В спектре человеческих эмоций, ревность является одним из самых сложных и неприятных переживаний. Это "коктейль" из гнева, печали, подозрительности, зависти и страха. В крайних своих проявлениях ревность может привести к серьезному насилию или самоубийству. Как часто мы слышим о "преступлениях на почве ревности".
Давайте попробуем разобраться. Ядром ревности является страх потерять отношения.
Различается два типа ревности:
1. Патологическая ревность.Деструктивные формы ревности могут быть связаны с низкой самооценкой и отсутствием безопасности. Дополнительно усугубляется реальной или воображаемой угрозой потери объекта своей любви. Формой выражения подобного рода переживания будет контролирующее поведение, которое только увеличивает дистанцию между партнерами.
С одной стороны: "Я так боюсь тебя потерять!", с другой - человек делает все возможное, чтобы отношения разрушились. Эффект самосбывающегося пророчества. Потому как находиться под таким "колпаком" контроля просто невыносимо. Обвинения в предательстве, скандалы, шпионаж - проверка почты, взламывание паролей, телефонов - такое поведение всегда приводит к неприятным последствиям.
Ревность заставляет людей сходить с ума - бессонница, навязчивые мысли, раздражительность. Есть еще и другая крайняя форма выражения такого рода ревности - это, когда человек замыкается в себе и копит обиду, что также является разрушительным для отношений и для самого ревнивца.
Часто такое подавление приводит к депрессивным состояниям. Для развития здоровых отношений важно доверие и интимность.
2. Ревность, как адаптивная эмоция, иногда ее называют "территориальным рефлексом".
Основная функция ревности - это сообщать человеку о том, что "рядом есть ценный объект моей любви и я боюсь его потерять".
В своей работе "Почему ревность так же необходима, как любовь и секс", профессор эволюционной психологии Дэвид Басс, пишет, что "чувство ревности возникло, как эмоциональный сигнал тревоги, предупреждающий человека о потенциальной неверности его партнера и вызывающий у него поведенческие реакции, призванные минимизировать затраты на репродуктивные инвестиции."
Наши предки, продолжает Басс, расплачивались за неверность партнера разной ценой. "Для мужчины сексуальная измена женщины могла обернуться тем, что он был вынужден инвестировать свои родительские ресурсы в ребенка другого мужчины. Для женщины эмоциональная связь ее партнера с другой женщиной могла обернуться сокращением отцовских ресурсов в ее потомство".
Басс заявляет, что ему удалось обнаружить соответствующие половые различия в "характеристиках ревнивой психики": мужская более уязвима к физической измене, а женская к эмоциональной неверности. Исходя из этого, можно сделать вывод, что ревность абсолютно нормальное переживание, которое свойственно всем людям.
Важно различать "нормальную" ревность от "бредовой". В "норме" ревность имеет основу реальной угрозы отношениям. В "бредовом" режиме ревность сохраняется, несмотря на отсутствие реальной или даже вероятной угрозы.
Хорошей новостью является то, что ревность является абсолютно здоровой и нормальной эмоцией.
Однако ревность становится проблемой, когда она переходит в хроническое состояние и заставляет совершать поступки, которые отрицательно влияют на Вас и Ваши отношения.
Я считаю важным разграничивать ревность, как переживание (некий эмоциональный отклик на ситуацию) и ревность, как реакцию (что я делаю, когда так себя чувствую). Также, как есть разница между чувством злости и действиями под влиянием этого чувства - я могу разозлиться на то, что меня в толпе толкнули, но я не буду толкать в ответ.
Важно понимать, что Вы можете остановиться и сказать себе: "Да, я сейчас чувствую ревность, но я не должен действовать под влиянием этого состояния". Обратите внимание, что это Ваше внутренннее переживание, оно может быть очень болезненным и часто непереносимым, но тем не менее, у Вас есть выбор, как Вы будете поступать под влиянием этого чувства.
Что же делать, когда Вы ревнуете?
Оцените свои отношения.Любые человеческие взаимоотношения строятся на свободном выборе. Если Ваш партнер выбирает кого-то другого, а не Вас, то у Вас имеются веские причины для ревности. Помимо свободного выбора в близких отношениях, есть еще один очень важный принцип – приверженность отношениям. Если Ваш партнер откровенно флиртует, лжет, изменяет, пропадает без объяснения причин, то это совершенно естественно чувствовать страх и ревность. Отношения действительно находятся под угрозой.
Если Вы находитесь в безопасных и доверительных отношениях, и при этом ощущаете ревность, то имеет смысл задать себе несколько вопросов: Что у Вас с самооценкой? Какие взаимоотношения у Вас были с родителями? Были ли Ваши родители надежными? Не было ли у Вас травмирующего опыта в других значимых отношениях ранее?
Ищите поддержку.
Говорите о своих чувствах. Не держите в себе и не осуждайте себя. Важно это делать с людьми, которые Вас не застыдят. Спрашивайте опыт у других людей.
Научитесь управлять своими чувствами здоровым способом.
Выйдите из ситуации, которая Вас "заводит". Подышите, послушайте свое тело. Когда интенсивность переживания спадет, то можно обсудить свои чувства с партнером. Важно говорить именно о своих чувствах. Не обвинять, не манипулировать и не угрожать. Например, "Я ревную тебя, когда ты пропадаешь и не звонишь мне", "Я ревную тебя, когда ты общаешься с..." и так далее.
Напомните себе о своих достоинствах.
В ревности всегда присутствует третий, то есть, существует Некто, с кем Вы можете себя сравнивать не в свою пользу. Например, кто то успешнее, красивее, моложе, богаче, общительнее и так далее. Для расжигания ревности, Вы можете концентрироваться на чужих достоинствах и на своих недостатках.
