В ходе наших консультаций по результатам диагностики вам может быть назначен курс оздоровительных процедур: аюрведический и тайский массаж, стоунтерапия и др. техники. Эти процедуры снимут напряжение и стресс, запустят процессы естественного самовосстановления вашего здоровья, наполнят ваше тело энергией, продлят вашу молодость и красоту. Состав, количество процедур и места их проведения определяются на консультации.
Абхьянга - полный массаж тела с теплым маслом, выполняемый одним или двумя специалистами. Слово "абхьянга" означает буквально "любящие руки". Это очень приятный массаж всего тела с достаточно большим количеством специально подобранного теплого лекарственного масла, обогащенного травами и эфирными маслами.
Хотя на Западе часто считают, что основное предназначение масла во время массажа - обеспечить скольжение рук по телу, качества масла и его лечебные свойства имеют гораздо большее значение. Абхьянга питает, омолаживает кожу и глубокие ткани тела, а также освобождает клетки от токсинов. Масляная смесь проникает глубоко в клетки, где растворяет, расщепляет и вымещает накопленные токсины в межклеточное пространство, откуда они удаляются естественным путем или с помощью дополнительных процедур.
Абхьянга имеет более глубокое и обширное влияние на здоровье человека, чем обычный массаж, за счет особой техники глубокой и естественной гармонизации тела, эмоций и психики. Благодаря целебным смесям эфирных масел и трав она помогает заживить психологические «раны» после воздействия агрессивной внешней или саморазрушительной внутренней энергии; устраняет беспорядочный и бесконтрольный отток энергии; утончает и возвышает чувство любви; приносит покой и умиротворение сердцу.
Абхьянга наполняе энергией и свежестью. Абхьянга делает кожу упругой, свежей, бархатистой, подтянутой и гладкой. Индивидуально подобранные эфирные масла и травы помогут исцелить проблемную кожу и вернуть ей первозданный вид.
Процедура занимает от 40 до 90 минут. Оптимальный курс - от 3 до 14 процедур.
Оздоровительный эффект:
- Замедление процессов старения.
- Растворение и выведение токсинов и шлаков.
- Оптимизация циркуляции крови и лимфы в тканях и коже.
- Укрепление и питание тканей тела.
- Избавление от мышечных спазмов и болей.
- Устранение явлений стресса, нервного истощения и напряжения.
- Устранение явления целлюлита.
- Омоложение кожи, придание ей гладкости и упругости.
- Улучшение сна.
Абхьянга является одной из процедур, проводимой при подготовке к знаменитой Панчакарме - глубокому оздоровлению организма.
Насья
или Шировиречена (где "шир" - "голова", "виречана" - "очищение")— это процедура приема лекарственные средств через нос. Прана, жизненная энергия, попадает в организм через нос. Именно она оказывает влияние на память, сознание и способность концентрировать внимание. При неправильном движении праны ухудшается работа головного мозга, возникают головные боли, а также могут появиться проблемы со зрением и слухом. Насья уравновешивает доши и выводит токсины из организма. Процедура шировиречана очищает и омолаживает ткани и органы головы и шеи. В этом случае лекарственные вещества вводятся назально, так как нос является самой близкой точкой доступа к органам головы. Шировиречана удаляет токсины из носоглотки, придаточных пазух, гортани, ушей и глаз. Согласно аюрведе, нос — это дверь, ведущая к мозгу. Насья открывает и очищает каналы головы, улучшая оксигенацию (снабжение кислородом) и поток праны, что оказывает весьма благотворное влияние на мозговую деятельность. Насья показана при заболеваниях головы и шеи.
Оздоровительный эффект:
- Помогает при сухости носовых проходов, заложенности придаточных пазух.
- Помогает при простуде, хронических ринитах и синуситах (в т.ч. аллергических).
- Приносит облегчение при хронических сосудистых головных болях, мигрени, эпилепсии.
- Оказывает положительное влияние при умственной отсталости и дегенеративных заболеваниях мозга.
- Помогает при проблемах с глазами и ушами, среди которых дефицит слезной жидкости и слезоточивость, хроническом раздражении склеры, конъюнктивите, глаукоме, потере слуха и звоне в ушах, а также при потере обоняния.
