Можно ли беременным мыть полы и окна. Можно ли беременным мыть полы – основы безопасности Можно ли мыть окна во время беременности

” №3/2009 14.08.12

Во время беременности надо ограничить некоторые виды домашней работы. Будущей маме нельзя поднимать тяжести. Двигать мебель, долго сидеть и стоять, категорически запрещено пылесосить, мыть окна и заниматься ремонтом.

Несомненно, беременность – это особый период в жизни женщины. Самое главное осознать, что отныне вы несете ответственность не только за себя, но за жизнь и здоровье крошечного человечка внутри вас. Поэтому отнеситесь к режиму работа-отдых со всей ответственностью.

В эти 9 месяцев беременности даже самые элементарные действия нужно выполнять по-особому. Придется, как в армии чередовать разные положения: «Стоять! Сидеть! Лежать!».

• Как правильно стоять во время беременности. Долгое нахождение в вертикальном положении грозит застаиванием крови и лимфы в расширенных сосудах ног, провоцируя отеки, онемение и варикозное расширение вен.
• Как правильно сидеть во время беременности. Во время вязания, чтения или работе за компьютером необходимы тайм-ауты. Поэтому каждый час нужно делать легкую гимнастику по 5-10 минут. Вставать удобнее со стула с прямой спинкой, передвинувшись на край.
• Как правильно лежать во время беременности. Наверняка, каждая беременная знает, что лучше всего лежать на левом боку. Так ребенок примет наиболее благоприятное – левое – предлежание.

Что можно и чего нельзя во время беременности

Будущим мамам категорически нельзя двигать мебель, выбивать ковры, мыть окна, клеить обои и заниматься любым другим облагораживанием интерьера . Во время беременности гормоны влияют на состоя­ние хрящевой и соединительной тканей, делая их более хрупкими. Неправильные действия могут вызвать микротрещины межпозвонко­вых дисков и суставов, а значит - бо­ли в спине. Если они возникают или усиливаются во время домашних дел, обязательно носите бандаж. А лучше откажитесь от таких занятий.

Домашняя работа во время беременности

От домашних дел, как и от досуга, отказываться не обязательно. Хотя, если очень хочется (точнее, не хочется), можно сослаться на плохое самочувствие и переложить каждодневные заботы на плечи мужа или родственников.

• Поднимать вещи с пола. Беременная женщина весьма рассеяна, порой неуклюжа: все время что-то роняет. Чтобы не пропало то, что упало, нужно это поднять. И поднять правильно. Для этого согнитесь не в талии, а в коленях. Не сутультесь и встаньте на одно колено как можно ближе к предмету. Не стойте на корточках долго. Поднимаясь, опирайтесь на мышцы бедер.
• Если вы подметаете пол веником или моете тряпкой, не наклоняйтесь на прямых ногах. Воду в ведро наливайте и выливайте при помощи ковшика. Или мужа. Встаньте на колени или сядьте на низкий табурет. Хотя это не совсем удобно, довольно утомительно и займет гораздо больше времени. Раз так, отдайте предпочтение пылесосу.
• Пылесоситьнужно не наклоняясь вперед, чтобы не вызвать напряжение и боль в пояснице. Стойте прямо, трубу пылесоса не выдвигайте до конца и держите за верхнюю часть негнущейся рукоятки. Такое же положение нужно соблюдать, когда у вас в руках швабра.
• Развешивать белье во время беременности не рекомендуют. Лучше получить это помощнику, особенно, если веревки находятся высоко над головой, а так же, если необходимо перенести на балкон таз с тяжелой мокрой одеждой. Положение спасет специальная сушилка, которая обычно не выше уровня груди. И поставить ее можно в любое удобное в квартире место.
• Такая же история с удалением пыли со шкафов или расстановкой книг на высокие полки. Вы же можете ставить предметы только на уровне ваших рук.
• Гладить белье, стояне рекомендуетсяпо причинам, описанным выше.Лучше всего установить гладильную доску на самую маленькую высоту и заниматься утюжкой сидя. Единственный минус – простыни и пододеяльники могут «подметать» пол. Но ведь вы его уже помыли.
• Контакта с вредными веществами лучше вообще избегать, особенно, если на этикетке сообщается об их токсичности. Или, по крайней мере, замените их на более безопасные. Так, вместо аэрозолей применяйте жидкости. А посуду, плиту, ванну и другие поверхности мойте в резиновых перчатках, даже если вы используете самое щадящее средство. И не помните, что аммиачные и хлористые средства при смешивании выделяют токсичные пары.

В конечно счете, относитесь к себе (и окружающие пусть привыкнут), как к драгоценной шкатулке с необычайно хрупким содержимым. И чаще позволяйте себе блаженное ничегонеделанье. Ведь с рождением малыша хлопоты сами вас найдут. А пока набирайтесь сил.

Наш эксперт, Ирина Шляпникова, врач-гинеколог международной клиники Medem, член европейской ассоциации акушеров-гинекологов, российской ассоциации репродуктологов:

Интуитивно понятно, что беременным женщинам нельзя курить, употреблять алкоголь, работать с источниками радиоактивного излучения. В целом же, если беременность проходит спокойно и самочувствие не беспокоит, кардинально менять привычный - будь то относительно спокойный или достаточно активный - образ жизни совсем необязательно. А чтобы интересное положение не превратилось в однообразное и скучное, можно продолжать работать, посещать развлекательные заведения и культурные мероприятия, кино, театры, общаться с друзьями, даже путешествовать.

Главное, что я могу порекомендовать – это не перетруждаться и следить за осанкой. Дело в том, что животик увеличивает прогиб спины и сме­щает центр тяжести в область солнечного сплете­ния. Чтобы избежать лишней нагрузки на поясницу, тазовую область, живот и ноги, нужно следить за осанкой, чем бы вы бы не занимались. Расправьте плечи и выпрямьтесь. Тем более, так малыш займет правильное для родов положение и скажет вам спасибо.

