Как правило, именно их хотят скрыть обладательницы типа фигуры «груша». Им рекомендуется носить одежду, которая сместит акцент с бедер на тонкую талию и грудь. С этим отлично справятся платья и сарафаны на тонких бретелях или со шнуровкой спереди. Можно смело надевать топы и платья с оголенными плечами, воланами сверху и крупными принтами (горох, цветочный узор, широкая полоска).
Непосредственно полноту бедер скроют юбки миди с посадкой на талии и расклешенные книзу, джинсы bootcut, юбки и платья с запахом, модели с асимметричным подолом темных тонов также визуально вытянут силуэт.
Девушки с такой фигурой могут носить романтичные платья с открытыми плечами от дизайнера . Состав из стопроцентного хлопка обеспечит комфорт даже в очень жаркую погоду. Любую дизайнерскую вещь вы можете заказать на сайте с доставкой по всей России.
Широкие плечи
Это типичная проблема женщин с фигурой «перевернутый треугольник». В этом случае проще всего уравновесить пропорции одеждой с акцентом на нижнюю часть тела. Кюлоты, платья А-силуэта, топы и блузы с баской - все это поможет приблизиться к идеальным формам.
Замаскируют ширину плеч вертикальные и диагональные линии в принте или в крое, а вот от тельняшек и другой горизонтальной отделки лучше отказаться. Все вещи с декором в районе груди и плеч, а также вырез лодочка усилят диспропорции фигуры.
Полные руки
Особенно сложно скрыть этот недостаток фигуры жарким летом, но все же есть несколько лайфхаков. Во-первых, это рубашки мужского кроя любых оттенков. Во-вторых, платья и блузы из струящихся тканей с прямым рукавом три четверти. В-третьих, футболки и топы с подвернутым рукавом, который создает диагональную линию.
Стоит избегать одежды, у которой рукав заканчивается на самом широком месте. Переключить внимание с рук на грудь или талию поможет глубокое декольте или пояс.
Полные ноги
Незаменимым элементом гардероба девушек с полными ногами станут расклешенные платья и юбки длиной чуть ниже колена, а также модели с запахом. Если вы предпочитаете длину миди, стоит следить, чтобы подол юбки заканчивался не на уровне самого широкого места икры, а немного выше или ниже.
Полностью скрыть полные ноги помогут или прямые брюки с высокой посадкой. Модели с вертикальными вставками или отделкой по бокам визуально вытянут силуэт. При широких икрах рекомендуется отказаться от укороченных брюк и джинсов. Кроме того, предпочтительнее носить обувь на каблуке, но избегать моделей с ремешками на щиколотке.
Отличный способ скрыть полные ноги - надеть расклешенную юбку миди. Универсальные и стильные модели вы можете подобрать в бутике Коллекции бренда известного дизайнера объединены стремлением к красоте, натуральности и строгой элегантности.
Живот и бока
Женщинам, которые пытаются подобрать одежду, скрывающую недостатки фигуры в районе живота и боков, стилисты рекомендуют обратить внимание и на ткань, и на фасон. Платья-рубашки из тонкого денима, свободные блузы из вискозы, сарафаны и платья с завышенной линией талии из сатина, платья-трапеции из батиста - вот что вам нужно! Хорошим вариантом для жаркого лета будет льняное платье прямого кроя. А вот о трикотажных вещах и обтягивающих моделях лучше забыть. Если случай требует юбки-карандаша, выбирайте модель с баской.
Маленькая грудь
Женщины с грудью небольшого размера могут выбрать одну из стратегий: сместить акцент на шею, привлечь внимание к тому, чем ее наделила природа, или вообще скрыть истинный размер. В первом случае достаточно глубокого и узкого V-образного выреза. Во втором удачным выбором будет топ в бельевом стиле, облегающие майки и футболки, кружевной в комплекте с жакетом.
Скрыть размер груди и визуально ее увеличить поможет одежда с крупным принтом, накладными карманами, рюшами, воланами, вышивкой в области груди. Отличной опцией будут топы из гофрированной ткани и многослойность в одежде.
Для жаркого лета лучше всего подойдут топы в бельевом стиле на тонких бретелях от бутика эксклюзивной одежды . Цветочный принт и растительные узоры на изделиях дополнены сверкающими кристаллами Swarovski. Отличительные черты бренда - романтичные наряды, цветочные принты, вышивка и кристаллы.
