На стуле лежат два сарафана и две косынки. Кто быстрее наденет сарафан и повяжет косынку, тот победитель.
Пожарные
Выверните рукава двух курток и повесьте их на спинки стульев. Стулья поставьте на расстоянии одного метра спинками друг к другу. Под стульями положите веревочку длиной в два метра. Оба участника стоят у своих стульев. По сигналу они должны взять куртки, вывернуть рукава, надеть, застегнуть все пуговицы. Потом обежать вокруг стула соперника, сесть на свой стул и дернуть за веревочку.
Также важно поделиться рекреационными успехами людей в вашей школе, районе или дома. Успешное участие в отдыхе, спорте и физическом воспитании возможно, и это нужно знать! Какое уместное физическое воспитание для студентов с глубокими нарушениями? Анализ экологической задачи: Перевод теории поведения движения на практике.
Отдых для лиц, слепых. Игры для людей с сенсорными нарушениями: стратегии для включения людей всех возрастов. Глухие слепые младенцы и дети: руководство по развитию. Торонто: Университет Торонто Пресс. Первые шаги глухонемого ребенка по отношению к языку.
Кто быстрее
Дети со скакалками в руках встают в шеренгу с одной стороны площадки так, чтобы не мешать друг другу. В 15 - 20 шагах чертится грань или ложится шнур с флажками. За обговоренным сигналом все дети одновременно прыгают в напрвлении положенного шнура. Выигрывает тот, кто окажется возле нее первым.
Попадание мячом в цель
На расстоянии 8-10 м. устанавливается кегля или флажок. Каждый участник команды получает право на один бросок, он должен постараться сбить мишень. После каждого броска мяч возвращается команде. Если мишень сбита, ее устанавливают на прежнее место. Побеждает команда, у которой больше точных попаданий.
Рекреационные ресурсы для вашей библиотеки
Журнал физического воспитания и отдыха, 49. Пособие для учителей, включающее учащихся с ограниченными возможностями в обычном физическом воспитании. Идеи для оценки, программирования и методов включения детей в дошкольные учреждения, а также в средние и средние школы.
Искусство и игры: Сенсационный опыт для студентов с глухонемой. Инновационная книга, которая предлагает искусство, взаимодействие и движение. Включительные игры: Движение весело для всех. Многие игры и действия для инклюзивных настроек. Предназначен для лиц с любой инвалидностью.
Мяч не летит, а катится по земле, пущенный рукой,
Игроки пинают мяч ногой,
Игроки бросают мяч обеими руками из-за головы.
Мяч в кольцо
Команды построены в одну колону по одному перед баскетбольными щитами на расстоянии 2 – 3 метра. За сигналом первый номер выполняет бросок мяча по кольцу, затем кладет мяч, а второй игрок тоже берет мяч и бросает его в кольцо и так далее. Выигрывает та команда, которая больше всех попала в кольцо.
Игры, спорт и мероприятия, которые могут быть немедленно воспроизведены любым человеком. Адаптации для лиц, слепых, глухих, слепоглухих или размноженных. Включает в себя как играть в бейсбол с мячом и мячом. Физическое воспитание для глухих слепых: учебное пособие. Методы преподавания, стратегии участия, инструкции о том, как настраивать репетиторский курс, а также идеи оценки мотивации и пригодности.
Экстремальные спортивные развлечения для взрослых
Включает фотографии, а также предоставляет стратегии обучения для этих видов деятельности. Рекомендации: Практические советы для работы и общения с глухонемыми людьми. Дает идеи о типах рекреационной деятельности, которые часто предпочитают люди, которые слепы.
Художники
В центре круга или эстрады - два мольберта с бумагой. Ведущий вызывает по две группы из пяти человек. По сигналу ведущего первые из группы берут уголь и рисуют начало рисунка, по сигналу передают уголь следующему. Задача - всем пяти соревнующимся нарисовать заданный рисунок быстрее, чем их противники. В рисовании должны участвовать обязательно все.
