Популяризация занятий спортом с каждым днём всё больше и больше идёт в массы. Многие компании открывают в офисных центрах тренажёрные залы, те, кто не имеет такой возможности, оплачивают сотрудникам абонементы; приветствуется корпоративный спорт, например, игры в футбол или хоккей (в зависимости от сезона); огромное количество людей посещает фитнес-клубы и получает от этого настоящее удовольствие.
Но мало просто решиться начать заниматься спортом! Важно ещё и подойти к этому вопросу с умом. И один из самых главных аспектов – это правильный выбор формы для занятий спортом. Сегодня мы подробно поговорим о такой составляющей экипировки как спортивная обувь. Ее выбор в любом спортивном магазине – просто огромен. Самые разные модели, дизайн, цвет… Чтобы вы не растерялись во всём этом многообразии – воспользуйтесь нашим чек-листом!
Как подобрать правильную обувь для занятий спортом
Правильный выбор обуви – это залог того, что занятия спортом пойдут на пользу, а не навредят. Поэтому не нужно гнаться за трендами, не нужно смотреть на других, как и в вопросе . Нужно руководствоваться несколькими правилами.
- Выбор обуви должен зависеть от вида спорта . Вы же понимаете это, правда? Если вы идёте играть в теннис – вам нужны теннисные туфли, если в баскетбол – баскетбольная обувь, собираетесь бегать – купить беговые кроссовки. Для каждого вида спорта есть свой вид обуви. И если вы планируете заниматься несколькими видами спорта, то оптимально для вас иметь и несколько пар обуви.
- Выбирайте обувь по размеру . В спорте как нигде важно, чтобы обувь плотно сидела по ноге, в противном случае вы рискуете столкнуться с такими неприятностями, как растяжения, вывихи и мозоли. Оптимальным будет выбирать обувь с запасом в 3-5 мм: при физической нагрузке нога немного отекает, увеличиваясь в размере, так что «лишние» полразмера позволят вам чувствовать себя даже в конце тренировки.
- Не делайте акцент на бренде . Да, конечно, вам вполне могут нравиться именно кроссовки Adidas и никакие другие. Но если они вам не подходят – значит, придётся пересмотреть свои предпочтения в брендах. Поверьте, ваше здоровье того стоит.
- Консультируйтесь . И не стоит думать, будто бы исчерпывающую консультацию можно получить только в офлайн-магазине. Наоборот. Делая заказ в интернет-магазине вы в любое удобное для вас время можете позвонить или написать, и в ответ на своё обращение получить исчерпывающий ответ. Сегодня все хорошие интернет-магазины имеют штат консультантов ничуть не меньше, чем те, которые расположены в торговых центрах. Только в первом случае специалист сосредоточен исключительно на вас, а во втором его может отвлечь другой покупатель, коллега, необходимость что-то поднять, повесить, принести со склада… Обратите своё внимание на футбольный магазин I Love Football , известный не только широким выбором самых разных моделей спортивной обуви, но и профессионалами своего дела, которые помогают сделать правильный выбор.
Последний совет не относится к выбору, но не менее важен: своевременно меняйте обувь! Спортивная обувь, какой бы качественной она не была, не может служить вам верой и правдой на протяжении десяти лет. В каждой паре обуви есть амортизирующий слой, а он имеет свойство разрушаться через некоторое время. Внешне всё может выглядеть без изменений, но ваше тело начнёт намекать, что что-то идёт не так. Согласно исследованиям, обувь нужно заменять после 600 (максимум!) километров бега и 60 (тоже максимум!) часов игры в подвижные виды спорта и занятий фитнесом. Чтобы не скучно было заниматься, так можно будет слушать музыку или даже учиться.
Разнообразие современной спортивной обуви настолько широко, что порой приводит в легкое замешательство даже профессиональных спортсменов. Что уж говорить о любителях активного и здорового образа жизни. Да и как не растеряться, если даже линейки спортивной обуви производителей с мировым именем исчисляются десятками моделей, каждая из которых, по утверждениям специалистов спортиндустрии, со своей принципиальной изюминкой и назначением.