Вот, чтобы себя не мучить, важно себе напомнить про свои достоинства: Что в Вас есть ценного и привлекательного? Чем хороши именно Вы? У всех без исключения есть свои сильные и слабые стороны. Нет ни одного совершенного человека в этом мире.
Резюмируя, хотелось бы остановиться на следующем - ревность - это не диагноз, а нормальная человеческая эмоция. В проблему она превращается тогда, когда переходит в хроническое состояние. И это является поводом для обращения за помощью.
Особенности нашего характера, восприятия жизни, нашей сексуальности, наших мыслей диктуют, что чудище с зелеными глазами нашепчет женщине на ушко, если ее муж улыбнется коллеге
Явного повода для подозрений нет, а ты все равно мучаешься от ревности. Тем безумнее страх, что измена случится. Вздрагиваешь, завидев его силуэт в обществе незнакомки, и выдыхаешь, убедившись - не он! Как избавиться от ревности? Разберем вопрос с помощью психологии.
Беседы с зеленоглазым монстром
Рядом мужчина, за которым - хоть на край света! А ты вместо того, чтобы прислониться к его плечу, стоишь по струнке, как часовой. Не наслаждаешься жизнью, а караулишь. Зато соперница не пройдет!
Ревность многолика. Есть разные причины и проявления этого чувства. Тренинг «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана раскрывает ее природу, помогая каждой женщине найти ответ на вопрос, .
Психика у нас разная, и складываются ее особенности из различных сочетаний восьми векторов. В современном городском жителе их от трех до пяти. Это задает особенности нашего характера, восприятия жизни, нашей сексуальности, наших мыслей. Устройство психики определяет, что именно чудище с зелеными глазами нашепчет женщине на ушко, если ее муж улыбнется коллеге. Вот какие слова могут «услышать» от воображаемого монстра представительницы разных векторов:
кожный вектор -
Ее ревность усугубляется тем, что кожный вектор любит перемены. В определенном состоянии это выражается в тяге к частой смене партнеров. Ощущая это иногда даже не полностью осознаваемое желание в себе, человек невольно приписывает его окружающим, отчего становится ревнивым.
Амбиции заставляют женщину искать отношений с первым парнем на деревне. А ее особое отношение к собственности переносится на личную сферу. Драгоценный муж для нее не просто человек, а «мое сокровище». Разойтись с ним - такое же горе, как стать погорельцем.
Кожный вектор наделяет своего обладателя стремлением соревноваться. Для такой женщины невыносимо даже представлять, что соперница опередила ее в гонке за личным счастьем, да еще и «угнав» любимого. Ревность в классическом виде - это свойство кожного вектора.
«Говорила мама - не верь мужчинам! Права была. Все они одинаковые! Вот отец изменял матери - и с тобой то же случится. Доверишься - предаст в самый неожиданный момент».
Послушны от природы, склонны прислушиваться к мнению матери. Негативные установки от мамы прорастают в психике девочки с анальным вектором, как в удобренном черноземе.
Плохой опыт и обиды тормозят представителей анального вектора. Правдивые и верные от природы, они проецируют качества своего характера на окружающих, из-за чего не всегда распознают нечестного человека. Чужой обман выбивает почву из-под их ног.
Обжегшись на молоке, дуют на воду. Защищают себя от мошенников и пикаперов нарочитой недоверчивостью, стараются держать ухо востро.
А ведь люди с анальным вектором - клад для партнера. Лебединая верность для них не просто песня о чистой любви. Они способны быть преданными единственному избраннику всю жизнь. Предательство - а именно так ощущают измену обладатели анального вектора - для них как выстрел в спину. Разве не обидно, что им приходится искать ответ на вопрос, ? Обиды - это, кстати, тоже свойство анальной психики.
«Посмотри, какая она красивая! А ты сегодня выглядишь уставшей. Ой, он на нее по-особому посмотрел. Вдруг влюбится! Ты же этого не переживешь. Представляешь, твой избранник обнимает другую женщину! Как будто и не было ваших встреч под луной. Кажется, истерика вечером обеспечена…»
Женщины со зрительным вектором - романтичны и чувственны. Им подвластна любовь в высоком понимании этого слова. Иногда вместо того, чтобы испытывать ее, они утопают в море страхов. И так наполняют потребность в сильных чувствах.
Зрительный вектор, сочетаясь с другими векторами, придает ревности особый эмоциональный накал. Он наделяет своего обладателя богатым воображением, которое щедрыми мазками рисует сцены измены.
Желая неземной любви больше других женщин, представительница зрительного вектора порой прорывается истерикой с требованиями внимания к себе. С такой никогда не заскучаешь. Но когда она разбирается в собственных желаниях и понимает, как преодолеть ревность, чувственный уровень отношений в паре взлетает к небесам, делая пару нерушимой.
Как справиться с ревностью?
Системно-векторная психология обосновано и точно говорит: наряду с внешностью приводить в порядок нужно внутренние состояния, причем делать это не «интуитивно», а опираясь на современное знание о человеческой психике.
Мужчину тянет к женщине, умеющей радоваться жизни. Такой она становится, когда наводит порядок в своей голове, а вернее, психике. Проблемы проявляются по-разному, в зависимости от векторов и их состояний. В кожном могут выражаться в том, что патологически «не везет». В анальном - удушающими обидами. В зрительном - изматывающими страхами и тревогой. Системно-векторная психология помогает осознать причины такого положения дел, скрытые в бессознательном, избавиться от плохих состояний и найти способ применения талантов.
Чем более реализован человек, тем он больше способен к гармоничным отношениям.
Например, применяя свои способности организовывать процессы и людей в бизнесе, кожная женщина избавится от потребности контролировать мужа и испытывать ревность. А представительница зрительного вектора, реализующая свой огромный потенциал в работе с другими людьми, не будет страдать от приступов страха потерять любовь.
