Мария Муралева
Консультация для родителей «Закаливание детей 3–4 лет в домашних условиях»
Консультация для родителей
"Закаливание детей 3-4 лет в домашних условиях ".
Тем, кого родители начали закаливать с первых дней жизни , несомненно, будет легче учиться, им не придется пропускать занятия из-за частых насморков и ангин. Но и приступив к закаливанию ребенка в три-четыре года и даже в пять-шесть лет, можно успеть очень много.
В режим дня ребенка с той - же обязательностью, как еда, сон, прогулки, должны войти и закаливающие процедуры . Предлагаем следующее расписание.
Утром - воздушная ванна в течение 15 минут; из них 6-7 минут советуем делать гимнастику.
После воздушной ванны и гимнастики - умывание до пояса водой, температура которой 16-14 градусов, а если прежде водных процедур не проводили - 27 градусов.
До и после умывания - полоскание горла. В первые дни теплой водой - 36-33 градуса; через каждые 5 дней снижать ее температуру на 1 градус, доведя до 18-16. Эта процедура особенно полезна ослабленным, часто болеющим детям. Исходная температура воды для них та же, но снижать ее надо медленнее - каждые 7 дней. Если ребенок заболел, полоскание не прекращают, но снижать температуру воды не следует. Лучше даже полоскать горло водой более теплой - на один градус выше, чем до заболевания.
Самое благоприятное время для солнечных ванн - от 8 до 11 часов, длительность до 30 минут, но в два приема. Полежал ребенок 5-15 минут на солнышке, потом отдохнул в тени и снова на 5-15 минут - под прямые солнечные лучи.
Закаленному ребенку можно утреннее умывание до пояса заменить общим обливанием или душем; или, встав с постели, пусть умоется и вымоется до пояса, а обливание сделайте после солнечной ванны.
Ножные контрастные ванны - после дневного сна.
Эту процедуру можно заменить обливанием ног. Начальная температура воды - 28 градусов, понижая ее каждые 8-4 дня (для ослабленных детей - каждые 7 дней , довести до 16 градусов.
Все закаливающие процедуры лучше проводить утром и днем, около 9 и 15 часов. Исследования показали, что в это время суток у детей дошкольного возраста лучше развиваются приспособительные реакции к колебаниям температуры.
Основные правила закаливания ребенка
1. Приступать к закаливанию можно в любое время года.
2. Закаливание эффективно только тогда, когда его проводят систематически; без постоянного подкрепления достигнутые результаты снижаются.
3. Нельзя резко увеличивать продолжительность и силу закаливающих воздействий . Нарушение принципа постепенности может вызвать переохлаждение и заболевание ребенка.
4. Закаливающие процедуры нельзя начинать, если ребенок болен.
5. Эффективность закаливающих процедур увеличивается, если их проводят комплексно.
6. Процедура должна нравиться ребенку, вызывать положительные эмоции.
Вместе с мамой и папой
Известно, что дети любя подражать взрослым, и будет очень хорошо, если эту способность ребенка родители используют для того , чтобы воспитать у него прочную привычку к гимнастике и закаливающим процедурам . Утреннюю зарядку дети и родители могут делать вместе !
Специальными наблюдениями установлено, что у детей , которые даже только три раза в недели (осенью и зимой соответственно одетые) выполняют гимнастические упражнения на воздухе, снижается активность бактериальной флоры носоглотки, иными словами, им начинают меньше угрожать острые респираторные заболевания.
К 4 году ребенок уже заметно выносливее, чем на третьем. Он может, например, непрерывно идти пешком от 20 до 40 минут. Приучайте его к ходьбе! Прогулка с мамой и папой за город, в парк оставит у него радостные впечатления и будет очень полезной.
Одно из самых любимых летних занятий детей этого возраста - катание на велосипеде. В 3-4 года малыши легко овладевают трехколесным, а с 5 лет и двухколесным. Длительность непрерывного катания на велосипеде - от 15 до 30 минут.
Зимой детей всегда привлекает катание с гор на санках. Очень хорошо! Пусть только ребенок, согласно известной русской поговорке, полюбит и саночки возить : следите, чтобы он сам поднимался с ними в гору! Так он и не озябнет, и физическая тренировка будет эффективнее.
