Как избавиться от целлюлита во время беременности - что можно и что нельзя? Как избавиться от целлюлита во время беременности

О том, насколько прекрасно материнство, спеты тысячи тысяч песен, сложено в десять раз больше стихотворений, и непохоже, чтобы человечество собиралось ограничиться только процессом, без его обсуждения и воспевания. На первой его стадии, беременности (да, мы отдаем себе отчет в том, что первой стадией обычно является процесс зачатия, но к теме нашего сайта он имеет опосредованное отношение, поэтому отнесем его к разряду физических нагрузок), девушки с энтузиазмом обмениваются впечатлениями, сверяют явления, возникающие в организме, и делятся советами, рекомендациями, страхами и радостями. И неожиданностями - как, например, неожиданно приключившийся целлюлит во время беременности.

• Все те же знаменитые женские гормоны, эстрогены & Co, уровень которых во время беременности увеличивается в разы;
• Увеличение нагрузки на выделительную систему, как следствие - склонность к отечности. А на ее фоне «как бы не существующий» целлюлит в первой классической стадии становится заметен еще ярче;
• Склонность многих женщин в это время полностью забывать о правилах здорового питания. Соображение «ну вот я беременна, и теперь всего этого вредного и вкусного требую не я, а мой беременный организм» позволяет неразумным девицам поглощать полуфабрикаты, кондитерские изделия и прочий фаст-фуд поистине в промышленных масштабах. Дескать, ребенок требует…
• Общее снижение подвижности, как следствие - замедление обмена веществ, потеря мышечного тонуса, нарушения лимфотока ведут к некорректному распределению жировых клеток, их гипертрофии и - тадам! – появлению апельсиновой корки. Совершенно для многих неожиданному.

Как с этим жить?!

Появление целлюлита во время беременности в равной степени может гарантировать как его исчезновение в течение первого года после родов, так и постоянное дальнейшее пребывание на женском теле. И в очень большой степени послеродовое развитие событий будет зависеть от вас. Причем именно от ваших действий и вашего выбора в период беременности.

Прежде всего важно понять, что активные действия в эти девять месяцев категорически противопоказаны. К активным действиям мы относим повышенные по сравнению с «добеременным» состоянием физические нагрузки (не успевший адаптироваться к ним организм отреагирует негативно вплоть до потери плода), различные салонные процедуры, как то:

• иглорефлексотерапия
• липолиз (когда в кожу под «слой» целлюлита вводятся электроды, и разряды тока разрушают накопившийся жировой запас)
• миостимуляция (тренировка мышц с помощью электрических зарядов) любой степени и длительности
• ультразвук
• прессотерапия (воздействие на лифатическую систему сжатым воздухом, позволяющее избавиться от отеков и значительно уменьшить объемы тела)
• LPG-массаж и пр.
• различные обертывания, предполагающие тот или иной температурный эффект (охлаждающие или термоактивные)

К нежелательным также следует отнести процедуры и средства, допускающие использование или имеющие в составе высокий процент кофеина и капсаицина (жгучее вещество, основные поставщики - жгучий перец и имбирь). Сюда относятся как обертывания, так и косметика по уходу за телом - скрабы, маски, кремы и лосьоны.

Борьба с целлюлитом - несложно и очень приятно

Крайне важны в течение беременности профилактические действия, а также четкое и неукоснительное соблюдение правил здорового образа жизни. Впрочем, давайте обо всем по порядку:

1. Профилактический антицеллюлитный уход за телом во время беременности

Во время беременности кожа, как и весь организм в целом, подвергается повышенной проверке на прочность. Недостаточная ее эластичность и упругость, на которую вы не обращали внимания до беременности, во втором и третьем триместре могут обернуться появлением не только целлюлита, но и растяжек. А от них, разрывов в соединительных волокнах дермы, избавиться возможно только операционным путем или посредством специальных салонных процедур. Что бы иное вам ни рассказывали продавцы косметики.

Поэтому, чтобы избежать удивительно неприятных последствий, первая и основная процедура по уходу за телом для будущей мамы должна заключаться в самомассаже.

Проводить его следует с использованием обычного базового косметического масла (виноградное, рисовое, жожоба, миндаль, кокос, зародыши пшеницы, персиковая косточка, авокадо, оливковое и т. п.), или же специальных косметических гелей и кремов, из состава которых исключены все потенциально опасные для организма зародыша вещества. К таковым, как мы писали выше, относятся экстракты имбиря и жгучего перца, кофеин в любой форме, розмарина, корицы, шалфея и пр. .

