Шершавые и сухие пятки: причины огрубения и лечение. Сухие пятки и трещины

На пятки во время ходьбы ежедневно приходится большая нагрузка. Кожа пяток подвергается ежедневному трению, вследствие чего ей теряется былая плотность и эластичность. При недостаточном уходе за ногами, ношении слишком тесной обуви возможно образование трещин на пятках из-за очень сухой кожи на них. Рассмотрим, на что могут указывать сухие пятки: причины и лечение.

• длительное ношение тесной, неудобной для ног обуви;
• недостаток в организме витаминов А и Е;
• грибок стопы, ногтей;
• заболевания, которые связаны с эндокринной системой.

Перед применением методов лечения следует предварительно посоветоваться с врачом-эндокринологом. Специалистом должно быть проверено наличие грибкового заболевания и назначено лечение. В зависимости от того, в каком состоянии находятся пятки, в лечение может быть включено использование средств, изготовленных на основе пчелиного воска, или придется применять антибактериальные средства.

Лечение сухих пяток

Для лечения не очень сухих пяток можно сделать компресс из яблок, для чего на мелкой терке натереть свежее зеленое яблоко. Кашицу выложить на кусочек марли или бинта и приложить на пораженное место, надеть чистый носок. Оставить компресс на всю ночь.

Чтобы смягчить грубые пятки, нужно размять в руках капустный лист, приложить его к пятке, зафиксировать бинтом или надеть носок. Утром смазать кожу увлажняющим жирным кремом.

При отсутствии аллергии на мед, можно смазывать на ночь жидким медом, надевать носки и ложиться спать. Утром пятки нужно смазать увлажняющим кремом.

Есть еще одно средство, как сделать пятки мягкими: для него нужно натереть сырой картофель на мелкой терке, смешать с таким же количеством льняного семени, долить воды и варить до тех пор, пока смесь не станет консистенцией густой сметаны. Немного остудить, горячим средством смазать ноги и подержать в течение 20-ти минут. Ополоснуть водой, аккуратно удалить шелушащуюся кожу и смазать йодом.

Для смягчения кожи ступней нужно растопить пчелиный воск на маленьком огне, добавить в него небольшое количество салициловой кислоты и парафина. Смесь остудить, смочить ватный тампон в умеренно теплом растворе. Нанести смесь на поврежденную кожу за три приема. Перед тем как наносить очередной слой, необходимо, чтобы предыдущий слой подсох. После того как все слои нанесены, нужно надеть чистый носок или наложить бинт, оставить повязку на сутки. Затем опустить ноги в мыльный раствор, добавить в него соды и аккуратно удалить мазь из воска, а пятки протереть пемзой.

Лечение сухих пяток можно проводиться с помощью касторового масла. Нужно смочить ватку в нем, причем размер ватки должен полностью покрыть пятку. Плотно приложить ватку и надеть сверху носок. Оставить такой компресс на ночь. Повторять до тех пор, пока не достигните желаемого результата.

Полезно устраивать ногам распаривающие ванночки, добавляя в них полезными наполнителями, отшелушивать пятки пемзой и смазывать питательным кремом.

Если же сухость пяток была вызвана заболеванием, то необходимо обратиться за консультацией к дерматологу, которым будет назначено профессиональное лечение. Сухие пятки могут указывать на наличие грибка, экземы, быть проявлением сахарного диабета, авитаминоза и т.д.

Женщины хотят быть красивыми всегда и везде. Каждая уважающая себя дама огромное количество времени уделяет внешнему виду. Но человеческое тело нередко делает нам очень неприятные сюрпризы: то ногти слоятся, то волосы ломаются, то пятки сохнут. Несмотря на то, что стопа человека основную часть времени скрыта от посторонних глаз, если женщина обнаружит у себя сухие пятки, она не успокоится, пока не приведет свои ножки в порядок и не устранит сухость. И это правильно! Каждому нужно знать, как быстро сделать мягкими и красивыми самые сухие пятки, причины проблемы и варианты лечения.

