Когда человек полон энергии, он может “горы свернуть”. Когда же мы чувствуем упадок сил, жизнь будто превращается в постоянную борьбу . Давайте выясним, куда уходят силы и энергия.
- Почему я утром просыпаюсь усталым?
- Почему я чувствую себя раз разбитым весь день?
- Почему мне приходится себя заставлять чем-либо заняться?
- Почему нет сил закончить начатые дела?
- Почему у меня нет новых идей?
- Почему время летит, а я ничего не успеваю?
Это самые распространенные вопросы, которые задает человек, когда что-то идет не так в его жизни.
“Вроде бы все делаю правильно , стараюсь, ничего плохого никому не желаю, хожу на работу, забочусь о семье, развиваюсь — а сил всё нет. Может я что-то не так делаю?”
Да. Есть действия, которые приводят к упадку сил. Они, чаще всего, незаметны человеку, их совершающему. Давайте выясним какие и почему.
1. Хаос в голове
Если вы часто думаете, о количестве дел, которые вам нужно сделать за день (вставьте свой промежуток времени), вы уже устаёте, ничего при этом не делая.
Если вы живёте в постоянных мыслях о прошлом и будущем , вы так же сливаете силы в никуда.
Если вы просто постоянно о чем-либо думаете, генерите пустые мысли, позволяете перескакивать мысленно с одного размышления на другое, то есть у вас настоящий хаос в голове — создается множество «ложных» образов, на поддержание которых нужны силы — это всё тоже забирает энергию.
Научитесь осознанно отслеживать то, о чём вы думаете, что при этом делаете.
2. Разговоры ни о чём
Также как и пустые мысли, пустая болтовня, сплетни, критика, осуждение — всё это забирает ваши силы.
Особое внимание нужно тут уделить бранным словам и мату. Они не только забирают вашу энергию, но и “очерняют” собь — ауру, делают энергетические дыры, пробоины .
Вспомните, что именно через слово Бог сотворил наш мир, а теперь представьте себе, какой и сколько энергии вы вкладываете в ничего не значащую для вас болтовню.
3. Негатив и лишняя информация
В мире сейчас каждый день происходит множество событий, каждый из вас придаёт им свой эмоциональный окрас.
Когда вы смотрите телевизор, слушая новости, или читаете их в новостной ленте соц. сетей, вы грузите своё сознание излишней и не особо нужной вам информацией, которая навряд ли принесёт вам хоть какую-то практическую пользу, зато отнимет огромное количество сил .
Просмотр фильмов, книг, фотографий с негативным содержанием, точно так же съедает ваши силы. Поэтому нужно очень избирательно подходить к выбору своего времяпрепровождения и всегда понимать, что полезного вы из этого вынесете для себя.
4. Неправильный распорядок дня
Думаю, каждый из вас помнит школьные уроки и распорядок дня, который нам старались привить родители ещё с детства.
У кого-то вставать рано вошло в привычку, кому-то это дается очень тяжело, и этому нашлось отличное оправдание: встаю рано — я жаворонок, поздно — сова.
Хотя по физиологии человека, это скорее зависит от: режима вашего питания, времени отхода ко сну, ваших действий перед тем как вы ложитесь спать, того насколько здоров ваш организм .
В наше время даже учёными доказана польза раннего отхода ко сну и раннего подъёма.
Не стоит наедаться на ночь, особенно позже 19 часов, потому что снижается активность пищеварительной системы и всё, что вы в себя загрузите, останется непереваренным до утра, в этом случае, не ожидайте утренней бодрости.
Ознакомившись с биологическими часами работы и отдыха вашего организма, вы сможете оптимально подобрать для себя удобный распорядок дня.
5. Вредная еда
К сожалению, в наше время почти вся пермакультура выращивается с помощью химии, точно так же дело обстоит с производством продуктов питания.
Если вспомнить огромное количество кафе с продажей фастфуда, то станет понятно, почему проблема здорового питания сейчас так остро беспокоит каждого осознанного человека.
А ведь еда — это один из самых важных источников физических сил нашего тела.
Помните, что всё, что вы едите, принимает на себя энергию каждого человека, который коснулся этого продукта, в течении его производства и обработки.
