Загорелая, гладкая кожа - это украшение любого тела. И женщины, и мужчины хотят получить равномерный, красивый загар. Но добиться хорошего результата не так-то легко, нужно знать некоторые правила принятия солнечных ванн, а также в какое время лучше загорать на солнце. Не обладая такой информацией, можно получить страшные ожоги и впоследствии долго лечиться.
Нужный витамин
После долгих холодных месяцев наш организм нуждается в солнечных лучах, а именно в витамине Д. Но начинать принимать его нужно в умеренных количествах. Маленьким детям педиатры прописывают регулярно принимать витамин Д в каплях. Ведь если этого вещества организму будет не доставать, могут развиться серьезные патологии. Взрослым людям тоже необходим этот важный витамин. Но прежде чем выйти на солнцепек, нужно узнать, в какое время суток лучше загорать. Соблюдая правильный режим, можно с легкостью избежать покраснений кожи и волдырей.
Осторожность прежде всего
Не нужно забывать, что солнце - это источник радиоактивной энергии. Поэтому, по мнению специалистов, идеальное время для того, чтобы понежиться на солнце, - это утро и вечер. Днем категорически не рекомендуется выходить на солнце. Утром оно еще не активно, а только выходит на позицию. Подходящие часы - с 8.00 до 11.00. Потом следует сделать перерыв на несколько часов. А вот с 16.00 можно смело проводить время под солнцем, ведь оно начинает сдавать позиции. Запомните, в какое время лучше загорать на солнце, на всю жизнь.
Подготовка
Те, кто бережно и щепетильно относятся к своему здоровью, знают, что кожу для загара нужно готовить заранее. Первые солнечные ванны можно начать получать уже в середине апреля. Выходите под теплые лучи солнца на час. Кожа начнет постепенно привыкать к УФ-лучам. Весь май можно подставлять ласковому солнцу свое тело. Никаких ожогов и покраснений не возникнет, ведь оно еще не печет с такой силой, как летом. В начале июня уже можно подключать крем для загара с низким фактором. Это обязательное условие в жаркий период, иначе придется снимать с себя куски кожи. Для первого месяца лета подойдет крем с фактором 15-20 для взрослого человека, а вот детям рекомендуется использовать фактор 30-50 весь сезон. Июнь обычно выдается нежарким, и провести время на пляже можно с восьми утра до полудня. Но не более того, вернуться к теплому солнышку можно будет после обеда.
Разгар сезона
В какое время лучше загорать в июле, вопрос очень спорный. Солнце находится на пике активности, и шансы обгореть повышаются вдвое. Использование солнцезащитных средств просто необходимо. Темные очки, головной убор, крем для загара - это обязательные атрибуты тех, кто хочет иметь темную, загорелую кожу без вреда для здоровья. Зонт или навес не помешают слишком бледнолицым личностям. Ведь под прикрытием солнце все равно наложит на вас свой "отпечаток", только менее интенсивно.
Люди, только прибыв на морское побережье или озеро, скидывают одежду и ложатся под палящие лучи. Эти необдуманные действия и приводят к плачевным последствиям. Первый день обязательно проведите в тени, а потом дозировано подставляйте тело открытым лучам. Если вы будете знать, в какое время лучше загорать на солнце, получите бронзовый загар на зависть всем.
Солнце, море, пляж
Обгореть на пляже можно за несколько часов, отпуск будет испорчен. Какими бы средствами вы ни пользовались потом, народными или суперсовременными, итог будет один - боль и дискомфорт. Поэтому не пренебрегайте пляжными принадлежностями и кремом с высоким фактором защиты. Помимо банальных ожогов существуют проблемы и посерьезней. Людям, у которых на теле огромное число родинок, категорически запрещается выходить под открытое солнце. Риск развития онкологических заболевании очень высок. Такой недуг мазями и примочками не вылечить, поэтому будьте очень осторожны. Не стоит из-за одной недели, проведенной на горячем песке, портить себе оставшуюся жизнь.
Двойной удар
Детям находиться на солнце долго тоже не нужно. Тепловой удар - нелицеприятная история с последствиями. Головной убор на пляже обязателен. Конечно, в городе не каждый взрослый человек захочет ходить в панаме, а вот на пляже она очень актуальна. Детям же снимать головной убор можно только тогда, когда солнце скроется за горизонтом.
Если не знать, в какое время лучше загорать на солнце, тепловой удар обеспечен. Симптомы теплового удара - это головокружение, рвота, тошнота, обморок. Нужно немедленно обратиться к специалисту во избежание дальнейших проблем со здоровьем. Врач пропишет покой, обильное питье и никакого солнца в ближайшие несколько дней. Поэтому не стоит горячиться и портить себе отпуск.
Простая схема
При неправильной дозировке солнечных лучей даже смуглянка может обгореть. Простая схема поможет любителям загара избежать неприятностей и сохранить кожу в отличном состоянии. Ведь от пересыхания она быстрее стареет, становится неприятной на ощупь. Не об этом ведь мечтает каждая девушка. Подходите к вопросу загара с умом. Вы должны четко знать, в какое время лучше загорать летом:
- первый день - утром 1 час, вечером 1 час;
- второй день - утром 2 часа, вечером 3 часа;
- третий день - утром 2,5 часа, вечером 4 и более часов;
- если кожа слишком белая, первое время пребывания на солнце сократите до пятнадцати минут. Вечером можно выйти уже на полчаса. Ехать к морю лучше всего на две недели, организм адаптируется к климату и солнцу, как ему положено. Но такая возможность есть не у каждого, пять-семь дней - это стандартное время пребывания людей на побережье. Поэтому бросаются они в омут с головой, а точнее на весь день на пляж. В итоге - испорченный отпуск, боли, трата денег на мази и лекарства.
Счастье детям
Родители стараются вывозить своих чад к морю раз в год. Морской воздух, вода, солнышко положительно влияют на физическое и психическое развитие малышей. Но только при соблюдении правил пребывания на солнце. Детям в первый день приезда лучше показаться на пляже после шестнадцати часов. Солнце не активно, вода прогрета, что может быть лучше для любимого карапуза? Хорошенько, как пирожок маслом, обмазав ребенка кремом, можно отправлять его на полчаса в воду.
На пляже можно видеть много беременных женщин. Конечно, в таком интересном положении это очень рискованно, особенно в последние триместры. Мнения врачей по этому поводу разделяются. Кто-то рекомендует будущим мамам отправляться к морю и получить заряд солнечной энергии и необходимого йода. А кто-то, наоборот, противник таких поездок. Но если уж беременная женщина решилась на отдых на пляже, нужно подробно изучить, в какое время дня лучше загорать. Округлившийся животик лучше спрятать под парео или накидкой, а голову - под широкополой шляпой! Крем для загара можно использовать детский, чтобы избежать аллергической реакции.