Большая грудь
Обладательницы пышных форм (D+) должны в первую очередь . Бюстгальтеры-минимайзеры, модели с формованными и шитыми полноразмерными чашками обеспечат комфорт и должную поддержку. Скрыть большую грудь можно с помощью блуз и платьев с рукавом реглан, неглубокого V-образного выреза, рубашек мужского кроя.
Размер ноги 40+
Во-первых, желательно носить обувь на каблуке высотой хотя бы пять сантиметров. Во-вторых, выбирать модели с закругленным, а не заостренным мыском. В-третьих, лучше, если обувь будет не однотонная, а например, с контрастным мыском. Из однотонной предпочтительнее оттенки бежевого.
С осторожностью стоит носить босоножки T-strap и богато декорированную обувь. Платформу лучше заменить танкеткой, балетки - лоферами, сандалии - лаконичными босоножками на высоком каблуке.
Многие женщины утверждают, что не существует моды для полных. Но это отговорки и нежелание подумать, послушаться советов специалистов, чтобы одеться стильно и красиво. Вот и ходят полные женщины, все, как одна, в растянутых свободных футболках, бесформенных штанах, считая, что, свободная одежда скрывает полноту.
А, может быть, не так уж и нужно скрывать свои формы, ведь часто именно полнота делают женщину пикантной, женственной. Нужно уметь полюбить свое тело, ухаживать за ним. А мода для полных существует! Более того, следуя модным тенденциям, полные женщины могут приобрести уверенность в себе, которой им так часто не хватает.
Главное в моде для полных – это соблюдать меру, точно представлять, что вам стоит носить, а о каких вещах лучше забыть, ну и, конечно, сохранять собственную индивидуальность. В летнее время проблемой у полных женщины становятся руки. С одной стороны жарко, а с другой – неправильно подобранная одежда сделает вас похожей на мяч. Что же советуют специалисты женщинам, у которых полные руки?
Если вы покупаете блузку, то, в первую очередь, обратите внимание на рукава. Если они короче чем три четверти и посажены на резинку, собирающую его в фонарик, такую блузку покупать не стоит. Если же резинка собирает рукав на кисти и ткань достаточно легкая, струящаяся по руке, эта модель вам подойдет.
Стильная модель без рукавов, но с закрытым воротом, как у водолазки, подходит только тем, у кого худые руки. При полных руках это будет смотреться очень некрасиво!
Если у вас полные руки, то блуза, типа классической мужской рубашки, вам подойдет идеально. Но тут важно проследить, чтобы рукав не облегал плотно руку.
Женщинам с полными руками стоит исключить из своего гардероба кофточки и футболки с крылышками, с маленькими рукавчиками. Такие вещи, даже если они на пике моды, только подчеркнут полные руки и обратят внимание на ваши проблемные зоны.
Если вы собрались приобрести маечки, то подбирайте модели, у которых вырез мысом и широкие бретели (5-7 см). Такая майка снимает акцент с полных рук и большой груди. Майка же с тонкими бретельками дает прямо противоположный эффект.
У женщин с полными руками в жакетах и пиджаках не должны присутствовать подкладки под плечи, рукава «буфер» или «реглан». Очень красиво смотрится чуть расклешенный рукав.
Кстати, если у вас полные руки, то даже в свитерах наилучший рукав для вас - три четверти. Хотя можно попробовать и очень длинный, до середины ладони, рукав.
Платья на бретельках явно не для полных рук. В идеале ваше платье должно иметь длинный или четвертной расклешенный рукав из легкой струящейся ткани. Рисунок на ткани может быть мелким или средним, или вообще отсутствовать.
Если у вас полные руки, скрыть этот недостаток помогут накидки, палантины, тонкие шелковые или шифоновые шарфы. Кстати, мода сегодня такие вещи только приветствует. Более того, эти дополнения к одежде сделают ваш образ стильным, романтичным и загадочным.
Если вы любите украшения, то на полных руках будут отлично смотреться браслеты на запястье, причем, чем тоньше браслет, тем эффектнее!
Не бойтесь экспериментировать и с цветовой гаммой! Полные руки могут выглядеть очень красиво и сексуально – позаботьтесь об этом!
