Ученые говорят, использовать мимику в своих интересах наши предки научились раньше, чем додумались до ложки. Стремясь объединить как можно больше людей в свое племя, самые хитрые гомо сапиенс улыбались перспективным отшельникам так, будто уже завалили вместе пару мамонтов, – и вуаля, новый адепт покорно шел в логово располагающих к себе парней.
Улыбка и правда поднимает настроение и самооценку собеседника; она незаменима, если ты хочешь подписать брачный контракт на своих условиях или извиниться за вчерашний дикий ор. Но у этого несложного мимического упражнения есть множество оттенков .
Обмани меня
Недавние исследования показали, что лжецы улыбаются вовсе не чаще правдорубов. Просто в их случае это лишь искусственное напряжение мышц лица, призванное отвлечь окружающих от факта обмана. Если врунишке приходится импровизировать, скорее всего, улыбаться он будет спонтанно, но смущенно.
Положительные эмоции
Даже мимолетная улыбка может запасть глубоко в подсознание и вызвать положительные эмоции: чтобы спровоцировать у собеседника мини-эйфорию, достаточно растягивать губы всего-то 0,04 секунды. Скучный урок становится ничего себе, в невнятной картине обнаруживается талантливый мазок, даже еда иногда кажется более вкусной, если была подана с такой эмоцией, которая к тому же и заразительна. Участники одного эксперимента «зеркалили» улыбку, хоть и не могли осознать, что действительно видели ее. Будь осторожна – пикаперы в курсе и активно пользуются этим.
Вопрос доверия
В другом исследовании подопытным предложили представить себя членами дисциплинарной комиссии университета, которые должны решить, мухлевала ли студентка на экзамене. Каждому выдали папку с уликами и фотографии подозреваемой – на некоторых она улыбалась. Почти все участники под гнетом доказательств сочли девушку обманщицей, но те, кому досталось фото с радостной эмоцией, все же вспомнили о презумпции невиновности – улыбка вызывает доверие. Можешь воспользоваться этим знанием, когда будешь просить у бойфренда ключи от новенькой машины.
Подними настроение
Ты наверняка думаешь, что улыбка может отражать лишь радость, но вообще-то бывает и по-другому. Известная формула «улыбайтесь – это всех раздражает» работает и на тебя. Обычно мозг, синтезируя гормоны радости, отправляет мимическим мышцам сигналы – и те складываются в нужную гримасу. Улыбнувшись без повода, ты запускаешь обратный механизм – стимулируешь синтез нейротрансмиттеров и возбуждаешь центры положительных эмоций. Тяни рот от уха до уха – и настроение улучшится, даже если радоваться нечему.
Неприятная ухмылка
Порой улыбка выражает презрение. Это результат неосознанного или сознательного несоответствия между внутренним чувством и внешним проявлением. Так, «агрессивно настроенные группы граждан» во вполне трезвом (по большей части) уме обозначают свои дурные намерения неприятными ухмылками. Неосознанное же движение уголков рта вверх может быть попыткой отстраниться от негативных эмоций. Возможно, в детстве ты усвоила, что нехорошо расплескивать свой гнев на окружающих, – и теперь малейшие намеки на раздражение скрываешь под улыбкой.
Искусственная улыбка
Как ты уже поняла, не все улыбки одинаково естественны. Тем не менее есть способ определить, рад человек тебя видеть или у него припасен пистолет в кармане. Искусственные улыбки в среднем застывают на лице в десять раз дольше спонтанных, поскольку создаются для того, чтобы быть замеченными. Такая гримаса возникает внезапно, задерживается несоразмерно долго и столь же быстро исчезает. Спонтанная же улыбка разрастается постепенно, она кратка, но возвращается снова и снова. Настоящее удовольствие заметно еще и вокруг глаз – там возникают мелкие морщинки.