6. Обиды, страхи, осуждение, эмоциональные травмы
Когда вы осуждаете кого-либо, ваша энергия уходит этому человеку. Однако, мало того, что ваши силы растрачиваются впустую, так еще и к вам могут перейти программы того, кого осуждаете . То есть Вселенная даст вам возможность побыть в шкуре осуждаемого, чтоб уже вы могли разрешить ситуацию.
Обиды и страхи “работают” немного по-другому. У вас уже есть негативные программы, установки или мышление, когда вы на кого-то обижены или чего-то боитесь. И на них вас легко словить. Это так называемые “западкИ” — крючки для негатива.
В момент, когда вы боитесь — вы направляете свою энергию на объект страха. Ваша сила, вместо того, чтоб быть направленной на творение, на созидание, утекает на поддержание состояния обидчивости или на периодические воспоминания об эмоциональной травме.
Те сущности, которые генерят или питаются негативными мыслями, обидами, страхами, будут создавать ситуации, когда вас будут обижать , когда вы будете бояться. Тогда вы как-бы подкармливаете сущностей обид, страхов. Сила уходит им.
7. Отсутствие отдыха
Творить — это чудесно. Но человек должен периодически отдыхать, чтоб восстановить силы для воплощения очередной идеи в жизнь.
Если человек, постоянно “вкалывает как лошадь” (вспомните аналогию), то постепенно он превращается в “клячу”. Особенно это видно по женщинам.
В один прекрасный момент организм сдастся и просто заболеет . То есть сам даст возможность вам отдохнуть, если вы не умеете распределять свой режим труда.
Существует и другая крайность. Многие думают, что если они весь день проваляются в кровати или в кресле перед телевизором, то они прекрасно отдохнут. Нет. Напротив. Бессмысленное валяние съест ваши силы и к вечеру вы поднимитесь с постели уставшим человеком, будто “на вас воз возили”.
К тому же это нарушит ночной сон . Уснуть будет трудно, потому что мозг не понимает что делать — лежали то вы весь день. И утром вы проснётесь снова уставшим. Замкнутый круг.
Лучше просто в выходной сменить обычную трудовую деятельность на более спокойную.
8. Монотонные обязанности
Если делаете что-либо монотонно, без души, просто действуя по шаблону , вы не наполняетесь энергией творчества. А значит силы просто уходят в никуда.
Это более опасно, когда вы занимаетесь насущными делами ежедневно на автомате, не пробуя новые способы действия.
Вы перестаёте радоваться тому, что творите. Начинаете не любить дела и работу, которыми занимаетесь. А занимаясь ежедневно нелюбимой работой — опять же теряете силы.
Отсюда состояние, когда надо чем-либо заняться
, а начать работу или завершить дело сил нет.
9. Невыполненные обещания
Не просто тянут силы, но и подвешивают в зависимость от других людей, которым эти обещания были даны.
Не выполняя вовремя обещанное, человек впадает в состояние зависимости : я обещал — я обязан. Обязан — обоз — то есть ноша.
Значит, не выполняя какое-то обещание в оговоренный срок, обещание становится обузой, ношей. Чтобы нести обузу, ношу требуются силы.
Человек постоянно думает: “Я ему/ей обещал, .” В таком состоянии, как правило, начинаются угрызения совести. Человек начинает искать себе оправдания . На их выдумки и чтоб самому в них поверить, тоже тратятся силы.
10. Ложь или иллюзии
Говоря неправду, человек придумывает то, что не существует. То есть еще один вариант реальности .
Чтоб поддерживать “альтернативную” реальность, то есть ложь, нужны силы. Да и придуманное нужно постоянно держать в голове для поддержания действительности.
Как правило, придумывая одну неправду, затем отвечая на вопросы по этому поводу, человек порождает новый слой неправды , затем третий и так далее. Маленькая ложь может превратится в целый клубок лжи, на поддержание которого будут уходит силы.
Да и совесть у нормального человека спать не будет. Начнет сигналить: “Хозяин, что-то не так! ИсправляЙ”. А чтоб исправить — опять силы понадобятся.
С иллюзиями то же самое. Это ложь самому себе. — тоже создавать альтернативную реальность. Если смотреть на тонком уровне, видно как уходят силы на генерацию и поддержание того, чего просто нет.
