Средства и мази от раздражения кожи. Народные методы при раздражении кожи и зуде. Компрессы из петрушки

Раздражение может появится от абсолютно различных раздражителей. В некоторых случаях, оно бывает вызвано аллергическими реакциями, в других случаях – длительным контактом с агрессивными химическими препаратами и моющими средствами.

Симптомы проявляются в виде зуда, припухлости, покраснения пораженного участка кожи. Обычно оно появляется на месте контакта с веществом или предметом, которые и спровоцировали раздражение.

Если реакция не аллергическая симптомы будут немного различаться. Кожа будет сухой и сопровождаться зудом, сыпью или микроскопическими трещинами.

Происходит это по причине потери кожей защитных жировых клеток, которые и обеспечивают увлажнение и антибактериальный эффект для эпидермиса. Нужно знать, что раздражение снижает защитные механизмы кожи, а воспаленная кожа нередко становится уязвимой для инфекций и заражений. Более того, кожа не способная себя защищать становится легкой добычей для аллергенов и раздражение переходит в хроническое заболевание. Для того, чтобы снизить воспалительные процессы и устранить раздражение можно обратиться к народным средствам.

Народные рецепты лечения раздражения кожи

Мать-и-мачеха. Это растение давно известно своими противовоспалительными свойствами. Для лечения потребуется отвар из 2-3 столовых ложек сухих листьев растения. Смесь нужно нагреть на водяной бане и дать настояться 15 минут. Настой эффективен только в свежем виде, когда все полезные вещества ещё содержаться в нем. Намочите в полученном отваре полотенце и приложить к раздражению.

Календула. Для настоя потребуется несколько ложек соцветий календулы, которые нужно опустить в небольшую кастрюлю с кипящей водой и проварить на медленном огне. Держать отвар следует полчаса, а затем дать немного остыть и настояться. Применять нужно также после приготовления. Настоем можно протереть воспаленные участки или окунуть руки, если раздражение на поверхности кистей.

Также можно использовать отвар из листьев подорожника или тысячелистника. Рецепт приготовления схожий. Подорожник подойдет для чувствительной кожи, в том числе для лица, а тысячелистник для снятия раздражения после бритья или других видов эпиляции.

На состояние кожи влияют не только внешние раздражители, но и внутренние проблемы. В результате возникает раздражение на лице, которое проявляется в виде высыпаний, покраснения и шелушения. Скрыть при помощи декоративной косметики такие симптомы достаточно сложно, поэтому необходимо знать, как быстро убрать раздражение на лице, а также избавиться от основной причины.

На сегодняшний день известно много доступных средств, позволяющих справиться с возникшими дефектами.

Почему появляется раздражение в области лица?

Подобный косметический дефект возникает в любом возрасте, причем как у мужчин, так и у женщин. Многие путают раздражение с другими заболеваниями на коже, например, с акне.

Отличаются проблемы в основном причинами, которые ее провоцируют, и в данном случае они в основном являются внешними:

Иногда раздражение на лице возникает в результате аллергии на продукты питания, частого употребления алкоголя и некоторых медицинских препаратов, а также из-за неправильного питания. Многие заболевания внутренних органов также приводят к появлению покраснений и сыпи на лице, но мы не будет рассматривать эти причины, поскольку в данном случае лечение очень индивидуально и зависит от конкретного заболевания.

Чем лечить раздражение на лице?

Лучше всего для выявления причины возникновения косметического дефекта обратиться к врачу, чтобы он подобрал подходящее средство. Часто назначается мазь, для быстрого удаления раздражения с лица.

Наиболее распространенные средства:

• антигистаминные;
• противовирусные;
• противогрибковые;
• обезболивающие.

В сложных ситуациях врач прописывает антибиотики. Кроме этого, лечить косметический дефект можно при помощи препаратов, которые содержат:

• стероидные гормоны;
• ментол;
• пантенол;
• масло чайного дерева;
• карболовую кислоту;
• деготь.

Еще следует выбирать средства, которые содержит смягчающие компоненты. Чтобы ситуация не усугубилась, не рекомендуется выбирать мазь самостоятельно, особенно если в ней есть антибиотики и стероидные гормоны.

Крем для лица от раздражения и покраснения подходит для обладательниц сухого типа кожи. От предыдущих средств он отличается наличием большого количества увлажняющих и питательных веществ. В зависимости от причины проблемы необходимо подбирать средства, которые содержат такие же компоненты, как и в мазях.