Меня зовут Алена, мне 33 года, и я 10 лет скрываю свои руки. А знаете, почему? Я стесняюсь выставлять их, заплывшие жиром, напоказ.
Расскажите, пожалуйста, как скрыть толстые руки с помощью одежды и при этом выглядеть модно и красиво? Я думаю, для многих женщин это проблема актуальна, когда диеты и спортзал не помогают, а хочется их как-то визуально уменьшить.
Вот такое письмо от Алены.К из г.Оренбурга пришло на нашу электронную почту.
Первый совет, который сразу хочется дать - это обмотать три раза холодильник толстой цепью и повесить большой амбарный замок. Но не все могут не есть, поэтому мы поведаем вам о том, как скрыть тайну толстых рук. И только избранные смогут освоить приемы, о которых мы сейчас расскажем.
Первое, что подчеркивает ваши полные руки - это тонкая ткань платья, которая облепляет руки, да так, что шов на рукаве просто трещит и превращается в змейку. Поэтому выбирайте плотную ткань, если хотите, чтобы платье сидело четко по фигуре. Если предпочитаете тонкую ткань, то рукав должен быть выкроен так, чтобы он мягко струился по руке. Потому что именно от кроя и качества ткани зависит восприятие толщины рук.
Также подчеркнет полные руки узкая пройма рукава. Потому что если рукав будет врезаться в кожу, то в области подмышки образуется неэстетичная жировая складка, которая придаст рукам объем.
Будьте осторожны с принтованными платьями. Если принт очень крупный, он может некрасиво растягиваться в самой полной части руки и привлекать к ней ненужное внимание. Лучше выбирать средний или мелкий принт.
Не стоит носить платья, у которых прозрачные рукава. Потому что в таких платьях, будь у них рукава из шифона или органзы, руки все равно будет видно. Зачем вам носить такие наряды, если можно надеть прекрасное платье из непросвечивающего материала, и руки при этом будут хорошо выглядеть?
Если ваше любимое платье с прозрачным или коротким рукавом и для вас расстаться с ним - это все равно, что предать саму себя, то накиньте на платье симпатичный кардиган или жакет и просто закройте руки.
Избегайте всяческих рюшечек, кружавчиков, нашивок, нашлепок, в общем, всего того, что может визуально увеличить толщину рук.
И не тешьте себя надеждами, что если вы наденете темное платье, то руки сразу станут стройными и подтянутыми. Нет, не станут! На полноту рук на 95% влияет плотность ткани и степень обтягивания рукава, а цвет почти что не имеет значения. Если вы сильно обтянете руки, да еще прозрачным рукавом, то в любом цвете они будут заметно толще.
Длина рукава платья тоже играет важную роль. Она не должна заканчиваться на самом объемном месте руки - либо выше, либо ниже, в зависимости от того, насколько руки полные.
Вам не подойдут платья со спущенной линией плеча. Потому что это расширяет верхнюю часть туловища и делает ее в целом объемнее. Выбирайте платья, у которых линия плеча проходит четко перпендикулярно полу.
Как белье может повлиять на объем рук
И еще один момент, о котором многие девушки забывают, - это правильно подобранный бюстгальтер. Такой бюстгальтер не должен нигде вас пережимать и образовывать некрасивые неровности, иначе искаженный силуэт сделает руки еще более полными.
Заключение
Если вы читает заключение, значит, вы постигли знания о том, как скрыть толстые руки с помощью одежды. Теперь вы на верном пути. Мы вас поздравляем - вы одна из избранных.
Если вам была полезна эта статья, то ставьте звездочки и делитесь с подругами в соцсетях.
А в нашем интернет-магазине «Платьевыбирай.рф» вы всегда сможете найти платья, с помощью которых легко скорректируете недостатки фигуры.
Любая женщина хочет быть красивой, даже если у неё есть недостатки в фигуре. Прекрасно выглядеть с нестандартной фигурой поможет правильно подобранная одежда.
Каждая дама имеет хотя бы одно «проблемное место» в своей фигуре. Женщины пытаются бороться с лишним весом при помощи диет. Но немногие знают, что диеты могут быть опасны.
