Беременность правила и запреты. Уничтожать насекомых химическими препаратами. Что нельзя делать беременным на ранних сроках

Существуют много вещей, которые вы можете делать во время беременности, чтобы улучшить свое здоровье и здоровье вашего ребенка. Вы также можете избежать рисков, которые могут осложнить или прекратить беременность. Например, вы, вероятно, знаете, что получение достаточного количества фолиевой кислоты очень важно для беременных. Но знаете ли вы, что так же важно избегать кошек? И много других рекомендаций, которые категорически запрещены беременным.

Эта страница содержит обширный каталог различных мероприятий, что можно, а что нельзя беременным. Многие рекомендации будут вам очень полезны. Как только вы узнаете об этих действиях, вы также можете легко найти дополнительную информацию в других разделах нашего сайта.

Одна из лучших причин, по которой вы планируете свою беременность, состоит в том, чтобы вы могли контролировать все эти разные факторы, начиная с зачатия.

К примеру:

Что можно при беременности

1. Вы должны регулярно проходить медицинский осмотр.
2. Принимать надлежащее количество фолиевой кислоты. Текущая рекомендация составляет 0,4 мг фолиевой кислоты ежедневно.
3. Вы должны проверить свой иммунитет к краснухе. Краснуха, может привести к выкидышам и деформациям плода. Лучшим способом избежать этой возможности является вакцинация для краснухи до беременности.
4. Вы должны принимать пренатальные витамины.
5. Вы должны есть много белка.
6. Вы должны быть уверены, чтобы получаете достаточное количество жира в своем рационе.
7. Вы должны выполнять упражнения Кегеля.
8. Вы должны сосредоточиться на своем ребенке и избегать негативных мыслей и действий.
9. Вы должны поговорить с врачом о существующих хронических заболеваниях.

Что нельзя при беременности

1. Вы не должны курить. Курение - такая известная опасность для матери и также вредно для ребенка.
2. Вы не должны пить алкоголь.
3. Алкоголь имеет множество негативных последствий для вашего развивающегося ребенка в зависимости от дозы и частоты употребления.
4. Вы не должны принимать наркотики.
5. Вы не должны принимать безрецептурные препараты, в том числе аспирин, все согласуйте со своим доктором.
6. Вы должны избегать хот-догов.
7. Вы должны избегать употребления кофеина.
8. Вы должны избегать контакта с рептилиями.
9. Вы должны избегать рыб.
10. Вы должны избегать добавок витамина А.
11. Вы должны избегать рентгеновских лучей.

Понятное дело, что забеременев, женщина пытается вести здоровый образ жизни, сбалансировано питаться, насытить свой рацион витаминами и микроэлементами. Каждый из нас знает, что беременным необходимы положительные эмоции, внимание, свежий воздух, пешие прогулки, поддержка и понимание и так далее. Но родственники и подруги начинают активно забрасывать будущую мамочку различными наставлениями: то не делай, этого не ешь. Какие же запреты существуют при беременности?

Что можно во время беременности?

• Чистая вода должна стать главным и основным напитком для беременной. Можно также натуральные соки, фруктовые напитки, квас (особенно домашний).
• Многих беременных «пробивает» на . Немножко можно, но лучше выбирайте безалкогольное.
• В последнем триместре можно позволить себе бокальчик хорошего вина (но только не шампанского). Правда, все мы разные, и дозировки соответственно могут варьироваться. Бытует мнение, что если будущая мама чувствует легкое опьянение - ребеночек находится вообще без сознания.
• Волосы стричь можно, никакого вреда будущему младенцу это не нанесет, и у матери волосы расти не перестанут.
• Из лекарственных препаратов безвредны только (на всем сроке) и парацетамол (по 3 таблетки 3 раза в день не более 3 дней).
• Спать на спине можно (если вам удобно).
• Для будущих мам нет лучшей физической подготовки, чем плавание и аквааэробика.
• Пользоваться косметикой можно. Но крем для лица не должен содержать витамин А (в больших количествах он очень вреден), гидрокортизон (это стероид, который при ежедневном применении опасен для ребенка), бензоил пероксид. Относительно геля и лосьона для тела, то лучше выбирать предназначенные специально для беременных. Они безопасны и содержат компоненты, призванные свести до минимума вероятность появления растяжек и деформации груди.
• Заниматься сексом, если беременность протекает нормально. Однако не лишним будет специально спросить врача об этом.

Что нельзя во время беременности?

