Идеальный уход за ступнями ног в домашних условиях: советы и правила. Массаж и гимнастика для ног. Пилинг и отшелушивание

Красивые ноги считаются одной из главных составляющих идеального образа, к созданию которого стремится каждая представительница прекрасного пола. Но, к сожалению, далеко не все могут похвастаться отличным состоянием своих нижних конечностей, и в первую очередь это связано с тем, что они редко удостаиваются столь же пристального внимания, как, например, лицо и руки. Для многих женщин уход за ногами сводится к гигиеническим процедурам, депиляции и подрезанию отросших ногтей, однако такое отношение нельзя назвать правильным. Ведь от состояния ног зависят не только легкость и непринужденность походки, грациозность и хорошая осанка, но и общее самочувствие, работоспособность и здоровье организма в целом.

Ноги изо дня в день подвергаются огромным нагрузкам при ходьбе, неся на себе всю тяжесть тела. Даже при малоподвижном образе жизни человек ежедневно проходит в среднем несколько километров, при этом около 40 % людей носят неудобную обувь, отдавая предпочтение внешней красоте изделий, а не собственному комфорту. А если добавить сюда плохую экологию, авитаминозы, вредные привычки, хронические заболевания внутренних органов, возрастные изменения в организме и прочие провоцирующие факторы, становится очевидно, что рано или поздно даже самые красивые ноги могут потерять свою привлекательность и, что еще хуже, - здоровье. Чтобы этого избежать или хотя бы свести риск возникновения проблем с ногами к минимуму, нужно обеспечить им грамотный уход. Для этого не обязательно обращаться к услугам профессионалов, поскольку все необходимые манипуляции можно осуществлять в домашних условиях.

Основные проблемы ног

Несмотря на то, что ноги обладают большим запасом прочности, однажды наступает момент, когда в их состоянии происходят негативные изменения – как внешние, носящие эстетический характер, так и внутренние, представляющие серьезную угрозу для их здоровья и общего самочувствия человека. Какие же проблемы ног являются наиболее распространенными?

• Повышенная сухость и шелушение кожи стоп;
• мозоли, натоптыши и трещины на ступнях;
• чувство тяжести и «распирания» в нижних конечностях;
• судороги в икроножных мышцах;
• варикозное расширение вен, облитерирующий эндартериит, атеросклероз сосудов;
• купероз (сосудистые «звездочки»);
• боль в суставах, усталость и отеки;
• неровный цвет кожи и красные точки на ногах после депиляции;
• подошвенные бородавки (папилломы);
• различные виды деформаций нижних конечностей;
• ортопедические заболевания (пяточная шпора, неврома Мортона и прочие);
• грибковые поражения кожи и ногтевых пластин;
• повышенная потливость ног (гипергидроз).

К сожалению, большинство из перечисленных болезней ног развивается бессимптомно и дает о себе знать только тогда, когда проблема становится явной и приобретает хронический характер. Многие женщины длительное время не обращают внимания на дискомфорт в нижних конечностях, полагая, что он вызван банальной усталостью, и продолжают вести привычный образ жизни. В результате такого беспечного отношения могут произойти необратимые изменения, требующие оперативного вмешательства. Допускать этого нельзя. Как показывает практика, любую проблему легче предупредить, чем потом заниматься ее устранением.