Что касается продолжительности труда, беременная при хорошем самочувствии может заниматься работой вплоть до родов.

Оказывается, генеральная уборка – дело не только трудоемкое, но и не всегда безопасное для беременной женщины. Тем не менее, соблюдая ряд правил, можно исключить негативные моменты этого процесса.

Будущей маме следует постараться устранить все неблагоприятные моменты, связанные с уборкой. В задачу хозяйки семейства входит и рациональная организация домашнего труда с разделением его между всеми членами семьи. Помните, что в период ожидания малыша женщине не рекомендуется перетруждаться, следует больше отдыхать, избегая переутомления, поэтому у вас есть все основания рассчитывать на помощь родных и близких.

Физическая нагрузка при беременности

Повседневное ведение домашнего хозяйства и уборка дома порой требуют серьезных физических усилий. Умеренная физическая нагрузка при нормальном, неосложненном течении беременности полезна и необходима каждой будущей маме. Она способствует улучшению работы нервной, дыхательной, сердечно-сосудистой систем, снабжению тканей, в том числе и растущего организма ребенка, кислородом и необходимыми питательными веществами. Движение способствует тренировке мышц, повышению выносливости и даже улучшению настроения и психологического самочувствия будущей мамы. Однако беременность накладывает ряд ограничений на физическую нагрузку, в том числе во время уборки.

О допустимом уровне физической нагрузки во время беременности необходимо проконсультироваться с лечащим врачом, так как в каждом случае этот уровень определяется индивидуально.

Будущей маме запрещены тяжелые и чрезмерно интенсивные нагрузки. Необходимо исключить резкие движения, активные наклоны, следует избегать также чрезмерной растяжки, сгибания и давления на живот, прыжков, не совершать глубоких приседаний, движений, вызывающих чрезмерные изгибы спины, физическое перенапряжение, подъем тяжести более 5 кг.

Если беременность протекает нормально, при выполнении уборки женщине следует:

• не поднимать и не передвигать тяжелые предметы, не делать резких наклонов (например, при вытирании пыли, подметании или мытье полов, необходимости что‑то поднять с пола);
• на больших сроках беременности, когда животик уже заметно увеличен, избегать движений, вызывающих давление на живот;
• не работать на высоте (мытье окон, развешивание штор, стоя, например, на стремянке, стуле, столе), так как в этом случае можно потерять равновесие и упасть;
• не поднимать высоко руки (при мытье окон, развешивании белья, штор), так как это вызывает напряжение мышц живота;
• самое главное – не переутомляться и ориентироваться на собственное самочувствие.

Причина этих ограничений в том, что даже при нормальном течении беременности все системы органов женщины испытывают повышенную нагрузку. Особенно возрастает нагрузка на сердечно-сосудистую и опорно-двигательную системы. Это происходит потому, что при беременности образуется третий круг кровообращения – маточно-плацентарный, через который к плоду поступают необходимые для развития малыша кислород и питательные вещества; увеличиваются объем циркулирующей крови, частота сердечных сокращений. В связи с увеличением массы тела и смещением центра тяжести при беременности повышенную нагрузку испытывают позвоночник, суставы и вены ног. А любая физическая нагрузка сама по себе усиливает функциональное напряжение данных систем органов, что при избыточном уровне нагрузки может привести к срыву адаптивных возможностей организма, возникновению болезненных симптомов, развитию осложнений беременности и утяжелению существующих заболеваний.

При осложненном течении беременности все перечисленные рекомендации сохраняются, однако их выполнение является более строгим, а какие‑то виды нагрузки, в том числе и домашней, врач может вообще запретить. При угрозе прерывания беременности, низком расположении плаценты (плацента располагается близко к входу в матку), хронических сопутствующих заболеваниях (артериальной гипертонии, заболеваниях почек, пороках сердца, нестабильно протекающем сахарном диабете и др.) физическая нагрузка, особенно в первом и третьем триместрах, должна быть существенно ограничена. Иногда эти ограничения сохраняются на весь период беременности.

Домашние дела нужно немедленно прекратить при возникновении тянущей боли в животе или других болезненных ощущений, при появлении одышки, сердцебиения, выраженной усталости, головокружения. Эти симптомы свидетельствуют, что нагрузка превысила индивидуально допустимый максимум и не может быть продолжена, так как это опасно развитием серьезных осложнений, вплоть до прерывания беременности или преждевременных родов на более поздних сроках. При длительно остающихся после прекращения нагрузки или выраженных симптомах следует немедленно обратиться за медицинской помощью.

Своевременный отдых при любой физической нагрузке – залог хорошего самочувствия и профилактики ее неблагоприятного воздействия. Поэтому через каждые 15 минут уборки делайте небольшие перерывы, меняя положение тела и давая мышцам возможность расслабиться.

Аллергия на пыль

Гормональная перестройка во время беременности приводит к изменениям в работе многих систем органов. Работа иммунной системы также претерпевает существенные изменения. Поэтому беременность может спровоцировать возникновение новых аллергических реакций на вещества, ранее не вызывавшие аллергии (например, на домашнюю пыль), или способствовать изменению течения ранее существовавших аллергических заболеваний.

Во избежание распространения пыли вытирать ее рекомендуется мягкой влажной тряпкой, например из микрофибры, или другой мягкой ветошью. Специальные метелки, собирающие пыль за счет статического электричества, также могут быть удобны. Использование специальных химических средств помогает при вытирании пыли и предупреждает ее накопление в дальнейшем. Однако во время беременности применять такие средства следует с осторожностью: желательно минимизировать контакт с различными химическими веществами, в частности с бытовой химией, в связи с повышенной склонностью многих будущих мам к аллергическим реакциям. В случаях применения бытовой химии рекомендуется отдать предпочтение жидкостям, а не аэрозолям, так как это исключает попадание вещества на пол, что делает его чрезвычайно скользким и травмоопасным.

