Чем полезен для здоровья индийский массаж? Масляный массаж абхьянга

Индийский массаж представляет собой основанную на аюрведических техниках восточную практику, привезенную индийским врачом в Европу. Данный вид массажа включает в себя стимулирование плеч, шеи, волосистой части головы и верхней части спины.

Индийский массаж головы - это отличное средство для релаксации, снятия головной боли и усталости. Удобство такого массажа - это его отличительная черта. Его можно выполнять в любое время и в любом месте. Некоторые называют индийский массаж офисным, что обусловлено его широким применением в рабочее время, когда требуется расслабиться для последующей концентрации

Индийский массаж показан при бессоннице и нарушениях сна, постоянном стрессе, головных болях, шуме в ушах, головокружении, переутомлении. Кроме того, это отличное средство для стимулирования роста волос, укрепления их структуры и прекрасное средство от их выпадения. В Индии такой массаж приравнивается к ежедневным косметическим процедурам. В каждой семье с раннего детства обучают технике массажа.

Индийский массаж может помочь в борьбе с лишним весом. Как известно, во время стресса многие люди склонны к перееданию. Сняв стресс посредством массажа, можно избавиться от привычки переедать и, соотоветственно, от лишнего веса.

Индийский способствует улучшению кровообращения, восстанавливает упругость кожи, улучшает цвет лица. Многие отметили, что после регулярных процедур такого массажа морщины сокращаются, а кожа приобретает красивый оттенок.

Положительное влияние на организм в целом обусловлено воздействием не только на физическую оболочку человека, но и на энергетическую. Человек после сеанса индийского массажа не только чувствует себя лучше в физическом плане, например, избавляется от головной боли, но также испытывает прилив сил и энергии.

Процедура индийского массажа головы длится около 20 минут. Данный вид массажа не требует раздевания. Голова, шея, плечи массируются ритмичными движениями, до тех пор, пока человек не почувствует облегчение. Аюрведические элементы в массаже способствуют восстановлению энергетического поля, гармонизации внутреннего мира.

Сразу после сеанса человек может испытать легкое головокружение, сонливость, потребность в мочеиспускании, поскольку шлаки и токсины выходят именно таким путем. Данные побочные эффекты могут длиться несколько часов, после чего наступает облегчение и прилив сил.

Являются недавно проведенные операции, и шеи, тромбоз, эмболия, спондилит. Также перед применением индийского массажа необходимо проконсультироваться с врачом, если имеются заболевания остеопороз. В течение суток перед сеансом массажа нельзя употреблять алкоголь.

Сеанс массажа состоит из 4 шагов:

1. Балансировка чакр, где восстанавливается внутренняя энергия, и организм направляется на исцеление.
2. Избавление от усталости. На данном этапе мастер делает массаж плечевой зоны, верхней части спины и шеи. Усталость постепенно исчезает, ощущается прилив бодрости.
3. На третьем этапе производится массаж головы. Это основной и самый долгий этап. Здесь мастер использует различные техники, которые направлены на улучшение кровообращения.
4. Массаж висков. Такой массаж производится круговыми движениями. На данном этапе окончательно устраняется головная боль, уходит нервное напряжение, появляется чувство легкости в теле и приходит хорошее настроение.

Таким образом, отдавшись в руке профессионального мастера индийского массажа, можно принести существенную пользу своему здоровью, а также восстановить энергетический баланс.

Если вы заботитесь о красоте своего тела и хотите надолго сохранить кожу в тонусе, попробуйте индийский аюрведический масляный массаж, который очень просто можно заказать на сайте YouDo. Он способствует улучшению внешнего вида и омоложению. С ним вы забудете о быстром старении.

На YouDo зарегистрированы специалисты по аюрведической терапии, которые оказывают свои услуги по доступной цене.

Польза аюрведической терапии

Данный вид массажа относится к точечным. Во время него массажисты, зарегистрированные на Юду, массируют все тело – от лица до стоп. Один сеанс длится около получаса.

• имеют лишний вес, целлюлит и растяжки на коже
• страдают болями в спине, мигренью, заболеваниями суставов
• испытывают регулярное нервное напряжение, имеют проблемы со сном, склонны к стрессам, неврозам и депрессиям

Регулярные сеансы такого массажа, выполненные профессионалами Юду, помогут вам укрепить мышцы и суставы, повысить жизненную энергию и улучшить психическое самочувствие.