Правила ухода за ногами в домашних условиях

• Старайтесь ежедневно совершать длительные пешие прогулки, если есть возможность, не пользуйтесь лифтом, а поднимайтесь по лестнице пешком. Малоподвижный образ жизни приводит к ослаблению мышц и развитию различных заболеваний.
• По возможности избегайте чрезмерных физических нагрузок, чтобы не травмировать коленные суставы и стопы. Не носите тяжести на прямых ногах. Если ваши ноги быстро устают и часто отекают, приобретите компрессионные чулки или колготки, которые помогают равномерно распределить нагрузку на мышцы и предотвратить развитие сосудистых заболеваний. В том случае, когда отеки наблюдаются постоянно, обратитесь к врачу, поскольку такое явление может свидетельствовать о наличии проблем с выделительной системой.
• Если вам приходится в силу профессии подолгу находиться в сидячем положении (например, работая за компьютером), старайтесь каждые 10–15 минут делать легкую разминку. Можно выполнять приседания или «перекаты» с носков на пятки - таким образом, вы избежите застоя крови в сосудах.
• Ежедневно делайте массаж ног с помощью рук или специальных приспособлений. Начинайте процедуру со ступней, плавно передвигаясь к голеням. Не забывайте уделять внимание бедрам (их можно массажировать жесткой рукавичкой или антицеллюлитным валиком).
• Не упускайте возможности походить босиком по траве, камням и песку - на стопах находится большое количество нервных окончаний, стимуляция которых улучшает общее самочувствие и повышает тонус организма. При желании можно создать импровизированный «пляж» у себя дома, наполнив тазик чистым речным песком или мелкой галькой, и ежедневно по 5–10 минут давать разгрузку своим ногам.
• Ответственно подходите к выбору обуви. Откажитесь (если это возможно) от слишком высоких каблуков и приобретайте максимально комфортные изделия, выполненные из натуральных материалов. Кстати, обувь на абсолютно плоской подошве также может сильно навредить здоровью ног.
• Ежедневно меняйте носки, чулки и колготки - таким образом, вы сможете избежать появления неприятного запаха и развития грибковых инфекций.
• Не пренебрегайте соблюдением элементарных правил гигиены. Ежедневно мойте ноги теплой водой с мылом и вытирайте их насухо, чтобы на коже не оставалось капель воды (особенно между пальцами), которая является благоприятной средой для развития болезнетворных микроорганизмов.
• Для того чтобы сделать кожу стоп более гладкой, необходимо регулярно очищать ее от ороговевших частиц. Это можно осуществлять при помощи пемзы или педикюрной пилки. Ни в коем случае не пытайтесь срезать омертвевшую кожу лезвием или ножом - так вы можете не только повредить дерму, но и спровоцировать усиленное разрастание рогового слоя.
• Периодически проводите контрастные обливания ног, чередуя умеренно горячую и холодную воду. Такие процедуры укрепляют сосуды и помогают предотвратить развитие купероза и варикозной болезни.
• Осуществляя уход за ногами, не забывайте уделять внимание состоянию ногтей. При первых признаках грибковых поражений обращайтесь к врачу, самолечением лучше не заниматься, поскольку подобрать подходящий лекарственный препарат без точного диагноза затруднительно. Обрезать ногти нужно очень аккуратно, избегая закругления уголков ногтевой пластины, в противном случае они могут врастать в кожу и причинять сильную боль.
• При появлении любых повреждений на коже (ранок, порезов и трещин) обязательно используйте антибактериальные кремы или мази, фиксируя их пластырем или марлевой повязкой. Если повреждения не лечить, в них может проникнуть инфекция, которая приведет к развитию воспалительного процесса.
• Откорректируйте свой рацион. Постарайтесь исключить из ежедневного меню вредные продукты (жареные блюда, пряности, специи, мучные изделия). Употребляйте достаточное количество свежих овощей, фруктов, нежирной рыбы, мяса и кисломолочных продуктов - такая пища очень полезна для костей и суставов. Также необходимо соблюдать питьевой режим (выпивать не менее полутора литров воды в сутки).
• Чтобы кожа на ногах была мягкой и шелковистой, нужно проводить специальные процедуры для ее увлажнения, питания и устранения косметических дефектов. Для этих целей можно использовать скрабы, кремы и маски для ног, приобретенные в магазине или приготовленные в домашних условиях.
• Избавьтесь от вредных привычек. Алкоголь и никотин - главные враги здоровых сосудов.

Если вы будете соблюдать перечисленные рекомендации по уходу за ногами, то в любой ситуации сможете выглядеть неотразимо. Учтите только, что заниматься собой нужно не тогда, когда ситуация становится катастрофической, а постоянно, и, чем раньше вы начнете это делать, тем дольше сможете избегать проблем со здоровьем. Не забывайте также о том, что заметные результаты от любых процедур не достигаются мгновенно - для этого нужно время.

Народные средства по уходу за ногами

Ценность народных средств заключается в их надежности, простоте применения и доступности. Вы можете составить для себя индивидуальную программу ухода за ногами, взяв за основу несколько рецептов из тех, что представлены ниже.

Ванночки для ног

Горячая ванночка - самый быстрый и эффективный способ увлажнить кожу, устранить отеки, усталость и тяжесть в ногах, а также подготовить стопы к очищению и нанесению крема или маски. Ванночки рекомендуется делать перед сном 2-3 раза в неделю.

Травяная ванночка с медом

• 30 г липового цвета;
• 30 г соцветий ромашки;
• 50 г меда;
• 2 литра горячей воды.

Проведение процедуры:

• Залейте лекарственное сырье 1 литром горячей водой и настаивайте 5–10 минут.
• Добавьте к травяному настою оставшуюся воду и перелейте готовый раствор в таз.
• Опустите в него ноги и держите 15–20 минут.
• Обработайте распаренные стопы пемзой.

Глицериновая ванночка с розовой водой

• 40 г глицерина;
• 50 мл розовой воды;
• 1 литр горячей воды.

Проведение процедуры:

• Смешайте розовую воду с глицерином и вылейте полученный раствор в емкость с горячей водой.
• Подержите ноги в ванночке 15–20 минут, а после помассируйте ступни и обработайте при необходимости пемзой.

Скрабы для ног

Домашние скрабы - косметические средства, помогающие вернуть коже гладкость и мягкость, избавиться от сухих мозолей, натоптышей и наростов на стопах. Для приготовления очищающих смесей вам понадобятся основа и вещество-абразив, обеспечивающее отшелушивающий эффект. Любой скраб нужно наносить массирующими движениями на чистую, распаренную кожу, а по прошествии 5–7 минут смывать теплой водой. Проводить такие процедуры рекомендуется 2-3 раза в неделю.

Кофейный скраб с корицей и растительным маслом

Данное средство прекрасно отшелушивает кожу, делает ее мягкой и бархатистой и предотвращает образование натоптышей.