Насья входит в состав программы Панчакарма.
Тарпана или Нетрабасти
- процедура очищения глаз с помощью особого лечебного масла. Вокруг глазной впадины помещается кольцо из теста, в которое наливается масло. Нетрабасти глубоко очищает, снимает нервное напряжение и усталость глаз. Разглаживает мелкие морщины вокруг глаз. Успокаивает. Рождает новый продуктивный взгляд на мир. После проведения процедуры Вы почувствуете спокойствие и удовлетворённость.
Длительность от 10 до 30 минут. Оптимальный курс от 3 до 14 процедур.
Оздоровительный эффект:
. Снимает напряжение, раздражение, боль и жжение в глазах.
. Улучшает зрение.
. Устраняет сухость и дискомфорт вокруг глаз вследствие аллергических реакций.
. Применяется при лечении солнечного ожога век.
. Помогает при глаукоме. Задерживает развитие катаракты.
. Излечивает хронический конъюнктивит.
. Улучшает память.
. Проявляет мягкость во внешности.
. Снимает напряжение во всём теле.
. Избавляет от психологических травм, благодаря мягкому вспоминанию подавленных визуальных образов.
. Улучшает способность говорить на иностранных языках.
(Раздел находится в стадии наполнения)
Акупунктура
Лечебная методика с тысячелетней историей, при которой точки акупунктуры стимулируются специальной иглой. Акупунктура для всего тела применяется при лечении болезненных состояний и функциональных расстройств внутренних органов, при вертеброгенном альгическом синдроме, невралгии, тинитусе (посторонние шумы в ушах). Ушная акупунктура используется, в первую очередь, как дополнительная терапия при лечебных курсах отвыкания, например при лечении избыточного веса, привычки к курению и в других подобных случаях.
Противопоказания: кровотечения, гнойники в месте применения иглы, страх перед иглоукалыванием
Биосолярий
Биосолярий применяется в косметических целях, в основном для загара. Загар при этом получается более устойчивым благодаря эффективному использованию ультрафиолета и его правильной фильтрации. Время облучения 6-12 минут. Биосолярий оказывает также седативное действие на организм, усиливает функции имунной системы. Показания: усиление общего иммунитета, послеоперационные состояния, псориаз, некоторые виды заболеваний кожи
Противопоказания: опухоли, состояния после радиотерапии, фотодерматозы, тяжелый атеросклероз, атрофия кожи, герпес зостер, открытые раны
Высокогорное солнце
При этой процедуре используется ультрафиолетовое излучение, повышающее защитные реакции организма. Облучение проводится обычно 2-3 раза в неделю по 0,5-3 минуты в зависимости от реакции кожи. Глаза защищаются специальными очками. Видимое покраснение кожи возникает обычно через 4-6 часов, максимально через10-12 часов после процедуры. Назначает врач. Показания: хронические воспаления и их рецидивы, реконвалесценции, некоторые кожные заболевания, рахит и остеопороз
Противопоказания: острые заболевания, фотодерматозы, состояния после радиотерапии, опухоли, прием лекарств, повышающих чувствительность к ультрафиолету, кровотечения, гипертериоз, атрофия кожи, тяжелый атеросклероз, herpes zoster
Ванна Эр Джет
В ванне Эр Джет проводится интенсивный комбинированный подводный и воздушный массаж со щадящим эффектом для организма. Оказывает общее релаксационное воздействие, а также улучшает кровообращение в коже и мышцах. Назначает врач, длительность процедуры 20 минут, температура 37-38°.
Показания: заболевания двигательного аппарата, ожирение, усталость, бессонница
Противопоказания: кожные ранения, гнойники на коже и микозы, острые заболевания с высокой температурой, кардиоваскулярная декомпенсация, особая осторожность при наличии эпилепсии
Вибросауна
Комбинированная терапия, которая основана на комплексном использовании вибрационного массажа, тепла, релаксационной музыки и ароматерапии. Положительно воздействует на все системы организма, способствует установлению физического и психического равновесия, снимает мышечное напряжение, улучшает кровообращение и питание тканей, ускоряет метаболизм и снижает кровяное давление.
