Как облегчить токсикоз на ранних сроках беременности — советы будущей маме. Токсикоз при беременности на ранних сроках. Когда начинается, заканчивается, симптомы, как с ним бороться, лекарства, народные рецепты, советы с форумов Что облегчает токсикоз при

Практически две трети беременных женщин сталкиваются в первом триместре беременности с проявлениями токсикоза.

Неприятные явления в виде рвоты, чувства тошноты по утрам, избыточного слюнотечения, изменения вкусовых предпочтений, обострение обоняния – частые спутники беременности, начиная с пятой недели, и проходящие, как правило, к 20 неделе беременности.

Симптомы

Проявления токсикоза в раннем периоде беременности:

1. Тошнота, рвота, головокружение. Чаще всего беспокоят по утрам, но могут беспокоить беременную женщину на протяжении дня.
2. Усиленное слюноотделение.
3. Повышенная утомляемость, депрессия.
4. Изменение вкусовых предпочтений.
5. Изменение обоняния - проявляется в виде обострения или отвращения к определённым, ранее привычным запахам.

Что это такое?

Токсикоз (рвота беременных) – является осложнением беременности, проявляющимся диспепсическими расстройствами, сопровождается нарушением всех видов обмена.

Выделяют:

• Токсикоз раннего срока беременности – наиболее часто встречающийся.
• Поздний токсикоз – характеризуется серьезными нарушениями в работе сердечно-сосудистой системы, гормональным дисбалансом, нарушением обмена веществ, осложнениями со стороны почек, вегетативной нервной системы. Возникает на фоне выраженных тяжелых сопутствующих заболеваний, требует безотлагательного лечения и коррекции состояния беременной женщины в условиях специализированного стационара.

По характеру, вызываемых нарушений в организме выделяют токсикоз раннего срока беременности:

1. Лёгкой формы - проявляется рвотой не более 3–5 раз в сутки, не отмечается подъёма температуры тела, нет изменений пульса, артериального давления, других гемодинамических нарушений, потери веса незначительны. Не требует медикаментозного вмешательства.
2. Средней формы – рвота до 10 раз в сутки, отсутствуют грубые нарушения гемодинамики, потери веса составляют до 10% от первоначального.
3. Тяжелая форма – характеризуется неукротимой рвотой, снижением артериального давления, тахикардией, может отмечаться гипертермия, желтушность склер, признаки выраженной интоксикации организма, снижением количества отделяемой мочи, задержкой стула, снижением массы тела более 5 кг за неделю (более 10 % от первоначального веса)

Тяжелая форма проявления токсикоза является показанием для госпитализации в стационар. К счастью, тяжелые формы на ранних сроках беременности встречаются не часто.

Редкие формы

Редкими проявлениями токсикоза, при которых необходимо оказание квалифицированной медицинской помощи, являются:

• Дерматиты, дерматозы – кожные проявления, сопровождающиеся зудом, высыпаниями на коже.
• Аллергические реакции вплоть до приступов бронхиальной астмы. Приступы проявляются только на фоне беременности.
• Судороги конечностей, лица – обусловлены нарушением электролитного баланса в организме.
• Острое поражение печени в виде атрофии – крайне редкое осложнение с возможным исходом в кому, летальными осложнениями. Является абсолютным показанием для прерывания беременности.

Причины

До сегодняшнего дня достоверно о причинах возникновения токсикоза ничего не известно. Существуют лишь теории о возможных причинах его возникновения. Считается, что провоцирующими факторами являются:

• Гормональные изменения в организме женщины во время беременности.
• Изменения в регуляторной функции со стороны центральной нервной системы, обусловленные необходимостью адаптации организма женщины к изменившимся условиям.
• Психоэмоциональные перегрузки.
• Изменения мышечного тонуса матки, мышечной оболочки желудка, пищевода.

Как себе помочь?

Рекомендации о том, как облегчить токсикоз при беременности, касаются только ранних проявлений в лёгкой форме. Практически все беременные женщины сталкиваются с незначительными проявлениями токсикоза на ранних сроках. Основными действиями, облегчающими токсические симптомы, являются:

1. Изменение режима питания.
2. Изменение режима дня.
3. Правильные психоэмоциональные установки.
4. Изменение привычного темпа и образа жизни.