• 30 г молотого кофе;
• 10 г морской соли;
• 5 г молотой корицы;
• 50 мл растительного масла.

Приготовление и применение:

• Перемешайте все компоненты до получения однородной массы.
• Нанесите готовую смесь на стопы ног, помассируйте их в течение 3–5 минут, а после ополосните кожу теплой водой.

Ореховый скраб с медом и овсяными хлопьями

Этот скраб эффективно борется с повышенной сухостью стоп, смягчает огрубевшие участки, питает кожу и придает ей здоровый вид.

• 5–7 лесных или миндальных орешков, очищенных от кожуры;
• 30 г мелких овсяных хлопьев;
• 50 г меда;
• 30 мл натурального йогурта.

Приготовление и применение:

• Измельчите орешки в блендере, добавьте к ним геркулесовые хлопья, мед и йогурт.
• Все перемешайте и нанесите полученную массу на ступни.
• Аккуратно помассируйте кожу пальцами в течение 3–5 минут, а после ополосните ноги теплой водой.

Маски для ног

Домашние маски - незаменимые составляющие полноценного ухода за ногами, которые помогут не только обеспечить внешнюю привлекательность стопам, но и сохранить легкость и грациозность походки. Любые маски, независимо от их состава, нужно наносить на очищенную и распаренную кожу. После нанесения смеси рекомендуется обернуть ступни пищевой пленкой (ее можно заменить полиэтиленовыми бахилами) и надеть поверх нее хлопковые носки. Время действия масок может варьироваться от 20 минут до нескольких часов (большинство составов рекомендуется оставлять на всю ночь). Проводить подобные процедуры надо непродолжительными курсами по 1,5–2 месяца с периодичностью 2-3 раза в неделю.

Картофельная маска с желтками и медом

Благодаря этой маске вы сможете избавиться от мозолей, натоптышей и трещин, устранить отеки и тяжесть в ногах, сделать кожу стоп более мягкой и бархатистой.

• 2 сырых, очищенных от кожуры картофелины;
• 50 г меда;
• 2 яичных желтка.

Приготовление и применение:

• Натрите картофелины на мелкой терке, добавьте к полученной кашице желтки и мед.
• Все компоненты тщательно перемешайте и нанесите готовую массу на стопы.
• Оберните ноги пленкой, наденьте носки и ложитесь спать.
• Утром смойте маску проточной водой и смажьте ступни увлажняющим кремом.

Банановая маска со сливками

Такая «вкусная» маска прекрасно увлажняет кожу ног, насыщает ее витаминами, тонизирует и снимает усталость.

• 2 спелых банана;
• 50 мл жирных сливок;
• 2-3 капли эфирного масла апельсина.

Приготовление и применение:

• Разомните очищенные от кожуры бананы в пюре, добавьте к ним сливки и апельсиновый эфир.
• Все перемешайте и нанесите готовую маску на ноги (до колен).
• Оберните ноги пленкой и выждите около получаса.
• Ополосните нижние конечности проточной водой и смажьте их увлажняющим кремом.

Самостоятельный уход за ногами не так уж сложен, главное – не забывать, что в этом деле огромное значение имеет любовь к себе, к своему телу. В вашем распоряжении – большой арсенал всевозможных средств - от народных снадобий до последних достижений косметологической отрасли. Применяйте его с умом, не бойтесь экспериментировать, и пусть ваши ноги всегда будут привлекательными.

ПРАВИЛО 1. Ухаживайте за ногами постоянно

Неприятности в виде сухих мозолей, трещин на пятках или натоптышей знакомы многим. И виноваты в этом, в первую очередь, повышенная нагрузка на стопы (например, из-за избыточного веса или долгого пребывания на ногах), неудобная обувь (особенно часто врачи-подологи «обвиняют» узкие модельные туфли) и отсутствие должного ухода. Современная медицина предлагает много способов избавления от них, и даже самые застарелые стержневые мозоли можно удалить (например, лазером). Однако проще не допускать их появления, соблюдая следующие правила ухода за ногами летом.

ПРАВИЛО 2. Раз в 2-3 недели делайте педикюр

Систематический педикюр – не только гигиеническая и эстетическая, а еще и профилактическая процедура, позволяющая избежать многих проблем. Причем при «проблемных стопах» наиболее эффективным станет аппаратный педикюр . Благодаря тому, что для него используются разные насадки-фрезы для удаления кутикулы, обтачивания ногтей, шлифовки, обработки кожи, благодаря аппаратному педикюру можно добиться практически идеального состояния ступней, скорректировать неправильную форму ногтей и забыть о таких неприятностях, как натоптыши, трещины, мозоли и врастающие ногти. Кстати, все эти проблемы прекрасно поддаются «лечению» с помощью аппаратного педикюра. Правда придется запастись терпением, особенно если речь идет о мозоли со стержнем. А вот классический обрезной педикюр очень часто, наоборот, вызывает избыточный рост эпидермиса и кутикулы.

ПРАВИЛО 3. Купите хороший крем для ног!