Показания: заболевания двигательной системы, мышечные боли, необходимость повышения общего иммунитета, состояния физического и психического истощения при переутомлении на работе, расстройства кровообращения, избыточный вес
Противопоказания: все острые и некомпенсированные заболевания, запущенный атеросклероз, эпилепсия, колебательная гипертензия, состояния после инсультов, раковые заболевания, обширные варикозы, клаустрофобия, наличие кардиостимулятора
Вихревая ванна
Общая либо частичная вихревая ванна для верхних либо нижних конечностей. Массаж проводится под водой водяными струями и водяными завихрениями. Улучшает кровообращение конечностей и обмен веществ.
Показания: состояния после операций и травм двигательного аппарата, при мышечной атрофии и периферийных параличах, сахарный диабет
Витасалин
В специальном боксе распыляется водный раствор Витасола с солями Мертвого моря. Из образующейся взвеси через кожу и дыхательные пути пациента лекарственная смесь попадает в организм, где активно реагирует со свободными радикалами, предотвращает повреждение клеток, препятствует процессам преждевременного старения и возникновению целого ряда заболеваний. Процедура особенно эффективна при хронических респираторных заболеваниях, бронхиальной астме, экземах, дерматитах и псориазе, при необходимости повышения иммунитета, после острых инфекционных заболеваний и для регенерации кожи.
Противопоказания: клаустрофобия
Водолечение
При этой процедуре в зависимости от состояния пациента применяются шесть различных видов водолечения. Неотъемлемой частью процедуры являются упражнения в реабилитационном бассейне. Перед процедурой необходимо принять душ и затем, в соответствии с предписанием, выполнить все компоненты лечебной процедуры. По окончании упражнений рекомендуется получасовой отдых в комнате с релаксационной музыкой. Эта процедура достаточно утомительна и длительна по времени, после нее рекомендован отдых.
Вирпул
Вихревая ванна для группы пациентов с общим расслабляющим действием. Рекомендуется при заболеваниях двигательного аппарата, перевозбуждении и усталости.
Водолечение по методике Кнайпа
Водолечение по методике Кнайпа использует чередующееся действие на организм теплой и холодной воды, которое способствует кровоснабжению тканей и улучшению метаболизма. Во время процедуры пациент проходит в бассейне через зоны теплой воды с температурой 40-42°C и холодной минеральной воды с температурой 10-16°C. При движении держитесь за поручень и поднимайте колени. Процедуру всегда заканчивайте в холодной минеральной воде, а после завершения процедуры разотрите конечности полотенцем.
Процедура рекомендуется при головных болях, нейровегетативной дистонии, синдроме холодных ног, варикозе в начальной стадии, для разгрузки лодыжек и суставов ног.
Геровитал
Курс внутренних инъекций, замедляющих процессы старения, улучшающих концентрацию и память
Противопоказания: повышенная чувствительность к прокаину
Гидроксер
В специальной ванне проводится интенсивный подводный массаж струями воды, насыщенными воздухом или кислородом.
Показания: заболевания двигательного аппарата, состояния после операций и травм мышечной ткани и суставов, функциональные нервные расстройства, некоторые заболевания вен, артриты
Газовые инъекции
Мариин газ вводится в подкожное пространство в непосредственной близости от крупных суставов и позвоночника. Главным результатом применения процедуры является уменьшение болезненных ощущений, улучшение кровоснабжения и быстрое заживление ран.
Показания: нарушения кровоснабжения конечностей, ишемическая болезнь сердца, дегенеративные заболевания суставов и позвоночника с болевым синдромом
Противопоказания: локальные воспаления кожи и подкожного пространства в месте инъекции, кровотечения
Грязевые влагалищные (вагинальные) тампоны
Представляют собой форму локальной термотерапии. Готовятся из серно-железистых грязей, которые оказывают противовоспалительное, анальгетическое и спазмолитическое действие. Слизистая оболочка влагалища впитывает фитоэстрогены, которые во многом по составу и свойствам подобны женским половым гормонам. Процедура может быть предписана только после осмотра гинеколога и по его рекомендации.