Памятка любителям загара
Конечно, упускать солнечные деньки лета не нужно. В умеренных количествах теплые лучи очень полезны организму. Но придерживаться нехитрых правил - обязательное условие. Соблюдайте режим:
- с 8.00 до 11.00;
- с 16.00 до 20.00.
Людям, обладающим смуглой кожей, можно немного увеличить время. Теперь вы знаете, в какое время лучше загорать на солнце.
Некоторые кожные заболевания не терпят прямых лучей. Поэтому, перед тем как планировать отпуск на побережье, проконсультируйтесь с врачом. Не рекомендуется загорать:
- беременным женщинам и грудным детям до 2 месяцев;
- людям, обладающим родимыми пятнами и множеством маленьких родинок;
- больным онкологическими заболеваниями;
- при приеме определенных лекарственных препаратов.
Попав на морское побережье, отдыхающие обычно забывают обо всем. Хочется насладиться единением с природой и поваляться на пляже с книгой. Но все должно быть в пределах разумного. Помните, в какое время лучше загорать на море. Тщательно готовьтесь к отпуску, не упустив ни одного момента. Обзаведитесь всем необходимым заранее. Головной убор, зонт, средства для загара. Такой продуманный и безопасный отпуск запомнится вам надолго!
Мода на красивый, ровный загар, не смотря все возрастающее количество его противников, все еще широко распространена во всем мире. Бронзовый оттенок кожи является символом успеха и благосостояния. Именно для этого и был изобретен солярий – чтобы человек мог в любое время года почувствовать себя привлекательнее и увереннее. Но, все же, самый красивый и стойкий загар получается естественным путем. При этом одновременно возникает риск обгореть, вплоть до повышения температуры и озноба. А после кожа начинает шелушиться, а ее верхний слой сходит большими белыми клочьями – не очень привлекательное зрелище. Чтобы всего этого избежать и просто наслаждаться красивой, отдохнувшей кожей, необходимо соблюдать меры предосторожности. Каковы основные правила здорового загара?
В какое время года лучше загорать?
Лето – долгожданная пора отпусков и поездок на отдых. Именно поэтому мы привыкли загорать в летние месяцы. Конечно, есть и такие, кто предпочитает так называемый бархатный сезон. В это время – сентябрь, октябрь – солнце уже не так активно, и сгореть кожа просто не может. Но и загореть, к сожалению, тоже. Зато, нежась под ласковым сентябрьским солнышком, вы порадуете свой организм хорошей порцией витамина D.
Идеальным месяцем для безопасного загара считается май. Майское солнце еще называют ленивым – из-за того, что оно не так сильно обжигает и набирает свою «силу» постепенно. Загорая в мае возле водоема, если позволяет погода, или в шезлонге на дачном участке, можно получить вполне равномерный, а главное – безопасный загар. В ином случае получить начальный загар и подготовить кожу к солнцу можно и на балконе, стекла отлично пропускают ультрафиолет. Вам останется только периодически увлажнять кожу из пульверизатора.
В какое время вам не довелось бы загорать, старайтесь всегда соблюдать определенные правила, чтобы не навредить коже и не ускорить ее старение. После зимы кожа, лишенная солнечного света, достаточно долго привыкает к ультрафиолету. Прибавьте к этому понятное желание каждого человека загореть как можно скорее. Мы стараемся провести на пляже как можно больше времени и получаем сильный ожог. Контролировать этот процесс сложно, так как на пляже или даче почувствовать меру сложно. Неприятные ощущения, как и покраснения, появляются ближе к ночи или на следующий день. Именно поэтому не стоит сразу подвергать солнечным лучам все тело, даже если у вас очень короткий отпуск. Делайте это постепенно. Если у вас слишком светлая кожа, то поначалу загорайте не более получаса утром и вечером. Когда кожа полностью адаптируется и подготовится, можно довести это время до двух часов.
В какое время лучше загорать на море?
Пляж, морское побережье – лучшее место для ровного и стойкого загара. Вода отражает солнечные лучи, усиливая их действие, а увлажненная в морской воде кожа гораздо лучше их «принимает». Добираясь, наконец, до моря, о котором мы мечтали так долго, нам хочется проводить на пляже целый день, и это желание закономерно. Но не стоит сразу же бросаться «во все тяжкие». Даже если поначалу вам будет очень жаль тратить время на пребывание в номере, помните о том, что это убережет вас от дальнейших проблем. На самом деле, это далеко не только ожоги и красные волдыри. Большая доза ультрафиолета способна активизировать иммунную систему. Именно поэтому после солнечных ванн многие женщины, чья кожа подвержена высыпаниям и акне, замечают, что эти проблемы пропадают. Но если иммунные клетки «проигрывает» борьбу с ультрафиолетом, то им понадобится еще некоторое время, чтобы восстановиться. На это может понадобиться до 10 дней. А принимая во внимание то количество кулинарных соблазнов, которые сопровождают нас в отпуске, эффективно работающая защитная система организма может весьма пригодиться.
В любом случае, не стоит загорать на солнце в самый пик его активности – с 11 до 15 часов. Во все остальное время риск «сгореть» гораздо снижается. Именно такого «графика» принятия солнечных ванн, разработанного медиками, придерживаются в детских оздоровительных лагерях. Особенно строго этого расписания стоит придерживаться женщинам со светлой кожей и волосами, так как для них резкая солнечная активность будет неким шоком, после чего обязательно последует серьезный ожог со всеми вытекающими неприятными последствиями.
Как получить ровный и стойкий загар?
Первое правило ровного, стойкого, а главное здорового загара – это защита кожи специальными средствами в период нахождения на открытом солнце. Это гарантия того, что ваша кожа не обгорит, и загара не начнет «слазить», спустя пару дней. Сегодня выбрать такой крем можно для любого типа кожи, для деликатных зон и так далее. Обратите внимание на уровень защиты. Если вы собираетесь на морской курорт, то необходимый уровень от 50 до 80 SPF, для средней полосы будет достаточно 15. Главное – чтобы он был водостойким, если вы планируете активно плавать, а также, чтобы в нем были увлажняющие компоненты. Каждый час-полтора нужно наносить на тело новую порцию крема, даже если вы загораете не в самый «солнцепек». Примите во внимание, что средство для загара в солярии не подходит для условий открытых солнечных лучей, так как у него совершенно другой принцип действия, и вместо отражения ультрафиолета, такой крем его наоборот притягивает. Поэтому вы рискуете сильно обгореть.
Также помните, что защищать кожу нужно не только на пляже, но и если вы вынуждены появляться на открытом солнце в течение дня. И даже если вы основную часть времени проводите на пляже в тени, то загар все равно к вам «липнет», поэтому в этом случае также пользуйтесь защитным средством. Загар будет более ровным, если на пляже вы будете активно двигаться, например, играть в волейбол или фрисби, а не лежать все время. Тщательно втирайте его в кожу, так оно подействует на более глубоком уровне. Если масло останется на коже, то нагреется на солнце и приведет к ожогам. Особенно важно защитить плечи, лицо и нос – части тела, которые обгорают быстрее сильнее всего. После пляжа примите прохладный душ и обязательно примените увлажняющий лосьон или крем для тела.