И пользуйтесь им ежедневно! Лучше всего, если в его состав будут входить растительные масла, обладающие сильным питательным и регенерирующим действием, и смягчающие компоненты (аллантоин, бисаболол. пантенол). Если из-за хождения босиком или просто ношения открытой обуви кожа стоп сохнет, выбирайте для летнего ухода за ногами кремы с интенсивно увлажняющими и влагоудерживающими компонентами (мочевиной, глицерином, лецетином, экстрактом алоэ, коллагеном и пр.).

Промо брендов

Смягчающий крем для ног «Белый чай», Herbalife c маслами карите, макадамии и черной смородины. Освежающий и восстанавливающий бальзам для ног, Neutrogena «Норвежская Формула» с маслом карите, аллантоином, бисабололом, пантенолом. Средство для размягчения и удаления кутикулы «Антикутикула» Avoplex Exfoliating Cuticle Treatment, OPI с АНА-кислотами и липидным комплексом. Крем для потрескавшихся стоп и пяток Byrelax, Byly с мочевиной. Пластырь от влажных мозолей на ногах, Compeed

ПРАВИЛО 4. Не допускайте, чтобы кожа ног грубела

Если уже через несколько дней после педикюра пятки выглядят так, словно вы делали его пару месяцев назад, помогут скрабы для ног (отшелушивайте кожу 2-3 раза в неделю) и кремы с салициловой кислотой (пользуйтесь ими ежедневно). Салициловая кислота предотвращает избыточное образование кератина – главного виновника того, что кожа стоп становится грубой, а ее верхний слой утолщается. Наилучшего результата можно достичь, если перед тем, как использовать крем, сделать теплую ванночку для ног (для того, чтобы размягчить кожу, помимо косметического средства для ножных ванночек хорошо добавить в воду столовую ложку соды). Такие процедуры станут и хорошей профилактикой трещин на пятках (избавиться от них также помогут смягчающие кремы или старое проверенное средство – касторовое масло, которым нужно смазывать пятки вместо крема).

ПРАВИЛО 5. Контролируйте потоотделение

При повышенном потоотделении для ухода за ногами летом пригодится тальк, крем с дезодорирующим эффектом или специальный дезодорант . Главное условие – все эти средства наносятся только на чистую и сухую кожу. Многие современные дезодорирующие средства для ног содержат не соли аллюминия, сужающие или даже закупоривающие потоки потовых желез, а антибактериальные компоненты, препятствующие размножению вызывающих запат пота бактерий (фарнезол или триклозан) и ингредиенты, мягко регулирующие потоотделение, например квасцы, эфирные масла (например, лаванды, бергамота, лимона, розмарина) и растительные экстракты (особенно шалфея, коры ивы или дуба, мяты, череды). Кстати, экстракты и масла хорошо добавлять и в ванночки для ног. Можно просто купить в аптеке травяной сбор и, заварив 1-2 столовых ложки на водяной бане или крутым кипятком и дав настояться под крышкой 30-40 минут, добавить в воду для ножной ванночки.

Промо брендов

Заживляющий крем для ног Cucumber Heel Therapy, CND с мочевиной, экстрактами огурца, ромашки и алоэ вера. Разглаживающий гоммаж для ног «Растительный уход красоты» Beaute Des Pieds, Yves Rocher с био-эфирным маслом и био-экстрактом лаванды. Скраб для ног «Лимон и Шалфей» Bare Foot, Freeman c маслом чайного дерева, экстрактами лимона и шалфея. Восстанавливающее средство для кожи рук и ног Spa Hand & Foot Smoother Retexturızıng, H2O Plus с салициловой и молочной кислотами и маслом карите. Средство для ножных ванн Feet Up Relaxing Foot Bath, Oriflame с эфирными маслами лаванды и эвкалипта

ПРАВИЛО 6. Делая педикюр самостоятельно, не совершайте ошибок!

Если вы предпочитаете домашний педикюр уходу за ногами в салоне красоты или просто поддерживаете таким образом эффект от салонных процедур, начинайте его с ванночки для ног: размягченная кожа и ногти легче поддаются обработке. Чтобы кожа стоп дольше сохраняла мягкость и гладкость, вместо пемзы, педикюрных терок и скребков используйте специальные лосьоны с AHA-кислотами или гидроокисью натрия, мягко растворяющие ороговевшую кожу. И не используйте педикюрные станки с лезвиями: основная ошибка неопытных мастеров – то, что они срезают слишком много кожи, затрагивая и живые клетки. В результате кожа утолщается и становится грубой. Кроме того, такой неправильный педикюр очень часто приводит к появлению трещин на пятках.

ПРАВИЛО 7. Носите пляжную обувь

Решив прогуляться по раскаленному песку или гальке босиком, ожог ступней вы, может, и не заработаете, однако ваша кожа в любом случае пострадает. Так что если хочется пробежаться босиком – лучше выбрать для этого газон.

Вовремя принимайте меры при возникновении « косточки на ноге » – вальгусной деформации . Смотрите видео.

Уходу за лицом, руками, волосами все женщины уделяют значительное внимание. А вот красотой ног почему-то занимаются во вторую очередь. И зря, ведь правильный уход за ногами необходим для обеспечения их здоровья и красоты.