Аптечные средства

Наиболее популярные аптечные средства, чтобы быстро убрать раздражение на лице:

• Радевит – за короткий промежуток времени убирает неприятный дефект и борется с основной причиной. Помогает это средство ухаживать за поврежденной кожей, ускоряя заживление повреждений;
• Тридерм – содержит противоаллергические компоненты, которые быстро удаляют зуд и раздражение. Рекомендовано использовать этот препарат при аллергических дерматитах, экземе, лишае и других инфекционных поражениях;
• Псило-бальзам – оказывает обезболивающее и охлаждающее действие, помогая снять зуд и справиться с раздражением. Рекомендован препарат при аллергии и атопическом дерматите;
• Гистан – при помощи этого средства просто лечить кожные проблемы, удаляя зуд и воспаление. Позволяет оно улучшить процесс регенерации тканей, устраняя отек;
• Скин-ап – представлен препарат в виде мази и аэрозоля. В его состав входят цинк, а также противогрибковые и противомикробные составляющие. Помогает он убрать зуд и воспаление на лице, а также ускорить процесс регенерации. Стоит также отметить отличные увлажняющие свойства;
• Цинковая мазь – прекрасное средство, чтобы лечить различные мелкие повреждения кожи, акне и другие проблемы;
• Пантенол – помогает в лечении раздражения, снимая воспаление, а также заживляя, смягчая и увлажняя.

Народные рецепты

На сегодняшний день известно много народных средств, которые позволяют лечить различные косметические проблемы в домашних условиях. Важно учитывать, что используются в рецептах натуральные компоненты, которые могут вызывать аллергию, поэтому перед использованием выбранного рецепта проводите тест.

Рассмотрим наиболее популярные средства, чтобы лечить дефект:

Профилактика раздражения на лице

Любую проблему легче предупредить, чем потом ее лечить, поэтому важно знать особенности профилактики:

• В первую очередь следует подобрать средства по уходу, которые должны подходить по типу кожи; Правильно проводите чистку лица, используя мягкие скрабы;
• Оберегайте лицо от разных негативных факторов. Так, зимой используйте увлажняющие кремы, а летом – солнцезащитные средства;
• Рекомендуется придерживаться правильного питания, чтобы организм получал все полезные витамины и минералы.

Теперь вы знаете, как быстро лечить раздражение на коже. Используйте представленные рекомендации и обязательно обратитесь к врачу, чтобы избежать развития осложнений и других неприятностей.

Кожа быстрее других органов реагирует на раздражители, изменение условий внешней среды, сбои в работе внутренних органов и подаёт сигнал о полученном дискомфорте покраснением и зудом. В дополнение может появиться сыпь на отдельных участках или по всему телу. Когда раздражение на коже чешется, покраснение на теле появилось без видимых на то причин, это может свидетельствовать о развитии заболевания.

Не стоит игнорировать наличие таких симптомов. В обязательном порядке нужно получить консультацию терапевта или дерматолога, чтобы установить провоцирующий фактор и прекратить контакт с ним или же остановить течение болезни на начальном этапе.

Возможные причины раздражения и зуда на коже

Зуд и покраснение кожи вызывают различные факторы. Это может быть как контакт с аллергеном, так и скрытое течение заболевание. При появлении дискомфорта нужно обязательно установить причину, чтобы своевременно начать правильное лечение.

Пищевая и контактная аллергия

Самыми распространенными аллергенами являются:

• продукты питания;
• бытовая химия;
• косметика (основные компоненты: аммиак, бензол, альбумин);
• пыль;
• шерсть животных;
• лекарства;
• ткани.

Если аллерген попал внутрь организма (пища, лекарства), чешущиеся покраснения могут появиться по всему телу. А раздражение снаружи (крем для лица, чистящие средства, белье) вызывает местную реакцию. На фото видны симптомы.

Некоторые аллергены можно определить самостоятельно. Бывает достаточно просто прекратить контакт с ним, и красные пятна пропадут, кожа перестанет чесаться. В любом случае, лучше пройти тест на выявление аллергена и пройти курс лечения.

Перегрев или переохлаждение

Покраснение и зуд вызывают погодные условия. Зимой больше всего страдают руки и лицо, летом – всё тело. Реакцией на холодный ветер и мороз могут быть покраснение кожи, зуд и шелушение. При лёгком переохлаждении может проявиться эритема, которая быстро пройдет при нахождении человека в помещении.