Комнату желательно проветривать: это помогает «не надышаться пылью» при уборке. Также возможно использование маски. Во время уборки избегайте резких движений, наклонов, давления на живот. Поднятие рук выше головы, напряженные позы вызывают повышение тонуса матки, что, разумеется, нежелательно при беременности.

При диагностировании у будущей мамы бронхиальной астмы или выраженной аллергической реакции на пыль уборку и вытирание пыли придется поручить кому‑то другому (членам семьи, домработнице и др.).

Можно ли пылесосить

Уборка с помощью современных пылесосов стала совсем необременительным и удобным процессом. Специальные насадки позволяют убрать мелкий мусор и пыль с пола, поверхности мебели, очистить шторы, ковры, провести влажную уборку помещения. В современных квартирах иногда устанавливают специальные устройства, позволяющие засасывать пыль через особые щели у пола (сплит-системы).

Беременным следует помнить, что им запрещено поднятие тяжестей весом более 5 кг. Поэтому не стоит переносить пылесос в руках из комнаты в комнату – пусть катится на колесах: современные модели достаточно мобильны и удобны при перемещении. При уборке не следует наклоняться – спина должна оставаться прямой, поэтому держите пылесос за верхнюю часть трубы. Пользуясь пылесосом, следите за тем, чтобы не оставаться долго в одном положении: это может вызвать напряжение и боль в спине, быструю усталость. Следует своевременно менять фильтры и пылесборники в пылесосе во избежание обратного распространения пыли и загрязнения воздуха в помещении.

Как правильно мыть пол

При подметании пола будущей маме также рекомендуется избегать резких наклонов. При необходимости что‑либо поднять следует опуститься на колени или присесть на корточки, так как наклоны при выпрямленных ногах способствуют напряжению мышц живота, промежности. Это особенно нежелательно при патологическом течении беременности, так как может привести к развитию осложнений: угроза прерывания беременности, отслойка плаценты (преждевременное – до рождения ребенка – отделение плаценты от стенки матки) и т. д.

Для удобства будущей мамы при мытье полов можно использовать специальные приспособления – швабры с самоотжимом, телескопическими (выдвигающимися) рукоятками, ведра с приспособлением для отжима воды со швабры. Однако при беременности не запрещается и мытье полов вручную в положении стоя на коленях. При такой позе идет разгрузка позвоночника, испытывающего повышенное напряжение при вертикальном положении тела. Кроме того, в такой позе увеличенная матка не оказывает избыточного давления на органы забрюшинного пространства – почки, мочеточники, в результате чего улучшается их функция. Поэтому мыть полы, стоя на коленях (для удобства под них можно положить небольшой мягкий коврик или сложенную в несколько слоев ткань), во время беременности даже полезно.

При вставании с пола рекомендуется опереться рукой, например, на стул, диван. Поза на корточках также не противопоказана будущей маме, однако в такой позе затруднительно находиться продолжительное время. Поэтому при мытье полов вручную позу желательно менять: это препятствует быстрому утомлению.

Не следует наливать в ведро много воды, чтобы его не было тяжело переносить, ведь беременной не рекомендуется поднимать более 5 кг. Безопаснее всего наполнять водой ведро, не поднимая его, при помощи душа или специального крана, а при уборке не переносить его из комнаты в комнату, а подходить к ведру для ополаскивания тряпки.

Стираем и гладим

С появлением автоматических стиральных машин процесс стирки стал совершенно незатруднительным. В случаях ручной стирки беременной необходимо избегать резких наклонов и сильных изгибов позвоночника: спина должна быть прямой – для этого таз с водой должен располагаться на достаточно высоком уровне. Для исключения мышечного напряжения в ногах одну из них следует поставить на небольшую скамеечку. Позу периодически следует менять. Такая же поза подходит и при глажке белья. Гладильная доска должна находиться на таком уровне, чтобы не приходилось наклоняться. Будущей маме рекомендуется гладить белье сидя, так как такое положение вызывает меньше утомления, чем длительное стояние на одном месте.

Для сушки белья удобнее всего использовать напольные сушилки, исключающие поднятие рук для развешивания белья на высоте – напомним, что такая поза способствует повышению тонуса матки и нежелательна для беременных.

Мытье окон

Мытье окон является достаточно тяжелой физической работой, поэтому будущим мамам лучше поручить это занятие кому‑то из членов семьи или друзей, воспользоваться наемным трудом или вообще отложить это мероприятие. Если все‑таки возникла необходимость самостоятельно вымыть окна, следует делать частые перерывы (раз в 15 минут), разбив всю работу на небольшие фрагменты.

При мытье окон часто возникает необходимость подняться повыше, чтобы тщательно вымыть все поверхности. Беременной нежелательно вставать на табуреты, стулья, стремянки, так как при неловком движении или головокружении можно потерять равновесие и упасть. Поэтому для мытья окон следует использовать специальные приспособления, например губки на телескопических ручках.

Бытовая химия и беременность

Моющие и чистящие средства, прочно вошедшие в нашу жизнь, могут содержать целый ряд компонентов, оказывающих неблагоприятное влияние на организм будущей мамы и ее малыша. По результатам научных исследований, чрезмерное увлечение бытовой химией во время беременности может привести к повышенной склонности к аллергическим реакциям и даже ряду пороков развития у ребенка. Особо опасными признаны хлор и хлорсодержащие вещества – основные компоненты отбеливателей, пятновыводителей, некоторых стиральных порошков. Хлор провоцирует тяжелые аллергические реакции, оказывает раздражающее действие на кожные покровы и слизистые оболочки, обладает канцерогенным (провоцирующим развитие опухолей), мутагенным (вызывающим мутации) и тератогенным (приводящим к возникновению уродств плода) эффектами. Тоулен и ксилен, входящие в состав аэрозолей, также обладают тератогенными свойствами. Ферменты, отдушки, алкилфенола этоксилат, содержащиеся во многих моющих средствах, вызывают различные аллергические реакции.