Уход за своими ногами можно доверить специалисту, а можно осуществить и самостоятельно, важно лишь соблюдать следующие правила:

• Ежедневно проводите гигиенические процедуры, за день ноги потеют и испытывают воздействие негативных внешних факторов: влаги, пыли, мороза. Кроме того, мытьё ног перед сном способствует снятию напряжения и является хорошей профилактикой простудных заболеваний.
• После рабочего дня позвольте ногам отдохнуть с помощью несложной процедуры: лягте на спину и поднимите ноги вверх, прислонив их к стене. Оставайтесь в таком положении 5 минут. Это обеспечит отток крови и убережёт конечности от варикозного расширения вен.
• Занимайтесь профилактикой плоскостопия: выполняйте вращательные упражнения, ходьбу на внешней и внутренней сторонах стопы, собирайте мелкие предметы с пола пальцами ног.
• Ухаживайте за кожей на коленках. Она особо нуждается в увлажнении, так как наиболее уязвима к воздействию климатических условий.
• Чаще меняйте чулочно-носочные изделия. Пусть они будут из натуральных материалов, позволяющей коже дышать.
• Одевайтесь по погоде, не позволяйте ногам сильно потеть или замерзать.

• Регулярно используйте средства от потливости стоп.
• Питайтесь правильно. Слишком жирная еда способствует интенсивной работе сальных желёз и сильной потливости. Ешьте больше свежих фруктов и овощей, выпивайте не менее 2 литров воды в день, она выведет токсины из организма и ускорит обмен веществ.
• Совершайте ежедневные прогулки длительностью 40 минут и более, это улучшит кровообращение в ногах.
• Носите удобную обувь на невысоком каблучке (3–5 см), соответствующую размеру стопы.
• Летом чаще ходите босиком по траве, тёплому песочку или гальке.

Уход за ногами в домашних условиях предполагает проведение следующих процедур:

• физиотерапия с помощью ванночек;
• стимулирующий массаж;
• полезные маски;
• качественный педикюр.

Ванночки

Начните уход с принятия ванночек для ног. Чтобы понять, как ухаживать за ногами в домашних условиях, обратите внимание на следующие правила:

• Время принятия ножной ванны обычно ограничивается пятью минутами, однако при трещинах оно увеличивается до десяти минут, а при повышенной потливости – сокращается до трёх.
• Температура воды не должна быть слишком высокой. При таких недугах, как варикозное расширение вен, отёки, потливость, любые воспалительные процессы, вода не должна быть выше 34 градусов.
• Усталость снимет для ног.

Бережный уход за кожей ног обеспечат ванночки с использованием следующих трав:

• Зверобой. Настой готовится из двух столовых ложек травы, которую заливают литром кипятка и оставляют на 40 минут. Такая ванночка заживит трещины и освежит ваши ножки.
• Календула. Ложку сухого растения настаивают в литре горячей воды. Настой подходит для профилактики грибка и трещин на пятках.
• Мята. Траву (3 ст. л.) заливают 3 литрами кипятка. Настой, разбавленный водой, освежит усталые ноги.
• Липовый цвет. В отвар травы добавляют несколько ложек морской соли. Полученный раствор используют для снятия отёков.
• Аптечная ромашка. Сухие цветки (6 ст. л.) заливают кипятком (1 л). Ежедневное принятие такой ножной ванночки избавит от проблемы вросших ногтей.
• Эфирные масла. В раствор из морской соли и жидкого мыла капают несколько капель эфирного масла (эвкалиптового, лимонного, мятного или лавандового) для снятия напряжения и придания мягкости грубой коже стоп.

Массаж

После ножной ванночки уход за ступнями ног можно продолжить проведением массажа. Он благотворно влияет на организм в целом: избавляет от головной и суставной боли, нормализует работу желудочно-кишечного тракта.

Процедура проведения массажа:

1. Разомните стопу, поглаживая её от пяток к пальцам.
2. Далее выполняйте более интенсивные вытягивающие движения.
3. Закончите массаж, точечно надавливая на стопу и каждый палец.

Массаж можно проводить и без отрыва от любого другого занятия: разминайте ноги, катая по полу деревянную гимнастическую палку (её можно заменить на обыкновенную скалку) или топчитесь на специальном массажном коврике.

Маски

Полноценный уход за кожей ног невозможен без применения специальных масок из натуральных компонентов. Для правильного использования придерживайтесь следующих советов:

• После нанесения состава оберните стопы марлей и полиэтиленом.
• На время воздействия маски лучше лечь так, чтобы ноги оказались выше головы. Для этого подложите под них подушечку или валик.
• После смывания состава рекомендуется нанести на стопы крем, подходящий вашему типу кожи.
• Для получения желаемого результата необходимо применять средство на протяжении 2–3 месяцев два раза в неделю.

