Мне одиноко. У меня никого нет. То есть конечно у меня много знакомых, но решительно ни одному из них я не могу позвонить и сказать, что я не хочу жить, просто поговорить. А лучше приехать и лечь спать рядом! Потому что я больше просто не могу быть одна.
У меня есть сестра. У нас близкие отношения, мы часто видимся и я могу все с ней обсудить. Но у неё своя семья и ребёнок, я не могу лезть в её жизнь, да и там просто нет мне места.
У меня есть муж. Мы вместе пять лет. Все очень красиво начиналось. Он долго добивался меня и безумно любил, с ним я почувствовала, что не одна... Но теперь все изменилось. Мы постоянно ругаемся, он холоден со мной и хочет развода. Я отчаянно пыталась наладить отношения, но мои руки опустились, я больше не буду его держать. У нас нет детей, потому что я не могу забеременеть. И идти мне некуда, родителей у меня нет. Воспитывала меня бабушка, она умерла когда мне было 15.
И с тех пор дела до меня никому нет, это был единственный человек, которому я была нужна просто так. А сейчас мне даже не к кому пойти и обнять, расплакаться, пожаловаться...
Я так устала быть сильной, постоянно работать, учиться, выживать...
Я работаю с 15 лет, т.к. некому больше было меня кормить, после 9-го класса я стала работать на тяжёлой физической работе (официанткой, посудомойщицей и т.п.) параллельно пошла доучиваться в вечернюю школу, т.к. хотела другого будущего, хотела поступить в университет. Работала на двух тяжёлых работах, без выходных, за копейки.
В 19 я первый раз попыталась убить себя. Я просто больше не могла выносить одиночества. Меня терзают воспоминания из детства - большая семья, родители, бабушка и дедушка, сестра, кошка... Семейные праздники.
Тогда ничего не получилось и в психушке я не оказалась только благодаря знакомому врачу.
С тех пор многое изменилось. Я поступила в университет, вышла замуж, устроилась в крупную компанию и заняла руководящую должность... Не изменилось только то, что у меня нет семьи, никого нет... Я не знаю и не понимаю, зачем учусь, работаю, живу... Кого это вообще интересует.
Я так хотела детей и не могу... Муж отвернулся от меня, а у меня больше никого нет...
Сейчас мне 26 и я опять думаю о смерти. Может быть, это выход?
Я плохо сплю - то не могу спать, то целыми днями, потому что когда сплю, не думаю ни о чем. Хотя сны тоже уже какие-то странные... Очевидно, что у меня что-то с психикой, но что с этим делать? Да и какая разница... Стала много плакать, я раздражаю уже сама себя. Я не хочу, чтобы меня учили, наставляли, осуждали и т.п. Мне просто плохо! Я хочу, чтобы меня обняли! Сказали, что любят и всегда будут рядом! И чтобы это были не просто слова, а правда!
У меня больше нет сил быть умницей, быть сильной, у меня нет больше сил держаться.
пн, 03.10.2016, 05:54 - Юлия 1974
У меня Окр уже давно,только раньше я не знала об этом,вернее не знала что это за болезнь. Опишу сейчас последний месяц,когда началось обострение. Просыпаюсь утром,в груди ком сжатый и тяжесть,сердце сильно бьётся,страх,тревога,паника,руки трясутся,саму всю тоже тресёт,и я не могу успокоиться, пытаюсь успокоиться и лежу так час,иногда два часа, пока не почувствую себя хоть немного спокойнее, и так каждое утро.Очень организм слабый,кушать вообще не хочется,приходится заставлять себя, тошнит,но поесть надо.И постоянное чувство страха,которое не уходит.Я пыталась справиться сама,почти месяц,в итоге мне становилось только хуже. Обратилась к своему врачу-психотерапевту,у которого до этого уже два раза проходила курсы лечения и сеансы психотерапии. Он мне выписал пить Анафранил и Феназепам при очень сильном страхе и панических атаках.Начала пить анафранил,феназепам по четвертинке,когда совсем накрывает паника и трясёт,ничего не могу делать.До того как начала пить таблетки было жутко,раздражали и пугали все громкие звуки,спокойно себя только в тишине чувствовала.Причину тревоги,которая в подсознании,я не знаю.Была стрессовая ситуация,перестала есть,вообще не хотела,да и сейчас ем раз в сутки,не больше,пью витамины. Состояние ужасное,даже не знаю как описать.Как только мне нужно что-то сделать,наступает паника.Я боюсь ходить по квартире. Пытаюсь мыть посуду и что из этого получается,мне страшно, пугает каждая крошечка,каждая полоска,вот мою тарелку,и раз мысль в голове,а вдруг ты её плохо помыла,перемываю,и опять та же мысль,а то и ещё хуже,когда приходит мысль,а вдруг ты её не вымыла,опять перемываю и пытаюсь запомнить,что помыла,мысль а вдруг плохо помыла,я понимаю что это всё,у меня паника начинается,я знаю что перемывать нет смысла,потому что это не только с тарелками,а и с чашками и ложками,я понимаю что посуду не смогу помыть.Пытаюсь успокоиться,сосредоточиться,и запомнить,мою всё один раз.Раньше справлялась.Есть ещё беда хуже,это с руками. Я боюсь мыть руки.Потому что знаю,что начинаю паниковать,перемывать,не могу сосредоточиться и запомнить,что помыла руки,или мою и что-то не так, опять заново,выключаю воду,сижу и плачу бывает по два часа в ванной,пока не успокоюсь и не сосредоточусь.Я должна запомнить что помыла руки и как их помыла.Бывает половина мыла смывается.И ещё боюсь дотрагиваться до зеркала в ванной.Если пришла мысль,а вдруг дотронулась,всё у меня паника и я вообще не могу руки помыть.Вот как поплакала неделю в ванной,потом вообще несколько дней руки не мыла.Но эта проблема до сих пор не решена.Если я не помою руки,я ничего не могу делать дома.Вот в чём беда.Из-за этого не могу вещи в стиральную машину положить.Я сейчас совсем беспомощьная стала.Плохо,одиноко,на улицу уже месяц не выходила.Пытаюсь бороться,пытаюсь справляться,но когда страх очень сильный,я ничего не могу делать,меня всю трясёт,сердце сильно сильно стучит,и я просто сижу,пока это состояние не пройдёт,паника уходит,но страх остаётся,и мысли в голове.Вчера была истерика,сидела на полу плакала и кричала,что не могу так больше жить,сил нету с этим страхом справляться,не хочу жить.Я устала.
