Галифе – это распространенная проблема отложения жиров у женщин на внешней стороне бедра. При застаивании крови молекулы жира скапливаются в этой области, образуя так называемые «медвежьи ушки». Фигура женщины кажется безнадежно испорченной, а различные диеты не всегда дают положительный результат. Даже скинув изрядное количество лишних килограммов, женщина не всегда решает проблему. Избавиться от вредных отложений помогут следующие советы.
В борьбе с жировыми излишками на бедрах сбалансированное питание и диета занимают главное место, но только этих мер будет не достаточно. Проведя эффективный курс похудения, женщина может получить на выходе сухие ноги и почти не изменившиеся «ушки» с излишками обвисающей кожи, что выглядит еще менее привлекательно. Помимо обязательных диет придется вспомнить о физических нагрузках и выкладываться в спортзале. Кардинальное решение – провести , но все же предварительно попробуйте не операционные методы.
Питание
Основной для правильного питания, желающим избавиться от такой проблемы, будет следующий режим:
- Завтрак занимает до 40% суточного объема принимаемой пищи;
- Второй завтрак до 10 % суточного объема пищи;
- Обед 30% суточного объема приема пищи;
- Полдник до 10% суточного объема пищи;
- И легкий ужин.
Основой рациона должна стать растительная пища, без белков (мясо, рыба) тоже не обойтись, но методы готовки придется контролировать. Следует отказаться от жареной пищи в пользу приготовления продуктов на пару или отварных блюд. Полезны и необходимы кисломолочные продукты, творог лучше покупать обезжиренный, салаты следует заправлять только растительными маслами, отказавшись от животных жиров и майонезов.
Упражнения
Добиться стройных и красивых бедер только диетой не получится, главными корректировщиками этой части тела выступают физические нагрузки. Чтобы заметно продвинуться к своей цели необходимо выполнять специальные упражнения.
Перечисленные упражнения следует выполнять в 2–3 подходах с 15 повторениями в каждом. Постепенно, с укреплением мышц, количество подходов и повторений можно увеличивать.
Из положения стоя произведите шаг вперед так далеко, насколько сможете. Спина прямая, бедро передней ноги и голень образуют угол 90 градусов к полу. Снова принять исходное положение, и следующий выпад производить другой ногой.
Выпады в сторону
Из положения стоя выполняется шаг вправо. При этом необходимо соблюдать параллельное положение стоп. Далее вернуться в исходное положение и совершить выпад в левую сторону.
Отведение ноги стоя
Руки на поясе, выполняем махи ногами в сторону. При движении необходимо следить, чтобы спина оставалась прямой, мышцы пресса включались в работу, а пятку ноги, выполняющей мах, нужно подкручивать наружу.
Ноги развести на расстояние около метра (широкая стойка), стопы слегка развернуты в стороны. Колени во время приседаний также отводим немного в стороны. Приседания производятся не в полный присед, а до образования прямого угла.
Отведение ноги из стойки на полу
Принять положение стойки на руках и коленях на полу (встаньте на «четвереньки»). Из этого положения выполняются махи в сторону. Первоначально махи выполняются согнутой в колене ногой, позже, при укреплении мышц, упражнение можно усложнить и отводить в сторону прямую ногу.
Отведение ноги лежа
Из положения лежа на боку (голова находится на опорной руке, нижняя нога немного согнута), выполняются махи прямой ногой вверх.
Массаж
Помимо диеты и физических нагрузок ускорить процесс возвращения стройной фигуры помогут .
Мед позволяет ускорить движение крови в местах застоя, удаляет излишки воды, повышает тонус и качество кожи, разрушает жировые отложения в проблемных зонах. Для выполнения массажа потребуется мед разогреть на паровой бане, затем горячий мед мягкими движениями втирается кончиками пальцев в проблемные места. Массаж требуется проводить активно, с ощутимым нажимом, чтобы качественно проработать места скопления жира. По окончании процедуры принять душ и обработать поверхность бедер антицеллюлитным кремом.
Ваш отзыв на статью:
Женское тело от природы имеет плавные изгибы, и излишки жира откладываются на бедрах,
ягодицах, на животике. При помощи диет и упражнений худеет все, но вот
зона «галифе» сложно поддается корректировке. Зона галифе это где?
Зона галифе — отложения жира с внешней стороны бедер, начинающиеся примерно от середины ягодиц и искажающие естественные пропорции тела.
Книга "Как избавиться от боков, «ушей» и «галифе» " Марины Корпан
А вы когда-нибудь задумывались, каково происхождение слова галифе? Конечно же, зона галифе берет свое название от оригинальных французских брюк, облегающих голени и чрезмерно свободных в зоне бедер.
«У коленок очень тонко,
На бочках болтаются,
Галифами очень звонко
Штаны называются».
А брюки эти, в свою очередь, получили свое название по фамилии французского генерала Гастона Огюста де Галифе (1830—1909).
История этого генерала очень интересна. В боях за Францию он получил тяжелое ранение, немецкая пуля сильно деформировала правое бедро бравого француза. На тот момент это был холостой и нестарый еще человек, но некорректные шутки светской знати по поводу увечья вынудили его вести уединенный образ жизни и лишили надежды обзавестись семьей.