Женщину со сбалансированной психикой каждый из нас безошибочно отличит в толпе. У нее нет обид, страхов, раздражения. Она «светится» изнутри. Ей нет необходимости тратить всю зарплату на макияж или садиться на жесткую диету, чтобы привлечь внимание. Ее состояния выдает феромонный фон. Мужчина хочет находиться рядом с такой спутницей, потому что, пребывая в сбалансированном состоянии, она радует, она желанна, она придает ему силы реализовываться в обществе.
Однако недостаточно однажды стать музой, чтобы оставаться для мужа единственной. Вокруг немало удовлетворенных жизнью женщин. Чтобы понять, как целиком и полностью справиться с ревностью, важно научиться применять в паре беспроигрышное средство. Что это такое - разберемся дальше.
Необходимый компонент парных отношений
Счастливые отношения в паре складываются из влечения и эмоциональной связи. Если влечение нам задано от природы, то эмоциональную связь мы строим сами.
Юрий Бурлан на тренинге «Системно-векторная психология» раскрывает для ищущих способ, как избавиться от ревности к мужу, особенности прочной эмоциональной связи - каким образом она становится лекарством от подозрений в неверности и гарантом гармоничных отношений. Следуя этой рекомендации, пара может выстроить отношения, которым невзгоды нипочем. Вот как это уже получилось у сотен слушателей тренинга:
Как выстраивать эмоциональную связь?
Эмоциональный тон в отношениях задает женщина. Понемногу раскрывая мужу потаенные переживания, детские воспоминания, она создает пространство для обоюдных откровений. В такой доверительной атмосфере партнеры становятся ближе друг другу. У них появляется «секретик», не доступный больше ни одной живой душе. Важно хранить его, не делясь сокровенными переживаниями с мамой, другом или подругой, личным психологом - чтобы не выхолащивать эмоциональное топливо для поддержания огня в паре. Это скрепляет ее, делая людей уникальными друг для друга: муж не хочет видеть с собой другую женщину, а жена расслабляется и перестает ожидать подвоха. В таком совместном пространстве не остается места вопросу о том, что делать с ревностью.
Наладить эмоциональную связь проще, когда умеешь говорить с человеком на «его языке», то есть учитываешь его ценности, приоритеты. именно к вашему мужу.
Если у него:
Вы можете столкнуться с его сдержанностью. Не стоит впадать в панику от того, что он бывает немногословен и экономен на эмоции или не сообщает, куда направился, не желая сидеть дома. Таковы особенности его вектора. Говорите с ним о его карьерных достижениях, вдохновляйте на реализацию смелых планов, вместе ищите способы применить его тягу к переменам в профессиональной деятельности.
анальный вектор -
Если в прошлом у него был плохой опыт, впоследствии может возникать недоверие и к трижды верной жене. Но если она раскрывает ему свои чувства, подозрения постепенно растворяются в топке эмоциональной связи. Разговор по душам можно начать с детских воспоминаний. Важно не перебивать, не поторапливать человека с анальным вектором и хвалить его за сделанное.
зрительный вектор -
Его чувства выражаются ярче, чем у других мужчин. Если вы дадите ему понять, что не считаете слезы признаком мужской слабости, то будете вознаграждены более прочной эмоциональной связью. Природа подарила ему возможность тонко ощущать состояния собеседника. Он - именно тот мужчина, от которого можно ждать ванну с лепестками роз, завтрак в постель и серенады под окном.
Если вы системно настроитесь на своего спутника жизни, то сможете найти к нему подход и выстроить с ним прочную эмоциональную связь. Тогда вам больше не понадобятся , чтобы понимать, как бороться с ревностью. Искренний диалог растопит недоверие и . Никакой соблазн не способен поколебать такой союз.
Статья написана по материалам тренинга «Системно-векторная психология »
В спектре человеческих эмоций, ревность является одним из самых сложных и неприятных переживаний. Это "коктейль" из гнева, печали, подозрительности, зависти и страха. В крайних своих проявлениях ревность может привести к серьезному насилию или самоубийству. Как часто мы слышим о "преступлениях на почве ревности".
Давайте попробуем разобраться. Ядром ревности является страх потерять отношения.
Различается два типа ревности:
1. Патологическая ревность.Деструктивные формы ревности могут быть связаны с низкой самооценкой и отсутствием безопасности. Дополнительно усугубляется реальной или воображаемой угрозой потери объекта своей любви. Формой выражения подобного рода переживания будет контролирующее поведение, которое только увеличивает дистанцию между партнерами.
С одной стороны: "Я так боюсь тебя потерять!", с другой - человек делает все возможное, чтобы отношения разрушились. Эффект самосбывающегося пророчества. Потому как находиться под таким "колпаком" контроля просто невыносимо. Обвинения в предательстве, скандалы, шпионаж - проверка почты, взламывание паролей, телефонов - такое поведение всегда приводит к неприятным последствиям.
Ревность заставляет людей сходить с ума - бессонница, навязчивые мысли, раздражительность. Есть еще и другая крайняя форма выражения такого рода ревности - это, когда человек замыкается в себе и копит обиду, что также является разрушительным для отношений и для самого ревнивца.
Часто такое подавление приводит к депрессивным состояниям. Для развития здоровых отношений важно доверие и интимность.
2. Ревность, как адаптивная эмоция, иногда ее называют "территориальным рефлексом".
Основная функция ревности - это сообщать человеку о том, что "рядом есть ценный объект моей любви и я боюсь его потерять".
В своей работе "Почему ревность так же необходима, как любовь и секс", профессор эволюционной психологии Дэвид Басс, пишет, что "чувство ревности возникло, как эмоциональный сигнал тревоги, предупреждающий человека о потенциальной неверности его партнера и вызывающий у него поведенческие реакции, призванные минимизировать затраты на репродуктивные инвестиции."