Комментарии
пн, 03.10.2016, 06:12 - Юлия 1974
Сейчас пью Анафранил и Феназепам.
Сейчас начала пить анафранил и феназепам.Утром просыпаюсь,тревога и страх остались,сердце бьётся не так сильно, ком из груди ушёл,нету уже этого ощущения.Но тревога не уходит,и мысли постоянно,они не дают покоя. Я читаю,смотреть что-нибудь из видео боюсь пока.Ночью не могу спать,чувствую себя в тишине более-менее спокойно.Сплю днём,но просыпаюсь постоянно.Тревожно.Надеюсь что анафранил поможет,как и раньше, до этого его два года пила.
пн, 03.10.2016, 06:36 - Юлия 1974
Необходимо и нужно для организма.
Я знаю что нужен триптофан,ем курагу,чернослив,твёрдый сыр,орехи с мёдом,горький шоколад.Наверно куплю триптофан в аптеке и буду пить,да ещё масло льна по две чайные ложки в день,омега 3 и омега 6 содержит.Знаю что нужно больше серотонина.
вт, 04.10.2016, 01:10 - Юлия 1974
m.i.l.a.
Мне тоже очень сложно выходить из дома. Проблема с дверями,окнами,краны,плита,очень много раз всё проверяла и боялась уходить из дома,начинала паниковать,не могла запомнить что всё выключено и закрыто.Потом стала фотографировать всё на телефон,прежде чем выйти из дома.Всё выключаю,всё закрываю, все из разеток выключаю.Потом всё фотографирую на телефон,потом ещё раз проверяю.Входные двери тоже проблема, возвращалась перепроверяла,уходила и опять возвращалась.Потом сделала так,закрываю первую дверь,проверила,закрыта.Закрываю вторую дверь,проверяю,закрыта,постою немного и ещё раз проверяю,закрыта,стараюсь запомнить и иду.Выхожу из подъезда,паника,мысли а вдруг не закрыла,надо вернуться проверить ещё раз,нет просто иду дальше и говорю себе,я закрыла две двери. Потом уже в другом дворе,если тревога не отпускает,мысленно возвращаюсь и вспоминаю все свои действия,как закрывала двери.Постепенно страх и паника понемногу уходят.
вт, 04.10.2016, 01:47 - Юлия 1974
m.i.l.a.
Ритуалы с мытьём рук у меня очень давно. Как помню,тогда это ещё не выглядело как ритуал,сначала я просто начала часто мыть руки.Все овощи,фрукты всё по возможности мыла с мылом,хотя знаю,что достаточно просто водой помыть. Помыла овощи,помыла руки,помыла посуду,помыла руки,пыль протёрла,опять руки помыла.Я руки тогда мыла часто,но не боялась их мыть.Я всё делала.Вот когда стала бояться руки мыть,плакала,пол куска мыла за один раз уходило,не могла сосредоточиться и помыть руки,сколько раз мыла,я даже не считала,мыла и плакала,боялась смотреть на свои руки,кожа облезала с рук,кожа на руках до крови трескалась,а я боялась взять крем и намазать кремом руки.Тогда я ещё много чего боялась.Боялась дотрагиваться до всего,боялась ходить по улице.Тогда я первый раз узнала,что у меня ОКР пограничное состояние. Сейчас посуда,я боюсь плохо помыть,вдруг на ней что-то останется,не отмоется,при этом пугают всякие крошечки,точечки,полоски,когда мою,помыла тарелку,раньше проверяла,сейчас стараюсь не проверять,ставлю и всё.
вт, 04.10.2016, 17:15 - m.i.l.a.
То есть у тебя окр контроля и
То есть у тебя окр контроля и страха загрязнения? Оба сразу?
Ты не пробовала пить СИОЗС?
Мне удалось сократить свой контроль в разы. Возможно, что АД помогает, а может просто осознание того пришло, что я больна и страх перед чем то не обоснован до такой степени, как его развивает болезнь. Я долго не лечилась, болезнь была ужасно запущена, но как-то мне удалось не скатиться совсем вниз.
Что произойдет с твоей посудой, если ты ее плохо помоешь, или если ты плохо помоешь руки?
Ты думаешь, что ты заболеешь и умрешь?
Или что произойдет с твоими дверями или другими предметами из твоей квартиры, если ты их не закроешь или не выключишь?
Насколько высока в процентах вероятность того, что что-то плохое неприменно произойдет с тобой?
ср, 05.10.2016, 09:16 - Юлия 1974
m.i.l.a.
Попробую ответить. Анафранил антидепрессант,ингибирует обратный захват серотонина и норадреналина.Я знаю,что без таблеток не справлюсь,поняла это ещё в самый первый раз,и я согласна пить таблетки постоянно,только бы не было этого ужасного состояния и панического страха.Мне феназепам помогает,когда паническая атака начинается,и всё равно я сижу двадцать или тридцать минут потом успокаиваюсь.Теперь попробую ответить на твои вопросы.Что произойдёт с посудой,если я её плохо помою? На ней могут остаться крошечки от еды.Я понимаю,что ничего страшного в этом нет.С дверями и квартирой сложнее.Страх усилился когда у нас квартиру ограбили,вынесли всё,что только можно было.Всю квартиру перевернули,всё на полу валялось,даже постельное бельё,и следы грязные на постели и подушке.Мне трудно сейчас писать об этом,я всё это заново переживаю.Домой приехала не смогла замок открыть,пришлось звонить в платную службу,мастера вызывать,пока мастер приехал,полтора часа открывал дверь,стоимость услуги две с половиной тысячи,дверь открыли,зашли в квартиру,а там ужас,нет смысла перечислять всё что унесли,даже мастеру заплатить нечем было за выезд и открытие двери.Мастеру потом через день деньги вернули конечно.Вызвали милицию сразу,они приехали,всё осмотрели,протокол составили,полностью описание подробное,обстановку и что похищено,сняли отпечатки пальцев на окне.Вообщем просидели мы до шести утра,пока ещё показания записали.Сказали что это не первое уже ограбление в нашем районе,а серия ограблений квартир.