Летом появляются красные пятна, потом – мелкая сыпь и волдыри. Вследствие перегрева может повышаться температура тела, появляться приступы тошноты и рвоты. Через неделю кожа начинает шелушиться.

Чтобы исключить неприятные проявления необходимо наносить защитные кремы, выбирая их в зависимости от времени года, зимой прикрывать лицо от морозного ветра и надевать варежки.

Механическое давление

Механическое повреждение и давление часто вызывают кожный зуд и покраснение. Это тесная одежда, аксессуары (браслеты, ремни), удары и порезы, расчесы после укусов насекомых.

Если целостность кожи нарушена, рану следует обязательно обработать антисептиками, а потом в зависимости от симптомов подбирать лечение. При сдавливании нужно убрать раздражитель и сильно растереть поражённый участок, чтобы восстановить кровоток.

Стресс

После сильного стресса появляются покраснения на коже и сильный зуд. Предотвратить проявления вряд ли получится, потому что нервное потрясение всегда неожиданно. Можно только потом постараться быстрее избавиться от раздражения с помощью седативных препаратов, витаминов, пеших прогулок на свежем воздухе.

А если человек склонен к нервным переживаниям, частой реакцией является сыпь на теле. В этом случае нужно консультироваться не только с дерматологом, но и с невропатологом, иначе на почве постоянных стрессов может возникнуть псориаз и другие хронические заболевания.

Нехватка витаминов

Красные шелушащиеся пятнышки по этой причине появляются у взрослого и ребёнка весной или осенью. Они могут быть как маленькими еле заметными, так и распространяться по всему телу. Для защиты от таких проявлений надо заблаговременно принимать комплекс витаминов, потому что полезных веществ, поступающих с пищей, организму в этот период недостаточно.

Нейродермит

Нейродермит – кожное заболевание, при котором на теле появляются уплотнённые красные участки, высыпания. Желание почесать зудящую кожу настолько сильное, что удержаться невозможно. В результате провоцируется вторичная инфекция. Местами локализации бывают: верхние или нижние конечности, шея и голова, паховая зона.

Врачи считают, что основной причиной нейродермита является перенесенная аллергия. Также вызывают заболевание стресс, авитаминоз, генетика, сбои в функционировании внутренних органов, переутомление, плохое питание.

Грибковые поражения кожного покрова

Это инфекционные заболевания, вызванные грибами разного рода. Поражают они любые участки тела. Симптомы зависят от конкретного заболевания. Но в большинстве случаев появляются покраснение кожи, зуд, шелушение, бляшки, припухлость, отёк. На фото видны симптомы проявления стригущего лишая.

Стригущий лишай (фото)

Заболевание сложно поддаётся лечению, требует комплексного подхода и выполнения всех рекомендаций врача.

Псориаз – хроническое заболевание, при котором в основном происходит поражение кожи тела и головы. Симптомами являются красные или белые бляшки с чётким контуром, сильный зуд, шелушение.

Основными причинами псориаза являются: стресс и нервное перенапряжение, плохое питание, нехватка витаминов. В 70% болезнь появляется в молодом возрасте. Постоянно чешущиеся и шелушащиеся пятна вызывают физический и психологический дискомфорт.

Нарушения в работе щитовидной железы

При нарушении работы щитовидной железы раздражение на коже чешется, сопровождается покраснением. Чаще всего зуд ощущается на шее из-за переизбытка в крови гормонов, вырабатываемых щитовидкой.

При возникновении неприятных ощущений, сопровождающихся сухостью в горле, болью при глотании, одышке, нужно обязательно обследоваться у эндокринолога.

Как лечить раздражение и зуд кожи

При незначительном раздражении можно избавиться от дискомфорта самостоятельно:

• не пользоваться аллергенными гигиеническими средствами;
• носить одежду из натуральных тканей, в особенности нательное белье;
• наносить защитный крем в зависимости от поры года;
• не злоупотреблять солнечными ваннами;
• спать 7-9 часов;
• гулять в парковой зоне;
• принимать витамины и легкие успокоительные препараты (таблетки валерианы, пустырника).

Если за несколько дней симптомы раздражения не проходят самостоятельно, нужно пройти обследование и начать лечение.