Нередко чрезмерно сухие ноги являются следствием недостатка влаги в верхнем слое эпидермиса. В этом случае избавиться от сухих пяток, правильно за ними ухаживая, не составит труда. Однако гораздо чаще кожа ног (и не только) чрезмерно сохнет вследствие внутренних сбоев в работе организма, например, из-за авитаминоза, после перенесения тяжелых заболеваний, в случае нарушения обмена веществ, замедления процессов регенерации тканей.

В этом случае одного ухода недостаточно, а необходимо «устранение неполадок» — длительное комплексное лечение. Каковы же важнейшие причины очень сухой кожи на ногах, почему у женщин бывают сухие пятки?

Причина сухости	Описание проблемы
Недостаточный или неправильный уход	Некоторые люди считают, что уход за ногами ограничивается регулярным их мытьем и стрижкой ногтей. Но это не совсем так: ножки, и пятки нуждаются в скрабировании (удалении ороговевшей кожи), питании и увлажнении. И если они этого лишены, не удивляйтесь сухим и потрескавшимся пяткам. Наряду с этим, выбирая крем, масло или скраб для ног, не следует экономить: лучше отдать предпочтение известной марке и средству с максимально натуральным составом. Некачественная косметика может сделать стопы еще суше
Одежда и обувь из искусственных материалов	Капроновые колготки, синтетические носки и обувь из кожзама могут стать причиной не только сухой кожи на ногах, но и их отеков. Дело в том, что синтетика практически не пропускает воздух. Из-за этого нарушается нормальное дыхание тканей и клеток, циркуляция крови
Старение	Не секрет, что с возрастом кожа (в том числе и кожа стоп) становится суше, теряет эластичность, что связано со снижением активности сальных желез, уменьшением выработки коллагена, замедлением обмена веществ. Важно ежедневно употреблять нормальное количество жидкости, вести активный образ жизни, правильно питаться и качественно ухаживать за кожными покровами
Заболевания	Сухость может свидетельствовать о наличии различных заболеваний как дерматологических (например, грибок, экзема, псориаз), так и других систем организма (например, сахарный диабет, иные заболевания эндокринной системы). Так, сильно пересыхает эпидермис, в том числе появляется перхоть и растрескиваются пятки, если нарушена циркуляция крови, есть проблемы с сосудами и сердцем. Если кровообращение нарушается, начинают неправильно работать и сальные железы, значит, эпидермис теряет естественную смазку и автоматически пересыхает. Причина того, что у человека быстро становится сухой кожа пяток, часто кроется и в нехватке витаминов – банальном авитаминозе. В этом случае необходимо комплексное лечение (устранение имеющихся в организме проблем), а также проведение профилактических мероприятий: повышение физической активности, закаливание
Сидячая/стоячая нога	Если человек долгое время находится в одном положении, кровообращение в конечностях нарушается, неправильно срабатывают потовые и сальные железы. Отсюда и сухая кожа на пятках
Шлепанцы	Люди, у которых очень пересушена кожа на пятках, нередко являются любителями шлепанцев и особенно сланцев. Конечно, такая обувь очень удобна в летний период, однако из-за «похлопывающего» эффекта при ходьбе сильно огрубляет верхний слой эпидермиса
Беременность	Еще одна причина пересыхания кожи ног у женщин – беременность, роды. Во время беременности вес женщин сильно увеличивается, усиливается нагрузка на стопы, может нарушаться кровообращение в конечностях. А во время и после родов организм получает сильнейший стресс, теряет много жидкости, что сказывается на иссушении кожи всего тела. Еще после родов в организме женщины происходит очередная гормональная перестройка, что также сказывается на состоянии эпидермиса

Как избавиться от сухости кожи ног?

Что же делать, если пятки стали сухими и шершавыми, как наждачная бумага? Самое главное, не отчаиваться. После того как проблема выявлена, устранены основные ее причины, справиться с ней не составит труда.

Лечение сухости пяток предполагает правильный уход за кожей ног.