ср, 05.10.2016, 20:22 - m.i.l.a.
Юлия 1974
У меня тоже так с дверью. Меня в прошлом никто не обворовал, но вероятность, что такое может произойти у любого, в том числе и у меня, есть. Из за этой вероятности и образовался ритуал контроля. Хоть и понимаю, что эти проверки не спасут от грабежа, и все равно полностью избавиться от контроля не могу. Такие вещи не проходят, все равно хоть в меньших количествах, остаток есть и будет.
чт, 06.10.2016, 01:55 - Юлия 1974
m.i.l.a.
Благодарю за то,что ты мне пишешь и поддерживаешь меня.Легче на душе становится,когда заходишь и читаешь новое сообщение,даже немножко радостно.Ещё раз спасибо огромное. Я сегодня почти весь день спала,сил совсем нет,вечером только поела и то полтора часа сидела,а съела всего орехи,творог,яблоко и чашку сока попила.Нет аппетита вообще. Анафранил пью уже вторую неделю,сейчас уже две таблетки в день.Но тревога всё равно осталась,понемногу стала ночью спать,а то вообще не могла ночью уснуть.Но как только начинаю волноваться,нужно что-то сделать,паника начинается.Феназепам тоже по четвертинке,как только чувствую тревожное состояние.Я уже поняла,что как только перестаю пить анафранил,через два месяца всё возвращается назад и начинается жуткий кошмар,поэтому теперь буду пить таблетки постоянно.Я надеюсь,что пройдёт ещё время и будет легче.Так кино хотелось бы посмотреть,но ещё боюсь пока.Только читаю,даже видео не смотрю в интернете.Я знаю,что со временем всё это потихонечку будет не так сильно выражено,все эти симптомы.Я смогу выходить на улицу. Сейчас для меня было бы радостью даже просто около дома пройтись.Сейчас это не жизнь,это кошмар и ужас, и нужно очень много сил,чтобы выжить в этой ситуации.
чт, 06.10.2016, 07:47 - Юлия 1974
m.i.l.a.
Чтобы я смогла объяснить причину,почему у меня так сложно всё с руками,наверно нужно знать с самого начала как это началось и откуда появился страх. Я когда в ванной плакала сидела по два,три часа,боялась помыть руки,не могла сосредоточиться,после этого я несколько дней вообще руки не мыла,но я и не делала ничего практически дома. Есть вещи до которых я панически боюсь дотрагиваться,из-за этого мне очень трудно ходить по квартире.
вт, 04.10.2016, 00:43 - Юлия 1974
Спасибо.
пн, 03.10.2016, 19:17 - assured
...
Давай встретимся? Могу приехать. Ты в Москве, насколько понимаю. Я тоже. Возможно, мне на пользу пойдет, если встречу более тяжелый случай. И помочь реально смогу (ну, в меру моих теперешних сил), и понять. Я помладше тебя немного, если часть ника - это год рождения.
вт, 04.10.2016, 07:44 - Юлия 1974
assured.
Я в Москве живу, благодарю за предложение помощи,цифры это мой год рождения.Мне сейчас очень трудно,особенно с руками.Как подумаю,что надо руки помыть, у меня паника начинается,и такой страх жуткий,нет уверенности совсем,что смогу это сделать.Опять плакать в ванной,мыть их двадцать,тридцать,пятьдесят раз,для меня это ужас. Прошу,напиши пожалуйста,как ты справился с руками?
вт, 04.10.2016, 23:01 - Юлия 1974
assured.
Я сейчас даже из дома боюсь выходить. Пью Анафранил,это антидепрессант,который ингибирует обратный захват серотонина и норадреналина. Я его два года пила,первый год когда я только узнала,что у меня ОКР,тогда было пограничное состояние,самое страшное.Пропила анафранил год,ездила на сеансы психотерапии.Перестала принимать,через два месяца мне резко стало становиться всё хуже и хуже.Я опять поехала к психотерапевту,у которого проходила курс лечения,он мне выписал так же анафранил и феназепам,ещё год таблетки и прошла опять курс сеансов психотерапии,стала лучше себя чувствовать.И вот опять два месяца не принимала таблетки и всё вернулось,это уже третий раз такое сильное обострение.
вт, 04.10.2016, 19:33 - assured
...
Солнышко, привет) Я справился с руками при помощи антидепрессанта под названием "золофт". Раньше всякие глюки на этот счет возникали, одни сменяли другие. Мыл руки по полчаса. Сейчас - лишь несколько минут уходит, хотя глюки отчасти и остались.
вт, 04.10.2016, 23:20 - Юлия 1974
Гроза.
Вчера вечером была гроза,и дождь сильный. Я открыла окно,и такой воздух свежий, и запах мокрой листвы.Мне так хотелось в этот момент оказаться на улице,на свежем воздухе.Какой же прекрасной может быть природа.Шум дождя успокаивает.
ср, 05.10.2016, 02:33 - Юлия 1974
...
ср, 05.10.2016, 08:31 - Юлия 1974
...