Медикаментозная терапия покраснения на коже и зуда

При сильном кожном зуде, покраснении, высыпании врач назначает комплексное лечение, в которое входит приём антигистаминных препаратов. Они делятся на три группы по поколениям:

• Супрастин (1 таблетка 3 раза в день), Тавегил (1 таблетка 2 раза в день), Диазолин (1 таблетка 2 раза в день). Препараты снимают зуд быстро и эффективно, действуют на протяжении 5-12 часов, вызывают сонливость.

• Кларитин, Кларидол, Лоратадин, ЛораГексал, Зиртек, Цетрин, Зодак. Препараты не вызывают привыкания, действуют через 4-10 часов, обладают менее выраженным седативным эффектом.

• Эриус (10 мл сиропа 1 раз в сутки), Телфаст (1 таблетка в день). Назначают при хронических кожных заболеваниях. Эффект от приёма длится от 12 до 48 часов, препараты не вызывают сонливость.

Каждый антигистаминный медикамент имеет свои противопоказания, поэтому подобрать и назначить его должен только врач.

При сильной аллергии применяют Кетотифен. Он блокирует выброс гистамина и предотвращает новую волну аллергии. Принимают по 1 таблетке 2 раза в сутки. Через неделю заметен первый эффект, через месяц – ярко выраженный.

В самых тяжелых случаях назначают гормональные препараты Преднизолон, Дексаметозон. Принимают их не дольше 10 дней.

В случае присоединения инфекции врач назначает антибиотики. Меньше побочных эффектов у препаратов пенициллиновой группы. Их можно принимать 10 дней.

Народные методы при раздражении кожи и зуде

Хорошо снимают зуд средства, приготовленные по народным рецептам.

• Развести пищевую соду в слегка тёплой воде (1 столовую ложку на стакан), делать примочки или смазывать покраснение 3-4 раза в день. Если поражены большие участки тела (например, мошки искусали), можно соду добавить в ванну и полежать 15 минут.
• Хорошо убирает зуд и жжение, шелушение кожи пихтовое масло. Для проведения процедуры у ребёнка средство нужно развести с водой 1:1.
• Маска из белой глины. Наносить её можно на отдельные участки или сделать обёртывание.
• Траву череды запарить кипятком (1 чайная ложка на полстакана), настоять 15 минут. Протирать поражённые участки до 10 раз в день. Вечером можно принять ванну, добавив в нее отвар.
• Сок свеклы развести с яблочным уксусом 1:1. Делать примочки и компрессы салфеткой, пропитанной раствором, 2 раза в день. Процедуру достаточно проводить в течение 15 минут.
• При сильном поражении разрезать лист алоэ и закрепить бинтом на 3 часа. Можно использовать салфетку, пропитанную соком алоэ.
• Смазывать покраснения жёлтой жидкостью чистотела 3 раза в день или сделать отвар из сухих стеблей. Всыпать в кастрюлю 1 столовую ложку измельчённого сухого чистотела, залить стаканом воды и кипятить 10 минут. Полученным средством обрабатывать кожу до 7 раз в день.
• Лимонный сок смешать с оливковым маслом в пропорции 1:2. Использовать для обработки поражённых участков.

Перед применением народных составов нужно проконсультироваться с врачом.

Во многих случаях раздражение кожи можно предупредить. Нужно следить за гигиеной, одеваться по погоде, пить чай с мятой и мелиссой, не переживать по любому поводу, принимать витамины. Если неприятные симптомы всё же проявились – пройти обследование.

Раздражительность – это весьма распространённое состояние для человека. Поводом для раздражения может стать любой, даже самый незначительный, пустяк – остывший чай, потёкшая тушь, отсутствие вай-фая в телефоне…Рассмотрим подробнее природу раздражительности и как с ней бороться.

Что такое раздражительность?

Сразу стоит заметить, что раздражительность – не болезнь. Симптомом какого-либо заболевания её также нельзя назвать, хотя бывают отдельные случаи. Это нормальная физиологическая реакция, которую можно сравнить, например, с отдёргиванием руки от горячего утюга. Только если утюг мы отдёргиваем во благо своему организму – дабы не обжечься, то в случае с раздражительностью эту реакцию нельзя назвать полезной для нашего организма.

