Следуя этим десяти правилам, вы сможете построить крепкие отношения и сохранить чувство влюбленности.
Человеческая любовь имеет эволюционную цель. Когда мы испытываем чувство любви наш мозг и нервная система становится более спокойной и эффективной, и мы чувствуем себя счастливее и здоровее . Ощущение себя любимым является противоядием природы к стрессу. Не существует более быстрого и эффективного способа, который помог бы преодолеть стресс и эмоциональное расстройство, чем позитивное общение лицом к лицу с кем-то, кто нас понимает, ценит и создает чувство безопасности.
Влюбленность часто является опытом, который, кажется, происходит только с нами, но требует от нас обязательств и усилий. Но при этом в замен от отношений вы получаете свои награды.
Построение крепких отношений требует много тяжелой работы и нескончаемых усилий с обеих сторон.
Десять основных шагов, чтобы построить крепкие отношения с любимым человеком.
Интимная близость
Споры
Подарки
Проявляйте привязанность
Уделяйте надлежащее время
Я знаю, что все мы ведем напряженную жизнь с обучением и работой, и другими вещами, но когда вы преданы кому-то, вы должны убедиться, что отдаете этому человеку большую часть своего времени и внимания. Это создает чувство безопасности
вашему партнеру, поэтому просто делайте это, тогда он будет счастлив. Живите своей собственной жизнью, имейте своих собственных друзей и позвольте партнеру иметь все это. Но чтобы построить крепкие отношения, убедитесь, что вы разделяете определенные дни вместе, где все остальные люди не играют для вас никакой роли.
Внимание
Думайте о партнере в первую очередь
Прозрачность и доверие
Доверие и полная прозрачность может сделать какие-либо отношения вечными, сильными и крепкими. Если вы доверяете своему партнеру с закрытыми глазами, и он делает то же самое, никакая сила на Земле не сможет сделать что-то, что пойдет не так между вами обоими
. Чтобы построить крепкие отношения, прозрачность и доверие должно быть с обеих сторон. Если это исходит только от вас, не кажитесь глупым и наивным, не получая ничего взамен.
Сильная связь в общении
Взаимная поддержка
Когда дело доходит до спальни, есть много вещей, которые вам нужно прорабатывать как партнеру, чтобы убедиться в том, что вы оба счастливы. Важно знать каждый нюанс , который притягивает либо отталкивает вашего партнера. После близости вы оба получаете определенный уровень комфорта друг с другом, так, что вы уже не можете без этого чувства, тогда отношения становятся невероятно сильными. Не будьте эгоистичны в постели, тогда вы сможете построить крепкие отношения с вашей второй половинкой.
Для большинства людей это может показаться глупым, но дискуссии также играют важную роль в каждых крепких и устойчивых отношениях. Если нет аргументов, то один из вас явно что-то скрывает от другого. Будьте открыты, если у вас есть проблемы, не держите их слишком долго, отпустите их. Чтоб построить крепкие отношения, решайте проблемы, когда они приходят, и не ждите, пока они волшебным образом исчезнут, потому что этого не произойдет.
Неожиданные подарки – это удивительный способ показать, как вы заботитесь и насколько ваша связь сильна. Дарите своему партнеру что-то, что он уже давно хотел в течение длительного времени. Дамы , это может быть столь же простым, как приготовление пищи, приготовьте для него любимое блюдо или будьте более творческими в постели. Мужчины , если вы были внимательны во время шопинга со своей избранницей, вы, наверное, поймете, что ей нравится, так что подарите ей какую-то особую вещь и удивите ее.
Неожиданный поцелуй в щечку или крепкие объятия — все эти вещи убеждают человека в том, что вы влюблены, и рассматриваете его в долгосрочной перспективе. Когда в супружеских парах есть дети, они часто забывают показывать любовь своему партнеру, потому что все свое время уделяют детям. Если вы хотите , делитесь своей любовью насколько это возможно.
Обратите особое внимание, когда ваш партнер говорит с вами, не просто кивайте головой, создавая впечатление, что вы даже отдаленно не заинтересованы в том, что он рассказывает. Не будьте парой, в которой есть такой огромный разрыв внимания , так, что он просто медленно убивает отношения в целом. Для крепких отношений важно помнить, что нравится и не нравится вашему партнеру, и всегда стараться избегать вещей, которых он не любит.