С 4-5 лет учите детей ходить на лыжах ; вначале - правильно стоять на них, затем - ходить без палок, и, только когда они хорошо овладеют этим умением, можно вручить им палки.
Малыша 4-5 лет можно поставить и на коньки. Вначале он будет уставать уже через 10-15 минут, но чем увереннее он начнет чувствовать себя на льду, тем дольше сможет кататься - по 40-60 минут (с перерывами каждые 20 минут) .
Купание и плавание.
Купание в открытом водоеме - наиболее эффективная закаливающая процедура . Многие родители сейчас с успехом учат плавать в домашней ванне грудных младенцев. Детей раннего возраста обучают плаванию в бассейнах детских поликлиник. Но если ваш ребенок не стал пловцом, используйте лето, чтобы научить его держаться на воде.
Конечно, малыш может начинать купаться при температуре воздуха не ниже 25 градусов (если он закален - не ниже 24 , в безветренные дни и только в чистом водоеме, с пологим песчаным берегом, где нет коряг, водорослей, камней. Научите его спокойно входить в воду, не бояться открыть глаза в воде. Пусть поиграет с мячом, пробует окунуться, а вы, стоя рядом, помогите ему сохранить равновесие. И следите - не холодно ли ему? Если появилась «гусиная кожа» - сейчас же на берег, вытереться и согреться на солнышке!
После первого знакомства с водой уже возможны игры-задания, подготавливающие к плаванию.
«Достань» . Ребенок должен быстро отыскать игрушку или камень, положенный на дно (на мелководье, конечно) .
«Кто скорее» . Войти в воду по пояс, повернуться лицом к берегу и по команде быстро выбежать на берег.
«Кто выше» . Присесть и выпрыгнуть из воды как можно выше.
«Спрячься под воду» . Окунуться с головой, не зажимая носа и рта руками.
Предварительно объясните ребенку, как правильно дышать в воде. Пусть он, сделав короткий вдох, опустит лицо в воду и медленно выдыхает через рот, как будто дует на горячий чай, но так, чтобы на поверхности воды образовались маленькие пузырьки. На счет «раз» вдох над водой, на «два, три, четыре, пять» - выдох в воду. Повторив это упражнение 12-16 раз, можно приступить к следующему этапу подготовительных упражнений.
«Полоскание белья» . Войти в воду, чтобы она была чуть ниже пояса, поставить ноги врозь, нагнуться, опустить руки в воду и проделать ими движения влево-вправо, вперед-назад.
«Мельница» . Грести руками в воде : одна рука гребет, другая проносится по воздуху.
«Поплавок» . Стоя в воде, сделать вдох, задержать дыхание, присесть, погрузившись под воду, обхватить руками колени, а подбородок прижать к груди. Вода вытолкнет ребенка на поверхность.
«Медуза» . После того, как малыш научится делать «поплавок» , выполнив это упражнение, развести руки и ноги в стороны.
«Ножницы» . Сесть у берега в мелководье и двигать выпрямленными ногами вверх-вниз.
Если в течение нескольких дней ребенок освоится с этими упражнениями и делает их с удовольствием, попробуйте положить его грудью на резиновый круг, руки вытянуты вперед. Ударами ног по воде сверху вниз поддерживается равновесие, и ребенок плывет. Вначале - не погружая лица, потом уже выдыхая в воду, а для вдоха поворачиваясь лицом в сторону.
Следующий этап - научиться лежать на спине. Пусть стоя спиной к берегу, ребенок медленно присядет, так, чтобы подбородок касался воды, вытянутыми в стороны руками поддерживает равновесие, затем отклонять голову назад, погружая затылок в воду и постепенно принимая лежачее положение. Помогая себе движениями кистей рук, он будет лежать на воде.
Если это сразу не получается,- не беда, на первых порах слегка поддерживайте начинающего пловца.
Остается научиться скользить на груди. Войдя в воду, ребенок должен повернуться лицом к берегу, присесть, вытянуть руки ладонями вниз и, сделав вдох, оттолкнуться от дна. Покажите ему, как можно в положении, напоминающем стрелу, проплыть к берегу; затем научите его делать попеременные греб» руками и быстрые движения ногами.