Получить ровный и стойкий загар поможет употребление свеже выжатого морковного сока. Выпивайте его до и после посещения пляжа. Морковь содержит бета-каротин, который эффективно защищает кожу от старения, что очень актуально при регулярном посещении пляжа. Он защищает от свободных радикалов, продлевает молодость и повышает эластичность эпидермиса, помогает предотвратить ожоги. Кроме морковного, таким же эффектом обладают тыквенный и персиковый фреш (разведенный небольшим количеством воды). Также специалисты рекомендуют за несколько недель до поездки на море принимать рыбий жир в таблетках. Этот препарат также придаст коже сил, чтобы эффективно противостоять ультрафиолету.
Если вы, все же, сгорели на солнце, то обязательно воспользуйтесь противоожоговым, заживляющим средством. На открытом солнце также важно защищать голову и глаза. Без головного убора вы рискуете не только получить тепловой удар, но и существенно испортить волосы. Очки должны быть большими и выполненными их качественного стекла, чтобы защищать не только глаза, но и кожу вокруг них.
Чтобы загар держался как можно дольше, не используйте жесткие скрабы для кожи. Вместо них лучше очищать эпидермис с помощью домашнего скраба, приготовленного из облепихового масла и кофейной гущи. Такое средство поможет поддержать оттенок, которого вы так долго добивались на пляже. С той же целью можно умываться по утрам с помощью охлажденного черного чая. Под запретом некоторое время остается также депиляция с помощью бритвы. Выполняя все эти условия, вы сможете долгое время любоваться своим красивым, ровным загаром.
Загар бронзового оттенка выглядит очень привлекательно. Поэтому многие желают получить красивый и ровный цвет на коже после загара. Для этого стоит ознакомиться с рядом ключевых фактов о солнце и загаре, и ответственно относиться к состоянию своего здоровья в целом, и здоровья кожи в частности.
В современном мире считается, что шоколадный загар – это модно и очень красиво. Однако такое мнение распространилось не так давно. До 20-го столетия благородным считался бледный оттенок кожи, и аристократы всеми возможными способами избегали солнца.
Отношение общества к загару поменяла легендарная Коко Шанель. Вернувшись с морского круиза, Коко продемонстрировала свой роскошный загорелый цвет кожи, после чего все модницы захотели получить такой же замечательный тон кожи. Впоследствии загар стал новым модным трендом.
Солнечные лучи оказывают благоприятное воздействие на здоровье человека. С их помощью в организме вырабатываются витамин Д и гормон серотонин (влияет на настроение и аппетит).
Еще в древней Греции солнце считалось лекарством от всех болезней. Однако солнечные лучи могут быть опасными. При неумеренном нахождении под солнцем возрастает риск возникновения преждевременных морщин и солнечных ожогов. Поэтому для приобретения красивого загара без вреда для здоровья стоит следовать некоторым правилам:
В какое время правильнее загорать без ущерба для здоровья
Загорать на солнце лучше в период невысокой солнечной активности. Безопасное время для загара – до 11 часов утра и после четырех часов дня.
Нежелательно находиться на солнце днем (с 12 до 15 часов) – это самый опасный период и существует большая вероятность получения солнечного ожога. Общее время под солнцем в сутки не должно превышать нескольких часов.
Для равномерного загара желательно больше двигаться, поиграть в пляжный волейбол, бадминтон. Наименьшая активность солнца наблюдается в периоды с 6 до 10 часов утра и с 17 до 19 часов вечера.
Конечно, загар в это время появляется не моментально, но зато полученный шоколадный оттенок кожи будет красивым и более долговечным. Теперь вы знаете, в какое время лучше загорать на солнце, а значит, сможете себя обезопасить от негативных последствий солнечных лучей в «опасный» период дня.
Как правильно загорать на море
Приехав в отпуск на море, многие люди стремятся весь первый день провести на пляже. Ведь, кажется, что период отпуска невелик и загореть хорошо не получится.
Однако стоит помнить, что кожа, привыкшая к недостатку солнечных лучей, неожиданно получит значительную дозу ультрафиолетовых лучей и это вызовет ожог. Поэтому необходимо умеренно принимать солнечные ванны.
В какое время дня лучше загорать на море? Оптимальное время для загара на море – раннее утро и послеобеденное время. Не стоит забывать, что солнце в жарких странах гораздо активнее. В этом случае лучшие часы для получения шоколадного оттенка загара – это утро (до 10 часов)а и вечернее время после 17 часов.
Отличительной чертой получение загара на море является свойство воды отражать солнечные лучи. Поэтому, находясь вблизи от нее, человек загорит быстрее.
Но при этом существует и большая вероятность получения солнечного ожога, особенно если после купания не принимать душ и не вытираться насухо полотенцем. Иначе капли воды на теле будут выполнять роль увеличительного стекла и возможность возникновения ожога на коже увеличивается в несколько раз.
При долгом купании в море могут обгореть плечи и спина. Поэтому следует не оставаться надолго в воде и постепенно открывать тело для загара.
Сколько загорать первый раз на море
С целью получения идеального загара в отпуске нужно постепенно увеличивать время нахождения под солнцем. Желательно в первые дни отдыха пробыть на пляже тридцать минут с утра и час в вечернее время.
Днем риск получения теплового удара или солнечного ожога резко возрастает. В последующие дни время пребывания на солнце можно повышать постепенно до двух часов утром и вечером.
При таком загаре кожа сохранит свежесть и не пересохнет от обезвоживания.
Очень важно защитить также лицо и волосы. По этой причине необходимо взять на пляж солнцезащитные средства для лица и губ, очки от солнца, шляпу, зонтик для защиты от солнечных лучей. Загорать возле моря лучше находясь в тени.
Как загореть быстро, безопасно и красиво
Для красивого и безопасного загара необходимо правильно подобрать и постоянно использовать на пляже солнцезащитный крем. Для этого надо определить тип кожи.
Людям, у которых светлая кожа и при этом светлые или рыжие волосы требуется крем с высоким содержанием SPF (солнцезащитный фактор). Брюнетам с темными волосами и смуглой кожей можно дольше находиться под солнцем и использовать средство для защиты с низкой степенью защиты SPF.
В любом случае крем или молочко для загара надо наносить на кожу заранее, желательно за 20 минут до похода на пляж, и примерно за 20-30 минут до купания. Необходимо использовать средство заново каждые два часа.
Чтобы получить быстрый загар необходимо:
- наносить на кожу масло, которое специально предназначено для этих целей;
- использовать на пляже средства с бронзаторами для придания коже красивого шоколадного оттенка;
- для немедленного результата можно использовать солнцезащитные средства с «тингл»-эффектом, которые стимулируют подкожную микроциркуляцию и кожа приобретает благородный медный оттенок.