Что делать
Теперь, если вы обнаружили что какой-либо из пунктов присутствует в вашей жизни — вы знаете, что на него тратятся силы впустую. Надо ли вам тратить свои драгоценные силы? Задумайтесь.
Смело убирайте то, что вас не устраивает в вашей жизни, будь то иллюзии, невыполненные обещания или ещё что-то. Исправляйте создавшуюся ситуацию . Закрывайте энергетические дыры, создавшиеся в вашей соби и жизни.
Нашлись силы создать вредную привычку, “неправильность” или негативный настрой — значит есть силы всё исправить .
Здравствуйте.меня зовут Александра, мне 35 лет, я замужем и у нас трое мальчиков: 11л, 5л и 1год. живем одни, бабушек -дедушек поблизости нет, никто не помогает. имеем ипотеку, поэтому постоянные проблемы с деньгами . крутимся как можем, как и все люди вокруг. проблема следующая. постоянный стресс, постоянные проблемы с деньгами , детьми и мужем довели меня до состояния "не хочу жить". я утром не хочу открывать глаза, зная, что меня ждет просто еще один день полный проблем.
старший очень плохо учится в школе, ничего не хочет, у него трудный характер и он вступает в подростковый возраст, становясь при этом совсем невыносимым. средний -очень болезненный ребенок-астматик с приступами, болезнями и т.д. вот уже три года я живу в постоянном напряжении. нужно постоянно быть начеку, иметь ингалятор, оберегать его от охлаждения, от источника аллергии, необходим тщательный уход и идеальная чистота, т.е. каждый день тщательная уборка, перестилание кровати и т.д. младший -тут понятно, ему всего год, что само собой непросто, постоянные недосыпы, качание по ночам, истерики днем. муж... замужем 13 лет, плюс еще 5 жили без регистрации.итого 18 лет вместе. были проблемы, муж изменял, гулял, пил. после рождения второго ребенка в корне поменял свое отношение к семье . стал семьянином, возится с детьми,бросил друзей, перестал гулять на стороне, хотя желание постоянно присутствует, но он сдерживается(надолго ли не знаю). пьет легкие напитки(вино), но часто(через день). раз в месяц напивается.
проблема в том, что все на мне. счета, страховки, весь семейный бюджет веду я (работает пока один муж). дети, врачи,уроки, школа, детсад -я. выбор отпуска, куда, когда, почем -тоже я. естественно готовка, стирка, уборка -я. дом большой, у каждого ребенка своя комната, много работы. от детей добиться содержать все в чистоте не получается. они смотрят на отца и делают так же, т.е. где поел, там и бросил. разговоры, уговоры помогают максимум на пару дней, потом все по-новой, все забыли. в итоге кручусь как белка в колесе, помощи ноль. у меня начались проблемы со здоровьем :щитовидка, синдром хронической усталости, тахикардия. больше всего меня напрягает, что мы всегда с детьми, что мы никуда не может сходить без детей. денег на няню нет. подруг, которые могли бы посидеть, тоже нет, т.к. все бояться, да и я опасаюсь за среднего сына с астмой. приступ может случится в любой момент и надо конкретно знать, что делать. в общем полный беспросветный мрак на фоне моего среднего возраста, недовольства своей внешностью и старения. а осознания того, что хоть чуть-чуть легче станет только лет через 5 , а совсем хорошо через 15-20, и мне тогда будет за 50-ужасает.
самое для меня страшное, мне кажется,пропадает любовь к мужу. раньше я его любила до умопомрачения, он был для меня идол и бог. я безоговорочно верила всем его словам. я жутко страдала после каждой нашей ссоры. для меня было невыносимым,если он, поссорившись уходил спать в другую комнату, я рыдала всю ночь. сама ссора для меня каждый раз была сроди катастрофе, после которой ничего не остается. даже незначительные разногласия я считала трагедией, и придумывала различные способы вернуть его благосклонность. надо сказать, что характер у мужа был невыносимый. оглядываясь назад, я сейчас понимаю, что с его стороны было сверхнаглостью, гулять всю ночь,изменять, приходить под утро, и еще устраивать скандалы. но любовь слепа. а сейчас я вижу все то, чего раньше не замечала. теперь я спокойно отношусь к его истерикам, к его обвинениям. он может лечь спать отдельно, может не разговаривать со мной день-два. я понимаю, мне все равно. я настолько устала, что мне все равно. меня стали раздражать какие-то мелочи в его поведении, в его разговоре. стараюсь выкинуть и головы и посмотреть на мужа другими глазами, вспомнить как все было раньше. искуственно стараюсь вызвать в себе чувство страстной любви . иногда удается, но все чаще нет. да, я люблю его, пока. но не знаю, что будет дальше.