Показания: хронические гинекологические воспаления, послеоперационные состояния в области малого таза, женская стерильность, стрессовые состояния на фоне проблем бесплодия, климактерический синдром
Противопоказания: острые воспаления влагалища или малого таза, доброкачественные опухоли, беременность
Грязевый конверт
Грязь используется для компрессов при нарушениях двигательного аппарата, гинекологических заболеваниях и болезнях дыхательного аппарата. При этом в первую очередь, речь идет об эффективном виде прогревания. Тепло, проникая в организм, улучшает кровоснабжение и обмен веществ, и, тем самым, ускоряет рассасывание хронических воспалительных инфильтратов, размягчает связки, расслабляет мышцы скелета и гладкую мускулатуру внутренних органов.
Показания: при заболеваниях двигательного аппарата, гинекологических и урологических расстройствах, болезнях дыхательного аппарата и выделительной системы
Противопоказания: не рекомендуется пациентам с заболеваниями сердца и сосудов, перенесшими инсульт, или с онкологическими осложнениями
Гейзерная ванна
Производит мягкий массаж кожи и подкожного пространства при движении крупных пузырей газа, напускаемых в ванну через специальную решетку.
Показания: заболевания двигательного аппарата, климактерические дисфункции
Диадинамик
Диадинамик является одним из наиболее распространенных аппаратов электротерапии, использующих анальгетическое и спазмолитическое действие низкочастотных токов в лечебных целях, в том числе для улучшения кровообращения в тканях организма. Процедуру назначает врач, длительность 3-6 минут (при острых состояниях ежедневно от 3-х минут, при хронических - 3 раза в неделю до 6-ти минут).
Показания: заболевания двигательного аппарата (боли суставов и позвоночника)
Джакузи
Джакузи представляет собой специальную вихревую ванну, которую могут принимать одновременно несколько человек, и в которой происходит подводный гидромассаж струями воды и пузырьками воздуха. Благодаря их воздействию повышается кровоснабжение массируемых тканей, улучшается обмен, выводятся метаболиты, стимулируется лимфоток, рассасываются отеки и слизь. Прием ванны джакузи чередуйте с плаванием в бассейне. Процедура рекомендуется после перенесенных операций, травм и других повреждений двигательного аппарата, после физического напряжения для расслабления и релаксации, как дополняющая процедура при лечении целлюлита и ожирения.
Процедура противопоказана при острых формах заболеваний, кожных ранах и заболеваниях кожи, а также для детей.
Ингаляции
Для этой процедуры применяются минеральные воды, которые улучшают функции слизистой дыхательных путей, оказывают противовоспалительное воздействие, выводят слизь и облегчают откашливание. К минеральным водам при ингаляции могут добавляться лекарства для лечения одышки, природные соли для лечения катара верхних дыхательных путей или отвары из трав.
Интерференционные токи
При этой процедуре используется аппарат лечебной медицины Интердин. Он производит токи средней частоты, которые после прохождения тканей применяет как низкочастотные. Оказывает анальгетическое и миорелаксационное воздействие, улучшает кровообращение в тканях, может вызывать также миостимуляцию и оказывать спазмолитическое действие. Назначает врач, длительность 12-20 минут в зависимости от вида заболевания.
Показания: заболевания двигательного аппарата
Противопоказания: кардиостимулятор, опухоли, нарушения чувствительности, металлические имплантанты в русле токов, беременность, экземы, кровотечения
Импульсная магнитотерапия
Импульсная магнитотерапия использует эффект воздействия на организм электромагнитного поля, для процедуры используются цилиндрические или плоские электроды. Оказывает сосудорасширяющее, анальгетическое, противовоспалительное, миорелаксационное и спазмолитическое действие. Ускоряет заживление костной и мягкой ткани. Применяется по назначению врача, длительность процедуры 10-30 минут в зависимости от интенсивности электромагнитного поля.