Идеальным массажным кремом в этом случае окажется детский крем или банальный «Nivea” в синей жестяной банке.

Антицеллюлитный самомассаж для беременных должен быть скорее регулярным и частым, чем интенсивным и длительным. Основные движения - растирания, поглаживания, похлопывания, защипы. Проводить их следует плавно, медленно, исключительно (!) по направлению «от периферии к центру», т. е. от стоп вверх, в направлении сердца. Массировать одну проблемную зону следует в течение пяти-семи минут. Отличный помощник для проведения качественного самомассажа - специальный . Процесс станет намного проще и эффективнее.

Такой массаж следует делать каждый день, лучшее время для его выполнения - вторая половина дня. Вы сможете немного уменьшить отечность и предотвратить дальнейшее разрастание пораженной целлюлитом подкожно-жировой ткани.

Неплохие результаты отмечаются и в результате приема теплых ванн с морской солью. Эта процедура не рекомендуется при гипертонусе матки, во всех остальных случаях солевая ванна поможет снять усталость в мышцах, напряжение в суставах, выведет некоторое количество излишней жидкости и отполирует кожу. После этой ванны следует принять теплый душ и смазать кожу всего тела питательным или увлажняющим кремом, не содержащим «временно вредных» компонентов.

2. Укрепление и оздоровление организма изнутри

О том, насколько важно в период беременности правильное питание, как оно влияет на развитие плода и организм матери, говорить уже кажется отчасти неприличным и очень банальным. Тем не менее, отсутствие вредных привычек (никотин и алкоголь, да) и достаточное количество в рационе животных и растительных белков (нежирное мясо, творог, яйца, сыр, бобовые и пр.), еще не являются достаточными для профилактики целлюлита.

Обратите особенное внимание на:

• Достаточное количество жидкости. Жидкостью в данном случае считается чистая питьевая вода;
• Непременное наличие в рационе полиненасыщенных жирных кислот ряда Омега 3-6-9, а также витаминов группы В, А и Е;
• Исключение из рациона транс-жиров (маргарин, кондитерские жиры) и наивозможное снижение до минимума быстрых углеводов. Мы не склонны заблуждаться и требовать невозможного, поэтому не предлагаем вам вычеркнуть из жизни и словаря мороженое, конфеты, шоколад и пирожные с кремом. Просто постарайтесь сделать их столь же редкими, как, например, истинная любовь;
• Обязательное наличие клетчатки. Овощи, фрукты, листовая зелень, овсянка, гречка и прочие крупы за исключением манной улучшат перистальтику и помогут избежать как набора жировой массы, так и отечности.

3. Специальные гимнастические упражнения

Целлюлит во время беременности отнюдь не исключает необходимости физических нагрузок. Главное, правильно их дозировать и выбирать именно те, которые помогут вам укрепить поплывшие было мышцы бедер и ягодиц.

Например, выпады на одно колено, которые можно выполнять в первом и втором триместрах. Дальше вам, вполне вероятно, физически сложно будет его делать, да и увеличившийся вес может негативно сказаться на состоянии коленных суставов. А вот первые полгода это будет очень актуально. Правильная техника выполнения представлена в видеоролике ниже, для эффекта достаточно будет трех подходов по 10 раз на каждую ногу, выполняемых либо с небольшим интервалом в 1-2 минуты, либо в течение дня.

Не меньше пользы принесут и плие-приседания. Они предполагают широкое разведение коленей в стороны, так что выполнять их можно будет достаточно долго. При выполнении ориентируйтесь на состоянии опять-таки коленных суставов. Появится дискомфорт - откажитесь от приседаний.

Ходьба по полу «на ягодицах» тоже весьма эффективна против появления когда вы беременны, и выполнять ее можно как угодно долго, в этом упражнении основная нагрузка ложится на мышцы бедер и ягодиц.

И еще раз позвольте напомнить вам об очевидном: как бы страшен и неприятен показался вам внезапно проявившийся в период вынашивания плода целлюлит, вы сможете начать самые решительные военные действия только после окончания лактации (грудного вскармливания). До этого все ваши усилия должны быть направлены только на профилактику отеков и появления лишнего веса.