Для уменьшения контакта со средствами бытовой химии будущей маме желательно использовать резиновые перчатки, при попадании моющих средств на кожу их следует тщательно смыть чистой проточной водой. При использовании аэрозолей надо пользоваться респиратором. Но лучше всего вообще исключить «химию» из обихода хотя бы на время беременности. Вместо освежителей воздуха можно использовать частое проветривание комнат, а аэрозоли и спреи для мытья окон заменить растворами нашатырного спирта или крахмала в теплой воде (в пропорции 1:10 и 1:5 соответственно).

В заключение напомним: самое главное – не кристальная чистота вокруг, а ваше хорошее самочувствие и настроение. Поэтому сделайте все, чтобы уборка стала для вас несложным и безопасным занятием.

Что нельзя делать и есть беременным - вопрос, которым интересуются не только будущие мамы, но и их ближайшее окружение. На самом деле, мифов, примет и просто распространенных запретов для женщин «в интересном положении» - огромное количество. Некоторые из них имеют реальное научное объяснение, другие относятся к народным советам, правильность которых проверена несколькими поколениями. О том, что нельзя беременным и почему, мы расскажем в этой статье.

Что запрещено беременным: реальные риски

Беременность сопровождается большими переменами в организме, самочувствии и состоянии женщины в целом. Нередко она становится настоящим стрессом, поскольку на сохранение и развитие малыша влияет множество факторов. Итак, чего нельзя делать при беременности?

Вредные привычки

Однозначное табу - курение. Эту вредную привычку необходимо исключить еще на этапе планирования, в крайнем случае - сразу после положительного теста на беременность. Напряжение, вызванное отказом от никотина, несоизмеримо с последствиями, которые может нанести ребенку курение. Неврологические проблемы, пороки развития, отклонения в сердечно-сосудистой системе, более высокий риск синдрома внезапной детской смерти - только часть проблем, которые провоцируют никотин и балластные вещества в сигаретах. Что касается алкоголя, то от крепких спиртных напитков однозначно стоит отказаться. 1 бокал красного вина или качественного пива в неделю не навредит ни ребенку, ни матери.

Вредные привычки опасны и для женщины, и для ребенка

Нагрузки

Активный образ жизни во время беременности имеет массу преимуществ, особенно если и до зачатия женщина занималась спортом. Тем не менее в период вынашивания ребенка любые нагрузки должны быть умеренными. Необходимо убрать из плана тренировок упражнения на пресс, тяжелую атлетику, интенсивные интервальные занятия, словом, все, что может вызвать чрезмерное напряжение. Это же касается и бытовых дел - поднимать тяжести, носить большие сумки с продуктами и выполнять тяжелую физическую работу беременным не рекомендуется. На ранних сроках высокие нагрузки могут спровоцировать отслойку плодного яйца, а на более поздних - гипертонус, повышающий риск преждевременных родов.

Почему нельзя мыть окна беременной?

Тем, кто интересуется, можно ли мыть окна беременной, стоит понимать, что само по себе это занятие не опасно. Необходимо соблюдать меры безопасность, следить, чтобы у женщины не закружилась голова, использовать перчатки, которые защитят руки от бытовой химии, и избегать попадания спреев в дыхательные пути. Есть мнение, что беременной нельзя поднимать руки вверх, в частности - при мытье окон и уборке, так как из-за этого возникает обвитие пуповиной. Действительности длительная работа с поднятыми руками никак не связана с пуповиной, но может вызвать тонус на больших сроках.

Почему беременным нельзя мыть окна?

Долгое сидение

Сидячую работу в принципе нельзя назвать полезной, но многие будущие мамы вынуждены до декретного отпуска много времени проводить за компьютером. Если беременная женщина подолгу сидит, не устраивая себе разминки и отдых хотя бы раз в час, образуется застой жидкости в области таза, нарушается нормальная циркуляция крови, которая в свою очередь чревата проблемами с питанием плода. Малоподвижный образ жизни также может стать причиной нарушений пищеварений и запоров, геморроя и отеков, боли в пояснице и плечевом отделе. Чтобы избежать всех этих неприятностей, нужно раз в 40-60 минут вставать, двигаться, делать небольшую разминку. Во время работы необходимо держать спину ровно, по возможности стоит использовать подставку для ног. Кресло или стул должны иметь эргономичный дизайн с качественной поддержкой позвоночника и рук, высоту сиденья нужно отрегулировать так, чтобы локти лежали на столе, а плечи при этом не приподнимались.

При сидячей работе нужно разминаться хотя бы раз в час

Сон на спине

При беременности нельзя спать на спине - с этим ограничением соглашаются даже доктора. Такой запрет связан с особенностями кровеносной системы - вдоль позвоночника к тазу тянется большая полая вена, по ней значительный объем крови поступает к нижней части тела, конечностям, а также в матке. Начиная со второго триместра, матка стремительно увеличивается в объеме и весе. Если женщина спит на спине, то матка передавливает большую полую вену, из-за чего нарушается нормальное кровообращение. В результате появляются головные боли и онемения конечностей, развивается хроническая усталость, так как ухудшается качество сна. Если сдавливание этого кровеносного сосуда происходит часто, повышаются риски нарушения питания плода и отставания его развития. Принять удобную позу для сна будущей маме поможет специальная подушка для беременных: он снимет напряжение с позвоночника, рук и ног, обеспечит правильную поддержку поясницы и головы и позволит избежать передавливания большой полой вены.