Отношения крепкие, когда люди бескорыстны в любви. Подумайте о своем партнере, прежде чем вы подумаете о себе. Перед выполнением какого-либо шага, убедитесь, что вы думаете о том, как партнер отреагирует на него, даже если это относится только к вашей личной жизни. Партнер должен знать, что он находится в ваших мыслях все время, и вы получите то же самое в ответ.
Сильная связь в общении очень важна для всех крепких и здоровых отношений. Вам нужно создать связь, где вы оба не будете бояться не быть услышанным. Не должно быть никаких ограничений между вами, когда дело доходит до разговоров. Когда ваш партнер что-то говорит, отдайте ему весь ваш слух и внимание . А когда у вас есть что сказать, не сдерживайтесь, если партнер действительно любит вас, он будет слушать это всем сердцем.
Термин «крепкие отношения» не так прост, как звучит. Вы оба должны поддерживать друг друга в полном объеме. Взаимная поддержка (и многое из этого) чрезвычайно важна, чтобы поддерживать отношения живыми и здоровыми . Вы оба должны дать друг другу своих сто процентов отдачи. Но если дает свою поддержку только один, а взамен получает оскорбления и неприятности, то построить крепкие отношения в таком случае не удастся. Но из моего личного опыта, если вы отдаете, то получаете обратно в ответ. Поэтому всегда поддерживайте своего партнера.
Эти десять шагов помогут вам построить крепкие отношения , и никакая сила на Земле не сможет вам помешать. Любите и будьте любимы!
Как построить крепкие отношения
Были описаны три фактора крепких отношений (Образ, Ценность и Общность). Сегодня мы поговорим об общности, так как это одна из составляющих долгих, крепких и счастливых отношений. Именно она может помочь спасти отношения или брак, если они дали «трещину».
Ну а если все у вас нормально, то это убережет в дальнейшем от проблем и позволит спокойно переживать ВМЕСТЕ любые семейные кризисы, которые случаются с любой парой.
Как сделать отношения крепкими и долгими
Представьте себе ситуацию.
Вы сидите в очереди в поликлинике. Лето, жара. В коридоре нет кондиционеров. Люди в очереди, конечно, иногда переговариваются друг с другом, но, по большому счету, все погружены в себя. Кто-то уткнулся в смартфон, кто-то переживает по поводу того, почему у него (нее) болит живот, а кому-то не дает покоя мысль об очередных поборах в школе у ребенка и где же взять на это еще 2000 руб.
Короче, всем нет никакого дела друг до друга. И тут выходит медсестра и говорит, что принимающий врач закончит сегодня прием на 2 часа раньше, поэтому в заветный кабинет сегодня попадут не все из очереди. И вот тут вы увидите настоящее единство граждан! В солидарном порыве все начнут возмущаться, кричать на медсестру (от которой, принципе, вообще ничего не зависит), обещать пожаловаться «куда следует» и т.п.
В-общем те люди, которым еще минуту назад было глубоко наплевать друг на друга, вдруг проявят завидное единение. Их объединила общая ЦЕЛЬ – попасть сегодня к врачу. Точно так же происходит и в семье (отношениях).
Представьте: пара, давно в отношениях. Оба устали друг от друга. Да, живут вместе, общаются, но «башню от эмоций уже не сносит», и вообще – особого удовольствия от совместной жизни они давно не испытывают. И вдруг случается нечто. Например, заболевает ребенок. И родители ТУТ ЖЕ объединяются перед лицом опасности. Все разногласия отходят на второй план – ребенка надо вылечить! Это сильно сближает.
Нормальный руководитель в коллективе всегда использует этот феномен. Он ставит перед коллективом прозрачную и понятную цель, которую разделяют большинство его участников. Семья, отношения – это тоже коллектив.
К сожалению, само понятие «цель» – не понимается большинством людей. Женщины просто не могут отличить цель от простой хотелки. А хотелка сама по себе не работает. ВСЕ хотят чего-то! Нет никого, кто не хотел бы быть богатым и счастливым. Но почему то получают это 3-7% людей (по статистике).
А ведь правильно поставленная цель становится, по сути, самосбывающимся пророчеством! Подавляющее большинство людей ставят цели спонтанно. Но потом вновь скатываются к проблемам, не понимая, что причина часто – в отсутствии четкой и понятной цели.