Тем не менее, найти свою пару обуви достаточно просто, утверждает наш эксперт Геннадий Урьев. Есть 8 золотых правил, как не промахнуться с выбором .
Геннадий Урьев
Кандидат медицинских наук, врач высшей квалификационной категории, травматолог-ортопед
Правило 1. Определитесь: для чего вам нужна спортивная обувь.
Таки выбор правильной экипировки для ног во многом зависит от вида спорта и места проведения тренировок. Скажем, шипованные бутсы едва ли подойдут для занятий аэробикой, а лучшая обувь для йоги – ее отсутствие. Не самое удачное решение для занятий в спортзале – кроссовки на жесткой, сильно рифленой подошве, зато они как нельзя лучше подойдут для бега по пересеченной местности или хождению по горам. В зависимости от назначения каждая модель спортивной обуви обладает своими специфическими особенностями. К слову, всемирно известный тренер, гуру триатлона Джо Фрил, придерживается мнения, что современная спортивная обувь стала настолько продвинутой, что «неправильно подобранная пара кроссовок может спровоцировать травму». О самых важных и принципиальных различиях спортивной обуви в зависимости от назначения мы расскажем .
Правило 2. Спортивная обувь должна дышать.
Сосредоточьте свое внимание на материале верха, из которого изготовлены кроссовки. Как правило, сочетание кожи и текстиля является оптимальным. Натуральная кожа «дышит» сама, а вставки из текстиля или сетки обеспечивают обуви большую вентиляцию. А если еще и внутренняя подкладка обуви из хлопка, который отлично впитывает влагу, – такие кроссовки достойны аплодисментов. Но и синтетика – это еще не повод отказаться от пары кроссовок. Современные технологии наделили обувь из синтетических материалов свойствами, приближенными к идеалу. Они не только дышат и отводят лишнюю влагу, но и имеют преимущество в весе: спортивная обувь из синтетики легкая, что имеет ценность, например, для любителей бега. К тому же она прочная и износоустойчивая. Современная обувь из качественной синтетики зачастую стоит дороже, чем обувь из натуральной кожи.
Правило 3. Съемные стельки - обязательное условие для хороших кроссовок.
Возможность доставать стельки, чтобы просушить их после тренировок – критерий, который не подлежит обсуждению. Кроме того, в обуви, которая позиционируется как наиболее комфортная, и стелька будет правильная, ортопедическая – с супинатором (мягким плотным валиком посередине), который обеспечивает поддержку плюсневой кости большого пальца, упреждает развитие плоскостопия, позволяет правильно распределить нагрузку на голеностопный сустав.
Правило 4. Гибкая подошва – признак качественной спортивной обуви.
Если подошва «дубовая», вам гарантированы, как минимум, быстрое утомление и тяжесть в ногах. Ведь придется в 
буквальном смысле на каждом шаге прилагать дополнительные усилия, задействуя все мышцы ног, чтобы обеспечить естественный сгиб ступни. Не стесняйтесь, подвергните приглянувшуюся пару обуви испытанию на гибкость прямо в магазине. Примерьте кроссовки, поднимитесь на носки. Естественный сгиб стопы – ближе к пальцам ног, в первой трети подошвы. Снимите кроссовки и повторите «фокус» согнув подошву. Отлично, если сгиб будет там же, где и естественный. Если же это не так, подошва гнется ближе к середине или пятке, - это плохая обувь. Она не подходит даже для вечерних прогулок, не то, что для занятий спортом.
Правило 5. Шнурки, шнурки и еще раз шнурки.
Такой вид застежки предпочтительней для правильной спортивной обуви. И это не прихоть. А суровая необходимость. 
Шнурки отлично фиксируют ногу, при этом не пережимают сосуды. Обратите внимание на отверстия для шнуровки. Лучше, если это будут петли, а не люверсы, с ассиметричным расположением (ближе к внутренней части стопы). Это позволит при необходимости отрегулировать шнуровку под особенности стопы в зависимости от полноты, обеспечив наибольшее прилегание кроссовка к ноге. И если уж говорить о шнурках, то до конца: плоские лучше круглых, у них меньше вероятность развязаться на ходу.