Показания: дегенеративные и воспалительные заболевания двигательного аппарата, функциональные расстройства двигательного аппарата, переломы и фрактуры костей, стерильные и микробиальные воспаления, раздраженный мочевой пузырь
Противопоказания: кардиостимулятор, опухоли, беременность, состояния кровотечения, расстройства функций эндокринных желез, тяжелые случаи атеросклероза, эпилепсия, менструации
Инфрасауна
Инфрасауна предназначена для прогрева тела инфракрасным излучением вплоть до глубины 4 см. На кожный покров воздействует теплый и сухой воздух с температурой 45°C в закрытом пространстве сауны. Включающиеся терморегуляционные механизмы приводят к обильному потоотделению, при этом улучшается кровообращение в подкожном пространстве, прогреваются и расслабляются мышцы и связки. Рекомендуемая длительность процедуры для взрослого 20-30 минут, но пациент может принять решение в соответствии со своими субъективными ощущениями. Процедура предназначена для общего расслабления, отдыха, релаксации при усталости мышц, при мышечном ревматизме, болях суставов и позвоночника, для разогрева и расслабления мышц перед классическим массажем. За полчаса перед процедурой и после нее рекомендуется выпить стакан чистой минеральной воды. Процедура не рекомендуется при острых формах заболеваний, для кардиобольных, для пациентов с онкологическими заболеваниями, эпилепсией и кровотечениями. При неблагоприятной реакции Вашего организма на эту процедуру обязательно проконсультируйтесь с врачом, который порекомендует Вам подходящую замену.
Вода - это основа всей жизни. Без пищи человек может прожить несколько недель, а без воды - всего два-три дня. Вода обладает разнообразными свойствами, и может не просто поддерживать жизнь, но и улучшать здоровье, буквально излечивать различные заболевания, корректировать фигуру, замедлять старение. Фактически вода является универсальным лекарством, нужно только правильно и вовремя его применять.
Для сбрасывания веса и коррекции фигуры вода просто незаменима. Обычное сиденье на диете, особенно на самой жестокой, которая предполагает быстрое уменьшение веса, заканчивается образованием провисающих кожных складок («лишняя» кожа, из-под которой уходит жир), мелких морщинок (все та же «лишняя» кожа), разнообразных неровностей, а также при резком сбросе веса - ухудшением состояния здоровья и постоянным чувством слабости (это уже реакция сосудов, которые неожиданно для себя должны переключиться в другой режим работы и, соответственно, не справляются с этим).
Контрастные ванны - прекрасная тренировка для сосудов при резком похудении. Эту процедуру используют в качестве оздоровительной и при вегето-сосудистой дистонии, так как такая «сосудистая тренировка» снижает лабильность сосудов и улучшает самочувствие.
Обычная схема: десять сеансов, каждый сеанс - по шесть смен воды. Начинать нужно с горячей ванны (до 50°С), а заканчивать - холодной (до 11-12°С). Время пребывания в горячей ванне - 2 минуты, в холодной - 1 минута.
Такой тренинг для сосудов можно устроить и дома, только это будут не контрастные ванны, а контрастный душ. Это возможно сделать даже если нет специальной душевой кабинки с соответствующими функциями, просто придется вручную быстро переключать воду с горячей на холодную и обратно.
Контрастные ванны (или контрастный душ) не только тренируют сосуды, но и тонизируют весь организм. При этом улучшается состояние кожи, подтягиваются провисания, исчезает дряблость и мелкие морщинки. Кожа становится мягкой и нежной. Поэтому контрастные ванны рекомендуются не только тем, кто сидит на диете, но и всем остальным - в качестве тонизирующего и омолаживающего средства.
С подтяжкой провисающей из-за резкого сброса веса кожи отлично справляются различные души. Каскад - поток падающей сверху воды (вода под давлением, практически это все равно что стоять под водопадом), массирует шейно-воротниковую зону, и не только сглаживает различные складки кожи и уменьшает неровности, но и стимулирует работу сосудов. Такой душ очень хорош при вегето-сосудистой дистонии и остеохондрозе шейно-воротниковой зоны.
Циркулярный душ - мелкие струйки воды, бьющие со всех сторон, стимулируют сосуды по всему телу, осуществляют легкий и приятный массаж тела (тем, кто боится щекотки, с непривычки может быть не слишком уютно под циркулярным душем, но ощущение дискомфорта быстро проходит).
