Здоровье и внешний вид волос зависят не только от регулярного ухода. Основным фактором, влияющим на их общее состояние, является правильное и сбалансированное питание. Конечно, природная структура и скорость роста волос от питания не зависят, а вот блеск, жизненная сила и энергия напрямую зависят от вашего рациона. Поэтому очень важно тщательно следить за своим рационом, ведь в итоге от него зависит ваш внешний вид и природная красота.
Густая и красивая шевелюра – залог здорового питания. Не секрет, что с помощью регулярного ухода и правильного питания можно избавиться практически от любой проблемы волос и кожи головы. Здоровая и сбалансированная диета обеспечивает организм необходимым количеством витамином и минералов. Чтобы волосы сохранили красоту и здоровье, в рационе, помимо витаминов и минералов, обязательно должны присутствовать протеины, клетчатка, жиры и углеводы. Включая в питание говяжью печень, вы дарите своим волосам роскошный вид и природный блеск. Все объясняется тем, что в печени содержится очень много витамина A, который нормализует функции жировых желез, а также цинк и витамин B, которые являются главными витаминами для волос. Тем, кто равнодушно относится к мясу, или не употребляет его из каких-либо других соображений, требуемый уровень витаминов и микроэлементов можно получить из овощных продуктов: рыбы жирных сортов, картофеля, различных круп, шпината, бобовых, яиц, моркови, капусты, хлеба, орехов, цитрусовых.
Проблемы с волосами могут возникнуть не только от недостатка каких-либо микроэлементов, но и от их переизбытка. Так, например, потребление в больших количествах сахара и жирной пищи может стать причиной ожирения и спровоцировать сахарный диабет, в результате чего волосы начнут выпадать. Нехватка в организме цинка, серы или железа приводит к их сухости, истончению и ломкости. На состоянии волос, помимо питания, негативно сказывается прием лекарственных средств, вредные привычки (алкоголь, курение, кофе), перенапряжение и стрессы, гормональные противозачаточные таблетки, беременность, а также постоянные строгие диеты. Для сохранения их здоровья важно отказаться от вредных привычек или хотя бы знать меру в своих отрицательных пристрастиях.
Волосы и протеины (белки).
Как известно, более чем наполовину волосы состоят из белков, основой которых являются аминокислоты. Особенно важна для их роста и красоты аминокислота цистеин. Богаты данной кислотой такие продукты, как творог, мясо птицы, зерновые, рыба и морепродукты, сое. Следует отметить и желатин, употребление которого хотя бы раз в неделю в виде фруктового желе гарантировано укрепит волосы, кости, ногти, суставы. Другими источниками полезного белка являются сыры, яйца, бобовые, орехи, а также гречневая, пшеничная и рисовая крупа. Одна пятая часть от дневного рациона должна приходиться на белковую пищу, употребление которой должно происходить в первой половине дня.
Волосы и жиры.
Несмотря на то, что жиры являются источником большого количества калорий и холестерина, все же без них наш организм правильно функционировать не сможет. Ведь они являются источником жизненно важных жирных кислот. Без них внешний вид наших волос удручающим. Поставщиками жиров в наш организм являются натуральное маргарин, сметана, растительное масло, сливочное масло, сливки, творожная масса, орехи (фундук), свиное сало и свинина, колбасные изделия, сыры, шоколад, утиное и гусиное мясо, рыбные консервы в масле, халва.
Холестерина очень много в яйцах (желтках), мозгах (кроме говяжьих), печени и почках, сливочном масле и маргарине, птичьей шкурке, колбасах, ветчине, крольчатине. Эту группу продуктов в своем рационе следует ограничить, но не исключать вовсе! Вместо животных лучше использовать растительные жиры, в первую очередь предпочтение стоит отдавать оливковому и арахисовому маслу. К тому же, некоторые важные для красоты и здоровья витамины, входят в группу жирорастворимых.
Волосы и углеводы.
Эти вещества также имеют свою ценность для жизнедеятельности организма, в частности для здоровья волос. Однако их количество не должно превышать две трети от объема вашего дневного рациона. Самым главным источником углеводов служит сахар, конфеты (особенно леденцы), мед, кондитерские изделия, манная крупа, сладкие алкогольные напитки, творожные сырки, лимонад.
Питание для волос – микроэлементы.
Особой ценностью обладают такие микроэлементы, как селен, цинк, кальций, железо, йод, поскольку их нехватка в организме ведет ломкости и выпадению волос. Дефицит в рационе цинка и железа делает волосы тонкими. Поэтому очень важно включать в свой рацион креветки, ракообразные и другие морепродукты, яйца, овсяные хлопья, мясо, красное вино, птицу, бобовые, черный хлеб, молоко, семечки подсолнечника и тыквы. Чтобы за короткий срок восполнить нехватку в организме цинка, рекомендуется ежедневно съедать по столовой ложке тыквенных семечек и семян подсолнечника за пару часов до ночного сна.
Такой элемент, как кремний, оказывает стимулирующее действие на волосяные луковицы, ускоряя рост волос, а также препятствует их выпадению. Много кремния содержится в злаках, фасоли, луке, клубнике, бананах, пшене, муке грубого помола, петрушке, крапиве.
Йод улучшает кровоток и питание волос и волосяных луковиц. При хронической нехватке этого микроэлемента волосы перестают расти, и может начаться процесс их выпадения. Восполнить запасы йода в организме помогут морская рыба и морепродукты, поваренная йодированная соль.
Основные проблемы волос из-за несбалансированности питания.
Жирные волосы.
Основной причиной повышения жирности кожи головы является рост производства гормонов, а также чрезмерное увеличение количества жирной и острой пищи в рационе. Специи стимулируют повышенное потоотделение, что и провоцирует жирность волос. Для устранения этой проблемы следует ограничить потребление жирного, кушать больше запеченных продуктов, а также свежих овощей и фруктов.