Ответы психологов
Здравствуйте, Александра.
Да, непростая жизнь. Да еще переезд в Германию? Не знаю, когда это произошло, но знаю, что очень мало таких людей, которые обошлись в таких обстоятельствах без депрессии . Даже если условия изменились в лучшую сторону, все равно бывает много такого, с чем приходится против воли расставаться при переезде.
Если Вы, Александра, наблюдаете в себе симптомы депрессии , то было правильно обратиться к врачу. Затянувшаяся депрессия гораздо хуже побочных эффектов от лекарственного лечения.
Кроме того, не стоит все проблемы валить в одну кучу. Наоборот, их лучше разделить и решать по отдельности. Кстати, астма считается психосоматическим заболеванием, и с ней часто успешно справляются психологическими методами, в частности с помощью семейной психотерапии.
У меня есть несколько иное вИдение Вашей ситуации, под другим соусом. Возможно, я ошибаюсь, но, возможно, Вы в чем-то найдете для себя рациональное зерно:
основная проблемная точка - это отношения с мужчинами, с партнером, с мужем. А дети просто откликаются своим поведением на Вашу неустроенность, неуверенность, недовольство, бессилие и разлад с мужем.
Могу себе представить, что на заре супружеской жизни ваши отношения с мужем строились на "принципах" созависимости: вы страшно страдали после каждого конфликта, мучались и чувствовали себя жертвой, а муж, соответственно, пил и гулял. Так вот, Александра, созависимость - имеет мало отношения к настоящей любви , это просто эмоциональная нестабильность, зависимость от состояния, реакций и поведения другого.
Видимо, со временем Вам удалось стать более независимой, внутренне уравновешенной, более уверенной и спокойной. Правда, ценой некоторых потерь здоровья . И, чувствуя Ваши перемены, ваш муж, в свою очередь, изменил свое поведение на более семейное. То, что было раньше - Ваши драматические переживания - не восстановились. Я скажу: и слава богу. Там не чувствуется любви . Там видна размытость границ и слиянность двух взрослых людей. Такое объединение не приносит счастье. Поэтому Вам не стоит сокрушаться по поводу его отсутствия.
Любовь же, видимо, пока не появилась в ваших новых отношениях с мужем. Но это дело поправимое. Похоже, Ваша задача - это найти любовь . Не знаю, кто может быть ее объектом, но, найти любовь можно и к мужу, и к другому человеку в любом возрасте. Вы, возможно, знаете, что любовь - это не спонтанно возникшее чувство, а отношение.
При этом Вам стоит учитывать свою предрасположенность к созависимым отношениям и привычку чувствовать себя жертвой (об этом много написано в интернете). Они могут помешать, если про них забыть. А так - все в Ваших руках.
Удачи Вам, Александра!
Хороший ответ 4 Плохой ответ 1Здравствуйте, уважаемые психологи! Меня зовут Ирина, мне 22 года, уже пять лет живу в Москве с подругой. В этом году я закончила обучение в ВУЗе, получила два образования, работала еще во время учебы, занималась спортом. Это помогало не думать о своих проблемах, чувствовать себя нужной, добавляло уверенности.
Все попытки разобраться в своих проблемах самостоятельно приводили к временному результату, но сейчас я чувствую, что совсе запуталась.. Поэтому очень нуждаюсь в совете!
Наверное, ключевой проблемой сейчас является отсутствие личной жизни.. Проблема распространенная, но от того не менее важная для конкретного человека.. Основную ее причину я вижу в своем характере и поведении.. Отсюда и проблемы: два года встречалась с парнем, после чего последовало расставание по обоюдному согласию.
После этого-затишье. Никакого внимания со стороны мужчин.. Я видела, что на меня обращали внимание на улице, но и только..
