пн, 03.10.2016, 05:54 - Юлия 1974
У меня Окр уже давно,только раньше я не знала об этом,вернее не знала что это за болезнь. Опишу сейчас последний месяц,когда началось обострение. Просыпаюсь утром,в груди ком сжатый и тяжесть,сердце сильно бьётся,страх,тревога,паника,руки трясутся,саму всю тоже тресёт,и я не могу успокоиться, пытаюсь успокоиться и лежу так час,иногда два часа, пока не почувствую себя хоть немного спокойнее, и так каждое утро.Очень организм слабый,кушать вообще не хочется,приходится заставлять себя, тошнит,но поесть надо.И постоянное чувство страха,которое не уходит.Я пыталась справиться сама,почти месяц,в итоге мне становилось только хуже. Обратилась к своему врачу-психотерапевту,у которого до этого уже два раза проходила курсы лечения и сеансы психотерапии. Он мне выписал пить Анафранил и Феназепам при очень сильном страхе и панических атаках.Начала пить анафранил,феназепам по четвертинке,когда совсем накрывает паника и трясёт,ничего не могу делать.До того как начала пить таблетки было жутко,раздражали и пугали все громкие звуки,спокойно себя только в тишине чувствовала.Причину тревоги,которая в подсознании,я не знаю.Была стрессовая ситуация,перестала есть,вообще не хотела,да и сейчас ем раз в сутки,не больше,пью витамины. Состояние ужасное,даже не знаю как описать.Как только мне нужно что-то сделать,наступает паника.Я боюсь ходить по квартире. Пытаюсь мыть посуду и что из этого получается,мне страшно, пугает каждая крошечка,каждая полоска,вот мою тарелку,и раз мысль в голове,а вдруг ты её плохо помыла,перемываю,и опять та же мысль,а то и ещё хуже,когда приходит мысль,а вдруг ты её не вымыла,опять перемываю и пытаюсь запомнить,что помыла,мысль а вдруг плохо помыла,я понимаю что это всё,у меня паника начинается,я знаю что перемывать нет смысла,потому что это не только с тарелками,а и с чашками и ложками,я понимаю что посуду не смогу помыть.Пытаюсь успокоиться,сосредоточиться,и запомнить,мою всё один раз.Раньше справлялась.Есть ещё беда хуже,это с руками. Я боюсь мыть руки.Потому что знаю,что начинаю паниковать,перемывать,не могу сосредоточиться и запомнить,что помыла руки,или мою и что-то не так, опять заново,выключаю воду,сижу и плачу бывает по два часа в ванной,пока не успокоюсь и не сосредоточусь.Я должна запомнить что помыла руки и как их помыла.Бывает половина мыла смывается.И ещё боюсь дотрагиваться до зеркала в ванной.Если пришла мысль,а вдруг дотронулась,всё у меня паника и я вообще не могу руки помыть.Вот как поплакала неделю в ванной,потом вообще несколько дней руки не мыла.Но эта проблема до сих пор не решена.Если я не помою руки,я ничего не могу делать дома.Вот в чём беда.Из-за этого не могу вещи в стиральную машину положить.Я сейчас совсем беспомощьная стала.Плохо,одиноко,на улицу уже месяц не выходила.Пытаюсь бороться,пытаюсь справляться,но когда страх очень сильный,я ничего не могу делать,меня всю трясёт,сердце сильно сильно стучит,и я просто сижу,пока это состояние не пройдёт,паника уходит,но страх остаётся,и мысли в голове.Вчера была истерика,сидела на полу плакала и кричала,что не могу так больше жить,сил нету с этим страхом справляться,не хочу жить.Я устала.
Комментарии
пн, 03.10.2016, 06:12 - Юлия 1974
Сейчас пью Анафранил и Феназепам.
Сейчас начала пить анафранил и феназепам.Утром просыпаюсь,тревога и страх остались,сердце бьётся не так сильно, ком из груди ушёл,нету уже этого ощущения.Но тревога не уходит,и мысли постоянно,они не дают покоя. Я читаю,смотреть что-нибудь из видео боюсь пока.Ночью не могу спать,чувствую себя в тишине более-менее спокойно.Сплю днём,но просыпаюсь постоянно.Тревожно.Надеюсь что анафранил поможет,как и раньше, до этого его два года пила.
пн, 03.10.2016, 06:36 - Юлия 1974
Необходимо и нужно для организма.
Я знаю что нужен триптофан,ем курагу,чернослив,твёрдый сыр,орехи с мёдом,горький шоколад.Наверно куплю триптофан в аптеке и буду пить,да ещё масло льна по две чайные ложки в день,омега 3 и омега 6 содержит.Знаю что нужно больше серотонина.