Сухие волосы.
Причиной сухости являются чрезмерное воздействие высоких температур, использование в больших количествах средств для укладки, а также дефицит витамина B в организме. Сухость волос говорит о недостатки жира в рационе. Чаще всего такая проблема возникает у любительниц диет. Быстро исправить положение поможет употребление продуктов с большим содержанием этого питательного вещества (жирную морскую рыбу, грецкие орехи, семечки подсолнечника, бобовые, печень, неочищенный рис). Данную проблему запускать не стоит, иначе может дойти до разрушения структуры волоса.
Тусклые волосы.
Данная проблема возникает чаще всего из-за недостаточного количества потребления белковой пищи. Чешуйки кутикулы каждого волоска начинают отслаиваться от его основания, что ведет к утрате их гладкости. В результате, волосы практически перестают отражать свет, поэтому и не блестят. Наличие проблем со здоровьем, злоупотребление применения укладочных средств, а также лекарства и курение могут негативно сказаться на состоянии волос, в результате чего они становятся тусклыми. Блеск свидетельствует об их здоровье. Поэтому для возвращения волосам природного блеска, а, следовательно, здоровья, следует ежедневно употреблять по 75 г чистого белка в расчете на каждый килограмм вашего веса. Помимо этого, в рацион стоит включать как можно больше продуктов, в составе которых содержится огромное количество минералов. Сюда относят зелёные овощи, авокадо, орехи, чечевицу, злаковые, рыбу и морепродукты, а также молоко.
Перхоть, сухая кожа головы.
Для решения этого вопроса стоит значительно ограничить потребление молочных продуктов, поскольку они могут быть провокаторами данной проблемы. В ежедневное меню стоит включать больше продуктов, богатых витамином A – морковь, рыбу, печень, корнеплоды, абрикосы.
Медленный рост волос.
Замедление их роста может происходить из-за недостатка поступающей в организм энергии с пищей. Для стимулирования роста волос рекомендуется употреблять больше продуктов, в составе которых присутствует много биотина. Это орехи, рыба, молочные продукты, яйца, бобовые.
Тонкие и слабые волосы.
Основным источником данной проблемы служит дефицит железа в организме. Соответственно, для ее устранения следует употреблять продукты, богатые железом. Данный элемент присутствует в разных продуктах, но наибольшая его концентрация содержится в мясе, гречке, зеленых овощах. Увеличение потребляемых в пищу продуктов, содержащих железо, поможет не только волосам, но и всему организму. Железо содержится в различных продуктах, но наибольший его уровень присутствует в мясе, рыбе, бобовых.
Выпадение волос.
Возникновение данной проблемы способствует употребление в больших количествах вредных продуктов , нерегулярное питание и частые несбалансированные диеты и дисбактериоз. Для устранения данной проблемы стоит исключить вредную еду из своего рациона, налегая больше на белки и клетчатку (свежие овощи и фрукты, крупы), а также принимать витаминные комплексы.
Основные правила для здоровья и красоты волос.
- Питание должно быть здоровым и сбалансированным.
- Обязательно следует ежедневно выпивать не менее двух литров чистой питьевой воды, поскольку вода выводит токсины и шлаки из организма. Лучше всего использовать талую воду (она сохраняет первоначальную структуру).
- При соблюдении диеты потеря в весе не должна быть более одного килограмма в неделю, так как быстрое снижение веса негативно сказывается на состоянии волос.
- Регулярно пейте свежевыжатый морковный сок , молоко, травяные чаи на основе мелиссы, мяты и ромашки.
- Два раза в год следует пить витамины для укрепления волос. Можно принимать пищевые добавки с цинком и кальцием.
- Раз в неделю делать питательные маски для волос.
Depositphotos/valuavitaly
Самым важным фактором, который влияет на состояние здоровья волос, является питание. Благодаря правильному составлению рациона можно остановить выпадение волос, можно ускорить их рост, можно сделать их блестящими. А можно подобрать правильное питание для укрепления волос. Волосам, как и всему организму, необходимо полноценное питание. Только тогда они будут расти здоровыми и крепкими.
Основные принципы питания
Укрепить волосы поможет сбалансированное и разнообразное питание. Диеты, в большинстве своем, вредят здоровью волос, поскольку предполагают исключение из рациона целого ряда продуктов. Это неизбежно приводит к тому, что в организм перестают поступать некоторые нужные ему вещества. Нехватка витаминов и микроэлементов сразу же сказывается на состоянии волос. Они становятся тусклыми, ломкими, им не хватает питания для полноценного роста. Если же ограничения в полезных продуктах носят постоянный характер, это может закончиться интенсивным выпадением волос. Волосы начинают сильно выпадать и в результате резкого похудения. Объясняется такое явление нарушением нормального ритма замены волос. Вернуть здоровье и укрепить волосы сможет только правильное питание.
Полезные продукты
Для укрепления волос очень хорошо подходит пища, богатая железом и кальцием. Большое количество в рационе овощей и фруктов станет источником витаминов и минералов. Здоровье кожи головы и, как следствие, волос невозможно без насыщения организма полиненасыщенными жирными кислотами омега-3. Особенно ими богата жирная рыба. В частности, лосось. В лососе также содержится много железа и витамина В12. Для вегетарианцев же источником жирных кислот станет льняное масло — по одной столовой ложке натощак каждое утро. Волосы также очень нуждаются в витаминах А и С, которых очень много в зеленых и листовых овощах. Цинком и железом организм могут обеспечить бобовые. Они же являются прекрасными поставщиками биотина, способствующего укреплению волос.