Терморегуляционные механизмы ребенка тренируются под воздействием и сильных, но кратковременных охлаждений и относительно слабых, до более длительных. Кроме того, исследователи установили, что закаливание наиболее эффективно в том случае, когда охлаждаются не только отдельные участки тела, но и все тело. Это значит, что одни только контрастные ножные ванны или одни обливания при всей их пользе не дадут максимального эффекта. Хотите, чтобы ваш ребенок рос крепким,- применяйте весь комплекс, о котором мы рассказали!
Если вы закаляете ребенка не первый год, можно рекомендовать сочетание водных процедур с последующими воздушными ваннами сначала в комнате, а летом и на открытом воздухе. После обливания или душа не вытирайте ребенка досуха. Удалите лишь крупные капли воды легкими прикосновениями махрового полотенца. Пусть он обсохнет, оставаясь обнаженным : в результате испарения влаги происходит дальнейшее охлаждение тела.
Но допускать, чтобы ребенок дрожал, нельзя. Если ему холодно - надо сделать легкий массаж, растереть его полотенцем. В течение нескольких дней повторите обливание с последующей воздушной ванной - и ребенок привыкнет к этому, дополнительного согревания не потребуется.
Напоминаем, это процедура сильнодействующая, и начинать с нее закаливание нельзя .
Осторожность, постепенность, систематичность - три принципа, которых надо неукоснительно придерживаться, закаливая ребёнка .
Как известно, универсального лекарства нет, и на 100% уберечь своего ребенка даже от такого не серьезного, казалось бы, заболевания как простуда невозможно. Но есть способы помочь организму мобилизовать свой защитный потенциал. Одним из таких методов повышения сопротивляемости ребенка инфекционным агентам служит закаливание.
Суть процедуры закаливания – подготовка организма к воздействию низких температур. У обычного нетренированного человека при охлаждении происходит рефлекторное сужение кровеносных сосудов как кожи, так и слизистой оболочки носа, что снижает температуру воздуха в полости носа на 2° C. От такого «похолодания» нарушаются функции защитных клеток, снижается поступление антител, что повышает риск развития инфекции. Закаливание как раз и тренирует реакцию сосудов на переохлаждение. У закаленных людей при охлаждении температура воздуха в полости носа падает всего на 0,3-0,5° C.
Но это, конечно, не означает, что надо срочно обтираться снегом или нырять в прорубь. Вопреки расхожему мнению, при закаливании важны не столько низкие температуры, сколько контрастность воздействия, а так же повторность. Надо так же помнить, что максимальная длительность холодового воздействия на ребенка не должна превышать 10-20 минут и снижать температуру воздействия необходимо постепенно.
Если подходить к закаливанию ребенка серьезно и обстоятельно, то начинать нужно уже с первых недель жизни. В это период будет достаточно воздушных ванн во время пеленания, гимнастики, перед купанием. Оставляйте ребенка на несколько минут полежать голеньким, и постепенно снижайте температуру в комнате с 22 до 18° C. Если к 4-6 месяцам ваш малыш сможет комфортно принимать воздушные ванны такой температуры, можете считать, что вы потрудились не зря. Если хотите большего эффекта, можно добавить к воздушным процедурам водные. Для этого после купания в ванне обливайте ребенка водой с температурой на 2-4° C ниже, чем вода в ванне. Начать можно с температуры 32-34° C, снижая ее каждые 3 дня на 2-3° C. При таком темпе за месяц можно достичь 18° C, а ниже грудному ребенку и не нужно. Только не забывайте после закаливающих процедур хорошенько растереть малыша полотенцем.
Плавание грудных детей в бассейне закаляет не столько само по себе (температура воды в нем обычно не бывает ниже 26° C), сколько в комплексе с воздушными ваннами до и после бассейна.
Для закаливания ребенка на втором году жизни к обливанию после ванны (2-3 раза в неделю) можно добавить ежедневное мытье ног прохладной водой. Процедуры начинают с температуры воды 27-28° C, снижая ее каждые 1-2 дня на 2-3° C до конечной температуры 15° C (немного холоднее комнатной). Хорошим закаливающим эффектом обладает и контрастный душ: смена воздействия теплой (до 40° C) в течение 30-40 секунд и холодной (14-15° C) воды - удлиняя ее воздействие от 15-20 секунд до 30 секунд.
Ребенка дошкольного возраста можно закаливать и контрастными воздушными ваннами. Для этого в спальне ребенка перед его пробуждением нужно охладить воздух до 14-15° C, и после того как он проснется поиграть с ним в салочки, перебегая из комнаты с прохладным воздухом в комнату потеплее.