Гонка мячей под ногами
Адаптация игр, спорта и отдыха для детей и взрослых, которые слепые. Спорт - отличный способ для детей веселиться, оставаться в форме, улучшать свои навыки и подружиться. Давление на успех может быть чрезмерным и может также вызвать много разочарований и много слез. В некоторых случаях это тот же ребенок, который налагает это спортивное давление. Некоторые дети являются перфекционистами по своей природе и слишком требовательны к себе, когда что-то идет не так. Но чаще всего спортивное давление является внешним: дети стараются соответствовать требованиям родителя, тренера или другой авторитетной фигуры и в конечном итоге имеют ощущение, что победа - единственный способ получить одобрение взрослого которые уважают.
Задания даются несложные: нарисовать паровоз, велосипед, пароход, автомобиль грузовой, трамвай, самолет и т. д.
Скатай шар
Играющие делятся на группы по 2 - 5 человек. Каждая из них получает задание: в течении установленного времени (8 - 10 мин.) скатать снежный ком как можно большей величины. Выигрывает группа, скатавшая к указанному времени самый большой снежный ком.
В любом случае, как дети учатся справляться со спортивным давлением - и то, как взрослые учат их делать, - не только влияет на их производительность и удовольствие в спорте, но и может оказывать длительное влияние на то, как они справляются. подобные проблемы на протяжении всей жизни.
Как стресс влияет на производительность
Стресс - это обоюдоострый меч. С одной стороны, он подготавливает организм к решению проблем с концентрацией, силой, выносливостью и повышенным уровнем бдительности. С другой стороны, избыток стресса может истощать энергию и драйв ребенка, вызывая чувство усталости и «сожженного» с помощью спорта.
Бег с тремя мячами
На линии старта первый берет удобным образом 3 мяча (футбольный, волейбольный и баскетбольный). По сигналу бежит с ними до поворотного флажка и складывает возле него мячи. Назад он возвращается пустой. Следующий участник бежит пустым до лежащих мячей, поднимет их, возвращается с ними назад к команде и, не добегая 1м, кладет их на пол.
События, вызывающие стресс, называются стрессорами и могут быть положительными или отрицательными. Этот тип напряжения наполняет нас энергией, поощряет нас и предупреждает нас, обеспечивая нам здоровую искру в задачах, с которыми мы сталкиваемся. Отрицательный стресс приходит, когда нам приходится сталкиваться с чрезмерным количеством нежелательных требований. Если ваш ребенок поссорился с хорошим другом, он потерял школьный автобус и забыл домашнее задание, вполне вероятно, что ему будет довольно сложно прийти в послеобеденную теннисную игру с соответствующим отношением и предрасположенностью. Позитивный стресс приходит от участия в чем-то интересном и сложном. . Скорее всего, родители знают, как отличить ли их ребенок от положительного или отрицательного стресса, просто глядя на взаимодействие ребенка во время игры.
Вместо больших мячей можно взять 6 теннисных,
Вместо бега – прыжки.
Цепь
Надуй шарик
Для данного конкурса понадобится 8 воздушных шаров. Из зала выбирается 8 человек. Им раздаются воздушные шары. По команде ведущего участники начинают надувать шарики,но так, чтобы шарик при надувании не лопнул. Выигрывает тот, кто первым справится с заданием.
Встречная эстафета с обручем и скакалкой
Например, ваш ребенок сконцентрирован и готов действовать, или ваши нервы мешают вам делать все возможное? Каким образом ошибки подходят? У вас есть спортивный дух или эмоции легко выходят из-под контроля? Конечно, некоторые из этих поведений связаны с личностью ребенка. Как и взрослые, есть дети, которые знают, как оставаться спокойными, находясь под давлением, и другим, которым труднее это сделать.
Однако кое-что, что может быть немного сложнее обнаружить, - это роль, которую вы и другие доверенные взрослые играете так, как ваш ребенок занимается стрессовыми ситуациями. Например, родители, которые переоценивают спортивные достижения своих детей, рискуют добавить к ним еще больший стресс.