Предосторожности к загару
Загар, по сути, является защитной реакцией кожи на вредное действие ультрафиолетовых лучей.
Поэтому прежде чем загорать на солнце, стоит убедиться в отсутствии противопоказаний к загару:
- людям с очень светлой кожей (особенно при наличии большого количества родинок и веснушек) загорать вообще не рекомендуется, так как за 5 минут пребывания под солнцем они могут получить сильнейший ожог;
- пожилым людям, маленьким детям, беременным женщинам стоит ограничить время пребывания под солнцем;
- следует воздержаться от принятия солнечных ванн людям с некоторыми видами заболеваний (опухоли, туберкулез, гипертония, сахарный диабет, болезни кожи).
Вообще, солнце очень полезно влияет на здоровье человека. Стоит лишь во время загара не забывать о мерах предосторожности. Тогда кожа будет выглядеть здоровой и появится возможность похвастаться ее красивым шоколадным оттенком.
И дополнительная информация о правильном времени для загара - в следующем видео.
Безусловно, лучше всего летом. Теплое море и яркое солнце для большинства являются неотъемлемой частью отпуска. Приезжая на отдых многие, забывая обо всем, сразу же бегут на пляж греться, купаться и загорать. В погоне за красивым равномерным загаром недолго получить и обратный результат. Загорать нужно уметь. Чтобы вместо загорелой шоколадной кожи не получить эффект «вареного рака», следует разобраться когда лучше посещать пляж и не допускать распространенных ошибок.
Кому пляжное солнце вредно
Обладателям тонкой чрезмерно светлой кожи, тем, у кого на теле много родинок, особенно большого размера, и пигментных пятен следует избегать воздействия прямых солнечных лучей. Такие люди склонны к получению ожогов. Кроме того, ультрафиолетовые лучи могут спровоцировать у них развитие куда более серьезных заболеваний. Лучше всего таким людям проводить время в тени под навесом или зонтиком.
Лучшее время для пляжа
Итак, какие же часы больше всего подходят для безопасного времяпровождения на пляже? Лучше всего утренние, в период с 7 до 11 часов и вечерние с 16 до 19 часов , в это время солнце наиболее безопасно и риск получения ожогов существенно снижается.
В период с 12 до 15 часов дня солнце находится в максимальной активности, поэтому следует проводить это время в тени.
Идти на пляж в утренние или вечерние часы – индивидуальный выбор каждого. Утром воздух и песок менее раскалены, это время будет более комфортным для тех, кто не очень любит солнцепек и для приезжих с маленькими детьми.
Опасность солнечного ожога
Не следует воспринимать солнечный ожог, как маленькую неприятность на отдыхе, его последствия могут быть весьма серьезны. Краснота, боль, жар, отек, – далеко не все, что можно получить, перегревшись на солнце. Не успевая вырабатывать меланин, кожа не может защититься от ультрафиолетовых лучей и в итоге получает ожог. Под влиянием солнца кожа стареет, огрубевает, а чрезмерное его воздействие увеличивает риск получения рака кожи, образования злокачественной опухоли.
Меры предосторожности
Находясь на пляже защищать от воздействия солнечных лучей нужно не только кожу. Побеспокоиться придется и о защите волос и глаз. Для лица следует подобрать отдельное средство в виде специального крема, пенки или сливок. Волосы лучше убрать в пучок и спрятать под шляпу или панаму.
Соблюдая эти несложные правила, легко можно получить красивый шоколадный загар, который станет приятным напоминанием об отдыхе и море в течение всего лета. Все хорошо в меру, и требует разумного подхода. Красивый загар за пару дней получить невозможно, чего нельзя сказать об тепловом ударе и ожогах. В первую очередь всегда следует заботиться о своем здоровье и тогда желаемый ровный загар и приятное впечатление от отдыха гарантированно сохранится надолго.
Загар бронзового оттенка выглядит очень привлекательно. Поэтому многие желают получить красивый и на коже после загара. Для этого стоит ознакомиться с рядом ключевых фактов о солнце и загаре, и ответственно относиться к состоянию своего здоровья в целом, и здоровья кожи в частности.
В современном мире считается, что шоколадный загар – это модно и очень красиво. Однако такое мнение распространилось не так давно. До 20-го столетия благородным считался бледный оттенок кожи, и аристократы всеми возможными способами избегали солнца.
Отношение общества к загару поменяла легендарная Коко Шанель. Вернувшись с морского круиза, Коко продемонстрировала свой роскошный загорелый цвет кожи, после чего все модницы захотели получить такой же замечательный тон кожи. Впоследствии загар стал новым модным трендом.
Основные правила загара
Солнечные лучи оказывают благоприятное воздействие на здоровье человека. С их помощью в организме вырабатываются витамин Д и гормон серотонин (влияет на настроение и аппетит).
Еще в древней Греции солнце считалось лекарством от всех болезней. Однако солнечные лучи могут быть опасными. При неумеренном нахождении под солнцем возрастает риск возникновения преждевременных морщин и . Поэтому для приобретения красивого загара без вреда для здоровья стоит следовать некоторым правилам:
В какое время правильнее загорать без ущерба для здоровья
Загорать на солнце лучше в период невысокой солнечной активности. Безопасное время для загара – до 11 часов утра и после четырех часов дня.
Нежелательно находиться на солнце днем (с 12 до 15 часов) – это самый опасный период и существует большая вероятность получения солнечного ожога. Общее время под солнцем в сутки не должно превышать нескольких часов.
Для равномерного загара желательно больше двигаться, поиграть в пляжный волейбол, бадминтон. Наименьшая активность солнца наблюдается в периоды с 6 до 10 часов утра и с 17 до 19 часов вечера.
Конечно, загар в это время появляется не моментально, но зато полученный шоколадный оттенок кожи будет красивым и более долговечным. Теперь вы знаете, в какое время лучше загорать на солнце, а значит, сможете себя обезопасить от негативных последствий солнечных лучей в «опасный» период дня.
Как правильно загорать на море
Приехав в отпуск на море, многие люди стремятся весь первый день провести на пляже. Ведь, кажется, что период отпуска невелик и загореть хорошо не получится.
Однако стоит помнить, что кожа, привыкшая к недостатку солнечных лучей, неожиданно получит значительную дозу ультрафиолетовых лучей и это вызовет ожог. Поэтому необходимо умеренно принимать солнечные ванны .
В какое время дня лучше загорать на море? Оптимальное время для загара на море – раннее утро и послеобеденное время. Не стоит забывать, что солнце в жарких странах гораздо активнее. В этом случае лучшие часы для получения шоколадного оттенка загара – это утро (до 10 часов)а и вечернее время после 17 часов.
Отличительной чертой получение загара на море является свойство воды отражать солнечные лучи. Поэтому, находясь вблизи от нее, человек загорит быстрее.
Но при этом существует и большая вероятность получения солнечного ожога, особенно если после купания не принимать душ и не вытираться насухо полотенцем. Иначе капли воды на теле будут выполнять роль увеличительного стекла и возможность возникновения ожога на коже увеличивается в несколько раз.