Баня и вовсе идеально место для закаливания контрастными температурами. Для детей раннего возраста вполне достаточно 90° C в сауне, длительность пребывания в ней постепенно можно довести до 10 минут. Если вы предпочитаете русскую баню, то температуру в парилке для ребенка нужно снизить до 60° C и с экспозицией 2-3 минуты повышать до 80° C в течение 6-8 минут. В одно посещение ребенку будет достаточно попариться 2-3 раза, а в перерывах принять душ или поплавать в бассейне с температурой воды около 25° C.
А вот с моржеванием и хождением босиком по снегу нужно быть крайне острожным. Надо помнить, что ребенок, имея большую площадь поверхности тела относительно массы, охлаждается намного быстрее взрослого. Нельзя допускать продолжительность процедур такого жесткого закаливания дольше 40-60 секунд. Да и с температурой не нужно перегибать палку. При обливании холодной водой достаточно довести температуру воды до 8 до 8-10° C, хотя можно остановиться и на 12-14° C.
Закаливание после нетяжелого ОРЗ можно возобновить (или начать) через 7-10 дней, при заболевании с длительностью температурной реакции более 4 дней -через 2 недели, а после 10-дневной лихорадки - через 3-4 недели.
При закаливании прежде всего нужна мера - ни в коем случае не перестарайтесь. Доводить холодовые воздействия до неприятных недопустимо. И дело тут не в том, что от такого закаливания он заболеет, а в том, что нельзя допустить формирование негативного отношения ребенка к закаливанию. Любая закаливающая процедура должна вызывать положительные эмоции, принуждать его не следует. Эффекта от таких процедур не будет.
Закаливающие процедуры очень полезны для укрепления здоровья. Особенность их проведения - в регулярности, а значит проводить закаливание нужно дома.При этом важно точно знать, как правильно закалять ребенка в домашних условиях, потому что если делать это с ошибками, то можно причинить вред здоровью. И ответственность за это будет на взрослом, который проводит закаливание. Вот почему в данном вопросе необходимо тщательно разобраться.
Как закалять детей в домашних условиях?
Закаливание лучше начинать как можно раньше, практически с рождения. В первые месяцы жизни у ребенка еще не установились процессы теплорегуляции. Это благодатное для начала закаливания время, потому что к чему приучить организм малыша, то и будет для него нормой.
Но с закаливанием важно не перестараться, соблюсти соответствующую нагрузку. Начинать лучше с воздушных ванн по 5-10 минут. Следует начинать купать ребенка в воде, с температурой, примерно равной температуре тела, далее постепенно понижать градус до 30.
В таком ответственном процессе, как закаливание, важно придерживаться правил:
- независимо от того, какие закаливающие процедуры проводятся, необходимо делать это регулярно, закаливание должно быть частью повседневной жизни;
- начинать закаливание ребенка можно только в периоды, когда он совершенно здоров;
- время, отведенное на процедуру, стоит фиксировать и постепенно его увеличивать;
- нельзя проводить закаливающее мероприятие, если малыш не в настроении. В этом случае пользы не будет, а вред вполне возможен;
- прежде, чем приступить к закаливанию, убедитесь, что ребенок готов к этом – его ручки и ножки должны быть теплыми;
- во время процедур следите, чтобы ребенок не переохлаждался, и не перегревался;
- занимайтесь закаливанием тоже, пусть малыш видит в родителях пример для подражания.
Методы закаливания ребенка
Воздушные ванны. Это самый распространенный и легкодоступный метод. У него есть несколько вариаций.
Способы укрепления здоровья ребенка воздухом:
- во время переодевания малыша можно оставить его ненадолго без одежды. Продолжительность процедуры выбирается в зависимости от температуры в помещении – от 5 до 10 минут;
- организовать дневной сон малыша на свежем воздухе в коляске;
- если младенец днем спит в помещении, то можно его полностью раздеть и укрыть только пеленкой;
- в теплое время года позволять ползать и ходить по траве, песку, земле, гальке.
Важно: зимой продолжительность сна на свежем воздухе не должна превышать двух часов, температура воздуха при этом должна быть не ниже 15 градусов со знаком минус.