Репка
Участвуют две команды по 6 детей. Это - дед, бабка, Жучка, внучка, кошка и мышка. У противоположной стены зала 2 стульчика. На каждом стульчике сидит репка - ребенок в шапочке с изображением репки.
Игру начинает дед. По сигналу он бежит к репке, обегает ее и возвращается, за него цепляется (берет его за талию) бабка, и они продолжают бег вдвоем, вновь огибают репку и бегут назад, затем к ним присоединяется внучка и т. д. В конце игры за мышку цепляется репка. Выигрывает та команда, которая быстре вытянула репку.
Конечно, хорошо, что ваш ребенок видит, что вас интересует их деятельность, но есть тонкая грань между большим поощрением ребенка и слишком большим толчком. Слишком восторженные или амбициозные родители со спортивными достижениями своих детей склонны реагировать на ошибки, проигрывая матчи и тренировки, которые их дети пропускают, что часто заставляет детей делать то же самое. И, когда ребенок тонет перед своими ошибками, он теряет важную возможность научиться решать проблемы и развивать сопротивление.
Аналогичным образом проанализируйте свое поведение вне поля. Слова обладают невероятной силой, поэтому используйте их с большой осторожностью, особенно если вы не согласны с критериями тренера или рефери. Похвалите усилия вашего ребенка и других игроков с конкретными комментариями, даже когда они проиграют, и предложите им конструктивную критику, когда настроение утихнет. Убедитесь, что ваш ребенок знает, что вы понимаете, что партия, в конце концов, является не чем иным, как вечеринкой.
Эстафета с обручами
На дорожке проводятся две линии на расстоянии 20 - 25 м одна от другой. Каждый игрок должен прокатить обруч от первой до второй линии, вернуться обратно и передать обруч своему товарищу. Выигрывает та команда, которая раньше завершит эстафету.
Встречная эстафета с обручем и скакалкой
Команды строятся как на встречной эстафеты. У направляющего первой подгруппы - гимнастический обруч, а у направляющего второй подгруппы - скакалка. По сигналу игрок с обручем устремляется вперед, прыгая через обруч (как через скакалку). Как только игрок с обручем пересечет линию старта противоположной колонны, стартует игрок со скакалкой, который продвигается вперед, прыгая через скакалку. Каждый участник после выполнения задания передает инвентарь очередному игроку в колонне. Так продолжается до тех пор, пока участники не выполнят задание и не поменяются местами в колоннах. Пробежки запрещены.
Практика спорта может передать много жизненно важных уроков, имеющих большое значение: ценить работу в команде, преодолевать трудности, контролировать эмоции и гордиться достижениями, но только если вы не вмешиваетесь и не позволяете вашему ребенку выучить их для себя. На самом деле, если вы можете оставаться на обочине, вы продемонстрируете своему ребенку, что вы уверены, что он может самостоятельно подойти к ситуациям.
Помогите ребенку контролировать стресс
Научите вашего ребенка использовать следующие методы релаксации, когда конкурентные требования начинают усугубляться. Глубокое дыхание: ищите тихое место, чтобы сидеть и медленно вдыхать через нос, полностью заполняя легкие. Удерживайте дыхание в течение примерно пяти секунд, а затем медленно отпустите воздух. Повторите упражнение пять раз, выбрав различные группы мышц. Визуализация: закрыв глаза, представьте себе тихое или расслабляющее место или событие. Пока человек радуется прекрасным достопримечательностям и радостным звукам, представьте, что стресс постепенно исчезает и выходит из вашего тела. Люди, которые консультируют игроков на профессиональных соревнованиях, часто советуют им видеть, как они делают хороший пас, ударяя или ударяя по воротам снова и снова. В день игры, вызывая эти образы достижения, может помочь успокоить ваши нервы и повысить вашу уверенность в себе. Полное осознание: сосредоточьтесь на настоящем, вместо того, чтобы беспокоиться о будущем и останавливать негативное мышление, концентрируясь на положительном. Будь то подготовка к соревнованию или столкновение с неудачей, следует повторить положительные утверждения: «Я учился на своих ошибках!» «Я контролирую то, что чувствую!» «Я могу забить эту цель!».
