Спокойствие, кросоту, здоровье и уверенность в себе вам подарит индийский массаж. Индийский массаж — масляная терапия омоложения

Индийский массаж хорошо подходит для всех, с его помощью можно восстановить жизненные силы и набраться энергии. А так же, излечить многие хронические заболевания.

Индийский аюрведический массаж основан на древнем искусстве, в начало которого поставлена наука о том, как движется энергия в человеке, что позволяет воздействовать на активные точки и укреплять здоровье.

Аюрведический массаж помогает восстановить жизненные силы, снять утомление и усталость, хорошо тонизирует, что может быть полезным перед походом на работу, в зал или гимнастикой.

Нельзя пользоваться услугами индийского массажа при тромбозе, эмболии, спондилоартрите, спондилезе, повышенной температуре, если не так давно была перенесена операция или места, в которых предполагается проведения массажа, имеют повреждения.

Применять индийский массаж советуют при артрите и других болезнях суставов, бессоннице, бронхите, пневмонии, головной боли, боли в пояснице, менструальной боли, остеохондрозе, гипертонии, рините, спастическом колите. Его видов очень много, среди них как лечебные, так и расслабляющие.

Использование индийского массажа для тела дома возможно, следуя точным инструкциям, но все равно не желательно, так как человек, не образованный в этой области, может нанести серьезный вред здоровью. В специализированных заведениях есть профессионалы, которые точно сделают все правильно.

Индийский масляный массаж

Массаж маслом выделяется особо мягким содействием с кожей, так как в технике отсутствуют силовые и болевые приемы. Масло, используемое в индийском массаже, имеет минералы, витамины, за счет чего оно питает, увлажняет, подтягивает и омолаживает кожу. Благодаря сочетанию аюрведического массажа тела с горячими маслами возможно улучшение кровообращения, тонизация, расслабление, вывод ненужных веществ, усиление сопротивления болезням, влияние на нервную, сердечнососудистую, гормональную и пищеварительную системы.

Благодаря маслам тело успокаивается и уравновешивается, заряжается энергией, омолаживается и тонизируется, обмен веществ улучшается, а иммунитет укрепляется. Для поддержания равновесия используют сезамовое, подсолнечное, сандаловое, кукурузное масла. При нарушении Капха индийский масляный массаж необходимо делать утром, Вата – вечером, Питта – ночью. В случае, если есть застои крови, массаж выполняется в направлении к сердцу, мышечные спазмы – вдоль волокон.

Индийское масляное искусство категорически противопоказано людям с инфекциями, воспалениями или травмами кожи, острыми сердечнососудистыми заболеваниями и опухолями.

Индийский масляный массаж, не имеет ни каких сложных манипуляций, поэтому легко проводится дома, при наличии инструкций, которым достаточно легко следовать, и нужных питательных масел. Важно, что бы масло гармонизировало и расслабляло тело, поэтому к его выбору и выбору техники нанесения нужно отнестись всерьез.

Техника индийского массажа

Техника индийского аюрведического массажа имеет свои неповторимые черты, он сопровождается достаточно частыми постукиваниями и надавливаниями, при этом клиент находится в сидячем положении, что не так широко используется в других видах массажа. Во время массажа задействуется поверхность головы, лица, шеи и плеч, при этом во время проведения процедуры балансируются чакры, человек расслабляется и забывает об усталости.

Индийский массаж сосредотачивается на работе с мягкими частями тела и внутренними линиями, по которым струится энергия. Индийская процедура должна проводиться в сидячем положении, для этого должно быть использовано либо специальное массажное кресле, либо парикмахерское. Во время массажа используются вращательные, надавливающие, сжимающие и прочие движения.

Последовательность действий может быть разной, но в общепринятых индийских нормах сначала балансирую чакры (восстанавливают баланс внутренней энергии), затем устраняют усталость (массируя плечи и шею, при этом даря расслабление и подготовляя к следующему этапу). Следующим является самый длинный шаг – массирование головы, в котором сочетаются множество техник, которые заставляют клиента расслабиться и улучшить циркуляцию крови. И наконец, круговыми движениями массируют виски, что позволяет надолго забыть о головной боли, стрессе и усталости.

При стрессе, напряжении, усталости, бессоннице, головной боли, мигрени или синусита, индийский массаж станет незаменимым помощником, который кроме всего еще и успокоит, расслабит и повысит концентрацию. Суставы станут более подвижными, шея гибкой, организм чище, а настроение лучше. Но прежде чем пользоваться услугами индийского массажа необходимо пройти консультацию врача, который может разрешить или запретить пользоваться такой услугой.

Индийский аюрведический массаж видео

Индийский массаж представляет собой основанную на аюрведических техниках восточную практику, привезенную индийским врачом в Европу. Данный вид массажа включает в себя стимулирование плеч, шеи, волосистой части головы и верхней части спины.

Индийский массаж головы - это отличное средство для релаксации, снятия головной боли и усталости. Удобство такого массажа - это его отличительная черта. Его можно выполнять в любое время и в любом месте. Некоторые называют индийский массаж офисным, что обусловлено его широким применением в рабочее время, когда требуется расслабиться для последующей концентрации

Индийский массаж показан при бессоннице и нарушениях сна, постоянном стрессе, головных болях, шуме в ушах, головокружении, переутомлении. Кроме того, это отличное средство для стимулирования роста волос, укрепления их структуры и прекрасное средство от их выпадения. В Индии такой массаж приравнивается к ежедневным косметическим процедурам. В каждой семье с раннего детства обучают технике массажа.

Индийский массаж может помочь в борьбе с лишним весом. Как известно, во время стресса многие люди склонны к перееданию. Сняв стресс посредством массажа, можно избавиться от привычки переедать и, соотоветственно, от лишнего веса.

Индийский способствует улучшению кровообращения, восстанавливает упругость кожи, улучшает цвет лица. Многие отметили, что после регулярных процедур такого массажа морщины сокращаются, а кожа приобретает красивый оттенок.

Положительное влияние на организм в целом обусловлено воздействием не только на физическую оболочку человека, но и на энергетическую. Человек после сеанса индийского массажа не только чувствует себя лучше в физическом плане, например, избавляется от головной боли, но также испытывает прилив сил и энергии.

Процедура индийского массажа головы длится около 20 минут. Данный вид массажа не требует раздевания. Голова, шея, плечи массируются ритмичными движениями, до тех пор, пока человек не почувствует облегчение. Аюрведические элементы в массаже способствуют восстановлению энергетического поля, гармонизации внутреннего мира.