Закаливание детей водой в домашних условиях. Вода отлично закаляет детский организм, но и обращаться с этим методом нужно осторожно. Самый известный способ – обливания, и он же является самым экстремальным. Его лучше применять в последнюю очередь, когда организм чада уже будет подготовлен другими закаливающими процедурами.
Способы закаливания водой:
- обтирание. Можно начинать уже с трех месяцев. Удобно использовать для этого махровую варежку. Проводят процедуру так: смачивают варежку в теплой (37 градусов) воде и массирующими движениями мягко обтирают малыша. Температуру воды постепенно понижают до 25 градусов в течение двух месяцев;
- умывание. Практически то же самое, что и обтирания, но направлено только на лицо, ручки и ножки малыша. Поэтому этот метод можно применять с самого рождения ребенка;
- обливание. Когда организм уже привыкнет к закаливающим процедурам, можно будет осторожно переходить к обливаниям. Начинать обязательно в летний сезон и с теплой воды, градус которой постепенно надо понижать. Проводить обливание летом можно и на свежем воздухе, а зимой – в ванной.
К закаливающим процедурам также относится купание в речке, озере или на море.
Принятие солнечных ванн. Очень действенный и приятный метод закаливания. Но он доступен только летом. Принимать солнечные ванны лучше, если температура воздуха не ниже двадцати градусов, и не выше 29.
Правила закаливания солнечными ваннами:
- на ребенка обязательно нужно одеть головной убор – это может быть панама, косынка, бейсболка. Головной убор необходим не только во время закаливания, но и просто во время прогулки, так как он защищает голову от перегрева;
- чтобы продлить короткий летний сезон, можно ездить зимой в южные страны;
- когда на улице жарко, то ребеночку до 1 года нельзя находиться под прямыми солнечными лучами – только в тени;
- малышу до года можно находиться на солнце не более 15 минут, после года – время нужно увеличить до 30 минут;
- время приема солнечных ванн – до 11:00 утром и после 17:00 вечером;
Следите, чтобы ребенок во время принятия солнечных ванн находился в постоянном движении.
Закаливание ребенка 2 лет в домашних условиях
Главное условие для хороших результатов от закаливающих процедур – это положительное настроение ребенка. Вот почему важно этот процесс превратить в игру. Чем больше смеха и улыбок, тем полезней будет закаливание.
Для детей двух лет хорошо сочетать домашнее закаливание воздушными ваннами с физическими упражнениями. Подвижные игры голышом на свежем воздухе отлично укрепляют не только физическое, но и эмоциональное здоровье ребенка.
Для закаливающих процедур не обязательно выбирать солнечную безветренную погоду, воздушные ванны можно проводить и при ненастной погоде, просто здесь главное не переусердствовать – под проливным дождем и не стоит заниматься при сильном ветре. Лучше перенести занятие в помещение.
Воздушные ванны. При проведении солнечных ванн для детей 2 лет уже можно задуматься о применении специальных средств, защищающих кожу от ожогов. Малыши в этом возрасте довольно подвижные и часто их не удержать в тени. Нужно позаботиться о предотвращении теплового удара – головной убор обязателен. И, конечно, следует помнить о времени суток, когда можно безопасно находится на солнце.
Закаливание водой. К водным закаливающим процедурам в 2 года уже можно добавить контрастное обливание ног. Температура холодной воды во время этого занятия, с которой можно начинать – 20 градусов.
Закаливание ребенка 3 - 4 лет в домашних условиях
Для детишек после трех лет одной из самых рекомендованных процедур по-прежнему являются воздушные ванны. При этом температуру воздуха постепенно можно снижать до 12-13 градусов выше нуля.
Закаливание солнцем. Так как мы не в силах регулировать температуру воздуха за окном, то можно не до конца раздевать малыша, если чувствуете, что он еще не готов нагишом находиться при такой температуре. Разденьте его, к примеру, до пояса и сократите время пребывания на свежем воздухе. Совмещайте воздушные ванны с подвижными играми или просто с веселыми упражнениями.
При солнечных ваннах продолжительность закаливания можно увеличить до 40 минут. Важно не забывать о мерах безопасности – защите от перегрева и от ожога.
Водное закаливание. Что касается водных процедур, то купаться в водоемах можно при температуре окружающего воздуха 22 градуса со знаком плюс, а вода при этом не должна быть холоднее +23.