Приготовить масочки для ухода за стопами можно из таких ингредиентов:

• Мёд и овсяные хлопья. Полстакана овсянки заливают кипятком и оставляют на 15 минут. Затем к кашице добавляют мёд, сметану (50 г), лимонный сок (1 ч. л.). Время воздействия – полчаса.
• Хвоя и соль. Ингредиенты смешивают в пропорции 1: 1 и наносят на полчаса. Используется маска для нормализации кровотока и снятия отёчности.
• Картофель. Картофельную кожуру варят в течение получаса, после чего разминают в пюре. Наносят тёплую массу на ступни на 30 минут, она поможет избавиться от мозолей и натоптышей.
• Яйца. Взбитое яйцо смешивают со столовым уксусом (1 ст. л.) и растительным маслом в равных пропорциях. Состав позволит устранить повышенную потливость всего за несколько процедур.
• Яблоко и молоко. Стакан молока доводят до кипения, кладут в него целое яблоко. Варят его около 10 минут на медленном огне. Затем очищают от кожуры и удаляют сердцевину. Из мякоти делают пюре, добавляют пару капелек касторки. Время действия маски – не менее получаса. Состав способствует заживлению ран и трещин, .

Педикюр

Хорошо выполненный педикюр сделает ноги красивыми и ухоженными. Его можно сделать качественно не только в салоне, но и дома. Провести эту процедуру помогут следующие правила:

• Укорачивать ногти следует через каждые 10–14 дней.
• Перед процедурой следует стереть лак и распарить ноги в горячей воде (при отсутствии к тому противопоказаний).
• Кутикулу также нужно распарить и отодвинуть к основанию ногтя.
• Натоптыши обрабатываются пемзой или специальной тёркой, после чего кожа полируется пилочкой для педикюра.
• Ногти на ногах обрезать нужно по прямой линии во избежание их врастания.
• Перед нанесением лака ноготки нужно очистить и отполировать.
• Специальный разделитель для пальцев позволит сделать процедуру нанесения цветного покрытия более комфортной.
• Цвет покрытия на руках и ногах должен быть схожим по оттенку. Если вы не хотите акцентировать внимание на пальчиках ног, используйте бесцветный лак.

Ноги должны быть привлекательными не только в летний период, когда вы носите открытую обувь и короткие юбки, но и зимой. Теперь вы знаете, как правильно ухаживать за ногами, чтобы вовремя заботиться и следить за красотой пальчиков и ноготков.

С возникновением мозолей и натоптышей на наших ногах случалось встречаться практически всем. Если простой мозоль губит внешний вид наших ног, то натоптыши нередко несут массу тяжелых и даже мучительных ощущений. На сегодняшний день в косметических магазинах и аптеках предлагается большой ассортимент снадобий от натоптышей. Аптекарь может вам посоветовать взять для терапии крем, мазь или, пластыри. Кроме этого, имеется множество рецептов общенародной медицины, которые также имеют плодотворный результат. В данной главе вы найдете описание самых действенных и дешевых средств от натоптышей.

Использование крема

При лечении мозолей и натоптышей имеется огромный ассортимент кремов. При этом о каждом средстве вам могут сказать, что оно самое рентабельное. Как же не растеряться в этом мгногообразии и подобрать действительно стоящий крем?

В структуре средства должен присутствовать комплекс лечебных компонентов, которые помогают размягчению и удалению мозолей. Тщательно изучите состав на упаковке! Если в его группу входят такие ингредиенты, как салициловая и бензойная кислота, глицерин, касторовое масло, то такой крем зарекомендует себя профессионал.

Мало приобрести хороший крем, им необходимо еще правильно использовать. Имейте ввиду, что косметические препараты от мозолей очень агрессивны, поэтому пользоваться ими лучше осторожно . Чтобы крем не попал на здоровую часть кожи, необходимо взять кусочек пластыря, проделать в нем прорезь и аккуратно приклеить к больному участку кожи. Если выполнить все верно, то здоровый покров ткани будет хорошо защищен пластырем. Теперь можно смазывать проблемную часть кремом и ждать результатов. Обычно, после нанесения крема, и размягчения больной области на ступнях, их рекомендуют разогреть и почистить пемзой. Отличный крем – сверхэффективное средство от грубых и мучительных натоптышей.

Устранение мазью

Типичное отличие от крема, мазь – это более совершенное средство для избавления от натоптышей. Так как мазь уже является не косметическим, а лекарственным препаратом. Под его использованием происходит энергичное размягчение проблемных зон на ногах, производит смягчающий, заживляющий эффект, происходит интенсивное регенерирование тканей. В состав мази входят те же активные вещества, что и в крем, но в наибольшей концентрации. Предлагаю вам рассмотреть самые модные и продажные средства для лечения натоптышей на пятках.

1. Одним из дешевых и простых средств является – салициловая мазь. Но, вопреки своей стоимости, оно является самым результативным против образования мазолей.
2. Мазь «Бенсалитин» – еще одно отличное орудие, обладающее мощным керотолитическим и антисептическим действием. В ее составе имеется салициловая и бензойная кислоты. Использовать такую мазь советуют на заблаговременно распаренных и хорошо высушенных ногах. Средство наносят на больную зону и закрепляют пластырем для углубления реакции. Процесс надо повторять через каждые два часа до полного выздоровления.
3. Замечательное средство для удаления ороговевшей кожи на ступнях – противомозольная паста «5 дней». В ее составе имеется вазелин и ланолин, которые помогают мгновенному размягчению сухих мозолей. После такого использования натоптыши убираются совершенно свободно и без остатка. Такой мазью можно пользоваться не только для лечения, но и для профилактики появления мозолей на ногах.