Я сегодня ночью немного поспала,наверно это уже организму лучше становится. Как-то нужно кушать хотя бы два раза в сутки,но пока не получается.Чувствую себя в глубокой депрессии.Заставляю себя поесть один раз в сутки и всё. Одна дома,тихо,все окна закрыты.У нас в доме слышно всё,где дверь хлопнула,лифт поехал,воду включили,у соседей телевизор работает.Раньше меня все эти звуки жутко травмировали,было очень плохо.Сейчас Анафранил пью,стало легче всё это восприниматься.Конечно для меня это не полная тишина,но относительно спокойно.А когда шум,я не могу сосредоточиться,и поэтому ничего не могу делать.
чт, 06.10.2016, 08:10 - Юлия 1974
Мои мысли.
Страх находится глубоко внутри в подсознании и тревога.Если убрать причину страха и тревоги,тогда будет проще и легче,но как узнать эту причину,из-за которой появляется страх и тревога? Я очень много думала об этом,думала и о гипнозе. Консультировалась с врачём психотерапевтом,у которого два раза уже проходила лечение и сеансы психотерапии,он сказал что не советует мне,и гипноз применяется в самом крайнем случае при лечении,если человек сам никак не может справиться.
чт, 06.10.2016, 08:37 - Юлия 1974
m.i.l.a.
Началось всё со стрессовой ситуации,организм был ослаблен,нервная система совсем слабая,я очень мало спала и работала по двенадцать часов в ненормированном графике. Очень мало ела,совсем мало,когда переживаю я не могу есть ничего вообще.Так сложилась жизненная ситуация.Вот тогда я начала часто мыть руки, а потом начала бояться и из-за страха стала мыть руки.
сб, 08.10.2016, 05:34 - Юлия 1974
Как я узнала,что у меня ОКР.
Сейчас попробую написать,чего я стала бояться.Выглядеть будет глупо и как бред,но это так.Я боялась,что на меня может попасть какой-нибудь жук или паук,поэтому панически боялась дотрагиваться до любых предметов,особенно до стен,дверей,вообщем практически до всего,и это была катастрофа,я боялась ходить по квартире,только на кровати чувствовала себя более менее в безопасности.Дома я перестала вообще что-либо делать.Я даже есть боялась,брать в руки тарелку,ложку.Потом меня стали пугать все полоски,точки,крошки,мне казалось,что они попадут мне на руки и у меня начиналась паника.Я стала бояться выбрасывать мелкие предметы,вдруг не замечу и останется у меня на руке,попадёт на меня.Стала бояться ходить по улице,меня травмировало всё,каждый листик,веточка,палочка,камешек на дороге,мусор,всё что я видела пока шла,и мне обязательно надо было повернуться назад и посмотреть,осталась ли там сзади веточка,или листик,или камешек на дороге,а сколько всего этого на улице, в итоге я не могла нормально ходить по улице.Было даже так,что приносила домой веточку,сидела на скамейке,а веточка рядом лежала,и я не могла уйти оставить веточку,брала с собой и приносила домой,хотя знала что этого ненужно делать,что будет только хуже.Мне казалось,что всё это может попасть на меня,всё что лежит на дороге.
чт, 06.10.2016, 10:51 - Юлия 1974
...
Дальше становилось всё только хуже. Работать в таком состоянии я уже не могла, и дома мне было очень плохо,я была совсем беспомощьная,позвонила родителям,объяснила ситуацию,они сказали собирайся и приезжай к нам.Они в другом городе живут.У меня паника,как я поеду,одна в поезде,начнётся паника,я не справлюсь,да и боюсь дотрагиваться до всего.Было жутко.Сын мой сказал, я поеду с тобой до вокзала,посажу в поезд,там родители на вокзале приедешьтебя тоже встретят,главное продержаться в поезде,в дороге,пока едешь.Я поехала.Писать о поездке не буду,и так понятно сколько страха и переживаний было,и моё жуткое стрессовое состояние,но я доехала,на вокзале меня Папа встретил,поезд очень рано приходит,Мама дома кушать готовила и ждала нас. Вот обо всём сразу не расскажешь,а ведь я боюсь ездить на машине,на маршрутках и на маленьких автобусах.Поэтому мы с Папой сидели на вокзале и ждали,когда пойдёт первый троллейбус,чтобы доехать до дома.
чт, 06.10.2016, 23:47 - m.i.l.a.
Юлия 1974
Я еще до конца не справилась и наверное навсегда все не пройдет. Я слишком поздно обратилась к врачу. У меня уже хронифицировалось, но именно с контрастным окр на 90% покончено. У меня агрессивные навязчивые мысли. Пока в ремиссии. Как дальше будет не известно. ОКР контроля есть на 30%. То есть пока я еще дееспособна, могу немного подробатывать. Но у меня депрессия, довольно сильной степени тяжести, иногда просто хочется выйти в окно.
ОКР контроля был на таком уровне, как у тебя сейчас. Справляюсь тем, что контролирую себя контролировать. Сократила время контроля по времени. У меня видишь ли тоже на страхе воровства все сошлось. Страх возгорания или утечки воды уже как бы ослаб. С дверями в общем беда. Еще у меня уже много лет бессонница, зависимость от зопиклона и лоразепама в прошлом. То есть куча всего. Мой диагноз F 42.2 и F 33.4. Пью сертралин 75 мг, дозу могу варьировать и миртазапин 7.5-15 мг. Зопиклон, диазепам, если не могу спать.
Как то еще живу. Знаю, что бывает и похлеще.
Могу честно сказать, что ритуалы физические это еще не самое страшное. Страшно, когда тебя сжирают мысли агрессивного характера.
Я думаю, что у тебя есть все шансы вылезти из этого. Я ведь как то сумела. Ходила и хожу по врачам, пью лекарства, использую техники кпт, и знаешь, как то все вместе работает. Правда из депрессии не могу окончательно вылезти, в ней тоже в постоянных размышлениях и рассуждениях пребываешь, ищешь ответы на вопросы и ответов нет. Замкнутый круг. Сегодня с самого утра так завелась, что вечером пришлось пить диазепам, потому что все, не выдерживаю этих мыслей больше, не могу расслабиться, на что то переключиться, просто плохо плохо и еще дальше плохо. Просто рвет на части, вплоть до тошноты.