О питании

Изменение рациона питания поможет справиться с тошнотой и потерями жидкости во время рвоты:

• Рекомендуется употреблять в пищу продукты, богатые углеводами, белками.
• Необходимо употреблять больше жидкости (до 2 литров в день). Жидкость можно употреблять в виде бульонов, супов, ягодных, овощных соков.
• Водно-солевой баланс помогут поддержать фрукты, особенно дыня, цитрусовые (при отсутствии аллергической реакции), свежие овощи, зелень, салат.
• Питание должно быть частым, но дробным.
• Хороший эффект при борьбе с тошнотой и рвотой оказывает витамин В6, но перед тем, как начать приём препарата, необходимо посоветоваться с врачом.
• Для предотвращения утреннего недомогания, рекомендуется класть рядом с кроватью горсть изюма, крекеры или свежее яблоко и съедать их, не вставая с постели, утром.
• Пища должна быть комфортной температуры: не горячая и не холодная.
• Помощь окажет чай с долькой лимона или кусочком имбиря. Иногда тошноту помогает снять рассасывание лимона или имбиря.
• Чай с мятой или ромашкой оказывает успокаивающее влияние, уменьшая проявления токсикоза.
• Есть нужно только тогда, когда организм того требует, нельзя переедать. Не нужно употреблять те продукты, которые вызывают негативные эмоции, имеют неприятный запах.

Прислушивайтесь к своему организму: он подскажет вам наилучшее решение. Для борьбы с тошнотой и рвотой категорически запрещается без назначения врача употреблять лекарственные препараты!

О режиме дня, образе жизни

• Эмоциональное, физическое истощение, недосыпание – способствуют возникновению утреннего недомогания. Соблюдение режима сна, отдыха — чрезвычайно важны.
• Не рекомендуется утром быстро вставать с постели, быстрый темп по утрам, резкий подъём с кровати способствуют усилению проявлений токсикоза.
• Следует избегать резких запахов парфюмерии, косметики.
• Рекомендуется частое проветривание помещений, пешие прогулки.
• Женщинам, которые до беременности регулярно занимались спортом, рекомендуется отдавать предпочтение плаванию, йоге, занятиям без напряженных физических нагрузок.

О психоэмоциональном факторе

Считается, что стрессовые ситуации, негативные эмоции, психоэмоциональное напряжение сами по себе могут провоцировать возникновение тошноты и рвоты. Безусловно, нельзя отвергать теорию о том, что беременность оказывает влияние на определённые центры головного мозга, в частности, регулирующие процессы пищеварения. Психоэмоциональное переутомление вызывает депрессию, усиливает проявления недомоганий на ранних сроках.

• Следует по возможности избегать стрессовых ситуаций, бессмысленных переживаний.
• Полноценный ночной сон, не менее 8 часов, способен победить накопившуюся за день усталость.
• Йога, свежий воздух, теплая ванна с отваром ромашки, корня валерианы помогут справиться с состоянием раздражения, снимут мышечное напряжение.

Внимание, терпение и тактичность близких, ощущение внутреннего комфорта от осознания великой исполняемой миссии – скорого рождения ребёнка, – самые лучшие помощники в борьбе с проявлениями токсикоза во время беременности.

Для большинства женщин наступление беременности это тот счастливый момент в жизни, который зачастую нельзя сравнить ни с чем. Но порой радость и ликование по поводу наступления этого «интересного» положения может значительно «подпортить» токсикоз. Это патологическое состояние, коим и является токсикоз, проявляется обычно на ранних сроках (первых двенадцати неделях) беременности, и, несомненно, сказывается негативно на состоянии и развитии плода. Именно токсикоз способствует тому, что вновь зачатый малыш не получает в должном объеме от матери кислород и питательные вещества, без которых он не может полноценно развиваться. В некоторых случаях выраженный токсикоз стает решающим фактором для прерывания беременности в экстренном порядке.