Часто после диеты, девушка набирает ещё больше веса, и появляются новые проблемы со здоровьем и фигурой. Намного безопаснее и интереснее скрывать свои недостатки при помощи правильно подобранной одежды.
Скрываем недостатки фигуры правильно
При помощи одежды можно скрыть от четырёх до восьми килограммов лишнего веса. Гармония должна быть во всём. Ноги должны казаться такой же длины, как и туловище или чуть длиннее.
Некрасиво смотрится, когда бёдра шире плеч, а верхняя часть туловища короче, чем нижняя. Необходимо скрывать недостатки фигуры правильно, и тогда можно создать пропорционально сложенное и визуально красивое тело.
Какую одежду носить полным девушкам?
- противопоказано застёгивать все пуговицы на платье или пиджаке
- одежду с широкими и ровными вертикальными полосами
- обтягивающие платья
- контрастная одежда
- маленькие шарфики
- крупную бижутерию
- воротник-стойка
Так, какую одежду носить полным девушкам? В верхней одежде контуры тела должны быть обрисованы мягко. Подходят косые линии швов, на карманах и застёжке. Подходит удлинённый ворот и V-образный вырез, удлиняющий шею. Прекрасно будут смотреться матовые оттенки материала, а прохладные тона делают фигуру более стройной.
Совет: Надевайте широкие шарфы, объёмные шали и небольшие ювелирные украшения. Это придаст образу аккуратности и визуально уберёт лишние килограммы.
Как одеждой скрыть бока и живот?
Применяя некоторые хитрости можно достичь невероятных успехов в подборе правильной одежды для себя. Как одеждой скрыть бока и живот?
- Надевайте платья тёмных тонов и откажитесь от белого, розового и голубого
- Осторожно относитесь к одежде с принтами. Если рисунок будет расположен в области живота, то он станет сосредотачивать внимание в этой области
- Отдавайте предпочтение платьям и юбкам из тяжёлых тканей. Лёгкий материал подчеркнёт все недостатки фигуры
- Не подчёркивайте талию, особенно широким поясом. Платья должны быть с косыми и другими интересными линиями, которые добавляют шика в образ и отвлекают внимание от живота и боков
- Если у вас красивая грудь, надевайте платья и блузки с глубокими вырезами.
- Сборки на животе, большие вертикальные воланы от шеи до низа платья, свободный крой — это основные заповеди для того, чтобы можно было удачно скрыть недостатки фигуры в области живота и боков
Модели платьев, скрывающие недостатки фигуры
Каждая женщина хочет носить платья, даже если у неё есть лишние килограммы. Ведь в платье дама выглядит женственно и эффектно. Существует несколько моделей платьев, скрывающих недостатки фигуры:
- Платье ампир. Отличительные особенности этой модели заключаются в завышенной талии, шве под грудью и расклешенном низе
- Трапеция. Обтягивающий верх и свободный низ. Ткань должна быть лёгкой и струящейся
- Бюстье. Подходит дама с красивым декольте и грудью. Завышенный лиф с брителями или без них. Длина до колен
- Платье в стиле «Рубашка». Прямой покрой, пуговицы. Можно добавить тонкий пояс
- Греческий стиль. Свободный крой, драпировка и небольшой напуск в области живота
- Кимоно. Платье этой модели повторяет покрой кимоно — свободный фасон
Как скрыть недостатки ног?
В этом случае имеет значение цвет, принт, фасон и ткань.
1. При выборе колгот, отдавайте предпочтение бежевым и белым тонам. Этот приём подходит для худых ног
2. Неровные ноги будут незаметны, если надеть свободные брюки. Юбка-годе, расклешенная книзу, подходит обладательницам П-образных ног
3. Короткие ноги станут визуально длиннее, если девушка наденет мини, обувь на каблуке и колготы в тон туфель
Эти приёмы помогут скрыть недостатки ног. Главное, не бойтесь экспериментировать
Одежда, скрывающая недостатки фигуры. Фото
СОВЕТ: Выкиньте платья с широкими поясами, джинсы и лосины.
К одежде, скрывающей недостатки фигуры, относятся такие модели:
- Платья-тюльпаны
- Платья с косыми линиями
- Платья со швом под грудью
- Брюки со стрелками в сочетании с рубашками тёмных тонов
- Свободные кардиганы
- Одежда с накладными карманами, сборками и складками на юбках
- Асимметрия
Фото позволят вам подобрать гардероб на любой случай в жизни.