При долгом купании в море могут обгореть плечи и спина. Поэтому следует не оставаться надолго в воде и постепенно открывать тело для загара.
Сколько загорать первый раз на море
С целью получения идеального загара в отпуске нужно постепенно увеличивать время нахождения под солнцем. Желательно в первые дни отдыха пробыть на пляже тридцать минут с утра и час в вечернее время.
Днем риск получения теплового удара или солнечного ожога резко возрастает. В последующие дни время пребывания на солнце можно повышать постепенно до двух часов утром и вечером.
При таком загаре кожа сохранит свежесть и не пересохнет от обезвоживания.
Очень важно защитить также лицо и волосы. По этой причине необходимо взять на пляж солнцезащитные средства для лица и губ, очки от солнца, шляпу, зонтик для защиты от солнечных лучей. Загорать возле моря лучше находясь в тени.
Как загореть быстро, безопасно и красиво
Для красивого и безопасного загара необходимо правильно подобрать и постоянно использовать на пляже солнцезащитный крем . Для этого надо определить тип кожи.
Людям, у которых светлая кожа и при этом светлые или рыжие волосы требуется крем с высоким содержанием SPF (солнцезащитный фактор). Брюнетам с темными волосами и смуглой кожей можно дольше находиться под солнцем и использовать средство для защиты с низкой степенью защиты SPF.
В любом случае крем или молочко для загара надо наносить на кожу заранее, желательно за 20 минут до похода на пляж, и примерно за 20-30 минут до купания. Необходимо использовать средство заново каждые два часа.
Чтобы получить быстрый загар необходимо:
- наносить на кожу масло, которое специально предназначено для этих целей;
- использовать на пляже средства с бронзаторами для придания коже красивого шоколадного оттенка;
- для немедленного результата можно использовать солнцезащитные средства с «тингл»-эффектом, которые стимулируют подкожную микроциркуляцию и кожа приобретает благородный медный оттенок.
Предосторожности к загару
Загар, по сути, является защитной реакцией кожи на вредное действие ультрафиолетовых лучей.
Поэтому прежде чем загорать на солнце, стоит убедиться в отсутствии противопоказаний к загару:
- людям с очень светлой кожей (особенно при наличии большого количества родинок и веснушек) загорать вообще не рекомендуется, так как за 5 минут пребывания под солнцем они могут получить сильнейший ожог;
- пожилым людям, маленьким детям, беременным женщинам стоит ограничить время пребывания под солнцем;
- следует воздержаться от принятия солнечных ванн людям с некоторыми видами заболеваний (опухоли, туберкулез, гипертония, сахарный диабет, болезни кожи).
Вообще, солнце очень полезно влияет на здоровье человека. Стоит лишь во время загара не забывать о мерах предосторожности. Тогда кожа будет выглядеть здоровой и появится возможность похвастаться ее красивым шоколадным оттенком.
И дополнительная информация о правильном времени для загара - в следующем видео.
Вконтакте
В летние дни так и хочется отдохнуть на пляже, поваляться на теплом песке и насладиться шумом прибоя. Однако девушки гонятся не только за релаксом, но и за красивым ровным загаром. Добиться его не так просто, ведь на красоту тона кожи может повлиять ветер, интенсивность солнечных лучей и другие факторы. В статье подобраны советы, которые помогут получить ровный загар.
Лучшее время для загара
Хотя по приезду на море так и хочется загорать целый день, лучше ограничиться небольшими сеансами солнечных ванн утром и вечером. Самое безопасное время для пляжа - с 7 до 11 дня. В это время суток лучи солнца еще не палящие, поэтому можно не бояться получить ожоги. Кроме того, утром прохладнее, поэтому снижается риск плохого самочувствия из-за духоты. Вечером тоже можно получить ровный красивый загар. После обеда возвращаться на пляж можно в районе 16 часов дня.
Сколько нужно загорать?
Для получения желаемого эффекта лучше всего начинать с коротких сеансов солнечных ванн. В первый день достаточно пролежать на солнце всего 5 – 10 минут. В последующие же дни отдыха это время можно постепенно увеличивать, доходя до получаса. Если вы планируете проводить на пляже целый день, обязательно запаситесь солнцезащитным зонтиком, шляпой или кепкой и легкой пляжной накидкой. Они позволят обезопасить себя от ожогов, солнечного или теплового удара. Делайте перерывы между загоранием, перемещая шезлонг в тень.
Многие девушки думают, что они могут «обмануть» жару, остаться на пляже целый день и просто периодически плавать в море. На самом деле, подобный метод сработает только тогда, если вы будете время от времени окунаться в воду. Не плавайте в море дольше 5 минут, так как вода совсем не защищает от палящего солнца. Не стоит и обсыхать после водных процедур на берегу - капли, по сути, являются небольшими линзами, которые отражают солнечные лучи и повышают шансы на ожоги.
Не стремитесь к темно-бронзовому оттенку! Помните, что чрезмерный загар не только вызывает сухость кожи, но и провоцирует ее преждевременное старение. Лучше всего смотрится легкий шоколадный оттенок, который выглядит не только привлекательно, но и указывает на здоровье. Независимо от того, к какому тону вы стремитесь, после солнечных ванн обязательно воспользуйтесь увлажняющими кремами.
На сегодняшний день существует большое количество разнообразной косметики как для загара, так и от загара. Если вы стремитесь не только достичь желаемого оттенка кожи, но и при этом не навредить ее здоровью, обязательно пользуйтесь профессиональными кремами. Лучше всего приобретать косметику водостойких линий. Она расходуется экономнее и защищает кожу от чрезмерного влияния ультрафиолета даже при плавании в море.
Рынок предлагает большое количество кремов с разным уровнем защиты. Смуглым девушкам будет достаточно показателей SPF 10 или 20, тогда как обладательницам «хрустальной» кожи лучше выбирать крема с высоким уровнем защиты (50 и выше). Для детей рекомендуется покупать косметику с наиболее высоким показателем SPF, помимо того, лучше всего использовать именно детские линии. Пользоваться солнцезащитными кремами нужно не только во время отдыха под открытыми солнечными лучами, а во время всего пребывания на пляже. Лучше всего наносить косметику каждые 2 – 3 часа.
Если вы хотите не только получить красивый ровный загар, но и извлечь от отдыха на пляже максимальную пользу для своего здоровья, обратите внимание на эти рекомендации:
- Перед походом на пляж нужно воспользоваться гигиенической помадой - она увлажнит кожу губ и защитит ее от пересыхания.
- Не использовать перед загаром не предназначенные для пляжа средства (в том числе различные лосьоны для тела, одеколоны, парфюм и пр.) и «народные» методы (смазывание кожи минеральными жирами - вазелином, глицерином и т.д.), так как они увеличивают чувствительность к солнечным лучам, могут привести к ожогам или отдельным темным пятнам в местах использования.