женщин возникает из-за ряда причин: генетическая предрасположенность, курение, малоподвижный образ жизни, стресс, узкая одежда, гормональное влияние, нерациональное питание.

относится к числу наиболее действенных методов, применяемых при лечении целлюлита и борьбе с растяжками и морщинами.

Во время беременности организм женщины настраивается на сохранение жизни и обеспечение роста и развития плода. Это отражается не только на самочувствии, но и на внешнем облике будущей матери: округляются бёдра, увеличивается размер груди, прекращается естественный процесс выпадения волос, за счёт чего в период беременности они становятся гуще.

На этом перечень положительных изменений заканчивается, и с сожалением женщины могут отметить появление пигментации на лице, расширение пор и дряблость кожи, отёчность ног и первые признаки целлюлита.

Причины и симптомы целлюлита на ногах при беременности

Апельсиновая корка на ногах образуется при увеличении и неравномерном распределении подкожно-жировой клетчатки между сплетениями коллагеновых волокон. Основу гиподермы составляют клетки - адипоциты, способные как накапливать жировую каплю, увеличиваясь в размерах, так и сжигать её, оставаясь при этом в организме.

Количество таких клеток заложено генетически, они могут увеличиваться и уменьшаться в объёме, но всегда остаются на месте.

Сигнал запуска механизма образования новых адипоцитов - это изменение гормонального фона при беременности, а именно увеличение уровня эстрогенов.

Эстрадиол - один из трёх составляющих элементов эстрогена, вырабатывается плацентой и яичниками, отвечает за накопление стратегических жировых запасов, необходимых для обеспечения организма матери питательными веществами и энергией во время беременности и вскармливания малыша. Местом жирового депо оказывается гиподерма ягодиц, бёдер и ног, которые округляются даже у женщин с умеренным аппетитом.

При росте плода и увеличении матки возрастает давление на сосуды. Из-за этого затрудняется вывод не отработанной организмом жидкости, что приводит к отёчности. Эстрогены также отвечают за транспортировку воды и продуктов распада в гиподерму, где и развиваются застойные явления - замедляется отток лимфы, нарушается кровообращение, кожа теряет свою эластичность.

Помимо основных причин целлюлита на коже ног, на степень проявления апельсиновой корки при беременности влияют такие факторы:

• Снижение физической активности.
• Изменение рациона питания - женщины в положении часто злоупотребляют солёной пищей или кондитерскими изделиями.
• Замедление обменных процессов. При несбалансированном питании необходимые для роста и развития плода вещества, поступают из запасов женского организма, которые постепенно иссякают. Дефицит витаминов и микроэлементов отражаться на внешнем и психологическом состоянии будущей матери.
• Во втором триместре беременности из-за увеличения размеров матки возникает склонность к запорам, что приводит к нарушению водно-электролитического баланса, накоплению шлаков и отражается на состоянии кожи бёдер и ягодиц.

Во время беременности 9 женщин из 10 отмечают проявления целлюлита на ногах в той или иной степени. Однако это обратимо и с нормализацией физиологических процессов в организме, изменения в подкожно-жировой клетчатке исчезают в первом полугодие послеродового периода.

Какие средства и методы нельзя применять

Целлюлит на коже ног - это последнее, что должно волновать во время беременности. Но поскольку женщинам свойственно заботится о своём внешнем виде на любом жизненном этапе, вопрос об устранении апельсиновой корки может обеспокоить ещё до момента рождения ребёнка.

Внимание! Большинство эффективных методов борьбы с целлюлитом на ногах нельзя применять при беременности из-за большой вероятности навредить ребёнку.

К запрещенным методикам относятся:

• физические упражнения, направленные на укрепление мышц ног: прыжки со скакалкой и на батуте, приседания, махи ногами, интенсивный бег, выпады;
• использование эфирных масел, биологически активные компоненты в их составе могут повысить тонус матки и даже спровоцировать выкидыш;
• обертывания;
• аппаратное лечение целлюлита;
• аптечные препараты и косметические антицеллюлитные кремы;
• гидромассаж;
• медовый лимфодренаж;
• жесткие диеты, направленные на снижение массы тела.

