Как наладить отношения с мужем? Несмотря на глобальность этого вопроса, я верю, что есть такие рекомендации, которые помогают наладить отношения в любой паре, независимо от возраста, уровня проблемы и количества времени, прожитого вместе. И даже если вам кажется, что отношения уже на грани – я убеждена, существуют способы восстановить их и сделать гораздо лучше, теплее, ближе, счастливее, чем они когда-либо были.
В этой статье я хочу обратить ваше внимание на тонкости отношений между мужчиной и женщиной, которых вы не знали или не уделяли им должного внимания. Но вы не получите необходимого эффекта от выполненных рекомендаций, если не будете чувствовать того, что говорите. Слова, поступки и желание наладить отношения должны быть искренними, а отношение к мужчине — уважительным. Только так у вас все получится.
Как наладить отношения с мужем – 5 простых шагов
Я представляю вашему вниманию пять простых шагов, ведущих к тому, как наладить отношения с мужем.
Шаг #1: Узнайте у себя – что именно вам не нравится
Возьмите листок бумаги и ручку. Для начала вам необходимо узнать у самой себя — что именно вас не устраивает в нынешних отношениях, и что должно измениться, чтобы вы сказали, что теперь все так, как нужно. Это даст вам четкое понимание того, как наладить отношения. Для этого задайте себе два простых вопроса и ответьте на них честно:
- Кто я в этих отношениях?
- Какую роль я в них играю?
Эти два вопроса помогут вам понять, любовь у вас или эмоциональная зависимость, здоровые ли ваши отношения. Если вы услышите от себя ответ, например: «жертва» или «женщина, которая хочет, чтобы ее любили» — вероятно, вы находитесь в зависимых отношениях. Как выйти из роли жертвы, вы можете прочитать в этой .
Возможных вариантов ответов на эти вопросы может быть много, поэтому попробуйте проанализировать их сами. Что вы делаете такого, что сформировало у вас подобную роль в отношениях? Если ваш ответ вам не понравился, то что на ваш взгляд нужно сделать, чтобы из этой роли теперь выйти?
А теперь продолжим выяснять в чем заключается ваше личное недовольство в отношениях. Перейдем к вопросам о ценностях. Спросите себя прямо сейчас и запишите развернутые ответы:
- Для чего мне нужны эти отношения?
- Что они мне дают?
- Что такого важного для меня я получаю в этих отношениях?
- Какие свои ценности я хочу реализовать через партнера?
- Удается ли мне реализовывать эти ценности?
- Какие из моих ценностей не реализуются в отношениях в данный момент?
Ваши ценности в отношениях могут быть, например, такими – чувствовать себя счастливой, общаться на глубокие темы. Дружба, уважение, понимание, забота, деньги.
Как правило, люди вступают в отношения для того, чтобы кто-то реализовывал их ценности, заполнял «пустоты». Если ваш партнер не в состоянии их реализовать, то вас ждут только зависимые отношения. А если вы уже долгое время находитесь в отношениях, то, скорее всего, разлад произошел потому, что какие-то из ваших ценностей реализовывались раньше, а сейчас по какой-то причине перестали. Другими словами вы перестали получать от отношений то, что получали раньше. Запишите, какие из ваших ценностей воплощались в отношениях ранее, но не воплощаются сейчас.
Это был первый шаг, на котором мы выяснили, что для вас на глубинном уровне стало причиной разлада в отношениях. Теперь перейдем к тому, что чувствует партнер.
Шаг #2: Как узнать, что не устраивает его
На начальном этапе отношений человек влюбляется в вас в том случае, если вы совпадаете с ним по ценностям и готовы удовлетворять большую часть из них. Например, вы оба хотите жить в своем доме, а не в квартире. Оба хотите иметь двух детей, а не восемь. Оба больше любите собак, чем кошек. Оба хотите длительных серьезных отношений, а не короткого сексуального приключения. Если ваши ценности не совпадают хотя бы на 60%, вряд ли ваши отношения продлятся долго. Но если вы живете вместе уже больше трех лет, значит, любой разлад вы сможете преодолеть.
Итак, как узнать, что именно на уровне ценностей перестало удовлетворять вашего партнера?
Первое, что вам нужно сделать – это мысленно встать на его место. Так вы сможете понять, чего он ждет от вас. Что именно могло бы стать для него решением проблемы.
Встать мысленно на его место, если у вас есть агрессия на него, невозможно. Для начала вам нужно успокоиться. Как избавиться от агрессии, читайте в этой .
Итак, войдите в его положение, в его позицию. И подумайте его мыслями: «Что мне нужно, чтобы она сделала, чтобы я захотел изменить ситуацию к лучшему? Какие мои ценности не реализуются в отношениях? Чего мне не хватает? Как можно мотивировать меня на то, чтобы я сам безумно захотел наладить отношения?» Посмотрите на ситуацию его глазами.
Мотивация бывает двух видов – «мотивация от» и «мотивация для». Например, мотивировать мужчину что-то сделать можно, угрожая ему отсутствием секса (мотивация от) или наоборот, сделав что-то, чему он был бы безумно рад (мотивация для). В отношениях с мужчиной старайтесь всегда выбирать второй вид мотивации. Каждый благоприятный исход такой мотивации будет укреплять ваш союз и сближать вас.
Итак, вы встали на место вашего партнера и поняли, что ему нужно. Какие из его ценностей вы реализуете, а какие – нет. И узнали, что нужно сделать, чтобы он сам безумно захотел помириться. Запишите все это.
Шаг #3: Как наладить отношения с мужем – правильная ссора
Теперь вы четко знаете, что именно не удовлетворяет вас в нынешних отношениях, и предполагаете, что в них не удовлетворяет мужа. Также вы осознаете, что может мотивировать его на примирение.