Любовь или страсть
Чем больше двое влюбляются друг в друга, тем чаще они обмениваются искренними улыбками (см. таблицу ниже). Пары же, еще не пережившие период страсти, используют рот не столько для улыбок, сколько... А вот и нет! Они неосознанно облизывают или покусывают губы, призывно взглядывая на партнера.
Явные намеки
Мужчинам нравится, когда ты в настроении. К улыбающейся тебе их тянет больше, чем к мрачной тете. Но не спеши ослеплять зубами всех подряд: господа склонны воспринимать улыбку не просто как вестник душевного подъема, но и как приглашение к флирту. Женщины же чаще считают мужские гримасы знаком поддержки.
Мужчины и женщины
Исследователи уверяют, что женщины улыбаются намного чаще мужчин, особенно в юности. Неудивительно: каждая в эти благие времена рассылает вокруг секс-сигналы. К тому же мужчины реже улыбаются в ответ – в частности, другому мужчине. Вини во всем тестостерон: особи с высоким уровнем этого гормона не предрасположены к ухмылочкам. Кроме тех случаев, когда она – наиболее выгодный шанс показать свою мужественность. Когда самец скалится в объектив судебного фотографа или смеется над фильмом ужасов, он показывает, что у него все под контролем.
Типы улыбок
Самые распространенные типы улыбок больше не будут для тебя примерно одинаковыми, если ты осилишь немного теории.
1.
Улыбка искренняя
Чистое, не запятнанное сознанием счастье.
Как выглядит:
губы раздвигаются вбок и вверх по направлению к скулам, щеки приподнимаются, а кожа под нижними ресницами слегка сморщивается, формируя у внешних уголков глаз «гусиные лапки», о которых ты еще поплачешь.
2.
Улыбка злая
Ты раздражена и пытаешься скрыть это или зачем-то притворяешься злой, будучи счастлива.
Как выглядит:
рот закрыт, губы плотно сжаты. Внутренние уголки бровей опущены и сведены к переносице.
Улыбки и смех оказывают позитивное воздействие на наше самочувствие, однако с возрастом мы, к сожалению, часто склонны терять полезную привычку к бурному проявлению положительных эмоций. Взгляните, например, на детскую площадку. Дети бегают, постоянно смеясь и улыбаясь, – они наслаждаются жизнью. В это же самое время их родители, погруженные в собственные мысли, сидят с серьезными лицами, лишь изредка позволяя себе улыбку. Если взрослые будут брать пример с детей и впускать в свою жизнь больше улыбок и смеха, то получат немалую пользу для здоровья.
Исследования показали, что проявление эмоций в форме смеха или улыбок оказывает заметное положительное влияние на самочувствие. Но этим их польза не ограничивается. Хотите узнать, почему еще полезно смеяться и улыбаться почаще?
7 полезных свойств улыбок и смеха
- В момент улыбки происходит высвобождение нейромедиаторов под названием «эндорфины». Движение мышц лица – это сигнал для головного мозга к началу высвобождения соединений, способных вызывать чувство счастья и снизить стресс. Кстати, улыбка и смех могут быть даже притворными: мозг не различает, реальные они или поддельные. Он реагирует лишь на сокращение лицевых мышц. Эта теория известна как гипотеза мимической (лицевой) обратной связи. Чем больше мы побуждаем мозг запускать процесс высвобождения этих химических соединений, тем чаще чувствуем себя счастливыми и беззаботными.
- Эндорфины заставляют нас чувствовать себя счастливее и помогают снизить стресс. Эти соединения обладают также естественным обезболивающим действием. Для людей, страдающих хроническими болями, смех и улыбки могут стать эффективным средством лечения. Попробуйте посмеяться, если вдруг упадете или ударитесь локтем. Конечно, боль не исчезнет мгновенно, но станет не такой острой.
- Чем больше вырабатывается эндорфинов, тем меньше становится уровень кортизола. Кортизол, также известный как гормон стресса, наиболее активен в тот момент, когда мы испытываем неприятные ощущения – напряжение или беспокойство. Понижая содержание кортизола в организме, можно снизить проявление негативных эмоций. Если у вас работа, связанная с постоянным стрессом, или вы проходите через непростой период в жизни, то обязательно находите поводы для улыбок каждый день. Это поможет вам легче справляться с трудностями и сохранять присутствие духа.