• , алкоголь и наркотики - под железным табу! Не существует безопасных доз этих ядов. Поэтому держитесь от них подальше. А также избегайте пассивного курения.
• Кофеин может быть причиной выкидыша или недостаточного веса ребенка при родах. А зеленый чай препятствует усвоению , необходимой для нормального развития малыша. Поэтому от них лучше отказаться. Но если очень хочется - то можно иногда понемножку.
• Не рекомендуется употреблять в пищу такие продукты: сырое мясо, непастеризованное молоко и мягкие сыры, гематоген, суши, морепродукты. Фастфуд и вредные добавки также не для беременных. Старайтесь не употреблять острых, соленых и жирных блюд.
• Газированные напитки могут вызвать активные процессы брожения в кишечнике, что провоцирует сокращения матки.
• Носить синтетическое белье, особенно стринги, запрещено. Выбирайте натуральные хлопчатобумажные трусики и специальные бюстгальтеры для беременных.
• Не советуют красить волосы и делать химическую завивку. Во время беременности меняется гормональный фон женщины, от этого часто страдают кожа и волосы, а химические агенты могут еще более ухудшить их состояние. Но если вы все же решили покраситься, то выбирайте щадящие краски.
• При смене кошачьего туалета повышается вероятность заразиться токсоплазмозом. Результатом может стать замедленный рост ребенка, плохо развивающийся мозг и повреждение глаз у плода.
• Нельзя перегреваться. Поэтому от , сауны и бани придется отказаться.
• Не затевайте ремонт в этот период - краски и токсины выветрятся не раньше, чем через год.
• Спреи от насекомых не рекомендованы. Токсины попадают в вашу кровь, а оттуда - к малышу.
• Категорически противопоказаны следующие медицинские препараты: Аминоптерин, Метилтестостерон, Прогестины, Хинин, Талидомид, Триметадин, Ретиноиды (изотретиноин, роанккутан, этретинат, тигазон, ацитретин).
• Не стоит делать какие-либо прививки.
• От высоких каблуков сейчас лучше отказаться. Во-первых, это опасно: повышается риск падения. Во-вторых, в этот период смещается центр тяжести, возрастает нагрузка на позвоночник. А каблуки ее усиливают. Поэтому, начиная со второй половины беременности, увеличивается риск всевозможных радикулитов и невралгий, что будущим мамам, естественно, ни к чему.
• Нельзя поднимать руки, когда малыш уже занял правильное положение.
• Нельзя лежать на животе и сидеть нога на ногу.
• Говорят, что нельзя никому показывать новорожденного, пока ему не исполнится 40 дней. Могут сглазить. На самом деле врачи не рекомендуют приводить в дом к малышу посторонних людей в течение примерно месяца. В вашем доме своя атмосфера и микрофлора, у приходящих гостей - своя. У ребенка должен выработаться иммунитет к окружающей его среде, поэтому не стоит собирать у себя толпы людей. А вот на улице, когда малыш спит - пожалуйста, показывайте его кому хотите.

Ни да - ни нет

• Посещение солярия не рекомендовано. Но многие с этим не согласны. Если накрывать полотенцем животик и придерживаться основных правил - опасаться нечего.
• Если вы любительница сои - не стоит себе отказывать в потреблении этого продукта. Но если раньше пробовать эти бобы не приходилось - лучше не рисковать. Да и выбирать нужно натуральную сою. Хотя доказательств того, что генномодифицированные продукты негативно сказываются на нашем здоровье - нет.
• Дезодоранты-антиперспиранты, которые содержат соли алюминия, лучше не покупать. Зато можно пользоваться парфюмированным спиртовым дезодорантом.
• От любых поездок лучше воздержаться. Вызывающий вибрации транспорт является заводным механизмом к гипервозбудимости матки и может спровоцировать выкидыш или . Но если женщина чувствует себя отлично, то в отпуск ехать можно. Вот только лучше не в тот период, когда повышается риск невынашивания: 11-12, 26-27 и 31-32 недели.
• За компьютером сидеть можно, но только недолго. Злоупотребление опасно с самых ранних сроков - это повышает риск неразвивающейся (замершей) беременности.
• Физические упражнения полезны, но имеется ввиду хождение пешком и специальные упражнения для беременных. Поднимать штангу, лазить по горам, бегать марафоны и погружаться в воду с аквалангом не следует.
• Врачи не рекомендуют злоупотреблять пищевыми аллергенами (шоколад, цитрусовые). Да и вообще нужно быть осторожными с такими продуктами, то есть по возможности исключить. Но противники запретов утверждают, что можно кушать все, что хочется. Ведь организм сам чувствует, что ему можно. К тому же на время грудного вскармливания придется от многого отказаться, и так хочется наестся впрок!
• Желательно не принимать никаких лекарственных препаратов. Но если есть такая необходимость - проконсультируйтесь с врачом и изучите этот вопрос дополнительно.
• Если вы не пьете таблетки, предпочитая лечиться травами, вам нужно внимательно читать состав лечебных сборов. Для беременных вредны: алоэ, барбарис, душица, спорынья, пижма, посевной - эти травы могут вызвать усиление тонуса матки. Земляника лесная и череда - могут вызвать у ребенка предрасположенность к аллергии. Морская капуста, шпинат, щавель - при неумеренном потреблении могут вызвать нарушения развития плода. Зверобой - повышает артериальное давление у беременной. Аир болотный, василек синий, девясил, можжевельник, сельдерей - могут нарушить работу почек. Кроме того, к ядовитым относятся растения: белладонна (красавка), кубышка желтая, молочай глянцевитый, папоротник мужской, пион уклоняющийся, сирень обыкновенная, хвощ полевой, черемуха обыкновенная. Эти растения иногда используются для лечения в небольших дозах, но во время беременности этого делать нельзя.
• То же самое касается ароматерапии. Если у вас нет аллергии, можете смело пользоваться маслами. Среди безопасных - петитгрейн, розового, сандалового и чайного дерева, нероли, эвкалипт, иланг-иланг, лаванда, лимон, апельсин, календула, зародышей пшеницы, жожоба. По совету специалиста можно использовать масло бергамота, ромашки, мяты перечной, ладан. Категорически нельзя при беременности масла лавра, базилика, мускатного ореха, иссопа, можжевельника, майорана, мирра, чабреца, шалфея, гвоздики, душицы, пачули (на последних неделях), кедра, кипариса, лимонника китайского, розмарина, тысячелистника, фенхеля. Могут оказать токсическое действие на ребенка и даже спровоцировать выкидыш масла пижмы, репейника, полыни, душицы, мяты болотной.
• Говорят, что ультразвуковое исследование можно делать не более 3 раз за время беременности. Сами врачи расходятся во мнениях при ответе на этот вопрос. Одни говорят, что современные аппараты УЗИ практически полностью безопасны для малыша, и обследоваться можно сколь угодно раз. Другие - что как бы оно ни было, но облучение - есть облучение. Не отказывайся от УЗИ, если его действительно необходимо сделать. А вот идти специально для того, чтобы узнать пол ребенка, пожалуй, не стоит.