Как скрыть кривые ноги
Кривые ноги скрывайте длинными юбками разных фасонов и широкими брюками — классика, клёш книзу.
Как скрыть полные ноги
Длинные юбки и платья, широкие брюки — это одежда, которую нужно надевать, чтобы скрыть полные ноги.
Важно: Если у вас массивные бёдра, тогда широкие брюки не для вас. Они могут только подчеркнуть этот недостаток. Остановите свой выбор на классике из хороших плотных тканей, которые держат форму.
Как скрыть худые ноги
Молодым девушкам можно надеть светлые или белые колготы с крупным узором.
Тонкие щиколотки — это достоинство, которое стоит показывать. Скрыть худые ноги можно при помощи укороченных брюк.
ВАЖНО: Вы откроете щиколотки, отвлекая внимание от худощавого верха ног.
Как скрыть бока одеждой
Надевайте утягивающее бельё. С этой одеждой легко скрыть бока. Бюстгальтер, трусики, боди или корсет должны быть хорошего качества. Хорошее утягивающее бельё поможет прогнать комплексы и замаскировать большой живот и излишки на боках. Красивая осанка добавляет красоты и уверенности. Никто и не подумает о женщине, что она полная, если она идёт на каблуках и с сияющей улыбкой!
Как скрыть большие руки
Изящные линии рук можно создать при помощи идеального гардероба. Скрыть большие руки поможет одежда с рукавом в 3/4. В этом случае внимание будет приковано к запястьям, которые являются самой тонкой областью руки. Расширенный рукав, натуральные ткани, массивные браслеты — всё это создаст отличный контраст при широком верхе рук.
Платья, скрывающие полные руки
Рукава на платьях должны прикрывать руки. Женщина с такими недостатками должна отказаться от бретелек, пышных оборок и складок. Платья, скрывающие полные руки — это рукав до логтя или 3/4.
Как скрыть длинную шею
Скрыть длинную шею помогут объёмные шарфы и большие платки, круглый вырез на одежде, банты и рюши в верхней части блузок и платьев.
Как скрыть короткую шею
Одежда с открытой горловиной поможет визуально удлинить шею. Скрыть короткую шею поможет V-образный вырез на платье, кофте или блузке.
Какая одежда скрывает живот. Фото
Расставьте правильные акценты в своей фигуре:
- Выделите достоинства
- Носите одежду с оригинальным вырезом
- Простой и лаконичный крой
Такая одежда скрывает живот и создаёт акценты на область декольте, ног и других областей фигуры, где нет проблем.
Как скрыть одеждой широкие плечи — фото
Широкие плечи для женщины — это недостаток. Ведь дама должна быть утончённой и женственной. Но можно скрыть одеждой широкие плечи. Фото помогут увидеть, как это делать правильно.
Скрываем полные плечи
Ажурная накидка в виде летнего пиджака поможет скрыть полные плечи. Блуза свободного кроя с косыми струящимися линиями, асимметричный кардиган, костюмы и платья с акцентом на бёдра, пончо и разная игра цветов помогут сделать гардероб для женщины с полными руками совершенным.
Как скрыть большую грудь
Большая грудь не является недостатком, но женщины считают, что с такими объёмами фигура становится непропорциональной. Скрыть большую грудь поможет правильный и удобный бюстгальтер, красивая цветовая гамма верха и светлый низ. Удлинённая бижутерия — цепи, бусы, тонкие и лёгкие шарфики.
Как скрыть маленькую грудь
Кружева, пуговицы, карманы, блузы с жабо. Скрыть маленькую грудь помогут детали одежды, расположенные в этой области.
Как скрыть большую попу
Отлично скрыть большую попу помогут приталенные платья, пальто, расклешенные книзу юбки, брюки с завышенной талией.
Совет: Откажитесь от ремней на середине бедра, складок и оборок вокруг изделия.
Как скрыть широкие бедра с помощью одежды
Заниженная талия на брюках поможет визуально уменьшить бёдра. Прекрасно подходит сочетание цветов — яркий верх и тёмные брюки или юбки. Скрыть широкие бедра с помощью одежды — это просто и так сможет сделать каждая девушка.