вт, 04.10.2016, 01:10 - Юлия 1974
m.i.l.a.
Мне тоже очень сложно выходить из дома. Проблема с дверями,окнами,краны,плита,очень много раз всё проверяла и боялась уходить из дома,начинала паниковать,не могла запомнить что всё выключено и закрыто.Потом стала фотографировать всё на телефон,прежде чем выйти из дома.Всё выключаю,всё закрываю, все из разеток выключаю.Потом всё фотографирую на телефон,потом ещё раз проверяю.Входные двери тоже проблема, возвращалась перепроверяла,уходила и опять возвращалась.Потом сделала так,закрываю первую дверь,проверила,закрыта.Закрываю вторую дверь,проверяю,закрыта,постою немного и ещё раз проверяю,закрыта,стараюсь запомнить и иду.Выхожу из подъезда,паника,мысли а вдруг не закрыла,надо вернуться проверить ещё раз,нет просто иду дальше и говорю себе,я закрыла две двери. Потом уже в другом дворе,если тревога не отпускает,мысленно возвращаюсь и вспоминаю все свои действия,как закрывала двери.Постепенно страх и паника понемногу уходят.
вт, 04.10.2016, 01:47 - Юлия 1974
m.i.l.a.
Ритуалы с мытьём рук у меня очень давно. Как помню,тогда это ещё не выглядело как ритуал,сначала я просто начала часто мыть руки.Все овощи,фрукты всё по возможности мыла с мылом,хотя знаю,что достаточно просто водой помыть. Помыла овощи,помыла руки,помыла посуду,помыла руки,пыль протёрла,опять руки помыла.Я руки тогда мыла часто,но не боялась их мыть.Я всё делала.Вот когда стала бояться руки мыть,плакала,пол куска мыла за один раз уходило,не могла сосредоточиться и помыть руки,сколько раз мыла,я даже не считала,мыла и плакала,боялась смотреть на свои руки,кожа облезала с рук,кожа на руках до крови трескалась,а я боялась взять крем и намазать кремом руки.Тогда я ещё много чего боялась.Боялась дотрагиваться до всего,боялась ходить по улице.Тогда я первый раз узнала,что у меня ОКР пограничное состояние. Сейчас посуда,я боюсь плохо помыть,вдруг на ней что-то останется,не отмоется,при этом пугают всякие крошечки,точечки,полоски,когда мою,помыла тарелку,раньше проверяла,сейчас стараюсь не проверять,ставлю и всё.
вт, 04.10.2016, 17:15 - m.i.l.a.
То есть у тебя окр контроля и
То есть у тебя окр контроля и страха загрязнения? Оба сразу?
Ты не пробовала пить СИОЗС?
Мне удалось сократить свой контроль в разы. Возможно, что АД помогает, а может просто осознание того пришло, что я больна и страх перед чем то не обоснован до такой степени, как его развивает болезнь. Я долго не лечилась, болезнь была ужасно запущена, но как-то мне удалось не скатиться совсем вниз.
Что произойдет с твоей посудой, если ты ее плохо помоешь, или если ты плохо помоешь руки?
Ты думаешь, что ты заболеешь и умрешь?
Или что произойдет с твоими дверями или другими предметами из твоей квартиры, если ты их не закроешь или не выключишь?
Насколько высока в процентах вероятность того, что что-то плохое неприменно произойдет с тобой?
ср, 05.10.2016, 09:16 - Юлия 1974
m.i.l.a.
Попробую ответить. Анафранил антидепрессант,ингибирует обратный захват серотонина и норадреналина.Я знаю,что без таблеток не справлюсь,поняла это ещё в самый первый раз,и я согласна пить таблетки постоянно,только бы не было этого ужасного состояния и панического страха.Мне феназепам помогает,когда паническая атака начинается,и всё равно я сижу двадцать или тридцать минут потом успокаиваюсь.Теперь попробую ответить на твои вопросы.Что произойдёт с посудой,если я её плохо помою? На ней могут остаться крошечки от еды.Я понимаю,что ничего страшного в этом нет.С дверями и квартирой сложнее.Страх усилился когда у нас квартиру ограбили,вынесли всё,что только можно было.Всю квартиру перевернули,всё на полу валялось,даже постельное бельё,и следы грязные на постели и подушке.Мне трудно сейчас писать об этом,я всё это заново переживаю.Домой приехала не смогла замок открыть,пришлось звонить в платную службу,мастера вызывать,пока мастер приехал,полтора часа открывал дверь,стоимость услуги две с половиной тысячи,дверь открыли,зашли в квартиру,а там ужас,нет смысла перечислять всё что унесли,даже мастеру заплатить нечем было за выезд и открытие двери.Мастеру потом через день деньги вернули конечно.Вызвали милицию сразу,они приехали,всё осмотрели,протокол составили,полностью описание подробное,обстановку и что похищено,сняли отпечатки пальцев на окне.Вообщем просидели мы до шести утра,пока ещё показания записали.Сказали что это не первое уже ограбление в нашем районе,а серия ограблений квартир.