Специально для - Елена Кичак

Предлагаем практичные советы, которые помогут будущей маме и ее малышу обрести здоровье, гармонию и радость во время беременности.

Все сорок недель пройдут легче и приятнее с простыми, но полезными рекомендациями, приведенными ниже.

Первый триместр беременности

1. Сохраните тест для беременности на память, который сообщил вам о появлении маленького чуда в вашей семьей. Первое свидетельство маленькой жизни внутри вас доставит немало упоительных минут, когда снова вспомните об этом необыкновенном чувстве, навсегда изменившим вас. Зарождение новой жизни делает жизнь богаче, счастливее и осмысленнее, наполняет ее новыми гранями и глубинным смыслом. Тест можно будет оформить в специальную рамочку или вложить в первый альбом малыша.

3. Обязательно в 8-12 недель необходимо сходить женскую консультацию, получит рекомендации специалистов и стать на учет.

4. Слушайте музыку для будущих мам, расслабляющие и медитативные мелодии. Они помогут вам пребывать в гармонии с самой собой и окружающим миром, что благотворно скажется на самочувствии и развитии малыша. Ведь он чувствует каждую эмоцию, любое настроение, поэтому так важно быть веселой, бодрой и позитивной. Больше отдыхайте, не перенапрягайтесь, умейте расслабляться и получать удовольствие, слушая любимую музыку.

5. Откажитесь от фото и лазерной эпиляции. Если вы использовали эпилятор или воск для удаления волос лучше отдать предпочтения им, если нет противопоказаний (угроза прерывания беременности).

6. После предварительной консультации с врачом, беременным часто советуют принимать фолиевую кислоту и комплексы таблетизиованных витаминов для беременных.

7.Сохраните первое фото с УЗИ. Малыша и разглядеть будет непросто, он пока еще размером с рисовое зернышко. Но самую первую фотографию можно поместить в рамочку и иногда любоваться ею.

8. Чаще гуляйте на свежем воздухе. Это даст возможность малышу получать кислород в нужных количествах, а вам – хорошо себя чувствовать. К тому же пешие прогулки отлично улучшают кровоснабжение и придают бодрости не только телу, но и душе. Но важно на прогулках не переутомляться и не мерзнуть, чтоб не болеть.

9. Спите не менее восьми часов в день. Важно также не только количество сна, но и его качество. Отдыхайте в предварительно проветренном помещении, выберете удобный матрас и подушки.

10. Постарайтесь избегать конфликтных ситуаций на работе, дома, в общественном транспорте. Сейчас вам это совсем ни к чему.

11. Введите в свой ежедневный рацион минимум три фрукта и три овоща. Пусть это будет минимальным планом, который поможет получать вам и малышу необходимые витамины и минералы.

12. С водой в течение беременности важно не переусердствовать. В первый триместр старайтесь выпивать не менее одного литра воды в сутки.

13. Для того, чтобы лучше понимать процессы, которые сейчас происходят в организме, рекомендуем записаться на курсы для будущих мам, читать специальные статьи, а также смотреть познавательные видео.

14. Задумайтесь о месте, где будет стоять кроватка крохи или же запланируйте ремонт в детской комнате, ее обустройство.