Например, когда пара совместно принимает решение родить ребенка, они объединяются одной целью. Вместе сдают анализы, готовятся, проверяют свое здоровье, прекращают принимать алкоголь. И в итоге на свет появляется новый член ячейки общества. Многие, наверное, проходили через такие счастливые моменты. Но многие помнят и то, как спустя несколько месяцев, множество еще совсем недавно очень счастливых пар превращаются в усталую, раздраженную маму и совершенно опустошенного отца.
Все потому, что пускают дальнейшую жизнь на самотек. Для создания ОБЩНОСТИ важна цель! Ставьте совместные цели!
Что укрепляет отношения между мужчиной и женщиной
Цели могут быть связаны:
- Здоровье детей – тут все ясно
- Образование детей – тоже
- Занятия спортом. Вместе занимайтесь танцами, бегаете, займитесь фитнесом. Ставьте цели – например, сбросить 20 кг для жены и нарастить 5 см к бицепсу для мужа.
- Финансовые цели. Заработать за год вместе определенную сумму. При этом важен не вклад каждого, а общая сумма: даже если жена – домохозяйка, она может помогать мужу, организовывать его дела, вдохновлять его и т.д. при этом всегда подключайте сюда мотивацию – а ЗАЧЕМ вам именно такая сумма? Например – построить баню на даче
- В отношениях. Например: «месяц – без ссор»!
- Саморазвитие. По любым ценностям, близким вам обоим. Например, путешествия – посетить определенные страны вместе (например, в нашей семье это так). Или здоровое питание – выработать подходящий вам рацион питания и его придерживаться целый год. Или совместное изучение иностранных языков.
Что даст вашей семье общая цель:
1.
Объединение. У вас появляется общая идея, общие планы. Сразу становится больше качественного времени, проведенного вместе – не за просмотром телевизора (каждый сам по себе), а за интересной деятельностью.
2. Вы четко понимаете РАДИ ЧЕГО вы вместе.
3. Общие интересы, темы для разговоров. И мужчины и женщины часто жалуются, что им не о чем поговорить, что видят друг в друге только маму или обеспечителя и т.п. Если у вас есть общие цели, вам будет о чем побеседовать и вы увидите друг друга в интересном новом свете, о чем раньше могли и не догадываться.
4. Уходят на второй план ненужные разрушительные эмоции. Конечно, общая цель – не панацея от всех бед и не убережет вас от всех передряг.
5. Самое главное в ОБЩНОСТИ – это именно ощущение того, что вы понимаете друг друга, говорите на одном языке, чувствуете и мыслите одинаково.
6. Общие цели объединяют и помогают скрепить союз. Общность – это создание у мужчины ощущение того, что вы с ним одно целое (только разного пола).
Как сделать крепкими отношения с мужчиной
Хотите сформировать чувство ОБЩНОСТИ вместе со мной и тем самым:
- Если вы хотите СОЗДАТЬ семью: «зацементировать» ваши отношения в самом начале, что создаст фундамент именно серьезных, глубоких отношений на основе уважения и любви?
- Если вы хотите СОХРАНИТЬ отношения (семью) – вернуть доверие, уважение, обезопасить себя и почувствовать уверенность в завтрашнем дне, что вас не предадут, не бросят?
- Если вы хотите вернуть любимого – создать предпосылки для его возврата?
Тогда приглашаю вас в коучинговую программу «Семья 3.0»,в которой вы ВМЕСТЕ со мной сможете:
1.
Создать отношения, семью
2.
Сохранить отношения, семью
3.
Вернуть любимого
Это вариативная программа, где вы можете выбрать вариант участия в соответствии с тем, что вы хотите получить: создать семью (отношения), сохранить ее или вернуть чувства в семью (отношения), . Программа длится 3 месяца, и все это время я лично буду вас поддерживать, помогать, подсказывать, корректировать ваши действия. На сегодняшний день аналогов этой программе нет.
В этой программе вы:
– Узнаете, что и как сделать для того, чтобы получить то, о чем мечтаете. Ведь очень многие хотят, но не знают КАК, поэтому совершают ошибки, которые все перечеркивают.
– Освоите массу крутых навыков общения с мужчинами, которые навсегда останутся с вами, на всю оставшуюся жизнь, с помощью которых вы сможете вызывать любовь, заботу и ответственность любого мужчины когда захотите.
– Вы не просто получите информацию как сделать. Вы это СДЕЛАЕТЕ. Ведь между тем, что ЗНАТЬ как сделать и СДЕЛАТЬ – огромная разница, которая часто решает ВСЁ! В программе мы с вами вместе будем это внедрять в вашу жизнь, в ваши отношения.