- Поесть за час-полтора до похода на пляж. Не рекомендуется загорать на полный или пустой желудок.
- Перед отдыхом выпить охлажденный чай или съесть что-то соленое.
- Не читать и не спать во время отдыха на солнце.
- Загорать в наполовину лежачем состоянии.
- Ходить босиком.
- Отказаться от холодных напитков и спиртного на время отдыха на пляже.
Противопоказания
Загорание - тоже косметологическая процедура, поэтому оно имеет свои противопоказания. Не рекомендуется пребывать на солнце людям, страдающим красной волчанкой, заболеваниями печени и сердечнососудистой сферы, а также неврастенией. Кроме того, длительное нахождение под прямыми ультрафиолетовыми лучами может быть опасно тем, кто перенес онкологию или имеет много родинок на теле. Не рекомендуется загорать женщинам, вынашивающим ребенка. Категорически запрещено оставлять под открытыми солнечными лучами малышей до 3 лет.
Лето все ближе и возможность загорать на солнце становится все более осязаемой. Однако, прежде чем с головой окунаться в солнечные ванны, важно знать, как правильно загорать, кому можно загорать, а кому этого делать не стоит, и как спасать себя, если вы все-таки сгорели на солнышке.
Когда мы идем на пляж, само собой, мы стремимся получить красивый и ровный загар, однако далеко не всегда это получается. Всем известно, что самый лучший загар – это загар возле воды. Вода прекрасно отражает солнце, и вы можете загорать, даже купаясь, так как ультрафиолет проникает сквозь воду. Возле водоемов загорать еще хорошо тем, что влажный воздух хорошо увлажняет кожу и не позволяет ей пересыхать. Многие не вытираются полотенцем, выйдя из воды, так загар усиливается, однако капли воды, как оптические линзы, усиливая загар, могут вызвать ожоги на коже.
Тем, у кого кожа и волосы светлые, загорать на солнце вредно. Если вы имеете на теле родинки от 1,5 см и больше, да и вообще кожа изобилует пигментными пятнами и родинками, стоит ограничить свое нахождение на солнце. Очень часто такие люди страдают от полученных солнечных ожогов, да и кроме того, ультрафиолет способен спровоцировать развитие серьезных заболеваний.
Не стоит также забывать о том, что если слишком долго находится на солнце, угнетается иммунитет, потому многие приезжают домой после моря отдохнувшими, но и заболевшими. Хотя, в некоторых случаях имеет место последствия акклиматизации…
Возможно развитие такого заболевания, как фотодерматоз – аллергии на солнце. Если вы имеете риск развития системной красной волчанки или меланомы (возможно, наследственное), склонность к любым новообразованиям (как злокачественным, так и доброкачественным), вы болеете на туберкулез или ОРЗ, у вас имеется диагноз гипертония II или III степени, есть проблемы с надпочечниками или щитовидной железой, и вы только перенесли операцию, от загара на солнце придется отказаться.
Однако польза от загара на солнце несомненна! Если вас преследует депрессия или настроение подкачало, идите загорайте – ультрафиолет способствует выработке в нашем организме эндорфина – вещества, которое вызывает ощущение удовольствия.
Кроме того солнце полезно при кожных заболеваниях : псориазе, нейродермите, экземе и грибковых поражениях, вегетососудистой дистонии, заболеваниях дыхательной системы, при дефиците витамина Д, артритах, остеохондрозе.
7 пунктов, как правильно загорать на солнце
Кстати, если с кем-то из загорающих случится тепловой или солнечный удар, знайте, что его необходимо поместить в тень, осторожно привести в чувство, дать воды и если будет срочная необходимость, вызвать скорую помощь.
Есть еще один секрет: существуют продукты питания, которые помогают сохранить загар и есть такие, которые этот загар сводят на нет! Но об этом в следующей статье.
Что касается еще одного правила, которого вам необходимо придерживаться, когда вы идете загорать на солнце – это обязательно пейте воду, берите с собой напитки с кислым вкусом, ту же воду с лимоном. Не пейте на солнце ледяные напитки, алкоголь и не ешьте мороженое. Кстати, не стоит загорать голодными, а также на полный желудок.
Теперь вы знаете все о том, как правильно загорать на солнце, Важно помнить, что красота кожи – это здоровье, а не коричневая, сухая, шелушащаяся и свербящая корка. Используйте эти рекомендации, и тогда загорать на солнце вам пойдет на пользу и будет доставлять одно удовольствие!
Здоровья вам и красоты!
Для вас на закуску веселое видео о загаре:
Всего в косметологии различают 4 типа кожи: жирную, чувствительную, сухую и нормальную. По отношению к загару важнее чувствительность кожного покрова . По этому показателю различают очень чувствительную, чувствительную, кожу с нормальной и слабой чувствительностью к свету.
Чтобы не сгореть и правильно загорать, нужно оценить свою кожу на чувствительность к свету. Косметологи предлагают делать это по специальному тесту, в который входит 8 вопросов:
- какой цвет кожи перед началом загорания: ответы – красноватая, бледная, светло-бежевая, загорелая кожа или коричневая;
- есть ли на коже веснушки: ответы – много, немного, одиночные, нет;
- как реагирует кода на солнце: ответы – очень чувствительно, чувствительно, нормально, нет изменений;
- долго ли вы выдерживаете солнце, не получая ожога: ответы – меньше 15 мин., 15…20 мин., 25…40 мин., больше 40 мин.;
- какая реакция кожи на долгое пребывание под солнцем: ответы – всегда обгораю, бывает обгораю, часто обгораю, редко или никогда не обгораю;
- какой цвет кожи после загорания: ответы – очень красная и часто шелушится, немного красная и есть шелушение часто, красноватая с частым шелушением, редко красная и нет почти шелушения;
- результат после первого загорания есть: ответы – никогда, нет в основном, часто да, да в основном;
- повторно кожа загорает: ответы – редко, через 2…3 дня, все больше по дням, загораю до коричневого цвета быстро.
Каждый ответ имеет свой бал: от 1 до 4 по порядку. Необходимо сложить все баллы и разделить их на 10. Полученные значения указывают на тип кожи:
- 0…1,9 – очень чувствительная;
- 2,0…2,5 – чувствительная;
- 2,6…3,0 – нормальная чувствительность к свету;
- 3,1 и более – слабая чувствительность к свету.