15. Прислушивайтесь к себе. Будьте очень внимательны к состоянию своего здоровья и самочувствия. Если у вас появились боли в животе, пояснице, несвойственные выделения – немедленно обратитесь к врачу. Около трети женщин в период беременности могут испытывать данные симптомы в той или иной степени.

16. Улыбайтесь, ведь малышу так полезны и приятны мамины позитивные эмоции.

17. Снизьте нагрузку при занятиях спортом с учетом своего интересного положения.

18. Пользуйтесь солнцезащитным кремом в период всей беременности, чтобы не появились пигментные пятна. С 11 до 16 не рекомендуется подвергаться прям солнечным лучам, это очень вредно.

19. Регулярно ухаживайте за своей внешностью. Вы светитесь изнутри и очень привлекательны, но можно подчеркнуть красоту ухоженными руками, кожей и волосами.

Второй триместр беременности

20. Посетите стоматолога. Он проверит здоровье ротовой полости, устранит возможные проблемы (кариес). Обязательно предупредите врача о своем положении.

21. Запишитесь на курсы по подготовке к родам. Лучше всего посещайте их с супругом или близким человеком, членом семьи.

22. Сходите на занятия йоги для беременных. Это замечательная возможность тренировать тело, оставаться в форме.

23. Можно сходить на специальный массаж для беременных после третьего месяца. Это поможет улучшить кровоснабжение и общее самочувствие будущей матери.

24. Сходите на шопинг и обновите свой гардероб с учетом плавного изменения ваших форм.

25. Купите себе новое нижнее белье для беременных. Удобный бюстгальтер для наливающейся, растущей груди и эластичные трусики.

26. Можно поехать всей семьей на отдых и насладиться природой.

27. Приучите себя слушать раз в день классическую музыку и колыбельные. С утробы ребеночку будет привит хороший вкус. Запоминайте слова, скоро вы их будете напевать своему малышу.

28. Постарайтесь спать на боку (желательно на левом). Подложите под коленки удобного размера подушку. После 20 недели спать на спине не рекомендуется.

29. Запишитесь в бассейн и посещайте занятия для беременных. Это плодотворно скажется на вашем самочувствии и здоровье малыша.

30. Пейте не менее полутора литра воды за день.

31. Пользуйтесь кремами или маслами от растяжек (грудь, живот, бедра). Утром и вечером наносите средства массажными, легкими движениями.

32. Сделайте фотосессию. Такие моменты обязательно надо запечатлеть в прекрасной, постановочной фотосессии. Ваше положение уже заметно, но вы очень изящны и привлекательны. Найдите хорошего фотографа, который подберет для вас отличную идею и профессионально ее реализует. Этим фото не будет цены!

Третий триместр беременности

33. Снова обновите гардероб. Ваш животик значительно увеличился в размерах, можно побаловать себя красивыми и яркими нарядами для беременных. В случае необходимости, снова обновите нижнее белье.

34. Пользуйтесь ежедневником для записей, ваша память может стать слабее.

35. Правильно питайтесь, не переусердствуйте с мучным и жирным. Очень важно следить за набором веса.

36. Принимайте душ дважды в день, ведь потовые железы стали работать активней. Пользуйтесь безопасными дезодорантами либо временно откажитесь от них.

37. Сходите на курсы по уходу за малышом, ведь еще немного и он появится на свет!

38. Подготовьте список имен для мальчиков и девочек (если вы не узнали пол). Попробуйте выбрать совместно с отцом ребенка из всего списка одно-два.

39. Можно провести повторную оригинальную фотосессию, ведь вы так изменились и «подросли» за последнее время!

40. Делайте упражнения Кегеля. Тренированные мышцы позволят родам пройти более гладко и быстро восстановиться после них.

41. Выберете удобную обувь, может поменять размер ноги (только модель без каблука).

42. Питайтесь часто, но не большими порциями. Так будет полезнее для вас и малыша.

43. Сократите или полностью избегайте работы за компьютером. Это не очень полезно для малыша.

44. Продолжайте вести активный образ жизни с учетом своего положения. Это поможет родам пройти благоприятно.

45. Составьте список в роддом и начинайте без спешки собирать вещи (рекомендуем с 36 недели).

46. Сходите на шопинг только в этот раз для малыша – приготовьте ему нарядное и повседневное приданое.

47. За месяц до родов сократите количество творога, мяса, яиц, шоколада и цитрусовых в своем рационе питания (влияет на эластичность мышц).

48. Окончательно определитесь с роддомом, в котором будете рожать. Можно договориться с врачом, подписать договор. Примите решение о прививках ребенка, первую из которых предложат сделать в роддоме в первые дни жизни малыша.

49. Делайте массаж промежности с использованием специальных масел (начните за 1 месяц до родов).

50. Слушайте себя и собственные ощущения на всех этапах беременности, и тогда все будет отлично.