Особенности масляной терапии

Аюрведический массаж осуществляется с помощью эфирных и травяных веществ. Профессиональные массажисты, зарегистрированные на Юду, используют в своей работе различные масла:

• кокосовое
• кунжутное
• оливковое
• кукурузное

Во время терапии специалисты, предлагающие на Юду свои услуги, применяют различные техники. Выбор методики зависит от того, с какой целью вы пришли на сеанс: некоторые способы подходят для людей с психосоматическими заболеваниями, другие – для устранения физических недугов. В любом случае массаж, выполненный мастерами Юду, принесет вам массу приятных впечатлений.

Такая простая процедура, как утренний массаж или самомассаж, способна значительно улучшить наше самочувствие и настроение. Правильно выполненный массаж с индивидуально подобранным маслом увеличит вашу жизненную силу, что в переводе с языка восточных практик означает улучшение иммунитета, повышение энергичности и активности. Масляный массаж улучшает работу сердечно-сосудистой системы, улучшает кровообращение, обогащает весь организм кислородом и помогает освободиться от шлаков (отработанных газов и химических веществ). Для проведения сеанса аюрведического массажа не нужно обладать специальными навыками, достаточно вашего желания и времени.

Необходимые правила

Существуют довольно строгие правила, по которым следует делать массаж. Тело условно делится на три зоны, внутри которых должно быть особое направление движения, согласно строению мышц. Первая зона — голова и туловище. На передней стороне туловища массажные движения следует делать вниз: от лица к шее, на грудь, живот и талию. На задней стороне туловища движению идут вверх от основания позвоночника к макушке, по спине и плечам — от позвоночника наружу. Вторая зона — от таза до кончиков пальцев ног: Начинаем от области пупа на передней стороне или от области таза на задней — и массируем по ногам равномерно вниз, до кончиков пальцев. Третья зона — от ключиц до кончиков пальцев рук: начинаем от ключиц и движениями наружу массируем вниз по рукам. Чтобы ваш массаж был физиологичным, достаточно запомнить эту несложную схему.

Также, во время аюрведического массажа (в отличие, скажем, от тайского массажа или Шиацу) мы избегаем любых неприятных, болевых ощущений, не причиняем себе или партнеру даже «приятной» боли. Масляный массаж всегда должен быть на 100% легким и приятным, именно тогда он приносит пользу и заряжает энергией весь организм! Также мы никогда не массируем напрямую позвоночник, суставы, не надавливаем на кости: такие воздействия тоже пользы не приносят.

Самомассаж

Если вы хотите сделать масляный массаж самому себе — это вполне возможно. Разве что спину качественно помассировать не удастся. Необходимо нанести масло на следующие области: область висков (и массировать всю голову включая области под ростом волос), основание черепа (верх шеи, где позвоночник уходит вглубь черепа), область сердца и пупка, а также подмышки, лобок, икры ног и подошвы ступней. Мягко массируйте эти части тела в соответствии с правилами по трем зонам (см. выше).

Какие масла использовать

Аюрведический массаж всегда делается с маслом. Массаж без масла наносит вред здоровью: он повышает температуру кожи, нарушает газовый обмен в организме. Массаж без масла чреват простудами в холодное время года, в то время как масляный — наоборот, смягчает воздействия резких перепадов температуры и влажности (дом-машина-офис-улица).

• Масло для массажа (или самомассажа) следует подобрать индивидуально, в зависимости от потребностей. Коротко расскажем о некоторых маслах.
• Горчичное масло очищает поры, укрепляет кожу, усиливает пигментацию. Не страшно, если оно попадет в глаза или уши (это уникальное свойство данного масла).
• Оливковое масло полезно в холодное время года, т.к. делает тело более чувствительным к восприятию солнечной энергии. Оказывает оздоравливающий эффект, поэтому рекомендуется старикам, больным, детям.
• Кунжутное масло (черных семян) несет большое количество праны (жизненной энергии). Часто используется как основа для массажных смесей.
• Сандаловое (в составе смесей) — очищает и тонизирует кожу, натуральный антисептик, обладает сильным приятным запахом, повышает иммунитет. Остерегайтесь дешевых имитаций.
• Миндальное масло укрепляет волосы, способствует активности интеллекта и улучшению памяти. Им в основном массируют кожу, хотя можно и все тело.
• Масло пшеничных зародышей улучшает цвет лица. Обладает антицеллюлитным и ранозаживляющим действием. Оно устраняет морщинки, огрубления кожи, его также хорошо наносить на обветренное лицо и губы зимой — для восстановления кожи.
• Масло виноградных косточек хорошо увлажняет и смягчает кожу, борется с ее старением, а также применяется при проблемной коже (прыщи, угри, увеличенные поры, жирная кожа). Часто используется как основа для смесей.
• Кокосовое масло — питательное, омолаживающее. Обладает приятным запахом, хорошо увлажняет; полезно в небольшом количестве наносить его на волосы. Смягчает и питает кожу. Быстро впитывается.

