проявили инициативу расстаться с любимым мужчиной
Проанализируйте возникшую ситуацию, свои чувства, готовность к расставанию и примите окончательное решение.
Не давайте волю жалости (или хотя бы внешне её не проявляйте). Это чувство затягивает. Такие отношения не принесут счастья. К тому, кого любят, не испытывают жалость.
Выберите место для беседы. Оно должно быть нейтральным, не связанным с совместно проведёнными минутами и приятными воспоминаниями. Лучше общаться в тихой спокойной обстановке, где немного людей (например, в парке, на набережной, в кафе). Это поможет красиво расстаться с мужчиной.
Подготовьтесь к встрече, подберите нужные слова. Свои мысли нужно уложить в несколько ёмких фраз, которые дадут мужчине понять раз и навсегда, что решение окончательно и бесповоротно.
Что сказать при расставании?Стоит обозначить причину разрыва отношений, пояснить, почему вы приняли такое решение. Следует честно сказать парню о том, что любовь прошла и уже не вернётся. Главное, чтобы тон голоса не был надменным и пренебрежительным. Не обижайте его чувства.
Держите себя в руках. Важно не только то, что говорить, но и как говорить. В общении старайтесь проявлять как можно меньше эмоций, пусть оно будет нейтральным. Не кричите и не пускайтесь в слёзы, это только усугубит и без того напряжённую обстановку. Притом всем своим видом нужно продемонстрировать, что отношения уже завершены и в них нет места бурным чувствам.
Не давайте молодому человеку повода надеяться на воссоединение, не обещайте увидеться снова, не предлагайте остаться друзьями.
Если в будущем у вас получится установить дружеские отношения, то пусть будет так. Но заранее не договаривайтесь об этом, дайте боли утихнуть. И лучше, если к тому времени каждый из вас найдёт новую любовь.
«Уходя – уходи». После расставания не втягивайтесь в пучину общения с бывшим возлюбленным с помощью СМС-сообщений, чатов. Не привыкайте регулярно просматривать его странички в социальных сетях. Любящий вас молодой человек расценит это как интерес к себе с вашей стороны и может снова начать надеяться на возврат отношений.
Как достойно расстаться с мужчиной, если инициатор этого он
В таком случае разлука с молодым человеком, которого любишь, будет переживаться сильнее. Особенно, если он заявляет о разрыве отношений неожиданно. Но как бы ни хотелось отрицать эту ситуацию и не соглашаться с таким решением, принять расставание с мужчиной всё же придётся. Вот несколько способов того, как безболезненно расстаться с парнем и жить дальше;
Если вам объявили о прекращении отношений, постарайтесь не паниковать и не впадать в отчаяние. Если вы сможете сохранить спокойствие, то будете выглядеть достойно в глазах мужчины.
Выясните, почему молодой человек принял решение расстаться с вами. Не обвиняйте его, попытайтесь выслушать и понять.
Действуйте не только на эмоциях. Проанализируйте ситуацию, попробуйте поставить себя на место своего мужчины, посмотреть на проблему его глазами.
Ведь чаще всего в ухудшении отношений виноваты оба, просто не всегда получается вовремя это понять и что-то изменить.
Не ищите возможности лишний раз позвонить ему или написать СМС с целью напомнить, как красиво вы смотрелись вместе, и сообщить, как вы скучаете и хотите, чтобы он вернулся. Привлечь внимание парня таким способом вряд ли получится, поскольку мужчинам не нравятся навязчивые женщины.
Не угрожайте, не мстите и не пытайтесь манипулировать любимым. Если он сильный человек, то ни за что не поддастся на подобные уловки. Наоборот, в таком случае только что расставшийся с вами мужчина будет всячески вас избегать.
Не пытайтесь мысленно возвращаться в приятные воспоминания, связанные с бывшим мужчиной. Не думайте о том, что вам не под силу решить, как расстаться с любимым.
Отпустите эти отношения. Со временем вы справитесь со своими эмоциями. Процесс расставания предполагает несколько стадий.
Переключитесь с неприятных переживаний на любое дело, которое может принести вам позитивные эмоции. Это могут быть физические упражнения, трудовая деятельность, занятие творчеством или уборка в доме. Не забывайте о своих увлечениях, они могут вас спасти от навязчивых мыслей и депрессии.
Постарайтесь как можно меньше находиться в одиночестве. Делитесь своими переживаниями с близкими, с лучшей подругой. Они могут дать вам ценные советы, исходя из своего опыта и знаний о том, как расстаться с мужчиной.
Сосредоточьтесь на жизненных целях, на том, к чему вы ещё стремитесь помимо создания серьёзных отношений. Быть может, это то самое время, когда вы сможете многого достичь?
Конечно, неприятных эмоций, слёз и переживаний при расставании не избежать. Так уж мы устроены, что терять кого-либо или что-либо нам тяжело. Но всё постепенно проходит. И боль утраты тоже. Главное, что останется, - это опыт, который поможет стать мудрее и создать новые отношения.
Вконтакте
Если вы хотя бы иногда делаете онлайн-покупки (AliExpress, СпортМастер, Буквоед, Юлмарт и др.), то вам стоит знать об отличном способе, как на этом сэкономить и даже заработать.