Как убрать апельсиновую корку у беременной и после родов

Целлюлит, появляющийся на коже ног и ягодиц во время беременности и часто остающийся после нее, имеет физиологический характер. Это означает, что небольшие проявления апельсиновой корки, вызваны гормональными изменениями, и как только уровень эстрогена вернётся к прежним показателям, организм женщины перестанет накапливать лишнюю воду и липиды, а жировые отложения на бёдрах израсходуются.

Если целлюлит становится очень заметен и вызывает психологический дискомфорт у беременной, не оставляйте проблему на потом. Есть способы уменьшить косметические проявления апельсиновой корки на ногах, которые не навредят будущему малышу.

Особенности питания

Для гармоничного роста и правильного развития плода необходимы витамины и микроэлементы, которые поступают вместе с пищей. Если питание беременной однообразно и несбалансированно, то необходимы ребенку полезные вещества израсходуются из резервов организма женщины.

В результате дефицита витамина С кожа теряет эластичность, появляются растяжки, анемия, при нехватке кальция возникают проблемы с зубами, слоятся ногти, исчерпание запасов калия грозит судорогами и отёками у беременных женщин. Вот почему фраза: «нужно питаться за двоих», означает необходимость употребления продуктов с высоким содержанием витаминоподобных веществ, а вовсе не увеличение объёмов порций.

В ежедневном меню беременной женщины должны быть:

• Крупы - источник энергии, клетчатки и витаминов группы В. Каши на завтрак хорошая альтернатива сдобе и макаронам.
• Свежие или отварные овощи по сезону - содержат максимальное количество полезных веществ, предотвращают развитие стойких запоров. От тепличных овощей и солений лучше отказаться, они содержат консерванты, задерживают воду в организме, что может навредить малышу и усилить проявления целлюлита.
• Кисломолочные продукты, поскольку они улучшают пищеварение, содержат легко усваиваемые белки и кальций.
• Фрукты и сухофрукты - уменьшают тягу к сладкому у беременных женщин, к тому же содержат пектин, улучшающий перистальтику кишечника.
• Нежирные сорта мяса и рыбы, приготовленные на пару или отварные - обеспечат потребность организма в: белках, незаменимых аминокислотах, кальции, фосфоре, цианокобаламине и других, не менее полезных веществах.

Внимание! Во время беременности и после рождения ребенка в период лактации откажитесь от употребления копченых и маринованных блюд.

Старайтесь избегать продуктов, в составе которых есть красители и вкусовые добавки, проникая в организм ребёнка, они могут спровоцировать развитие мутаций.

Какой массаж разрешён

Для улучшения тургора кожи ног, во время беременности можно делать антицеллюлитный массаж, используя в качестве абразива жёсткую мочалку из натуральной люфы или деревянную щётку с крупными округлыми зубчиками.

Такой массаж можно делать самостоятельно, ежедневно массируя кожу ног после принятия утреннего душа. Во время процедуры нужно совершать круговые движения щёткой, по направлению снизу вверх. При беременности противопоказано массировать кожу живота и бёдер.

Антицеллюлитный массаж улучшает процесс кровообращения, что способствует оттоку лимфы и уменьшению отёка. Кожа ног становиться гладкой и упругой, а целлюлит постепенно разглаживается.

Допустимые упражнения и физическая активность

Во время беременности полезна физическая активность, которая заключается в ежедневных прогулках на свежем воздухе. Если нет противопоказаний, акушеры-гинекологи рекомендуют посещать аквааэробику или йогу для беременных. Такие групповые занятия позволяют поддерживать мышцы ног в тонусе, улучшают кровообращение и дарят хорошее настроение и заряд бодрости.

После рождения ребенка нагрузку можно несколько увеличить, однако обязательно проконсультируйтесь с врачом и тренером.

Посмотрите видеоролик с упражнениями из йоги на нижнюю часть тела для беременных.

Косметический уход за кожей ног

Утолщение слоя подкожно-жировой клетчатки и задержка лишней жидкости в тканях часто приводят к тому, что приток крови нарушен. Из-за этого замедляются обменные процессы, клетки дермы не получают питательные вещества и кислород, накапливая продукты своей жизнедеятельности.

Кожа теряет эластичность, становиться тонкой, шероховатой и дряблой, при резком увеличении массы тела на ней появляются растяжки в виде синеватых рубцов, что ещё больше портит внешний вид ног украшенных целлюлитом.