Совет: Не надевайте спортивные штаны и брюки ярких расцветок. Под запретом и зауженные книзу брюки.
Платья, скрывающие широкие бедра
Широкое платье свободного кроя закроет полные бёдра. Добавьте вертикальные линии в виде пояса, который свисает с талии. Платья, скрывающие широкие бедра, всегда имеют вертикальные швы, цветные полосы и широкий низ. Всё это отвлечёт внимание от проблемной зоны.
Юбки, скрывающие широкие бедра
Юбка — это одна из самых женственных деталей гардероба. Юбки идут всем женщинам, только нужно правильно их носить. Юбки, скрывающие широкие бедра:
- юбка-карандаш. Подходит для офиса. Может быть прямой или расклешенной книзу
- юбка с баской. Баска должна иметь свободный подол, визуально уменьшающий бёдра
- воланы в низу юбки. Этот крой помогает визуально уравновесить бёдра и убрать объём в этой области
- юбка-тюльпан. Сделает бёдра менее заметными, отвлекая внимания на область колен и талии
Какую одежду носить с фигурой груша
Полные бёдра, ягодицы, полноватые ноги — этот тип фигуры называется «груша». У женщин часто возникает вопрос, какую одежду носить с фигурой груша? Стоит отдать предпочтение такой одежде:
- брюки, расклешенные книзу
- платья с завышенной талией
- юбка-карандаш, юбка-трапеция
- пальто в стиле трапеция, с массивными погонами, что поможет уравновесить силуэт
Купальники скрывающие недостатки фигуры
Существует много моделей одежды для пляжа, позволяющей сделать акцент на достоинства. Купальники скрывающие недостатки фигуры — это слитные модели, закрывающие проблемные места. К ним можно отнести:
- бандо
- халтер
- хай нек
- халтер
- монокини
- свимдресс
Фасоны платьев скрывающие недостатки фигуры
Платья с баской помогут скрыть некрасивую фигуру. Баска — это оригинальный элемент, который отвлекает внимание и делает акцент на элегантности.
Фасоны платьев, скрывающие недостатки фигуры, помогут убрать акцент с проблемных бёдер и излишество в области живота. Эти платья не должны стеснять движения и должны быть сшиты из хороших тканей с небольшим принтом и косыми полосками по силуэту.
Ткань, скрывающая недостатки фигуры
Используйте для пошива одежды качественную натуральную ткань. Избегайте синтетики, которая предательски обтягивает проблемные места. Ткань, скрывающая недостатки фигуры, должна быть приятна к телу.
Брюки и юбки должны быть сделаны из тяжёлой ткани, которая сгладит недостатки силуэта. Для платья не выбирайте лёгкий трикотаж, так как эта ткань не сможет скрыть большой живот или широкие бёдра. Замша и вельвет сделают фигуру более массивной.
- Подбирайте одежду, следуя вышеперечисленным советам
- Не забывайте про аксессуары, которые уравновесят верх и низ силуэта
- Обувь подбирайте на каблуке, а корректирующее бельё используйте для торжественных случаев, надевая под роскошные платья и костюмы.
- Несмотря на свои недостатки в фигуре не зацикливайтесь только на брюках и балахонах
- Пусть ваш образ украшают красивые платья, юбки и модные блузы
Видео: Мода для полных женщин. Коррекция фигуры при помощи одежды
С приближением пляжного сезона большинство девушек начинают переживать и суетиться по поводу лишнего жирка, появившегося за зиму. Они вспоминают об эффективных упражнениях для ног и пресса потому, что хотят быстренько убрать полный животик и скорректировать толстые бедра, но забывают о плечах и предплечьях, которые не меньше нуждаются в коррекции, ведь эта часть тела тоже хорошо проглядывается в открытых платьицах и купальниках. Чтобы блистать на пляже красивой стройной, близкой к идеалу фигурой, нужно также похудеть в руках выше локтя.
Почему полнеют руки от плеча до локтя
Причин, по которым толстеют верхние конечности выше локтя не так уж много, причем они всем хорошо известны:
- Преобладание в рационе высококалорийной пищи, переедание, несбалансированное питание – самые важные факторы, от которых появляется лишний жир выше локтя, ведь все неизрасходованные запасы энергии откладываются организмом на разных участках нашего тела, не исключая предплечий.