Перейдем к тому, как восстановить отношения, зная все это. Первый шаг, который вы должны сделать – это правильно поссориться. Правильная ссора – это всегда рост, развитие в отношениях. Она исключает так называемые ты-сообщения (упреки, недовольства, жалобы), а вместо этого наполнена исключительно я-сообщениями (высказывание своих потребностей и желаний). Вот примеры ты-сообщений: «Ты все время поздно приходишь», «Ты никогда не моешь за собой посуду», «Ты никогда не понимал меня». Ссоры, наполненные такими сообщениями, не дают никакого эффекта. Они только лишь отдаляют вас друг от друга, создавая в доме холодную атмосферу дисгармонии и неприятия.
Ты-сообщения — это перенос ответственности с себя на другого. Для того чтобы ссориться правильно, конструктивно, нужно научиться брать ответственность на себя.
Примеры я-сообщений: «Мне не нравится, что ты поздно приходишь. Это огорчает меня. Мне бы хотелось, чтобы ты приходил вовремя, это сделает меня счастливой».
«Мне неприятно, что ты не моешь за собой посуду. Меня расстраивает это. Было бы чудесно, если бы в следующий раз ты ее помыл. Я буду очень рада этому».
«Когда я вижу, что ты не понимаешь меня, я огорчаюсь. Мне больно осознавать, что ты не стремишься этого сделать. Пожалуйста, прислушайся ко мне внимательнее. А я в свою очередь попытаюсь более внятно донести свою мысль. Я буду счастлива, если ты вслушаешься и поймешь меня».
Главное отличие между «ты» и «я» сообщениями в том, что в первом случае вы полностью снимаете с себя ответственность и перекладываете ее на собеседника, а во втором – высказываете свое недовольство, при этом оставив фокус внимания на себе. Алгоритм я-сообщения таков:
- Вы безоценочно, без эмоций высказываете суть вашего негодования
- Описываете свои чувства и эмоции, вызванные данной ситуацией
- Высказываете свои пожелания, предложив возможные альтернативные варианты поведения партнера, которые бы вас устроили
Описывая свои пожелания, вы также можете присоединить к ним чувства и эмоции. «Я буду рада, если», «Я буду тебе так благодарна», «Я буду счастлива».
Таким образом вы можете всегда общаться на языке я-сообщений. Подобное общение сделает ваши отношения гармоничными. Правильная ссора всегда приводит к сближению, развитию отношений. Партнеры научаются слушать друг друга и реализуют то, в чем нуждается другой.
И не забывайте об искренности! Если вы не чувствуете того, что говорите, это не сработает.
Шаг #4: Работа с глубинами затяжной ссоры
В начале статьи мы поговорили о ценностях – ваших и партнера. А теперь перейдем к активным действиям. Шаг четвертый — это откровенный разговор. Поговорите с партнером серьезно. Вы можете рассказать ему, какую работу вы проделали, думая о его и своих ценностях в отношениях. Проговорите при помощи я-сообщений, какие из ваших ценностей реализуются в отношениях, а какие перестали. И почему бы вы так хотели их вернуть. Выскажите свои пожелания и предложите альтернативные варианты поведения партнера. Делайте это спокойно и аккуратно, не перекладывая на него ответственность.
Затем перейдите к его ценностям. Спросите, правильно ли вы предположили? Или может, он хочет совсем другого от отношений? Предложите ему высказаться так же, как это сделали вы. Дайте партнеру говорить о себе, о своих чувствах и эмоциях, не перекладывая все на вас. Попробуйте объяснить ему как это работает. В идеале дайте ему почитать эту статью.
А теперь потихоньку начните понимать друг друга глубже. Разговор о ценностях даст вам понимание того, из-за чего на самом деле в отношениях настал разлад. Ссора на более глубоком уровне, чем крики из-за немытой посуды и плохо приготовленного ужина, даст вам сблизиться и понять, чего вы оба хотите друг от друга. Вы также поймете, как вам обоим дать это друг другу. Одна такая плодотворная ссора сэкономит вам несколько лет недопонимания. И возможно, в этот же день даст новое начало вашим отношениям.
Шаг #5: Новые отношения
Начните строить отношения по-новому. Внесите в них правильные ссоры. Уберите из своей жизни ты-сообщения, которые ведут к краху любых отношений. Каждый раз, когда вас что-то не устраивает, вспомните формулу я-сообщения: «Ситуация-чувство-пожелания». Пользуйтесь ей постоянно. Очень скоро она дойдет у вас до автоматизма, а затем благополучно опустится на уровень подсознания, и вы будете ссориться так всегда, без подсказки.
Даже если ваш муж не настроен на такого рода общение, он незаметно для себя станет вашим отражением. Невозможно спокойному человеку, берущему на себя ответственность за свои ценности, отвечать грубостями. Если не быстро, то постепенно он перейдет на ваш уровень общения. Вы будете разговаривать как взрослые люди, вместо того, чтобы бросаться ты-сообщениями, кидая их друг другу, как горячие пирожки.
После того, как вы наладите отношения с мужем, я рекомендую вам прочитать статьи о и о . С их помощью вы сумеете установить баланс в семье и узнаете, как построить зрелые, гармоничные, уважительные и, главное, долгосрочные отношения.
Заключение
Поздравляю вас, теперь вы гораздо лучше знаете, как наладить отношения с мужем. Любые отношения можно сделать счастливыми, если обратиться к глубинам. Напомню кратко 5 шагов для восстановления теплых, уважительных отношений:
Шаг первый. Узнайте о своих собственных ценностях. Поняв, для чего вы вступали в отношения, вы сумеете вспомнить, какие из ваших ценностей реализовывались в самом начале и какие из них перестали выполняться. Так вы поймете, что не устраивает вас на глубинном уровне.
Шаг второй. Поставьте себя на его место и подумайте его мыслями. Задайте себе те же вопросы про ценности, какие задали себе на первом шаге.
Шаг третий. Научитесь ссориться правильно, не перекладывая ответственность на партнера. Высказывайте свои пожелания и предлагайте альтернативу. И не забывайте о чувствах.