Спать на спине беременным действительно нельзя

Горячая ванна с солью

Отдых в ванне помогает расслабиться, в воде вес тела уменьшается, а вместе с ним снижаются нагрузки на позвоночник и суставы. Именно поэтому для многих будущих мам купание - особое удовольствие. Почему беременным нельзя принимать горячую ванну? Все дело в высокой температуре, которая так или иначе сказывается на температуре тела, тонусе мышцы и состоянии мягких тканей. Такое воздействие при наличии малейших угроз для сохранения и развития плода может вызвать ряд проблем. Усугубляет положение использование соли. Во-первых, магазинные средства этого типа часто содержат опасную для здоровья «химию», а во-вторых, сама соль оказывает влияние на слизистые покровы и может на поздних сроках вызвать раннее отхождение слизистой пробки, закрывающей канал шейки матки и защищающей ребенка. Принимать ванну и посещать бассейн беременной можно, главное - чтобы воды не была горячей или чрезмерно холодной.

С горячими ваннами нужно быть осторожной

Почему беременным нельзя менять кошачий туалет

Народные приметы одним кажутся предрассудками, а другим - непреложными законами. Некоторые запреты во время беременности не имею медицинского обоснования, но бытуют столетиям. Прислушиваться к таким советам или нет - вопрос личных убеждений, в любом случае такие приметы не ухудшают качество жизни будущей мамы и не мешают ее близким.

Какие приметы нужно знать беременным?

Шить, вязать, плести

В старину, когда у женщины начинались роды, близкие развязывали на себе все узлы, расстегивали застежки, в доме открывались окна, открывались мешки с припасами, сама роженица обязательно расплетала волосы. Считается, что такая мера помогала избежать обвития пуповиной, которое в прошлом было равносильно гибели матери и ребенка. Страх этого трансформировался в народную примету, что беременной нельзя шить, вязать, плести - словом, заниматься рукоделием, которое связано с созданием узелков. Статистические и медицинские данные такую примету не подтверждают, но для душевного спокойствия вполне можно ее соблюдать.

Стричься

Из глубины веков идет еще одно поверье о том, что сила женщины - в ее волосах. Именно поэтому в народных произведениях воспевались косы, а при смотринах невесты обязательно обращали внимание на состояние и красоту ее волос. В древние времена считалось, что, если обрезать волосы женщины, можно лишить силы не только ее саму, но также мужа и детей. Это же суеверие распространяется и на беременных, которым нельзя стричь волосы. Считается, что так ребенок теряет энергию, может погибнуть еще до родов и появиться на свет болезненным и слабым, а стрижка волос сократит его жизнь. Тем не менее научного подтверждения взаимосвязи длины волос и особенностей внутриутробного развития нет, а неухоженная прическа и секущиеся концы могут в течение 9 месяцев омрачать настроение будущей мамы.

Стрижка никак не влияет на течение беременности

Сидеть на пороге

Еще один старинный запрет при беременности - сидение на пороге. По поверьям, порог был границей не только между домашним и уличным пространством, но и границей между миром живых и мертвых. Засиживаясь на пороге и крыльце, будущая мать рисковала столкнуться с кознями духов и нечисти. Так это или нет, но сидячий образ жизни не полезен никому, поэтому следовать этой примете будет несложно. К слову, у данного суеверия есть разумное обоснование - на порогах часто сквозит, женщину может продуть, а переохлаждение часто провоцирует боли в мышцах и спине, а также может стать причиной заболеваний почек.

Смотреть на некрасивое

То, что окружает человека, во многом влияет на его самочувствие. Очевидно, на этом факте основывается запрет при беременности, согласно которому будущей матери нельзя смотреть на некрасивое - людей с увечьями, больных и т.д. По этой же причине женщине в положении в принципе лучше беречься от стрессов и нервных потрясений: они могут не только испортить настроение, но и вызвать реальные физиологические проблемы вроде повышенного тонуса матки.

Беременным необходимы положительные эмоции

Заранее и самостоятельно заниматься приданым

Согласно народным поверьям, беременным нельзя раньше родов готовить приданое - покупать детскую мебель, одежду, игрушки и другие вещи, так как из-за этого можно «накликать беду» или пострадать от чужого дурного глаза. Считалось, что «счастье любит тишину», и будущей маме не стоит говорить посторонним о своем положении, пока округлившийся живот не оставит у них поводов для сомнений и вопросов. Это ограничение - не более чем суеверие, которое тем не менее может сделать период вынашивания ребенка более спокойным и комфортным. В том, чтобы заранее подготовить дом к встрече нового члена семьи, нет ничего опасного, к тому же будущей маме не придется переживать из-за того, что без нее купят не те средства гигиены, вещи и предметы обихода, которые она сама хотела.

Мария Соколова

Время на чтение: 5 минут

А А

Беременность – время максимальной осторожности. В том числе — и в стенах собственного дома. Ведь, пока супруг будущей мамы трудится на благо семьи, на плечи беременной женщины сваливаются все дела по дому, включая и те, которые могут негативно отразиться на состоянии здоровья мамы и крохи. В период до рождения малыша такие «подвиги», как перестановка мебели, скалолазание по стремянкам и даже чистка кошачьих лотков, чрезвычайно опасны.