Как уже упоминалось, он заключается в удалении ороговевших частичек, ее правильном питании и увлажнении — необходим качественный крем для ног, а лучше два: крем с упором на питание и крем увлажняющий. Удалять ороговевший слой можно, используя специальные скрабы для ног. Для этой цели подойдут как покупные, так и натуральные, например, кофейные зерна, поваренная соль.

Также устранить отмершие частички кожи можно посредством пемзы. Но ею нужно уметь пользоваться. Почему тереть пемзой можно только сухие стопы? Если проводить эту процедуру, предварительно распарив ноги, их кожа станет грубеть и растрескиваться гораздо быстрее. После удаления ороговевшей кожи необходимо намазать на пяточки крем.

Следует уметь правильно использовать и крем: прежде чем намазать им пятки, ножки стоит хорошо попарить, сделать горячую ванночку для ног или принять обычную ванну. Только после этого можно наносить средство. Дело в том, что под воздействием горячей воды раскрываются поры, значит, крем сможет проникнуть глубже, что принесет гораздо больший эффект, чем если мазать крем на сухие пятки.

Также лечение сухости кожи ног не предполагает использование мыла (ни жидкого, ни обычного), гелей для купания. Доказано, что после всех этих моющих средств, особенно частого их применения, кожа становится намного суше, нарушается ее защитный слой. Гораздо полезнее делать контрастные и травяные (с использование ромашки, череды, мяты) ванночки для ног. Такие процедуры способствуют естественному увлажнению эпидермиса и обогащению его полезными питательными веществами.

Лечение будет еще более эффективным, если регулярно делать массаж стоп, с использованием натуральных растительных масел – оливкового, виноградных косточек, жожоба и др. Масла являются уникальным источником витаминов и микроэлементов, способствуют питанию и увлажнению кожи. После такого массажа, особенно если делать процедуры системно, пятки станут гораздо мягче и нежнее.

Лечение сухой кожи ног также предполагает масляные маски. Делать их очень легко: вечером ножки следует попарить, хорошо высушить и обильно намазать маслом, после чего слегка промокнуть сухим полотенцем, надеть носки и ложиться спать. К масляной маске можно добавить несколько капель аптечных витаминов А и Е, глицерина и уксуса – это усилит эффект.

Если делать такие маски хотя бы через день, уже спустя неделю пяточки станут розовыми и нежными, и можно будет без страха надеть любимые босоножки, начать посещать бассейн или отправиться отдыхать.

Стопы подвергаются усиленной нагрузке, которая на них располагается в процессе ходьбы. Клетки кожи стираются, становятся грубыми и омертвевшими. Ни для мужчин, ни для женщин такая политика не подходит. Каждый уважающий себя человек старается ухаживать за стопами. Особый дискомфорт доставляют шершавые пятки. О методах устранения проблемы мы поговорим сегодня.

Причины шершавых пяток

• коже не хватает увлажнения;
• стельки обуви сделаны из синтетики;
• прогулки босыми ногами;
• носка открытой обуви в летнее время;
• плохой уход за ступнями;
• нехватка токоферола в организме;
• использование неудобной и узкой обуви;
• мытьё ног антибактериальным подсушивающим средством;
• сухой воздух в помещении при условии ходьбы без носков;
• грибковые заболевания стоп;
• нехватка кальция и других минеральных веществ;
• нарушение работы системы пищеварения;
• плохой метаболизм;
• аллергия на обувь или синтетические носки;
• переохлаждение, в частности обморожение конечностей;
• длительное пребывание на солнце;
• частая смена климатических условий, переезды;
• мытьё стоп водой с хлором, купание в бассейне;
• много витамина А в организме;
• частая подверженность состоянию депрессии, стрессам;
• длительное лечение жёсткими антибиотиками;
• приём лекарств, не подходящих организму;
• малокровие (железодефицит);
• обезвоживание организма;
• дерматологические проблемы.

Шелушение стоп имеет разные причины, внутренние и внешние. Поэтому перед основным лечением следует посетить специалиста для получения более детальных рекомендаций.