Правило 6. Кто ходит за обувью по вечерам, тот поступает мудро.
Потому что во второй половине дня, ближе к вечеру ноги отекают от ходьбы за день. У здоровых людей этот естественный процесс никак не обнаруживает себя внешне: ноги все такие же ноги. Но вот обувь чувствительна даже к невидимым переменам. Идеально сидящая пара кроссовок, купленная на «свежую ногу» утром, вечером может оказаться предательски тесной и некомфортной.
Правило 7. Лучше – больше.
Правильные кроссовки всегда покупаются «на вырост» - на 0,5-1 размер больше. Естественно, речь не о том, что нога действительно может подрасти. Запас в полсантиметра-сантиметр от носка кроссовка до большого пальца необходим для свободы движения стопы, комфортного сгибания пальцев. В то же время пятка должна плотно прилегать к стельке, не «шлепать» при ходьбе. Запас свободного места у пальцев ноги и одновременное плотное прилегание пятки – и комфортные занятия спортом гарантированы.
Правило 8. Примеряйте обувь на обе ноги.
Как известно, одна ступня человека чуть больше второй. Чтобы не купить обувь по ошибке или по незнанию, ориентируясь на «меньший» размер, примеряйте кроссовки на обе ноги. И обязательно пройдитесь немного по магазину. Перестаньте в этот момент слушать консультантов или друзей-советчиков. Слушайте свои ноги. Они врать не умеют.
Правильно выбранная спортивная обувь может помочь вам повысить производительность и избежать травм. Покупая новую пару кроссовок, следуйте определенным правилам.
Пройдемся по списку:
— Купите спортивную обувь в специализированном магазине. Его сотрудники приветливо и понятно вам расскажут обо всех преимуществах и правилах использования той или иной модели. Это, конечно, обойдется немного дороже, но оно того стоит. Не жалейте, ведь вы будете постоянно носить эти кроссовки.
— Из-за того, что ваши ноги становятся немного больше после физических нагрузок, попробуйте надеть кроссовки после тренировки или пробежки и в конце дня.
— Наденьте тот же тип носка, который одеваете во время тренировки.
— Пальцы ног в примеряемой обуви должны свободно шевелиться.
— Обувь должна быть удобной, как только вы ее надели. В спортивной обуви нет периода разноски.
— Сделайте несколько шагов в новой обуви. Вам должно быть комфортно.
— Всегда пытайтесь заново перешнуровать кроссовки. Начиная с дальних петель, шнуруйте крест-накрест.
— Должно быть плотное прилегание обуви к пятке. Она не должна болтаться, когда вы идете или бегаете.
— Если вы тренируетесь 3 раза или более в неделю, то вы должны выбрать для себя специальную обувь.
Это может быть трудным выбором из-за огромного количества видов доступной спортивной обуви. Много различий в дизайне, материале и весе. Эти вариации были разработаны для защиты ног, которые сталкиваются с большой нагрузкой в разных областях спорта.
Есть разные категории кроссовок: беговые, тренировочные, а также походные. В такой обуви занимаются пешей прогулкой, бегом трусцой, ходьбой. Для прогулочной обуви подберите кроссовки на удобной мягкой подошве с хорошей амортизацией. Балансировка особого дизайна позволяет создать естественные выпуклости подошвы, ощущаемые во время ходьбы.
Вот особенности мягкой беговой обуви, которые дают гибкость, контроль и устойчивость пятки, а также легкость и хорошее сцепление.
Кроссовки для игр на площадке . Включает в себя обувь для тенниса, баскетбольные кроссовки, волейбольные. Большинство таких видов спорта требуют движений вперед и назад, из стороны в сторону. В результате кроссовки, которые используются для игр на площадке, подвергаются жесткому обращению. Таким образом, ключ к поиску хорошей обуви для игр это правильная подошва кроссовок.
Обувь для игры на поле . Включает в себя кроссовки для игры в футбол и бейсбол. Подошва таких кроссовок обычно шипованная или зубчатая. Шипы и зубцы варьируются в зависимости от видов спорта. Есть сменные и съемные части. Зубцы и шипы крепятся на нейлоновую подошву.