ср, 05.10.2016, 20:22 - m.i.l.a.
Юлия 1974
У меня тоже так с дверью. Меня в прошлом никто не обворовал, но вероятность, что такое может произойти у любого, в том числе и у меня, есть. Из за этой вероятности и образовался ритуал контроля. Хоть и понимаю, что эти проверки не спасут от грабежа, и все равно полностью избавиться от контроля не могу. Такие вещи не проходят, все равно хоть в меньших количествах, остаток есть и будет.
чт, 06.10.2016, 01:55 - Юлия 1974
m.i.l.a.
Благодарю за то,что ты мне пишешь и поддерживаешь меня.Легче на душе становится,когда заходишь и читаешь новое сообщение,даже немножко радостно.Ещё раз спасибо огромное. Я сегодня почти весь день спала,сил совсем нет,вечером только поела и то полтора часа сидела,а съела всего орехи,творог,яблоко и чашку сока попила.Нет аппетита вообще. Анафранил пью уже вторую неделю,сейчас уже две таблетки в день.Но тревога всё равно осталась,понемногу стала ночью спать,а то вообще не могла ночью уснуть.Но как только начинаю волноваться,нужно что-то сделать,паника начинается.Феназепам тоже по четвертинке,как только чувствую тревожное состояние.Я уже поняла,что как только перестаю пить анафранил,через два месяца всё возвращается назад и начинается жуткий кошмар,поэтому теперь буду пить таблетки постоянно.Я надеюсь,что пройдёт ещё время и будет легче.Так кино хотелось бы посмотреть,но ещё боюсь пока.Только читаю,даже видео не смотрю в интернете.Я знаю,что со временем всё это потихонечку будет не так сильно выражено,все эти симптомы.Я смогу выходить на улицу. Сейчас для меня было бы радостью даже просто около дома пройтись.Сейчас это не жизнь,это кошмар и ужас, и нужно очень много сил,чтобы выжить в этой ситуации.
чт, 06.10.2016, 07:47 - Юлия 1974
m.i.l.a.
Чтобы я смогла объяснить причину,почему у меня так сложно всё с руками,наверно нужно знать с самого начала как это началось и откуда появился страх. Я когда в ванной плакала сидела по два,три часа,боялась помыть руки,не могла сосредоточиться,после этого я несколько дней вообще руки не мыла,но я и не делала ничего практически дома. Есть вещи до которых я панически боюсь дотрагиваться,из-за этого мне очень трудно ходить по квартире.
вт, 04.10.2016, 00:43 - Юлия 1974
Спасибо.
пн, 03.10.2016, 19:17 - assured
...
Давай встретимся? Могу приехать. Ты в Москве, насколько понимаю. Я тоже. Возможно, мне на пользу пойдет, если встречу более тяжелый случай. И помочь реально смогу (ну, в меру моих теперешних сил), и понять. Я помладше тебя немного, если часть ника - это год рождения.
вт, 04.10.2016, 07:44 - Юлия 1974
assured.
Я в Москве живу, благодарю за предложение помощи,цифры это мой год рождения.Мне сейчас очень трудно,особенно с руками.Как подумаю,что надо руки помыть, у меня паника начинается,и такой страх жуткий,нет уверенности совсем,что смогу это сделать.Опять плакать в ванной,мыть их двадцать,тридцать,пятьдесят раз,для меня это ужас. Прошу,напиши пожалуйста,как ты справился с руками?
вт, 04.10.2016, 23:01 - Юлия 1974
assured.
Я сейчас даже из дома боюсь выходить. Пью Анафранил,это антидепрессант,который ингибирует обратный захват серотонина и норадреналина. Я его два года пила,первый год когда я только узнала,что у меня ОКР,тогда было пограничное состояние,самое страшное.Пропила анафранил год,ездила на сеансы психотерапии.Перестала принимать,через два месяца мне резко стало становиться всё хуже и хуже.Я опять поехала к психотерапевту,у которого проходила курс лечения,он мне выписал так же анафранил и феназепам,ещё год таблетки и прошла опять курс сеансов психотерапии,стала лучше себя чувствовать.И вот опять два месяца не принимала таблетки и всё вернулось,это уже третий раз такое сильное обострение.