Шаг четвертый. Поговорите о ценностях, применив технику я-сообщений. Достучитесь до своих и его глубин. Примите решение удовлетворять ценности друг друга.
Шаг пятый. Начните новые отношения, в которых вы оба будете брать на себя ответственность. Даже если это сделаете только вы, со временем муж перейдет на ваш уровень. Ведь все мы – отражения друг друга.
И не забудьте скачать мою книгу «Как полюбить себя» . В ней я делюсь самыми эффективными приемами, при помощи которых я сама когда-то стала уверенной и научилась любить себя. Эта книга станет прекрасным помощником на пути улучшения отношений с мужем, а также сделает вашу жизнь счастливее! Ведь благоприятное решение любой жизненной задачи начинается с любви к себе.
Если вам нужна индивидуальная помощь, чтобы наладить отношения с мужем и вывести их на новый уровень, вы можете обратиться ко мне за психологической . Я помогу вам разобраться в себе и в отношениях, понять причины проблем и избавиться от них, став счастливым и гармоничным человеком.
Записаться ко мне на консультацию можно через вконтакте , инстаграм или . Ознакомиться со стоимостью услуг и схемой работы можно .
Подписывайтесь на мой Инстаграм и YouTube канал. Там много полезностей!
Прекрасного вам начала новых отношений!
Ваш психолог Лара Литвинова
К супругу, а также заботу и внимание. Ведь недаром практически все влюбленные держаться за руки, это своеобразный жест нежности и участия.
Ни в коем случае не замыкайтесь и всеми силами сохраняйте общение с . Не только говорите сами, но и внимательно слушайте партнера. Обсуждайте все, не только радостные и важные события и бытовые вопросы, но и все спорные моменты. Не нужно все копить внутри, поделитесь тем, что вас беспокоит, но приготовьтесь и в ответ выслушать претензии со мужа. Во время таких доверительных и откровенных бесед и приходят к компромиссу.
Очень важным моментом является сексуальная жизнь , приложите все усилия, чтобы ее наладить. Старайтесь избежать рутины в интимных х, экспериментируйте, узнайте о тайных сексуальных желаниях мужа и осуществите их.
Уважайте личное пространство друг друга, ведь кроме у каждого из вас есть свои друзья и интересы. Пусть муж едет на рыбалку или идет с друзьями на спортивный матч, а вы это время можете посвятить своему хобби или встретиться в кафе. Нет тотальному контролю!
Замечайте все достижения супруга, даже небольшие, и поощряйте любые усилия партнера, которые вам приятны. Но комплименты должны быть искренними, только тогда у вашего мужа «вырастут крылья за спиной». Искреннее внимание к успехам супруга еще больше стимулирует его к новым свершениям и победам.
Дарите друг другу приятные пустячки и пишите небольшие любовные записочки, это очень . Определите один день в неделю, когда вы будете только вдвоем, сполна используйте это время: прогуляйтесь, сходите в кино или в ресторан, устройте пикник на природе, займитесь любовью, и общайтесь, общайтесь, общайтесь. Такие дни очень сближают супругов и укрепляют брак.
С каждым годом супружеской жизни вы все четче осознаете, что ваш муж оказался совсем не принцем на белом коне. Подобная ситуация складывается почти в каждой семье. Чаще всего это из-за бытовых проблем, разных характеров, неудовлетворенности в сексуальной жизни. Совместную счастливую жизнь построить нелегко. Поэтому каждая женщина со временем задается вопросом – как наладить отношения с мужем .
Инструкция
Посмотрите на себя со стороны. Раньше вы всегда были привлекательной , на которую засматривались многие . Что стало с вами теперь? Вам лень наложить макияж, из дома вы запросто можете в спортивном костюме, из причесок вашей любимой стал незатейливый хвостик. Какому же изо дня в день понравится смотреть на эту картину? Встаньте утром пораньше и первым делом приведите себя в порядок. Мужчина, который и гордится своей , не заметит невымытых полов, недосоленного супа и не будет заглядываться на других .
Сядьте в спокойной обстановке, возьмите лист бумаги и ручку и напишите, что вас устраивает в вашем муж, а что нет. Так вы поймете, с какого момента ваша идиллия стала превращаться в кошмар. Наверняка, колонка с хорошими качествами значительно перевесит противоположную. Ведь когда ваши отношения только начинались, автоматически находились разумные объяснения всем недостаткам любимого. Вот и сейчас нужно как минимум встать на место своего партнера и попытаться понять, по какой причине он поступает так, а не иначе.
Брачные отношения самые сложные на земле. За семейное счастье отвечают оба супруга в равной степени. Каждый человек - уникален и неповторим. Мужчина по своей психологии существо логичное, а женщина - эмоциональное. Очень часто именно из-за нашей индивидуальности и возникает непонимание. Как наладить отношения с мужем? Можно слушать советы подруг, можно обратиться индивидуально к психологу, если ситуация уже вышла из-под контроля, можно методом проб и ошибок получить свой личный опыт. А можно ознакомится с данной статьей, в которая, безусловно, окажется полезной.
Секс, романтика и ласка
По статистике 10% супружеских пар после 3 лет брак не удовлетворены сексуальными отношениями. Причин то му огромное множество. Основная - это привычка и предсказуемость. Мужчины часто обвиняют в отсутствии желания, а женщины в отсутствии романтики. Сделайте первый шаг. Купите красивое бельё, устройте романтический вечер, пофлиртуйте с мужем во время ужина, чем обычно. Ответной реакции долго ждать не придется. Вы сразу увидите, как загорятся страстью глаза вашего избранника. И кто знает, возможно, и с его стороны будет ответный шаг - он пригласит вас в ресторан, или подарит шикарный букет, или удивит чем-то другим. читайте на нашем сайте. Каждый человек, от мала до велика, любит к себе ласковое и доброе отношение. Ваш муж не исключение. Попробуйте передать через взгляд, улыбку, слово и прикосновение всю свою нежность своему мужу. Со временем страсть влюбленных уходит на второй план, и здесь уже более важным становится именно душевные отношения между вами.