Наши предки, продолжает Басс, расплачивались за неверность партнера разной ценой. "Для мужчины сексуальная измена женщины могла обернуться тем, что он был вынужден инвестировать свои родительские ресурсы в ребенка другого мужчины. Для женщины эмоциональная связь ее партнера с другой женщиной могла обернуться сокращением отцовских ресурсов в ее потомство".
Басс заявляет, что ему удалось обнаружить соответствующие половые различия в "характеристиках ревнивой психики": мужская более уязвима к физической измене, а женская к эмоциональной неверности. Исходя из этого, можно сделать вывод, что ревность абсолютно нормальное переживание, которое свойственно всем людям.
Важно различать "нормальную" ревность от "бредовой". В "норме" ревность имеет основу реальной угрозы отношениям. В "бредовом" режиме ревность сохраняется, несмотря на отсутствие реальной или даже вероятной угрозы.
Хорошей новостью является то, что ревность является абсолютно здоровой и нормальной эмоцией.
Однако ревность становится проблемой, когда она переходит в хроническое состояние и заставляет совершать поступки, которые отрицательно влияют на Вас и Ваши отношения.
Я считаю важным разграничивать ревность, как переживание (некий эмоциональный отклик на ситуацию) и ревность, как реакцию (что я делаю, когда так себя чувствую). Также, как есть разница между чувством злости и действиями под влиянием этого чувства - я могу разозлиться на то, что меня в толпе толкнули, но я не буду толкать в ответ.
Важно понимать, что Вы можете остановиться и сказать себе: "Да, я сейчас чувствую ревность, но я не должен действовать под влиянием этого состояния". Обратите внимание, что это Ваше внутренннее переживание, оно может быть очень болезненным и часто непереносимым, но тем не менее, у Вас есть выбор, как Вы будете поступать под влиянием этого чувства.
Что же делать, когда Вы ревнуете?
Оцените свои отношения.Любые человеческие взаимоотношения строятся на свободном выборе. Если Ваш партнер выбирает кого то другого, а не Вас, то у Вас имеются веские причины для ревности. Помимо свободного выбора в близких отношениях, есть еще один очень важный принцип – приверженность отношениям. Если Ваш партнер откровенно флиртует, лжет, изменяет, пропадает без объяснения причин, то это совершенно естественно чувствовать страх и ревность. Отношения действительно находятся под угрозой.
Если Вы находитесь в безопасных и доверительных отношениях, и при этом ощущаете ревность, то имеет смысл задать себе несколько вопросов: Что у Вас с самооценкой? Какие взаимоотношения у Вас были с родителями? Были ли Ваши родители надежными? Не было ли у Вас травмирующего опыта в других значимых отношениях ранее?
Ищите поддержку.
Говорите о своих чувствах. Не держите в себе и не осуждайте себя. Важно это делать с людьми, которые Вас не застыдят. Спрашивайте опыт у других людей.
Научитесь управлять своими чувствами здоровым способом.
Выйдите из ситуации, которая Вас "заводит". Подышите, послушайте свое тело. Когда интенсивность переживания спадет, то можно обсудить свои чувства с партнером. Важно говорить именно о своих чувствах. Не обвинять, не манипулировать и не угрожать. Например, "Я ревную тебя, когда ты пропадаешь и не звонишь мне", "Я ревную тебя, когда ты общаешься с..." и так далее.
Напомните себе о своих достоинствах.
В ревности всегда присутствует третий, то есть, существует Некто, с кем Вы можете себя сравнивать не в свою пользу. Например, кто то успешнее, красивее, моложе, богаче, общительнее и так далее. Для расжигания ревности, Вы можете концентрироваться на чужих достоинствах и на своих недостатках.
Вот, чтобы себя не мучить, важно себе напомнить про свои достоинства: Что в Вас есть ценного и привлекательного? Чем хороши именно Вы? У всех без исключения есть свои сильные и слабые стороны. Нет ни одного совершенного человека в этом мире.
Резюмируя, хотелось бы остановиться на следующем - ревность - это не диагноз, а нормальная человеческая эмоция. В проблему она превращается тогда, когда переходит в хроническое состояние. И это является поводом для обращения за помощью.
Порой ревнующий человек теряет над собой контроль, и тогда мир вокруг него начинает рушиться. Рушатся отношения, рушится любовь, семья, разрушается душа самого ревнивца.
Если вы ревнуете, и это мешает вам жить, не успокаивайте себя тем, что в ситуации ревности виноваты не вы, а партнер. Вы сами постоянно ищете доказательства ваших в неверности партнера: подслушиваете телефонные разговоры, читаете sms, следите, нанимаете детективов, выясняете отношения. Нужно остановиться и задать себе вопросы: вы действительно хотите знать все тайны вашего партнера и сможете ли вы с этим жить.
Если ваша ревность небезосновательна, факт налицо, лучше не бороться с ревностью, а думать, как с этим жить, дальше. Важно разобраться в себе. Любите ли вы партнера, сможете ли примириться с фактом измены, почему сложилась такая ситуация. Возможно, вы сами, своим поведением подталкивали партнера на ? Если вы хотите остаться вместе, то придется поработать над собой и вашими отношениями. Нужно научиться доверять партнеру. Без доверия невозможно построить гармоничный союз. Уделяйте партнеру больше внимания, возможно, именно его недостаток привел к измене.
Если для ревности нет, то чаще всего, это чувство вызывается прошлым опытом, прошлой травмирующей ситуацией. Например, предательством, разводом. Вы просто боитесь ее повторения, а ревность в этом случае как защитная реакция, желание защититься от испытанной однажды боли. Здесь важно понять, что прошлое и будущее – разные вещи, хотя и очень между собой взаимосвязанные. Отпустите прошлую боль, простите всех, кто причинил вам боль, а главное – простите себя. Поймите, что сейчас все по-другому, должно быть по-другому. Вам станет легче.