Регулярное потребление в пищу орехов способствует улучшению состояния волос. Так, бразильский орех считается одним из лучших природных источником такого микроэлемента, как селен. В грецком орехе высокое содержание альфа-линоленовой кислоты — это одна из таких нужных для здоровья волос жирных кислот омега-3. Орех пекан, кешью и миндаль богаты цинком. Недостаток цинка в организме приводит к ломкости и хрупкости волос, а в некоторых случаях — к их выпадению. Много цинка содержится и в цельном зерне, молодой баранине и говядине. Мясо индейки или курицы снабжает организм необходимым для укрепления волос белком и железом, которое легко усваивается. Еще одним источником белка являются яйца. Для укрепления волос и их полноценного роста нужен кальций — его много в молочных продуктах, поэтому они обязательно должны быть в рационе.
Необходимые витамины
Для укрепления волос нужны витамины. Прежде всего, ретинол. Витамин А делает волосы упругими и защищает их от негативного воздействия ультрафиолетового излучения, а его недостаток приводит к ломкости волос. Продукты, содержащие ретинол, употреблять в пищу нужно с маслом — ретинол является жирорастворимым витамином. Витамин С препятствует разрушению волосяных луковиц. Кроме этого, данный витамин помогает организму усваивать железо, без которого волосы не смогут быть здоровыми. Являясь прекрасным антиоксидантом, витамин С помогает человеку легче переносить стрессовые ситуации — они плохо сказываются на состоянии здоровья волос. Сделать волосы крепкими и блестящими помогут витамины группы В.
Питание при выпадении волос: что поможет «удержать» волосы?
Волосы очень чутко реагируют на все изменения, происходящие в человеческом организме. Если волосы начинают интенсивно выпадать, это может свидетельствовать о проблемах со здоровьем. Выпадение волос может быть симптомом нарушения гормонального фона, сахарного диабета или плохой работы пищеварительной системы. Выпадение также может быть спровоцировано голоданием, дисбактериозом и частым употреблением вредной пищи. Вот почему правильное питание при выпадении волос играет критическую роль.
Только полезные продукты
При выпадении волос питание должно быть максимально сбалансированным и натуральным. В рационе обязательно присутствие большого количества фруктов и овощей. Желательно отдавать предпочтение тем из них, которые произрастают в регионе проживания — считается, что они лучше усваиваются. Желательно выбирать кисловатые фрукты (яблоки или киви, к примеру). Именно пищеварительный сок определенной кислотности расщепляет белки на аминокислоты, которые так нужны для здоровья волос. Наиболее полезными овощами для улучшения состояния волос являются те, которые содержат много клетчатки. Такие овощи, как капуста или морковь, не только насыщают организм витаминами, но и очищают его от шлаков.
Для волос (и для всего организма в целом) очень полезны животные белки — именно они являются своеобразным строительным материалом для волос. Обеспечивает поступление животных белков в организм мясо. Не стоит забывать и про рыбу — как речную, так и морскую. Если же с проблемой выпадения волос столкнулся убежденный вегетарианец, который ни при каких условиях не будет употреблять в пищу мясо, — ему помогут кисломолочные продукты. Сметана, творог, кефир и многое другое — еда, препятствующая выпадению волос. А молочный белок, что содержится в этих продуктах, усваивается даже быстрее, чем животный.
Употребление в пищу растительных масел, семечек и орехов также препятствует выпадению волос. Особенно полезной станет привычка выпивать натощак столовую ложку льняного, оливкового или конопляного масла. Или же можно просто заправлять им салаты. Это покроет потребность организма в растительных жирах.
Во вредной пище отказать
Выпадение волос — явление серьезное. Без выяснения причин не обойтись. Однако это может занять много времени. Поэтому нелишним будет перестраховаться и некоторые продукты из своего рациона исключить. Во-первых, это касается сырых яиц — в них очень много авидина. Авидин — это белок, связывающий и предотвращающий всасывание биотина, который просто необходим для здоровья волос и кожи головы. Предпочтительнее употреблять в пищу яйца вареные.
При выпадении волос порядка семидесяти пяти процентов рациона должны составлять сырые продукты. От жареных блюд лучше отказаться вообще, как и от различного рода солений и копченостей. То же самое касается и полуфабрикатов и консервов. Не нужно увлекаться продуктами экзотическими. Запрет следует также ввести на употребление алкоголя и табака при желании иметь здоровые волосы.
Сладкое и мучное вредит не только фигуре, но и волосам. Это касается не только пищи, но и сладких напитков — в частности, газированных. Желательно полностью отказаться от такого лакомства, как шоколад, и ограничить потребление сахара. Однако без некоторых видов сложных углеводов организму просто не обойтись. В рацион должны входить крупы, макароны из твердых сортов пшеницы, хлеб с отрубями. Тем, кто переживает за фигуру, можно посоветовать не употреблять вышеперечисленные продукты вместе с белками.
Более того, не следует жертвовать здоровьем волос ради красивой фигуры. Красота немыслима без здоровых и блестящих волос.
Сбалансированное питание для роста волос — вода и витамины
Один сантиметр в месяц — такой рост волос считается нормальным. Каждый человек индивидуален, поэтому у некоторых людей может отмечаться некоторое замедление роста волос. Небольшие отклонения от нормы — еще не повод для волнения. Однако в том случае, если рост волос практически не наблюдается, следует обратить на это внимание — это может быть симптомом проблем со здоровьем. Или следствием неправильного питания, ведь питание для роста волос имеет первоначальное значение.