Распределение бытовых обязанностей
Правильное распределение бытовых обязанностей убережет вашу семью от многочисленных споров. Кто должен мыть посуду и готовить пищу? Стирать и убирать дом? Водить детей в садик, школу и секции? Кто будет проверять уроки? А кто зарабатывает деньги? А кто выполняет мелкий ремонт? На востоке в этом плане легче. Издавна, муж обеспечивает семью, а жена не работает, а все время посвящает уходу за детьми, приготовлению пищи и содержанию дома в чистоте. В нашей стране большинство женщин работают наравне с мужчинами. Занятость их по времени практически одинакова. Поэтому и распределение обязанностей вполне справедливо. Вам нужна помощь мужа, попросите его вам помощь. Обязанностями периодически можно меняться. В этом случае вы не будете чувствовать себя загнанной лошадью. Супруг поймет, что домашние дела - это труд.
Внешний вид
Со временем большинство женщин перестают за собой ухаживать и следить за тем, как они выглядят дома. Часто женщины наносят макияж, красиво одеваются и используют духи перед выходом из дома. А дома могут ходить с грязными волосами, без макияжа и в старой растянутой и выцветшей одежде. Откуда у вашего супруга возникнет желание? И как вы хотите наладить отношения с мужчиной? Ведь он любит глазами, как утверждают психологи. Вспомните, как вы выглядели до замужества, как долго вы прихорашивались перед встречей с ним. И что теперь? Муж стал настолько родным и привычным, что вы не стараетесь его покорить своей красотой? То же самое происходит и с мужчинами. Привычка убивает романтику. Так вот, прихорашивайтесь для вашего любимого мужа, узнайте как стать самой сексуальной и в бой ! Купите красивую домашнюю одежду. Немного косметики сделает вас привлекательнее. Ваши волосы всегда должны быть чистыми и блестящими. Приятный аромат духов, которые вы использовали раньше, навеет вашему супругу приятные воспоминания и освежит отношение к вам. Не стоит экономить на своем внешнем виде!
Настроение
Супруги очень близки в эмоциональном плане, и часто настроение одного передается другому. Хорошее настроение заразительно, так же как и плохое. Отслеживайте свое настроение и мысли, которые его формируют. Так вы сможете стать лучиком солнца для своего мужа. Находите время для отдыха. Ощущение внутренней гармонии, озаряет женщину любой внешности и возраста. Занимайтесь тем, что доставляет вам удовольствие. Дарите себе моменты радости. Счастливые люди всегда притягательны и обаятельны. Добрый юмор и теплые чувства дарят неповторимое ощущение родства с любимым на долгие годы. Старайтесь неприятности оставлять за порогом. Со временем это станет привычкой и станет намного меньше.
Уважение и поддержка
Уважение в семье - это основа крепких и здоровых отношений, залог счастливого брака. Скольких скандалов можно было бы избежать, если бы мы не поддавались своим эмоциям, сохраняли трезвость ума и воздерживались от оскорблений. Конечно, уважение в семье должно быть обоюдным. В старайтесь сохранять спокойствие, не поддавайтесь эмоциям, переводите разговор в конструктивное русло. Возьмите паузу, обдумайте свои аргументы, продолжайте обсуждение острой темы, поле успокоения. Не позволяйте к себе грубого и неуважительного отношения. Обоюдное желание достичь компромисса, дарит ощущение понимания и значимости отношений для обоих супругов. Мой дом - моя крепость. Это крылатое выражение помогает нам лучше понять мужчину, который ждет поддержку с вашей стороны. Если случаются сложные жизненные ситуации, кто как не супруга сможет поддержать.
Отдых, хобби, увлечения
Общие интересные занятия делают семейную жизнь насыщеннее. Это может быть что угодно: от путешествий и занятий активными видами спорта до простых прогулок в парке. Если ваш муж любит рыбалку, попробуйте и вы, возможно, откроете для себя новые впечатления. Еще одним совместным занятием,способным добавить романтики, может быть совместное увлечение любыми видами танцев. Главное - это заниматься одним делом, отдыхая душой. Минуты радости, разделенные с любимым сильно сближают. Между мужчиной и женщиной зарождается дружба, которая становится одним из главных рецептов построения счастливого брака. Не ждите, что мужчина предложит вам интересное занятие, найдите его сами и заразите любимого.
Лидерство
Кто в доме хозяин? Одновременно простой и сложный вопрос. Казалось бы, ответ очевиден или нет? Чаще всего лидером в семье выступает мужчина, бывает и наоборот. Все зависит от характера, и лидерских качеств супругов. Но на вожаке лежит большая ответственность за каждое принятое решение. Гармоничный семейный уклад все же подразумевает мужчину в качестве лидера и это верно. Сложнее в семьях, в которых супруга занимает более высокую должность и зарабатывает больше своей второй половины. Если вы начальник на работе, помните о том, что мужчина добытчик и лидер по определению. Некоторые мужчины будут бороться за лидерство. Другие отступят, но будут постоянно ощущать свою неполноценность, и это может привести с годами к тяжелым последствиям вплоть до полного разрушения личности или алкоголизма. Будьте мудрой женщиной. Помните, что мужчина голова, а женщина шея. Не боритесь с супругом. Причиной испорченных отношений может стать именно борьба за лидерство в семье. Очень часто, приведя правильные аргументы, ваш избранник сам добровольно примет вашу точку зрения. И в этом ваша женская мудрость, и победа, прежде всего, над собой и своим жестким характером.
Самореализация
Развивайтесь параллельно каждый в своей области и гордитесь достижениями друг друга. Уважение и искренность укрепляет отношения с любимым мужем. Поработайте над собой, становитесь лучше. Достигайте новых высот в профессии. Духовный рост немаловажен. Эта работа не останется незамеченной. Так вы всегда будете интересны для любимого. Помните вы женщина- прекрасная, неповторимая, нежная, добрая, светлая, милая, волнующая. Все в ваших силах!