Способ №1. Ванны с крахмалом

1. Чтобы справиться с шершавостью пяток и сделать их мягкими, воспользуйтесь ванной на основе крахмала. Приготовьте таз, налейте в него 2 литра воды с приемлемым для вас температурным режимом.
2. Всыпьте 50 гр. крахмала, кукурузного или картофельного, не имеет значения. Хорошо перемешайте, поместите ножки в ёмкость. Ожидайте треть часа.
3. В конце вытрите ступни полотенцами, нанесите специальный крем для ног, наденьте хлопковые носочки. Через 3 часа можете их снять, но не ходите босиком по квартире.

Способ №2. Ванны на травах

1. Любое увлажнение будет максимальным, если делать ванны на основе лекарственных растений. В качестве сырья используйте кору дуба, череду, шалфей либо розмарин. Если пятки жёлтые, необходимо добавлять соцветия ромашки.
2. На 2 литра тёплой (немного горячей) воды вам потребуется 2-3 горсти сухих растений. Можете чередовать их либо совмещать. Процедуру необходимо проводить каждый день.
3. Итак, заварите растения и дайте им настояться минимум полчаса. Затем подлейте ещё кипятка, чтобы довести ванночку до нужной вам температуры. Опустите стопы внутрь, ждите полчаса.
4. После процедуры вы ощутите лёгкость, насытите пяточки необходимой влагой, обеззаразите ноги и избавите их от потливости. В конце нанесите крем на увлажнённую кожу, наденьте носочки из хлопка.

Способ №3. Виноградный сок или вино

1. Наверняка все помнят фильм с Адриано Челентано, где главный герой мял виноград ногами. Издавна такой метод позволял людям содержать ступни в идеальном состоянии без каких-либо дополнительных процедур.
2. Прибегните к нему. Отправьте в таз грозди вымытого винограда, встаньте в ёмкость, начинайте толочь ягоды. Процедуру необходимо проводить минимум 10 минут, затем продержите пяточки в соке ещё треть часа.
3. Аналогичным образом воздействует натуральное красное вино. Налейте его в полость, добавьте немного воды (50 на 50), опустите ножки в тазик. Проводите процедуру полчаса.

Способ №4. Косметическая пемза

1. Пемза - это инструмент для педикюра, выполненный из вулканической лавы. За счёт природного происхождения приспособление мягко отшелушит пятки, сделает кожу гладкой и устранит натоптыши.
2. Выбирайте пемзу по своему усмотрению. Как альтернатива, можете приобрести щётку с наклеенной наждачной бумагой. Главное, заранее распарьте кожу в ванночке и вытрите её.
3. Обрабатывать стопы пемзой необходимо на протяжении 5-7 минут на каждую ногу. В процессе процедуры будут образовываться катышки, избавляйтесь от них.
4. После педикюра тщательно вымойте ноги тёплой водой без мыла. Высушите их полотенцем, нанесите питательный крем для стоп. Переоблачитесь в хлопковые носочки.

Способ №5. Репчатый лук

1. Репчатый лук обладает бактерицидными свойствами. Его используют в основном для борьбы с грибком и неприятным запахом, который исходит от ног. Однако кашица из овоща поможет сделать пяточки мягкими за короткий срок.
2. Итак, приготовьте несколько крупных луковиц. Измельчите их через мясорубку или блендер, чтобы получить состав вместе с соком. Переместите содержимое в таз с широким дном, опустите ноги внутрь.
3. Можете дополнительно добавить немного жидкого мёда и перемешать. Длительность процедуры - 1 час. После этого тщательно вымойте стопы водой без мыла, протрите их лимонным соком для устранения неприятного запаха.

Способ №6. Глицерин

1. Если пяточки настолько шершавые, что начали трескаться и болеть, необходимо прибегнуть к экстренной помощи. Купите в аптеке глицерин (100 мл.), и эссенцию уксусную.
2. Смешайте составляющие в пропорции 20 к 1, нанесите на обработанную пемзой кожу. Хорошо вотрите, наденьте носочки и полиэтиленовый пакет. Ждите 3 часа.
3. Терапию необходимо проводить регулярно, но не слишком часто. В противном случае вы сделаете пятки слишком чувствительными к посторонним раздражителям.