Нередки случаи, когда токсикоз, проявляющийся в ранние сроки, стает для беременной женщины настоящим бедствием, и будущая мама страдает в буквальном смысле этого слова. Также в некоторых случаях у беременных женщин попросту отсутствуют все признаки токсикоза и связанные с этим патологическим состоянием дискомфортные, неприятные ощущения. До наших времен медицина не может дать точного ответа о причинах возникновения токсикоза, хотя и существуют несколько теорий, защитники которых предоставляют вполне научные обоснования своим предположениям, и которые имеют право на то, чтобы к ним прислушались.

Теория, которая наиболее распространена и популярна в научном мире, объясняет причины появления токсикоза нервно-рефлекторными изменениями в организме женщины, то есть нарушениями в работе центральной нервной системы и в работе внутренних органов. Имеются научные доказательства, что беременность сказывается на работе нервной системы, ее функционирование при этом изменяется, оказывая непосредственное влияние при этом на работу желудочно-кишечного тракта, расстройства которого приводят к повышенному слюноотделению, приступам тошноты, рвоты, то есть признакам токсикоза. Доказано, что развитию токсикоза благоприятствуют заболевания системы пищеварения у женщины, которые уже имелись до беременности.

Раздражительность и капризность, зачастую проявляющихся у беременных женщин, являются также следствием изменений в центральной нервной системе. Головной мозг, а, точнее, его подкорковые структуры, которые несут ответственность за сохранность беременности, активизируются. В этих же структурах находятся зоны, которые отвечают за обоняние, работу желудка, сосудов, сердца и легких, управляют рвотными рефлексами. Активность подкорковых структур приводит к активизации всех органов и систем, подчиненных данному отделу головного мозга, следствие тошнота, рвота, повышенное слюноотделение, учащенное сердцебиение, то есть налицо все признаки токсикоза.

Теория нервно-рефлекторных причин раннего токсикоза - не единственная, существует ряд других, раскрывающих механизмы появления этого состояния. Существует мнение, что токсикоз начинает проявляться при достижении хорионического гонадотропина (главного гормона беременности) своего уровня максимума. Есть также теория, что токсикоз срабатывает как своего рода ограничитель, позволяющий защитить, таким образом, плод от веществ, которые могут принести ему вред. Гормоны, выделяемые плацентой, и подчиняющие себе обмен веществ беременной женщины, также оказывают влияние на развитие токсикоза на ранних сроках. Организм беременной женщины, и, в частности, ее нервная система не всегда в состоянии с этим смириться, протест такого рода и является симптомами токсикоза.

Несомненно, организм женщины с наступлением беременности претерпевает ряд физиологических изменений, но все же, они не являются единственной причиной развития раннего токсикоза. Специалисты выделяют несколько причин психологического характера, способствующих развитию этого процесса. Психологи объясняют причины токсикоза так это физическое освобождение от дискомфорта психологического, который возникает порой из-за положения женщины, нового для нее.

Эмоциональный фон беременной женщины крайне изменен, но не во всех случаях этот процесс проходит заметно для окружающих. Узнав о своем новом положении, женщина начинает испытывать буквально бурю эмоций, в которой смешиваются радость и страх, восторг и сомнения. Несомненно, такой эмоциональный взрыв может стать причиной появления раннего токсикоза. И признаки его отступают лишь после того, как улягутся страсти в душе женщины и наступит равновесие в чувствах.

Существует несколько проблем психологического плана, которые волнуют большинство беременных женщин, стимулируя, таким образом, развитие токсикоза. Среди основных можно выделить такие:

1. Вопрос о развитии отношений со своим партнером. Большинство женщин переживает, как их вторая половина воспримет известие о том, что ему в ближайшем будущем предстоит стать отцом, будет ли эта новость для него радостной, либо же он воспримет ее негативно. Решение этой проблемы потребует от женщины в любом случае сообщить обо всем партнеру, и если пару действительно объединяют искренние чувства, то это событие станет настоящим радостным событием в их совместной жизни, еще более сближающем.
2. Новый образ жизни. Пересмотр образа жизни предстоит иногда коренной, и не все женщины готовы к этому. Отказ от сигарет и спиртного, от частого времяпрепровождения за компьютером, от активным занятий спортом это не всегда проходит легко и безболезненно. Но, в том случае, если женщина желает, чтобы ее беременность протекала стабильно, а малыш появился на свет здоровым, ей придется отказаться от некоторых привычек, которые могут пагубно повлиять на плод.
3. Вопросы материального характера. Само собой разумеется, что корректировки в семье, где ожидают появления малыша, придется вносить и в семейный бюджет. Добавляется новая (и немалая) статья расходов, и это не может не волновать женщину. Стоит заметить, что тщательный пересмотр бюджета, отказ от некоторых излишеств и слабостей, а также поддержка родных и близких помогут разрешить эти трудности.
4. Карьерный рост. Декретный отпуск, конечно, неминуем, и, как следствие пауза в карьерном росте, но это не всегда минус. Это время можно употребить на то, чтобы набраться новых сил, чтобы приняться за работу после декрета с удвоенными силами.
5. Женская красота и привлекательность. Ошибка многих женщин состоит в том, что они считают, что беременность принесет непоправимый вред их внешнему виду. На самом деле это не так, большинство сходятся во мнении, что беременность только украшает будущую маму, необходимо лишь не прекращать ухаживать за собой.
6. Страхи перед родами. Такого рода страхи возникают обычно у женщин, не рожавших до этого. Они вполне могут исчезнуть после того, как женщина детально изучит беременность и сам процесс родов. Страх может возникнуть и тогда, когда предыдущие беременности оканчивались неудачно. Женщина логично боится повторения ситуации, но в этом случае крайне необходимо оставить свое прошлое в покое, иначе переживания могут неблагоприятно повлиять на плод.

В случае, когда при беременности на ранних сроках (а именно первых двенадцати неделях) появляются тошнота и рвота, то необходимо иметь ввиду, что эти симптомы могут являться не признаками токсикоза, а лишь признаками недомогания, что, в свою очередь, не является патологией. Беременная женщина может испытывать тошноту до трех раз за сутки, и в том случае, если после принятия пищи она перестает беспокоить, то лечение в этом случае не является необходимой мерой, такие дискомфортные ощущения пройдут к началу второго триместра беременности.

В том же случае, если приступы тошноты не прекращаются и после приема пищи, а продолжаются практически постоянно, снижая тем самым аппетит и изменения ощущений вкуса и обоняния, появляется чувство слабости, беременная теряет в весе, то существуют все основания предполагать токсикоз, требующий немедленного лечения, чтобы избежать негативных его последствий. Форм токсикоза бывают несколько, определяются они в зависимости от степени нарушений в организме и тяжести рвоты.

Легкая форма токсикоза

Ее характерные признаки постоянное ощущение тошноты и рвота (не более пяти раз в сутки). При этой форме беременная теряет не более 5% от исходной массы своего тела. Общее самочувствие, как и артериальное давление, а также пульс, остаются в норме, но возможно возникновение слабости, апатии, учащенного сердцебиения (до 90 ударов в минуту). Нет изменений и в общих анализах мочи и крови. Такая форма токсикоза может перейти в умеренную, в случае, если рвота не прекращается самостоятельно.

Умеренная форма токсикоза

Средняя тяжесть токсикоза, когда рвота происходит уже чаще (до десяти раз в сутки), при этом ухудшается общее состояние женщины, так происходит нарушение в обмене веществ. Внешние признаки этой формы токсикоза бледная и сухая кожа, беловатый налет на языке, потеря массы тела до 6% от исходного веса. Характерны также учащение пульса, повышение температуры тела, анализы показывают снижение гемоглобина в крови и присутствие в моче ацетона. Такая форма токсикоза, несомненно, нуждается в терапии.

Тяжелая форма токсикоза

Такая степень - крайняя степень токсикоза, так как сопровождается обезвоживанием и интоксикацией организма. Для этой формы характерны постоянная тошнота и рвота (до двадцати раз в сутки), а также обильное слюнотечение. Состояние женщины тяжелое, у нее понижено артериальное давление и учащен пульс. Тело теряет в своей массе до 10%, из полости рта слышен запах ацетона.

В том случае, если терапия, применяемая для лечения этой формы токсикоза, не действует, беременность необходимо прерывать.