Но ревность может вызываться и низкой самооценкой, неуверенностью. Выход в такой ситуации один – повышать самооценку, уверенность в себе, в своей привлекательности, в своих хороших качествах.
А если ревнуют вас? Необходимо поговорить с партнером, попытаться определить причину ревности. Старайтесь не создавать ситуаций, в которых партнер будет в вас сомневаться. Но объясните ему, что у каждого человека должно быть свое личное пространство, своя сфера интересов. При этом очень важно показывать партнеру свою любовь, свое искреннее к нему отношение, заботу о нем.
Любовь в реальности в той или иной степени несовершенна и неидеальна, часто подвержена сомнению, недоверию, страху потерять партнера, а, следовательно, возникновению ревности. Работайте над собой, дарите свою любовь партнеру, доверяйте ему и тогда вам удастся избежать превращения ревности в разрушительную силу.
Публий Овидий Назон
Ревность в той или иной степени присуща всем людям. Она может быть обоснованной и необоснованной, в зависимости от ситуации. Кто-то ревнует из-за страха и неуверенности в себе, а кто-то из-за очень сильной, но при этом неполноценной любви, которая порождает чувство собственничества. Не зря говорят, что если человек ревнует, значит любит. Только не уточняется, что любовь эта – ненастоящая, потому что она лишает человека свободы. Из-за ревности люди часто не только не могут жить спокойной и счастливой жизнью, но и совершают серьезные ошибки, из-за которых их отношения с другими людьми сильно портятся или вовсе рушатся. Ревность часто становится причиной разрушения семьи, потому что она убивает любовь, которая немыслима без доверия, уважения и свободы. А ревность – это выражение недоверия к человеку, это неуважение к его желаниям и ограничение его свободы. Она вредна для любви. К тому же, очень сильная ревность может привести к тяжелым болезням, ведь когда мы ревнуем – мы испытываем сильный стресс, который ослабляет наш иммунитет. Поэтому несмотря на то, что ревность в нашей жизни является попутчиком любви – с нею необходимо уметь справляться, дабы не позволять этому вредному чувству травить нашу душу, вредить нашему здоровью и рушить наши отношения с дорогими и любимыми нам людьми. О том, как справиться с ревностью и как перестать ревновать, даже если для этого есть все основания – я расскажу вам, уважаемые читатели, в этой статье.
Что такое ревность
Итак, давайте в первую очередь с вами выясним – что такое ревность. Ревность, друзья – это комплекс таких чувств как: страх, неуверенность, обида, эгоизм, самолюбие, сомнения, гнев и жалость к самому себе. В совокупности все эти чувства – очень сильно отравляют человеку жизнь и оказывают мощное разрушающее воздействие на него самого. При этом, совершенно очевидно, что даже по отдельности эти чувства не могли бы причинить человеку такого большого вреда, как они это делают все вместе, когда сочетаются в чувстве ревности. Через ревность они и нутро человека отравляют, и наружу выплескиваются самым неприглядным образом. От сильной ревности многие люди испытывают головную боль, теряют аппетит, становятся нервными, беспокойными, раздражительными, агрессивными. Их агрессия выплескивается на партнера и отношения с ним начинают портиться. Вот сколько всего нехорошего сочетается в чувстве ревности.
Очень интересной и несомненно главной особенностью ревности является то, что ревнивый человек начинает видеть в своем партнере свою собственность. Он считает, что он/она вправе распоряжаться жизнью другого человека, как ему/ей захочется. При этом ревность бывает направлена далеко не только по отношению к мужу или жене, жениху или невесте, но также и по отношению к друзьям, родителям, детям. Хотя понятно, что к партнеру по сексу ревность бывает особенной – она нередко приводит человека, ревнивца, к тому, что он начинает ненавидеть своего партнера, из-за подозрения его в неверности. Таким образом любовь сменяется ненавистью из-за ревности. Вот как может быть. Ревнивый человек постоянно следит за тем, сколько внимания уделяется ему, а сколько другим людям, со стороны его партнера, а также друзей, родителей или детей. Иной раз это приобретает совершенно абсурдные формы, когда ревнивый человек начинает цепляться к другому человеку, которого ревнует, по всяким мелочам, а то и вовсе начинает выдумывать всякий бред, обвиняя его во всех мыслимых и немыслимых грехах. Чувствуя себя обделенными вниманием и менее любимыми, ревнивые люди не обращают внимания на то, какие проблемы своей ревностью они создают другим, тем самым только отталкивая от себя людей. Таким вот образом, и страх, и эгоизм, и ненависть, и чувство собственничества, могут сочетаться в ревности и вредить, как самому ревнивцу, так и тем, кого он ревнует, и даже тем, к кому он ревнует.
Как перестать ревновать
Теперь, когда вы, уважаемые читатели, понимаете, почему и зачем нам нужно бороться с ревностью, я расскажу вам о том, как избавиться от ревности и начать жить спокойной, размеренной жизнью. Чтобы перестать ревновать – нужно, в первую очередь, определить причину ревности. Их может быть несколько. Эти причины связаны с теми чувствами, которые в совокупности составляют чувство ревности, о них я писал выше.