Душ Шарко знаком многим, и многими воспринимается как процедура, придуманная изощренным садистом. Тем не менее, душ Шарко - отличное средство для тренировки сосудов и подтяжки кожи. Для тех, кто недолюбливает душ Шарко (все же струя воды под давлением, буквально размазывающая по стенке, не доставляет особого удовольствия), существует гидромассаж . Фактически это тот же душ Шарко, но пациент находится в воде, что сглаживает и смягчает удары водной струи.
Но самое универсальное средство, пригодное практически для всех, это бассейн. Каждый хотя бы раз в жизни видел, как речные и морские волны обтачивают камни до небывалой, шелковистой гладкости. То же самое происходит и с человеческим телом. Плаванье - прекрасный вид спорта, помогающий поддерживать хорошее состояние здоровье, мышечный и сосудистый тонус. А вода, мягко обтекая тело, сглаживает его контуры. Для худеющих бассейн - незаменимая процедура. Вода не дает образовываться кожным складкам, разглаживает морщинки, убирает неровности. Постоянное и равномерное давление воды во время пребывания в бассейне осуществляет ненавязчивую тренировку мышц, подтягивает все тело.
Тем, кто использует водные процедуры для оздоровления (например, при вегето-сосудистой дистонии, остеохондрозе, некоторых заболеваниях суставов, при общей ослабленности организма после длительной болезни), лучше начинать с посещения специальных лечебных бассейнов. Конечно, о заплывах в таких бассейнах говорить не приходится. Обычно они довольно мелкие и не слишком большие. Зато в таких бассейнах возможно занятие водной гимнастикой (для худеющих это тоже очень полезно). С одной стороны двигаться в воде легче - вода поддерживает тело, с другой - вода создает дополнительное сопротивление движению. Результатом оказывается то, что при казалось бы небольших физических нагрузках отлично восстанавливается мышечный тонус.
Очень хороши бассейны с природной минеральной водой. Такая вода оказывает на кожу благотворное воздействие и омолаживающий эффект.
Конечно, перед тем, как начинать заниматься водными процедурами, нужно проконсультироваться с врачом. Но в абсолютном большинстве случаев врачи не только не против водных процедур, но даже прописывают их в качестве лечебных при различных болезнях. Потому что во многих случаях вода действует гораздо эффективнее всех лекарств, которые можно приобрести в аптеке.
София ВАРГАН
Сейчас практически каждый ребенок посещает детский сад, проводя в нем огромное количество времени. Но мало кто знает, что в таком дошкольном учреждении уделяется внимание не только обучению детей и заполнению их досуга интересными играми.
В детском саду проводится комплексное воспитание малышей, направленное на укрепление и становление физиологического, психического, а также социально-нравственного здоровья. Крайне важную роль при этом играют меры, направленные на общее укрепление организма. Давайте обсудим проводимые оздоровительные процедуры в детском саду чуть более подробно на этой странице www.сайт.
Организация оздоровительного процесса в детском дошкольном учреждении зависит от множества факторов. Есть определенные мероприятия, которые проводятся в каждом детском саду, вне зависимости от его технической базы. Некоторые процедуры и занятия требуют особенных условий, поэтому осуществляют их лишь в особенных учреждениях.
В целом, оздоровительный процесс в детских дошкольных учреждениях в обязательном порядке включает в себя проведение профилактических лечебно-оздоровительных мероприятий. Педагоги детских садов разрабатывают и применяют специальные процедуры для закаливания, уделяют время физкультуре, ритмопластике, спортивным играм и динамическим паузам.
Физкультурные занятия и ритмопластика обычно проводятся два-три раза в неделю в течение четверти часа-тридцати минут, в зависимости от возраста детей, и соответствуют программе, по которой осуществляется деятельность конкретного детского сада. Динамические паузы используют для профилактики утомления во всех возрастных группах, они могут состоять из элементов гимнастики для глаз, дыхательных упражнений и пр. в игровой форме. Их проводят во время учебных занятий, ориентируясь на утомляемость детей, длительность такой паузы может колебаться от двух и до пяти минут. Различные подвижные и спортивные игры обычно являются частью физкультурных занятий, а также проводятся на прогулках и в игровых комнатах. Таким мероприятиям уделяют время ежедневно, вне зависимости от возраста детей. Само собой, игры подбирают, ориентируясь на физические возможности малышей, а также в зависимости от места и времени их проведения.