- От смеха расширяются легкие, расслабляются мышцы, поддерживается постоянство внутренней среды организма. Во время смеха легкие наполняются кислородом, который необходим всем клеткам организма. Мы глубоко дышим, сердце бьется чаще, усиливая кровообращение во всем теле. Даже несколько секунд смеха – это «перезарядка» для организма.
- Хороший смех может быть эффективным способом расслабления. Искренний смех может помочь освободиться от ненужных эмоций, особенно тех, что находятся глубоко внутри. После смеха появляется позитивный взгляд на мир. Человек, который много улыбается и смотрит на жизнь позитивно, просто не способен копить обиды. Он идет по жизни легко и заражает своим позитивом окружающих.
- Улыбающийся человек привлекает к себе окружающих. Улыбка делает человека более открытым. Приятнее и легче общаться с теми, кто шутит, улыбается или смеется. Хорошее настроение передается и другим людям, которые начинают чувствовать себя лучше. Вам будет приятно оттого, что люди с удовольствием общаются с вами, и это положительно скажется на вашем самочувствии.
- Способность проявлять счастливые, позитивные эмоции пригодится вам в жизни. Особенно это касается таких ответственных моментов, как собеседование: улыбка на лице и отсутствие напряжения при общении говорит об уверенности в себе и умении справляться со стрессовыми ситуациями. Способность к проявлению позитивных эмоций пригодится и для карьеры: она поможет наладить хорошие отношения с коллегами и будет оценена руководителями.
Что поможет чаще улыбаться и смеяться
Существуют простые способы привнести больше смеха и улыбок в вашу повседневную жизнь:
- Смейтесь и улыбайтесь регулярно. Как уже упоминалось, мозг не различает произвольную и непроизвольную улыбку. Возьмите за привычку улыбаться себе каждый раз, когда увидите свое отражение в зеркале, в витрине, в стеклянной двери. Чем чаще вы будете это делать, тем лучше станете себя чувствовать, и вскоре начнете улыбаться непроизвольно.
- Смотрите добрые комедии и театральные постановки с юмором. Это хороший способ получить дозу позитива. Избегая негативных программ и новостей, вы сможете добиться нужного баланса между просмотром позитивных и развлекательных программ. Выбирайте комедии для всей семьи, например старое доброе советское кино.
- Проводите больше времени с семьей и друзьями, чтобы чувствовать себя счастливее. Окружив себя довольными, веселыми и оптимистичными людьми, вы ощутите себя счастливым человеком. Их поведение отразится на вас, так как вы подсознательно будете его имитировать. Представьте, что в автобус, полный мрачных невыспавшихся людей, входит человек с улыбкой на все лицо. Скорее всего, через пару минут его улыбка пропадет. И наоборот, вспомните, как бывает, когда грустный человек попадает в комнату, полную весёлых, хохочущих друзей или коллег. Он поневоле заулыбается сам, а вскоре начнет шутить и смеяться вместе со всеми.
- Найдите то, что вызывает у вас улыбку или смех. Как только вы начнете осознанно выбирать что-то смешное, поднимающее настроение, то больше узнаете об улыбках и смехе, научитесь жить в гармонии с ними и вскоре будете готовы улыбаться и смеяться уже непроизвольно.