Основа питания — белок
Волосы на восемьдесят процентов состоят из кератина, способствующего укреплению и росту волос. Для его выработки организму требуется много белков. Если же белок по каким-то причинам перестает поступать в организм, это может привести к интенсивному выпадению волос. В больших количествах белок содержится в молочных продуктах, злаковых культурах, яйцах, рыбе и мясе. Поэтому для роста волос очень важно, чтобы в рационе присутствовали вышеперечисленные продукты.
Но обеспечить полноценное белковое питание — это еще не все. Важно, чтобы белок должным образом перерабатывался и расщеплялся на аминокислоты — необходимый материал для роста волос. Для расщепления белка нужен желудочный сок, содержащий пепсин. То есть, сок определенной кислотности. Для того, чтобы такой сок получить, специалисты рекомендуют употреблять в пищу белковые продукты в сочетании с кислыми фруктами — яблоками, цитрусовыми, киви. Белковый обмен обеспечивает и витамин В6. Много его содержится в зародышевых ростках злаковых культур, орехах и печени. Немного меньше витамина В6 в рыбе, мясе, шпинате, бананах и авокадо.
Такие полезные витамины и микроэлементы
Кроме уже упомянутого витамина В6, для роста волос требуются и остальные витамины группы В. В частности, витамин В9 — фолиевая кислота. Она способствует образованию новых клеток. Недостаток в организме витаминов группы В может привести к частичному облысению. Восполнить этот недостаток поможет употребление в пищу таких продуктов, как дрожжи, отруби, морковь, капуста, яйца, бобовые. Источники витаминов группы В должны присутствовать в рационе постоянно, поскольку данные витамины в организме не накапливаются. Более того, под воздействием никотина, алкоголя и кофеина они с легкостью разрушаются. Здоровье и рост волос обеспечивают и, так называемые, витамины красоты — А и Е. Дефицит витамина А в организме приводит к появлению перхоти и выпадению волос. Много этого витамина в морепродуктах.
Основным микроэлементом, способствующим росту волос, является железо. Рыба, красное мясо, птица — вот продукты, наиболее богатые железом. Железо содержится практически во всех крупах. Для полноценного роста волос требуется большое количество в организме таких микроэлементов, как сера, цинк, селен, кальций. К примеру, цинк, как важный элемент белкового обмена, стимулирует рост волос. В процессе обмена участвует и сера. О пользе кальция говорить не приходится. Селен же препятствует сухости кожи. Данные микроэлементы в полной мере присутствуют в молочных продуктах, грибах, чесноке и овсянке.
Основным критерием питания, предназначенного для усиления роста волос, является его сбалансированность. Наиболее полезными продуктами, помогающими стимулировать рост волос, являются молочные продукты, нежирное мясо, рыба и морепродукты, зерновые культуры, яйца, листовые овощи и фрукты. А вот сладости и хлебобулочные изделия из рациона лучше исключить или, по крайней мере, ограничить их потребление. Волосам нужна вода, ведь волосы на пятнадцать процентов состоят именно из воды. Кроме того, потребление двух литров воды в день обеспечит волосам необходимое увлажнение.
Если волосы перестали быть предметом вашей гордости, нужно вернуть им былую красоту. Вам поможет маска для волос питательная. В домашних условиях приготовить ее не составит труда. Делайте такую процедуру регулярно, и результат вас обрадует!
Здоровое питание – здоровые волосы
То, что мы едим, напрямую влияет на внешний вид шевелюры. Узнайте, без каких продуктов невозможно стать обладательницей шелковистых и упругих локонов.
А что вредит нашим локонам?
- Курение и стрессы.
- Игнорирование головного убора в холодную и в знойную погоду.
- Химическая завивка и окрашивание.
- Наличие перхоти способствует выпадению волос.
Какие маски вам подойдут
к оглавлению
к оглавлению 12 домашних питательных составов
Маски для волос питательные просты в приготовлении и не отнимут у вас много времени. Не ленитесь баловать свои волосы хотя бы раз в неделю. Выбирайте любые маску, но помните, что оценить результат можно будет не ранее, чем через 3-4 недели регулярного использования состава.
к оглавлениюВажно! Теряете волосы? Есть простое, но эффективноей и всем доступное средство – травяной ополаскиватель. Мать-и-мачеха, крапива, корень лопуха, шишки хмеля, корень аира укрепят волосы. Смешайте все компоненты в равном соотношении. Заваривайте 1-2 ст. ложки сбора кипятком, настаивайте пару часов. Процедив средство, им можно ополаскивать голову после мытья.
Профессиональные маски для волос
Одни считают домашние маски более «здоровыми», другие уверены, что фабричный продукт порадует результатом быстрее и эффективнее. В домашних условиях можно с успехом проводить салонные процедуры. Каждая компания, предлагающая шампуни и бальзамы, непременно выпускает и маски, поэтому ассортимент широчайший. Выбирайте маску с учетом индивидуальных потребностей и строго следуйте рекомендациям на упаковке.
Основной ингредиент питающих масок для волос – кератин. Это вещество способно заполнить собой повреждения в структуре волос, благодаря чему локоны выглядят здоровыми и блестящими. Лецитин, комплекс витаминов, протеины пшеницы восстанавливают нормальный гидробаланс, делают локоны шелковистыми.
к оглавлениюТем, кто интересуется масками, не помешают и следующие факты.
Маска для питания волос в домашних условиях может быть приготовлена из подручных ингредиентов или куплена в магазине, оздоровительные процедуры нужно делать регулярно.
Среди самых распространённых проблем в - их сухость и ломкость. Виной тому недостаток питания волос. Легко устранить эту проблему помогут домашние питательные маски для волос. Рассказываем о самых эффективных питательных масках, которые можно сделать в домашних условиях.