вт, 04.10.2016, 19:33 - assured
...
Солнышко, привет) Я справился с руками при помощи антидепрессанта под названием "золофт". Раньше всякие глюки на этот счет возникали, одни сменяли другие. Мыл руки по полчаса. Сейчас - лишь несколько минут уходит, хотя глюки отчасти и остались.
вт, 04.10.2016, 23:20 - Юлия 1974
Гроза.
Вчера вечером была гроза,и дождь сильный. Я открыла окно,и такой воздух свежий, и запах мокрой листвы.Мне так хотелось в этот момент оказаться на улице,на свежем воздухе.Какой же прекрасной может быть природа.Шум дождя успокаивает.
ср, 05.10.2016, 02:33 - Юлия 1974
...
ср, 05.10.2016, 08:31 - Юлия 1974
...
Я сегодня ночью немного поспала,наверно это уже организму лучше становится. Как-то нужно кушать хотя бы два раза в сутки,но пока не получается.Чувствую себя в глубокой депрессии.Заставляю себя поесть один раз в сутки и всё. Одна дома,тихо,все окна закрыты.У нас в доме слышно всё,где дверь хлопнула,лифт поехал,воду включили,у соседей телевизор работает.Раньше меня все эти звуки жутко травмировали,было очень плохо.Сейчас Анафранил пью,стало легче всё это восприниматься.Конечно для меня это не полная тишина,но относительно спокойно.А когда шум,я не могу сосредоточиться,и поэтому ничего не могу делать.
чт, 06.10.2016, 08:10 - Юлия 1974
Мои мысли.
Страх находится глубоко внутри в подсознании и тревога.Если убрать причину страха и тревоги,тогда будет проще и легче,но как узнать эту причину,из-за которой появляется страх и тревога? Я очень много думала об этом,думала и о гипнозе. Консультировалась с врачём психотерапевтом,у которого два раза уже проходила лечение и сеансы психотерапии,он сказал что не советует мне,и гипноз применяется в самом крайнем случае при лечении,если человек сам никак не может справиться.
чт, 06.10.2016, 08:37 - Юлия 1974
m.i.l.a.
Началось всё со стрессовой ситуации,организм был ослаблен,нервная система совсем слабая,я очень мало спала и работала по двенадцать часов в ненормированном графике. Очень мало ела,совсем мало,когда переживаю я не могу есть ничего вообще.Так сложилась жизненная ситуация.Вот тогда я начала часто мыть руки, а потом начала бояться и из-за страха стала мыть руки.
сб, 08.10.2016, 05:34 - Юлия 1974
Как я узнала,что у меня ОКР.
Сейчас попробую написать,чего я стала бояться.Выглядеть будет глупо и как бред,но это так.Я боялась,что на меня может попасть какой-нибудь жук или паук,поэтому панически боялась дотрагиваться до любых предметов,особенно до стен,дверей,вообщем практически до всего,и это была катастрофа,я боялась ходить по квартире,только на кровати чувствовала себя более менее в безопасности.Дома я перестала вообще что-либо делать.Я даже есть боялась,брать в руки тарелку,ложку.Потом меня стали пугать все полоски,точки,крошки,мне казалось,что они попадут мне на руки и у меня начиналась паника.Я стала бояться выбрасывать мелкие предметы,вдруг не замечу и останется у меня на руке,попадёт на меня.Стала бояться ходить по улице,меня травмировало всё,каждый листик,веточка,палочка,камешек на дороге,мусор,всё что я видела пока шла,и мне обязательно надо было повернуться назад и посмотреть,осталась ли там сзади веточка,или листик,или камешек на дороге,а сколько всего этого на улице, в итоге я не могла нормально ходить по улице.Было даже так,что приносила домой веточку,сидела на скамейке,а веточка рядом лежала,и я не могла уйти оставить веточку,брала с собой и приносила домой,хотя знала что этого ненужно делать,что будет только хуже.Мне казалось,что всё это может попасть на меня,всё что лежит на дороге.
чт, 06.10.2016, 10:51 - Юлия 1974
...
Дальше становилось всё только хуже. Работать в таком состоянии я уже не могла, и дома мне было очень плохо,я была совсем беспомощьная,позвонила родителям,объяснила ситуацию,они сказали собирайся и приезжай к нам.Они в другом городе живут.У меня паника,как я поеду,одна в поезде,начнётся паника,я не справлюсь,да и боюсь дотрагиваться до всего.Было жутко.Сын мой сказал, я поеду с тобой до вокзала,посажу в поезд,там родители на вокзале приедешьтебя тоже встретят,главное продержаться в поезде,в дороге,пока едешь.Я поехала.Писать о поездке не буду,и так понятно сколько страха и переживаний было,и моё жуткое стрессовое состояние,но я доехала,на вокзале меня Папа встретил,поезд очень рано приходит,Мама дома кушать готовила и ждала нас. Вот обо всём сразу не расскажешь,а ведь я боюсь ездить на машине,на маршрутках и на маленьких автобусах.Поэтому мы с Папой сидели на вокзале и ждали,когда пойдёт первый троллейбус,чтобы доехать до дома.