Легкая спортивная обувь для занятий атлетикой . Из-за специфических потребностей легкоатлетов, компании производят кроссовки множества моделей для различных типов ног, походки и тренировочных стилей.
Обувь для специальных видов спорта . Включает в себя обувь для игры в гольф, аэробики и для езды на велосипеде.
Кроссовки для спорта на открытом воздухе . Это обувь, которая используется для рекреационной деятельности: охота, рыбалка, катание на лодках.
Узнай свою спортивную обувь
Если вы тренируетесь 3 раза и более в неделю, то специфическая спортивная обувь может быть необходима. Помните, как только кроссовки перенесли от 500 до 800 км активного бега и 300 часов аэробики, прокладка в них уже изнашивается. Это сигнал о том, что пора покупать новые кроссовки.
Выбирайте, выбирайте
Фитнес бум последних 25 лет привел к мощному и быстрому производству спортивной обуви. Потребитель кроссовок в 1960-х мог сделать только один выбор: купить универсальную спортивную обувь. На сегодняшний день потребитель может выбрать из сотен брендов и стилей кроссовок, предназначенных для всех видов деятельности.
Вы наверняка чувствуете себя ошеломленным или даже растерянным в изобилии доступного для вас выбора. Особенно после того, как компании — производители выпускают технологически сложную обувь с новым дизайном. Каждый год реклама на доске объявлений и по телевизору предлагает все новые функции спортивной обуви. Но они практически не дают советов о том, как выбрать обувь, чтобы она подходила вашим ногам. Всего лишь одна марка не может отвечать всем потребностям покупателя, а последние инновации и высокая цена может быть не самым лучшим выбором.
Традиции предполагают мысль о том, что хорошая обувь для бега должна иметь достаточную амортизацию. Но есть сторонники минималистической беговой обуви, которая почти без амортизации. Не существует таких данных, которые говорят, какая обувь самая хорошая. Но если вы выбираете мягкую обувь, смотрите на амортизацию стопы и устойчивость пятки. Хоть это и не панацея, эти качества в кроссовках могут помочь предотвратить травмы голени, тендинит, боль в пятке, переломы.
Бегуны должны носить кроссовки с более сильной амортизацией. Обувь предназначена для максимальной общей амортизации всей ноги. Такая обувь должна иметь и хорошую устойчивость пятки.
Обувь для ходьбы
Если ходьба является вашим любимым видом спорта или рекомендацией врача для профилактики сердечно – сосудистых заболеваний, носите легкую обувь. Обратите внимание на дополнительную амортизацию в пятке кроссовки и в области стопы особенно. Это поможет уменьшить боль в пятке при заболеваниях – подошвенный фасциит, шишки. Также снижается жжение и болезненность при метатарзалгии. Обувь с закругленной подошвой или нижней балансировкой помогает плавно переносить вес от пятки к пальцам, не требуя усилий всей ноги.
Такая обувь должна быть легкой и должна иметь амортизацию в области стопы, чтобы предотвратить усталость ног. Тренироваться лучше на ковровом покрытии, если это возможно.
Обувь для тенниса
Если баскетбол ваш вид спорта, выбирайте обувь с жесткой толстой подошвой. Это дает дополнительную устойчивость в процессе тренировки на площадке. Хорошо, если кроссовки с высоким верхом – это дополнительная поддержка. Но это не значит, что риск травмы или растяжения связок голеностопного сустава значительно снижается.
Кросс – тренировки
Обувь для этого вида объединяет несколько из вышеперечисленных функций, так что можно принять участие в более чем одном виде спорта. Кроссовки должны быть гибкими в передней части стопы, а по бокам устойчивы, как это необходимо для аэробики и тенниса.
— непременно прочтите.
Вам не обязательно нужно отдельную пару кроссовок для каждого вида спорта. Как правило, вам надо будет специальный вид спортивной обуви, если только вы занимаетесь видом спорта более трех раз в неделю. Если вы тренировались в течение какого-то времени без травм, то придерживайтесь той обуви, которую носили. Тут уже нет оснований ее менять.