Способ №7. Электрическая пилочка

1. Чтобы избавиться от жёсткого слоя на пятках, можно прибегнуть к лёгкому и эффективному способу. Процедура проводится механическим образом с помощью электрической пилки.
2. В настоящее время существует достаточно много приборов направленного действия. Главным преимуществом аксессуаров является то, что пользоваться такими пилками можно без распаривания ног.
3. Прибор эффективно счищает слой ороговевших частичек без какого-либо дискомфорта и боли. После процедуры рекомендуется воспользоваться питательным кремом и надеть на ноги хлопковые носки.

1. Если вы хотите избавиться от грубой кожи на пятках, необходимо регулярно проводить процедуры. Помимо этого ногам нужно обеспечить комплексный уход. В обязательном порядке обращайтесь к помощи ванночек, масок, кремов, мазей.
2. Также стоит полностью исключить заболевания кожи, при необходимости избавьтесь от проблемы. После преодоления первого этапа необходимо пересмотреть образ жизни и повседневный рацион питания.
3. Старайтесь съедать больше свежих фруктов и овощей, отдавайте предпочтение злаковым культурам, растительным маслам, морепродуктам. Не лишним будет курс поливитаминного комплекса. Не ленитесь и делайте зарядку, в результате улучшится кровоток.
4. Регулярно проводите массаж стоп. После работы в свободное время делайте упражнения, поднимая и опуская ноги. По возможности посещайте спортзал либо занятия по йоге. Вы поправите здоровье в общем и омолодите кожу всего тела.
5. На период оздоровительных процедур стоит полностью отказаться от неудобной обуви. Забудьте про открытые босоножки и туфли на каблуке. Старайтесь носить атрибуты из натурального материала. На время стоит отказаться от синтетических носков.
6. Если вы собираетесь длительное время пребывать под открытыми лучами солнца, предварительно необходимо обработать кожу ног питательным кремом. Эпидермис будет менее подвержен пагубному воздействию ультрафиолетовых лучей.
7. Заблаговременно подготовьтесь к купальному сезону. В холодное время года смените рацион питания и начните уделять должное внимание ногам. Если вы часто ходите в бассейн, необходимо ежедневно питать кожу кремом направленного действия.
8. Не стоит забывать о том, что эпиляция и педикюр сильно сушат кожный покров. Помните, проводить чистку пяток нужно умеренно. В противном случае вы можете серьёзно навредить коже. Рекомендуется ежедневно делать контрастные ванночки. Вода не должна быть слишком горячей.
9. В обязательном порядке необходимо насухо вытирать ноги махровой тканью. Не забывайте после этого наносить питательное средство. Маски делайте не чаще 2 раз в неделю. Отдельно для ног приобретите мягкое мыло.

Народные средства для смягчения пяток

1. Яблоко. Избавиться от сильно загрубевшей кожи на пятках поможет компресс из свежих яблок. Для этого возьмите спелое яблоко и пропустите через мелкую тёрку. Полученную кашицу заверните в марлевую ткань. Наложите компресс на ступни, наденьте носки. Ложитесь отдыхать, утром обработайте ноги кремом.
2. Капуста. Хорошего результата можно добиться с помощью капустного листа. Возьмите продукт и разомните в чашке любым доступным способом. Не лишним будет добавить немного касторового масла. Приложите компресс на всю ночь, как было описано выше.
3. Парафин. Отличным способом для устранения проблем считается парафин. Растопите на ленивом огне необходимое количество воска. Примешайте к составу немного салициловой кислоты и парафина. Как только смесь остынет до приемлемой температуры, нанесите средство на грубую кожу с помощью ватного тампона.

Чтобы привести пяточки в порядок, необходимо следовать несложным рекомендациям. Если у вас запущенный случай, постарайтесь сменить образ жизни и составить новый рацион питания. После этого начните заниматься спортом и регулярно проводить оздоровительные процедуры.