Сразу после сеанса человек может испытать легкое головокружение, сонливость, потребность в мочеиспускании, поскольку шлаки и токсины выходят именно таким путем. Данные побочные эффекты могут длиться несколько часов, после чего наступает облегчение и прилив сил.

Являются недавно проведенные операции, и шеи, тромбоз, эмболия, спондилит. Также перед применением индийского массажа необходимо проконсультироваться с врачом, если имеются заболевания остеопороз. В течение суток перед сеансом массажа нельзя употреблять алкоголь.

Сеанс массажа состоит из 4 шагов:

1. Балансировка чакр, где восстанавливается внутренняя энергия, и организм направляется на исцеление.
2. Избавление от усталости. На данном этапе мастер делает массаж плечевой зоны, верхней части спины и шеи. Усталость постепенно исчезает, ощущается прилив бодрости.
3. На третьем этапе производится массаж головы. Это основной и самый долгий этап. Здесь мастер использует различные техники, которые направлены на улучшение кровообращения.
4. Массаж висков. Такой массаж производится круговыми движениями. На данном этапе окончательно устраняется головная боль, уходит нервное напряжение, появляется чувство легкости в теле и приходит хорошее настроение.

Таким образом, отдавшись в руке профессионального мастера индийского массажа, можно принести существенную пользу своему здоровью, а также восстановить энергетический баланс.

Масло считается неотъемлемым компонентом большинства техник массажа. Действительно, оно способствует легкому скольжению рук, делая процедуру более приятной и менее травматичной для кожи. При этом существуют системы, в которых маслу отводится не вспомогательная, а одна из ключевых ролей.

Замечено, что жирные и эфирные масла, полученные из листьев, плодов и зерен имеют богатый питательный состав. Особое воздействие с их помощью на различные участки тела позволяет добиваться значительных результатов в улучшении здоровья и самочувствии.

Наиболее известные техники:

• индийский аюрведический массаж;
• тайский ойл массаж;
• японский массаж лица.

Индийский

Индийская техника, иначе называемая « », включает масляный массаж всего тела, в том числе головы: волосистой части, ушей, лица. В ведической культуре используется понятие тонких (иначе говоря, энергетических) тел человека, которые существуют наравне с физическим и связаны с ним. Нарушения в циркуляции энергии оказывают негативное влияние на самочувствие и внешний вид.

При этом именно воздействие на физическое тело позволяет добиться баланса в незримых оболочках. Нужный эффект достигается стимуляцией энергетически значимых точек, которые называются мармы, при помощи масел.

Техника сочетает большинство приемов, известных по классическому массажу: поглаживание, растирание, надавливание. Сила воздействия регулируется в зависимости от телосложения: на полном человеке манипуляции проводятся более активно.

Общий аюрведический индийский массаж помогает расслабиться, справиться с тревогой и улучшить сон, нормализует мышечный тонус, способствует восстановлению сил. Для проведения сеанса используют как жирные, так и эфирные масла, часто в смеси.

Тайский

Масляный тайский массаж отличается от традиционного. Второй решает терапевтические задачи, помогая избавиться от болей в спине, суставах, мышцах. Ойл массаж больше известен как процедура для релаксации, хотя многие его поклонники отмечают и оздоровительный эффект, но не столь быстрый.

Эта техника имеет индийские корни, а следовательно, много сходств с вышеописанной системой и заимствований из нее. Как и в аюрведическом массаже, массажисты из Тайланда работают с энергетическими каналами и терапевтическими точками. Важным считается установление невидимой связи с клиентом, проявляющееся, например, в синхронизации дыхания. Массаж начинают со стоп, затем переходят к ногам и спине, движение идет снизу вверх.

Выдерживается довольно медленный темп. Мастер как бы танцует и покачивается, при этом его руки постоянно находятся в контакте с телом клиента, передавая этот своеобразный ритм. Такой прием способствует глубокому расслаблению. Воздействие оказывают выпрямленные или сжатые в кулаки пальцы, ладони, предплечья, локти.

Питательные и ароматические органические масла помогают сделать скольжение рук по поверхности, улучшают состояние кожи, их запахи формируют положительный психологический настрой.

Японский

Омолаживающий эффект дает японский масляный массаж. Эта техника известна как «зоган» («цоган»»), что в переводе значит «создание лица», или «асахи» («утреннее солнце»).

Воздействие оказывают пальцами, двигаясь по направлению лимфотока. Сила нажима должна быть существенной, но тем, кто только осваивает технику, лучше начинать с более мягких прикосновений.

Сеанс запускает сразу несколько процессов:

• активизацию кровообращения;
• ускорение движение лимфы;
• доставку к тканям кислорода и питательных веществ;
• тренировку мимических мышц;
• сжигание подкожного жирового слоя.

Регулярные процедуры позволяют избавиться от отечности тканей, мешков и синяков под глазами, придать коже тонус и упругость, разгладить морщины, «подтянуть» овал лица. Им уделяют не более 5-7 минут ежедневно. В результате женщина или мужчина выглядит на несколько лет моложе, а черты лица становятся резче и выразительнее.

Такой массаж можно научиться делать самостоятельно при помощи видеоуроков.

Интересно, что лицо после нескольких сеансов такого массажа худеет и в ряде случаев заметно. Происходит это за счет вывода избытка жидкости из тканей, а также запуска активных процессов в подкожно-жировой клетчатке. Поэтому тем, в чьи планы подобный эффект не входит, следует ориентироваться на менее интенсивное и продолжительное воздействие, возможно, отказаться от ежедневных процедур.

Японский массаж особенно эффективен в борьбе с возрастными изменениями в сочетании с другими косметическими средствами для ухода за кожей, а также правильным питанием, здоровым образом жизни, полноценным сном.

Выбор масел

Правильно подобранная фитокомпозиция существенно влияет на результат курса процедур. В качестве основы используются жирные масла, полученные из растений, пригодных к употреблению в пищу. У всех есть свои преимущества. Выбирая продукты для массажа, следует ориентироваться на те, что:

• имеют натуральное происхождение;
• подходят данному типу кожи;
• не вызывают аллергии;
• имеют подходящую (не слишком жидкую или вязкую) консистенцию;
• сочетаются между собой (если речь идет о композиции).

Благоприятно воздействует на сухую и нормальную кожу. Оно богато витаминами А, С и Е и микроэлементами, снимает раздражения, питает, придает эластичность.