– Вы сможете получать мою поддержку на протяжении 3 месяцев! Вы сможете задавать мне вопросы (ежедневно будет работать скайп-чат). Получать ответы и советы. Вы также познакомитесь и подружитесь с другими участницами. В общем, кроме обучения, это будет еще и классная тусовка.
Общий результат:
Вы станете счастливой, как это ни банально звучит. Мужчины начнут задерживаться в вашей жизни надолго. И не просто быть рядом из жалости или привычки, а потому, что искренне любят и боятся потерять. Вы вновь ощутите себя в безопасности за завтрашний день, ведь и вы и ваши дети будут жить в полной семье, в радости!
Я – человек семейный, семья – моя главная ценность. И моя главная цель и миссия – чтобы вы были счастливы именно в семье!
ХОЧУ В ПРОГРАММУ>>>
Сейчас вы можете попасть в СПИСОК ИЗБРАННЫХ: получить лучшие условия, доступ в закрытый LOVE-Практикум и вкусняшки-полезняшки: бонусные материалы об отношениях с мужчинами.
С уважением и любовью, Алексей Чернозем (дипломированный психолог, один из самых востребованных консультантов по отношениям в России).
Если эта статья была полезна для Вас, и Вы хотите рассказать о ней своим друзьям, нажмите на кнопочки. БОЛЬШОЕ Спасибо!
Любовь прекрасна, любовь удивительна, любовь - лучшее, что есть на этой планете. Но любовь - та ещё стерва. А - тяжёлый ежедневный труд.
После этих слов люди постарше начнут согласно кивать, а молодые влюблённые затыкать пальцами уши и цитировать наизусть фильм «Три метра над уровнем неба».
Что же делать для того, чтобы отношения продлились как можно дольше? Мифы о любви звучат привлекательно, но что делать в реальности, если хочется сохранить пылкие чувства на всю жизнь?
Удивительно, что все спрашивают, как вы поженились. Никто не спрашивает, как вы умудрились не развестись.
Оказывается, на эту тему даже были проведены исследования. Их результаты вполне можно взять на вооружение и применить на практике.
Интернет-знакомства не работают
Если вы хотите найти идеального партнёра с помощью какого-то компьютерного алгоритма или собираетесь рассматривать профили лишь тех, у кого в графе «Интересы» прописаны знакомые вам слова, то вы заранее обречены на провал.
Ведь исследования говорят: схожие интересы не оказывают значительного влияния на отношения. Суммарный результат 313 исследований, проведённых по отдельности, демонстрирует: ваша обоюдная любовь к фильмам не поможет дольше сохранить брак. В 2010 году был изучен уровень удовлетворённости супругов. Оказалось, что одинаковые интересы партнеров никак не влияют на этот показатель.
Когда мы хотим встретить копию себя, на ней и прожить долго и счастливо, то совершаем большую ошибку.
Реальная жизнь совершенно другая. Вступать в брак с кем-то только из-за того, что он или она тоже любит послушать Radiohead и поплакать, весьма глупо. Ваша совместимость всего на 1% влияет на продолжительность вашей совместной жизни.
Проблемы возникают у любой пары. Дело в том, как именно вы будете разбираться с этими сложностями. Другими словами, важно не то, как вы себя чувствуете. Важно то, что вы чувствуете по поводу своих чувств. Вам нужно найти человека, который выражает свои эмоции точно так же, как и вы.
Профессор Вашингтонского университета Джон Готтман (John Gottman) представил серьёзные доказательства того, что именно это влияет на то, сколько продлится брак. То, как вы себя ведёте, создаёт эмоциональный шаблон, который и формирует общее пространство существования пары.
Вам стоит озаботиться не тем, чтобы заставить своего партнёра полюбить игру Скарлетт Йоханссон. Выбрав супруга, вы автоматически получаете и его проблемы. Единственное, что должно вас заботить, - это способ выстроить отношения так, чтобы возникало как можно меньше конфликтов.
Спорить - это хорошо
Ругаться можно даже из-за мелочей. Серьёзно, это вполне нормально.
Учёные считают, что пары, которые ругаются чаще остальных из-за самых незначительных вещей, проживают долгую и счастливую жизнь. С другой стороны, у тех пар, которые ругаются только по самым серьёзным поводам, больше шансов развестись.