• Не принимайте с утра, натощак горячую пищу запахи от нее всегда сильнее, ярче, отдайте предпочтение холодным блюдам.

Добавить комментарий:

• Часто в борьбе с рвотой и тошнотой рекомендуют применять пивные дрожжи.

Добавить комментарий:

• Показатели уровня сахара в крови снижается за ночь, а это может вызвать с утра приступы тошноты, так что на ночь желательно употреблять насыщенную белками пищу.

Добавить комментарий:

• Избавиться от тошноты и рвоты может помочь отказ от употребления сладостей, выпечки из пшеничной муки, консервированных соков.

Добавить комментарий:

• Жидкости необходимо употреблять много, только порции ее должны быть небольшими, иначе перенасыщение желудка водой может привести к рвоте.

Мария Соколова

Время на чтение: 5 минут

А А

Что такое токсикоз?

Это – одно из самых популярных слов на ранней стадии беременности. Бывает и так, что он начинается еще до того, как женщина узнает о беременности.

С наступлением беременности у женщины происходит гормональная перестройка организма, и на этом фоне может возникать токсикоз и неприятие продуктов, которые она раньше любила. Очень редко бывает, что женщину за все ее время беременности так и ни разу не стошнило.

Как возникает ранний токсикоз?

Он возникает на 1-3 месяце беременности.

Сопровождается:

• снижением аппетита;
• понижением давления;
• тошнотой;
• слюнотечением;
• снижением артериального давления;
• необычной реакцией на запахи.

А вот на вопрос, почему возникает токсикоз, врачи до сих пор не могут найти точного ответа. Одни считают это реакцией на чужеродные клетки в организме матери. Другие трактуют эту патологию, как проявление нездоровой печени и желудочно-кишечного тракта. Третьи называют это неправильной переработкой импульсов, которые исходят от плодного яйца до нервной системе матери, четвертые трактует это как «буйство гормонов».

Есть общепринятое утверждение по этому поводу, он гласит: токсикоз на ранних сроках возникает по причине нарушения механизма адаптации женского организма к беременности . Также есть утверждения о том, что он может возникнуть на фоне заболевания щитовидной железы, нервного напряжения или неправильного питания.

10 проверенных средств от токсикоза

Анна

У меня начался на 6 неделе и закончился только на 13. Причем на 7-8 неделях я лежала в больнице, лечили капельницами и уколами. Помогло, рвать стало не постоянно, а только 3-4 раза в день. Так что тут только набраться терпения и переждать эти временные трудности. А вообще слышала недавно высказывание одной женщины, она говорила, что ребенок того стоит! И что она еще раз собирается пойти на такое счастье как рождение ребенка, и даже если для этого ей придется все 9 месяцев с токсикозом ходить.

Надежда

У меня токсикоз начался (пишу в акушерских неделях) с 8 недели, а кончился на 18… прошел (кончился т.е.) незаметно… просто в одно прекрасное утро встала, позавтракала… и поймала себя на мысли «Я !!!»… терпите, кушайте, что можете, высыпайтесь обязательно (с тошнотой (рвотой) теряется много сил), пейте побольше жидкости, особенно если дело до унитаза доходит (жидкости выходит больше чем вы потребляете).

Татьяна

У меня до 13-ти недель было постоянное чувство тошноты (несколько раз рвало). От чувства тошноты очень хорошо помогали морсики (сейчас их вообще не могу пить) и сосать дольку лимона.

Марина

Я спасалась картошечкой вареной со сметаной нежирной. Только вечером могла немного перекусить. И еще сухарики хорошо шли — обычные из батона.

Катерина

Современная медицина так и не знает, как избавить женщину от такого сопутствующего беременности «удовольствия». Лично мне никакая медикаментозная терапия не помогала, даже иглоукалывание. Состояние улучшалось постепенно, сначала чуть лучше стало к 12 неделе, потом к 14 еще полегче, закончилось все в 22 недели.

Облегчает самочувствие:
1. Диета (суп-пюре, фрукты, кашки…)
2. Сон, отдых
3. Нервно-психическое равновесие.
4. Забота и понимание близких и окружающих.