Кунжутное

Подходит для кожи, склонной к жирности. Линолиевая кислота в его составе запускает процессы регенерации тканей. Это масло способствует очищению и питанию кожи лица и тела. Оно имеет вязкую консистенцию и часто используется в смеси.

Кокосовое

Подходит для любых типов кожи, хорошо увлажняет, смягчает и защищает покровы, помогает избавиться от шелушения и залечивает мелкие повреждения. Обеспечивает хорошее скольжение, что особенно важно при массаже тела.

Масло какао

Отличается тем, что при комнатной температуре оно твердое, размягчается при контакте с руками и телом. Богато жирными кислотами и эфирными маслами глицерина. В его составе комплекс витаминов, микроэлементов, кофеин. Способствует увлажнению и восстановлению тканей, активизации выработки коллагена, формированию защитного слоя кожи. Масло гипоаллергенное, обладает приятным запахом шоколада, особенно рекомендовано для сухой и чувствительной кожи. Его применяют в СПА-салонах для проведения обертываний.

Абрикосовое

Отлично подходит для чувствительной и увядающей кожи. Оно хорошо сочетается с персиковым и используется как основа для антицеллюлитной смеси.

Масло виноградной косточки

Способствует обновлению тканей и омоложению, благодаря высокой концентрации витамина Е. Легкая консистенция делает его подходящим для ухода за жирной, комбинированной и нормальной кожей. Оно не закупоривает поры, регулирует секрецию сальных желез. Часто используется в сочетании с миндальным и маслом жожоба, служит основой для эфирных композиций.

Персиковое

Используют для сухой и истонченной возрастной кожи. Оно имеет густую консистенцию, питает и восстанавливает ткани.

Миндальное

Применяют для разных типов кожи, в том числе зрелой. Оно легко впитывается, насыщает ткани полезными веществами, эффективно в борьбе с мимическими морщинами.

Вышеперечисленные масла являются базовыми. Их можно использовать в чистом виде или в сочетании. Часто для достижения более значительного терапевтического или антицеллюлитного эффекта в них добавляют несколько капель (обычно в пропорции 1:20) эфирных масел.

Так для восстановления после перенесенного стресса и депрессии подойдут мятная или мандариновая композиция. Лаванда и герань помогут справиться с бессонницей.

Эфирные пары помогают быстрее избавиться от последствий легочных заболеваний, таких как бронхит, трахеит, пневмония. В сочетании с перкуссионным массажем нередко используются композиции из масла эвкалипта, пачули, кипариса, апельсина, бергамота, аниса, тимьяна.

Массажные составы, в которые добавлены экстракты иланг-иланг, розмарина, чайного дерева помогают решить специфические проблемы с жирной кожей лица, которые часто беспокоят юных девушек. Активные компоненты регулируют работу сальных желез, предотвращая появление прыщей.

Способствуют ускорению обменных процессов в жировой ткани и борьбе с эффектом апельсиновой корки масла корицы, гвоздики, лимона, грейпфрута, можжевельника, розмарина, черного тмина.

Эфирные масла содержат активные вещества в высокой концентрации. Они не наносятся напрямую на кожу, а добавляются в основу.

Купить ингредиенты можно в аптеках, специализированных магазинах и даже супермаркетах (оливковое, кукурузное, подсолнечное, льняное). Существуют бренды, например «Веледа», под которыми продаются не только чистые масла, но и уже готовые смеси.

Противопоказания

Говоря о противопоказаниях для процедур, разделим массаж лица и общий, потому как они имеют разные ограничения.

Тайская и индийская процедура для тела не рекомендуется в следующих случаях:

1. Востановительный период после полученных травм (переломов и др.).
2. Менструация.
3. Беременность.
4. Высокая температура.
5. Онкологические заболевания.

Лимфодренажный масляный массаж лица противопоказан:

1. Простуде и ОРВИ.
2. Патологиях лимфатической системы.
3. Куперозе.
4. Некоторых аутоимунных заболеваниях.
5. Повреждениях кожи: ранах, гнойниках, воспалениях.

Во всех случаях не исключена аллергическая реакция на компоненты масел. Поэтому перед началом использования любого состава рекомендуется заранее провести пробу на запястье.

Польза от процедуры

Абхьянга и тайский масляный массаж в первую очередь известны как техники, применяемые для эффективной релаксации. И тот и другой:

• способствует расслаблению, отдыху и восстановлению;
• улучшает состояние связок, суставов;
• регулирует мышечный тонус;
• благотворно влияет на иммунитет;
• помогает преодолеть последствия депрессии и стресса;
• нормализует сон.

Кроме того, правильно подобранные масла ухаживают за кожей, питают ее, замедляют возрастные изменения. Они способствуют синтезу коллагена, налаживанию обменных процессов, нормализуют работу сальных желез, помогают тканям насыщаться необходимой влагой и удерживать ее.

Проведение массажа в домашних условиях

Восточные методики массажа включают в себя значительную философскую составляющую, а также специальные знания о точках, энергетических каналах, свойствах масел. Считается, что европейскому человеку в совершенстве этими техниками овладеть невозможно. При этом освоить некоторые приемы по описаниям или урокам, а впоследствии успешно применять их на себе и своих знакомых, вполне реально.

Это может быть упомянутый выше японский массаж лица. Перед манипуляцииями необходимо тщательно умыться, очистить кожу. Воздействие начинается указательными пальцами от зоны возле ушей (мест расположения лимфатических узлов) вниз к основанию шеи. Затем тремя пальцами выполняются движения ото лба к ключицам. После прорабатываются зоны вокруг глаз и рта, где мимические морщины наиболее выражены.

Индийский масляный массаж по аюрведе.

Женщине необходим массаж, как воздух. Как и зачем его делать самостоятельно?

Индийские женщины регулярно сами себе такой массаж как абхъянга делают. Их обучают этому с детства, объясняя данную процедуру, как необходимый ритуал красоты и здоровья.

При абхъянге происходит глубокое промасливание всего организма: кожи, суставов, костей и внутренних органов. В организме все начинает жить, работать, запускаются процессы самовосстановления и исцеления. (Кстати, стоит отметить, что для мужского здоровья, эта процедура также полезна, особенно для суставов.
Плюсов этот вид массажа имеет бесконечное множество, положительный эффект измеряется в бесчисленных результатах.
Такой способ массажа был распространен до ведического периода и применялся даже как вид лечения.

Прежде всего, для женщины, абхъянга раскрывает женственность, мягкость. Через два — три месяца регулярного самомассажа изменяются походка, манеры. Женщина становится как кошка, плавная, изящная и легкая.