Состояние наших волос резко ухудшается зимой из-за сильных перепадов температур, сухого воздуха в помещении и постоянного термического воздействия. Питательная маска для волос поможет восстановить поврежденные волосы, благодаря чему они перестанут сечься, станут объемными и гладкими (больше смотрите у нас на сайте). При правильном и регулярном применении эффект от них вы увидите уже после нескольких процедур! Ниже - рецепты лучших питательных масок для сухих и поврежденных волос.
1. Маска из облепихового масла
.jpg)
Питательная маска из облепихи укрепляет и восстанавливает волосы, а также придает им блеск. Особенно хорошо подходит поврежденным и . Для того, чтобы приготовить домашнюю маску, возьмите натуральное облепиховое масло, слегка разогрейте его в микроволновке (чтобы оно лучше проникло в волос и нанесите на чистую кожу головы. Наденьте пищевую пленку и укутайте сверху волосы полотенцем. Через 2 часа смойте маску и тщательно вымойте голову шампунем. Девушкам, у которых окрашенные волосы, следует быть осторожными - масло имеет оранжевый цвет.
2. Лимонно-масляная маска
Эта питательная маска идеально подойдет для . Судя по многочисленным отзывам девушек в интернете, работает она не менее эффективно, нежели дорогостоящие маски. Чтобы приготовить эту питательную маску в домашних условиях, возьмите 2 ч.л. лимонного сока, 1 ч.л. касторового масла и 1 ч.л. репейного масла. Смешайте масла, разогрейте их на пару и добавьте лимонный сок. Нанесите теплую смесь на волосы и заверните их под пленку и полотенце. Смойте через 1-2 часа и вымойте голову шампунем.
3. Кефирная маска
Кефир - самое доступное средство по уходу за волосами. Увлажняющая и одновременно питательная маска для волос смягчает их, увлажняет, укрепляет и . Кроме того, кефир покрывает волосы невидимой пленкой, защищая их от влияния неблагоприятных факторов. Для приготовления домашней питательной маски из кефира вам понадобится 1 ст. л. жидкого меда, 100 мл кефира и 1 ст. л. оливкового масла. Смешайте все три ингредиента и нанесите на волосы. Утеплите их, и через 40 мин. смойте маску шампунем.
4. Маска с коньяком и желтком
Эта питательная маска подойдет всем типам волос - и сухим, и жирным. Если применять маску раз в неделю, уже через месяц вы заметите, как ваши волосы стали увлажненными и напитанными. Для приготовления домашней маски вам понадобится 2 желтка, 2 ст. л. оливкового масла и 2 ст. л. коньяка. Взбейте желток с маслом, добавьте коньяк и смажьте смесью волосы. Через час смойте и прополощите отваром липы или мяты.
5. Медовая маска
.jpg)
Натуральный мед оказывает благотворное влияние на сухие и повреждённые волосы. Мед для маски не должен быть засахаренным. Смешайте по 2 ст. л. мёда и оливкового масла с одним сырым яйцом. Нанесите на волосы и кожу головы, оберните пленкой и полотенцем и через 1-2 часа смойте. Медовые маски рекомендуют наносить на чистые волосы и ополаскивать травяным отваром.
Мы рассказали вам о лучших питательных масках для волос, которые можно приготовить в домашних условиях из натуральных ингредиентов. Выбирайте наиболее подходящий для себя рецепт и делайте маску 1-2 раза в неделю, чтобы ваши волосы по-настоящему засияли!
Настоящим, в соответствии с Федеральным законом от 27.07.2006 года № 152-ФЗ «О персональных данных», я подтверждаю свое согласие на обработку Закрытым акционерным общество «Л’Ореаль», ОГРН 1027700054986, место нахождения: 119180, Москва, 4-й Голутвинский переулок, д. 1/8, стр. 1-2 (далее – Компания) своих персональных данных, а именно:
- - фамилия, имя, отчество, дата рождения, адрес (-а) доставки, контактная информация (телефон, электронная почта);
- - информация о заказе (-ах) товаров Компании (история заказов), номере (-ах) заказа (-ов), информация о степени удовлетворенности исполнением Компанией договора;
- - тип устройства, с которого осуществляется доступ к сайтам или мобильным приложениям, администрируемым/используемым Компанией;
- - тип браузера, с использованием которого осуществляется доступ к сайтам или мобильным приложениям, администрируемым/используемым Компанией;
- - геопозиция;
- - сведения об адресе (-ах) моего (-их) аккаунта (-ов) в социальных сетях;
- - сведения, указанные субъектом персональных данных в собственном (-ых) аккаунте (-ах) в социальной (-ых) сети (-ях), за исключением сведений, отнесённых законодательством к специальной категории персональных данных, а также к биометрическим персональным данным;
- - тип кожи;
- - тип волос;
- - информация о товарах Компании, приобретённых непосредственно у Компании или розничных продавцов товаров Компании;
- - место приобретения товаров Компании (в том числе с указанием розничного магазина (-ов) или сети розничных магазинов, в которых осуществляется приобретение товаров Компании);
- - информация о степени удовлетворенности товарами/услугами Компании, информация о предпочтениях в отношении товаров Компании, услуг, предлагаемых Компанией;
- - информация о действиях на сайтах, в мобильных приложениях, администрируемых/используемых Компанией;
- - данные, содержащиеся в отзывах о Компании, товарах/услугах Компании (в том числе в отзывах, предоставленных по телефонной связи, электронной почте, смс-сообщениях);
- - данные, содержащиеся в конкурсных работах или иных материалах, направляемых для целей участия в конкурсах/стимулирующих мероприятиях, организуемых Компанией или по её поручению.