Как выбрать спортивную обувь? (видео):
Для особых проблем, возможно, потребуется специальная обувь. Хорошая обувь не может быть хорошей для тех, у кого гиперпронация. Если вашу лодыжку легко свернуть, то потребуется обувь с широкой пяткой. Проблемы с голенью потребуют обувь с высокой амортизацией.
Особенности дизайна
Спортивная обувь отличается материалом и дизайном, а также тем, каким образом она сделана. Посмотрите внутрь кроссовок, прежде чем их купить. Это поможет выбрать обувь, которая подходит как к вашей ноге, так и к виду спорта.
Особенности конструкции обуви дают ощущение комфорта и помогают предотвратить травмы:
- Длительное скольжение обуви достигается путем сшивания носка по подобию мокасин, и затем он склеивается с подошвой. Этот прочный метод делается для гибкости и легкости обуви.
- У такой обуви верх сшит кожаным или холщевым материалом, напоминающий обычный картон. Человек с плоскостопием будет чувствовать большую поддержку в этой обуви с усовершенствованной системой регулировки.
- Такая комбинация сочетает в себе преимущества других кроссовок. Эта спортивная обувь обеспечивает хорошее положение пятки и остается гибкой в передней части стопы. Кроссовки хорошо подходят многим типам ног.
Обувь подходит
Наилучшим образом разработанные кроссовки не будут делать свою работу, если они не соответствуют должным образом. Вы можете избежать проблем с ногами, найдя обувной магазин, в котором есть услуги ортопеда или профессионального обувного портного, знающего о различных стилях и видах обуви. Или вы можете стать знающим потребителям, следуя рекомендациям:
— Не ходите, зная только свой размер. Измерьте вашу стопу.
— Приходите в магазин обуви после тренировки, когда ваши ноги немного склонны к отечности.
— Надевайте на примерку те носки, в которых обычно тренируетесь.
— Наденьте кроссовок на ногу большего размера.
— Убедитесь, что в обуви есть немного свободного пространства после самого длинного пальца ноги.
— Если у вас шишка на пальце или искривление, найдите обувь с широким носком. Вы должны быть в состоянии свободно шевелить пальцами, когда вы стоите в новой обуви. Она должна быть удобна с того момента, когда вы только что надели ее.
— Женщины, у кого большая широкая стопа могут рассмотреть мужские модели обуви. Ее делают шире, но того же размера.
Когда развиваются проблемы с ногами
Если у вас начинают развиваться проблемы с ногами или лодыжками, простые корректировки в обуви иногда могут облегчить симптомы. Многие из этих простых вещей доступны без рецепта.
— Пяточная чаша обеспечивает облегчение боли при подошвенном фасциите. Она изготовлена из пластика или резины. Пяточная чаша разработана для того, чтобы поддерживать пятку, обеспечивая облегчение давления под болезненным местом.
— Супинатор (ортопедический аппарат) может помочь при болях в своде стопы. Изготавливается из многих видов материалов. Супинаторы могут быть размещены в обуви, удалив родную стельку.
— Плюсневые накладки могут помочь облегчить боль под подушечкой большого пальца (сесамоидит) или под подушками других пальцев (метатарзалгия). Изготовляется из войлочного материала или твердой резины. Накладка на плоской стороне содержит клей. Фиксируется в стельку на проблемное место. Таким образом, давление уменьшается.
Супинаторы на заказ
Многие проблемы в ногах возникают из-за растяжения, надевая при этом простую обувь. Тем не менее хронические и сложные заболевания ног могут потребовать специально разработанных вкладышей (супинаторов), сделанные из материалов, которые усиливают облегчение в конкретной области, поддерживая другие. Если у вас есть Серьезное плоскостопие, шина в голени, тендинит, то вам, возможно, следует сделать супинаторы на заказ.
Для получения наилучшего результата облегчения таких проблем, вам следует проконсультироваться с ортопедическим хирургом. Это врач, специализирующийся на заболеваниях костей и суставов. Ортопедический хирург лечит проблемы стоп и голеностопного сустава. А ортопеды создают и изменяют супинаторы, выполняя предписания хирурга. Взаимодействие с этими специалистами обеспечит вам выбор правильно подобранной обуви для наилучшего лечения.