— Улучшается качество жизни.
— Кожа становится мягкой и бархатной, упругой и подтянутой.
— Повышается сопротивляемость организма к болезням.
— Исчезает стресс.
— Улучшается кровообращение.
— Повышается энергетика тела.
— Появляются ощущения спокойствия и радости.
И много и много еще других плюсов.

Конечно, в центрах аюрведы массаж абхънга, при правильном умении настоящих специалистов дает потрясающий эффект и результат. И как минимум, один раз стоит попробовать такой массаж в оригинале.

Но можно и нужно попробовать в домашних условиях. Итак, мы делаем абхъянгу самостоятельно:

Лучше всего утром или вечером. После душа, но с последующим принятием его, если будет дискомфорт на коже от масел.

Зажгите свечи, приглушите свет, включите релаксирующую музыку. Налейте в небольшую тару небольшое количество слегка подогретого кунжутного масла. Количество, которое нужно именно вам, будет понятно после первой процедуры. Кунжутное масло продается в аюрведических магазинах, годится даже пищевое, что еще лучше. Именно кунжутное масло считается самым универсальным маслом для всех Доша — конституций по аюрведе.

Окунайте ладошку в масло, размазывайте обеим рукам и начинайте с головы. Массаж выполняется строго сверху тела вниз, в изгибах суставов производятся круговые движения по часовой стрелке.
Выполните массаж головы, лица. Массажируйте шею, плечи (по часовой стрелке), постепенно опускайтесь вниз. Представляйте, как кости, суставы и органы промасливаются. Представьте, как исцеляется ваша кожа.
Ощущайте, как вы наполняетесь теплом и энергией. Не упускайте никакие части тела, особенно останавливаясь на изгибах рук и ног.

Кунжутное масло оказывает согревающий эффект, вы можете чувствовать разлившееся тепло, поэтому пусть помещение будет хорошо проветриваемым. Теперь необходимо полежать минут 15 после чего можно смыть масло под душем.

Кожа является самым крупным органом в нашем теле. Кожа – это то, через что происходит физический контакт человека с внешним миром. Именно поэтому так важно сохранять кожу увлажнённой, питательной при помощи масляного самомассажа, который традиционно осуществляется утром до принятия душа.

Таким образом, абхьянга позволяет очистить кожу от токсинов, накопленных за ночь.
За основу рекомендуется брать любое натуральное масло, к примеру, кокосовое, кунжутное, оливковое, миндальное.
Для процедуры самомассажа необходимо использовать нагретое на водяной бане масло и мягкими движениями вмассировать в кожу по всему телу.

После нанесения масла отдохните в течение 10-15 минут, позволяя маслу сделать свою работу. Чем дольше масло находится на коже, тем глубже оно впитается. Примите расслабляющую тёплую ванну или душ.
Если график и образ жизни не позволяют осуществлять Абхьянга ежедневно, постарайтесь уделить этому процессу, по крайней мере, три или четыре раза в неделю.

Основные преимущества регулярного самомассажа маслом:

1) Стимуляция циркуляции крови

2) Тонизирующий эффект на мышцы

3) Успокоительное действие на нервную систему

4) Смазка суставов

5) Повышение умственной активности

6) Мягкая, гладкая кожа

7) Выносливость в течение всего дня

8) Глубокий сон

Для описания индийского масленого массажа требуется особый термин «марма ». Мармы - это небольшие области или точки, находящиеся на теле на уровне кожи, течение энергии в которых восстанавливалось до нормы благодаря сочетанию тёплого масла и прикосновения опытных рук массажиста.

Эффект от индийского масляного массажа абхьянга:

• расслабляет и помогает усталому организму восстановить силы;
• продлевает молодость тела - кожи, суставов, мышц;
• снимает усталость глаз, повышая остроту зрения;
• укрепляет нервную систему;
• улучшает сон;
• благотворно влияет на защитные силы организма;
• нормализует гормональный фон;
• помогает справляться с напряжением и стрессом.

В технике индийского массажа применяют такие движения, как поглаживание и надавливание.

Сила воздействия и техника подбирается для каждого индивидуально и зависит от конституции тела:

• астеническое, худощавое сложение - лёгкие движения, успокаивающие;
• нормастеническое, среднее - бодрящие, средней глубины, с растиранием;
• гиперстеническое, с лишним весом - глубоко проникающий, активный массаж со щипками.

ВЫБОР МАСЛЕНОЙ КОМПОЗИЦИИ

Масляную смесь перед использованием подогревают на водяной бане до комфортной температуры и наносят в разных количествах - по несколько капель на каждый участок тела или тонкой струёй подливают по мере необходимости.Индийский аюрведический массаж проводится с использованием растительных масел. Это может быть чистое жирное масло или композиция нескольких жирных с добавлением эфирных.

В древности наряду с маслом использовался тальк или гороховая мука, если кожа очень жирная. Сейчас существуют качественные косметические присыпки специально для этих целей с полезными веществами в составе - растительными и минеральными компонентами, ухаживающими за жирной и склонной к высыпаниям кожей.

Чувствительная, раздражённая кожа также не принимает много масла, его нужно умеренное количество либо замена косметическим гелем. После процедур кожа становится мягкой, бархатистой, влажной, более здоровой благодаря ценным свойствам масел и целебному действию ручного массажа. Чаще всего используют оливковое или кунжутное масло, иногда какао или кокосовое.

ИНДИЙСКИЙ МАССАЖ ГОЛОВЫ

Эта практика может быть частью большого массажа всего тела или использоваться отдельно для быстрого расслабления и восстановления душевного равновесия. Массирование некоторых точек головы является средством коррекции самочувствия при переутомлении, эмоциональной перегрузке, напряжении, нестабильном настроении.

Описание техники включает лёгкие круговые движения и надавливания. Так, точку в области, где у новорожденных находится родничок, нужно энергично растирать по кругу с несколькими каплями масла для лица (более лёгкие, чем для тела, например, персиковых или виноградных косточек). Точку за ушами достаточно слегка прижать, чтобы стимулировать пролегающую там марму.

Индийский массаж лица прекрасно снимает накопившуюся усталость и раздражение, а побочное его действие - подтяжка контура и кожи, что зачастую интересует женщин гораздо больше, чем баланс невидимых энергий.

Чтобы быстро «подтянуть » лицо, достаточно трёх приёмов.