- Повторите упражнение пять раз.
- Мышечная релаксация: сжимать группу мышц.
- Держите их в течение примерно пяти секунд, а затем расслабьте их.
Носильщики
4 игрока (по 2 от каждой команды) становятся на линии старта. Каждый получает по 3 больших мяча. Их надо донести до конечного пункта и вернуться назад. Удержать в руках 3 мяча очень трудно, а упавший мяч поднять без посторонней помощи также не легко. Поэтому передвигаться носильщикам приходится медленно и осторожно (дистанция не должна быть слишком большой). Выигрывает та команда, которая быстрее справится с заданием.
Перегрузка стресса: что делать
Поддерживать здоровое тело Важно хорошо питаться и хорошо спать ночью, особенно перед самыми важными матчами. Делайте забавные вещи Поощряйте вашего ребенка участвовать в других видах деятельности, кроме спорта, который он или она практикует. Предложите ей прогуляться, покататься на велосипеде, пойти в кино или просто отправиться со своими друзьями, чтобы полностью уйти от спорта, вызывающего ее стресс. Ребенок не должен стараться быть совершенным или ждать совершенства в своих товарищах по команде. Каждый человек ошибается или испортится время от времени. Научите своего ребенка прощать, прощать и двигаться дальше. Возможно, у вашего ребенка некоторое беспокойство только из-за неопределенности. Поощрите своего ребенка сделать индивидуальную встречу с вашим монитором или тренером, чтобы попросить разъяснения, если их ожидания кажутся неопределенными или непоследовательными. Большинство тренеров делают хорошую работу, способствуя физическому и умственному развитию спортсменов, но есть некоторые, кому над этим нужно работать. И иногда именно детям нужно открывать каналы связи. Избегайте перфекционистского мышления. . Ребенок, который так нервничает, что чувствует физическое недомогание перед играми или начинает испытывать проблемы с засыпанием ночью или сосредоточиться на учебе, может быть слишком напряженным.
Гонка мячей под ногами
Игроки делятся на 2 команды. Первый игрок посылает мяч между расставленными ногами игроков назад. Последний игрок каждой команды наклоняется, ловит мяч и бежит с ним вдоль колонны вперед, встает в начале колонны и опять посылает мяч между расставленными ногами и тд. Побеждает комманда, которая быстрее закончит эстафету.
Это может привести к проблемам со здоровьем, поэтому важно поговорить об этом и найти способы помочь. Сам факт обмена чувствами может смягчить основное беспокойство. Говоря с вашим ребенком, передавая, что он не будет судить или презирать вас за то, что он выражает.
Иногда дети не хотят заниматься определенным видом спорта, но не знают, как рассказать родителям. Поэтому спросите своего ребенка, нравится ли ему заниматься спортом или если он просто делает это, чтобы угодить вам или кому-то еще. Помните, что, хотя такие вещи, как стипендии для спортивных состязаний в колледжах, являются хорошей наградой за усилия и преданность делу, они могут не стоить того, если они связаны с риском будущих физических травм или долгосрочного стресса.
Арбузный шлем
Выберите несколько волонтеров. Выдайте каждому волонтеру по половине арбуза. Их задача, как можно быстрее съесть всю мякоть арбуза, выковыривая ее руками. Очищенный «арбузный шлем» нужно надеть себе на голову.
Победителем становится тот, кто сделает это быстрее и чей шлем будет белее изнутри.
Три прыжка
Участники делятся на две команды. На расстоянии 8-10 м. от линии старта положить скакалку и обруч. После сигнала 1-ый, добежав до скакалки, берет ее в руки, делает на месте три прыжка, кладет и бежит назад. 2-ой берет обруч и делает через него три прыжка и идет чередование скакалки и обруча. Чья команда быстрее справится, та и победит.