А что помогало Вам избавиться от токсикоза на ранних сроках беременности?

Мария Соколова

Эксперт по беременности журнала Colady. Мама троих детей, акушер по образованию, писатель по призванию.

Поделитесь с друзьями и оцените статью:

Тошнота - одна из примет беременности, ставших буквально притчей во языцех. Токсикоз становится напастью большинства беременных женщин. Но мало кто знает, как справиться с этим состоянием. Не каждый врач женской консультации даст дельный совет, как победить токсикоз без лекарств. И все же такие средства существуют.

На ранних сроках

Ранний (то есть наступающий на ранних сроках беременности) токсикоз – вещь привычная. Порой приходится слышать даже такие высказывания: «Я очень волнуюсь. У меня 9 недель беременности, и совсем нет токсикоза. Может у меня что-то не в порядке. Я слышала, что токсикоз должен быть обязательно, иначе с маленьким что-то не так».

Почему так происходит?

Прежде всего, надо сказать, что токсикозом мы обязаны неправильному образу жизни, бешеному ритму работы, неблагоприятной экологии и нездоровому питанию. Женщины, живущие в деревнях, ежедневно бывающие на свежем воздухе, подвержены этой напасти гораздо меньше горожанок. Современная бизнесвумен весь день проводит за компьютером, стоит в пробках или проводит не один час в общественном транспорте, на улице бывает не более 10 минут в день.

Конечно, если есть возможность, беременной лучше уйти с работы, жить на даче, много гулять и питаться натуральными продуктами. Но все мы понимаем, что это могут позволить себе единицы. А что же делать остальным?

• Постарайтесь гулять хотя бы полчаса в день. Если есть возможность, совершайте путь до метро не на автобусе, а пешком.
• Проснувшись утром, не вскакивайте сразу с постели, съешьте горсточку орехов или пару печений, положенных с вечера на столик у кровати.
• Попробуйте пососать дольку мандарина или лимона. Некоторым помогает кисленькое, но у других кислота вызывает обратную реакцию, усиление тошноты. Прислушивайтесь к своему организму.
• Не заставляйте себя плотно завтракать и обедать. Лучше съедайте что-нибудь легкое каждые два часа (печенье, кусочек сыра, яблоко). Пусть в вашей сумочке всегда лежит легкая закуска.
• Ешьте продукты, богатые белком (фасоль, зерновые, орехи, семечки, рыбу, мясо, молоко). Молоко и молочные продукты богаты еще и кальцием, они очень нужны вашему будущему ребенку для строительства клеток. Если вы не можете есть много, старайтесь употреблять только самые полезные продукты.
• Иногда помогает соленый сухарик, малосольный огурец, квашеная капуста.
• После еды не спешите, позвольте себе несколько минут полежать.
• Старайтесь не употреблять в пищу жирные или острые продукты, холодную и горячую пищу;
• Некоторым помогает прием витаминов для беременных на ночь. Фолиевая кислота, входящая в их состав, может облегчать явления токсикоза.
• Довольно экзотический рецепт: утром, лежа в постели, выпить стакан воды с чайной ложкой яблочного уксуса и чайной ложкой меда.
• Некоторым помогает минеральная вода (Нарзан, Боржоми). Если она приносит вам облегчение, всегда держите бутылочку воды в своей сумочке.
• Мята – проверенное средство. Можно использовать мятные леденцы, мятную жвачку или чай с мятой. Первые два варианта удобны в общественных местах для быстрого снятия тошноты.
• Можно сделать массаж головы и воротниковой зоны. Помимо релаксирующего эффекта, он снизит возбудимость центров головного мозга.

Медицинские средства борьбы с токсикозом тоже существуют, но применять их следует только по рекомендации вашего врача.

Мы представим вам несколько несложных, но полезных советов, которые смогут помочь вам начать свой день, притупив такое неприятное чувство отвращения и тошноты при беременности.