Заключение
Подводя итог, следует отметить, что вопрос как наладить отношения с мужем, непростой. Это многогранный процесс, длящийся всю совместную жизнь. Однако работая над собой, узнавая основы , можно достичь небывалых высот. , о которых вы всегда мечтали, а мы постараемся писать для вас новые статьи, наполненные полезными советами психологов и личным опытом наших подписчиков.
Рано или поздно каждая пара сталкивается с семейным кризисом. В какой-то момент одному или обоим кажется, что преодолеть его невозможно и единственное верное решение – это подать на развод. Однако не торопитесь. Возможно, уже сегодня вы поймете, как наладить отношения с мужем. Взгляните на этого человека, он ведь все еще дорог вам?
Почему отношения испортились?
«Мой муж приходит после работы и сразу замыкается в себе. Слова ему не скажи, о заботе и ласке уже вообще молчу. Сидит, играет весь вечер. Пытаюсь с ним поговорить, на все один ответ – «не выдумывай»
«Мы в браке уже 14 лет. Как-то незаметно отдалились друг от друга. У мужа появился свой круг друзей, а я больше по дому, с детьми. Но они скоро школу закончат, а что потом? Мне кажется, мы стали просто соседями по комнате»
«После того, как муж нашел себе новую работу, наши отношения сильно изменились. Стали редко видится, разговариваем только на бытовые темы. Я хочу романтики, а он считает, что мне просто нечем заняться. Последний месяц постоянно плачу, устала от его холодности»
Подобных сообщений в сети очень много. Больше половины женщин недовольны поведением своего супруга. Некоторые скромно умалчивают об этом, другие же ищут причины. На самом деле разлад в отношениях объясняется достаточно просто:
- Муж не может простить ваш проступок, его огорчает ваше поведение. Обычно мужчины говорят о таких вещах прямо, но жены пропускают их слова мимо ушей, воспринимая замечания как обиду или личное оскорбление.
- У супруга возникли сложности на работе, в родительской семье, беспокоит здоровье. Мужчины часто скрывают от жен проблемы, по их мнению, не касающиеся семьи. В таких случаях они становятся замкнутыми, мрачными, необщительными.
- Вы постепенно отдалились, стали не интересны друг другу. Близкий эмоциональный, сексуальный и дружеский контакт в семье очень важен. Если вы перестали поддерживать связь со своим супругом или же просто слишком долго замалчивали существующие проблемы, то не удивляйтесь, что он стал вам чужим человеком (как и вы для него).
Совет №1. Наши близкие меняются каждый день. Будьте все время на связи, интересуйтесь их мыслями, мнением, настроением. Не воспринимайте все «в штыки».
Любовь – это труд
За годы семейной жизни пара сталкивается с кризисом межличностных отношений не раз и не два. Психологи заметили, что супруги особенно сильно конфликтуют либо же отдаляются друг от друга на 1, 3, 5, 7 и 14 год совместной жизни. Часто проблемы в отношениях связаны с естественными изменениями в семье – «притирка» друг другу, рождение ребенка, выход жены из декрета, монотонность, климакс, взросление детей.
Чтобы сохранить свои первоначальные чувства друг к другу требуется немалое усилие, желание, знание со стороны обоих супругов. Если постоянно только «питаться» чувствами, но не «подпитывать» их, то через какое-то время они иссякнут. Иными словами, над отношениями нужно работать, только тогда в семье будут царить любовь и счастье.
Совет №2. Над отношениями нужно работать всю жизнь. Спросите себя, что я сегодня сделала для своего супруга? Могу ли я любить этого человека только когда все складно? Или я могу любить его, когда нам тяжело?
Погода в доме
Испокон веков считалось, что женщина – это хранительница домашнего очага. В ее обязанности входило не только наведение чистоты и порядка в доме, но и создание особой, положительной атмосферы. Сегодня ритм жизни большинства женщин не оставляет времени заниматься уютом. Некоторые не успевают элементарных вещей, за что частенько срываются на муже: «ты опять не вынес мусор», «когда ты перестанешь раскидывать свои носки», «я только и делаю, что убираю за вами», «почему я должна мыть пол, пока ты смотришь телевизор».
Эти фразы становятся настолько привычными, что женщина говорит их автоматически. После работы муж получает не радостную улыбку, положительные эмоции от встречи с женой, а поток недовольства. И, конечно же, он начинает парировать: «ты постоянно пилишь меня», «тебе всегда мало заработанных мною денег», «других я устраиваю и такой». Получается замкнутый круг. Однако разорвать его в ваших силах. Начните создавать положительную атмосферу в доме:
- Возьмите за привычку перед сном, после пробуждения, по приходу домой с работы улыбаться мужу, говорить приятные вещи.
- Разговаривайте спокойно. Прежде чем обрушить поток недовольства на мужа, подумайте, это действительно так важно?
- Старайтесь подбодрить вашего мужчину, хвалите, вдохновляйте его.
- Ненавязчиво интересуйтесь делами мужа.
- Если супруг не в духе, оставьте его наедине с собой.
- Следите за чистотой, порядком в доме.
- Расставьте по дому памятные, милые обоим вещицы. На стенах развесьте счастливые совместные фотографии.
- Соблюдайте семейные традиции. Если их нет, придумайте вместе (например, каждую субботу готовить вместе пиццу).
Совет №3. Атмосфера, которая царит в доме, целиком и полностью зависит от женщины. Учитесь быть хранительницей домашнего очага. Не разрушайте его неосторожными фразами.