Видео: педикюр для шершавых пяток с аспирином

Специалисты отмечают, что огрубение кожного покрова является естественным процессом, связанным с возрастными особенностями человеческого организма. Как правило, такая проблема возникает после сорока лет, когда обменные процессы немного замедляются. Необходимо правильно питаться, следить за состоянием здоровья. Бывают моменты, когда сухость кожного покрова развивается и в более молодом возрасте, все зависит от особенностей организма и условий существования. Проблема может возникать по следующим причинам:

• Неправильно подобранная обувь. Человек во время ходьбы ощущает сильный дискомфорт;
• Лишний вес, который создает дополнительную нагрузку на ступни ног;
• Дефицит минерального и витаминного комплекса в организме человека. В особенности цинка и витаминов А, Е;
• Работа, связанная с постоянными нагрузками на ступни;
• Нарушение ухода за ступнями;
• Климатическая обстановка, повышенная сухость окружающего воздуха.

Помимо всего этого, причинами могут являться и некоторые заболевания:

• Любая стадия сахарного диабета;
• Псориаз;
• Грибковое поражение;
• Экзема;
• Патология щитовидных желез.

2 Какая опасность кроется в сухих пятках

Кроме косметической проблемы, шершавость кожи может спровоцировать развитие трещин, а это уже опасно для человека. Если проблему запустить, то подобное состояние ног вызывает дискомфорт и болевые ощущения во время ходьбы. Помимо этого развивается сопутствующая патология в виде дерматита и воспалительных процессов. Более тяжелая форма может вызвать такое состояние, когда потребуется ампутация конечностей.

3 Что предпринимать

Сначала необходимо понять, из-за какой причины возникла сухость кожного покрова. Если раздражителем служит обувь, то ее требуется поменять на другую, которая не будет вызывать дискомфорт во время ходьбы. Но если основной причиной является внутреннее нарушение работы организма, то это очень серьезно. Такое развитие событий свидетельствует о появлении заболевания. Необходимо обратиться к лечащему врачу, чтобы он провел полное обследование и назначил лечение.

4 Косметические процедуры

При первых проявлениях можно использовать различные смягчающие крема. Благодаря им кожный покров не только будет получать питательные вещества и витамины, но и станет немного мягче. Специалисты рекомендуют использовать крема после водных процедур, когда кожа пяток не такая грубая.

Специалисты рекомендуют такую процедуру, как физический пилинг. Это соскабливание затвердевшего эпителия с поверхности кожи. Данная процедура осуществляется в домашних условиях при помощи простой пемзы. Конечно, можно обратиться в косметический кабинет к специалистам, но это лишние траты денег и времени.

К популярному методу относят химический пилинг – такая процедура осуществляется при помощи медикаментозных средств и специальных пластырей. Такой комплекс позволяет растворить ненужный слой кожного покрова. После проведения процедуры человек получает чистую кожу, профилактику возникновения трещин.

5 Народные средства

Вылечить сухие пятки можно и при помощи народных средств. Сейчас существует большое количество рецептов и процедур, которые позволяют избавиться от сухости пяток и получить прекрасный результат.

Можно сделать яблочный компресс. Для его приготовления требуется взять небольшое количество зеленых яблок и натереть на мелкой терке. Готовую смесь приложить к пораженному участку кожного покрова и надеть носки. Данную процедуру рекомендуется делать на ночь, когда человек отдыхает, и ничто не помешает обменному процессу.

К не менее интересному методу относят кашицу на основании банана. Для ее приготовления следует взять небольшое количество фрукта и тщательно размять. Нанести на кожный покров и подождать 20 минут. За это время кожа получит питательные вещества и немного размягчится. Все это рекомендуется делать после водных процедур. Потом все смыть теплой водой и тщательно протереть. Для протирки использовать мягкое полотенце.

Мед считается одним из самых полезных продуктов. На его основе можно приготовить большое количество эффективных средств от различных заболеваний. Чтобы улучшить состояние кожи пяток, требуется добавлять мед в ванну, наносить на кожу и делать компрессы.