Оставить свой комментарий
Довольно часто занятия спортом сопровождаются различными травмами (вывихами, растяжением связок и мышц, заболеванием вен и суставов). Учеными было доказано, что большая часть этих травм связана с неправильно подобранной спортивной обувью. Нередко при покупке обуви, многие руководствуются только ее внешним видом, совсем забывая о том, что наше здоровье напрямую зависит от качества и удобства данной обуви.
«Как правильно подобрать качественную спортивную обувь?» – этот вопрос интересует многих. Давайте попробуем разобраться в нем…
Вся спортивная обувь делится на два подвида:
- универсальная спортивная обувь (которая подходит всем, кто не занимается профессионально спортом);
- специальная спортивная обувь (которая предназначена для людей, занимающихся профессионально определенным видом спорта).
При выборе любой спортивной обуви следует обратить особое внимание, в первую очередь, на качество, а так же происхождение материала, из которого она изготовлена.
Хорошая обувь должна «дышать», и не должна мешать нормальному потоотделению. Спортивная обувь с внешней стороны делается из натуральной кожи, с комбинацией из тканьевых вставок. Внутри должна быть ткань (желательно хлопковая) хорошо впитывающая влагу.
Одним из признаков качественной спортивной обуви является утолщение посредине стельки, которое служит для поддержания свода стопы, что в свою очередь препятствует развитию плоскостопия. Стелька обязательно должна быть съемной, для того что бы можно было ее просушить. Под ней должны быть швы, а не ровная картонная или тканевая поверхность.
Качество подошвы так же играет важную роль при выборе спортивной обуви. При выборе обуви в магазине попробуйте согнуть подошву руками, она не должна быть жесткой, иначе вам будет сложно выполнять в ней какие-либо упражнения.
Так же следует обращать внимание на тип застежки. Обуви на липучке не подойдет для занятий с сильными физическими нагрузками, так как в любой момент может расстегнуться, что приведет к падению или травме. Поэтому для таких занятий лучше взять обувь, которая зашнуровывается.
При выборе спортивной обуви нужно учесть, что стопа во время тренировки (вследствие физической нагрузки) немного увеличивается. Так что следует покупать обувь не слишком тесную.
При примерке обязательно пройдитесь по примерочной зоне и почувствуйте как обувь «сидит» на ноге. При ходьбе, вы должны лишь слегка касаться пальцами ноги, носка обуви, а не упираться в него.
Так же следует купить пару хлопчатобумажных носков, которые нужно одевать на каждую тренировку, а затем после тренировки, тщательно их постирать и просушить.
Так как саму обувь можно стирать лишь в том случае, если это не запрещено производителем. Будет вполне достаточно протереть спортивную обувь влажной тряпкой после занятий и раз в неделю мыть при помощи мыла.
При покупке обуви спросите продавца о документах, подтверждающих качество данной обуви.
Стоит так же обратить внимание, что при износе, к примеру, подошвы обуви, теряются ее амортизирующие и поддерживающие свойства. Что оказывает негативное воздействие, на Ваши ступни, колени и позвоночник.
Итак, качественная спортивная обувь должна соответствовать следующим характеристикам:
- Быть легкой и удобной.
- Кожаной сверху, а изнутри обшитой тканью.
- Должна «дышать».
- Стелька обязательно должна быть съемной.
- Не должна жать в носках.
- Подошва обуви не должна быть жесткой.
Люди, которые занимаются спортом, на своем опыте знают, что правильно подобранная обувь много значит в процессе тренировок. Спортивная обувь должна быть очень удобной, что бы чувство дискомфорта вас не отвлекало от занятий, а так же надежно защищать от травм.
Кроссовки - абсолютно универсальная обувь на все случаи жизни. Они бывают самых разных моделей и из самых разных материалов. Что нужно знать, чтобы не ошибиться с их выбором?
Цель, время и место покупки
За настоящими кроссовками не стоит отправляться на вещевой рынок. Там вы их не найдете. Только в хороший спортивный или обувной, или в фирменный магазин, торгующий одеждой и обувью известных брендов.