Здоровья, благополучия вам и вашему малышу!

Как только будущая мама сообщает родным о том, что ждет малыша, со всех сторон начинают поступать советы, что ей нужно делать и от чего стоит отказаться. Причем такой информации может быть очень много. Разноплановые и обязательные к исполнению инструкции поступают от мужа, от мамы, подруг и других людей, которые отныне с волнением следят за развитием событий. Давайте попробуем собрать вместе все рекомендации и разобраться, что нельзя делать беременным на самом деле.

О чем нельзя забывать

Девять месяцев - это короткий срок, за который успевает совершится великое чудо. Из двух клеток вырастает новый человек. Чтобы процесс шел точно по запланированному сценарию, без сбоев, будущей маме придется серьезно пересмотреть свой образ жизни. Самое главное - это отладить свой рацион и распорядок дня. Немаловажен и психологический настрой. Но мы хотим больше уделить внимания тому, что нельзя делать беременным. Это позволит будущим мамам выстроить приоритеты и не допустить многочисленных ошибок.

Мнение врачей

Начнем с того, о чем говорит официальная медицина. Когда будущая мама встает на учет в гинекологии, с ней обязательно проводится беседа. В ходе нее врач будет долго рассказывать, что нельзя делать беременным, повергая молодых женщин в некоторое замешательство. Конечно, большинство запретов подразумевают, что следовать им будет женщина с проблемной беременностью. Если же состояние матери и плода не вызывает опасений, то нет большого смысла слишком себя ограничивать. Но некоторые пункты, тем не менее, нужно соблюдать неукоснительно. Итак, давайте вместе разбираться, что нельзя делать беременным.

Вредные привычки

Как бы тривиально это не звучало, но вредные привычки матери наносят огромный вред будущему ребенку. Последние исследования доказывают, что даже разовой дозы отравляющих веществ, которые содержатся в сигаретном дыме или алкоголе, достаточно, чтобы вызвать необратимые изменения. А значит, беременной необходимо избегать следующего:

1. Курения, и не только активного. Нужно обходить стороной те места, где собираются курильщики. Накопление никотина и смол в организме способствуют повышению артериального давления. А это может спровоцировать выкидыш.
2. Алкоголя. Он ставит под удар функционирование всех важных внутренних органов. Даже слабые и на первый взгляд безопасные напитки, как пиво например, представляют опасность. Причем это касается не только самой мамы, у которой все органы давно сформированы и работают в полную силу. В первую очередь мы говорим про организм эмбриона. Помните о том, что спиртное губительно для клеток мозга.

Перечисленное не вызывает сомнений. Из всего, что нельзя делать беременным, курение и алкоголизм стоят на первом месте.

Одежда и обувь

Кожа женщины в этот непростой период становится особенно уязвимой, поэтому требует повышенного внимания. На грядущие 9 месяцев требуется пересмотреть свой гардероб и полностью изменить пристрастия.

• Облегающие наряды плохо сказываются на организме беременной. Поэтому нужно сразу отказаться от трусиков-стрингов из синтетической ткани. Отложите на время брючки-дудочки, юбки с затягивающимися поясами. Все это вы будете носить, когда родите малыша. Пока же одежда должна быть максимально удобной, дышащей, сшитой из натуральных тканей.
• Обувь. Сделать правильный выбор тоже не так и просто. В первую очередь стоит понять, почему беременным нельзя ходить на каблуках. Такая обувь имеет узкую колодку и высокий подъем, что негативно сказывается на естественном кровообращении. Это способствует появлению отеков и развитию варикозного расширения вен. Обувь должна быть легкой, удобной и выполненной из натуральных материалов. И, конечно, на каждый сезон должна быть отдельная пара, соответствующая требованиям.

Здоровый сон

Очень важен для правильного формирования и развития плода здоровый сон будущей матери. Поэтому необходимо забыть о делах и максимально отдыхать. Некоторые женщины отмечают, что на ранних сроках беременности им очень хотелось спать. Значит, нужно поговорить с врачом, взять больничный и отдохнуть несколько дней. Поверьте, это сейчас намного важней, чем вовремя сданный отчет.

Но важна не только продолжительность сна. Будущим мамам требуется менять свои привычки. Так, скоро нельзя будет спать на животе. Начиная со врачи не рекомендуют даже просто длительно лежать на спине. И, конечно, беременным нельзя спать на спине. Это приводит к тому, что повышается давление на полую вену, отрицательно сказываясь на кровообращении.

Чтобы отдых был комфортным, лучше всего купить специальную подушку для будущих мам. Она представляет собой большую букву Г или П. Обе модели стимулируют удобное расположение на боку.

А мы продолжаем говорить о том, что нельзя беременной в первом триместре. И на очереди у нас питание.