Чего делать категорически нельзя
Удивительно, но женщины часто делают одни и те же ошибки. На некоторые из них мужья закрывают глаза. Однако есть вещи, которые сильно злят и отдаляют любого мужчину. Итак, если в вашей семье разлад, и вы не знаете, как наладить отношения с мужем, первым делом откажитесь от следующей модели поведения:
Как наладить отношения с мужем? По собственному опыту скажу, что сделать это быстро не получится. Чтобы изменить устоявшийся годами семейный уклад нужно время. Начните с себя, научитесь знакомиться с мужем каждый день заново, примите все его недостатки, любите его не «за», а «вопреки». Вы удивитесь, как скоро ваши отношения заиграют новыми красками, супруг станет более внимательным, ласковым, начнет показывать себя с лучшей стороны. Будьте счастливы!
Инна, г. Москва
Как наладить отношения с мужем? Задаваясь вопросом налаживания отношений в паре, а конкретно тем, как наладить семейные отношения с мужем многие сильно усложняют имеющуюся ситуацию, забывая часто о простых правилах, помогающих нормализовать любое взаимодействие. Прежде чем обижаться и делать выводы, что вас не слушают или игнорируют, попробуйте оценить адекватность собственной речи. Женщины склонны к образному, эмоциональному и длительному повествованию, среди которого мужчины обычно теряются, и не понимают на какой кусок из поданной информации реагировать, ведь реагировать на весь потом физически невозможно.
Как наладить отношения с мужем после ссоры
Избавив свою речь от намеков, стараясь выражать максимально конкретно и кратко, а также тем, что перестанете верить в способность мужчины читать ваши мысли и угадывать желания вы сможете избежать многих . Связано это с тем, что женщины склонны долго молчать, обижаться, придумывать и в итоге устраивать скандал, вместо того, что при первой необходимости четко обозначить проблему. Разница функционирования мозга накладывает отпечаток и на восприятие информации, поэтому подруга вас поймет моментально, мысля схожими схемами, а мужчина может еще долго стоять с удивленным лицом. Ответственность за коммуникацию лежит на обоих партнерах, недостаточно просто ждать, чтобы вас правильно поняли, нужно еще и прилагать усилия к тому, чтобы донести свое мнение максимально понятным способом.
Следите за наличием личного времени и пространства, периодической дистанции между вами, поскольку постоянный контакт даже с самыми любимыми утомляет. Человеку необходимо время для уединения и занятия своими делами, нужна пауза, чтобы переключиться, возвращаясь домой. Не получая подобных коротких промежутков отдыха могут возникать срывы и раздражение, даже если вы стараетесь помочь и развеселить. Если же ваш контакт с порога наполнен претензиями, обидами и проблемами, то естественное возникающее желание только спрятаться или же прекратить высасывающий жизненные силы контакт.
Старайтесь не торопиться – совет актуальный для многих ситуаций во взаимодействии и построении собственной жизни. Не торопиться с выводами на счет действий и решений другого человека, может ведь оказаться, что все получится, а вот то, что вы не дадите поддержки или даже раскритикуете, поселит недоверие и отобьет всякое желание делиться. Не торопить его принять решение или как-то изменить ситуацию, потому что ваш собственный уровень тревоги зашкаливает. Человек функционирует в том ритме, в котором ему удобно, более того, принимая решение, мужчина обычно анализирует и сопоставляет значительно больше факторов, чем женщина, что требует дополнительного времени.
Вопросы, касающиеся чувств, вообще требуют в мужском мире отдельного состояния, поскольку, чтобы перестроится на волну эмоционального , им нужно отложить весь логический процесс-анализ в сторону, для чего не так часто встречаются возможности. Продавливая и поторапливая, вы можете получить ответ, направленный на то, чтобы вы, наконец, замолчали или взятый с потолка, хотя чаще всего вы услышите грозный рык, доносящий до вас смысл, что на данный момент мужчина не готов ответить. Не спешите сами в своей жизни, с дачей обещаний, принятием выборов и совершением знаковых поступков дайте время импульсивности отойти в сторону, еще немного понаблюдать за ситуацией, что бы не было анекдотичной ситуации, где жена завела себе нового мужчину, потому что муж ушел, а ушел на час в гараж.
Не пытайтесь поменять своего супруга, считая, что тогда отношения наладятся, если в них же есть трещина, то воспитание его, словно в детской группе вызовет протест и отторжение, чем вы еще усугубите ситуацию. Меняйте свои реакции, стараясь снижать уровень напряжения в вашем взаимодействии, это можно сделать, заменив стратегию требования и критики на отдачу и похвалу (только не пересладите и не стоит резко меняться – мужчины чутко реагируют на малейшие изменения, а если они будут серьезными, то скорее насторожатся и напрягутся, а не пойдут вам навстречу).
Вообще вместо того, чтобы концентрироваться на недостатках другого и проблемах в отношениях, сместите немного фокус на себя, поскольку заботиться о себе и полностью погружаясь в налаживание контакта, женщина рискует все только ухудшить. Она прикладывает титанические усилия, ловит малейшие изменения ауры и мимики, при этом сама теряет ресурсы, не получая подпитки и начинает требовать и давить даже не осознавая того, поскольку ожидает дивидендов с вложенных усилий, а они все не приходят. Фокус в том, что через силу и не придут, поскольку создавать расслабленную обстановку может расслабленный человек, делиться может наполненный, а голодный и злой может только давить и требовать. Так что ищите пути восстановления собственного эмоционального баланса и источников духовного наполнения, за это время отношения не развалятся, а может наоборот оживут, получив глоток свободы.
Пока отношения только завязались, у вас даже в самых страшных ссорах не возникнет мысли, что так теперь будет всегда или даже хуже, но со временем, когда основные моменты новшества пройдены, что-то устаканено, а вы с супругом окончательно перестали скрывать друг от друга свои негативные качества приходит неизбежный кризис отношений и вопрос как наладить семейные отношения с мужем становится актуален даже для тех, кто заверял, что это не про них. Стабилизация отношений во время кризиса, когда ваш брак трясет, будто самолет в зоне турбулентности требует перемены общего способа общения, но помимо этого еще необходимо бороться с причинами кризиса и недовольства происходящим.