Чтобы избежать таких неприятных последствий во время беременности не стоит забывать про косметические средства по уходу за кожей тела. Большинство из них запрещено применять женщинам в положении, но есть и такие, которые не навредят малышу и вернут коже ног прежнюю гладкость и бархатистость:

• скрабы для очистки кожи с морской солью, рисовой мукой, кофейной гущей;
• питательные масла - оливковое, абрикосовое, из виноградных косточек;
• для увлажнения кожи можно использовать детский крем без отдушек.

Осторожно! Во время беременности не следует использовать антицеллюлитные кремы и скрабы для очистки отмерших клеток кожи, в которых содержатся искусственные вещества.

И даже если в составе заявлены только натуральные компоненты, не следует наносить их на кожу. Некоторые вытяжки из трав, или другие биологически активные вещества противопоказаны женщинам при беременности, поскольку проникая сквозь кожу в организм, могут усилить тонус матки, вызвать аллергическую реакцию или спровоцировать выкидыш.

Какими должны быть одежда и белье

Ещё одним фактором появления целлюлита на коже ног, называют ношение тесного белья и облегающей одежды, которые пережимают кровеносные сосуды. При беременности такая одежда не только нежелательна, но и опасна, поскольку может вызвать кислородное голодание у плода.

На время беременности забудьте об узких брюках и высоких каблуках. При выборе гардероба и обуви ориентируйтесь на фасоны, не стесняющие движения и не сдавливающие кожу. Это могут быть широкие платья и сарафаны, специальные брючки из мягкой ткани с текстильными вставками для растущего живота.

Особое внимание следует уделить подбору нижнего белья - бюстгальтер не должен давить на молочные железы, которые во время беременности с каждым месяцем увеличиваются. Акушеры настоятельно рекомендуют беременным женщинам отказаться от ношения стрингов.

Профилактика

Целлюлит не заболевание, а всего лишь косметическое проявление на коже, неправильного образа жизни. Поэтому чтобы препятствовать его появлению и развитию на ногах до, во время и после беременности, достаточно придерживаться основных правил:

• отказаться от вредных привычек не только на период беременности, но и после;
• питаться полезной и натуральной пищей;
• пить чистую воду;
• применять косметические средства улучшающие состояние кожи;
• не сидеть на месте более получаса, совершать пешие прогулки.

Стресс вызывает замедление протеканий естественных процессов в организме и может послужить основной причиной развития целлюлита на коже, поэтому если вы во время беременности заметили на ногах апельсиновую корку - не нервничайте. Таким способом организм пытается защитить будущего ребёнка и создать для его развития и дальнейшего выкармливания благоприятные условия. После рождения малыша тело женщины приходит в норму и приобретает былые формы в течение 6-9 месяцев.

Полезное видео

Заключение

Апельсиновая корка на ногах в период беременности - не трагедия. Отнеситесь спокойно к некоторым изменениям организма. Правильно питайтесь, принимайте рекомендованные доктором витамины, не игнорируйте допустимые физические нагрузки и пользуйтесь специальной косметикой для беременных. Помните - на первом месте стоит здоровье.

Организм беременной женщины претерпевает значительные изменения, имеющие некоторые внешние последствия - к примеру, целлюлит. Специалисты определили несколько причин возникновения этой неприятности: увеличение массы тела, проблемы с оттоком лимфы и кровообращением. Период вынашивания ребёнка – не самое лучшее время для активной борьбы с этой проблемой, а вот профилактические меры будут весьма кстати, чтобы не запустить процесс образования целлюлита во время беременности.

Чего делать нельзя?

Беременным абсолютно противопоказаны гидромассажи, принятие ванн с высокой температурой воды с применением специальных добавок, аппаратные методы терапии, изматывающие гимнастики. Эти методы борьбы с целлюлитом могут стать причиной преждевременных родов или просто принести вред развивающемуся организму малыша.

Также не стоит применять маски и обертывания домашнего приготовления. Они безобидны только внешне, но входящие в них ингредиенты могут способствовать повышению мышечного тонуса и спровоцировать сокращения матки.

Косметические средства от целлюлита также малоэффективны. К тому же существуют определенные противопоказания к применению их в этот важный для женщины период.

Следует помнить, что все способы борьбы с зарождающимся целлюлитом в период беременности должны отвечать максимальным требованиям безопасности.

Что делать можно?

1. Правильно питаться.