Закаливание ребенка 4 лет в домашних условиях по-прежнему нужно превращать в веселую игру, чтобы этот процесс происходил легко и с пользой.
Также необходимо помнить о свежести и чистоте воздуха в помещении не только во время закаливания, но и во все остальное время нахождения в нем. Чаще проветривайте помещение и делайте влажную уборку, чтобы убрать пыль.
Практически все виды закаливания детей дошкольного возраста в домашних условиях можно с успехом перенести на дачу.
Используя весь арсенал закаливающих процедур, которые можно проводить родителям самостоятельно, можно значительно укрепить иммунитет ребенка, устойчивость не только к неблагоприятным физическим факторам, но и психологическим нагрузкам. Дети, с которыми проводят закаливающие процедуры, также показывают хорошие результаты в обучении.
Всем известно, что простудными заболеваниями чаще всего болеют маленькие дети, поскольку их иммунная система еще совсем слаба и организм плохо приспособлен к резким колебаниям температуры воздуха. Поэтому что бы ребенок меньше болел, нужно с самого детства заниматься его ежедневным закаливанием.Многие мамы очень часто задают такие вопросы: «Как закаляться?» и «С чего начать закалять ребенка?», а так же «Чем отличается закаливание детей дошкольного возраста и закаливание детей школьного возраста?» Рассмотрим все вопросы по-порядку:
Вопрос: Как закаляться, а точнее, как закалять ребенка?
Существуют несколько способов закаливания ребенка: полоскание рта и горла, обтирания мокрым полотенцем, обливания водой, ходьба босиком и «пляжный массаж».
Вопрос: Как начать закаляться? С чего начать закалять ребенка?
Шаг 1 . Начинать закаляться лучше всего с обычного полоскания рта и горла прохладной водой. На один стакана кипяченой воды необходимо добавить одну чайную ложку морской соли. Можно вместо морской соли добавить отвар календулы и ромашки или несколько капель спиртового раствора календулы. Здесь также следует отметить, что закаливание организма ребенка тесно связано с повышением его иммунитета. Так как закаливание помогает поднять ребенку иммунитет (1 года, 2 года, 3 года, 4 года, 5 лет и т.д.) без таблеток.
Шаг 2. Затем можно переходить к влажным обтираниям конечностей . Ручки и ножки ребенка обтирают влажной варежкой, смоченной в теплой воде. Начинают обтирания от пальчиков и быстрыми массажными движениями движутся к туловищу. После следует растереть кожу сухим махровым полотенцем до небольшого покраснения. Вначале температура воды должна быть 28 градусов. Затем постепенно, лучше каждую неделю, снижать ее на 1-2 градуса. Постепенно, доведя ее до предела в 18-20 градусов. Через месяц-полтора можно уже растирать не только ножки и ручки, но и туловище. Ежедневное обтирание ребенка нужно проводить в такой последовательности: сначала ручки, затем грудь, животик, спину и, только в конце, ножки.
Шаг 3. Когда процедура обтирания уже усвоена, можно переходить к контрастным обливаниям водой . Начинать нужно с двух тазиков, в одном – горячая вода, в другом – холодная. На первых порах, таким образом, следует закалять только ножки. Время нахождения в горячей воде – несколько минут, а в холодной – секунды. Затем постепенно можно переходить к теплым обливаниям.
Разница в этом вопросе только лишь в том, что дети дошкольного возраста более восприимчивы к колебаниям температуры, а значит, закаливание для них должно быть более мягким и постепенным. При этом важно помнить: если была сделана прививка, то начинать закаливание следует не ранее, чем через 5 дней. Про прививки читайте - Прививки для детей: за и против. Закаливание детского организма - это еще одно из народных средств для того, чтобы быстро поднять иммунитет ребенку .
Изложенные выше способы закаливания ребенка больше подходят к детям младшего школьного возраста – 6-8 лет .
Детей 3-5 лет лучше закалять с помощью ходьбы босиком и «пляжным массажем». Но не стоит сразу же отпускать ребенка бегать босиком по холодному полу городской квартиры. Начинать ходить босиком следует по резиновому коврику с пупырышками 2 раза в день (перед сном и после сна). Этот обычный с первого взгляда коврик – отличный стимулятор биологически активных точек малыша. Также можно использовать для закаливания детские ходунки, но при этом следует взвесить все за и против. Об этом вы узнаете из этой статьи о детских ходунках .