Правила загара
Солнечные лучи или солярий способны украсить кожу приятным оттенком, но могут и навредить ей, причем серьезно. Чтобы не добавить себе лишних проблем, стоит соблюдать следующие рекомендации:
- загорать на солнце противопоказано, если у человека на теле много родинок или есть кожные заболевания;
- долгое пребывание под солнцем при беременности опасно и маме, и будущему малышу;
- если вы проходите какое-то лечение и принимаете медпрепараты, перед загоранием нужна консультация с врачом;
- ответ во сколько загорать следующий – лучший периоды 8…11 час. и 16…19 час; с 12 и до 14 час. солнце очень активное и способно сжечь кожу за считанные минуты; особенно это важно для людей, обладающих чувствительной светлой кожей;
- правильно загорать на солнце – значит не подвергать кожу длительному солнечному излучению; оно способствует потере кожей эластичности, гладкости, на ней появляются морщины;
- «правильный» загар быстро получить не получится; красивый и равномерный загар – результат 2…3-недельных процедур; вначале стоит принимать солнечные ванны не больше 5 мин, со временем их продолжительность равномерно увеличивают до 2 час; для закрепления загара вечером кожу стоит покрыть эмульсией от солнечных ожогов или сливками;
- существует высокий риск обгорания в период после выхода из воды, особенно, если вы не обтираете тело полотенцем;
- обгореть можно и будучи в воде: самыми опасными местами являются плечи, спина; снизить эту опасность помогает показ солнцу своих частей теле постепенно: например, вначале стоит купаться с платком на шее или в майке, затем их снимать;
- при загорании на пляже необходима защита требуется не только коже, но и волосам, глазам, лицу; поэтому стоит пользоваться шляпой, солнцезащитными очками, полотенцем, лежаком, защитными кремами;
- для защиты кожи лучше всего подходят масляные крема; их номер подбирается в зависимости от типа кожи; солнцезащитный фактор 30 и больше необходим для людей с очень чувствительной кожей, для смуглой кожи можно применять номера средств поменьше;
- не следует часто пользоваться кремами, которые позволяют быстрее загореть; в противном случае возможны аллергические реакции;
- чтобы не обгореть, загорать начинают с нанесения солнцезащитного крема; вначале им обрабатывают ноги и руки, затем переходят на спину;
- при с необходимо без задержек пользоваться сливками или специальной эмульсией, помогающей справиться с ним;
- отправляясь на пляж нельзя протирать участки кожи спиртосодержащими средствами (лосьонами, туалетной водой), мылом; нельзя применять также вазелин, глицерин;
- быть под солнцем не рекомендуется натощак и после еды; загорать на пляже правильно через полчаса после принятия пищи;
- перед походом на пляж хорошо выпить прохладного чаю;
- правильно и красиво загореть невозможно, если распивать под солнцем алкоголь;
- на пляже нельзя спать.
Как загорать кормящим матерям и беременным женщинам
Женщинам при кормлении грудью загорать не противопоказано. Но стоит усилить меры безопасности и защиту от солнечных ожогов и перегреваний:
- загорать необходимо только утром (9…10 час.) или вечером (16…17 час.) ;
- процедуру, чтобы не облазить и правильно загореть, необходимо начинать с краткого (15…20 мин.) пребывания под солнцем и только через несколько дней ее время можно увеличить до 1 час;
- загорать лучше под деревьями, в их тени; стоит избегать прямой солнечной радиации;
- нельзя загорать без крема; вначале нужно применять крем с высоким уровнем защиты и постепенно его снижать;
- выбирая средство от ожогов, следует интересоваться о его возможном действии на малыша;
- загорать следует в головном уборе и закрыв грудь;
- при наличии жажды следует пить воду с лимоном.
В период беременности загорание под солнцем или в солярии женщинам противопоказано.
Где загорать?
Сегодня существует две альтернативы сделать свою кожу приятной на вид: под солнцем и в солярии. Первая естественная и поэтому более предпочтительная. Вторая позволяет получать загар в любое время года, даже зимой, что является одним из ее неоспоримых преимуществ.
Загорать на природе можно везде. Можно уединиться в загородном саду, на лужайке, среди перелеска. Большая часть людей предпочитает пляжи, где сочетают и загорание, и возможность купаться.
Загорание в солярии утомляет одиночеством и однообразием. Но является хорошим подспорьем подготовить кожу к летнему сезону, к восприятию солнечных лучей.
Отличие загара на солнце и в солярии
Результат от загара на солнце и в солярии, в основном, не отличим. Процесс пигментации в обоих вариантах проходит одинаково, приобретенный цвет кожа сохраняет одинаковое время.
Преимущества и польза солярия в дозировке облучения, в оптимальном регулировании соотношения волн разного спектра, в постоянстве интенсивности облучения, что в естественных условиях просто невозможно. При этом исключается полностью жесткие волны как наиболее опасные не только для кожи, но и всего организма человека.
Загар в солярии проще получить городским жителям, которым трудно выбрать время для выезда на природу.
Средства для загара
Улучшить загар, сохранить его на большее время помогают различные средства, называемые пролонгаторами. Они все увлажняющие, наносятся при процедуре и после нее. Одни из средств позволяют усилить цвет кожи, другие направлены на долгое сохранение ее оттенка.
Средства-пролонгаторы выпускаются в легкой консистенции, ложатся, при нанесении, ровно на кожу, хорошо и быстро впитываются. У них высокие солнцезащитные свойства, что сводит к минимуму возможность получения солнечного ожога.
Выпускаются пролонгаторы в виде лосьонов, масел, флюидов, спреев. Могут быть незаметными при нанесении или, например, выдавать эффект сияния. Последнее присуще маслу-спрею от Clarins, благодаря которому получить бронзовый красивый оттенок кожи и одновременно увлажнить ее.
Есть у фирмы Garnier средства, позволяющие усиливать загар. Их наносят после возвращения с пляжа и принятия душа. В результате кода успокаивается, увлажняется, а ее цвет становится более интенсивным и насыщенным.
Многие женщины отдают предпочтение маслу-спрею от Niveа, в основе которого масло жожоба. У него низкий уровень защиты; средство предназначено тем, кто уже имеет смуглую кожу – оно помогает сберегать влагу и не пересушивать при загаре кожу. Наносится масло-спрей перед походом на пляж.
Компания Lancaster предлагает масло для ухода за кожей после загара. Средство восстанавливает ткань, увлажняет ее и одновременно улучшает, делает более интенсивным и сияющим цвет кожи. В основе этого средства масла помадного дерева и бурити, бета-каротин. Данное масло можно применять и в повседневной жизни для ухода за кожей в любое время.
У Niveа есть активатор загара, обладающий высоким номером (20) защиты от солнечной радиации. Он хорошо выполняет свою функцию особенно для незагорелой кожи, что очень удобно для тех, кто только собирается отправиться загорать и ранее этого не делал.
Противопоказания для загара
Хоть загар и относится к процедурам, улучшающим кожу человека, но имеет ограничения. Среди них:
- дети до 5 лет; для солярия их возраст ограничен 18 годами;
- варикозное расширение вен;
- все виды онкологических заболеваний;
- беременность;
- все виды предраковых заболеваний;
- некоторые: крауроз, лейкоплакия вульвы, полипы, лейкоплакия, эрозии шейки матки, миома, кистомы яичников, эндометрия, железистая гиперплазия;
- острые формы туберкулеза;
- мастопатия и поликистоз яичников;
- крупные родинки, родимые и пигментные пятна , свежие шрамы гнойная сыпь , иные повреждения кожи;
- заболевания глаз, связанные с сетчаткой;
- отдельные формы псориаза;
- аутоиммунные заболевания: болезнь Крона, инсулинозависимый диабет, рассеянный склероз, ревматоидный артрит, красная волчанка, Базедова болезнь, тиреоидит Хасимото, аутоиммунный гломерулонефрит, недостаточность щитовидной железы, миастения, узелковый периартериит, склеродермия, полипоз ЖКТ, болезнь Бехтерева, неспецифический язвенный колит, болезнь Рейтера, отдельные формы аллергий, активный хронически гепатит, болезнь Аддисона;
- угревая сыпь.