чт, 06.10.2016, 23:47 - m.i.l.a.
Юлия 1974
Я еще до конца не справилась и наверное навсегда все не пройдет. Я слишком поздно обратилась к врачу. У меня уже хронифицировалось, но именно с контрастным окр на 90% покончено. У меня агрессивные навязчивые мысли. Пока в ремиссии. Как дальше будет не известно. ОКР контроля есть на 30%. То есть пока я еще дееспособна, могу немного подробатывать. Но у меня депрессия, довольно сильной степени тяжести, иногда просто хочется выйти в окно.
ОКР контроля был на таком уровне, как у тебя сейчас. Справляюсь тем, что контролирую себя контролировать. Сократила время контроля по времени. У меня видишь ли тоже на страхе воровства все сошлось. Страх возгорания или утечки воды уже как бы ослаб. С дверями в общем беда. Еще у меня уже много лет бессонница, зависимость от зопиклона и лоразепама в прошлом. То есть куча всего. Мой диагноз F 42.2 и F 33.4. Пью сертралин 75 мг, дозу могу варьировать и миртазапин 7.5-15 мг. Зопиклон, диазепам, если не могу спать.
Как то еще живу. Знаю, что бывает и похлеще.
Могу честно сказать, что ритуалы физические это еще не самое страшное. Страшно, когда тебя сжирают мысли агрессивного характера.
Я думаю, что у тебя есть все шансы вылезти из этого. Я ведь как то сумела. Ходила и хожу по врачам, пью лекарства, использую техники кпт, и знаешь, как то все вместе работает. Правда из депрессии не могу окончательно вылезти, в ней тоже в постоянных размышлениях и рассуждениях пребываешь, ищешь ответы на вопросы и ответов нет. Замкнутый круг. Сегодня с самого утра так завелась, что вечером пришлось пить диазепам, потому что все, не выдерживаю этих мыслей больше, не могу расслабиться, на что то переключиться, просто плохо плохо и еще дальше плохо. Просто рвет на части, вплоть до тошноты.
Я слишком одинока. Почему у меня никого нет? Почему? Я стараюсь. Мне очень нужна моя семья. Почему они считают, что имеюи право подавлять меня? Что же я сделала такого.. "Встала, пошла, сделала" и самое классное- "Тебе это надо!". Да мне к чертовой матери это не сдалось. Я так завтдую людям, у которых родители вместе и их жизнь не похожа на ад.
Моя мама. Она просто сумашедшая. Она постояннь кричит, потом плачем, после называет меня тупой овцой и тд. Это я виновата. Да я просто хотела к папе на выходные съездить. Это плохо? Вот и я считаю, что нет. Со скандалом меня отпустили. Дада, ура, круто, здорово. Эта милая женщина позвонила отцу и устроила скандал. Теперь он с разрочарованием смотрит на меня. Опять я виновата.
Что я сделала людям? Со мной не хотят дружить, со мной не хотят встречаться. Если я с кем-то и подружусь, то зовут гулять меня только тогда, когда больше нескем.
Я стараюсь помогать людям, всегда отзовусь, всегда отвечу и не буду игнорировать. Я в общем-то не плохой человек. Да, я не самая красивая и фигура у меня "не фонтан". Разве это настолько важно? Я же не вешу под центнер и не плююсь ядом. Ясно же, что раз я пишу сюда, значит мне и рассказать то все некому.
Из-за матери и одноклассников у меня развилось много комплексов. Теперь не могу смотреть на себя без отвращения. Я так устала, Господи, лучше бы эта идиотка меня бы не рожала. Лучше бы я не наблюдала за всеми этими изменами, уходами из семьи. Папаня завел себе новую даму, у мамы уже три мужа было. Скоро у них появится своя жизнь. Жизнь, в которой мне не будет места.
Всего несколько лет. Еще годик. И я съеду в общежитие при университете. Я поступлю, назло этой тупой маман, которая ежедневно рассказывает мне о том, что я должна искать себе другой универ "этот тебе не по силам, юная леди. С такими оценками, тебя даже в ПТУ не примут"
Да, в этом году я немного скатилась. Мне трудно. Когда ж она поймет это. Еще матерью себя называет. Самый главный аргумент "Я ТЕБЯ В МУКАХ И БОЛЯХ РОЖАЛА". О да, я просила этого??