Страх . Если вы ревнуете, потому что чувствуете страх, тогда подумайте о том, чего вы боитесь и чего вам не хватает. Ревность в значительной степени основана на страхе – это страх потерять то, что имеешь или не получить того, в чем нуждаешься. Это нормальное явление, этот страх обоснованный, особенно в тех случаях, когда человек не уверен в себе по объективным причинам. Ну, скажем, не очень привлекательный мужчина со слабым характером, не пользующийся популярностью у женщин, неизбежно будет недостаточно уверенным в себе человеком с заниженной самооценкой, и эта неуверенность ляжет в основу его страха перед потерей той женщины, с которой он начнет встречаться и жить. Боясь ее потерять и будучи не уверенным в том, что он сможет найти себе новую женщину – такой мужчина станет ее сильно ревновать. При этом, негативный прошлый опыт отношений с женщинами, когда женщины уходили от мужчины, будут усиливать его страх, а значит, будут делать его более ревнивым. С женщинами дела обстоят аналогичным образом. Также стоит сказать, что недостаток родительской любви и ласки тоже делает человека ревнивым. Потребность, в ласке, внимании, любви, заботе – должна удовлетворяться с раннего детства. Если она не удовлетворяется, человек вырастает неуверенным в себе, следовательно, ревнивым, чрезмерно влюбчивым (может очень сильно привязываться к людям), обидчивым или излишне агрессивным. Хотя обидчивость и агрессивность могут сочетаться и часто сочетаются друг с другом. Повторюсь, все это имеет отношение, как к мужчинам, так и к женщинам.
Так вот, вам надо выяснить, что пугает именно вас, каких последствий вы боитесь. Вам нужно осознать свои страхи, чтобы не позволять им пробуждать в вас ревность. Подумайте – чего вы боитесь? Чем вызван ваш страх? Насколько он обоснован и объективен? Какие способы борьбы с этим страхом существуют? Известны ли они вам? Если нет – найдите необходимую информацию. Другими словами – разбирайтесь в себе, вместо того, чтобы концентрировать все свое внимание на том человеке, которого вы ревнуете. Даже если ваш страх обоснован – это не повод ревновать. Это повод – искать решение своей проблемы. Если у вас неверный муж и вы боитесь его потерять – подумайте о том, как повлиять на его поведение, с учетом ваших возможностей, а также подумайте о возможности найти себе другого, более подходящего вам мужчину. Только не надо сходиться с такими людьми, которые склонны к изменам, предательству, обману, которые эгоистичны по своей натуре и никого кроме себя не уважают. Иначе, конечно, вы их будете ревновать, потому что они начнут вам изменять, обманывать вас, или вообще вас бросят, когда встретят кого-нибудь поинтереснее. Сами себе проблему не создавайте и не будет у вас проблем с ревностью. А то ведь, как часто бывает – женщина сама себе выберет какого-нибудь бабника, только потому, что у него, условно выражаясь, машина красивая или денег много, а потом жалуется на то, что он ей изменяет, будто раньше нельзя было догадаться, что он склонен это делать. Или мужчина, возьмет себе в жены какую-нибудь стерву, а потом говорит, что она его не уважает, командует им как хочет и всем мужчинам подряд глазки строит, а он, бедняга, ревнует ее постоянно и страдает из-за этого. Друзья, к таким вещам посерьезнее относиться нужно. Речь ведь о людях идет, а не о каких-нибудь вещах из магазина. Старайтесь выбирать себе спутников и спутниц жизни с умом, ибо сердце в таких вопросах часто подводит. Нормальный человек не даст вам ни малейшего повода для ревности, а наоборот, поможет избавиться от неуверенности в себе и от тех страхов, которые делают вас ревнивым.
Потребности . Подумайте также о том, чего вам в жизни не хватает – внимания, ласки, общения, секса, романтики, денег и так далее. Эти потребности можно удовлетворить разными способами, в зависимости от ситуации, поэтому совершенно необязательно требовать всего, что вам нужно – от одного конкретного человека, выражая свое требование к нему в виде ревности. Может случиться так, что ваш муж или ваша жена – очень много работает, чтобы обеспечивать семью, и ему или ей просто некогда уделять вам столько внимания, сколько вы хотите, в скольком вы нуждаетесь. В этом случае вам нечего бояться, никто вас не игнорирует, никто вам не изменяет, вам просто нужно решить эту проблему. Вам или надо помочь найти своему мужу или своей жене – новую работу, чтобы у него или нее было больше времени на вас, или постараться проводить больше времени вместе, когда он или она свободны, или самим работу найти, чтобы упростить жизнь своему мужу или жене. Или даже вы можете найти то, что вам нужно – на стороне, если для вас и вашей жизни это приемлемо. Разные люди по-разному решают подобные проблемы, поэтому я не исключаю никакую возможность удовлетворения человеком своих потребностей. Ну а что правильно, а что нет, что этично, а что не этично – вы сами для себя решите. Так что такой подход к проблеме потребностей, позволяет ее решить, а не усугубить из-за ревности.
Эгоизм . Тоже очень важный момент в отношениях между людьми. Ревнивый человек может быть очень эгоистичным, как из-за недополученных в детстве – внимания, любви и ласки, так и из-за дурного воспитания, когда его всю жизнь баловали, внушая ему, что он ценнее и важнее всех на свете. С одной стороны, неплохо быть эгоистом, так как мы все эгоисты по своей природе, вопрос только в том, в какой степени и в какой форме выражен эгоизм у каждого из нас. Но ведь эгоизм должен подкрепляться, или лучше сказать – маскироваться разумом, чтобы не вызывать отвращения у других людей. Когда же ревнивый человек считает другого человека своей собственностью, то он лишает его права иметь свои собственные желания, отказывает ему в свободе воли и что особенно важно – он возвеличивает этого человека, как в его, так и в своих собственных глазах. Вот это особенно важный момент – обратите на него внимание. Подумайте, зачем показывать другому человеку, что он настолько для вас важен, что вы готовы его во всем ограничивать и постоянно контролировать, лишь бы не позволить ему вас обмануть, предать, изменить вам, уйти от вас? Это не способствует укреплению любви и уважения, не делает людей более преданными, зато позволяет им осознать свои возможности, свою значимость, свою ценность для вас. Понимаете, как эгоизм вредит в таком случае? Вы принижаете себя и возвышаете другого человека. Я уже не говорю о том, что нужно уважать желания, потребности и особенно свободу других людей, если вы хотите, чтобы они уважали вас. Это вопрос этики и даже вопрос разума. Конечно, есть такие люди, которые, что называется, без палки жить не могут, им только дай волю, и они такого натворят, что за голову схватишься. Ну так не выбирайте себе таких людей – пусть подобное притягивается к подобным – пусть они живут с теми, кто такой же, как они.