Профилактические оздоравливающие мероприятия в детском саду могут включать в себя так называемую релаксацию, пальчиковую и дыхательную гимнастику, ортопедическую и корригирующую гимнастику, а также бодрящие занятия и упражнения для глаз. Во многих детских дошкольных учреждениях также практикуется проведение самомассажа и точечного самомассажа.
Занятиям релаксацией уделяется время далеко не во всех детских садах, однако подобные мероприятия помогают детям справиться со стрессами и негативом. Проводить их можно под различную спокойную классическую музыку (отлично подходит Рахманинов либо Чайковский), а также под звуки природы.
Пальчиковой гимнастике можно уделять время, начиная с младшего возраста, такие занятия могут проводиться индивидуально либо по подгруппам ежедневно. Особенно полезны подобные мероприятия для деток с речевыми нарушениями.
Гимнастика для глаз показана всем детям без исключения, начиная с младшего возраста. Для проведения таких занятий стоит применять наглядный материал, лучше всего использовать игровую форму. Длительность гимнастики – всего три-пять минут на день.
Дыхательная гимнастика помогает предупредить многие недуги органов дыхательной системы. Ее можно проводить каждый день, включая в разные формы физкультурно-оздоровительной деятельности.
Бодрящая гимнастика обычно проводится сразу же после дневного сна. В течение пяти-десяти минут детки выполняют упражнения на кроватях, умываются, ходят по ребристым досточкам, легко бегают из спальни в группу (при наличии температурной разницы) и пр.
Корригирующей и ортопедической гимнастике уделяют время далеко не во всех детских садах. Форма проведения таких занятий зависит от поставленных задач, а также от контингента деток. Но данная гимнастика не требует никакой особенной педагогической подготовки, ее могут проводить воспитатели либо воспитатели по физической культуре.
Основы самомассажа и точечного самомассажа могут даваться детям, как воспитателями, так и медсестрой либо воспитателем по физической культуре. Обычно такие занятия проводятся в старших группах. Точечный самомассаж становится особенно актуальным при смене сезонов, во время эпидемий и в их преддверии. Такие занятия особенно показаны детям с частой заболеваемостью.
Специальные оздоровительные процедуры для детей
Подобные мероприятия помогают на порядок укрепить здоровье детей и снизить уровень заболеваемости. Они могут включать в себя проведение воздушных ванн, обтираний водой, обливаний ног, полосканий рта. Для оптимального закаливания дети должны спать в прохладных помещениях (14-16С), им могут включать аромалампу. Также практикуется хождение босиком (особенно по специальным дорожкам), игры с водой. В некоторых детских садах осуществляются и физиотерапевтические мероприятия – травяные ингаляции, чесночно-луковые ингаляции, кислородные коктейли и пр.
Важную роль для успешного оздоровления детей в ДОУ играет организация здорового сбалансированного питания и, что особенно важно, сотрудничество с родителями.
Водные процедуры для оздоровления – важный метод поддерживать организм в бодром состоянии. Бани, сауны, контрастный душ и обтирание – гидротерапия идеальное средство для здорового тела.
Водные процедуры для оздоровления – важный метод поддерживать организм в бодром состоянии. Бани, сауны, контрастный душ и обтирание – гидротерапия идеальное средство для здорового тела. Горячая вода способствует сужению сосудов, затем они постепенно расширяются, и выделяется пот, с которым из тела уходят вредные вещества и токсины. Вода низкой температуры вызывает сокращение мышц, за счет чего снижается теплоотдача, улучшается обмен веществ. Ванны, в общем, улучшают самочувствие, положительно сказываясь на настроении.
Ванна с холодной водой
В первую очередь холодная ванна полезна для поднятия тонуса организма, она стимулирует кровоток, активирует пищеварительную систему. Такую ванну рекомендуется принимать от тридцати секунд до двух минут. Но стоит понимать, что такая процедура не на всех оказывает бодрящее действие. Прежде чем приступать к ней, надо обязательно посоветоваться с врачом.