Поэтому — временно прекращаем геройствовать и запоминаем, какие из домашних обязанностей следует переложить на своих близких…

1. Приготовление пищи
   Понятно, что обед сам не приготовится, а кормить мужа консервами и «дошираком» — чревато голодным бунтом. Но долгая вахта у плиты – это риск ухудшения венозного оттока, отеков и варикоза. Поэтому сложные блюда оставляем «на после родов», привлекаем на помощь родственников, максимально упрощаем весь процесс приготовления блюд.
   • Обязательно делаем перерывы.
   • Устали ноги? Присядьте на «передых» и поднимите ножки на невысокую скамеечку.
   • Устала спина от неудобной позы в процессе стругания капусты? Ставьте рядом табурет, на который можно опереться коленом и разгрузить позвоночник.
2. Бытовые приборы
   Использование электрических чайников, плит, СВЧ-печей и прочих приборов должно быть максимально осторожным.
   • По возможности откажитесь от микроволновки на время беременности или сведите ее использование к минимуму. Категорически не рекомендуется использовать данный прибор, если дверца закрывается неплотно (электромагнитное излучение на пользу не пойдет ни крохе, ни маме). А в процессе работы прибора следует держаться от него на расстоянии не менее 1,5 м.
   • Также старайтесь не включать все приборы одновременно, чтобы не создавать электромагнитного «перекрестного огня».
   • Ноутбук, мобильный телефон и зарядные устройства на ночь не оставляйте рядом с кроватью (расстояние – минимум 1,5-2 метра).
3. Влажная уборка полов
   Об уязвимости суставов и хрящей при беременности знают многие. Перегрузка позвоночника в данный период не рекомендована и опасна.
   • Никаких «гимнастических трюков и фуэте» во время уборки! Будьте осторожнее с поворотами тела, наклонами.
   • Надевайте специальный бандаж (по размеру), чтобы облегчить нагрузку.
   • По возможности переложите все тяжелые обязанности по дому на супруга и близких.
   • Нагибаясь или поднимая предмет с пола, сгибайте ноги в коленях (вставайте на одно колено), для распределения нагрузки на позвоночник.
   • Мытье полов «на коленках» недопустимо – используйте швабру (спина во время уборки должна быть прямая), а у пылесоса отрегулируйте длину трубки.
4. Чистящие средства, «химия» для уборки
   К выбору данных средств подходим с особой осторожностью.
   • Чистку сантехники оставляем на близких.
   • Выбираем моющие средства без запаха, аммиака, хлора, токсических веществ.
   • Порошковые средства (они особо вредные) и аэрозоли меняем на жидкие средства.
   • Работаем только в перчатках, и (при необходимости) в марлевой повязке.
   • Ковры самостоятельно не чистим – отправляем в химчистку.
5. Домашние животные
   Четвероногие, крылатые и прочие питомцы могут стать источником не только аллергии, но и серьезных заболеваний. Поэтому строго соблюдаем правила ухода за питомцами в этот период: после общения с животным моем руки с мылом, следим за его состоянием здоровья (если есть какие-либо подозрения, отвозим к ветеринару), не кормим зверушку сырым мясом, уборку туалета и мест кормления/сна животного перекладываем на близких (особенно это касается хозяев усатых-полосатых – кошачьи лотки будущей маме мыть нельзя!).
6. Подъем тяжестей, перестановка мебели
   Данные действия категорически запрещены! Последствиями могут стать преждевременные роды. Никакой самодеятельности! Практически у каждой будущей мамы чешутся руки «обновить» обстановку, но в одиночку двигать диваны, перетаскивать коробки и затевать генеральную уборку категорически запрещено. Тазы и ведра с водой освобождать и наполнять только с помощью ковшика.
7. «Скалолазанье»
   Не рекомендуется подниматься на стремянку или табурет для выполнения каких-либо работ.
   • Хотите сменить занавески? Просите супруга помочь.
   • Обзаведитесь сушилкой, чтобы не развешивать белье, прыгая с табуретки на пол и обратно.
   • Все ремонтные работы оставьте близким: махать шпателем под потолком во время беременности, менять лампочки, клеить обои и даже убирать квартиру после ремонта – опасно!

Беременность – самый ответственный период в жизни женщины. Во избежание различных ситуаций, когда что-то может пойти не так, следует четко знать, что нельзя беременным на разных сроках. Первостепенная задача беременной - наладить свой пищевой рацион, установить гармонию с окружающим миром, настроиться позитивно, не забывая соблюдать здоровый образ жизни. При таком отношении к своему здоровью женщина родит полноценного малыша, который подарит настоящее счастье всей семье.

Что категорически нельзя беременным: опасные привычки

Сигареты

Невосполнимый вред наносят организму женщины вредные привычки. Сегодня как никогда раньше следует акцентировать внимание на этом. Алкогольные напитки, курение, «пассивное курение» только навредят женщине и плоду. Беременная должна избегать мест, где собираются курильщики. Это особенно распространено на работе, когда группа сотрудников уединяется на перекуры. Последнее время легализованы места для курения в общественных туалетах, куда так часто приходится ходить беременной. Составляющие компоненты сигарет даже после выхода курильщика еще долго присутствуют в воздухе, особенно, если помещение не имеет принудительной вентиляции.

Накопление никотина и смол в крови повышают артериальное давление, что в любой момент может спровоцировать выкидыш. В свою очередь, алкоголь ставит под угрозу работу всех внутренних органов. Даже, на первый взгляд, слабоалкогольные напитки, такие, как пиво или «Мартини», способны вызвать сильную интоксикацию организма самой женщины и эмбриона. Спиртное безвозвратно уничтожает группы жизненно важных клеток головного мозга, органов кроветворения, дыхательной системы, нервных окончаний.

Какая одежда вредит беременности

Большое значение следует уделить одежде. На время беременности каждой женщине нужно пересмотреть свой гардероб и изменить свои пристрастия. Начать необходимо с обуви. Она должна быть удобной, легкой, из натуральных материалов, соответствовать погодным условиям. Недопустимо носить на протяжении дня туфли на высоких каблуках, имеющие слишком узкую форму и высокий подъем.

Тесная одежда негативно сказывается на здоровье беременной. Нужно отказаться от стрингов, слишком узких юбок с поясами, которые сильно затягиваются на талии.

Как спать беременным?

Начиная со второго триместра, беременной нельзя спать на спине. Увеличенная матка в таком положении тела оказывает повышенное давление на нижнюю полую вену, в результате чего ухудшается кровоснабжение эмбриона и застой крови в области брюшины матери. Это чревато замиранием плода и нарушением работы внутренних органов брюшной полости женщины. По этой же причине беременным нельзя долго сидеть.