Я устала. Может мне просто покончить с собой и все?
Поддержите сайт:
Зоя, возраст: 16 / 21.02.2016
Отклики:
Зоичка держись и не сдавайся!! Наоборот поднапрягись, постарайся и поступи туда куда хочешь. Это очень хорошо, что ты определилась с выбором, в дальнейшем это тебе облегчит жизнь. Ты будешь чувствовать себя намного увереннее, плюс съедешь от родителей и возможно отношения улучшатся! Будешь самостоятельнее и мама начнет тобой гордиться. Ты будешь чувствовать себя спокойнее. Я с тобой согласна, это совсем не нормальное отношение к своему ребёнку, но старайся не держать зла на родителей, мы их не выбираем. Но знаешь какая жизнь тяжёлая ещё неизвестно какими мы будем в возрасте наших родителей. Удачи тебе!!!
ann , возраст: 24 / 21.02.2016
Здравствуйте, Зоя. Думаю, когда вы станете совсем взрослой вы поймете, что маме тоже не просто. Проблемы в личной жизни, заботы, хлопоты отнимают много сил, времени. Женщины всегда боятся одиночества, от этого тоже плохое настроение, нервозность. Милая, я вам советую обнять маму, приласкать, сказать как она дорога вам, как вы её любите. В университет обязательно поступите! Желаю вам удачи!
Ирина, возраст: 28 / 22.02.2016
Зоя, в будущем для Тебя очень хорошая цель создать свою семью. Ты уже будешь понимать, как не нужно себя вести с ребенком и не будешь совершать таких ошибок. Поскольку не повезло в детстве, то во взрослой жизни, мне кажется, наоборот будет сопутствовать удача. Обязательно встретишь своего человека, такого же доброго и внимательного. Не удивляйся что такая встреча еще не состоялась. Ее нужно просто дождаться, это не сразу происходит. Также и друзья в Твоей жизни обязательно появятся. Только сейчас продолжай их искать. Заводи знакомства самыми разными способами. В Интернете и в реальной жизни. Чем больше их будет, тем выше шанс найти настоящих друзей. Сейчас старайся, несмотря ни на что, как можно лучше учиться. Кстати то что Ты стала это хуже делать связано не только с семейными делами. Просто Ты уже в старших классах и задания становятся сложнее. Поэтому уделяй больше времени их выполнению. Не стесняйся спрашивать учителей если что-то непонятно. Если приложишь усилия, результат обязательно будет. Чтобы отдохнуть и отвлечься от проблем, ходи гулять, посещай интересные места, занимайся спортом, читай. Это все сделает Твою жизнь интереснее и красочнее. И даже на такие трудности станешь по другому реагировать. Желаю Тебе сил и хорошего настроения!
Михаил, возраст: 28 / 22.02.2016
Потерпи немного и всё изменится. Ты поступишь туда, куда хочешь и всё изменится. Всё будет более менее. Терпи. Подумай, матери твоей тоже может быть плохо.
Просто ещё один человек, возраст: 14 / 22.02.2016
Предыдущая просьба Следующая просьба
Вернуться в начало раздела
| Последние просьбы о помощи |
| 21.04.2019
С рождением ребёнка моя жизнь закончилась.... |
| 21.04.2019
В моей голове идет “граждаская война”. Я устал от неё. Мне хочется убежать, чтобы все было как раньше или просто убить себя. |
| 20.04.2019
Меня бросила девушка. Она мне ничего не объяснила. Очень сильно хочу умереть. В голове всё время суицидальные мысли и как покончить с собой. |
| Читать другие просьбы |
Мне 17 лет. Я не знаю что мне делать? Последнее время мне вообще жить не хочется... Я себя просто ненавижу! Мне очень плохо и больно... Я никому не нужна, никому! У меня нет ни друзей, ни парня никого... Нет, у меня конечно есть семья , родители, братья, сёстры. Но у них своя жизни и на меня им все равно. Я жить не хочу. Зачем мне жить, если я никому не нужна?! Мне так хочется и ласки, и заботы, и любви ... Но ничего этого нет. И как так можно жить? Я совсем одна мне так одиноко, я не могу находится в обществе людей потому что они все радостные у них есть друзья,парни, хорошая семья. А я? Чем я хуже них? Что мне делать?
Ответы психологов
Здравствуйте, Мария.
Вы замечали, что люди тянутся к тем, кто дарит положительные эмоции? Мы ходим в магазины, где доброжелательные, позитивные продавцы и избегаем общения с ноющими пессимистами. Как Вы думаете почему?