Почему я одинока
и у меня нет личной жизни? Нередко женщины задают себе этот вопрос и не находят на него ответа. Особенно остро эта проблема проявляется у молодых девушек, и именно отсутствие спутника жизни побуждает у фемин к развитию множества комплексов по поводу внешних данных, ума, характера и развитию прочих сомнений. Данная проблема приводит к возникновению комплексов, поскольку девушка начинает мыслить деструктивно: «Я одинока, и значит, я не состоялась». Это неправильное суждение является началом деструктивной мыслительной деятельности, и представительница прекрасного пола дальше рассуждает так: «У всех кроме меня есть парень. Все вокруг в парах и кажутся такими счастливыми. Почему я одинока?». Пройдут годы и со временем такие фемин начнут задуматься: «Почему так не везет с мужчинами?»
Почему люди одиноки?
Давайте для начала разберем, почему люди одиноки и так ли страшно одиночество, как его себе представляют многие. При определенном душевном состоянии иногда требуется одиночество. Психологи считают, что если человеку комфортно наедине с собой, то это самодостаточная личность. Такие люди все свое свободное время тратят на саморазвитие и самообразование, анализируя собственные поступки, составляя дальнейшие стратегические планы. Им некогда испытывать чувство ненужности, поскольку они увлечены саморазвитием. Вот это является ответом на вопрос: «Почему умные люди одиноки и у них не возникает желания тратить свое время на неинтересных личностей или впустую».
Однако существуют такие периоды, когда зашкаливает количество одиноких дней и переполняет ощущение бесполезности. В такие моменты нередко возникает у человека вопрос: «Почему так одиноко?» Данное состояние представляет собой социально-психологический феномен, являющий эмоциональный настрой индивида и характеризующий связь с отсутствием близких, положительных эмоциональных взаимоотношений с окружением или их потери вследствие социальной изоляции. Для таких случаев психологами разработаны методики и способы, позволяющие самостоятельно . В борьбе с данным чувством главным принципом выступает целеустремленность и желание устранить одиночество из собственной жизни.
Психологи выделяют следующие факторы психологической направленности, которые способствуют зарождению одиночества. К ним относят , которая вызывает избегание социальных контактов по причине опасения быть подвергнутым резкой критике. Тем самым создается «порочный круг», поскольку полное отсутствие или нехватка контактов еще больше понижает . Также на зарождение в душе ощущения одиночества влияют неразвитые навыки коммуникативного взаимодействия.
В настоящее время стало модным относить себя не к одинокому человеку, а к свободной личности. Но что делать, когда действительно одиноко и нет человека, перед которым захочется казаться лучше, чем есть на самом деле, когда становится уже все равно, кто находится рядом, лишь бы кто-то присутствовал в жизни?
Почему люди одиноки? Психология на этот счет дает следующие объяснения: одиночество в соответствии половой или возрастной принадлежности не выбирает себе жертву. Материальная обеспеченность, статус, внешность, а также род деятельности индивида для одиночества также неважны.
Для ощущения себя одиноким совсем не обязательно являться таким на самом деле. Ведь нередко люди, пребывая в браке, имея близких, друзей, чувствуют себя одинокими.
Молодой мужчина 20 лет, у которого имеются сложности найти себе подходящую партнершу, испытывает такую душевную пустоту, как и индивид пожилого возраста 60 лет, который утратил близких либо не умеет с молодым поколением находить общий язык.
Нередко одиночество испытывают субъекты с инертной нервной системой, тяжело завязывающие социальные контакты, долго привыкающие в окружении к новым людям. Кроме этого, люди бывают одинокими из-за глубокой патологии психики, например, вследствие .
Почему много одиноких людей? Большое значение имеет личностное одиночества каждым индивидом. Многие ошибочно воспринимают одиночество в качестве трагедии, вместо того, чтобы посмотреть на данную ситуацию под другим углом, сделать одиночество своим союзником и применить его с целью работы над собственной личностью.
Мужчина то ли женщина, имеющие холодный рассудок и здоровую психику, должны воспринимать одиночество, как возможность для изменения в лучшую сторону своих личностных черт, внешности и таким образом .
Почему женщина одинока и ей не везет с мужчинами?
Всех девушек готовят с детства к тому, что когда они станут старше, у них обязательно будет своя семья, послушные детки и ощущение безграничного счастья. Но нередко случается так, что идет время, барышня взрослеет и ничего не происходит. Вроде и фигурой природа не обделила, и симпатичная, и умная, а личной жизни нет и все тут. И пока одни фемин выходят замуж, другие задаются вопросом: «Почему я одинока?».
Ответов на этот вопрос может быть множество. Зачастую ошибки одиноких женщин заключаются в том, что они рассчитывают, что их избранники будут за них решать их проблемы. Мужчин такое отношение к ним сильно напрягает, хотя они тоже зачастую не против, чтобы с ними кто-то разделил их проблемы. Женщины с потребительским отношением к мужчинам, меняя их «как перчатки», делают это с целью повышения своего материального и общественного статуса, поэтому им так и не везет зачастую с мужчинами, поскольку со своими проблемами самостоятельно разбираться они не желают.
Другие фемин не воспринимают себя, как зрелую, самостоятельную личность. Им кажется, что только в браке они могут показать, на что они способны. Свою жизнь такие женщины воспринимают, как прелюдию к предстоящей жизни, которая наступит, когда будет одето на палец обручальное кольцо. Это опасное заблуждение.