Оздоровление водой низкой температуры противопоказано при сердечных болезнях, повышенном давлении и нарушениях пищеварения.
Для организма полезна также содовая ванна, английская соль облегчает боль в натруженных мышцах. Находиться в воде можно не более двадцати минут. Контрастный душ после процедуры, а также тепло и покой повысят ее эффективность.
Водные процедуры с перекисью водорода
Лечение водой – это крайне важная процедура для здоровья всего организма. Кроме того, она оказывает расслабляющее действие. Для усиления эффективности процедуры рекомендуется принимать кислородные ванны. Для этого можно воспользоваться перекисью водорода. Понадобиться бутылочка с перекисью водорода 0,5-1,5 литра, которую нужно добавить в воду температурой 30-35 градусов. В такой ванне надо находиться десять-пятнадцать минут.
Кислородную ванну можно приготовить также с перекисью водорода (200 мл, 30%), пищевой содой (100 г) и медным купоросом (2,5 г). Все компоненты следует хорошо перемешать в ванне и принимать ее, подождав десять минут. Подходящая температура воды – 36-38 градусов, время нахождения – 30 минут.
Разумеется, всем известно насколько приятны ароматические ванны, но процедура с перекисью водорода – это насыщение кислородом организма. Кроме удовольствия, лечебная ванна способствует устранению гипертонии, помогает при стрессе, неврастении, болях в суставах.
Термальные ванны с лечебной грязью, ароматическими маслами, как и с перекисью водорода, обладают способностью насыщать кожу полезными веществами или кислородом.
Обливания
Водные процедуры включают компрессы, обливания и обтирания. Они укрепляют организм в целом, помогают и в лечении многих болезненных состояний. Холодные обливания положительно влияют на кровеносную систему, улучшают обменные процессы. Помогают они и при низком давлении, способствуют закаливанию организма, укрепляют иммунитет. Обливания рекомендуется проводить при имеющихся кожных заболеваниях, включая псориаз. Примерным действием характеризуется контрастный душ.
Шарко душ
Как и ванны с перекисью водорода, огромную пользу для 
организма имеет и такая процедура, как душ Шарко. Она обладает великолепным эффектом массажа, обеспечивает подготовку кожи и подкожной клетчатки к дальнейшим лечебным процедурам, нацеленным на снижение веса.
Такой душ помогает решить проблему целлюлита, а также скорректировать недостатки фигуры, сделать тело более упругим и подтянутым. Оздоровление такой процедурой проводят в санаториях, специальных лечебных заведениях и иногда в салонах красоты.
В современной медицине есть много разновидностей душей, обладающих самым разным действием. Можно выбрать обычный вариант, с гидромассажем, термальным эффектом. Циркулярный, восходящий, джакузи – все эти процедуры также рекомендуются для оздоровления организма.
Другие оздоравливающие водные процедуры
При заболеваниях опорно-двигательного аппарата рекомендуется гидромассаж, который расслабляет и тонизирует мышцы за счет направленных водных струй. В комбинировании с ручным массажем удается достичь отличного эффекта в улучшении работы суставов и состояния мышц.
Обертывания и компрессы основаны на термальном воздействии и насыщении кожи различными полезными веществами. В процессе таких процедур питание происходит гораздо лучше. Как известно, во влажную кожу глубже проникают различные косметические средства, лечебные мази, кремы.
В летнее время контрастные процедуры заканчиваются нагреванием, в зимнее – тело следует охлаждать. Таким образом получается выработать устойчивость организма к любым климатическим условиям. Контрастные процедуры также улучшают адаптацию к перепадам температур.
В принципе обтирание, душ, умывание, ножные ванны – существенно повышают сопротивляемость организма к воздействию температур и прочих негативных факторов окружающей среды. Контрастные обливания обеспечивают отменный целебный массаж.
Способствует закаливанию и посещение бассейна. Прежде чем приступать к плаванию, следует выполнить небольшую разминку. Длительность также определяется с учетом возможностей конкретного человека. Но, разумеется, никакая процедура в помещении не сравнится с купанием в открытом водоеме, реке и море.