15 ИНТЕРЕСНЫХ ФАКТОВ ОБ УЛЫБКЕ ️Каждый любит поговорку: «Смех – лучшее лекарство», даже сами работники в области медицины неоднократно замечали пользу от улыбок и смеха своих пациентов. На самом деле улыбка может улучшить Ваше настроение и даже Вашу иммунную систему. Сейчас Вы узнаете еще более интересные факты о наших улыбках. 1. Заставляя себя улыбаться, Вы можете улучшить свое настроение. Психологи обнаружили, что даже если Вы находитесь в плохом настроении, Вы можете мгновенно поднять его, заставив себя улыбнуться. 2. Улыбка усиливает Вашу иммунную систему. Улыбка действительно может улучшить Ваше физическое здоровье тоже. Ваше тело более расслаблено, когда Вы улыбаетесь, что способствует хорошему здоровью и сильной иммунной системе. 3. Улыбка заразительна. И это не просто слова, улыбка действительно заразительна, так говорят ученые. В исследовании, проводимом по этому поводу в Швеции, людям с большим трудом удавалось хмуриться, когда они смотрели на улыбающихся людей, их мышцы сами стремились выразить улыбку на своем лице. 4. Улыбка снимает стресс. Ваше тело незамедлительно начинает вырабатывать эндорфины, когда Вы улыбаетесь, даже когда заставляете себя это сделать. Это внезапное изменение настроения поможет Вам чувствовать себя лучше и снять стресс. 5. Улыбаться проще, чем хмуриться. Ученые обнаружили, что Вашему телу приходится больше работать и использовать больше мышц, чтобы нахмуриться, чем это происходит при улыбке. 6. Улыбка – это универсальный признак счастья. Несмотря на то, что рукопожатия, объятия и поклоны имеют различные значение в разных культурах, улыбка известна во всем мире и во всех культурах, как признак счастья и одобрения. 7. Мы улыбаемся даже во время работы. Хотя на работе мы улыбаемся меньше, чем дома, 30% исследуемых людей улыбались от 5 до 20 раз в день, а 28% улыбались более 20 раз, находясь на своем рабочем месте. 8. При улыбке используется от 5 до 53 лицевых мышц. Только улыбка может заставить Ваше тело использовать до 53 мышц одновременно, хотя некоторые виды улыбок обходятся 5 движениями мышц. 9. Дети рождаются сразу со способностью улыбаться. Дети многому учатся из поведения и звуков, наблюдая за людьми вокруг себя, но ученые считают, что все дети рождаются с этой способностью, потому что даже слепые дети могут улыбаться. 10. Улыбка может помочь получить повышение. Улыбка делает человека более привлекательным, общительным и уверенным, и люди, которые больше улыбаются, с большей вероятностью получают повышение по службе. 11. Улыбка является наиболее узнаваемым выражением лица. Люди могут распознать улыбку на расстоянии до 100 метров, что делает ее самым легко узнаваемым выражением лица. 12. Женщины улыбаются чаще, чем мужчины. Обычно женщины улыбаются чаще, чем мужчины, но когда они участвуют в схожей работе или принимают схожие социальные роли, то они улыбаются с одинаковой частотой. Этот вывод заставляет ученых поверить в то, что гендерные роли являются достаточно гибкими. Мальчики, однако, улыбаются реже, чем девочки, которые также чаще применяют зрительный контакт. 13. Улыбка более привлекательна, чем макияж. Исследования, проводимые Orbit Complete, показали, что 70% людей находят женщин более привлекательными, когда они улыбаются, чем когда они носят макияж. 14. Существует 19 различных типов улыбок. Многочисленные исследователи определили 19 типов улыбок, разделив их на две категории: уважительные «социальные» улыбки, которые используют меньше мышц, и искренние «чувственные» улыбки, которые используют больше мышц на обеих сторонах лица. 15. Младенцы начинают улыбаться сразу после рождения. Большинство врачей считают, что реальные улыбки возникают, когда дети спят в возрасте от 4 до 6 недель, но дети начинают улыбаться во сне сразу после того, как рождаются. Улыбайтесь чаще, окружайте себя добром и будьте счастливы! Если вам понравилась статья, ставьте лайк️ и поделитесь с друзьями
1. Заставляя себя улыбаться, вы можете улучшить свое настроение. Психологи обнаружили, что даже если вы находитесь в плохом настроении, вы можете мгновенно поднять его, заставив себя улыбнуться. А что уж говорить о целом курсе смехотерапии? :)
2. Улыбка усиливает вашу иммунную систему. Улыбка действительно может улучшить ваше физическое здоровье тоже. Ваше тело более расслаблено, когда вы улыбаетесь, что способствует хорошему здоровью и сильной иммунной системе.