Причиной наиболее часто становится скука, быт, привычка. Посудите сами, все новшества, которые могли быть, уже произошли – вы отметили вместе все возможные праздники в различных сочетаниях родственников и друзей, вы были в больницах и закрывали огурцы. Возможности получать новый опыт просто исчерпывается повторяемостью ситуаций, кроме того за продолжительное время вы достаточно изучили друг друга, знаете чего можно ожидать, но вот нового и поражающего в своей половинке давно не открываете. Будни проводите одинаково, даже интим становится более рутинным. Встряхнуть отношения поможет внесение в них романтики или поиск совместного нового хобби – вы можете снова сходить на свидание, вместо вечера перед телевизором, а можете купить пару велосипедов и изучать окрестности.
Все ярче начинают выплывать недостатки супруга, а достоинства как бы испаряются, поскольку, чем дольше общаемся, тем меньше строим перед супругом положительный персонаж, расслабляемся и проявляемся такими, какие есть. Разница в восприятии как все должно было быть должна быть оговорена совместно, максимально конкретно и открыто, т.е. лучше сообщить, что вам нужны разговоры за ужином, а потом помощь в мытье посуды, а не абстрактную фразу, про желание большего внимания. Стремиться перекроить поведение и эмоциональные реакции, точно также как жизненные привычки и взгляды у взрослого человека невозможно и не стоит пытаться это делать с собственным мужем. Но и проглатывание не подходящих вашей жизненной концепции вещей скажется плачевно, сообщайте по факту, и максимально конкретизируя, что вам не нравится. Постарайтесь избегать угрожающих фраз и интонаций – ваша задача не запугать, а проинформировать мужа о том, как вам в такой ситуации и оставить дальнейшее его поведение на его усмотрение, но оповестив о возможных последствиях.
На границе кризиса или уже в нем важно понимать, как наладить отношения , при этом старайтесь не выяснять всю накопившуюся и высказанную во время скандала проблематику сразу после бури. Необходимо выбрать подходящее время, возможно, по прошествии нескольких часов или дней, чтобы эмоции улеглись, и появилась возможность обсудить обоюдные претензии, желания и предложения. Не стоит начинать глубокие темы, особенно касающиеся чувств и отношений, когда мужчина забежал пообедать, только вернулся или собирается уходить. Предложения поговорить «о нас» многих мужчин повергает заранее в состояние бешенства, поскольку для них это означает много текста и деталей, которые утомляют, отсутствие конкретики и предложений разрешения, а также безвыходность, поскольку последняя его попытка сделать свою женщину счастливой, спросив чего она хочет, заканчивается обесценивающим «ничего».
Если вы хотите обсуждать с мужчиной проблемы или просто сделать ваши отношения теплее, то высказывайтесь четко и кратко («я хочу гулять с тобой каждую субботу»), не забывая предложить варианты, которые бы вас устроили, а не взваливая всю ответственность на мужа («например, давай вместе ходить на спортплощадку утром или в кино вечером»). Принимайте его предложения или несогласия, иначе это авторитарный стиль вашего единовластного правления, а не равноправные отношения двух ценящих друг друга личностей.
Если попробовав самостоятельно найти контакт и пути развития отношений в созидательную сторону у вас не получилось, то обратитесь к специалисту, в идеале это будет семейная терапия, но при отказе супруга посещать занятия вы можете ходить на индивидуальную психотерапевтическую сессию. Эффект также будет и модель вашего взаимодействия будет меняться, поскольку семейная пара является системой, а когда меняется одна составляющая системы, то вторая меняется автоматически, иначе они не смогут взаимодействовать.
Как наладить отношения с мужем на грани развода
Наладить отношения, стремящиеся к разводу довольно сложно, но при соответствующей и внутренних силах вполне выполнимая идея, но стоит ли это делать когда ситуация приобрела столько критичный поворот? Такие трещины не приходят внезапно, и от причин, породивших идею разойтись, следует выбирать различную тактику восстановления.
Вспыльчивость супруга может привести к предразводному состоянию, и если она выражается в постоянных ссорах и выяснении отношений, то реанимировать ситуацию еще можно, разобравшись с причинами и нормализовав состояние психики. А вот если вспыльчивость порождает оскорбления и унижения, рукоприкладство и ограничение свободы женщины, то получить спокойную жизнь в большинстве случаев поможет именно развод, а не попытки подстроиться под мужа и нормализовать отношения. Поведение супруга, направленное на унижение женщины приводит к снижению самооценки, развитию депрессивного состояния и суицидальным мыслям, продолжение такого обращения даже после нескольких замечаний, означает, что такое взаимодействие является привычным и допустимым в его картине мира. Сюда же относится полигамное поведение мужчин, с открытым выражением симпатии другим женщинам при жене, наличие любовницы. При подобных взаимоотношениях, если вы согласны на периодическое возвращение такого периода ради сохранения семьи, стоит проконсультироваться с психотерапевтом, специализирующимся на семейных отношениях.
Если подобные критичные случаи не имеют к вам отношения, то можно работать над налаживаем взаимодействия. Для того, что понять, как наладить отношения с мужем после ссоры, вызывающей идеи о разводе нужно немного углубиться в механику процесса. Наличие серьезных скандалов свидетельствует о сильных чувствах, прежде всего к вам, а это далеко от равнодушия, ведь на незнакомых мы не кричим так, как на близких. Задевая что-то внутри человека, вы вызываете бурную реакцию, она нарастает и именно тогда, когда у психики сгорают предохранители и есть угроза, что при увеличении градуса накала страстей человек не выдержит, он выбирает оборвать контакт. Бросить все, развестись, перестать общаться является единственно возможной реакцией для спасения целостности чего-то крайне важного в собственной психике. Немного отступив, показав, что вы не собираетесь ничего перекраивать в человеческой душе, вы можете снизить уровень эмоционального напряжения. Если же наоборот, начать лезть с просьбами рассказать, отчего человек прячется, уверять что вы бережно будете обращаться с доверенной информацией, если ее вам доверят сейчас, приведет к нарастанию аффекта и ускорению бракоразводного процесса.