Потому что эмоции заразительны. Общаясь с ноющим недовольным всем миром человеком мы тоже начинаем чувствовать эти отрицательные эмоции, а это не приятно.
Выход - начать радоваться жизни, быть интересной самой себе, найти свое хобби, где у вас с ребятами будут общие интересы.
Я никому не нужна, никому! У меня нет ни друзей, ни парня никого... Нет, у меня конечно есть семья , родители, братья, сёстры. Но у них своя жизни и на меня им все равно.
Не нужно ожидать от других своей востребованности и это даже хорошо, что у Вас такая свобода и никто Вам не навязывает свои правила как Вам жить.
Начните это отдавать в мир и оно Вам вернется. А для начала найдите то, что Вам нравиться делать, любое хобби, потому что самое простое и надежное - это дружба по интересам.
С уважением
Обердерфер Наталья Николаевна, психолог Астана
Хороший ответ 5 Плохой ответ 0Машенька.. Открою тебе секрет.. Нет на свете человека, который бы жил специально для того, что бы ты была счастлива. Понимаешь? Ты есть сама у себя. Ты самым себе нужна. Ты и есть самое главное и важное в твоей жизни. Как ты себя любишь? Как ухаживаешь за собой? Вот представь, что ты, твоя - прекрасный сад. Или вовсе не прекрасный? А сухой, безжизненный, без цветов и трав? Тогда займись своим внутренним миром, иди к психологу , работай над изменениями. Стань нужной, важной, любимой для самой себя и тогда вокруг тебя появятся те, кто тебе нужен. А ждать, что вот придет кто то, кому я буду нужна и тогда я стану счастливой- бессмысленно. Люди ведь видят, что в душе у тебя не цветущий сад, а сухая земля. Заботиться о своем внутреннем саде- только твоя задача. Удачи тебе!
Полонская Ольга Борисовна, психолог Нижний Новгород
Хороший ответ 1 Плохой ответ 1 
Мария! Чтобы пересмотреть вашу жизненную позицию и получить желаемые изменения, надо с собой работать. Потому что когда вы сидите и страдаете, то находитесь в состоянии застоя, что иногда может затагиваться на долгие годы и проблема начинает нарастать, как снежный ком. Я приглашаю вас на свой сайт, у меня много матеиала по самым разным проблемам. Давайте я вам сброшу одну из своих статей. Удачи!(((
Не могу разрядиться — все ношу в себе. Жалость к себе. Опубликовано в Статьи | Февраль 13, 2014
Мне часто задают вопросы, на которые я отвечаю на различных психологических форумах, и среди них есть и аналогичная тематика. Она может звучать как-то по-другому, но смысл все равно будет примерно таким же.
Иногда мы *носим маску*, вынуждены притворяться, подстраиваться под других, а наше негативное состояние все накапливается. И не давая этому выхода, мы потом можем иметь не очень приятные последствия.
Причем, хочу заметить, что не надо «разряжаться» в спортзале (хотя, это тоже весьма действенный метод избавления от негатива). Достаточно просто отрешать нерешенные проблемы, и ваше реагирование автоматически изменится, так как проблема перестанет быть таковой, и вы просто забудете об этом.
В связи с этим, как хороший психолог , я имею большой опыт работы с аналогичными проблемами, и конечно же, поделюсь с вами этой информацией.
Это была клиентка из Москвы, 32 лет. Она зашла с улыбкой на лице. Работала она в сфере медицины, и была обязана «держать лицо», работая с пациентами.
Она действительно, была довольно позитивной, но иногда проблемы давали о себе знать.
Первой темой была «жалость к себе». И, конечно же, как часто бывает, за ней стояла проблема из прошлого. Клиентка увидела себя 6-летней девочкой, которая осталась дома одна. Ей было одиноко и неуютно, клиентке стало очень жалко себя. Для изменения ситуации, мы поработали с родительско-детской тематикой, дав родителям ресурс понимании, внимания к своей дочери, и любви . А девочку наполнили уверенностью в себе, и знанием того, что все у неё будет хорошо.
Вторая ситуация: она вспомнила, как делала уроки дома, и не справилась с заданием[i], тогда мама дала ей подзатыльник. Девочке было больно и обидно. Сейчас она поняла, что это уже в прошлом, но история имела продолжение.
Когда девочка стала взрослее, то она уже сама применяла аналогичный метод к своим сестрам. Я, как опытный психолог, стала разбирать эту ситуацию, и тогда стало понятно, что держало эту проблему.