В рамках настоящего согласия целями обработки персональных данных являются:
- - исполнение обязательств Компании в рамках заключенных договоров (в том числе оформление заказов, продажа и доставка товаров Компании);
- - предоставление дополнительной информации о Компании (в том числе информации о деятельности, реализуемых товарах/услугах) посредством смс-сообщений, электронных писем, телефонных звонков;
- - получение обратной связи в отношении товаров/услуг Компании (в том числе посредством смс-сообщений, электронных писем, телефонных звонков) и последующий анализ полученных данных;
- - изучение и анализ рынка (в том числе посредством мониторинга действий на сайтах, в мобильных приложениях, используемых Компанией);
- - проведение мероприятий (в том числе стимулирующих мероприятий рекламного характера);
- - анализ предпочтений в отношении товаров Компании, услуг, предлагаемых Компанией (в том числе посредством мониторинга действий на сайтах, в мобильных приложениях, используемых Компанией);
- - администрирование учётной записи пользователей на сайтах, в мобильных приложениях, используемых Компанией;
- - направление рекламных и информационных рассылок (в том числе в отношении товаров/услуг, реализуемых Компанией, деятельности Компании) по электронной почте, посредством смс-сообщений, телефонных звонков и иных способов связи, подтвержденных с субъектом персональных данных.
Настоящее согласие предоставляется на совершение следующих действий (операций) с персональными данными с использованием средств автоматизации или без использования таких средств: сбор, запись, систематизация, накопление, хранение, уточнение (обновление, изменение), использование, передача (в том числе распространение, предоставление определенному кругу третьих лиц или определенному третьему лицу для достижения вышеуказанных целей, доступ, а также трансграничная передача), обезличивание, блокирование, удаление, уничтожение.
Я согласен на передачу моих персональных данных следующим юридическим лицам:
- - ООО «ИБС ДатаФорт» (ОГРН: 1067761849430, место нахождения: 127287, г. Москва, ул. 2-я Хуторская, д. 38А, стр. 14) с целью оказания услуг по сопровождению бизнес-приложений Компании;
- - ООО «Эквант» (ОГРН: 1037710010964, Место нахождения: 125375, г. Москва, ул. Тверская, 7) с целью оформления/подведения заказов;
- - ООО «Стриж» (ОГРН 5147746330639, место нахождения: 127322, Москва, Огородный проезд, д. 20Ю стр. 1), ООО «Интернет решения» (ОГРН: 1027739244741, место нахождения: 126252, Москва, Чапаевский переулок, 14), ООО «СПСР-Экспресс» (ОГРН: 1027715016218, место нахождения: 107031, Москва, ул. Рождественка, дом 5/7, стр. 2, пом., 5, ком. 18), ООО «Сеть автоматизированных пунктов выдачи» (ОГРН 1107746539670, место нахождения: 109316, Москва, Волгоградский проспект, д. 42, к. 23), с целью доставки заказов товаров Компании;
- - ООО «ФрииЭтЛаст» (ОГРН: 1127746335530, место нахождения: 123056, Москва, улица Красина, 13) с целью анализа предпочтений субъектов персональных данных в отношении товаров Компании, услуг, предлагаемых Компанией, осуществления рекламных и информационных рассылок по электронной почте, посредством смс-сообщений;
- - ООО «Келли Сервисез Си-Ай-Эс» (ОГРН: 1027739171712, место нахождения: 129110, Москва, Проспект мира, 33, стр. 1.), ООО «Фабрика ДМ» (ОГРН: 1037739361384, место нахождения: 129626, Москва, Проспект мира, 102, корпус 1., комната 3) для целей выполнения функций колл-центра в рамках обработки заказов товаров Компании, а также в целях получение обратной связи в отношении товаров/услуг Компании (в том числе посредством смс-сообщений, электронных писем, телефонных звонков) и последующего анализа полученных данных;
- - ООО «МАЙНДБОКС» (ОГРН 1097746380380; место нахождения: 125040, г. Москва, Ленинградский пр-т, д. 30, стр. 2), ООО «Оджетто Веб» (ОГРН 1086154006245; место нахождения: 347900, Ростовская обл., г. Таганрог, ул. Петровская, д. 89Б), ООО «ЛОЯЛМИ» (ОГРН 1117746405732, место нахождения 123242, г. Москва, ул. Зоологическая, д. 1. стр.1) в следующих целях: предоставление дополнительной информации о Компании (в том числе информации о деятельности, реализуемых товарах/услугах) посредством смс-сообщений, электронных писем, телефонных звонков, получение обратной связи в отношении товаров/услуг Компании (в том числе посредством смс-сообщений, электронных писем, телефонных звонков) и последующий анализ полученных данных, изучение и анализ рынка, проведение мероприятий (в том числе стимулирующих мероприятий рекламного характера), анализ предпочтений в отношении товаров Компании, услуг, предлагаемых Компанией, направление рекламных и информационных рассылок (в том числе в отношении товаров/услуг, реализуемых Компанией, деятельности Компании) по электронной почте, посредством смс-сообщений, телефонных звонков и иных способов связи, подтвержденных с субъектом персональных данных.
Я подтверждаю, что ознакомлен с требованиями законодательства Российской Федерации, устанавливающими порядок обработки персональных данных, с документом , а также с моими правами и обязанностями в этой области.
Настоящее согласие дано на срок 5 (пять) лет. Срок действия согласия автоматически продлевается на тождественный срок в случае, если в период действия согласия субъектом персональных данных было осуществлено не менее 1 (одного) посещения под его учётной записью настоящего сайта. Количество продлений срока действия согласия не ограничено.
Настоящее согласие может быть отозвано в любое время на основании моего письменного заявления, составленного в соответствии с требованиями действующего законодательства Российской Федерации и направленного по месту нахождения Компании.