Прививки

Будущим мамам нельзя привываться. Исключение могут составлять следующие прививки:

• от гриппа;
• от сибирской язвы;
• от бешенства;
• от желтой лихорадки;
• от энцефалита.

Остальные прививки способны вызывать сильные аллергические реакции и осложнения.

Работа с бытовой химией крайне опасна для беременной на протяжении всего срока. Токсические вещества быстро проникают в кровь и стремительно растворяются, разносясь током крови по всему организму. Равносильный вред наносят организму женщины и плоду средства для борьбы с комнатными насекомыми и огородными вредителями.

Косметика

Опасность представляют косметические средства, в которые добавлены гормоны и витамины. Переизбыток этих веществ может привести к уродствам и заболеваниям у развивающегося эмбриона. К этим средствам также относятся и краски для волос, антиперспиранты, лаки для волос и ногтей, бытовая химия для мытья посуды и санитарных поверхностей.

Тренажерный зал

Занятия в тренажерном зале на время беременности следует прекратить. Чрезмерные физические нагрузки категорически противопоказаны беременным на любом сроке.

Кошачий туалет

Нельзя убирать кошачий туалет. Контактирование с фекалиями животных чревато передачей токсоплазмоза женщине, что может вызвать гибель эмбриона.

Секс

Некоторым женщинам врачи запрещают во время беременности заниматься сексом. Это сугубо индивидуально. На поздних сроках беременности секс противопоказан.

Лекарства

Крайне важно беременной относиться к выбору лекарственных препаратов для преодоления болезней. На протяжении всего срока беременности женщина может переносить респираторные инфекции, кишечные воспаления, сильные мигрени и многое другое. Справиться с болезнью без помощи фармакологических препаратов бывает затруднительно. Лечащий врач назначит в таких случаях щадящее лечение с минимальным риском для здоровья женщины и плода.

Чего нельзя еще делать во время беременности

Некоторые мероприятия, к которым женщина привыкла в повседневности, могут негативно сказаться на развитии эмбриона и здоровье будущей матери. Порой даже не приходится задумываться о тех опасностях, которые они таят в себе. Особенное внимание стоит уделять лекарственным препаратам, прием которых нельзя вести без консультации с лечащим врачом.

Солярий

Запрещается беременным посещать солярий. На протяжении всего срока организм активно вырабатывает меланин, иногда это даже приводит к пигментным пятнам на кожных покровах разных участков тела. Дополнительный ультрафиолет может усугубить положение. Поэтому, выходя летом на улицу, когда солнце имеет повышенную активность, следует наносить на кожу защитный крем от загара.

Самолеты

Высокую опасность представляют перелеты на самолетах. В момент взлета резко повышается артериальное давление из-за перепада атмосферного давления и низкой концентрации кислорода в воздухе. Это может стать причиной выкидыша. Время полета обычно сводится к нескольким часам. Весь этот период пассажиры находятся в сидячем положении, они малоподвижны и не имеют возможности выходить на свежий воздух. Все эти факторы губительны для беременной, а исключить их практически невозможно до момента прибытия самолета в конечную точку.

Рентген и флюорографию

Беременным не делают рентген и флюорографию. Эти исследования оказывают негативное влияние на развитие плода. Может быть затронута нервная система, сердце, органы дыхания и кроветворения. Особенно опасны рентгеновские лучи в первом триместре, когда происходит закладка всех внутренних органов и головного мозга.

Конфликты и эмоциональные телепередачи

Как бы мы все не относились к частым стрессовым ситуациям, окружающим нас в современной мире, беременной, как никому иному, необходимо их избегать. Конфликтные ситуации, в которых вынуждена принимать участие женщина в положении, могут спровоцировать сильные продолжительные головные боли, психосоматические расстройства, обострение хронических заболеваний, находящихся в «спящем» состоянии. Стоит исключить просмотр тяжелых психологических передач и кинофильмов. Это также вызывает стрессы, результатом которых становится повышение уровня гормона кортизола в крови, часто приводящего к преждевременным родам.

Горячий душ и баня

Крайне опасно принимать горячий душ и париться в бане. Это может спровоцировать кровотечение и выкидыш. Температура воды для купания не должна превышать 40°С.

Питание и режим дня: все «за» и «против»

Почему-то бытует мнение, что период беременности для большинства женщин – это невыносимое испытание ввиду того, что существует огромное количество запретов и ограничений. На самом деле это не так. Пищевой рацион поможет откорректировать наблюдающий доктор. Некоторые продукты действительно следует исключить, однако, их можно заменить на менее опасные, которые не причинят вреда организму беременной и эмбриону.

Беременной необходимо соблюдать режим дня. Это включает в себя полноценный сон и сбалансированный пищевой рацион. Любой человек, испытывающий нехватку сна, раздражителен, не может сосредоточиться, выполняет обычную ежедневную нагрузку, испытывая непреодолимое чувство усталости. Безусловно, у беременной такое состояние сказывается на развитии эмбриона. Плод весьма чувствителен даже к незначительным переменам настроения матери.

Пищевому рациону придается особенное значение в период беременности. Не все готовы изменить своим пищевым привычкам, однако, всё, что будет рекомендовать наблюдающий врач, направлено на поддержание здоровья матери и ребенка.

Будущей маме следует отказаться от слишком крепкого кофе и чая. Это мочегонные средства, они выводят жидкость из организма вместе с кальцием, значительно повышая артериальное давление.

Мясо и морепродукты необходимо подвергать обязательной термообработке во избежание заражения гельминтами. Особенный риск несут суши, моллюски и вяленая речная рыба.

В таблице № 1 представлен перечень продуктов, которые следует исключить из пищевого рациона беременной, либо сократить их потребление.