В «самовольном изгнании» генерал–маркиз провел почти 30 лет своей жизни, пока его не навестил бывший однополчанин со своей красавицей-дочкой. Генерал влюбился в юную красавицу, как мальчишка, с первого взгляда, и для того лишь чтобы еще раз ее увидеть, принял приглашение посетить грядущий бал в Версале.
Маркиз мучался и страдал от мысли, что юная красавица не полюбит его из-за изуродованной фигуры и всю ночь что-то творил: кроил, шил, примерял… А на следующий день француз стремительно ворвался в историю моды, появившись на балу в парадном военном мундире, а вместо обтягивающих рейтузов на нем красовались непривычного покроя свободные в бедрах брюки.
Через три месяца смекалистый француз женился на красавице Анне-Марии. Вот так изобретательный генерал-маркиз внес свою лепту в моду, и по прошествии нескольких лет его оригинальные брюки «галифе» стали обязательным элементом парадной французской формы.
Брюки галифе – модный тренд нового сезона. Впрочем, они не давали о себе забыть с 2010 года. И вот, с новой силой, в 2012 году они снова покоряют полки модных магазинов. Похоже, брюки галифе – такой спорный элемент одежды – еще долго не будет покидать мировые подиумы.
Но кто сказал «да» необычному крою, поклонники которого встречаются на каждом шагу в наше время?
Спасибо французской армии
Вы должно быть обращали внимание, что девушек в галифе становится все больше. А ведь началось все давным-давно, аж два столетия назад. В XIX веке французский генерал Гастон Галифе участвовал во франко-прусской войне. Там же он получил опасное ранение, в результате которого его правая нога стала изуродованной – слишком неестественно искривилось бедро. Гастон Галифе очень переживал по поводу ранения, так как оно ставило не только крест на его военной карьере, а и на личной жизни – Гастон и так был вдовцом. Облегающие лосины кавалеристов только придавали ему жалкого вида. Так продолжалось до тех пор, пока фронтовой товарищ Галифе не приехал в гости и не пригласил друга на бал. Тогда-то им и пришла идея надеть на Гастона брюки необычного кроя – свободные в бедрах, узкие от колена. Новый фасон выглядел великолепно, а другие военные нашли в нем свою прелесть. Оказалось, что в брюках «галифе» удобно ездить на лошади.
Французы впереди планеты всей
Неизвестно, что правда, а что – красивая выдумка в этой легенде, но поговаривают, именно тогда во Франции начали носить брюки галифе, названные в честь генерала-калеки. Однако носили их только мужины – женщины тогда еще ходили в юбках и платьях, следуя правилам приличия. Затем о галифе забыли. И лишь в 80-х годах XX века брюки подобного кроя вдруг снова вспомнили. Впрочем, после бурных 70-х это никого не удивило. Люди горели желанием экспериментировать, и галифе позволяли им даже шокировать окружающих.
Время экспериментировать
Периодически мода на них всплывает снова. Так случилось и совсем недавно – на Неделе моды, демонстрирующей сезон 2010-2011. Тогда кутюрье разыгрались с забытым фасоном и поставили большое количество экспериментов с разными тканями, цветами и стилями. Тренд пришелся по душе зрителям, а значит – и производителям массовой одежды. Все известные бренды не смогли устоять перед очарованием давно забытых брюк. А благодаря стараниям модельеров, галифе стали модными и среди мужского населения всей планеты!
Выбор за вами!
Фасонов брюк галифе сейчас не счесть. Резкие и плавные переходы от широкой части к узкой, летние и зимние варианты, яркие и пастельные тона – все это предлагают нам модные магазины. И, судя по спросу, ажиотаж не прекратится еще пару лет. Самое время воспользоваться шумихой и купить себе пару модных брюк.
Читайте также
История появления пиджака
Мужские подтяжки: история появления
Обувь на каблуке: долгая история
Аргентинская удача
Tommy Hilfiger вслед за другими брендами выпускает коллекцию Disney
Возвращение резиновых сапог
Генерал Галифе. Фото: Commons.wikimedia.org
23 января 1830 года в Париже родился французский генерал Гастон Огюст де Галифе. Он вошёл в историю как создатель галифе — кавалерийских брюк, облегающих голени и сильно расширяющихся на бёдрах.
Романтическая история появления кавалерийских брюк
Согласно легенде, во время франко-прусской войны 1870-1871 годов Гастон Огюст де Галифе получил ранение бедра. Даже спустя время боль в ноге давала о себе знать, и генерал не мог носить тесные обтягивающие брюки по моде того времени. По этой причине Гастон редко выходил из дома.
Однажды старинный друг Гастона Галифе полковник Ковенкюр принёс ему приглашение на бал. Затворник уже думал отказаться, однако дочь полковника Анна-Мари уговорила его пойти.
В высшем обществе Гастон появился в необычных брюках, которые облегали голени и сильно расширялись на бёдрах. Острые языки уже были готовы поднять генерала на смех, но вмешалась красавица Анна-Мари. Она послала Гастону через весь зал воздушный поцелуй, сопроводив его громким комплиментом в адрес наряда. По одной из версий, именно она придумала фасон этих брюк, чтобы излечить от хандры полюбившегося ей генерала. В скором времени после бала пара обвенчалась, а брюки галифе стали форменной одеждой кавалеристов многих стран мира.