1. Никогда не спешите начинать свой новый день. Не стоит вскакивать слишком резко со своей кровати. Просто потянитесь, для начала подвигайте руками, или ногами, постарайтесь разбудить все свои органы чувств, а уж только потом спокойно поднимайтесь. Кроме того еще лежа в постели, вы можете позволить себе погрызть обычный сухой крекер или что-то похожее, так как в вашем-то положении это будет не просто роскошь, а вполне необходимая мера.
2. Однозначно не курите и старайтесь не употреблять алкоголь, старайтесь держаться как можно подальше от тех знакомых, кто курит. Знайте, это реально может вызывать приступы и даже рвоты.
3. Старайтесь избегать и тех мест, где вам обычно становится хуже, скажем от запаха определенных продуктов или от дурноты помещения. Это означает, что вам придется выходить за покупками только по такому маршруту, чтобы постоянно огибать, к примеру, тот прилавок с чесноком от которого вас воротит по большой дуге. А еще возможно придется попросить вашего мужа заправлять свою машину только не в вашем присутствии. И, конечно же, если вас тошнит, скажем, от ментоловой зубной пасты, просто попробуйте обходиться обычной зубной нитью и просто пустой щеткой с обычной водой может быть можно попробовать купить пасту, которая не будет содержать ментола.
4. Ни в коем случае не стоит переедать и не стоит голодать. Кушать нужно маленькими порциями, однако же, достаточно часто. Ешьте самую простую пищу. Постарайтесь всегда иметь при себе зеленое кислое яблоко, а так же соленые орешки или любимый бутерброд и прочие полезные и съедобные вещи, это нужно для того чтобы голод вот так просто не смог застать вас врасплох. И чтобы вы смогли перекусить что-то домашнее, не перехватывая на скорую руку чего-либо такого, о чем впоследствии придется пожалеть. Кроме того вполне возможно будет попытать счастья с обычным мороженым: ведь очень холодные как правило вообще не пахнут.
5. Обязательно старайтесь и пейте как можно больше жидкости в сутки. Во время беременности действительно очень важно употреблять необходимое организму достаточное количество жидкости. Однако не стоит пить сразу много, лучше будет пить маленькими порциями естественно между приемами пищи, и тогда вы вполне реально сможете избежать ощущения, что уже переели и вас вот сейчас стошнит. Кроме того из жидкости будет лучше отдать предпочтение простой очищенной воде причем желательно без газа и конечно же свежевыжатым сокам. Вы так же можете пить слегка охлажденные фруктовые чаи или скажем ту же воду со льдом и с лимоном, вам можно будет даже попробовать пить подсоленный куриный бульон. И если вам, к примеру, не нравится пить вот так вот прямо из бокала или чашки, кружки, то пейте через соломинку, так в рот попадает меньшее и легче проходит.
6. Старайтесь принимать необходимые витаминные комплексы. Ведь вам необходимо будет в этот период получать достаточное количество важных витаминов и микроэлементов. Причем если вдруг вы не сможете употреблять те же витамины в чистом виде (в форме таблеток или капсул) то, попробуйте, просто заедать их тем же солененьким печеньем или же запивать большим количеством воды.
7. Старайтесь избегать сильных и сладких удушливых запахов. Ведь такие сильные запахи, а так же острая еда могут однозначно провоцировать сильнейшую тошноту. Старайтесь так же избегать контактов с различной бытовой химией, просто попросите своих домашних помочь вам при уборке в доме. Старайтесь так же постоянно держать все окна в доме открытыми, хотя бы при приготовлении домашней пиши.
8. Как можно большее количество времени отдыхайте. Ведь слабость и усталость может резко усиливать приступы и банальной тошноты. Старайтесь притом каждый день побольше спать, в идеале, если это будет двух или даже трех часовой дневной сон, а если нет, просто старайтесь пораньше ложиться, притом вовсе не переутомляться.
9. Обязательно старайтесь вести записи всех тех продуктов, которые вы можете спокойно употреблять. Это в дальнейшем поможет вам с легкостью определить, какие именно из продуктов вызывают в конкретно вашем случае , а в частности тошноту, а какие все-таки нет. А в дальнейшем вы сможете спланировать самое подходящее конкретно для вас меню.
10. В случаях, когда вышеперечисленные советы не способны давать ожидаемого результата сазу же обратитесь к своему врачу.

А как Вы справлялись с токсикозом в период беременности?