Таблица № 1. Какие продукты следует исключить во время беременности

Исключить		Не желательно
Алкоголь		Рыба с высоким содержанием ртути	Тунец и лосось накапливают в себе ртуть. Вред от ртути мало изучен, ядовиты только пары, но медики не рекомендуют беременным употреблять морепродукты, в которых высоко содержание этого элемента. Самый низкий уровень ртути наблюдается в форели, кильке, сардинах, ставриде, камбале.
Мягкие сорта сыра	Высок риск содержания бактерии Листерии, способной спровоцировать выкидыш. От мягких сортов сыра, таких, как «Фета», «Бри», сыры с плесенью, нужно отказаться на время беременности и лактационный период.	Искусственные сахарозаменители	Сахарозаменители искусственного происхождения могут негативно сказываться на развитии эмбриона. Безопасными считаются природные заменители сахара: стевия и сукралоза. Противопоказан «Сахарин» и «Цикламат натрия»
Непастеризованное молоко	Сырое молоко несет в себе множество потенциальных опасностей. Это могут быть инфекции, вызванные патогенными бактериями и микроорганизмами. Некоторые из них не проявляют себя сразу после проникновения в организм, а диагностика возникшего заболевания весьма затруднительна.
	Печень имеет высокое содержание ретинола, что в больших количествах может негативно сказаться на развитии эмбриона.		Кофеин наравне с другими тонизирующими веществами может привести к выкидышу, особенно, если женщина находится на сохранении. Однако полностью исключать кофе не обязательно. Лучше проконсультироваться с врачом.
Мясо, рыба, курица, копчености	Беременным не следует употреблять в пищу сорта колбас, производимые для розничной торговли в супермаркетах. Такие колбасы могут изготавливаться из мяса, как говорится, «не первой свежести», сдабриваться большим количеством специй и соли. Также следует отказаться от вяленой рыбы, сушей, копченостей. Ингредиенты, используемые в коптильнях, крайне вредны для любого человека, не говоря уже о беременных. Рыба, не прошедшая термической обработки, должна быть исключена на период беременности и лактации. В мясе рыбы могут содержаться финны некоторых опасных гельминтов. Речная рыба, вылавливаемая в пригородных районах, несет опасность фенольных интоксикаций.	Консервы
Сырое яйцо	Сырые яйца противопоказаны беременным, так как в них может размножаться Сальмонелла, которая вызывает сильнейшие желудочно-кишечные расстройства вплоть до затяжной дизентерии.	Консервированные соленья	Консервированные овощи ввиду высокого содержания соли и специй могут вызывать усиленное чувство жажды, повышая отечность. Соль, потребляемая в больших количествах, приводит к обезвоживанию, а на ранних сроках способствует выкидышу. Рассол из консервации следует исключить вовсе. Употребление консерваций необходимо согласовывать с наблюдающим врачом.
	Грибы являются малоизученным продуктом, который практически не усваивается организмом. Более того, грибы могут вызывать несварение желудка и даже отравления.	Магазинные соки	Соки, произведенные промышленным способом, могут содержать искусственные красители и консерванты, способные вызывать аллергические реакции.
	Не стоит подвергать организм женщины и будущего ребенка риску воздействия мало исследованных препаратов, не прошедших клинические испытания и не получившие необходимые сертификаты качества, каковыми на протяжении нескольких последних десятилетий являются биологически активные добавки. Если все же есть необходимость в приеме таких препаратов, следует согласовать их употреблением с наблюдающим врачом.		Большинство специй обладают тонизирующим и возбуждающим действием на центры периферической нервной системы. Добавление даже незначительного количества специй в пищу беременной может усиливать аппетит, что желательно не для всех. Также на ранних сроках беременности острые специи могут спровоцировать выкидыш.

Народные приметы: стоит ли им верить

В современном мире, несмотря на научно-технический прогресс, по-прежнему бытуют обывательские суеверия, на которые зачастую поддаются даже высокообразованные люди. Народные приметы, которые подсказывают, что нельзя делать беременным, пришли в наше время из глубокого прошлого, когда древние народы отслеживали природные явления, поклонялись силе необузданных стихий. Многие современные люди искренне верят в народные приметы. Возможно, в этот момент в организме запускаются малоизученные механизмы на подсознательном уровне. Если человек верит приметам, они обязательно будут оказывать воздействие.

Итак, наиболее распространенные приметы для беременных:

• Не стоит играть с кошками – у ребенка будет множество врагов;
• Нельзя сообщать о своей беременности знакомым на раннем сроке – могут сглазить;
• Нельзя сидеть на пороге – это граница с потусторонним миром, в котором преобладают злые духи;
• Кушать ягоды красного цвета опасно – у ребенка будет слишком красная кожа лица на протяжении всей жизни;
• Нельзя вязать и шить – младенец может запутаться в пуповине, что осложнит процесс родоразрешения;
• Нельзя подстригаться – укорачивает жизненный путь будущего ребенка;
• Нельзя есть тайком и в темноте – ребенок родится пугливым и тревожным;
• Нельзя приобретать вещи для будущего младенца до момента рождения – вещи, которые не надевают сразу после покупки, являются прибежищем злых духов;
• Нельзя посещать похороны – на кладбище могут вселиться злые духи в малыша, который до рождения не имеет ангела-хранителя;
• Нельзя сидеть, заложив ногу за ногу – малыш может родиться с искривленными ногами или с плоскостопием;
• Нельзя долго держать руки над головой (вешать шторы, белье) – малыш может запутаться в пуповине и быть слишком активным после рождения;
• Нельзя нецензурно выражаться при беременной – младенец может появиться на свет с крупными родимыми пятнами.

Верить либо не принимать на веру народные приметы – личное дело каждого человека. Легковерность многих людей вселяет в их души спокойствие и снижает тревожность. Это благоприятно сказывается на психическом состоянии беременной. Хотя во всем должен преобладать здравый смысл. К примеру, когда речь заходит о подстригании волос на голове или же о потреблении фруктов, имеющих красный оттенок.