Мы то, что едим

На это следует обратить особое внимание. Питание будущей мамы неразрывно связано с правильным развитием ее малыша. Что нельзя есть и пить беременным? Конечно, это вся продукция предприятий сети фаст-фуда. Все это мы убираем сразу и надолго. В ту же корзину отправляются сладкие газированные напитки. Про алкоголь уже сказали.

Но если это понятно, то порой запреты на вполне обычные и даже полезные продукты вызывает недоумение. Так, рассказывая, что нельзя есть и пить беременным, нередко специалисты упоминают молочные продукты и яйца. Не стоит отказываться от них полностью, но разумное ограничение необходимо, чтобы не спровоцировать аллергические реакции у малыша. Если они разовьются так рано, то станут настоящей проблемой в будущем. Стоит исключить из рациона мягкие сорта сыра, непастеризованное молоко, печень, копчености, грибы и БАДы.

Ведем активный образ жизни

Беременность - это вовсе не болезнь. Не стоит сидеть без дела, нужно много гулять, ходить пешком и дышать свежим воздухом. Конечно, если нет особых противопоказаний. Но в большинстве своем мы проводим рабочий день, сидя за компьютером, а дома спешим занять место около телевизора. Кстати, а как нельзя сидеть беременным? На этот счет врачи имеют свое мнение.

В первую очередь нужно сказать, что долго сидеть будущей маме совсем нежелательно. Если вы хотите родить легко, без осложнений, то нужно с первых недель привыкать каждый день ходить пешком. Это важно в качестве профилактики лишнего веса, для нормального кровоснабжения эмбриона, обогащения крови кислородом. Но до 30-й недели большинство женщин работает, поэтому приходится приспосабливаться к требованиям работодателя.

Как нельзя сидеть беременным? В первую очередь, скрестив ноги, то есть закинув одну на другую. Это нарушает циркуляцию крови в органах малого таза, а во время беременности и в плаценте. На корточках тоже нельзя сидеть, так как матка может опуститься. Зато фактически до последних сроков беременной можно сидеть "по-турецки". Это положение и удобно и полезно, так как растягиваются внутренние мышцы, необходимые в родах.

Спокойствие, только спокойствие

Умиротворенность - это то, что вам очень пригодится на протяжении всего периода вынашивания малыша, а также после его появления на свет. Беременным нельзя нервничать еще и по той причине, что маленькое чудо внутри нее чувствует все перемены настроения мамы. А сильный стресс и вовсе губителен для крохи.

Если беременность протекает на фоне тяжелых нервных потрясений, это нередко приводит к тому, что малыш рождается с заболеваниями нервной системы. Он чрезмерно возбудим, плохо спит и мало прибавляет в весе. Иногда это состояние обратимо либо подлежит коррекции при помощи медикаментов. В других случаях поражения слишком глубокие и можно лишь слегка сгладить их проявления.

Нередко, пытаясь успокоится и привести нервную систему в порядок, женщина начинает пить крепкий кофе. Это помогает, потому как кофе - это довольно сильный стимулятор. Если вы признаетесь в таких пристрастиях врачу, он скажет, что беременным кофе нельзя. На самом деле, строгого запрета на этот напиток нет. Если вы чувствуете себя хорошо, то допустимо выпивать по 1-2 чашечки в сутки. Очень часто у будущих мам артериальное давление снижается, а кофе корректирует это состояние.

Исключаем из расписания

Ваша личная жизнь претерпевает значительные перемены. Теперь вам нужно больше отдыхать и бывать на свежем воздухе. А некоторые привычные мероприятия нужно на время вычеркнуть из жизни. Поверьте, это не такая большая потеря:

• Посещать солярий будущим мамам нельзя. Это плохо в первую очередь для вашей кожи. Выработка меланина во время беременности увеличивается, что приводит к появлению пигментных пятен, а солярий может усугубить ситуацию.
• Перелеты на самолетах. Рассматривая перечень того, что нельзя делать беременной в первом триместре, нужно отметить и необходимость уменьшить количество перелетов, а еще лучше полностью их отменить. В момент взлета резко повышается артериальное давление из-за перепада атмосферного давления и низкой концентрации кислорода в воздухе. Это может стать причиной выкидыша.
• Рентген и флюорография. Эти обследования нужно исключить вплоть до родов.
• Горячая ванна и баня.

Приметы и суеверия

Если врачи обосновывают все свои запреты, то обращаясь к приметам, мы встречаемся с еще большим количеством разнообразных нельзя, которые никак не объясняются. Раньше будущим мамам запрещалось очень многое, потому что люди верили, что таинство зарождения новой жизни нужно беречь от многочисленных духов. Значит, нужно ограничить вероятность встречи с ними. Большинство этих примет сегодня уже потеряли свою актуальность, и про них забыли. Но часть жива до сих пор и передается из поколение в поколение. Давайте рассмотрим приметы для беременных. Что делать нельзя с точки зрения народной мудрости?