В настоящее время одиночеством сложно кого-либо удивить. Работа в больших городах требует умственного и физического труда и зачастую ситуация происходит так: человек после трудного рабочего дня возвращается в пустую квартиру, где никто его не ждет. У большинства людей время на поиски отношений или возможности встречи с друзьями появляются только лишь по выходным. Это является одной из причин, почему девушки одиноки. Пока на улице день, приятели и знакомые встречаются, движется транспорт и одиночество не так ощутимо. Но с наступлением вечера, люди расходятся по домам, и ощущение пустоты усиливается. По своей сути одиночество означает отсутствие информации и возможности обмениваться ею, а также делиться. Однако, даже, будучи, имея круг общения, многие девушки задаются вопросом: «Почему я ощущаю себя одинокой?» И причины здесь кроются несколько глубже человеческой коммуникации.
Почему красивые девушки одиноки?
Красивые, одинокие девушки – это классический случай, распространенный на сегодняшний день. Такие фемин зачастую не отказываются от отношений, но они не могут построить отношения или завязать длительное знакомство. Причиной таких неудач является внутренняя составляющая, заключающаяся в завышенных требованиях к себе и к окружающим.
Поскольку одиночество — это нехватка общения и впечатлений, то если есть желание у девушки разобраться «Почему я одинока?», следует разобраться в себе и понять, каких именно ощущений и впечатлений не хватает по жизни.
Советы психологов для девушек, как обрести личное счастье и перестать чувствовать себя одинокой, состоят в следующем:
— чтобы искоренить комплексы, личные сомнения своей неуспешности у представителей сильного пола, необходимо не зацикливаться на том, что все фемин ходят на свидания;
— следует прекратить искать у себя недостатки, копошиться в своем прошлом, отыскивая при этом проблемы в отношениях, поскольку следствием такого поведения является низкая самооценка, жесткая диета, развитие различного рода сомнений и неуверенности;
— требуется любить себя, не смотря на возникающие периодически комплексы и связанные с этим плохие мысли: «Почему я одинока и так не везет с мужчинами?». По данному вопросу не следует существенно зацикливаться, ведь тот факт, что у многих есть отношения, еще не означает, что они долговечные. Безусловно, каждая девушка хочет настоящей любви, а не временных отношений. Но человек, как правило, получает то, что он хочет не в тот момент, когда это ему больше всего нужно;
— частой ошибкой одиноких девушек является ограничение круга общения и ожидание, когда судьба подарит встречу с тем единственным. Психологи советуют надеяться на себя, чаще бывать на людях, заводить новые знакомства, вести активный образ жизни;
— необходимо перестать обвинять весь мужской пол в предательстве, изменах, недостойном поведении к женщинам. С таким отношением на личном фронте долго придется ждать изменений в лучшую сторону. Излишнее пренебрежение к мужскому полу способно оттолкнуть любого потенциального избранника, с которым можно построить счастливые отношения. Если женщине попадались представители сильного пола, которые ее не устраивали, это не значит, что и все остальные мужчины наделены именно такими негативными качествами;
— если отношения с потенциальным избранником только набирают обороты, важно учитывать, что помимо личной жизни каждый партнер имеет право на свои увлечения и интересы. Претензии, бесконечные упреки и не принесут ничего хорошего кроме недопонимания, поэтому нельзя требовать от мужчины постоянного внимания к женщине;
— не стоит строить отношения сразу с несколькими мужчинами. Следует выбрать одного единственного и с ним пытаться выстроить серьезные отношения. При этом не рекомендуется много рассказывать о прошлых неудачах в любви;
— важно всегда оставаться собой и не стараться быть похожими на своих успешных подруг, такое подражание стирает индивидуальность и не приведет к желанному результату;
— если девушка устала задаваться вопросом «Почему я одинока?», то всегда следует искать ответ в себе. Не нужно обвинять окружающих в своих бедах. Целесообразнее переосмыслить свое отношение к жизни, радоваться позитивным моментам и смотреть с оптимизмом на все ее проявления. В настоящее время разработано множество техник, которые направлены на развитие счастливых, межличностных отношений. С их помощью можно увлечь собой понравившегося избранника, . С этой целью созданы тренинги по , направленные на обучение технике вызывания интереса у противоположного пола;
— основной принцип НЛП для любви в отношениях гласит, что личная жизнь любого индивида зависит полностью исключительно от него самого. Именно человек решает, как обернутся его взаимоотношения с противоположным полом. Индивид во всем, чтобы он не делал, применяет стратегии. Однако, нередко, эти стратегии существуют вне его . Часто субъекты не осознают, почему они поступают тем или иным образом;
— интересна в плане завоевания мужчины техника НЛП в отношениях, которую можно успешно применять на практике. Для улучшения взаимоотношений создана поведенческая стратегия, получившая название «ближе – дальше». Выражается она в чередовании отношений, когда теплые и близкие отношения сменяются на холодные, отстраненные с нотками равнодушия. На этапе «ближе» фемин проявляет нежность, заботится, с радостью соглашается на встречи, на стадии «дальше» – девушка показывает невнимание, холодность в общении, и дает понять, что на встречи совсем нет свободного времени. Что происходит в этом случае с партнером? На первой стадии он получает удовольствие, тешит свое , радуется, на второй – у него возникает недоумение, растет интерес и появляется доля обиды. Стадия «дальше» в сильной половине пробуждает завоевателя, забытые по ненадобности. Важно на второй стадии девушке не переигрывать и уметь отграничивать холодность от поведения обиженной непонятно чем барышни, которая решила поиграть в молчанку, поскольку такими действиями можно только лишь оттолкнуть мужчину;
— стадия «дальше» будет работать эффективнее, если ей будет предшествовать страстная, увлекательная фаза «ближе». Эта техника работает при условии, если мужчина проявляет выраженный интерес к девушке. Стадию «дальше» рекомендуется внедрить в жизнь после первой близости, заверив предварительно избранника, что он супер и был на высоте, но так сошлись обстоятельства, что необходимо срочно удалиться или бежать домой из-за важных дел;
— фазу «ближе» следует начинать после того, когда избранник сам совершит поступки для расположения внимания и благосклонности барышни. Первой идти на сближение категорически запрещается, поскольку мужчина этого не оценит. Установив близкие отношения, можно в любое время включать режим «ближе», при этом, не забывая о периодических стадиях «дальше». Если интерес избранника слегка пропадает, требуется включать режим «дальше», а свободное время тратить на встречи с друзьями, себя любимую, саморазвитие и т.п.