Смажьте пальцы косметическим маслом для лица и выполните следующие движения:

• Если вы почувствовали, что кожа лица согрелась и немного покалывает, а также ощутили перемену в эмоциональном состоянии (вышло накопленное раздражение, стало легче на душе, лицо как будто посветлело) - значит, всё сделано как надо.«ножницами » из указательного и среднего пальцев с нажимом проведите по линии от подбородка к каждому уху по 3-4 раза;
• указательным пальцем легко надавите на ямку над верхней губой в течение 5 секунд, повторите ещё 3-4 раза;
• безымянными пальцами прижмите точку посреди скуловой кости, сосчитайте до 5 и проведите линию до висков, немного сдвигая кожу и ткани вверх и в стороны, повторите ещё дважды.

Ежедневные процедуры для всего тела или только головы за 10-14 дней вернут вам и хорошее самочувствие, и вашу естественную свежесть и красоту.

Не забывайте, что эта практика существует и в форме самомассажа, так что вы можете освоить её простые приёмы и баловать себя в удобное для вас время и у себя дома. Желаем вам приятных ощущений и отличного настроения после такой процедуры!

С чего начнем? С выбора масла конечно же!

Масло подбираем по ведущей доше. При смешанной конституции обращаем внимание на сезон (зима – это Вата, весна и осень – Капха, лето – Питта). Разрешается смешивать масла, подходящие для каждой из дош, в равных пропорциях.

Качеству масла нужно уделять особое внимание, ведь кожа – вывернутый наружу кишечник. Все, что мы наносим на кожу, попадает в кровоток. Качественные, натуральные масла – кладезь витаминов, минералов и жирных кислот.

Для вата-доши больше всего подходит кунжутное, миндальное, масло зародышей пшеницы. Можно добавить несколько капель эфирного масла апельсина, бергамота, герани, жасмина.

Для пита-доши выбираем кокосовое, подсолнечное, оливковое, хотя последнее трудно впитывается и наименее эффективно. Усилят действие несколько капель эфирных масел с охлаждающим эффектом, таких как мята, ветивер, кориандр, лаванда.

Если в балансе нуждается капха-доша, поможет горчичное, кукурузное, рыжиковое, кунжутное масло. Чистое или с добавлением таких эфирных масел, как шалфей, базилик, имбирь, пажитник, розмарин.

Если вы не знаете свою аюрведическую конституцию, можно пройти один из многочисленных доша-тестов в интернете.

Масляный массаж лучше всего делать утром перед принятием душа.

30-40 мл масла наливаем в бутылочку (я использую стеклянные аптечные баночки, но можно в косметических магазинах купить маленькие бутылочки для путешествий) и нагреваем на водяной бане или просто под струей горячей воды. Масло должно быть теплым, не горячим (не более 40-50 градусов).

Параллельно можно развести водой убтан. Убтан – порошок, который состоит из муки, перемолотых трав и специй. Убтан предназначен для смывания масла после промасливания. Им также можно мыть руки вместо мыла, использовать как скраб, маску. Помимо очищения, убтан выполняет питательную функцию. Мука зерновых и бобовых глубоко питает кожу, насыщает ее микро- и макроэлементами. Убтаны также бывают разными для разных дош. Порошок (приблизительно 1 столовую ложку) разводим теплой, почти горячей водой и ставим рядом.

Как делать

Если нет времени на полное промасливание, но нужно быстро привести в равновесие конкретную дошу, можно промаслить зоны и точки, подходящие каждому типу конституции:

• для коррекции избытка вата-доши: уши, макушку головы, спину, нижнюю часть живота, стопы и ноги до колен.
• для коррекции избытка пита-доши: макушку головы, лоб, область сердца, стопы и ноги до колен.
• для коррекции капха-доши: область легких (исключая зону сердца), пазухи носа, линию лба над бровями можно промаслить при респираторных заболеваниях в случае скопления слизи в этих зонах, стопы и ноги до колен.

В командировках и при перелетах, если вы очень устали и нужно быстро привести себя в порядок, а делать масляный массаж лень, можно просто налить в ванную порядка 50 мл масла и полежать в ней 15-20 минут.

Масляный массаж можно делать каждый день или хотя бы несколько раз в неделю.

Аюрведический массаж, абхъянда, особенно зимой с кунжутным маслом, проникает на все семь тканей (оболочки, которые нас окружают). Это очень редко, когда масло проникает до такой глубины.

Оно успокаивает энергию на уровне костей. Многие знают, что у нас есть семь тканей… одна из самых таких глубоких, это кости, костная ткань, костный мозг и так далее. Так вот когда вы пользуетесь масляным массажем, то это настолько умиротворяет вашу нервную систему, что ваши кости становятся другими.

В Индии это знают до сих пор. Применяют по отношении к детям прямо с рождения. Это значит, что им делают его каждый день. Вы можете заметить, когда танцуют индийские танцы, тела у танцовщиц, как будто бы, там костей нет. Секрет в том, что они проделывают промасливание регулярно.

Также очень благоприятно делать массаж с маслом для головы. Во-первых, это для волос очень хорошо. Во-вторых, это очень умиротворяет человека. Женщинам, которые очень нервные, просто необходимо это делать каждый день.

Конкретно, что происходит при промасливании:

Повышает тонус мышц и всего организма

Успокаивает

Улучшает суставную смазку

Ускоряет реакцию ума, сообразительность

Улучшает выведение из тела продуктов жизнедеятельности

Смягчает кожу, делает её более гладкой

Увеличивает выносливость и работоспособность в течение дня

Улучшает сон, делает его более глубоким

Улучшает кровообращение, особенно возле нервных окончаний

Теперь сама утренняя процедура очищения.

Запомните эти не сложные действия, и пусть это будет вашей новой привычкой.

1. Как только проснулся выпить стакан воды, комнатной температуры

2. Сходить в туалет

3. Почистить язык, есть специальные чистки для языка

4. Почистить зубы

5. Набрать в рот столовую ложку кунжутного масла, полоскать 10 минут

6. Начать промасливаться с головы кокосовым (кунжутным) маслом, вся процедура промасливания должна идти по времени 10 минут.

7. Прогреться под тёплой водой, стараться не нагревать голову

8. Смыть масло с тела. Мыло (мука обдирная овсянки + вода)

9. После душа для тех, кто хочет можно провести процедуру закаливания

10. Выпить пол стакана горячего травяного чая или воды

Ойл-массаж – масляный аюрведический массаж для красоты и молодостиДанный массаж можно делать как самостоятельно, так и с помощью партнера (партнерши). Рекомендую использовать масла – оливковое, миндальное или изготовленное из виноградных косточек. Для расслабляющего эффекта (а также в качестве ароматерапии) добавьте несколько капель лавандового масла.