Наружное лечение с помощью пластыря

Довольно популярное средство от натоптышей – особенный пластырь. Его следует прикреплять на чистую поверхность где-то на сутки. Через сутки неприятный участок кожи легко удаляется. Если мозоль удалился частично, то процесс необходимо повторить еще раз.

Особой репутацией пользуются пластыри Compeed. От простых пластырей, он отличается большим сроком действия. Использовать его не сложно – для этого, надо распарить ноги и хорошо их протереть полотенцем. Чтобы лейкопластырь хорошо приклеился, его разогревают в ладонях, а потом прикладывают на мозоль. После этого пластырь остается на коже до того момента, пока сам не начнет отставать от кожи. Затем необходимо заново распарить ноги, снять размягченную мозоль, и если нужно, то повторить процедуру.

Потому как с такой проблемой приходится иметь дело многим людям, имеются всевозможные народные способы лечения. Значительная часть из них довольно результативная. Предлагаю провести анализ среди распространенных рецептов домашней косметологии.

1. Ножные ванночки – лучшее народное средство в войне с волдырями. Они способствуют размягчению кожи, и тем самым можно легко удалить грубую кожу. Можно употреблять различные составы. К примеру, отлично помогает теплая молочная сыворотка. Субпродукт размягчает кожу и работает как мягкий пилинг. Также можно делать ванночку из морской соли. На пару литров воды надо добавить около трех ложек соли и хорошо перемешать. Парить ноги в течении тридцати минут, после этого лучше обработать их пемзой или косметической пилкой. В некоторых рецептах советуют добавлять в ванночку около двух столовых ложек перекиси водорода.
2. Еще одно прекрасное средство для удаления натоптышей – компрессы. Для этого советуют использовать сырой лук или помидоры, приложив их к волдырю на ночное время. Любопытное народное средство – сало с чесноком. Продукты следует взять в соотношении 1:3, хорошо истолочь и перемешать. Такую смесь рекомендуется оставить на мозолях на всю ночь, утром освободить ноги от компресса, тщательно вымыть и потереть пемзой.
3. Прекрасное простонародное средство, которое довольно быстро способствует удалению от натоптышей – полужидкая масса из свежей зелени чистотела. Ее пропускают через мясорубку, затем прикладывают к больным зонам на коже. Повязку необходимо сохранить до утра. При необходимости процедуру можно повторить.
4. Давний метод избавления мозолей на ногах – хлебный мякиш. Его смачиваем в уксусной кислоте и прикладываем к волдырям, при этом необходимо обмотать полиэтиленовой пленкой и сверху надеть носок.

Из данной главы вы выяснили, какие бывают средства и методы избавления от натоптышей. Мы разобрали распространенные мази, кремы, лейкопластыри и известные всенародные средства, которые постоянно имеются поблизости. А теперь предоставляем вам увидеть интересное видео, в котором очаровательная Лена поведует, как избежать от волдырей в частных условиях.

Уход за ногами для меня больная тема. Ведь круглый год я хожу в шлепанцах, а дома босиком (кроме самых холодных трех месяцев). Ступни от этого очень сильно огрубевают, особенно пятки. Случаются трещины и т. д. Как я со всем этим борюсь – в этой статье.

Интенсивно восстанавливающее обертывание Gloria

Раньше я «как порядочная» покупала крема для ног и думала, что именно они лучше всего подходят для ухода за кожей этой области. Но ошибалась. Лучше всего для сухой кожи ног подходят баттеры, то есть твердые масла. Их ни с чем не сравнимый увлажняющий и питательный эффект – то, что нужно для ног. Об этом я сужу и по состоянию ног, и по тому, как мгновенно ноги впитывают баттер.

Теперь вы, наверное, удивитесь, но для ухода за ногами я использую… натуральное обертывание Gloria.

Не устаю повторять, что именно целиком натуральные продукты являются универсальным средством ухода. А обертывание Gloria – это не «маскировка» под натуральный продукт, как у многих, а на 100% органика. Смотрим состав.

Вот посмотрите, насколько по-разному можно использовать одно и то же средство.

Итак, обертывание интенсивно восстанавливающее с белым шоколадом Gloria применяется…
- как обертывание для тела;
- как массажное масло для тела – до обертывания или самостоятельно;
- как средство для ухода за губами;
- как крем для тела.

Средство имеет восхитительный запах и не менее восхитительны его уходовые свойства. По консистенции это баттер. Со снижением температуры в Египте его консистенция его изменилась – раньше она была более жидкой, теперь более твердая. Однако при нанесении на кожу тает.

Словом, ничего лучше для ухода за сухой кожей ступней я не встречала. Так что ежедневно вечером применяю Gloria именно для этой области. И вам советую.

Баттеры вообще лучше кремов справляются с функциями ухода, поэтому с недавних времен я предпочитаю только их.