В летний период мы виним в сухости волос солнце и жару. Зимой - грешим на холод и ветер как обезвоживающие факторы. Несомненно, все это играет определенную роль в сухости волос. Однако не стоит ограничиваться этими знаниями - необходимо еще и понимать, как увлажнять волосы разных типов, чтобы они были мягкими и густыми. ТопСтилисты MATRIX делятся секретами о том, как обеспечить волосам необходимую влагу!
В чем причина сухости? Научная точка зрения
У сухости волос есть преимущественно две причины. Первая - если кожа не производит достаточное количество жира для увлажнения волос. Возможно, это наследственное явление, либо тому виной возрастные изменения, ведь с возрастом количество выделяемого жира уменьшается в силу естественных причин, что приводит к сухости кожи и волос. Также вероятно, что состояние волос оставляет желать лучшего, и происходят «утечки» влаги, что выражается в сухости. Волос состоит из трех основных частей. Центральная часть называется мозговым веществом - это опорная конструкция. Вокруг нее - кортекс, средний слой. Он отвечает за форму, прочность, эластичность и цвет волос. Защищает кортекс окружающая его кутикула. Она напоминает черепицу на крыше или чешуйки. Когда «чешуйки» плотно прилегают друг к другу, волосы выглядят блестящими и сияющими, поскольку влага не испаряется из внутренних структур. Если между чешуйками появляются зазоры, волосы становятся сухими и безжизненными, так что вода и жир не задерживаются внутри - это ослабляет волосы и иссушает их.
Причины сухости волос и как их устранить
Сухость возникает вследствие повреждения структуры кутикулы, которое имеет много причин. Вот некоторые из них, а также способы увлажнить сухие волосы:
Чрезмерное термическое воздействие может сделать волосы сухими. Фены, щипцы, утюжки, горячие бигуди - все это помогает улучшить внешний вид волос, но также и является причиной их сухости. Высокие температуры приводят к потере влаги, особенно это заметно в случае утюжков и щипцов, которые вступают в непосредственный контакт с волосами.
Что можно сделать:
Перед использованием термических приборов наносить защитные средства. Они создают преграду между волосом и жаром, что помогает снизить вредное воздействие.
Попробуй использовать ионические термоприборы. Производители подобной техники поясняют, что положительные и отрицательные ионы присутствуют во всех субстанциях, и что мокрые волосы положительно заряжены. Ионические фены заряжают волосы отрицательными ионами, что позволяет молекулам воды глубже проникать в структуру волоса. В результате волосы увлажняются.
Уменьши температуру. Во многих качественных утюжках и фенах можно регулировать мощность и температурный режим. Если у тебя сухие волосы, выставь прибор на минимальную температуру. Только подумай: вода вскипает при температуре 100 градусов, а некоторые утюжки и фены разогреваются до 235 градусов! Именно поэтому уменьшение температуры поможет сократить повреждения.
Реже пользуйся термическими приборами. Если хочется поэкспериментировать с волосами, лучше заплетай косы, делай пучки - они не требуют термической укладки. Дай волосам долгожданный отдых!
Слишком частое мытье и недостаток кондиционирования могут привести к сухости волос
Мытье волос шампунем, который содержит жесткие числящие компоненты, или просто слишком частое мытье могут стать причиной вымывания естественного жира с волос. И наоборот - нельзя переборщить с кондиционером, это - лучший друг твоих сухих волос!
Что можно сделать:
Приобрети шампунь для сухих волос. Они обычно обладают кремообразной текстурой, а не прозрачной, и зачастую содержат такие компоненты, как сок алоэ вера или масло абрикосовой косточки, которые способствуют увлажнению.
Реже мой голову шампунем. Если у тебя сухие волосы, не стоит мыть их шампунем каждый день. Между такими процедурами нужно ждать 1-2 дня, чтобы накопился естественный жир, и волосы успели увлажниться. Если волосы становятся безжизненными или скапливается много жира, воспользуйся сухим шампунем, нанеся его на зону у корней.
В перерывах между мытьем шампунем мой голову кондиционером. Многим нравится то ощущение, с которым выходишь из ванной после полноценного душа. Если это относится и к тебе, тогда стоит несколько дней в неделю мыть голову не шампунем, а кондиционером для сухих волос! Появится чувство чистоты, как после мытья шампунем, а волосы лишь станут здоровее от дополнительного кондиционирования!
Слишком частое пребывание на солнце и ветру, воздействие хлора и соленой воды могут иссушить волосы
Находиться на свежем воздухе приятно и полезно… только если у тебя не сухие волосы. УФ-лучи, сухой климат, плавание в бассейне или море лишают волосы влаги.
Что можно сделать:
Носи милую шляпку или платок: Если предстоит пребывание на солнце или в суровых климатических условиях, кроме иссушения УФ-лучами волосам угрожает еще и выцветание! Чтобы волосы оставались здоровыми, носи головной убор.
Наноси средство для защиты от УФ-лучей: Если собираешься провести долгое время на солнце, приобрети и нанеси несмываемый спрей с УФ-фильтрами.
Защити волосы от воздействия воды: Перед тем, как прыгнуть в бассейн или море, нанеси на волосы специальный крем-кондиционер или средство на основе масел и одень купальную шапочку.
В условиях плохой погоды часто мой голову кондиционером: Пользуйся насыщенным кондиционером в холодные времена года, добавив его в схему ухода за волосами.
Избыточное химическое воздействие может испортить волосы
Окрашивание, осветление, выпрямление, химическое сглаживание - все это делает волосы сухими.
Что можно сделать:
Используй краску без аммиака: Попроси своего парикмахера использовать краску без аммиака или деми-перманентную краску - они окрашивают волосы в щадящем режиме.