Перед началом массажа хорошенько согрейте масло и ладони, энергично потерев их друг о друга. Каждый из этапов массажа повторите до 5 раз.

1. Расположите руки по обе стороны лица у основания шеи; затем выполните медленные поглаживания вверх, по направлению ко лбу.

2. Ласкающими движениями помассируйте область под подбородком. Руки двигаются попеременно вверх, совершая скользящие похлопывания.

3. Расположите на середине лба большие пальцы, затем медленно двигайте их по направлению к вискам.

4. Ребрами ладоней, касаясь лба только мизинцами, нежно потрите кожу лица между бровями (выполняя как бы пилящие движения).

5. Разместите средние пальцы под надбровными дугами. Слегка надавите по направлению вверх.
Повторите манипуляции, двигаясь к вискам, но не заходя за внешние края бровей.
В данной технике будьте предельно осторожными, чтобы не растянуть кожу, которая в этих местах особенно уязвима.

6. Выполните плавные, медленные круговые движения вокруг подбородка.

7. Найдите на лице с обеих сторон жевательные мышцы и постарайтесь расслабить их, выполняя вокруг них круговые движения подушечками пальцев.

8. Нежными движениями помассируйте мочки ушей и кожу за ними (это поможет избавиться от кругов под глазами). В конце закройте ладонями глаза, передавая им тепло своих рук и на несколько минут постарайтесь расслабить все мышцы.

Масло — основа индийского массажа

Время от времени у каждого из нас возникает желание «перезагрузиться». Индийский массаж в этом случае – замечательное решение. Базовое средство аюрведического массажа — масло. За основу берут только натуральные масла, часто сыродавленные:

• оливковое
• кокосовое
• кунжутное
• кукурузное
• масло гхи
• горчичное масло и др.

Кокосовое масло, применяемое в индийском массаже, становится прозрачным и жидким при нагревании

Индийский массаж делается строго в соответствии с дошами. Людям с вата-дошей больше подходит кунжутное масло, поскольку кожа у них часто сухая и раздраженная. Для пита-доши предлагают подсолнечное или кокосовое масло, так как оно охлаждает их постоянно разгоряченную натуру. Массаж кукурузным маслом рекомендован людям типа капха – разогревая мышцы и активизируя циркуляцию крови, он дает свежий импульс к жизни. При необходимости, в основу добавляют натуральные эфирные масла:

• ладан
• жасмин
• лемонграсс
• сандал
• лаванда
• иланг-иланг
• мята и др.

Травы + индийский массаж = здоровье души и тела

С помощью лаванды, у тех, кому был прописан индийский массаж, уходит стресс и напряжение, мята и эвкалипт повышают внимательность, благодаря цитрусовым поднимается настроение, а с ванилью пробуждается чувственность. Для оздоровления кожи и суставов, в масляную основу иногда добавляют травы:

• брингарадж
• шалфей
• календула
• мелисса
• розмарин и др.

В индийском массаже используют только натуральные компоненты – они быстро впитываются кожей

Индивидуальный микс составляется не случайно – перед процедурой индийского массажа специалист определяет дошу клиента (вата, капха или питта) и, отталкиваясь от полученных данных, смешивает ингредиенты. Некоторые масла охлаждают кожу и мышцы, другие разогревают. Те, которые ускоряют ток крови у одного человека, не сработают на другом.

Абхъянга известна человечеству около пяти тысяч лет

Индийский массаж — ритуал здоровья

Массажист должен хорошо разбираться в аюрведе и в тонких энергетических каналах тела человека. В деликатном процессе абхъянги работа идет не столько с телом, сколько с душой и с умом. Индийский массаж положительно влияет не только на вывод токсинов. Пациенты отмечают, что уходит мигрень, ослабляются мышечные зажимы, уменьшается подкожная жировая прослойка, выводится лишняя жидкость и устраняются кожные раздражения и сухость.

Индийский массаж стоп никогда не забудет тот, кому хоть раз его сделали

В комнате с приятной музыкой и комфортной обстановкой, массажист мягкими и плавными вращательными движениями слово выдавливает лишнюю жидкость из-под кожи. Поливая маслом поверхность тела, он проходит все важные зоны, от макушки до пят.

Направление движений в индийском массаже очень важны: от поясницы к голове, от головы к пояснице, от поясницы к пяткам, от пяток к пояснице. Таким образом ускоряется циркуляция крови и активизируются энергетические каналы нади.

У специалиста индийского массажа вы не найдете пластиковых и синтетических принадлежностей

Считается, что сознание плотно переплетено с точками на теле и при правильном выполнении абхъянги, уходят блоки, предрассудки, злость, агрессия и обиды. Действительно, после индийского массажа многие отмечают расслабление, чувство внутренней и внешней чистоты, отсутствие навязчивых мыслей и легкость в теле.

Курс индийского массажа лица – и от морщин останется лишь воспоминание

Техника выполнения индийского массажа

В абхъянге массаж выполняется подушечками пальцев, «ножницами», т.е. указательным и средним пальцами, очень часто в четыре руки. Большое внимание уделяется голове, шее, стопам. На чувствительные зоны давление минимизируют. Основные движения – это поглаживание, растирание и выжимание. Акцент в индийском массаже делается на мышцах, коже и мармах – невидимых точках переплетения энергетических каналов в теле.

Наши руки достойны такого наслаждения, как индийский массаж

Кроме классического индийского массажа абхъянги, существуют и другие, более узкие методики. Например, Широдхара. Необычная, но очень приятная процедура, при которой в течение длительного времени на лоб тонкой струей льется масло.

Минимальный набор для индийского массажа

Массаж Чампи – это индийский массаж головы, при котором виски растираются для избавления от мигрени и повышения концентрации. Сжатие, постукивание и надавливание по всей поверхности головы используются для снятия усталости с шеи, глаз, мышц лица и рассеиванию негативных мыслей. Часто промасливают даже волосы.

Одновременный индийский массаж для двоих проводят не только молодоженам

Марма-массаж – это масляный массаж 107-ми особых точек, которые называются марма. Когда прана свободно входит в тело, циркулирует в нем и выходит, человек становится здоровым, полным сил и вдохновения.

Марма-массаж лучше всего сделает индийский специалист

Снехана — внутренний массаж. Как ни странно, масляный индийский массаж может быть не только внешним. Промасливание внутренних органов с помощью употребления растительных и животных масел лечит заболевания желудочно-кишечного тракта, выводит токсины, стимулирует внутренние органы.