Помимо этого, существуют временные ограничения для пребывания на солнце и к загару. Они связаны, в основном, с приемом фотосенсибилизаторов - препаратов, которые увеличивают риск обгореть. Время, которое должно пройти после окончания их приема и до разрешения на загорание – полгода. К таким средствам относятся: препараты, в составе которых есть ретиноевая кислота; косметические антипсориатические препараты; противоконвульсивные препараты, антидепрессанты, транквилизаторы; противогрибковые, антимикробные препараты и пр.
Осложнения при загаре
Возвращаясь часто из отпуска, многие замечают в своем организме какие-то изменения. Может начать местами светлеть кожа, появляются новые родинки, пузырьки, покраснения, веснушки. Длительное «потребление» солнца провоцирует более бурное развитие всех известных кожных заболеваний.
Одним из возможных осложнений при загаре является герпес на губах и во рту. Для его появления достаточно порой нескольких лучей жаркого солнца. Самое плохое в этом, что заболевание становится заразным и может передаваться через общее полотенце, посуду и пр.
Как осложнения после загара известны кожа, которая покрывается множеством родинок, которые очень болезненны под солнцем и могут привести к раку. На коже, после солнечных процедур, может появиться «леопардовый» окрас или «сеточка» из красных прожилок.
Солнце является главным источником витамина Д, оно служит прекрасным антидепрессантом, поднимает настроение, помогает бороться с усталостью и раздражительностью. Но злоупотребление солнечными лучами приводит к тепловым, солнечным ударам и ожогам, преждевременному старению кожи, увеличивает риск появления раковых заболеваний. Все-таки как правильно загорать? Здесь нужно помнить золотое правило – все хорошо в меру.
Правила здорового загара
Для правильного и долговременного загара воспользуйтесь следующими рекомендациями.
Предварительная подготовка кожи к загару
За пару дней до поездки на море сделайте пилинг (можно домашний). Он отшелушит омертвевшие клетки и сгладит неровности кожи, в результате чего загар ляжет ровнее.
Питание для правильного загара
Загорать натощак или на полный желудок вам будет некомфортно. Оптимальным вариантом будет трапеза за час-полтора перед походом на пляж. Можно съесть немного соленого и выпить чаю, лучше зеленого. К продуктам, способствующим загару, относятся те, что содержат каротин, - морковь, персики, абрикосы. Защитить кожу от солнечных ожогов помогут продукты, содержащие полиненасыщенные жирные кислоты и витамин Е – яйца, рыба, морепродукты, растительные масла, орехи. Применяйте лекарственные средства с осторожностью, так как некоторые медикаменты повышают чувствительность кожи к солнечному воздействию.
Лучшее время для безопасного загара
Помните, что загорать на пляже лучше всего с 9 до 11 часов утра, либо после 17 часов вечера. Если будете загорать в самое пекло, с 11 до 16 часов, то не заметите, как очень быстро «сгорите», и придется вместо вечерней прогулки с друзьями лежать на диване, намазавшись сметаной или кефиром.
Основное правило правильного загара
Для правильного загара нужна умеренность: постепенно увеличивайте время пребывания на солнце с учетом индивидуальной переносимости солнечных лучей. Загорать лучше всего понемногу, «маленькими порциями». Тогда и загар ляжет на кожу ровным слоем, даже если у вас изначально белая кожа , и будет радовать вас долгими зимними вечерами.
Защищаем голову и глаза от палящего солнца
Пребывая под палящим солнцем, не забывайте прикрывать голову головным убором, он защитит вас от перегрева. Глаза тоже чувствительны к воздействию ультрафиолета, поэтому носите солнцезащитные очки.
Применение косметических средств для правильного загара
Перед выходом на солнце не пользуйтесь туалетной водой, духами и , а также кремами на основе глицерина или вазелина. И не забывайте наносить на кожу солнцезащитные крема с высоким содержанием компонентов SPF и/или UVA. Они защищают кожу от негативного воздействия ультрафиолетовых лучей. Выбирайте солнцезащитный крем с учетом вашего фототипа кожи. Благо в магазине очень большой выбор солнцезащитных средств.
Правильное использование солнцезащитного крема для правильного загара
Солнцезащитный крем нужно не только правильно выбрать, но и наносить его на тело очень умело и тщательно. Вообще солнцезащитный крем наносят дома, минут за 30 до выхода, но никак не на пляже и уж точно не после того, как вы уже «сгорели». Многие из нас наносят крем только на плечи и спину. И все. А что, кожа на остальных участках тела у вас очень грубая и не нуждается в уходе? Или остальными участками тела вы будете лежать в тени? Не думаю. Так что не забывайте наносить крем и на зону подмышек, мочки ушей и шею. На волосы необходимо также нанести специальный защитный крем или специальное масло. Защитите губы гигиенической помадой.
Основные правила пребывания на пляже
- Загорая лежа, помните, что голова должна быть чуть приподнята. Поэтому, если вы загораете не на лежаке, подложите под голову небольшой импровизированный валик.
- После выхода из водоема подсушите тело полотенцем, ведь капельки воды на теле фокусируют солнечный свет подобно линзе, что может привести к ожогам.
- Не утоляйте жажду чересчур холодными и алкогольными напитками. Для этого лучше всего подойдет вода с лимоном или минералка.
- Не практикуйте сон на пляже. Если вы все-таки решили выспаться на свежем воздухе и заодно получить долгожданный загар, пусть рядом будет человек, который сможет вас разбудить и вовремя перевернет ваше принимающее солнечные ванны тело на другой бок. Ведь вряд ли соседу, загорающему неподалеку, будет дело до того, спите ли вы или находитесь в глубоком обмороке, загораете ли вы одним боком или вам нужен полноценный загар.
После пляжа
После того, как вы позагорали на пляже, дома лучше всего принять прохладный душ, что бы хоть как-то охладить нагретую за день кожу. Длительные ванны не рекомендуются, поскольку верхний слой вашей кожи очень быстро подсохнет, и вы легко потеряете тот красивый загар, к которому стремились... Не лишними будут и средства после загара. Их необходимо наносить на уже очищенную кожу легкими массирующими движениями, чтобы не навредить чувствительным слоям кожи. Эти средства помогут восстановить водный баланс вашей кожи, успокоить раздраженные участки.
Приятного отдыха и ровного загара!