3. Улыбка заразительна. И это не просто слова, улыбка действительно заразительна, так говорят ученые. В исследовании, проводимом по этому поводу в Швеции, людям с большим трудом удавалось хмуриться, когда они смотрели на улыбающихся людей, их мышцы сами стремились выразить улыбку на своем лице. Так что улыбайтесь – и вам обязательно улыбнуться в ответ! ;)
4. Улыбка снимает стресс. Ваше тело незамедлительно начинает вырабатывать эндорфины, когда вы улыбаетесь, даже когда заставляете себя это сделать. Это внезапное изменение настроения поможет вам чувствовать себя лучше и снять стресс. Конечно, улыбка – далеко не единственная первая помощь при стрессе.
5. Улыбаться проще, чем хмуриться. Ученые обнаружили, что вашему телу приходится больше работать и использовать больше мышц, чтобы нахмуриться, чем это происходит при улыбке.
6. Улыбка – это универсальный признак счастья. Несмотря на то, что рукопожатия, объятия и поклоны имеют различные значение в разных культурах, улыбка известна во всем мире и во всех культурах, как признак счастья и одобрения:)
7. Мы улыбаемся даже во время работы. Хотя на работе мы улыбаемся меньше, чем дома, 30% исследуемых людей улыбались от 5 до 20 раз в день, а 28% улыбались более 20 раз, находясь на своем рабочем месте.
8. При улыбке используется от 5 до 53 лицевых мышц. Только улыбка может заставить ваше тело использовать до 53 мышц одновременно, хотя некоторые виды улыбок обходятся 5 движениями мышц.
9. Дети рождаются сразу со способностью улыбаться. Дети многому учатся из поведения и звуков, наблюдая за людьми вокруг себя, но ученые считают, что все дети рождаются с этой способностью, потому что даже слепые дети могут улыбаться.
10. Улыбка может помочь получить повышение. Улыбка делает человека более привлекательным, общительным и уверенным, и люди, которые больше улыбаются, с большей вероятностью получают повышение по службе.
11. Улыбка является наиболее узнаваемым выражением лица. Люди могут распознать улыбку на расстоянии до 100 метров, что делает ее самым легко узнаваемым выражением лица.
12. Женщины улыбаются чаще, чем мужчины. Обычно женщины улыбаются чаще, чем мужчины, но когда они участвуют в схожей работе или принимают схожие социальные роли, то они улыбаются с одинаковой частотой. Этот вывод заставляет ученых поверить в то, что гендерные роли являются достаточно гибкими. Мальчики, однако, улыбаются реже, чем девочки, которые также чаще применяют зрительный контакт.
13. Улыбка более привлекательна, чем макияж. Проводимые исследования показали, что 70% людей находят женщин более привлекательными, когда они улыбаются, чем когда они носят макияж.
14. Существует 19 различных типов улыбок. Многочисленные исследователи определили 19 типов улыбок, разделив их на две категории: уважительные «социальные» улыбки, которые используют меньше мышц, и искренние «чувственные» улыбки, которые используют больше мышц на обеих сторонах лица.
15. Младенцы начинают улыбаться сразу после рождения. Большинство врачей считают, что реальные улыбки возникают, когда дети спят в возрасте от 4 до 6 недель, но дети начинают улыбаться во сне сразу после того, как рождаются.
Улыбка – это яркий лучик света в нашей повседневной жизни. И в моей жизни тоже! Когда люди вокруг улыбаются, сразу же поднимается настроение, причем и у тех, кто улыбается, и у тех, кто это видит! А это значит, что улыбаться надо чаще, по возможности всегда и везде! Тем более улыбка – невероятно полезная и интересная штука! А убедиться в этом помогут некоторые интересные факты!