Конечно же, ругаться на первом свидании не стоит, но исследование говорит: если вы провели три года вместе и при этом практически не ругались, вы, скорее всего, стоите на грани развода.
Учёные считают, что ругань и споры - способ проявления чувств. Без них ваши отношения становятся нездоровыми.
Вы могли бы сказать, что Ромео и Джульетта никогда не спорили. На это тоже есть ответ.
Ромео и Джульетта - плохой пример. Подумайте о договорном браке
Ромео и Джульетта не поругались, потому что Уильям Шекспир решил их убить задолго до первого конфликта. Эта пара так хорошо символизирует романтические отношения лишь из-за того, что не дожила до ссоры из-за немытой посуды.
Страсть - быстрая, пленительная и лёгкая. А вот отношения - это любовь, работа и труд. Вместо того, чтобы брать себе в пример Ромео, который моментально влюбился в Джульетту на всю жизнь, поддавшись влиянию дофаминов, подумайте о тех, чей брак был договорным.
Договорные браки очень тяжелы для обоих партнеров в самом начале. Но так как деваться с подводной лодки некуда, оба стараются работать над тем, что есть. Исследования подтверждают: договорные браки намного успешнее, чем женитьба по любви.
Конечно, никто не советует вам заключать брак по договорённости. Но поучиться у этих людей стоит. Они отбрасывают иллюзии прочь, понимают, что впереди их ждёт много работы, и, засучив рукава, начинают трудиться над отношениями.
Всё, что приводит к успеху в жизни, поможет достичь успеха и в браке
Мы так много говорим о том, что нужно сделать, чтобы добиться успехов в , учёбе или жизни. Это всё сработает и в отношениях. Хотите, чтобы партнёр был верен вам? Предан? Будьте тверды. Девушки, ищите твёрдых, уверенных парней. Мужчины, обращайте внимание на тех женщин, чьё мнение не меняется в зависимости от направления ветра или погоды.
Именно твёрдость, которая помогает нам в жизни, отвечает за умение работать над сложными задачами долгое время. Почему это важно для отношений?
Исследователи утверждают: твёрдость помогает справиться с обстоятельствами и проблемами. А в браке постоянно возникают какие-то проблемы. Те, кто не может решить их, сдаются и бросают отношения, работу, перестают строить карьеру.
Любовь не будет долгой сама по себе. Чувства остаются горячими и страстными только благодаря тому, что люди работают над этим.
Можно ли предсказать долгосрочные отношения?
Можно. Для этого просто нужно расспросить пару об их отношениях. Да, всё настолько просто.
Психологи из Вашингтонского университета обнаружили, что по тому, как партнёры описывают свои отношения, можно предсказать, разведутся они или нет, с точностью до 94%. Просто нужно внимательно отнестись к тому, как супруги рассказывают о совместном прошлом.
ПЛОХО: Мы поругались. Это было ужасно. Если честно, то Олег вёл себя отвратительно.ХОРОШО: Мы поругались. Это было ужасно. Но мы обсудили это позже. Кажется, теперь мы ладим ещё лучше, чем раньше.
Каждая пара сталкивается с проблемами. Разница состоит лишь в том, как вы собираетесь воспринимать и интерпретировать прожитое. Знаете, много ума не нужно, чтобы сказать, что ссора - это плохо, а Олег - дурак. Но нужно приложить много сил для того, что научиться ценить не только хорошие моменты, но и плохие, выносить максимум пользы даже из конфликтов и проблем.
Никто не счастлив, пробегая двадцатый километр марафона. Но если вы остановитесь и не дойдёте до финиша, то счастливы точно не будете. Вкус победы и шампанского - вот что сделает момент действительно приятным.
Подведём итоги
- Схожие интересы не помогут. Одинаковые плейлисты не станут основой хорошего брака. Стоит начать фокусироваться на эмоциях.
- Спорить бывает полезно. Негативная коммуникация лучше её отсутствия.
- Вас ждёт много работы. И от неё никуда не деться. Не смотрите на Ромео и Джульетту. Перенимайте опыт договорных браков.
- Будьте твёрдыми. Преданность. Честность. Это и значит быть твёрдым. Это является залогом успеха на работе и в любви.
- Будьте благодарны за трудности. Расскажите свою историю, полную взлётов, падений и счастья от того, что всё это вы пережили вместе.