Я одинок... Я так одинок... Грустно, скучно, больно... ОДИНОКО... Я живу в городе, где сотни тысяч, миллионы людей, и в тоже время я, как будто в вакууме, я одинок. Как такое возможно? Почему? За что? И главное - что предпринять, чтобы избавится от этого неприятного ощущения собственного одиночества.
"Мне очень одиноко" - если эта мысль приходит в голову, значит надо что-то в жизни менять. Человек - существо социальное и только в социуме, среди других людей, он может быть на самом деле счастлив. Неважно количество людей, которые будут в окружении - один верный друг или сто знакомых - главное, чтобы общение, контакт с внешним миром не только по работе, а по велению сердца и души, был. Если его нет - это невыносимые страдания для любого психически нормального человека.
Одинокость - болезнь жителей современных городов?
В интернете можно найти множество вопросов про одиночество. Наряду с сайтами знакомств создается множество проектов, форумов для тех, кто страдает от одиночества. И хотя люди пытаются встречаться между собой, поддерживать друг друга, все равно наблюдается рост людей, чувствующих свою одинокость очень и очень остро.
Я человек без друзей. Я очень одинок. У меня нет даже близких знакомых. Вы не представляете как трудно встречать каждый день в одиночестве, знать, что никто не позвонит и не спросит, как твои дела. Люди, с которыми я общаюсь - коллеги по работе. Как трудно жить зная, что никто в мире не поддержит тебя, не прикоснется, и что все, что я могу сделать, это пойти одному в кино, поехать в транспорте в одиночестве, сходить куда-то один. Скучно, грустно и одиноко. Это невыносимо больно. Каждый день думать, что ты никому не нужен, что нет друга, подруги, нет никого на мили вокруг. Это больно, ужасно больно. Больно до такой степени что начинаешь общаться и держаться с людьми насколько далекими от тебя, что душа уходит в пятки, и не знаешь, как выбраться из этой ямы. Одинокость - это боль. Та, настоящая которую никто не чувствует и не видит. Проблемы на работе, в семье - ничто не сравнится с этим ощущением одиночества. Каждый день я не хочу засыпать потому, что завтра такой же серый никчемный день в полном отчаянии и одиночестве.
Человек, которому одиноко, понимает, что это негативное состояние, которое приносит страдание. Естественно, что ему хочется избавится от одиночества, как от болезни. Выздороветь и быть, как все остальные, нормальные люди: дружить, общаться, радоваться жизни и разделять эту радость с другими. Вот только, как это сделать? Все попытки выйти наружу не получаются, отношения не клеятся. Найти любимого человека не получается, сдружиться тоже не получается. Ситуация усугубляется с возрастом, чем старше человек становится, тем труднее ему найти кого-то: одногодки уже имеют свои семьи, свои сбитые компании, в которые втесаться новому человеку очень и очень сложно.
Не так давно корчился с сердечным приступом, как понимаете, остался жив... тогда казалось, что вот видимо и конец (только слово совсем другое в голове крутилось)... было не страшно и не обидно умирать, было обидно, что вспомнить-то нечего, ни веселых и радостных моментов с кем-либо рядом, ничего, да и рядом никого не потому что я такой одинокий или хреновый человек, а потому что так сложилось в жизни, что вся жизнь происходит и проходит мимо тебя...
В конце концов одинокость становится настолько невыносимым бременем, что человек иногда даже задумывается о самоубийстве. "Я одинок" - это действительно страшно понимать. Это тягость, как камень, давит, удушает, злит, раздражает. Вообще вызывает весь спектр негативных ощущений, которые только есть у человека.
Если ты одинок, причина всегда кроется в подсознании. Найти друзей, знакомых, любимых можно очень легко. Главное, понять себя и понять, что с самим собой делать.
Давайте попробуем разобраться с точки зрения системно-векторной психологии Юрия Бурлана, почему некоторые люди, в отличии от остальных, попадают в ловушку одиночества и способны там даже зависнуть на длительное время, буквально до конца жизни. И главное, как из этого состояния выбраться.
Потому что из этого состояния можно выбраться абсолютно каждому, без исключения.
Хотите знать больше о психологии человека? Хотите наконец стать счастливым человеком? Приглашаем вас посетить тренинги по системно-векторной психологии Юрия Бурлана. Вступительная часть лекций абсолютно бесплатна и доступна всем желающим по
Мне 17 лет. Я не знаю что мне делать? Последнее время мне вообще жить не хочется... Я себя просто ненавижу! Мне очень плохо и больно... Я никому не нужна, никому! У меня нет ни друзей, ни парня никого... Нет, у меня конечно есть семья , родители, братья, сёстры. Но у них своя жизни и на меня им все равно. Я жить не хочу. Зачем мне жить, если я никому не нужна?! Мне так хочется и ласки, и заботы, и любви ... Но ничего этого нет. И как так можно жить? Я совсем одна мне так одиноко, я не могу находится в обществе людей потому что они все радостные у них есть друзья,парни, хорошая семья. А я? Чем я хуже них? Что мне делать?
Ответы психологов
Здравствуйте, Мария.
Вы замечали, что люди тянутся к тем, кто дарит положительные эмоции? Мы ходим в магазины, где доброжелательные, позитивные продавцы и избегаем общения с ноющими пессимистами. Как Вы думаете почему?
Потому что эмоции заразительны. Общаясь с ноющим недовольным всем миром человеком мы тоже начинаем чувствовать эти отрицательные эмоции, а это не приятно.
Выход - начать радоваться жизни, быть интересной самой себе, найти свое хобби, где у вас с ребятами будут общие интересы.