Если вам докучают простудные заболевания, помимо массажа ежедневно массируйте на ночь только ступни и ладони совсем небольшим количеством топленого масла (гхи).
Для массажа также широко используются аюрведические смеси различных масел. Например, широко известна своими живительными свойствами смесь масел «Маханараян». Такие целебные смеси продаются в магазинах восточных товаров и доступны по цене.

Старайтесь не использовать готовые масла для массажа из аптеки, особенно «детские» и «минеральные» — это, скорее всего, масла неорганического происхождения, с искусственными ароматизаторами, бедные природной энергией и полезными веществами; при массаже таким маслом телу может быть «душно».

Можно составлять смеси для массажа самостоятельно, ознакомившись с литературой по теме. Составление смесей, так же как и сам массаж — изысканный и захватывающий процесс.

Противопоказания

Массаж не применяется, если у человека высокая температура, запор, рвота, и во время приема слабительных.

Массаж — полезная привычка

Масляный массаж (как и другие восточные практики) положительно влияет на весь организм в целом. Он не только предотвращает множество кожных заболеваний и снимает проблему сезонной сухости кожи зимой, но и активизирует интеллектуальные способности, увеличивает сексуальную энергию, придает вам уверенность в себе и гармонию вашим движениям, которую окружающие воспринимают как естественную красоту. Достаточно уделять массажу 15-30 минут в день, не реже 1 раза в неделю (а лучше ежедневно), чтобы получить весомый, заметный результат. Желаем вам здоровья, красоты и отличного настроения!

Русскоязычное йога сообщество теперь есть в Telegram!
Присоединяйтесь - https://telegram.me/ru_yoga

Упоминания о массаже берут свои истоки еще с древних цивилизаций, древние люди разминали и растирали своё тело, чтобы убрать все болевые ощущения. Шагая из древности к цивилизации можно увидеть, что массирование своего тела никуда не исчезло. Люди, поняв всю пользу и приятность сеанса массирования, стали не только снимать разминанием тела боль, но и просто получать удовольствие от процедуры. Сегодня, в этой статье мы хотим вам рассказать о такой процедуре как- масляный массаж. Масляный массаж тела делится на несколько техник исполнения, с каждой из них мы вас познакомим поближе.

Техники “маслянистого” массажа

Как мы уже сказали, масляный массаж тела- это процедура с несколькими техниками выполнения, каждая техника имеет свои изюминки и правила проведения сеанса. Первым сеансом на очереди стал- индийский масляный массаж, давайте разбираться в чем его прелести.

Индийский масляный массаж

Это древняя техника, направленная на полное восстановление организма и омоложение кожи, снятие стресса и улучшение обмена веществ.

• Сеанс проходит на мягких частях головы, лицевой и плечевой зонах, ведь именно в этих, легко “мнущихся” частях тела, сосредоточены важные точки, отвечающие за состояние внутренних органов.
• Проводят чаще всего сеанс в специальном кресле, так как массированию больше всего подвергается плечевая зона, голова, лицо, виски и шея. Массирование всего тела- это уже совершенно другая разновидность релаксирующей процедуры.
• Никаких болевых приемов во время массирования мастер индийского массажа не применяет, все движения мягкие и плавные, только релаксация и покой.
• Что касается масла, то этот масляный массаж, допускает использование как горячей смеси, так и слегка подогретой, четких критериев выбора тут нет.
• Сеанс индийского масляного массажа длится в среднем 1,5 – 2 часа, за такой сеанс человек может улучшить себе кровоток, снять головную боль, улучшить обмен веществ, достичь тотального расслабления тела и даже приумножить мышечный тонус и убрать ненавистный целлюлит.