Для начала разберёмся, как возникает раздражительность. В клетках нашего мозга сосредоточено множество рецепторов, отвечающих за память, боль, радость, печаль и раздражительность. Столкнувшись с чем-то неприятным, эти клетки тут же дают в мозг сигнал о раздражении какого-либо нашего органа: носа, ушей, рта и так далее. Срабатывает реакция организма на раздражитель, и мы начинаем раздражаться. Кажется, что это всего лишь биологическая реакция, которая со временем проходит. Не совсем так.

Многие психологи и аналитики связывают природу раздражительности с чем-то подсознательным, то есть тем, что мы не можем контролировать. Отчасти это так: мы можем идти по улице и, вдруг, откуда ни возьмись появиться плохой запах, или также неожиданно нас обрызгает машина, или сосед ночью начнёт шуметь. Все эти ситуации происходят незапланированно, они не приятны для нашего восприятия, поэтому наш мозг реагирует на них с помощью раздражительности.

Человеку под силу воспрепятствовать появлению приступа раздражительности. Возникшая эмоция находится под нашим полным контролем, поэтому можно просто переключиться на другие, более приятные мысли, включить любимую музыку в наушниках, посмотреть любимый фильм, выйти погулять.

Признаки и причины раздражительности у мужчин и женщин

Каковы же признаки раздражённого человека? Их несколько. Это:

• Всплеск эмоций , как обычно говорят, «спорол горячку», «взбесился», «вспылил», «что-то на меня нашло».
• Вспышки бесконтрольного гнева , которые выражаются в употреблении резких, а порой и нецензурных слов.
• Желание избавиться от раздражителя . Так, человек предпринимает попытки как-то избавиться от предмета или объекта, вызвавшего раздражение.

Теперь поговорим о причинах появления раздражительности. К ним относят:

• Усталость . Такие понятия, как раздражительность и усталость, идут рука об руку. Дело в том, что когда человек переутомлён, он автоматически становится раздражённым.
• Психическая неустойчивость – состояние, при котором любая мелочь выводит из равновесия. Человек, психически неустойчивый, раздражается по каждой мелочи.
• Негативно настроенные люди . Всем нам известно, что существуют оптимисты и пессимисты. Пессимисты больше склонны к раздражительности, нежели оптимисты.
• Критичные дни у женщин . Дело в том, что перед месячными поднимается уровень гормона прогестерона, что вызывает гормональные сдвиги. Это отражается на психическом состоянии девушки, в частности появляется раздражительное состояние.

В следующем видео проводится эксперимент на раздражительность, по итогам которого определяются причины такого состояния:

Также важно знать, к чему приводит раздражительность. Она не наносит серьёзного вреда организму, но определённые неудобства может создать. Так, человек, который часто раздражается, становится , вялым, безынициативным; он быстрее устаёт и редко смеётся.

Раздражительность при беременности

Беременная женщина ощущает раздражительность по следующим причинам:

• Гормональный сбой . Это наиболее частый раздражитель у женщин, когда уровень стероидного гормона прогестерона значительно повышается, что сказывается на психике. Состояние стабилизируется благодаря выработке эстрогена, нейтрализующего психоэмоциональную нестабильность. Но при этом от резких перепадов раздражительности не застрахована ни одна беременная.
• Неустойчивый психологический фон . Это относится к первым месяцам беременности, когда женщина только осознает свое положение и новый статус «мамы». Во втором триместре состояние может отступить, поскольку беременная будет готова стать мамой, или же усилится, например, перед страхом родов или чрезмерной обеспокоенности за малыша.
• Токсикоз . Состояние наиболее обостренное в первом триместре, когда женщина ощущает тошноту, общую слабость и, возможно, смену предпочтений в еде. Повышается раздражительность на фоне непростого психологического состояния.

Чтобы нейтрализовать действие раздражительности, беременную нужно окружить любовью и заботой. Также будущая мамочка должно вести здоровый образ жизни, посещать курсы для беременных, часто бывать на свежем воздухе и проч. Все средства по устранению раздражительности нужно принимать только по разрешению лечащего врача, чтобы не навредить ни себе, ни растущему плоду.