Как будто я отпугиваю парней! Через год я попыталась встречаться с парнем, который самой мне не нравился, но проявил симпатию.. Согласилась скорее от безысходности.. Но скоро поняла, что это мучение и для него, и для меня! А после опять год одиночества..
Конечно, я не самый раскрепощенный человек, но я переступала через себя, попыталась сменить круг общения, занялась танцами, начала ходить в тренажерный зал, чтобы завести новые знакомства..
Но вышло наоборот-я еще больше замкнулась в себе! Только занимая себя с утра до ночи делами я отвлекалась от одиночества. Иногда бывали срывы, когда я не верила, что когда-то все измениться, но потом это проходило, я опять брала сеья в руки, но ничего не менялось..
Особенно тяжело стало после окончания учебы, когда появилось больше свободного времени, чтобы остаться наедине со своими мыслями. Да и жизнь теперь надо как будто строить заново - определяться с местом работы, начинать делать карьеру, снова браться за себя..
А сил нет! Особенно когда ты по сути один в чужом городе.. Уже и не хочется ничего, нет сил сделать этот рывок, поэтому уже делаешь все на автомате, потому что надо!
Еще я поняла, что давно живу чужими проблемами, чужими радостями.. Это помогает отвлечься, превносит эмоции, но в душе я чувствую неудовлетворенность, потому что хочется, чтобы что-то происходило и в моей собственной жизни! Я всегда готова выслушать близкого человека, помочь ему, даже если мне самой очень плохо, но никто не стремиться проникаться моими переживаниями..
Моя подруга , которой я могла бы рассказать это, сама не знает, как мне помочь, поэтому последнее время моё "нытье" вызывает у нее негативную реакцию..
Но молчать и держать все в себе мне так сложно.. У меня прекрасные отношения с родителями, но я не хочу расстраивать их, тем более что у моей мамы есть проблемы с психикой - сильные фобии - поэтому я сама стараюсь ей помочь.
Наверное, я написала немного запутанно, да и далеко не все.. Буду очень благодарна вашему вниманию и помощи!
Помните парня, который поет «Че-то приуныл»? Такое состояние периодически накрывает нас всех. Что делать, если кончилась мотивация и совсем нет сил двигаться дальше?
Мне кажется, Человек Приунывший, или ЧП, как я его называю, – это практически герой современности. Бесконечная гонка доводит нас до того, что внутренний огонек начинает тлеть. Однажды моя коллега, которая закончила большой и сложный проект, высосавший из нее все соки, легла на диван, сложила ручки и произнесла: «Как же все достало. Мой мир утух».
Ну так вот: откуда снова черпать силы, если мир утух?
Бросить вызов
Мой друг Саша, которому чуть за 40, всю жизнь преподавал политологию в институте. И его мир тоже однажды «утух»: ничего не мотивировало.
Мы – его друзья – пытались его раскачать, но он повторял: «Все – тлен». В конце концов мы выяснили, что раньше у него была мечта – проехаться по Европе на мотоцикле Harley-Davidson. Не спрашивайте как, но мы помогли ему это устроить, и он уехал колесить с байкерами в Европу.
Когда Саша вернулся – со сломанной рукой, весь помятый, покоцанный (он попадал в полицейский участок, но дико довольный.
Вот прямо довольнее всех! В итоге он уволился из университета и открыл свой тату-салон. И вполне счастлив.
О чем эта история? Я думаю, универсальный способ снова получить мотивацию – это бросить себе вызов . Сделать что-то, что встряхнет тебя как следует, выведет из зоны комфорта (простите!), и вы скажете себе: «Какой же я молодец!»
Помните, в фильме «Дикая» героиня Риз Уизерспун, чтобы залечить душевные травмы, отправляется по маршруту Тихоокеанской тропы и проходит 1800 километров. Моя подруга прошлым летом прошла Путь Сантьяго – знаменитую паломническую дорогу к предполагаемой могиле апостола Иакова в испанском городе Сантьяго-де-Компостела. Она шла каждый день по 8 часов в течение 30 дней и вернулась другим человеком.
Не пытайтесь найти логику, просто бросьте себе вызов. Если того требует сердце…
– …пройдите паломнический путь.