Укрепление иммунной системы
Способность улыбки улучшать здоровье человека была доказана даже учеными. Когда человек улыбается, его тело отлично расслабляется, а это в немалой степени способствует укреплению иммунитета и здоровья в целом.Снятие стресса
Организм улыбающегося человека моментально начинает вырабатывать эндорфины, причем это происходит даже в том случае, когда человек буквально заставляет себя улыбнуться. Столь внезапная смена настроения – отличный способ улучшить самочувствие и снять стресс!Улучшение настроения
Чтобы избавиться от плохого настроения, достаточно просто улыбнуться. Не получается? Значит, надо себя заставить это сделать – данный метод тоже отлично работает! Мозг сразу же начнет запускать обратный процесс, концентрация эндорфинов в крови существенно возрастет, и человек почувствует самое настоящее облегчение!
Залог долголетия
Часто улыбающиеся люди живут значительно дольше! Впрочем, данному факту имеется и медицинское объяснение – улыбка наделена способностью нормализовывать давление и существенно улучшать циркуляцию кислорода. Научно доказано, что женщины улыбаются гораздо чаще представителей сильного пола, может быть, именно поэтому средняя продолжительность жизни женщин гораздо выше, чем средняя продолжительность жизни мужчин?Во время улыбки задействуется от пяти до пятидесяти трех лицевых мышц
Многие разновидности улыбок задействуют всего лишь около пяти лицевых мышц, однако порой улыбка способна заставить человеческое тело активизировать и до пятидесяти трех мышц сразу!Заразительность
Ученые подтверждают, что улыбка в самом деле очень заразительна! В Швеции даже провели соответствующее исследование – когда испытуемые смотрели на улыбающихся оппонентов, их мышцы тоже стремились ответить на это улыбкой, и нахмуриться (а именно в этом и состояла суть испытания) им было крайне сложно.
Улыбаться проще, нежели хмуриться
Да-да, чтобы нахмуриться, необходимо задействовать гораздо большее количество мышц, нежели их потребуется для улыбки. Так что лучше направить свою энергию в правильное русло и побольше улыбаться!Наиболее узнаваемое выражение лица
Конечно же, это улыбка, ведь люди без особого труда способны распознать ее на расстоянии до ста метров!Универсальный признак радости, дружелюбия и счастья
Улыбка прекрасно известна всем без исключения народам мира, и практически везде она является верным признаком одобрения и счастья. А вот поклоны, объятья и рукопожатия в разных мировых культурах имеют совершенно неодинаковое значение. Именно поэтому, отправляясь в путешествие, лучше всегда улыбаться, нежели жестикулировать – иностранцы могут счесть некоторые жесты оскорбительными!
Способность улыбаться дана нам с рождения
Как это ни удивительно, но все детки рождаются уже с этой невероятно положительной особенностью. Улыбаться могут даже слепые дети, которые не могут перенять данную способность путем непосредственного наблюдения. Кстати, специалистам из Калифорнийского университета удалось выявить еще одну интересную особенность: оказывается, многие младенцы начинают улыбаться лишь в том случае, когда имеется шанс на то, что им улыбнутся в ответ!Искренняя улыбка
Средняя продолжительность искренней улыбки, способной вызвать доверие к собеседнику на подсознательном уровне, равна всего лишь четырем секундам! А еще искренне улыбающийся человек частенько прищуривает глаза!
Кстати, первые научные исследования столь интересного явления, как улыбка, начались еще в девятнадцатом веке! Ученый из Франции по имени Гийом Дюшен де Булонь пытался основательно разобраться в функционировании таинственных мимических мышц, периодически пропуская через лица ушедших из жизни людей электрический ток. Примечательно, что во многих научных изысканиях искреннюю улыбку и по сей день величают «улыбкой Дюшена»!
Улыбайтесь на здоровье себе и на радость окружающим, и пусть ваше настроение всегда будет прекрасным и лучистым!