Эффективным средством борьбы с зачатками целлюлита будет организация правильного питания. От поступающих в организм вредных веществ страдают проблемные зоны. Для нормальной жизнедеятельности организму необходимо определенное количество белков, минеральных веществ, витаминов. Эти вещества в достаточном для будущей мамы объеме содержатся в молочных продуктах, рыбе, отварном нежирном мясе, цельнозерновых кашах. Применение в пищу овощей и фруктов будет приводить к очищению организма и, как следствие, уменьшению целлюлитных бугорков. Соки будут по-настоящему полезны, только если они свежеотжатые.

Следует помнить, что жирная, острая, сладкая, жареная, соленая пища – «лучшие друзья» целлюлита. Вкусовые предпочтения, часто меняющиеся у беременных, также могут стать причиной образования «апельсиновой корочки». К примеру, когда женщина начинает злоупотреблять солёненьким.

2. Заниматься спортом.

Влияние умеренных физических нагрузок на организм будущей мамочки поистине велико. Они способствуют улучшению кровообращения и ускоряют процессы обмена веществ, что также является значимым бонусом в борьбе с целлюлитом. Но не стоит увлекаться всеми физическими упражнениями без разбора. Даже обычные пешие прогулки принесут пользу. А можно записаться на курсы гимнастики для беременных, там для вас подберут упражнения в соответствии с вашим состоянием на данный момент.

Массаж не отстает по эффективности от гимнастики. Но к массажу также будут свои требования: массировать можно только области бедер и ног, а массирующие движения должны быть легкими.

3. Выбирать правильную одежду и обувь.

Следует на некоторое время забыть о модных туфлях на высоких каблуках, так как они будут инициаторами возникновения не только «апельсиновой корки», но и варикозного расширения вен, отёчности, нарушения осанки. Самое важное условие при выборе одежды – отсутствие сковывания движений. Неудобные, непрактичные вещи могут нарушить кровообращение и спровоцировать образование целлюлитных бугорков. Антицеллюлитные шорты и пояса также необходимо убрать подальше в шкаф – они будут сдавливать развивающийся плод, тем самым лишая его кислорода.

Статьи по теме: Беременность

Но так уж само собой получилось, что во время первой беременности я хоть и набрала вес, целлюлит у меня не появился - по-видимому, от того, что организм был молодой. А во вторую беременность я уже активно занималась профилактикой появления лишнего веса - видимо, это сыграло роль и в борьбе с целлюлитом. Питалась очень продуманно, употребляя преимущественно легкие продукты, приносящие организму одну лишь пользу. В основе рациона были молочные продукты, овощи, фрукты, нежирное мясо и рыба. К своему удивлению, во время ожидания ребенка я даже тягой к сладостям не болела, хотя в добеременной жизни со мной такое частенько случалось. Плюс я еще вела достаточно активный для беременной женщины образ жизни - до тех пор, пока врачи не запретили, занималась аквааэробикой, всё время старалась побольше гулять. В итоге целлюлит у меня так и не появился, хотя конкретно такую цель я перед собой и не ставила.

Проблема целлюлита беспокоит большое количество представительниц прекрасного пола. Как правило, первые беспокойства на этот счёт возникают во время беременности, когда наряду с животиком у женщины появляются лишний вес и бугорки на коже.

Почему же целлюлит появляется во время беременности достаточно легко объяснить: в этот период женщина стремительно набирает вес, при этом возрастает количество жировых клеток, растягивающих кожу. Таким образом, появляется целлюлит.

Если же в появлении лишнего веса нет ничего удивительного, поскольку организм будущей матери запасается нужными питательными веществами и аминокислотами, которые потребуются для развития здорового плода. Нельзя того же сказать про появление целлюлита, так как это не является нормой, а указывает на дисгармонию водно-солевого обмена в подкожном слое, а также о нарушении обмена веществ и кровообращения. Химически активные вещества и шлаки накапливаются в жировых клетках и, соответственно растягивают их.

Следует ли избавляться?

Нашему организму свойственно самовосстановление, т.е после рождения ребенка, организм начинает постепенно восстанавливаться. При этом нормализуется гормональный фон и исчезает целлюлит. Однако если есть возможность избежать появления целлюлита, то нужно обязательно ею воспользоваться.

Помните: чем больше усилий вы приложите по борьбе с целлюлитом во время беременности, тем быстрее он пройдет после родов.