На Олимпийских играх 1996 года массаж признали основной медицинской помощью

Удвартана – приятная спа-процедура, которая начинается с масляного индийского массажа, после которого следует обертывание тела с натуральной травяной настойкой. Некоторое время клиент «отдыхает» – кожа впитывает лечебный отвар. Затем массаж возобновляют. При таких заболеваниях, как артрит, артроз, травмы суставов, при неправильных сращениях костей после переломов, а также при болях в мышцах рекомендуют индийский массаж теплыми мешочками с травами, пропитанными в масле – кижи.

Интерьер в абхъянге так же важен, как и прикосновения, ароматы, музыка и температура воздуха

Индийский массаж насьям рекомендуют при хронических болезнях носовой полости и дыхательных путей. Нос прокапывают лечебными маслами. Они медленно и мягко проходят по носовым пазухам, попадают в горло и прогревают его изнутри, снимая воспаление. Перед выполнением насьяма необходимо проконсультироваться с аюрведическим врачом.

Древний способ восстановления организма — индийский массаж теплыми травяными мешочками

Индийский массаж: за и против

Индийский массаж невероятно полезен. Причем, всем. Абхъянга универсальна, она не привязана к территории, религии, вероисповеданию. Это магический процесс, после которого чувствуется «второе рождение». Однако, если вы решились на индийский массаж, нужно быть очень осторожным и обязательно предупредить массажиста, если у вас:

• онкологические заболевания
• аллергия на масло или травы
• кожные заболевания
• опухоли
• травмы и переломы
• перенесенные сложные операции
• гипотония или гипертония
• заболевания сердечно-сосудистой системы

До записи на индийский массаж, стоит проконсультироваться у врача

Можно ли проводить индийский массаж самостоятельно? Да! В отличие от большинства видов массажа, где происходит лишь механическое воздействие, абхъянга лечит на тонком уровне. Воздействуя через кожу на внутренние органы, на эндокринную и сердечно-сосудистую систему, она пробуждает тело к работе с помощью сил природы.

Индийский (аюрведический) массаж

Согласно древневосточной философии, человек представляет собой сложную, взаимосвязанную систему, где нарушение равновесия незамедлительно сказывается на всем организме. Традиционно индийская медицина называется «Аюрведа» – «Знания о принципах жизни». Отсюда и наименование «аюрведический массаж». Индийский массаж – это обширная система лечения, направленная на формирование гармонии и равновесия души и тела человека. Главной целью индийского массажа является сохранение баланса энергий и равновесия между душой и телом. Чтобы достичь этого, первостепенное воздействие массажа всегда направлено на энергетические центры и меридианы, которые отвечают за правильное функционирование всех органов и систем человека. Массаж, как и йога, является терапией, основанной на использовании внутренней энергии человека и активности ее движения.

Виды индийского массажа

Абхьянга – глубоко расслабляющий массаж всего тела, в котором используется множество комбинаций различных масел. Оказывает серьезное воздействие на энергетический баланс, усиливает обмен веществ, повышает иммунитет и уровень подвижности суставов, выводит токсины и увеличивает сексуальную силу.

Сировасти заключается в обволакивании теплыми лечебными маслами волосистой части головы, помогая избавиться от тяжелых хронических головных болей и паралича лицевых нервов.

Панчакарма – методика омолаживающего массажа всего тела, при которой два массажиста синхронно делают массажные движения с применением лекарственных растительных масел. Эффективна при лечении заболеваний опорно-двигательного аппарата, мышечной слабости, артрозов и т. д.

Удвартана – глубокий массаж сухими травами, содержащими большое количество микроэлементов и минералов, которые втираются в кожу пациента на протяжении всего сеанса. Оказывает общеоздоровительное действие, усиливая микроциркуляцию крови, стимулируя обмен веществ, и тонизирует мышечные ткани, помогая пациенту в течении короткого периода времени избавиться от лишнего веса, целлюлита и вялой мускулатуры.

Пижичил – последовательное, ритмическое обливание тела пациента теплыми лечебными маслами. Это так называемое королевское литье, которое способствует выздоровлению при таких заболеваниях, как артрит, паралич, сексуальная слабость и т. д., и обладает лимфодренажным, тонизирующим и омолаживающим эффектом.

Уровасти – уникальная процедура воздействия на грудную зону, которая лечит большинство заболеваний грудной полости, таких как бронхиты, пневмония, астма и т. д. Из рисовой муки и лечебных трав, замешивается специальное тесто, которое прикладывается к грудной клетке и образует замкнутый контур, который наполняется теплым лечебным маслом.

Широдхара – это особая аюрведическая процедура, в ходе которой на лоб пациента в область третьего глаза льют тонкой струйкой теплое масло. Традиционно используется кунжутное масло, но более эффективно действуют смеси растительных и эфирных масел, подобранные в соответствии с индивидуальным дисбалансом дош. Широдхара оказывает мощное стимулирующее действие на нервную систему, вызывает выброс нейрогормонов и порождает экстатические чувства расслабления и блаженства. В Индии широдхару проводят с помощью медных сосудов особой конструкции, подвешенных к потолку. Вместо них можно использовать капельную воронку и стойку из набора химического оборудования. Через такую воронку литр масла может пролиться тонкой струйкой примерно за полчаса. Для полного эффекта процедура должна продолжаться полчаса. После нескольких сеансов: нормализуется гормональный фон и исчезают головные боли, мигрени; устраняется бессонница и беспокойство, нормализуется память; уходят мимические зажимы на лице и смягчаются мышцы лица.

По индийской медицине, все взаимодействия в организме классифицируются в виде трех систем, называемых «доша»: вата, питта и капха.

«Вата» может быть переведено как «телесный воздух, ветер». Она управляет такими чувствами, как страх, тревога, боль, трепет, концентрируется в нервах и органах чувств, коже, области таза и бедер, костях, толстом кишечнике.

«Питта» переводится как «огонь» и управляет такими чувствами, как гнев, ненависть, зависть. В теле отвечает за пищеварение, обмен веществ, температуру тела. От ее состояния зависит цвет кожи, блеск глаз и состояние волос. Концентрируется в крови, печени, желудке, тонком кишечнике, глазах и коже.

«Капха» переводится как «вода», «жидкость» и формирует такие качества, как стойкость, терпение, выносливость, спокойствие. Управляет всеми жидкостными процессами в организме: смазывает суставы, увлажняет кожу, заполняет пространства в теле, переносит питательные вещества и связывает клетки друг с другом. Концентрируется в голове, горле, груди, желудке, лимфатической системе.