Осветли волосы в технике «балаяж»: Если соберешься осветлять волосы, попроси парикмахера сделать это в технике «балаяж», при которой краска или осветлитель наносятся вручную на среднюю часть волос и кончики. Результат получается очень естественным, эффект «отросших корней» достигается намеренно, вследствие чего можно реже подкрашивать волосы, а значит, и меньше травмировать их.
Попробуй альтернативные пути выпрямления волос вместо химического: В настоящее время существует огромное количество различных разглаживающих средств, которые наносятся перед укладкой, чтобы волосы не вились и увлажнялись.
Неправильное расчесывание и расчески могут иссушить волосы
Металлические щетки расчески или расчески низкого качества с неровными зубьями могут повредить волосы, нарушив структуру кутикулы, что приведет к обезвоживанию.
Что можно сделать:
Никогда не расчесывай влажные волосы. Влажные волосы более нежные и уязвимые, они легко ломаются и рвутся, если их расчесывать.
Пользуйся гребешком с редкими зубьями: Начинай расчесывать волосы с концов, постепенно распутывая их. Чтобы разгладить их, наноси несмываемый кондиционер или средство для облегчения расчесывания.
Выбирай щетки из натуральной щетины: Натуральная щетина поможет лучше и равномернее распределить естественный жир по всей длине волос при расчесывании.
Подсказки по увлажнению сухих волос
У всех разные волосы, и лечение твоих волос может отличаться от лечения волос твоей подруги или сестры. Вот некоторые схемы терапии для разных типов волос.
Идеи по увлажнению кудрявых волос
Кудрявые волосы обычно более сухие, чем многие другие типы волос, из-за их текстуры - завитки мешают жиру свободно продвигаться по всей длине волос. Поэтому кудрявым волосам требуется больше увлажнения - больше, чем любому другому типу волос!
Подсказки:
Сбрызни волосы водой и кондиционером: Наполни бутылку на две трети водой и на одну треть - увлажняющим кондиционером. Нанеси раствор на волосы, чтобы они были влажными, но не мокрыми. Затем поверх этого слоя нанеси крем-кондиционер или масло.
Подготавливай волосы к укладке: Если ты наносишь крем для укладки или термозащитный крем перед сушкой феном, добавь верхним слоем и увлажняющее средство, чтобы обеспечить волосам еще большую защиту и увлажнение.
Раз в неделю проводи терапию маслами: Это очень расслабляет, да к тому же и просто! Нанеси средство на основе масел, например, с экстрактами гардении, кокоса или таитянским маслом монои, на сухие волосы и тщательно расчеши гребешком с широкими зубьями. Надень шапочку для душа и посиди солнце или нагрей голову феном. Также можно посидеть в теплой комнате в течение 20-30 минут. Расслабься! Затем смой средство, вымой голову шампунем и насыщенным кондиционером.
Идеи по увлажнению жестких волос
Как и в случае с кудрями, жесткие волосы часто становятся сухими. Опять же, объем и форм волос мешают распространению естественного жира. Кроме того, женщины с жесткими волосами чаще прибегают к термическим приборам или химическому разглаживанию, что также повреждает волосы.
Подсказки:
Перед укладкой наноси термозащитные средства: Наноси средства или масла для укладки на влажные волосы перед сушкой феном - так можно будет выставить меньшую температуру без ущерба для эффективности. Кроме того, результат сушки и укладки будет более стойким и продержится лишний день-два.
Чем больше кондиционера - тем лучше: Такому типу волос трудно навредить большим количеством кондиционера. Чем больше влаги поставляется жестким волосам - тем лучше. Пользуйся насыщенным смываемым кондиционером во время каждого принятия душа, и сразу после этого перед укладкой нанеси несмываемый кондиционер. Раз в неделю проводи процедуру глубокого кондиционирования с помощью масок. Оставь маску на 5-15 минут, чтобы волосы стали шелковистыми.
Принимай витамины: Регулярное употребление добавок, которые содержат витамин В, фолиевую кислоту, магний, серу, кремний, цинк и/или бета-каротин, поможет сделать волосы не такими сухими.
Идеи по увлажнению тонких волос
Тонкие волосы могут стать сухими, и когда это происходит, необходимо бережно увлажнить их, не утяжеляя.
Подсказки:
Приобрети кондиционер для тонких волос: Тонкие сухие волосы необходимо кондиционировать, но средство необходимо подбирать именно для этого типа, чтобы оно не оседало и не утяжеляло волосы.
Не обрабатывай корни: Тонкие волосы чаще всего наиболее сухие на концах, поэтому при нанесении кондиционера уделяй им наибольшее внимание и не обрабатывай зону у корней, иначе они утяжелятся и будут выглядеть жирно.
Идеи по увлажнению сухих волос, которые стали таковыми из-за возрастных изменений
С возрастом меняется гормональный фон, замедляется метаболизм, и многие женщины замечают, что волосы истончаются и сильно портятся. Более того, когда волосы седеют, они становятся жестче и начинают виться, что также является следствием сухости.
Подсказки:
Используй краску для волос с эффектом кондиционирования: Многие профессиональные краски созданы специально для сухих волос, ставших такими вследствие возрастных изменений. Они дополнительно увлажняют их и делают мягкими. Обсуди этот вопрос со своим парикмахером.
Проводи терапию по глубокому очищению во время сна: Бывают ночные кремы, так почему бы во время сна не ухаживать и за волосами? Просто нанеси насыщенную маску-кондиционер или средство на основе масел, надень шапочку для душа и отправляйся спать. С утра как обычно вымой голову шампунем и кондиционером. Волосы будут невероятно мягкими и шелковистыми!
Часто подстригай волосы: В этом есть смысл: концы волос - самая старая их часть, следовательно, и самая сухая и поврежденная. Частая стрижка поможет поддерживать волосы свежими и здоровыми - и никаких сухих и секущихся кончиков!