Вам также нужно осознать свое поведение, оценив его, по возможности, объективно. Подумайте – так ли на самом деле вы мало всего получаете, чтобы требовать от человека большего? Ведь если вы ревнуете человека к каждому столбу, то чего вы от него хотите, чтобы он или она все свое время проводил, проводила только с вами? Зачем вам это? Подумайте об интересах этого человека. Подумайте о том, чего хочет он. Поймите, что в этом мире есть не только вы и ваши интересы, есть и другие люди, и у них тоже есть свои желания и потребности. И если вы начнете учитывать их желания и потребности – вы получите больше, чем если все время будете требовать от них того, что нужно вам, в том числе и через ревность.
Неуверенность в себе . Если вы не уверены в себе, то вам необходимо, по возможности, непредвзято оценить себя – все свои слабые и сильные стороны, все свои плюсы и минусы, все свои достоинства и недостатки. Вполне возможно, что вы придерживаетесь о себе необоснованно низкого мнения, поэтому боитесь того, что вас могут предать, бросить, обидеть, что вам могут изменить, а вы в свою очередь, ничего противопоставить всему этому не сможете. Дать хоть даже и обосновано вы не уверены в себе – с этой неуверенностью можно справиться. Вы можете так хорошо развить свои сильные стороны, что ваши слабые стороны люди даже не заметят. Ваша уверенность в себе, основанная на этих ваших сильных сторонах, позволит вам относиться более спокойно к любым потрясениям в личной жизни. Нет смысла ревновать кого-либо, когда ты знаешь, что никогда не останешься без внимания, что всегда сможешь найти себе того человека, который будет тебя ценить, любить и уважать, который будет уделять тебе максимум внимания и никогда тебя не предаст. Скажете, что в этом никогда нельзя быть уверенным? Ошибаетесь. Можно. Если бы этого не было, я бы об этом не писал. Уверенными в себе могут быть разные люди, любого пола и любого возраста. И такие люди всегда будут в центре внимания, поэтому они не бояться того, что кто-то может их обмануть, предать, бросить. Поэтому особо и не ревнуют. Так что повышайте уверенность в себе, избавляйтесь от всех своих комплексов, фобий, зажимов, ложных стереотипов и предрассудков, тогда ревность оставит вас в покое. Психоанализ и психотерапия помогут вам это сделать.
Недоверие . Недоверие само по себе вызывает чувство ревности. Но недоверие бывает разным. В данном случае я говорю о том недоверии, которое вызвано прошлым негативным опытом. Я не хочу сказать, что мы все, всегда и во всем должны друг другу доверять, что доверие обязательно должно быть в отношениях между людьми, особенно тогда, когда речь идет о любящих друг друга людях. Доверие необходимо, но оно не должно быть слепым и безрассудным. Ведь всякое может случиться в жизни, и при определенных обстоятельствах любой человек может совершить такой поступок, которого он сам от себя не ожидает. Но понимаете какое дело, друзья, мы часто не доверяем людям, что называется, не по делу, а только потому, что вообще не доверяем никому из-за своих убеждений и негативного прошлого опыта. То есть, мы можем подозревать человека в чем-то, в чем он не виноват, накручивая у себя в голове одну нехорошую мысль на другую, пока у нас там не нарисуется ужасная картина, далекая от действительности, но вызывающая сильную ревность. И эта картина может напоминать нам картину из нашего негативного прошлого. Собственно, из-за этого прошлого она и может возникнуть. Вот в чем проблема. Поэтому, не спешите обобщать всех людей, не вешайте на них ярлыки, опираясь исключительно на свой негативный жизненный опыт, который отражает жизнь лишь с одной – не самой лучшей стороны. Всегда старайтесь оценивать каждого человека в отдельности и как можно более тщательно. Чем больше вы будете о человеке знать, тем лучше вы сможете его понять, а значит и оценить. Это в свою очередь позволит вам понять, насколько обоснованным или необоснованным является ваше доверие или недоверие к нему. Также хочу сказать, что не нужно показывать другим людям свое недоверие к ним – это подталкивает их к тому, чтобы оправдать ваше мнение о них. Если человек видит, что вы ему не доверяете, тогда и необходимости быть честным с вами у него нет. Вот он и будет вас обманывать, вы же все равно считаете его лжецом, предателем, изменщиком и так далее. Так что не надо видеть в человеке того, кем вы не хотите, чтобы он был. Наоборот – старайтесь видеть в человеке большее, чем есть на самом деле, тогда удовлетворенный вашим отношением к нему, он будет стараться ради вас соответствовать тому образу, который вы в нем видите.