«Пляжный массаж» делается с помощью обычной речной гальки, которая кладется на дно тазика с теплой водой. Малыша сажают рядом, а ножки опускают в воду, где он в течение 10 минут перекатывает камешки. «Пляжный массаж» полезен тем, что ребенок, наступая на камешки, приводит в действие иммунные зоны, которые расположены на стопе.
Грудного ребенка тоже постепенно можно приучать к закаливанию. Начинать можно уже с шестимесячного возраста ребенка . В этом возрасте малыши уже получают первый прикорм , они более окрепшие. Тем более, что в этом возрасте малыши купаются ежедневно. Так процесс купания можно сделать не только гигиеническим, но и закаливающим. Достаточно температуру для купания оставить прежней, а вот температуру воды для обливаний уменьшить на 1-2 градуса. Сначала ножки ребенка разогревают в горячей воде, затем быстро обливают теплой, затем вновь «ныряют» в горячую и так 3-4 раза. Процесс закаливания всегда начинается с горячей воды, а заканчивается прохладной. В конце любого закаливания кожа ребенка вытирается сухим махровым полотенцем до легкого покраснения. Для малышей температура горячей воды должна быть где-то 33-34 градусов, а холодная - около 29-30 градусов. Постепенно температуру горячей воды доводят до 36 градусов, а холодной снижают до 27.
Многие родители допускают большую ошибку, считая, что закаливание следует начинать в позднем или даже в подростковом возрасте. На самом деле, врачи считают, что если проводить данную процедуру правильно, то вполне можно и нужно делать это уже с первых дней жизни вашего малыша. Однако далеко не все папы и мамы знают, как сделать это правильно. Попробуем разобраться.
Из этой статьи вы узнаете:
Вода – лишь один из вариантов. Преимущество водного метода в том, что дети, как правило, любят принимать водные процедуры. Это неудивительно, так как весь период своего развития их окружали воды в мамином животе. Однако если ваш ребенок не любит купаться, то можно либо отказаться от этого способа, либо приучать его к воде аккуратно.
Секрет очень прост. Для начала стоит подмывать малыша и протирать другие части тела водой, температура которой не ниже 28 градусов. Можно сочетать это с массажными движениями, что тонизируют и бодрят.
Следующий этап - снижение температуры воды по 0, 5 градуса ежедневно. Понижать температуру стоит до 23 или 24 градусов. Лучше отдавать предпочтение именно обтиранию тела и подмыванию. А обливать ребенка водой полностью желательно позже. Вам нужно убедиться, что он привык к такой температуре. Когда вы переходите к обливанию, то начинайте не с головы, а со ступней, плавно поднимаясь выше.
Закаляем малыша воздухом
Это еще один способ. Во-первых, обратите внимание на температуру воздуха в помещении, в котором малыш проводит большую часть времени. Она всегда должна быть в интервале 22-24 градуса. Затем постепенно понижайте температуру на 1 градус.
Конечно, не стоит понижать температуру каждый день. Несколько дней малыш должен адаптироваться к изменениям температуры, затем вы сможете снова немного снизить ее. Если на улице тепло, то оставляйте открытыми балконные окна, но обязательно следите, чтобы ребенка не продувало сквозняком. В холодное время года держать открытыми окна и балкон не рекомендуется. Но вам стоит проветривать помещение несколько раз в день.
Закаливая ребенка воздухом, можно оставлять его голеньким на несколько минут. Пусть он ползает по комнате на свежем воздухе. Оставить малыша в таком виде можно на 3- 5 минут. Постепенно интервал увеличивается, доходя до 10 минут. Процедуру повторяйте 2 раза в день для малышей до 6 месяцев и 15 минут 2-3 раза в день для малышей старше 6 месяцев.
И конечно же, одним из самых простых и действенных способов закаливания является прогулка. Гулять с малышом необходимо, начиная с первых дней его рождения. Остаться дома можно только в дождь и при сильном ветре, а если погода морозная, но при этом нет порывистого ветра, отказываться от прогулки и воздушных процедур совсем необязательно!