– …отправляйтесь в кругосветку. Без денег.
– …научитесь танцевать стриптиз.
– …выступите на сцене театра.
– …начните бегать по утрам.
Сделайте что-то, что снова заставит вас почувствовать себя живым!
Найти высшую цель
Иногда «утухание» происходит, потому что мотивация внешними благами уже не работает. Мой знакомый Альберт, заработав ту сумму, о которой мечтал, окончательно «приуныл». Стремиться стало больше ни к чему.
Сначала он купил себе все, что хотел, но внутреннюю пустоту это не заполнило. Потом он решил, что его «спасут» путешествия. Альберт исколесил с семьей половину мира, но ему это быстро наскучило. «Правильно говорят: «Путешествия – это рай для дураков», – сказал он, вернувшись после очередного трипа.
В итоге ему в руки попалась статья, в которой говорилось о том, что уже через 20 лет ученые смогут продлить жизнь с помощью биотехнологий лет на 100. И Альберта торкнуло. Он понял, что эта мысль его зажигает по-настоящему. «Мне всегда было интересно создать новую технологию, но если дело касается продления жизни людей – вот это то, что дает мне сил!» – сказал он.
Иметь Высшую цель – это всегда беспроигрышный вариант от скуки. Полететь на Марс, продлить жизнь человека, избавить мир от голода и войны, изменить жизнь миллионов к лучшему, изобрести телепорт, открыть источник энергии, спасти животных от вымирания – вот это по-нашему!
Конечно, совсем не обязательно уходить в какие-то глобальные вещи. Достаточно начать с того, что нас окружает: построить нормальные школы для наших детей, сделать свой город красивым, построить дороги, по которым можно ездить, не боясь оставить колесо.
Но так или иначе все сводится к одному. Нужно…
…помогать другим
Психолог Соня Любомирская с коллегами из Университета Калифорнии проводила исследование счастья. Они выяснили: помощь другим людям делает нас счастливее, гармоничнее и цельнее.
Мне очень нравится история парня по имени Адам Браун. Он получил престижное образование, опыт в хедж-фондах и шел к успешной карьере и высокой зарплате. Но однажды он приехал в Индию и подружился с мальчиком-попрошайкой. Когда Адам собрался уезжать, он спросил мальчика: «А что тебе хочется больше всего на свете?». И мальчик ответил: «Карандаш». Адама перевернула эта история. Конечно, он подарил ему карандаш, а позже основал некоммерческую организацию Pencils of Promise («Карандаш надежды»). В итоге Адам на большую мечту – дать образование детям бедняков – и за пять лет построил около 250 школ по всему миру.
Когда ко мне приходят люди и жалуются на свои «беды», я всегда отправляю их помочь кому-нибудь.
Лайфхак от приунывшего миллиардера
Недавно мне рассказали историю про приунывшего миллиардера. У него был совсем особый случай: он много работал, жертвовал деньги на благотворительности, в бизнесе и в семье у него все было хорошо. Но мир для него погас.
Его пытались «реанимировать» разными способами, но потом умные люди посоветовали сделать такую штуку: завести дневник и каждый день писать письма для своего 12-летнего сына, объясняя ему, как все устроено и по каким законам строится мир, бизнес, отношения. И подарить эти записи сыну, например, на 16-летие, когда он уже будет вступать во взрослую жизнь.
И он стал писать каждый день в течение нескольких месяцев. И это ему снова дало сил: благодаря дневнику он еще раз как следует разобрался в себе, упорядочил свои знания, сделал их доступными не только для сына, но и для внуков и всего дальнейшего рода.
Кстати, моя подруга ведет такой дневник с первого дня рождения своей дочери и планирует подарить на 18-летие.
Для меня эта история еще и о передаче знаний . Когда человек получается знания и опыт и не делится им, вся эта красота начинает «тухнуть» в голове, и человек расклеивается. Так что в определенный момент, чтобы огонь снова разжегся, надо становится не только учеником, но и учителем.
К слову, все эти способы найти мотивацию о двух вещах. Во-первых, воплощать свои фантазии, бросать вызовы и не бояться. Во-вторых, они о том, чтобы найти Высший смысл и оставить после себя что-то бОльшее, чем пара квартир.