6 Профилактические меры

Для предотвращения возникновения сухости пяток требуется соблюдать несколько правил:

• Во время появления первых симптомов не расчесывать проблемное место, лучше приложить холодный компресс. При повреждении кожного покрова есть риск занести инфекцию;
• Регулярно принимать водные процедуры. Желательно, чтобы вода была не горячей, а немного теплой. Также не рекомендуется использовать ароматное мыло и пены в большом количестве. Они способны вызвать неприятные ощущения при попадании в трещины;
• Во время протирки кожи не делать резких движений. Лучше использовать мягкое полотенце, которое не будет раздражать кожный покров;
• Регулярно проводить увлажнительные процедуры, питать кожу. Это позволит не только смягчить кожу, но и предотвратить дальнейшее возникновение проблемы;
• Выбирать обувь так, чтобы не возникало ощущение дискомфорта. Не стоит покупать дешевую продукцию, ведь она изготовлена из некачественных материалов;
• Если есть аллергия, внимательно выбирать косметические средства, обувь и другую продукцию.

7 Заключение

Избавиться от сухости пяток несложно, главное понять, какова причина этой проблемы. Полный комплекс процедур по лечению сухих пяток может длиться несколько недель.

Сухость пяток – распространённая проблема, которая может не только портить внешний вид одной из самых привлекательных частей тела, но и доставлять сильный дискомфорт. Узнайте, с чем может быть связан такой симптом, и как его устранить.

Почему пятки сухие?

Причины сухости пяток могут быть следующими:

• Несоблюдение правил личной гигиены и неполноценный уход. Пяткам зачастую уделяется меньше внимания, чем нужно: они не моются, не очищаются и не увлажняются. И такие ошибки приводят к нехватке влаге, огрубению кожных покровов и скоплению ороговевших частичек кожи.
• Нагрузки на пятки, например, избыточная масса тела, ношение неподходящей обуви на плоской подошве или, напротив, на чрезмерно высоком каблуке, длительное стояние, а также продолжительное хождение босиком по асфальту или твёрдой земле. С проблемой часто сталкиваются полные люди и лица, занимающие такие должности как парикмахер, продавец, дворник, повар.
• Авитаминоз, в частности нехватка отвечающих за состояние кожных покровов витаминов Е и А. При их дефиците кожа может становиться сухой и растрескиваться.
• Эндокринные заболевания. Трещины на стопах и пятках могут возникать при сахарном диабете, гипотериозе.
• Грибковые поражения. При микозах помимо сухости и растрескивания наблюдаются зуд и жжение, покраснение, сильное шелушение, гиперемия.

Как решить проблему?

Как убрать сухость пяток и трещины? Сначала нужно выяснить причины проблемы и устранять их. Если воздействовать на зону лишь извне, то ситуация, возможно, улучшится, но временно. Поэтому действовать нужно комплексно: как изнутри, так и снаружи. Ниже рассмотрены основные направления решения проблемы.

Насыщение витаминами изнутри и снаружи

На состояние кожи самое непосредственное воздействие оказывают витамины Е и А. Последний содержится в различных красных и оранжевых овощах, ягодах и фруктах: в тыкве, облепихе, абрикосах, персиках. Также он есть в листовых овощах и зелени. Витамин Е можно получить из жирной морской рыбы, натуральных растительных масел, орехов. Чтобы пятки были привлекательными, здоровыми и гладкими, непременно включайте в свой рацион перечисленные продукты.

Насыщать кожу питательными веществами можно и снаружи. Помогут в этом местные средства с витаминными добавками: различные крема, гели, маски и так далее. Также можно приобрести аптечные витамины в жидкой форме и добавлять их в домашние уходовые и косметические средства.

Совет: при выраженном авитаминозе следует обратиться к врачу, пройти обследование с целью выяснения недостающих питательных веществ и начать восполнять их дефицит. Специалист может порекомендовать поливитаминный комплекс.