- Стремительный набор веса. Когда вы начинаете толстеть по разным причинам, не обязательно обусловленным питанием, лишний жир распределяется на теле пропорционально, не оставляя худыми и руки выше локтя.
- Возраст. Поговорка, что с возрастом женщины начинают полнеть от лет, а не от котлет, правдивая, ведь изменение гормонального фона, происходящее в женском организме с годами, влечет за собой появление избыточного веса, а кожа теряет эластичность, поэтому верхние конечности выше локтя тоже становятся полными, обвислыми, непривлекательными.
Что делать, чтобы похудели руки
Усилия, направленные на похудение рук выше локтя, должны предусматривать комплексный подход к решению проблемы, включающий корректировку привычного рациона, подключение разумной физнагрузки и дополнительных мер по устранению жира на предплечьях таких, как массаж или обертывания. Однако, чтобы похудеть в руках выше локтя, в крайности впадать не стоит – жесткая диета и изнурительные тренировки могут вызвать отрицательный эффект – похудеть получится, но вместо красивых подтянутых предплечий вы можете получить сухие, но сильно волнистые груды мышц выше локтя.
Питание
Чтобы руки похудели, выглядели женственно и привлекательно, первой мерой в борьбе с лишним жиром в проблемной зоне от локтей до плеч должна стать корректировка питания. Можно сесть на низкоуглеводную диету или же просто придерживаться основных принципов правильного питания:
- исключить из меню сахар во всех его проявлениях;
- отказаться от высокоуглеводистой пищи: мучного, сладкого, круп;
- отдавать предпочтение в питании всевозможным овощам и фруктам, дополняя их мясом;
- уменьшить до минимума потребление жареного, жирного, копченого, соленого;
- четко соблюдать здоровый питьевой режим.
Физическая нагрузка
Если вы интересуетесь, как сделать руки худыми, то должны понимать: без занятий спортом похудеть от локтей до плеч будет трудно. Диета – диетой, но упражнения для похудения предплечий тоже очень важны, ведь они помогают не только избавиться от лишнего жира и обвисшей кожи, а и накачать предплечные мышцы (бицепсы и трицепсы), которые без тренировок становятся слабыми и дряблыми. Не надо часами прорабатывать руки, хватит нескольких подходов для предплечий во время утренней зарядки. Хорошо подтягивают бицепсы и трицепсы упражнения из дыхательных гимнастик (бодифлекс, оксисайз).
Массаж
Очень действенным способом, как убрать толстые руки выше локтя, станет антицеллюлитный массаж. Он хорошо стимулирует кровообращение, благодаря чему происходит быстрое расщепление внутренних подкожных отложений жира в области рук выше локтя. Не обязательно тратиться на салонные процедуры, такой массаж можно делать самостоятельно в домашних условиях. Просто надо запомнить некоторые важные правила:
- не концентрироваться на одном участке, а массировать всю поверхность рук от локтей до плеч;
- перед массажем принять душ (лучше контрастный), чтобы смягчить и подготовить кожу;
- использовать специальное массажное или обычное косметическое масло;
- начинать массаж чуть ниже локтей, плавно поднимаясь к плечам;
- в начале процедуры должны быть спокойные поглаживания, а спустя пару минут можно переходить к более интенсивным движениям – постукиваниям, пощипываниям, надавливаниям и пр.;
- завершать массаж обязательно нужно растиранием кожи, более интенсивно прорабатывая заднюю поверхность предплечий;
- проводить такие процедуры регулярно – в идеале ежедневно или хотя бы не менее 5 раз в неделю.
Обертывания
Эффективная мера по устранению подкожного жира в области предплечий – обертывания. Они могут проводиться с использованием разных компонентов, которые хорошо разгоняют кровь, чем стимулируют расщепление внутренних жировых отложений. В качестве жиросжигательного вещества часто используют мед, кофейную гущу, косметическую глину, водоросли. После нанесения выбранного компонента следует плотно обернуть руки 2-3 слоями пищевой пленки и выдержать от 30 минут до часа, после чего смыть теплой водой и обработать кожу антицеллюлитным или обычным увлажняющим кремом.