Гонка обручей
Играющие делятся на равные команды и строятся в шеренги вдоль боковых линий площадки. На правом фланге каждой команды стоит капитан; на него надето 10 гимнастических обручей. По сигналу капитан снимает с себя первый обруч и передает его через себя сверху вниз или наоборот и передает очередному игроку. В это же время капитан снимает с себя второй обруч и передает его соседу, который, выполнив задание, передает обруч дальше. Таким образом, каждый игрок, передав обруч соседу, тут же получает новый обруч. Замыкающий игрок в шеренге надевает все обручи на себя. Команда, игроки которой быстрее выполнят задание, получает выигрышное очко. Выигрывает команда, игроки которой дважды выигрывают.
Быстрые тройки
Игроки стоят по кругу в тройках - один за другим. Первые номера каждой тройки берутся за руки и образуется внутренний круг. Вторые и третьи номера, держась за руки, образуют большой внешний круг. По сигналу ребята, стоящие во внутреннем круге, бегут вправо приставными шагами, а стоящие во внешнем круге - влево. По второму сигналу игроки отпускают руки и становятся в свои тройки. Каждый раз круги перемещаются в другую сторону. Игроки тройки, которые быстрее соберутся, получают выигрышное очко. Игра проводится 4 - 5 мин. Выигрывает тройка, игроки которой наберут больше очков.
Запрещенное движение
Играющие вместе с руководителем встают в круг. Руководитель выходит на шаг вперед, чтобы быть заметнее. Если играющих мало, то можно построить их в шеренгу, а самому встать перед ними. Руководитель предлагает ребятам выполнять за ним все движения, за исключением запрещенного, заранее им установленного. Например, запрещено выполнять движение "руки на пояс". Руководитель под музыку начинает делать разные движения, а все играющие повторяют их.Неожиданно руководитель выполняет запрещенное движение. Участник игры, повторяющий его, делает шаг вперед, а затем продолжает играть.
Здесь вы найдете самые популярные и распространенные спортивные игры для взрослых, а также их подробное описание. Для этого переходите на соответствующие страницы:
В настоящее время существует большое количество игровых видов спорта, в которых могут принимать участие взрослые люди. К сожалению, даже детей в век компьютерных технологий невозможно заставить заняться чем-то более активным, нежели виртуальными сражениями. Та же беда постигла и взрослых — многие вполне серьезные граждане предпочитают завоевание замков и земель в онлайн-игрушке активному отдыху. Хорошую замену таких игр можно найти на сайте в разделе .
А возможно, они просто не знают о благотворном влиянии на организм и качество жизни, которое могут оказать спорт. Конечно, нудные упражнения мало кому по душе, поэтому оптимальным вариантом для поддержания тела в тонусе остаются спортивные игры для взрослых.
Спортивные развлечения для взрослых с мячом
Широко распространены физкультурные развлечения с мячом.
К таким играм относят:
- Всеми любимый футбол, в который могут играть мужчины и женщины.
- Баскетбол, где особенно ценятся обладатели высокого роста.
- Теннис и т.д.
Каждый может выбрать себе забаву с мячом на свой вкус. Проще всего организовать футбольный матч, для этого нужны только игроки, мяч и подходящее поле, а ворота могут быть импровизированными. Такая игра научит быстро бегать, мгновенно реагировать на перемещения соперников, рассчитывать силу и точность удара, а самое главное — работать в команде, доверяя друг другу, общаться, взаимодействовать. Последние качества едва ли не важнее спортивных успехов, потому что от слаженной совместной игры можно получить гораздо больше удовольствия, чем от посиделок в баре.
Спортивные игры для взрослых играют важную роль в физическом и эмоциональном здоровье:
- Работа различных групп мышц прекрасно тренирует организм, стимулирует кровообращение.
- Улучшенное кровообращение в свою очередь повышает настроение и улучшает самочувствие. А какую радость приносит каждый забитый гол!
Если футбол все-таки ближе мужской половине человечества, то девочки могут размяться и оздоровиться за игрой в теннис или . Здесь важнее всего координация, которая, впрочем, развивается в процессе.