Слушайте своего супруга, просто говорить о желании наладить отношения мало, нужно быть внимательной к его мыслям по этому поводу, ведь ваша цель нормализовать взаимодействие, а не пристегнуть человека наручниками ради формального совместного нахождения. Высказывая собственные претензии, будьте готовы услышать о своих нелицеприятных чертах характера, и честным будет учесть пожелания партнера, если вы хотите, чтобы учли ваши замечания. Кризисы нещадно толкают людей к разводу. Но доталкивают только считающих, что все должно быть хорошо априори и не меняться, но отношения требуют ежедневного душевного труда, самокопания и изменения, они далеки от статики и включают как фейерверки радости, так и месяца антарктического холода. Когда между супругами налажен качественный и открытый диалог большая часть проблем из отношений не исчезает, но она поддается решению и не развивается в непреодолимый ком, собирающийся годами.
Старайтесь добавлять положительных моментов в вашу совместную жизнь, но помните про личное пространство. Находясь в предразводном состоянии, часто и глубоко контактировать может быть тяжело, поэтому все ваши взаимодействия должны быть непродолжительными и легкими. Лучше не ехать путешествовать на лайнере для семейных пар – пространство замкнутое, уйти некуда, наличие счастливых парочек будет провоцировать на постоянные сравнения. Вполне можно взять билеты на концерт любимой вами обоими группы и лучше в каком-нибудь клубе, чем зале с сидениями – это даст возможность вспомнить про общие темы, не заставит общаться, если не будет желания (причем в клубе перемещения и общение с другими выглядят довольно органично), а также можно в любой момент уйти. По такой аналогии придумывайте положительное времяпровождение в соответствии с вашей ситуацией и предпочтениями, но иногда нужно и говорить честно и открыто, когда почувствуете, что уровень напряжения немного снизился.
Как наладить отношения с мужем после его измены
Отношение к измене у людей различное и если кому-то невозможно простить ее, то кто-то просто расстроится, но не поменяет жизнь, позволяя подобное, что себе, что своему партнеру. Но приняв решение продолжать отношения с мужем после измены, стоит понимать, что для нормализации взаимодействия будет мало просто его извинений и обсуждения ситуации, поскольку измена представляет собой видимую верхушку айсберга, ей обычно предшествует разлад в семейной системе и часто именно благодаря адюльтеру семья сохраняется как форма, иначе недовосполненные потребности и взаимные обвинения или равнодушие разорвало бы семью окончательно.
Чтобы уберечься от мести и жажды власти путем манипулирования произошедшим, делая мужа вечно извиняющимся, и из-за это пляшущим под настроение жены, стоит осознать несколько моментов. Он добровольно принял решение остаться с вами, миф о том, что можно силой увести или вернуть мужчину давно потерял всякую жизнеспособность, также вы в свою очередь добровольно приняли его обратно, если не можете простить, то не следовало продолжать отношения. На основании этих двух простых постулатов выходит, что вы друг другу ценны и значимы, что является отдельным стимулом к нормализации отношений.
Если это еще в ваших силах, то не распространяйте информацию о случившемся, ведь если вы можете простить, то доброжелательная общественность будет постоянно напоминать и не в самых лестных интерпретациях. Вряд ли кто-то восхитится вашим совместным умением сохранить теплоту отношений, пройдя даже такое, скорее мужа поливать грязью, а вас называть дурой. При сильном натиске общественного мнения можно и правда поверить во все предоставляемые факты и начать действовать в соответствии с их рекомендациями, но жизнь-то ваша. Но становиться на другой край противоположности, скрывая факт и всячески отрицая от тех, кто знает тоже не стоит, их можно корректно попросить не поднимать лишний раз эту тему, обосновывая тем, что вы испытываете неприятные при обсуждении.
Мужу нужно обязательно донести свое состояние, держаться, стоически изображая, что вы настолько круты и самоуверенны, что вас это никак не задело не разумно. Он должен осознавать, что с вами происходило, показать это лучше как можно раньше, причем ярко и быстро (лучше один раз швырнуть в него вазой и пореветь в течение часа, чем месяц не разговаривать и год не давать к себе прикоснуться). Обязательно обсудите произошедшее и совместно решите, как вам жить дальше. Это может быть план действий или выработка определенного поведения. Вы можете договориться про интимную близость или потребовать не общаться с любовницей, возможно, оговорить компенсацию и скорость постепенно сближения. При обсуждении дальнейшей жизни ориентируйтесь на свое состояние в данный момент, озвучивайте потребности и предупреждайте о своем изменившемся отношении к чему-либо, поскольку без оповещения мужчина может удивляться, почему вы отпрыгиваете.
Если рассматривать с точки зрения теории отношений, то измена – это своеобразный крик отношений о помощи, когда на более мелкие моменты люди не обратили внимание. Когда отношения заканчиваются, они заканчиваются тихо, просто сходя на нет, а если в них появляется третий, но потом все равно выбирается прежний партнер, то это может быть холодность, отдаленность, невозможность удовлетворить что-то значимое, например любовь и ценность этого человека. Идеально разобраться с неосознаваемыми мотивами измены и жене также стоит пересмотреть свое поведение на наличие неосознанных действий, толкающих мужчину в объятия другой. Люди могут сознательно желать противоположного, но семейные послания являются серьезными движущими факторами поведения, закладывающимися в детстве. Обнаружить и изменить их самостоятельно довольно проблематично, поскольку обитают такие убеждения в области бессознательного и действуют оттуда же. или индивидуальная помогут без лишних круговых хождений наладить супругам отношения, но при остром нежелании или отсутствии возможности обратиться за помощью, можно постараться самостоятельно разобраться в причинах.