А теперь наша пошаговая инструкция проведения сеанса по индийской методике:

1. Заранее готовится водяная баня на которой в дальнейшем подогревается масляная смесь. Смесь подогрелась и ее выливают на ладони, мастеру требуется около 50 миллилитров масла для проведения сеанса.
2. Масло льется небольшой порцией, прямо на голову клиента, а затем аккуратно и плавно растирается по всей “рабочей поверхности”. После, идут движения пальцами, которые слегка напоминают мытье головы.
3. Мастер круговыми движениями пальцев прорабатывает всю поверхность кожи головы.
4. Вновь в ладони наливается немного маслица и оно распределяется по лицу и ушам клиента. Массирование этих зон такое же плавное и нежное.
5. Теперь идет переход к шее, шея массируется ладонями.
6. После шеи мастер плавно спускается нисходящими движениями к плечам и рукам клиента.
7. Последняя ступень-это массирование локтей, их прорабатывают круговыми растираниями.

Все, сеанс индийского массажа с маслом окончен. Спускаясь ниже по телу, вы переходите из индийской техники в совершенного другую, но об этой технике чуть позже.

Массаж абхьянга

Массаж абьянга (массаж абхьянга)- одно из направлений индийского и служит эта процедура для расслабления всего тела и оздоровления организма человека в целом.

Эта процедура выполняется исключительно теплыми, даже едва подогретыми маслами. Движется мастер в этой технике от головы до самых стоп, бережно прорабатывая каждый участок тела. Подробная схема действий мастера будет описана нами немного позже.

Обычно сеанс массирования не длится долго, процесс может занять от 15 до 35 минут.Эффект, который можно достигнуть, применяя этот вид процедуры:

• избавление от бессонницы и нормализация сна;
• исчезновение усталости с глаз и восстановление остроты зрения;
• нормализация гормонального фона;
• полная релаксация уставшего организма.

В индийской технике воздействию подвергается не только тело и конечности. Огромное внимание уделяется “обработке” головы и лица. Воздействуя на лицо, можно добиться заметных результатов омоложения и подтяжки кожи.

О пользе рассказали все, теперь можно и перейти к тому, как исполняется масляный массаж абьянга:

1. Первым делом немножко подогревается масляная смесь, в нагретое масло мастер опускает кончики пальцев, а затем плавно, расслабляющими движениями распределяет маслянистый состав по всему телу клиента.
2. Масло распределено по коже, теперь выжидается 5 минут- это необходимо для полного впитывания масляных частичек в кожу.
3. Массирование всех участков тела проводят как пальцами, так и ладонями.
4. Движения в зоне сердца и пупка нежные, в зоне подбородка и лица более сильные с элементами небольшого надавливания.
5. Энергичными движениями прорабатываются- голова, ушные раковины и ступни клиента.
6. Руки и ноги массируются прямолинейно, при этом мастер делает поглаживающие манипуляции.
7. Суставы, ладони, стопы и кончики пальцев массируются кругообразно и не слишком интенсивно.

Вот такая несложная техника исполнения, с которой вы можете в принципе справиться самостоятельно в домашних условиях, просмотрев видео инструкцию с действиями салонного мастера массажа абхьянга. Но как говорят многие форум-отзывы о таких домашних процедурах: “Лучше не надо пытаться массировать себя самому или мучить неумелым растиранием кого-то, идите девочки и мальчики в салон к специалистам!”

Тайский масляный массаж

Тайский масляный массаж -это процедура, которая активно улучшает кровообращение, подпитывает кислородом все клетки организма, и, конечно же, хорошенько расслабляет.

• Воздействие в этой процедуре оказывается на такие зоны как: мышцы, кости и сухожилия, массируют голову, шею, лицо, спину, ноги, грудную клетку и бедра.
• Сделать такую процедуру самой себе не очень-то и просто, а все потому что в тайской масляной технике полно своих непростых нюансов.Так что если вы хотите испытать чудодейственность этого сеанса, отправляйтесь в специализированный салон, где мастера с правильным учением и поставленным мастерством быстро и правильно вас разомнут.
• С классическим тайским массажем эта процедура не схожа, да и никаких силовых манипуляций тут нет, только релаксирующие растирания да поглаживания.
• Перед тем как вы отправитесь в салон за этой расслабляющей процедурой, выберите участок тела, который вы хотите хорошенько размять и расслабить. Почему один участок?! Да все потому, что эта процедура дает максимум эффекта, если локально прорабатывать одну зону, а не расходиться по всему телу.