Следящие за фигурой дамы порадуются количеству калорий, сжигаемых при интенсивных прыжках и ударах ракеткой. А иные подружки успеют даже обсудить насущные проблемы, пока летит воланчик. В теплое время года ничего не стоит найти на природе площадку для игры, тогда к развлекательному и тренировочному аспекту прибавится еще и живительное влияние свежего воздуха.
Спортивные эстафеты для любителей активного отдыха
Ничто не бодрит так, как дух соревнования, а он в избытке присутствует в спортивных эстафетах. Доказать свое превосходство в ловкости, силе, прыгучести или выносливости порой приятнее простой футбольной победы.
Небывалый эмоциональный подъем испытывают все участники победившей команды, что хорошо сказывается на отношениях между ними. Недаром некоторые компании вводят практику так называемого тимбилдинга, стараясь добиться сплоченности коллектива.
Несерьезные «веселые старты» подарят кучу адреналина и приятных впечатлений, как компании старых друзей, так и группе сослуживцев. Для любителей подобных развлечений можно подобрать массу интересных вариантов:
- Смешные конкурсы, требующие сорвать с участников «вражеской» команды прикрепленный шарик или шарфик.
- Может быть традиционное перетягивание каната, заканчивающееся обычно кучей малой.
- Игрокам, обладающим хорошей физической подготовкой, больше понравятся скоростные забеги и дистанции с препятствиями, где надо кувыркаться, отжиматься и перепрыгивать ловушки на пути к финишу.
В любом случае такое физкультурное развлечение принесет участникам и радость, и тонус.
Экстремальные спортивные развлечения для взрослых
Любители совсем уж острых ощущений наверняка выберут экстремальные спортивные игры для взрослых. Оно и понятно - такого количества адреналина можно достичь разве что при помощи прямой инъекции. Экстремальные развлечения чаще практикует молодежь, но и среди представителей старшего поколения находятся поклонники такого спорта.
В отдельное направление выделяются городские игры различной степени трудности. Они имеют определенный сценарий, целый штат сотрудников и ведущих, карты, инвентарь, артефакты, которые нужно захватить или отыскать. Такие игры могут проходить в дневное или ночное время, на поверхности или даже под землей, в заброшенных канализационных коллекторах.
Участники получают задание заранее и отправляются навстречу приключениям. Здесь важнее всего эрудиция и ловкость, а также хорошая реакция и готовность бежать, прыгать, перелезать через стены, удирая от противника.
Говоря о городе и экстриме, невозможно не упомянуть знаменитый паркур, направленный на выработку особого отношения к своему телу и его возможностям. Основное занятие трейсера (так называют занимающихся паркуром) — поиск дороги там, где ее нет:
- Крыши.
- Заборы.
- Закрытые территории.
- Деревья.
- Посадки.
Разумеется, такой удивительный вид спорта требует тренировок и недюжинной силы, но и дает он немало. Это сразу и быстрое перемещение по городу, и неслабая разминка, и значительный выброс адреналина.
Не менее волнующе действуют на засидевшихся в офисе граждан:
- Страйкбол.
Сложно сказать, какое физическое развлечение лучше, но принцип везде один: нужно расстрелять команду противника из игрового оружия. Игровое оно, потому что не ранит и не убьет, но вот получить краской или пластиковым шариком в глаз можно запросто, поэтому участники предпочитают носить защитные очки и специальный костюм.
Любители пощекотать нервишки будут полностью удовлетворены этими соревнованиями, ведь что может быть опаснее, чем быть внезапно «застреленным» из-за угла замаскировавшимся «врагом». Более подробно о различных видах опасных развлечений можно здесь «Экстремальные игры».
В общем, какими бы ни были соревнования, не подвергается сомнению их положительное воздействие на жизнь взрослого человека, чья деятельность очень часто может быть связана с сидячим положением. Но еще интереснее, когда спорт превращается в увлекательную игру.
Описание разнообразных игр для взрослых и детей можно здесь « », где в отдельной категории « » описаны варианты проведения досуга для взрослых.
Вы можете легко найти любую игру или страницу на нашем ресурсе. Для этого вам нужно воспользоваться - она очень удобная и понятная.