Я никому не нужна, никому! У меня нет ни друзей, ни парня никого... Нет, у меня конечно есть семья , родители, братья, сёстры. Но у них своя жизни и на меня им все равно.
Не нужно ожидать от других своей востребованности и это даже хорошо, что у Вас такая свобода и никто Вам не навязывает свои правила как Вам жить.
Начните это отдавать в мир и оно Вам вернется. А для начала найдите то, что Вам нравиться делать, любое хобби, потому что самое простое и надежное - это дружба по интересам.
С уважением
Обердерфер Наталья Николаевна, психолог Астана
Хороший ответ 5 Плохой ответ 0Машенька.. Открою тебе секрет.. Нет на свете человека, который бы жил специально для того, что бы ты была счастлива. Понимаешь? Ты есть сама у себя. Ты самым себе нужна. Ты и есть самое главное и важное в твоей жизни. Как ты себя любишь? Как ухаживаешь за собой? Вот представь, что ты, твоя - прекрасный сад. Или вовсе не прекрасный? А сухой, безжизненный, без цветов и трав? Тогда займись своим внутренним миром, иди к психологу , работай над изменениями. Стань нужной, важной, любимой для самой себя и тогда вокруг тебя появятся те, кто тебе нужен. А ждать, что вот придет кто то, кому я буду нужна и тогда я стану счастливой- бессмысленно. Люди ведь видят, что в душе у тебя не цветущий сад, а сухая земля. Заботиться о своем внутреннем саде- только твоя задача. Удачи тебе!
Полонская Ольга Борисовна, психолог Нижний Новгород
Хороший ответ 1 Плохой ответ 1 
Мария! Чтобы пересмотреть вашу жизненную позицию и получить желаемые изменения, надо с собой работать. Потому что когда вы сидите и страдаете, то находитесь в состоянии застоя, что иногда может затагиваться на долгие годы и проблема начинает нарастать, как снежный ком. Я приглашаю вас на свой сайт, у меня много матеиала по самым разным проблемам. Давайте я вам сброшу одну из своих статей. Удачи!(((
Не могу разрядиться — все ношу в себе. Жалость к себе. Опубликовано в Статьи | Февраль 13, 2014
Мне часто задают вопросы, на которые я отвечаю на различных психологических форумах, и среди них есть и аналогичная тематика. Она может звучать как-то по-другому, но смысл все равно будет примерно таким же.
Иногда мы *носим маску*, вынуждены притворяться, подстраиваться под других, а наше негативное состояние все накапливается. И не давая этому выхода, мы потом можем иметь не очень приятные последствия.
Причем, хочу заметить, что не надо «разряжаться» в спортзале (хотя, это тоже весьма действенный метод избавления от негатива). Достаточно просто отрешать нерешенные проблемы, и ваше реагирование автоматически изменится, так как проблема перестанет быть таковой, и вы просто забудете об этом.
В связи с этим, как хороший психолог , я имею большой опыт работы с аналогичными проблемами, и конечно же, поделюсь с вами этой информацией.
Это была клиентка из Москвы, 32 лет. Она зашла с улыбкой на лице. Работала она в сфере медицины, и была обязана «держать лицо», работая с пациентами.
Она действительно, была довольно позитивной, но иногда проблемы давали о себе знать.
Первой темой была «жалость к себе». И, конечно же, как часто бывает, за ней стояла проблема из прошлого. Клиентка увидела себя 6-летней девочкой, которая осталась дома одна. Ей было одиноко и неуютно, клиентке стало очень жалко себя. Для изменения ситуации, мы поработали с родительско-детской тематикой, дав родителям ресурс понимании, внимания к своей дочери, и любви . А девочку наполнили уверенностью в себе, и знанием того, что все у неё будет хорошо.
Вторая ситуация: она вспомнила, как делала уроки дома, и не справилась с заданием[i], тогда мама дала ей подзатыльник. Девочке было больно и обидно. Сейчас она поняла, что это уже в прошлом, но история имела продолжение.
Когда девочка стала взрослее, то она уже сама применяла аналогичный метод к своим сестрам. Я, как опытный психолог, стала разбирать эту ситуацию, и тогда стало понятно, что держало эту проблему.
«У меня не было своего личного пространства. Я, как старшая сестра, должна была следить за младшими, и иногда не выдерживала…». После проработки и осознания, клиентка сказала: «это все осталось в прошлом, а я хочу себе ресурс радости, тепла и сердечности».
Затем было еще одно воспоминание, когда клиентка не позволяла себе быть самой собой. Это была поездка с тётей на юг, и чтобы это повторилось еще раз, она должна была слушаться тетю, которая, кстати, была довольно жестким человеком. Сейчас, в этом уже не было необходимости. И женщина получила для себя ресурс раскрепощенности и открытости.
Ну, и в завершении, веселая история, которая также *выплыла на поверхность*. Клиентка вспомнила, что когда она была еще ребенком, то вошла в спальню к родителям, и увидела (сами догадайтесь, что…). Девочка тогда тихо вышла из комнаты, её никто не заметил. Но она еще не понимала, что же происходит. Эта тайна также способствовала её закрытости, и уходу в себя.
И у неё возникла интересная ассоциация. Девочка стала с интересом наблюдать за собачками, которые спаривались, потому что хотела понять, почему её мама стояла тогда в позе собачки.
Сейчас она убрала из себя смущение и волнение, и заполнила себя спокойствием и рассудительностью.
Последним воспоминанием в нашей работе был папа. Он чрезмерно жалел девочку, говоря: «вот ты какая, тебя жалеть надо». Сейчас клиентка убрала эту излишнюю жалость к себе, которая пришла к ней от папы.
Ну и на выходе, когда мы стали проверять: решена ли проблема, клиентка сказала — она больше не чувствует, что выше озвученная проблема её как-то волнует.
Афанасьева Лилия Вениаминовна, психолог Воронеж
Хороший ответ 3 Плохой ответ 0