На прощание можем сказать одно, что салон массажа абхьянга, тайских или индийских практик- это место где вам окажут самый качественный и полезный для организма массаж. Лучше не подвергать себя экспериментам. Не надо проводить домашних, разминающих тело “конвульсий” своими неумелыми руками, насмотревшись видео роликов, где непонятные мастера поэтапно размусоливают своим виртуальным ученикам, техники чудо-массажа. Пятиминутный ролик никак не может вас научить тому, что мастера познают годами! Идите к профессионалам и отдыхайте душой и телом.

В основе индийского массажа лежит представление о том, что тело и личность человека - это единое целое, а проблемы в одной части целого повлекут трудности и в другой. Поэтому физическое воздействие организм воспринимается индусами как способ навести порядок в своих мыслях и душе. Такая теория находит подтверждение у людей, которые практикуют индийский масляный массаж.

Индийский массаж с эфирными маслами

Последователи буддизма верят, что характер человека определяется концентрацией в его теле пяти первоэлементов: Земли, Воды, Воздуха, Огня и Эфира. Если природное соотношение элементов выходит из равновесия, ухудшается как физическое, так и психологическое здоровье. Один из способов наладить разбалансированное - масляный массаж, видео которого вы можете посмотреть на сайте. Эта процедура снимает стресс, улучшает обмен веществ, укрепляет иммунитет, омолаживает кожу и повышает настроение. В ходе этой процедуры нет необходимости применять силу: главное активное действие будет осуществляться эфирными маслами. Поэтому важно подобрать соответствующие техники и ингредиенты.

Правильно сделанный индийский массаж (его видео есть на сайте) способствует:

• улучшению кровообращения;
• расслаблению мышц;
• выводу из организма шлаков и токсинов;
• повышению иммунитета;
• укреплению нервной системы;
• повышению сопротивляемости организма к стрессам.

Масла для такой процедуры должны подбираться индивидуально. Например, для одних людей подойдет охлаждающее сандаловое и подсолнечное, а для других - успокаивающе кунжутное. Конечно, инструкции индийского масляного массажа оперируют описаниями из Аюроведы, но вам совсем не обязательно быть адептом этой мировоззренческой системы.

Индийский массаж головы (видео)

Такая техника применяется для восстановления кровообращения головы. Издревле она применялась индийскими женщинами для укрепления волос, однако сейчас ее действие распространилось на шею, плечи, верхние части рук, уши и лицо. Как осуществляется эта техника, можно увидеть на видео.

Champissage (так иначе называется такой вид растирания) не только делает волосы сильнее и здоровее, а и помогает снять напряжение и тревогу. Головная боль, бессонница, усталость глаз, рассеянность - все это пройдет после применения данной техники.

Массаж индийский для мужчин (видео)

По сути, массаж для мужчин отличается от женского варианта только антуражем. Для его проведения выбирают подходящие масла и аромапалочки. Конечно, такое растирание может иметь сексуальную подоплеку, но даже в этом случае основная цель такого действия - это улучшение кровоснабжения тела. Даже чисто практическая цель - возбудить партнера - не исключает медицинской составляющей. Чем лучше сердце будет снабжать органы кровью, тем больше удовольствия получит мужчина. Видео массажа в Индии как раз акцентирует внимание на пользе такой процедуры для здоровья мужчины.

Индийский массаж: противопоказания

Если вы смотрите урок по индийскому масляному массажу (видео представлено на сайте), то массажист должен обратить внимание на противопоказания, при которых проводить такую процедуру опасно. Это могут быть:

• болезненные лихорадочные состояния с повышением температуры и слабостью;
• гнойные процессы;
• острые воспаления внутренних органов;
• аневризма аорты и сердца;
• заболевания органов желудочно-кишечного тракта, которые допускают кровотечения;
• психические заболевания;
• склероз сосудов головного мозга;
• расстройство кишечника;
• легочно-сердечная недостаточность.

Чтобы получить качественную услугу, вам вовсе не нужна Индия: массажи с эфирными маслами сейчас популярны во всем мире.