Все используемые средства для борьбы с целлюлитом должны быть абсолютно безвредны вам и вашему малышу. Категорически запрещается использовать горячие антицеллюлитные ванночки с активными добавками, синтетическую косметику против целлюлита и чересчур активные физические упражнения. Помните, во время беременности слишком многое может повредить здоровью вашего малыша, поэтому аккуратно относитесь к выбору средств по борьбе с целлюлитом.

Нужно также объяснить, что не все натуральные средства являются безвредными. Так, антицеллюлитное обёртывание и натуральные маски повышают тонус мышц будущей мамы, тем самым подвергая серьёзному риску здоровье и жизнь малыша. Ведь и натуральные средства могут быть активными.
Что делать с целлюлитом во время беременности?

С появившимся целлюлитом, конечно, нужно бороться. Для этого нужно подобрать эффективные и безопасные средства, о которых мы вам и расскажем далее.

• Питание

Качество питания женщины во время беременности играет большую роль. Именно неправильное питание способствует ухудшению состояния организма, нарушению обмена веществ и откладыванию жиров. Однако и чересчур ограничивать себя в еде не стоит, поскольку плод должен получать всё необходимое ему для развития. Правильный рацион должен включать в себя молочные продукты, обязательно отварное мясо и рыбу и каши из цельного зерна. Необходимо также добавить в рацион фрукты и овощи, поскольку именно они расщепляют бугорки целлюлита и наполняют организм витаминами.

К вредным продуктам на время беременности следует отнести кофе и чёрный чай. Вы можете заменить их соком или зелёным чаем. Так же следует по возможности воздерживаться от солёной пищи, а также жареной и сладкой.

• Физические упражнения

Во время беременности на ваш организм благотворно повлияют физические нагрузки, поскольку они способствуют улучшению кровообращения, ускорению обмена веществ и, конечно же, уменьшению бугорков целлюлита.
Тут важно запомнить, что абсолютно не все упражнения можно выполнять во время беременности. Ведь если вы будете чересчур напрягать мышцы, это может негативно сказаться на состоянии здоровья малыша. Прежде чем выполнять какой-либо комплекс физических упражнений, обязательно уточните, не повредит ли он вам. Разрешенными занятиями являются специально разработанные для будущих мам упражнения, прогулки на свежем воздухе и йога для женщин, которые беременны(пренатальная йога).

• Массаж

Вероятно, самым эффективным и безопасным способом борьбы с целлюлитом является правильно сделанный массаж. Здесь важно не прилагать чрезмерные усилия, а всего лишь лёгкими движениями ладоней разогреть проблемные зоны 2 раза в день. Чтобы немного усилить эффект разрешается использование морской соли, оливкового масла и специального крема от целлюлита для будущих мам.
Однако прежде чем использовать какое-либо средство, нужно подробно изучить его состав, а также проконсультироваться с врачом.

• Одежда

Важным моментом во время беременности является подбор правильной одежды. Для начала нужно забыть про высокие каблуки, поскольку они не только благоприятно влияют на развитие целлюлита, но и развивают варикоз, отёчность и нарушение осанки.

Ваша одежда должна быть свободной и комфортной. Сделайте всё, чтобы ваш ребёнок не страдал от недостатка кислорода из-за неправильно подобранного гардероба.

Если вы решили использовать непроверенные методы по борьбе с целлюлитом, то помните, что вы прежде всего — будущая мама, поэтому не стоит рисковать здоровьем своего будущего малыша. Ведь уже практически сразу после родов ваш организм запустит восстановительный механизм и уже тогда вы можете смело вернуть вашу прежнюю форму.

А если вы все еще не мама, но хотите ею стать и с нетерпением ждете беременности, то прочтите статью —

Целлюлит при беременности появляется или усиливается практически у 90% будущих мам. Такой факт доставляет немалый эстетический дискомфорт женщине. В связи с этим особую актуальность приобретает вопрос: как избавиться беременной от ненавистной «апельсиновой корки» на коже?

ПРИЧИНЫ ЦЕЛЛЮЛИТА

Появлению целлюлита во время беременности способствует множество факторов. И главный из них – существенное изменение гормонального статуса организма беременной женщины. Особое значение при этом имеет физиологически усиленный синтез женского полового гормона – эстрогена.