Контроль . Человек всегда хочет все контролировать, такова его природа. Чем больше мы всего контролируем, тем спокойнее себя чувствуем. Но контролировать все невозможно и мало того – не нужно. Особенно не нужно контролировать других людей, в том числе и тех, кого мы любим. От этой привычки необходимо избавляться, но не для того, чтобы позволять любимому человеку делать все, что ему хочется делать, а для того, чтобы чувствовать себя спокойно. Ведь из-за желания все контролировать, мы чувствуем себя неспокойно и это беспокойство питает нашу ревность. Ибо кто его знает, что он или она может сделать, если я за ним или за ней не угляжу. Ваш любимый человек – должен сам понимать, что такое хорошо, а что такое плохо. Он сам должен себя контролировать. Каждый человек – сам должен нести ответственность за свою жизнь. Только в таком случае на него можно будет положиться. Поэтому чтобы избавиться от ревности – вам необходимо дать другому человеку больше свободы и отпустить жизнь, позволить ей идти своим чередом. Пусть все идет само собой – не бойтесь неизвестности. Что будет, то будет – вы справитесь с любой ситуацией, будьте в этом уверены. Думайте больше о себе – о своих качествах, о своих возможностях – стремитесь к тому, чтобы их расширить, работайте над собой, развивайте себя. Ведь единственный человек в этой жизни, которого вы можете более или менее полностью контролировать – это вы сами. А других людей без особой необходимости контролировать не нужно, ведь если ваши возможности ограничены, то вы все равно ничего не добьетесь, только нервы себе испортите. К тому же, если речь идет о любви, то как ее можно контролировать, сами подумайте, – ведь это абсолютно добровольное чувство.
Увлечение . Увлекитесь чем-нибудь. Знаете, иной раз чтобы успокоиться и перестать выдумывать всякие небылицы о другом человеке, подогревая ими свое чувство ревности, имеет смысл переключить свое внимание на что-нибудь интересное, чтобы отвлечься от всех своих дурных мыслей. Займитесь чем-нибудь интересным – найдите себе какое-нибудь достойное занятие, в которое можно погрузиться с головой. Это очень полезно и в принципе, просто. Главное – увлечь себя, только и всего. А то есть люди, которые постоянно думают об изменах, предательстве, обидах, потому что в своей жизни они постоянно с этим сталкивались или потому что они так сильно не уверенны в себе, что ни о чем другом думать не могут. Им жизнь видится в исключительно мрачных тонах, даже тогда, когда в ней все на самом деле хорошо и спокойно. Концентрация внимания на плохих мыслях всегда приводит к тому, что этих мыслей становится еще больше, поэтому если не переключиться на что-то интересное и позитивное, то можно просто с ума сойти. Что, кстати, и происходит с некоторыми ревнивыми людьми, ревность которых, как я уже писал выше, доходит до абсурда. Так что найдите что-то, чем вы можете себя увлечь, чтобы тратить поменьше энергии на ревность. Тогда она поутихнет.
Уважение . Уважайте себя. И наконец, последнее, что я хочу порекомендовать вам, чтобы вы перестали ревновать – это начать больше уважать себя. Понятно, что в первую очередь вам необходимо разобраться со своими страхами, со своей неуверенностью, со своим эгоизмом, обидами, гневом и прочими негативными чувствами. Но иногда нужно подумать и о своем отношении к самому себе. Некоторые люди очень любят жаловаться на свою жизнь, и в частности на свою вторую половинку, которая, с их слов, так плохо с ними обращается, что доставляет им неимоверные страдания. И эти люди страдают, и всем вокруг рассказывают о том, как они страдают, чтобы их пожалели. И сами они себя тоже очень любят жалеть. Друзья – это проявление слабости. Жалость к себе – это последнее, что вам нужно в этой жизни. Вы ею убиваете в себе личность. Вас никто не будет уважать, если вы все время всем будете говорить о том, как же с вами плохо обращается муж или жена. Не нужно этого. Уважайте себя. Не ревнуйте для того, чтобы лишний раз себя пожалеть, чтобы поплакаться другим о том, какая у вас несчастная судьба, ведь если вас утянет в это болото страданий – вы будете страдать всю жизнь. Злость, эгоизм, страхи, неуверенность в себе – со всем этим можно справиться, а вот если человеку нравится страдать, если ему нравится жалеть себя, если он хочет, чтобы и другие люди его жалели, то это очень сложно вылечить. Уважайте себя – не делайте из себя жертву обстоятельств и несчастной любви, чья ревность выражается в жалости к себе. Такое отношение к себе и жизни не сделает вас счастливым человеком.
Пока это все, что я могу вам посоветовать по данной теме. Следуйте всем вышеуказанным рекомендациям, и вы обязательно справитесь со своей ревностью. В будущем, мы с вами, уважаемые читатели, обязательно еще вернемся к теме ревности, чтобы вы смогли изучить ее вдоль и поперек. А пока, сделайте, пожалуйста, выводы из уже сказанного мной в этой статье, чтобы для начала хотя бы понять – с чем связана ваша ревность, или ревность того человека, который не дает вам из-за нее покоя. Когда понимаешь, откуда у проблемы растут ноги, ее легче решить. Я считаю, что ревность – это слабость, если обобщать все вышесказанное. Поэтому от нее обязательно необходимо избавляться. Ведь всякая слабость мешает нам жить хорошо, полноценно, счастливо. Не нужно оправдывать ревность всякой чепухой – своей любовью, эгоизмом другого человека, жизненными обстоятельствами и тому подобными вещами. Оправдать можно все, абсолютно все. Только зачем это делать, когда тебе же самому от твоего поведения некомфортно, когда твоя ревность тебе же создает проблемы? Так что в сторону все оправдания. Проблемы нужно решать, а не оправдывать их.
Сильный духом и разумом человек никогда не станет никого ревновать, ему это просто не нужно – он уверен в себе, он знает, чего он стоит, поэтому если кто-то его обманет или предаст – он просто вычеркнет такого человека из своей жизни и все. Вот к этому и нужно стремиться – это сильная жизненная позиция и если вам удастся ее занять, другие люди почувствуют вашу силу и просто не захотят вас предавать, так как им будет страшно вас потерять. Уверенный в себе человек, знающий себе цену – ценен и для других людей. Так что пусть лучше ревнуют вас, с этим проще справиться, если потребуется, чем будете ревновать вы – унижаясь в чужих и своих собственных глазах.