Все три доши всегда есть в любом организме, но обычно одна или две из них выделяются как более сильные. Так они влияют на конституционный тип: у астенических, склонных к худобе людей доминирует вата; у мускулистых, спортивного телосложения – питта; у склонных к полноте, или просто с округлыми, мягкими очертаниями тела – сильнее всего капха.

Нарушение работы одной или нескольких дош является причиной болезней. При правильном воздействии на доши индийский массаж оказывает лечебное, тонизирующее и омолаживающее действие. Для поддержания здоровья и равновесия этих систем делают масляный массаж различной интенсивности и с использованием различных масел. Такой тип массажа очень приятный и расслабляющий, подходит практически всем. Масляный массаж отличается мягким воздействием на тело и отсутствием силовых и болевых приемов. Во время сеанса эфирное масло специальными движениями наносится на поверхность кожи, глубоко расслабляя тело. Это заряжает энергией, снимает стресс, дарит хорошее настроение, омолаживает тело и кожу, улучшает обмен веществ, укрепляет иммунитет и тонизирует все системы организма.

Для достижения большего эффекта специалисты по индийскому массажу используют специальные масла, содержащие не только приятный аромат, но и вытяжки лекарственных и лечебных трав.

Важную роль играет правильный подбор масел и техника их нанесения на тело.

При обострении состояния вата в индийской медицине делают массаж с использованием сезамового (кунжутного) масла, чтобы уравновесить и успокоить организм. Поглаживание против направления роста волос поможет маслу проникнуть в область фолликулов – волосяных мешочков. Поскольку люди с преобладанием в теле вата-доши имеют сухую кожу и закрытые фолликулы, рекомендована эта техника массажа.

Для людей питта-конституции массаж должен проводиться с оливковым или сандаловым маслом, так как эти масла обладают охлаждающим эффектом.

Для капха-конституции можно употреблять при массаже кукурузное масло или масло корня аира, либо проводить массаж без масла.

При застое крови и плохой ее циркуляции массаж нужно делать по направлению к сердцу. При мышечных спазмах, напряжениях и раздражительности – в направлении мышечных волокон.

Массаж противопоказан при инфекциях, воспалениях и травматических поражениях кожи, а также при острых сердечно-сосудистых заболеваниях и опухолях.

Массаж для вата-типа. Поскольку характерные признаки ваты – сухость, холодность неравномерность и шероховатость, то людям вата-типа необходим массаж с обилием масла, согревающий, плавный и питательный. Прикосновения должны быть уверенными, но плавными. Резкие, грубые движения могут раздражать и беспокоить вату. Не жалейте масел и помните, что массажное масло должно быть теплым. Излишки масла можно оставлять на коже, чтобы она как следует ими пропиталась. Особенно важно обильно умастить маслом весь живот. После массажа клиента следует укрыть простыней или одеялом, а при местном массаже можно приложить грелку, чтобы тепло сохранилось подольше.

Техника массажа определяется тем, какую именно дошу следует привести в равновесие.

Массаж для питта-типа. Питта характеризуется маслянистостью, жаром, напряженностью и текучестью, поэтому людям этого типа необходим успокаивающий и расслабляющий массаж. Масла требуется не так много, как вата-типу. Масла должны оказывать охлаждающее действие, а прикосновения должны быть глубокими и разнообразными. Желательно, чтобы внимание пациента было чем-то занято. Иногда кожа питта-типа воспаляется или раздражается, и при массаже пораженных участков следует соблюдать осторожность. Слишком быстрые движения могут усугубить дисбаланс. Массаж должен быть медленным и последовательным; не нужно слишком часто перескакивать с одного участка на другой. Если массажист не сосредоточен на своей работе, клиент питта-типа может раздражаться.

Массаж для капха-типа. Капха нуждается в более энергичном массаже, способном стимулировать ее вялый метаболизм и движение жидкостей в организме. Прикосновения должны быть быстрыми, подчас даже резкими, а количество масла следует свести к минимуму. При серьезном дисбалансе капхи можно повысить дозы потогонных и мочегонных эфирных масел. Так как массажного масла в целом будет использовано немного, то концентрацию эфирных масел можно увеличить по сравнению с той, что рекомендуется для других типов: добавляйте эфирные масла из расчета 60–80 капель на 100 мл растительного масла. Во время массажа желательно занять человека разговором, чтобы он смог высказать свои чувства, которыми обычно делится не слишком охотно.

Из книги Большая Советская Энциклопедия (АР) автора БСЭ

Из книги Большая Советская Энциклопедия (ВИ) автора БСЭ

Из книги Большая Советская Энциклопедия (ВО) автора БСЭ

Из книги Большая Советская Энциклопедия (ЗА) автора БСЭ

Из книги Большая Советская Энциклопедия (ИН) автора БСЭ

Из книги Большая Советская Энциклопедия (ЮЖ) автора БСЭ

Из книги Тадж-Махал и сокровища Индии автора Ермакова Светлана Евгеньевна

Из книги Здоровье спины и позвоночника. Энциклопедия автора Родионова Ольга Николаевна

Новый архитектурный индийский стиль Как уже говорилось, нередко индуистские храмы превращались мусульманскими правителями в мечети. Для этого сносили шикхару и крышу храма и возводили на их месте купола и высокие минареты. Кроме того, индуистские храмы и мечети имели

Из книги Миллион блюд для семейных обедов. Лучшие рецепты автора Агапова О. Ю.

Из книги Большой кулинарный словарь автора Дюма Александр

Из книги 1000 рецептов на скорую руку автора Михайлова Ирина Анатольевна

Из книги Новейшая энциклопедия правильного ремонта автора Нестерова Дарья Владимировна

Из книги Энциклопедия массажа автора Мартин О. И.

Из книги Я познаю мир. Живая природа от А до Я автора Любарский Георгий Юрьевич

Аюрведический массаж Согласно индийской философии, где-то в районе темечка находится Сахасрара, высшая энергетическая чакра.«Воздействие на эту зону не только расслабляет тело, но и улучшает память, активизирует восприятие и открывает пути обмена энергиями», -

Из книги Боевые корабли японского флота. Линкоры и авианосцы 10.1918 – 8.1945 гг. Справочник автора Апальков Юрий Валентинович

Дикобраз индийский Этот крупный (весом до 30 кг) грызун, живущий в засушливых регионах Юго–Западной и Южной Азии, наиболее примечателен своими иглами, которые в отличие от древесного дикобраза покрывают только заднюю часть его туловища и хвост. На спине иглы очень длинные