Ограничьте взаимодействие с домашними животными

Издавна будущим мамам запрещалось гладить кошку. Это может показаться странным для любительниц пушистых красавиц, но это правило стоит соблюдать. Сегодня врачи полностью согласны с народными целителями. Дело в том, что кошки переносят токсоплазмоз. Это заболевание очень опасно для плода. Оно приводит к поражению ЦНС ребенка. Поэтому не стоит брать в руки своих или чужих кошек и тем более менять их лоток.

Нельзя сидеть на пороге

Это только самое начала списка того, что нельзя делать. Приметы для беременных распространяются на все сферы жизни. Мудрые люди всегда говорили, что беременным женщинам нельзя сидеть на пороге. Объяснялось это тем, что порог разделяет два мира, этот и потусторонний. А поскольку малыш еще не имеет защиты, он могут ему навредить. Если рассматривать с точки зрения современной медицины, то можно найти вполне логичное объяснение. На пороге всегда сквозняк, что вредно для здоровья будущей мамы.

Запрет на покупку детских вещей

Наши бабушки придерживались мнения, что вплоть до появления малыша на свет нельзя приобретать или шить для него вещи, ставить колыбель или приносить в дом игрушки. Это тоже легко объяснить. Смертность детей была очень высокой, как и их матерей во время родов. Поэтому приданое для ребенка готовили после его крещения.

Верить этой примете или нет, решать каждой маме. Врачи сегодня не имеют ничего против того, чтобы вы покупали вещи для своей крохи уже с первых дней беременности. Но не слишком увлекайтесь. Малыши очень быстро вырастают из своей одежды, поэтому большинство костюмчиков придется отдать знакомым или отложить до рождения следующего ребенка.

Ухаживаем за внешностью

Всем женщинам хочется быть красивыми. Будущая мама не является исключением. Но народные приметы рекомендуют воздержаться от походов к стилистам и парикмахерам.

Почему беременным нельзя стричь волосы? Эта примета уходит корнями глубоко в древность. Люди верили, что женская сила заключена в волосах. А если их обрезать, родить здорового ребенка она не сможет. Сегодня все изменилось. Будущие мамы посещают салоны красоты и выглядят как с обложки модного журнала. Врачи никак не объясняют, почему беременным нельзя стричь волосы. А вот с покраской нужно подождать. Химические вещества, которые в ней содержаться могут проникать через

Обряды захоронения

С давних времен существовало неписаное правило, что беременным нельзя на похороны. Это связывали с насыщенностью такой церемонии негативной энергетикой. Мертвое тянет за собой живое, поэтому будущей маме нельзя даже близко подходить к ограде кладбища. Здесь обитает огромное количество существ их тонкого мира. И, конечно, они питаются не только энергетикой мертвых. Кроме того, детская энергетика - самая вкусная, самая сладкая, и зариться в первую очередь они будут именно на нее.

Нередко на кладбище заходят и колдуны, которые хотят спасти чью-то жизнь. И проще всего обменять жизнь умирающего на ту, которую носите вы. Поэтому беременным нельзя на кладбище.

Но, конечно же, никакого научного обоснования этому нет. Поэтому решать опять же вам. Смерть близкого человека - это сильный стресс и повод для переживаний, от которого беременной женщине лучше себя оградить. Поэтому наблюдение за преданием тела земле - совсем не лучший способ времяпровождения.

Сохраняем беременность в тайне

Эта традиция существует очень давно. О том, что женщина ждет ребенка, не знал никто, вплоть до того момента, пока это не становилось очевидным. Да и потом считалось, что должна сохраняться в секрете. Сегодня многие придерживаются этого правила. Даже если исключить сглаз, все равно в такой осторожности есть смысл. Ближе к предполагаемой дате родные замучают вопросами, а если вы ошиблись на несколько недель? Тогда вам будут звонить каждый день, задавая один и тот же вопрос.

Вместо заключения

Есть еще множество примет. Например, нельзя убивать змей или употреблять мясо кролика, есть красные ягоды или есть с ножа. Нельзя шить и вязать, разговаривать ночью даже с родными. Соблюдать их или нет - это личное дело каждой будущей мамы. Но самое главное - это правильно питаться и каждый день радоваться своей беременности. Тогда все невзгоды обойдут вас стороной. Конечно, это не касается рекомендаций врачей. Их нужно соблюдать неукоснительно.

В статье приведены только общие рекомендации, точнее вас сможет проконсультировать только лечащий врач. Особенно важно знать, что нельзя беременной в первом триместре, потому что именно в это время закладываются все органы и системы будущего малыша.

Женщина, решившая стать мамой, должна обязательно знать, что процесс кормления ребенка начинается с момента зачатия. Именно поэтому ей нужно питаться исключительно полезными продуктами во время беременности, это поможет младенцу правильно развиваться и поддержит будущую маму в хорошей форме.

Самое главное для женщины в период вынашивания малыша – отдать предпочтение натуральным продуктам и не лениться готовить самостоятельно, нужно быть полностью уверенной в качестве пищи. Питание должно быть сбалансированным и содержать суточные нормы минеральных веществ и витаминов.