Методики борьбы с нервозностью

Если вы установили, что все чаще начинаете ощущать приливы раздражительности, то можете использовать следующие методики для борьбы с таким состоянием:

• Научитесь сдерживаться, например, используя метод счета – про себя просчитайте медленно до 10, потом постарайтесь отстранить раздражитель на «холодную» голову.
• Ведите здоровый образ жизни, занимаясь физическими нагрузками и придерживаясь постулатов правильного питания. Это позволит держать себя в тонусе и стабильном психологическом состоянии, поэтому всплески раздражительности практически исключаются.
• Если вы заметили, что начинаете раздражаться при неприятных запахах, держите при себе «карманный успокоитель» - прокапайте носовой платок приятным для себя запахом, например, лавандовым маслом, и при вспышках гнева несколько секунд вдыхайте любимый запах.
• Обязательно придерживайтесь правил здорового сна - не менее 6-7 часов в сутки.
• Если чувствуете, что подступает раздражительность, проведите дыхательную гимнастику - в течение 10 минут делайте глубокий вход, а после максимальной задержки медленный выдох. На один цикл входа-выдоха уйдет 5 секунд.

Средства для лечения раздражительности

Существует два метода лечения раздражительности – лечение народными средствами и медицинскими препаратами.

Обязательно нужно сказать про то, чем лечить раздражительность точно не надо. Многие люди считают, что стрессы весьма удачно лечат алкоголь, сигареты, кальян, кофе, крепкий чай, кондитерские изделия и прочее. Все эти методы не сработают, а если и сработают, то ненадолго: вскоре раздражительность вернётся с прежней силой.

Народные средства против раздражительности

Сюда относят отвары, сборы, настойки. Так, очень хорошо при раздражительности помогают:

• Отвар семян кориандра . Чтобы его приготовить, нужно взять одну чайную ложку семян растения и залить её кипятком, подогревая смесь на водяной бане в течение 15 минут. После надо остудить. Отвар выпивается 4 раза в сутки по 2-3 столовые ложки.
• Сбор из фенхеля, тмина, корня валерианы и пустырника – этот сбор можно приобрести в любой аптеке, а можно приготовить самим. Для этого все указанные растения по 2 столовые ложки надо высыпать в ёмкость и залить кипятком. Затем сбор нужно остудить и начать пить по 50 граммов 4 раза в день. Уже через 10 дней после начала курса можно будет заметить, что все раздражители куда-то испарились.
• Настой пустырника с лимоном – для приготовления этого настоя необходимо взять 1 столовую ложку пустырника, цедру одного лимона, положить это всё в стакан и залить кипятком. После 15 минут жидкость вылить в эмалированную посуду и настаивать в течение 3 часов. Принимать по столовой ложке после еды 4 раза в день.
• Настой из огуречной травы – настой из этого растения помогает не только при раздражительности, но также при бессоннице и неврозе. Чтобы приготовить настой из огуречной травы, нужно взять несколько растений целиком, поскольку тут пригодятся и стебли, и листья, и цветки. Далее измельчить траву и залить кипятком. Настаивать 4 часа, после чего принимать по 2 столовые ложки 6 раз в день. Через неделю можно будет заметить положительный эффект от приёма настоя.
• Настойка из специй и чернослива – эта настойка не только эффективная при лечении раздражительности, но ещё и вкусная. Чтобы её приготовить, нужно взять 1 стакан чернослива, положить их в ёмкость и залить 500 мл кагора. Эту смесь необходимо подогревать на слабом огне, а пока она будет подогреваться, можно заняться специями: взять пол чайной ложки кардамона, 4 бутона гвоздики, несколько листиков лаврового дерева и горошин душистого перца. Всё это необходимо добавить в смесь, не выключая огонь. По истечении 2 часов смесь снять с плиты, остудить и пить перед сном по 40 граммов.
• Смесь из мёда, лимона и орехов – для приготовления смеси нужно взять 500 граммов мёда, 3 лимона, а также по столовой ложке молотых грецких орехов или миндаля. Всё это пропустить через мясорубку или же измельчить в блендере. Затем в смесь добавить уже приготовленную настойку боярышника и валерианы (можно купить в аптеке). Взять нужно 2-3 столовые ложки настойки. Добавив настойки к смеси из мёда, орехов и лимона, всё перемешать и отправить в холодильник. Принимать смесь нужно за 15 минут до еды.
• Травяная ванна – очень эффективное средство для борьбы с раздражительностью. Чтобы приготовить травяную ванну, нужно взять любую седативную настойку – например, настойку валерианы, пустырника или тысячелистника, процедить её и добавить в ванну с водой. Температура воды должна быть теплой, но не очень горячей. Принимать такую ванну нужно в конце дня, перед сном.