Главное, следите за самочувствием малыша, так как многие мамы «грешат» тем, что укутывают младенца слишком плотно, а он покрывается испариной и чувствует себя некомфортно. Пусть первые прогулки будут короткими, например, 15-20 минут, а затем их можно увеличить до 1,5-2 часов. Если за окном тепло, там гулять разрешается и дольше!
Помощь солнца в закаливании крохи
Солнце тоже является незаменимым помощником закаливания. Оно, к тому же, насыщает организм полезным витамином Д. Да, есть этот витамин и в продуктах: твороге, сыре, печени, но малыш в силу своего возраста не может потреблять эти продукты в достаточном количестве, поэтому солнечные прогулки необходимы.
Стоит внимательно следить за тем, чтобы кроха не находился под прямыми лучами солнца. Лучше выбирать затемненные зоны под деревом. Кстати, принятие солнечных ванн возможно и в домашних условиях. Для этого необходимо пеленальный столик, кроватку, манеж малыша поставить у окна.
Внимательно следите за реакцией и поведением крохи. Если вы заметите, что такие солнечные и воздушные ванны ему по душе, то можно принимать их 2 раза в день утром и вечером. Оптимальная температура окружающей среды должна быть в пределах 22-24 градусов.
Многие мамы имеют немалый опыт закаливания детей. Их советы вам, несомненно, пригодятся:
- Если у вас есть друзья или родственники в деревне или вы просто любите выезжать за город, то обязательно позвольте ребенку ходить босиком по траве, предварительно убедившись, что на земле нет острых камней, стекол, окурков. Малыши до года не умеют твердо ходить самостоятельно, поэтому вы можете поддерживать кроху под руки и делать первые шаги вместе с ним по траве, песку, земле.
- Если лето в самом разгаре, то вы можете принимать водные ванны прямо на улице, внимательно следя, чтобы у малютки не появились солнечные ожоги. Очень полезно оборудовать возле дома небольшую песочницу. Песок будет прогреваться быстро и быстро остывать, малышу будет приятно ощущать его кожей.
- Некоторые мамы в холодное время года, когда нет ветра и дождя, укутывают своего ребенка и укладывают его спать прямо в коляске на балконе.
- Подготовьте ребенка к закаливанию, когда он спит. Если в доме тепло, то позвольте малышу спать трусиках и пеленке, если вы его пеленаете. В зимний период оденьте на него пижаму из натуральной ткани - этого будет достаточно.
- Не забывайте о пользе массажа. Массаж является заменой физкультуре, которая помогает адаптироваться к закаливающим процедурам и делает их более эффективными. Да, в силу своего юного возраста ребенок не может делать полноценные физические упражнения, как дети старшего возраста, поэтому единственной достойной альтернативой будет массаж. Но крайне не рекомендуется родителям делать его на свое усмотрение и самостоятельно.Дело в том, что у детей до 1 года часто еще не сформировался нормальный тонус мышц. Тонус мышц может быть пониженным или повышенным, поэтому неправильный массаж может лишь усугубить проблему и доставить ребенку дискомфорт. Вам необходимо посоветоваться с неврологом, педиатром и детским массажистом, какой тип массажа необходим вашему ребенку исходя из особенностей его мускулатуры. Вам стоит посетить несколько сеансов массажа и посмотреть, как его проводит массажист. Только после этого вы можете делать массаж дома самостоятельно, внимательно следя за реакцией ребенка.
Можно ли закалять всех детей?
Многие родители задаются вопросом о том, стоит ли закалять ребенка, если он часто болеет. В таком случае закаливание тоже не является противопоказанием, однако начинать его следует тогда, когда кроха здоров.
Проводить процедуры требуется систематически, только тогда от них будет польза. По статистике, малыши, которых регулярно закаляли родители, болеют в 4 раза реже, чем их «комнатные» собратья.
Кстати, знаете ли вы о том, что эта процедура помогает победить не только болезни, связанные с неблагоприятным воздействием факторов окружающей среды? Да, закаливание не сможет уберечь ребенка от, скажем, инфекционных заболеваний, таких как ветрянка или грипп. Но даже в этом случае закаленные дети переносят инфекционные болезни гораздо легче и с меньшим риском возникновения осложнений.
Таким образом, закаливание косвенно помогает уберечь их организм от многих других болезней.
Если у вас возникли сложности или проблемы - вы можете обратиться к сертифицированному специалисту, который обязательно поможет!