Молоко и молочные продукты

В твердом сыре и твороге содержится масса полезных веществ:

1. Белок , который является необходимым компонентом состава крови и лимфы.
2. Витамины В , повышающие «дыхание» тканей организма, выносливость и работоспособность мамы.
3. Железо и кальций , необходимые для формирования костей, волос, кожи и ногтей малыша.
4. Фолиевая кислота очень важна для правильного формирования плода и предупреждения риска развития патологий, укрепления мышцы сердца мамы.

Натуральный йогурт содержит намного больше полезного для костей кальция, чем обычное коровье молоко, и все нужные для нормальной работы кишечника бифидобактерии. Йогурт богат содержанием цинка и белков, он утолит жажду и уменьшит чувство голода. Заменить йогурты можно качественным кефиром.

Представляют собой кладезь питательных веществ, необходимых для развития малыша различных микроэлементов:

Однако они обладают высокой калорийностью, и злоупотреблять орехами будущей маме не желательно!

Рыба и морепродукты

Все знают, что она источник фосфора. Еще в рыбных продуктах содержится один из самых полезных витаминов D, который укрепляет кости и нервную систему беременной женщины .

Во время беременности женщинам лучше употреблять нежирную белую рыбу, желательно морскую богатую йодом.

Мясо, печень

Важный строительный материал клеток организма будущего ребенка – белок, который в достаточном количестве содержится в мясных продуктах. В пищу нужно употреблять нежирные сорта мяса – курицу, кролика, говядину, постную свинину. В приготовлении мясных блюд для лучше обойтись без приправ.

Печень содержит железо и витамины группы В . Это обязательный продукт не только для малыша, но и для самой мамы – она переносит большие нагрузки в счастливые месяцы вынашивания своего дитя. У многих беременных женщин может упасть уровень концентрации гемоглобина и развиться анемия, справиться с этой проблемой поможет употребление в пищу блюд из печени.

Яйца

В них содержится более 10 полезных витаминов и микроэлементов , например, холин оказывает влияние на умственную способность будущего младенца. В избавлении от тошноты, которая мучает маму в первые месяцы «интересного положения», поможет хром, содержащийся в этом продукте. Важно регулярно употреблять яйца в пищу – и куриные, и перепелиные.

Но только не сырые!

Богаты витаминами, клетчаткой, микроэлементами и органическими кислотами . Есть можно в любом виде — сырые, вареные, запеченные, в салатах, которые лучше заправлять растительным маслом или сметаной, но не майонезом.

Особое внимание нужно обратить на морковь, брокколи и авокадо.

Именно в этих овощах содержится наибольшее количество:

Фрукты и ягоды

Особенно полезны в период беременности! Содержат жизненно важные для развития младенца минералы и витамины. Самое главное – не забыть тщательно помыть плоды, перед тем как употреблять их в пищу.

Небольшая ежедневная порция клубники, ежевики, малины повышает защитные силы организма малыша. Хочется отметить о пользе манго, он содержит много витамина А, кушать его можно в любом виде – сыром, вареном, соленом или сладком.

Бобовые

Чечевица из всего «семейства бобовых» принесет наибольшую пользу для организма будущей мамы. Она содержит витамин В-6, фолиевую кислоту и железо , которые необходимы во время беременности.

Злаковые

Например, овсяные хлопья богаты клетчаткой, железом и витаминами группы В . Очень полезно варить именно с этой крупой молочные каши и добавлять хлопья в домашнюю выпечку. Овсянка поможет нормализовать пищеварение.

Шпинат

В зеленых листиках этой полезной травы содержатся:

• Фолиевая кислота.
• Кальций.
• Витамин А.

Не представляет особого труда вырастить шпинат у себя в огороде, на балконе или же на подоконнике. Он занимает одно из самых достойных мест в списке ТОП-12! Из этой травки можно приготовить массу полезных блюд в виде пюре, супов, гарниров.

Грибы

Носят название «лесного мяса» и содержат просто огромное количество витаминов В, Е, С, РР, никотиновой кислоты и микроэлементов:

• Йода.
• Цинка.
• Калия.
• Фосфора.

Грибы очень богаты содержанием белковых веществ — лейцина, тирозина, гистидина, аргинина . Употреблять грибочки необходимо с осторожностью только у проверенных производителей.

Масло

• Самым полезным для будущих мам является оливковое «жидкое золото», оно благотворно действует на процесс формирования нервной системы младенца .
• Подсолнечное масло насыщает организм беременной женщины витаминами Е, А, D, улучшает внешний вид волос и кожи.
• А вот сливочным маслом злоупотреблять не нужно – в нем содержится много калорий. Для нормального развития малыша достаточно 50 граммов в сутки.

Беременной женщине важно помнить, что полноценное питание – это залог не только ее здоровья, но и правильного развития малыша.