Для удобства (чтобы не лазать постоянно в большую банку) я перекладываю часть баттера в маленькую баночку и пользуюсь средством оттуда.

Педикюрные носочки Clarette

Конечно, можно просто нанести средство на ноги и пойти спать. Но большего эффекта смягчения можно достигнуть, если надеть на ночь педикюрные носочки Clarette.

Собственно, у этих носочков имеется и своя отличная пропитка – увлажняющие масла оливы, жожоба, виноградных косточек и мяты. Работать гелевая пропитка начинает под воздействием разогрева внутренней части от тепла человеческого тела. Но, как показывает практика, никогда не будет лишним добавить еще одно натуральное средство для улучшения эффекта.

Утром ноги благодаря этим носкам – мягкие и ухоженные. Так что теперь, когда в Египте не жарко, время от времени оставляю эти носки на ночь.

Носки рассчитаны на 50 применений. Если вы не уверены, что гель по истечении этого времени продолжает работать, просто нанесите дополнительное уходовое средство.

Отшелушивающий педикюрный пилинг Skinlite

Об этом корейском пилинге уже не раз писали на нашем сайте. Но я не побоюсь повториться. Если вы хотите основательно обновить кожу прежде чем начать за ней интенсивный уход, то лучше этих носков никто это не сделает – ни одна в мире, даже самая лучшая педикюрша. Лично я, после того, как начала пользоваться носками Skinlite (а это не единственный производитель – носков сегодня таких полно – и работают они одинаково), вообще перестала ходить к педикюрше, за что она, подозреваю, на меня в большой обиде.

Суть этих носков в том, что они снимают ороговевший слой кожи. Так основательно, что дотуда вы никогда не дотрете. Промучившись с этими носками (почему придется мучиться – объясню ниже), вы получите целиком обновленную кожу. Старый слой абсолютно без ощущений слезет, потому что процедура затрагивает только мертвые клетки.

Делается процедура пилинга так. Вы распариваете ноги и ходите 1,5 часа в педикюрных носках. В следующие 5-7 дней мертвая кожа трескается, а потом начинает слезать. Это самый неприятный момент (вид свисающей кожи), но если не ходить в шлепанцах, его легко перетерпеть. Зато потом вы получаете совершенно новые ножки, какие были у вас лет в 17. Прекрасное изобретение!

Страшные фотки процесса ...

Натуральный венотонизирующий крем ДНК «Объятия Алтая»

Проблемы с венами и кровообращением – это у меня наследственное. Отеки, «сеточка» и прочее. Сегодня есть много кремов венотоников, но я, конечно, выбрала самый натуральный. А это крем ДНК «Объятия Алтая» - натуральный, недорогой с хорошим составом.

Средство создано на основе конского каштана, который весьма эффективен при лечении варикоза. Венотонизирующий крем с говорящим названием «Красивые ножки» снимает застойные накопления и отеки, убирает боль в ногах, нормализует кровообращение, тонизирует вены и сосуды. Я не думаю, что можно одолеть наследственность одним лишь кремом, но это отличное средство в дополнение к комплексу средств (например, можно курсами пить препараты по для повышения венозного тонуса, что я уже начала делать).

Что касается крема, то он работает. Жалею лишь об одном, что у меня всего одна баночка.

Безымянная чудо-пилка

Чудо-пилка, о которой я не могу не рассказать в этой статье, - первый «безымянный» продукт отменного качества, с которым я встречаюсь.

История этой пилки такова. Ее применяла в работе моя мастер педикюра и постоянно ее нахваливала. Дескать, никогда лучшей пилки не встречала.

Примерно через два года (не сразу – так что не подозревайте педикюршу в промоушне товара) она продавала пару таких пилок. Как потом оказалось – по цене вдвое завышенной, но у нас тут это обычное дело, а пилка правда классная.

Я, конечно, сразу схватила эту терку. И уже после первой процедуры дома поняла, что с такой пилкой могу легко обходиться без услуг мастера педикюра (особенно если время от времени применять корейские носки). Она очень крутая и мощная. Пару движений – и снимается весь ненужный слой.

Но вы представьте – пилка запакована в целлофан, но на ней абсолютно никаких опознавательных знаков. Печалька.

Но поскольку у меня неплохо развит сыскной нюх, я забила в гугл «пилка для ног бордовая» (а ручка у нее именно бордовая), то через каких-то 10 минут нашла эту чудо-терку (кому надо – могу скинуть сайт в личку). По крайней мере, похожа на мою (сегодня написала в их магазин, чтобы подтвердили хотя бы размер по моему описанию). И опять же – производитель не указан. Указано только: «Терка для педикюра деревянная 80/100 грит».

Когда-то у меня были дорогие педикюрные инструменты, немецкие. Так вот и в подметки они не годятся этой терке неизвестного производителя (да пребудет его бизнес успешным долгие века!) за 120 рублей. Вот так безымянный продукт неизвестной фирмы оказался лучше брендового.

Опознавательные знаки пилки:
- двойная;
- 25 см в длину, 1 см в толщину;
- бордовая деревянная ручка;
- дырка на ручке.