Гигиена и полезные процедуры

Чтобы сделать пятки мягкими и гладкими, нужно соблюдать правила личной гигиены и проводить следующие процедуры:

• Ежедневное мытьё ног. Даже если вы целый день были дома, не выходили на улицу и, соответственно, не пачкали пятки, всё равно вечером не поленитесь и ополосните их тёплой водой. Эта часть тела тоже нуждается в увлажнении, как и лицо. Но умываются по утрам практически все, а стопам должного внимания не уделяют.
• Пилинги. Да-да, ваши пяточки тоже нуждаются в регулярном очищении с целью отшелушивания ороговевших частичек кожи. Чтобы они не были грубыми, используйте скраб, специализированную пилку или обычную пемзу. А проводить такие процедуры лучше всего после принятия душа или ванны.
• Пятки станут более мягкими, если хотя бы два-три раза в неделю устраивать для них ванночки. Самый простой способ – наполнить тазик тёплой водой и погрузить в них ноги. Процедура может длиться пятнадцать-двадцать минут.

Эффективные средства

Чтобы сделать пятки мягкими, можно использовать аптечные или косметические средства, обладающие смягчающими, увлажняющими и регенерирующими свойствами. Так, используйте самый обычный вазелин или вазелиновое масло: просто смазывайте средством свои стопы ежедневно перед сном.

Помогут местные препараты на основе декспантенола, которые не только увлажняют, но и устраняют трещины и другие повреждения благодаря регенерирующему и противовоспалительному воздействиям. А если у вас есть ребёнок, то вы можете использовать его косметику, например, обычный детский крем, в который могут входить натуральные масла, витаминные добавки и другие полезные и питательные компоненты.

Вернуть пяткам мягкость и гладкость помогут народные средства:

1. Содовые ванночки. В трёх литрах тёплой воды надо растворить половину стакана пищевой соды. Поместите в раствор пятки и стопы и оставьте их в тазике на пятнадцать-двадцать минут. Такое средство обладает прекрасными отшелушивающими свойствами и смягчает кожные покровы.
2. Устранить имеющиеся воспаления помогут ванны с отварами трав. Особенно полезны такие растения как мать-и-мачеха, череда, чистотел, ромашка, зверобой, календула. Для получения отвара пару столовых ложек выбранного сырья залейте кипятком в объёме 300 мл, поставьте ёмкость на огонь и томите смесь десять минут. Процедите её и влейте в наполненный водой тазик, а потом погрузите в него свои ноги.
3. Смело используйте натуральные масла: оливковое, горчичное, персиковое, миндальное, виноградное, кокосовое, облепиховое, репейное и другие. Ими можно просто смазывать проблемные зоны, в которых наблюдаются шелушение, сухость и трещины. Но более эффективны масляные обёртывания: сначала нанесите средство на пятки и стопы, потом оберните их пищевой плёнкой или поместите в целлофановые пакеты. Сверху наденьте тёплые носки и подождите полчаса-час. Остатки масла можно вытереть и промокнуть бумажной салфеткой или тряпочкой.
4. Попробуйте регулярно делать маски. Одна из самых эффективных – желтковая. Для приготовления смешайте желток, столовую ложку сока лимона и такое же количество оливкового или иного натурального масла. Масса наносится на пятки и стопы и выдерживается в течение часа, после чего смывается тёплой водой или вытирается влажной тканью.
5. Хоты бы раз в неделю балуйте себя винными ванночками. В тазик, заполненный двумя литрами тёплой воды, влейте два стакана красного вина, заменить который можно виноградным соком. Процедура проводится в течение двадцати-тридцати минут.
6. Полезны маски с мёдом. Его можно смешать с оливковым маслом, сметаной или сливками. Смесь выдерживается на пятках полчаса или час и удаляется водой.
7. Натрите сырой картофель и эту кашицу распределите по сухим пяткам, оставив на пятнадцать минут.
8. Можно протирать сухие участки морковным соком, содержащим витамин А.

Теперь сухость пяток перестанет быть для вас проблемой, ведь вы знаете, как устранить такой неприятный симптом.