«У меня не было своего личного пространства. Я, как старшая сестра, должна была следить за младшими, и иногда не выдерживала…». После проработки и осознания, клиентка сказала: «это все осталось в прошлом, а я хочу себе ресурс радости, тепла и сердечности».
Затем было еще одно воспоминание, когда клиентка не позволяла себе быть самой собой. Это была поездка с тётей на юг, и чтобы это повторилось еще раз, она должна была слушаться тетю, которая, кстати, была довольно жестким человеком. Сейчас, в этом уже не было необходимости. И женщина получила для себя ресурс раскрепощенности и открытости.
Ну, и в завершении, веселая история, которая также *выплыла на поверхность*. Клиентка вспомнила, что когда она была еще ребенком, то вошла в спальню к родителям, и увидела (сами догадайтесь, что…). Девочка тогда тихо вышла из комнаты, её никто не заметил. Но она еще не понимала, что же происходит. Эта тайна также способствовала её закрытости, и уходу в себя.
И у неё возникла интересная ассоциация. Девочка стала с интересом наблюдать за собачками, которые спаривались, потому что хотела понять, почему её мама стояла тогда в позе собачки.
Сейчас она убрала из себя смущение и волнение, и заполнила себя спокойствием и рассудительностью.
Последним воспоминанием в нашей работе был папа. Он чрезмерно жалел девочку, говоря: «вот ты какая, тебя жалеть надо». Сейчас клиентка убрала эту излишнюю жалость к себе, которая пришла к ней от папы.
Ну и на выходе, когда мы стали проверять: решена ли проблема, клиентка сказала — она больше не чувствует, что выше озвученная проблема её как-то волнует.
Афанасьева Лилия Вениаминовна, психолог Воронеж
Хороший ответ 3 Плохой ответ 0Мне одиноко. У меня никого нет. То есть конечно у меня много знакомых, но решительно ни одному из них я не могу позвонить и сказать, что я не хочу жить, просто поговорить. А лучше приехать и лечь спать рядом! Потому что я больше просто не могу быть одна.
У меня есть сестра. У нас близкие отношения, мы часто видимся и я могу все с ней обсудить. Но у неё своя семья и ребёнок, я не могу лезть в её жизнь, да и там просто нет мне места.
У меня есть муж. Мы вместе пять лет. Все очень красиво начиналось. Он долго добивался меня и безумно любил, с ним я почувствовала, что не одна... Но теперь все изменилось. Мы постоянно ругаемся, он холоден со мной и хочет развода. Я отчаянно пыталась наладить отношения, но мои руки опустились, я больше не буду его держать. У нас нет детей, потому что я не могу забеременеть. И идти мне некуда, родителей у меня нет. Воспитывала меня бабушка, она умерла когда мне было 15.
И с тех пор дела до меня никому нет, это был единственный человек, которому я была нужна просто так. А сейчас мне даже не к кому пойти и обнять, расплакаться, пожаловаться...
Я так устала быть сильной, постоянно работать, учиться, выживать...
Я работаю с 15 лет, т.к. некому больше было меня кормить, после 9-го класса я стала работать на тяжёлой физической работе (официанткой, посудомойщицей и т.п.) параллельно пошла доучиваться в вечернюю школу, т.к. хотела другого будущего, хотела поступить в университет. Работала на двух тяжёлых работах, без выходных, за копейки.
В 19 я первый раз попыталась убить себя. Я просто больше не могла выносить одиночества. Меня терзают воспоминания из детства - большая семья, родители, бабушка и дедушка, сестра, кошка... Семейные праздники.
Тогда ничего не получилось и в психушке я не оказалась только благодаря знакомому врачу.
С тех пор многое изменилось. Я поступила в университет, вышла замуж, устроилась в крупную компанию и заняла руководящую должность... Не изменилось только то, что у меня нет семьи, никого нет... Я не знаю и не понимаю, зачем учусь, работаю, живу... Кого это вообще интересует.
Я так хотела детей и не могу... Муж отвернулся от меня, а у меня больше никого нет...
Сейчас мне 26 и я опять думаю о смерти. Может быть, это выход?
Я плохо сплю - то не могу спать, то целыми днями, потому что когда сплю, не думаю ни о чем. Хотя сны тоже уже какие-то странные... Очевидно, что у меня что-то с психикой, но что с этим делать? Да и какая разница... Стала много плакать, я раздражаю уже сама себя. Я не хочу, чтобы меня учили, наставляли, осуждали и т.п. Мне просто плохо! Я хочу, чтобы меня обняли! Сказали, что любят и всегда будут рядом! И чтобы это были не просто слова, а правда!
У меня больше нет сил быть умницей, быть сильной, у меня нет больше сил держаться.