Определитесь с суммой, которую вы готовы за них отдать. Конечно, за 300 рублей вы ничего хорошего не купите. Это будут просто выкинутые деньги. Цены на настоящие кроссовки начинаются где-то от двух тысяч, правда, можно сэкономить до 50, а то и 70%, приобретя модель из прошлогодней коллекции. Возможно, для этого придется дождаться периода скидок.
Для чего они вам?
Перед походом в магазин хорошенько подумайте, для чего вам нужны кроссовки - для бега, для занятий фитнесом, для игры в футбол, или просто вы их будете носить в качестве повседневной обуви. Для чего бы ни предназначались кроссовки, они должны быть максимально легкими, ведь в противном случае они будут затруднять ваше движение.
Кроссовки для бега и прыжков обязательно должны иметь амортизаторы под пяткой и мыском. Это позволяет снизить компрессионную нагрузку на позвоночник и суставы. Мягкий поролоновый валик на заднике убережет ваши ноги от мозолей. Если вы покупаете кроссовки для прогулок, то нелишними будут светоотражающие нашивки. Они в несколько раз повысят вашу безопасность на улице.
Если кроссовки предназначены для спортивных занятий в зале, то подошва их может быть почти плоской, с не очень глубоким, но достаточно частым волнистым рельефом. Такие кроссовки меньше скользят, и даже на мокром полу вероятность поскользнуться и упасть невелика. Кроссовки для ходьбы по пересеченной местности должны иметь пористую структуру подошвы и выпуклые протекторы, а для зимнего бега - утолщенную подошву из материала, не твердеющего на морозе, достаточно рельефную, чтобы нога в них не скользила, и утепленный верх, чтобы не мерзла.
Также важно, из чего сделан их верх. Традиционно лучшим материалом считается натуральная кожа, хотя сегодня с нею успешно конкурируют и искусственные материалы. Например, сетчатая синтетическая ткань. Для лета это идеальный вариант. Правда, в дождь кроссовки с таким верхом промокают, зато в сухую погоду вы их просто не почувствуете на ногах. Они легкие, удобные, отлично дышат. Современные синтетические материалы также неплохи для кроссовок, это не дешевый дерматин! Они достаточно износостойкие, иногда даже прочнее кожи. Такие кроссовки прослужат вам достаточно долго. Только обратите внимание, есть ли в них перфорация. Если ее нет, ноги будут сильно потеть. Впрочем, сегодня производители нередко комбинируют эти материалы: мысы из искусственной кожи, сетчатые вставки по бокам, поролоновый задник, обшитый мягкой натуральной кожей. Людям внушительной комплекции нужны более жесткие кроссовки, а худым - более мягкие.
Стоит посмотреть, насколько хорошо гнется подошва выбранной вами пары, а также имеет ли она задранный носок и скошенную заднюю часть. Также обратите внимание, из какого материала сделана средняя часть подошвы. В хороших дорогих моделях ее изготавливают из этилвинилацетата (EVA) или суперэтилвинилацетата (SpEVA). Название этих материалов должны быть указаны на этикетке. Они делают кроссовки более прочными, повышают их срок службы и предотвращают деформацию подошвы при больших нагрузках. Чтобы пяточная часть кроссовок лучше пружинила, в ней размещают специальные баллончики, заполненные сжатым воздухом или специальным гелем.
Загляните вовнутрь кроссовок: какая в них стелька? Она должна быть съемной, хорошо впитывать пот и сделана из материала, который легко стирается. Также стелька не должна елозить под ногой. А еще она должна иметь супинатор, поддерживающий свод стопы, что помогает более равномерно распределить нагрузку.
Ни в коем случае не покупайте кроссовки на липучках, только шнуровка может надежно зафиксировать ногу и уберечь ее от вывиха.
Желательно покупать кроссовки на полразмера больше, чем вы обычно носите. Обязательно примерьте выбранную модель, причем в носках, с которыми вы предполагаете их носить. По возможности пройдитесь в них, попрыгайте. Они ни в коем случае не должны жать.