Влияние эстрогена на возникновение целлюлита:

• Под его влиянием происходит отложение жира в адипоцитах (жировых клетках), которое необходимо для энергетического запаса. Энергия из жировых клеток будет расходоваться во время родов и в период грудного вскармливания.
• Жировые клетки усиленно накапливаются в области бедер , ягодиц и живота – типичных «проблемных» местах.
• Помимо этого, эстроген на поздних сроках беременности оказывает влияние и на состояние соединительной ткани (коллагеновые волокна), способствуя ее разрыхлению . Это является одним из факторов облегчения родового процесса. Однако при этом страдает и кожа, в поддержании нормального тонуса которой коллаген играет значительную роль.
• Во время беременности под влиянием этого гормона нередко заметно увеличивается аппетит . А если будущая мама злоупотребляет калорийной пищей или резко увеличивает ее объем, то это может приводить к образованию излишней массы тела с увеличением количества жировых отложений на «проблемных» местах.

Кроме гормональных влияний, формированию таких изменений на коже в период беременности способствует задержка жидкости в организме, которая возникает практически у всех будущих мам в поздние сроки. А давление растущей матки на кровеносные и лимфатические сосуды малого таза и нижних конечностей вызывает нарушение тока крови и лимфы в них, что особенно способствует развитию целлюлита на ногах.

КАК ЛЕЧИТЬ ЦЕЛЛЮЛИТ?

Учитывая, что это состояние у будущих мам вызывается сугубо физиологическими причинами, полностью убрать целлюлит во время беременности практически нереально. Помимо этого, ряд эффективных процедур (к примеру, антицеллюлитный массаж, специальные обертывания и т. д.) для борьбы с этой патологией при беременности противопоказаны.

Прежде всего, будущей маме важно обратить внимание на свой рацион питания. Возникновению целлюлита способствует, например, злоупотребление копченостями, излишне соленой или сладкой пищей. Кроме того, такие продукты не являются полезными и для будущего ребенка. Беременной женщине следует в достаточном количестве употреблять свежие фрукты и овощи, кисломолочные и другие «полезные» продукты. А вот объем выпиваемой жидкости следует обсудить со своим врачом.

Антицеллюлитные гели, скрабы или крема для беременных следует использовать очень осторожно, так как содержащиеся в них компоненты могут не самым лучшим образом влиять на течение беременности или вызывать аллергию, к которой особенно склонны будущие мамочки.

В домашних условиях повышению тонуса кожи и уменьшению проявлений «апельсиновой корки» способствуют ванны с морской солью, которые можно принимать каждые три-четыре дня. После принятия гигиенического душа полезно потереть проблемные зоны мочалкой, изготовленной из натуральных волокон, а кофейный скраб усилит полезный эффект. Приготовить такой скраб просто – нужно добавить кофейную гущу в обычный гель для душа.

При беременности с целлюлитом на ногах борются и с помощью физических упражнений. Существует много комплексов специальных противоцеллюлитных занятий, разработанных в том числе и для беременных. Однако перед их началом необходимо убедиться в отсутствии противопоказаний, посоветовавшись с врачом.

ПРОФИЛАКТИКА ЦЕЛЛЮЛИТА

Бороться с целлюлитом во время беременности можно и нужно, однако лучшим методом такой борьбы является профилактика его появления.

Как предупредить целлюлит при беременности:

• Правильное и здоровое питание . Необходимо с первых месяцев беременности исключить из рациона всю потенциально вредную пищу, продукты, содержащие соль и сахар употреблять умеренно. Еда, богатая клетчаткой и растительными волокнами, нежирное мясо, море– и кисломолочные продукты – лучшие друзья в борьбе с «апельсиновой коркой».
• Целлюлит не любит движений . Поэтому, если появился целлюлит, а также для его профилактики, любая физическая активность во время беременности, даже обычные пешие прогулки, приветствуется.
• Водные процедуры . Например, при плавании в бассейне укрепляются мышцы, улучшается самочувствие, а вода оказывает мягкое массажное действие на кожу.

Избавиться от целлюлита беременной непросто, так как он появляется практически у всех будущих мам. Но эти процессы вполне естественны и созданы самой природой с целью безопасного вынашивания и рождения ребенка. В послеродовой период восстановления, как правило, такие проявления бесследно исчезают у большинства женщин.

Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter