Массаж при беременности важен для поддержания физиологического и эмоционального здоровья будущей мамы. Приятное механическое воздействие на различные участки активирует обмен веществ. Во время процедуры высвобождаются эндофрины - гормоны счастья и природные анальгетики.
Ожидаемый эффект возможен при грамотной технике проведения массажа и знании особенностей процессов, протекающих в организме беременной женщины.
Можно ли делать массаж во время беременности
Массаж полезен не только будущей матери, но и плоду. Комплексное воздействие на различные зоны:
- улучшает кровообращение, предупреждает развитие кислородного голодания будущего малыша;
- устраняет болевые ощущения;
- снимает ;
- повышает общий жизненный тонус.
Принять решение о необходимости процедуры должен врач с учетом фактического состояния женщины и срока беременности.
Для облегчения адаптации организма к новым условиям можно проводить самомассаж: легкое поглаживание живота, стоп, кистей рук, груди, височной области.
Начиная с 4 месяца беременности, гинекологи советуют пройти курс одного из допустимых видов массажа или комбинированную процедуру.
Общий массаж: что надо знать, чтобы не навредить
Общий массаж называют также базовым или классическим. Проводить его должен специалист. Это универсальный вид механического воздействия, решающий широкий ряд задач:
- профилактика и лечение заболеваний, спровоцированных ослаблением иммунной системы беременных;
- укрепление мышц и опорно-двигательного аппарата;
- снятие эмоционального напряжения, укрепление нервной системы.
информация Отличие базового массажа от других методик состоит в интенсивности и длительности воздействия. Традиционные приемы - растирание, разминание и поглаживание - захватывают несколько зон.
Проводят по классическим массажным линиям, соблюдая несколько правил:
- запрещены давящие и глубокие прикосновения, жесткая проработка мышц;
- нельзя массировать живот;
- с большой осторожностью следует массировать область поясницы, крестца, запястья рук: воздействия на эти зоны может спровоцировать сокращение мускулатуры матки.
важно В 1 триместре общий массаж запрещен.
Во 2 триместре процедуру проводят раз в неделю, продолжительность сеанса варьируется от 10 до 25 минут.
Начиная с 3 триместра массаж можно делать ежедневно, время увеличивают до 40 минут.
Массаж головы
Массирование головы во время беременности направлено на стимулирование кровообращения и преследует две цели:
- укрепить волосяную луковицу, предупредить или остановить истончение и выпадение волос - процессы, вызванные общей гормональной перестройкой.
- устранить головную боль.
Можно воспользоваться щеткой из натурального материала. Массируют голову круговыми движениями от висков к макушке, затем ко лбу и затылку.
Сильную головную боль снимет точечный массаж, но проводить его надо без сильного надавливания. Подушечками пальцев мягко массируют виски и зону между бровями. Массаж разрешен, начиная с 1 триместра, и может быть проведен самостоятельно. Процедура безопасна для плода.
важно Массаж головы противопоказан при высоком артериальном давлении, заболеваниях кожи, травме черепа и мягких тканей. Запрещено использование лазерной расчески.
Массаж лица
Изменения в организме отражаются на внешности беременной женщины и нередко вызывают негативные эмоции. Массаж лица относится к косметическим процедурам. Он очень важен для улучшения настроения будущей матери.
От проведенного курса можно ожидать:
- повышения упругости кожи;
- нормализации работы сальных желез;
- устранения отечности;
- возвращения здорового цвета кожи.
Данный вид совершенно безопасен для плода. Сеансы можно проводить ежедневно с первых недель беременности, строго по массажным линиям.
информация Важно лишь помнить о повышенной чувствительности кожи в гестационный период.
Массаж воротниковой зоны
Мышечно-тонический спазм в шейном отделе, нередко возникающий во время беременности, нарушает циркуляцию крови и считается одной из основных причин головных болей и болей в спине. Справиться с проблемой поможет массаж воротниковой зоны.
Проводить его должен профессиональный массажист. Сеанс длится от 3 до 10 минут.
информация Начинают его с легкого растирания мышц шейной и затылочной области с целью разогрева. Зону массируют сверху вниз, соблюдая особую осторожность при воздействии на передний отдел и область сонных артерий.
важно Запрещено надавливать на пульсирующие сосуды.Антицеллюлитный массаж противопоказан при любом сроке беременности. Легкие поглаживания не помогут, а интенсивное воздействие на проблемные зоны усилит приток крови и повысит тонус мышц.
Во время массажа будущая мать не должна задерживать дыхание. Важно следить за самочувствием. Головокружение, тошнота - сигнал к немедленному прекращению сеанса.
Массаж спины
Ноющие боли вызывает повышенная нагрузка на позвоночник и активная выработка особого гормона - релаксина. Он повышает подвижность тазобедренных суставов и связок позвоночного столба, как бы «раздвигает» их. Так организм готовится к предстоящим родам.
Массаж направлен на снятие болевого синдрома. При определенных навыках его можно проводить в домашних условиях. Запрещено глубокое прорабатывание мышц и любое воздействие на позвоночный столб. Для достижения нужного эффекта достаточно поглаживающих движений и несильного растирания по направлению от поясницы к лопаткам.
Особое место занимает массаж поясничного отдела. При беременности этот вид манипуляции лучше доверить врачу.
важно Процедура запрещена на ранних сроках.
Со 2 триместра мышцы поясничной зоны массировать можно ежедневно. Разрешены легкие надавливания и растирания. Сеанс не должен длиться более 3 минут.
Массаж ног
Массаж ног эффективен при отеках, усталости, болевых ощущениях, спазмах икроножных мышц. Это один из видов, требующих повышенной ответственности: при непрофессиональном подходе процедура может спровоцировать самопроизвольный аборт.
В 1 триместре показаны только легкие поглаживания.
Со 2 триместра можно проводить полноценный ежедневный сеанс. Его продолжительность составляет 15–20 минут. Массаж начинают со стопы, мягкими движениями растирая всю поверхность, без акцента на отдельных точках. Затем переходят к поглаживанию, легкому растиранию и похлопыванию голени и бедер по направлению тока лимфы (снизу вверх).
важно Нельзя массировать внутренние поверхности бедра и нижней трети голени. В этой зоне отмечена высокая концентрация биологически активных точек, некоторые из которых могут спровоцировать сокращение матки.
Категорически запрещен массаж ног при варикозном расширении вен и наличии большого количества сосудистых звездочек! Увеличенная матка сдавливает вены, ослабевая отток крови. Процедура может ухудшить проблему.
Массаж груди
Врачи советуют проводить данный вид массажа с одной целью: подготовить грудь к кормлению малыша.
Сеансы можно начинать не ранее 35 недели беременности при условии, что женщина здорова, нет угрозы преждевременных родов.
важно Запрещены активные растирания и давящие движения. Полезны поглаживания по часовой стрелке и против, а также от основания груди к соску, не затрагивая последний. Механическое воздействие на соски активирует сокращение матки.
Соски массируют под наблюдением врача строго по медицинским показаниям: для устранения физиологических особенностей, которые могут помешать грудному вскармливанию младенца (например, втянутость соска).
Массаж живота
Живот на всем протяжении гестации - самая уязвимая зона. Как бы не было велико желание будущей мамы провести сеанс массажа для предупреждения растяжек, от идеи надо отказаться из-за высокой угрозы выкидыша.
информация С первых недель беременности полезно только легкое поглаживание живота по часовой стрелке. Психологи советуют при этом ласково разговаривать с будущим малышом.
Массаж промежности
Споры врачей о пользе и вреде массажа промежности ведутся многие годы. Единого мнения нет.
Считается, что такой вид воздействия допустимо проводить только на поздних сроках беременности для подготовки к родовой деятельности.
Сторонники отмечают положительные моменты:
- массаж помогает предотвратить разрывы промежности;
- повышает эластичность мышц;
- избавляет от страха и болевых ощущений непосредственно перед родами.
Противники приводят не менее разумные возражения:
- механическое воздействие может вызвать спазм миометрия и связанные с ним преждевременные роды;
- массаж влагалища чреват занесением инфекции;
- малоприятная процедура не способствует улучшению эмоционального состояния будущей матери.
информация Техника проведения массажа заключается в растягивании к бокам и вниз влагалища, предварительно смазанного растительным маслом. Консультация врача строго обязательна!
Массаж против растяжек
Растяжки во время беременности возникают обычно на грудных железах, ягодицах и животе из-за микроповреждений, вызванных истончением кожи.
С дефектом лучше бороться после рождения ребенка. Прилив крови к проблемным зонам во время массажа способен устранить проблему, но и причинить непоправимый вред. В зоне повышенного риска 3 триместр беременности.
Можно легкими круговыми движениями массировать ягодицы и внешнюю сторону бедра.
Массаж против растяжек с успехом заменит ходьба, дыхательные упражнения, плавание (с инструктором, после консультации с врачом).
Антицеллюлитный массаж
Изменение гормонального фона, нарушение метаболизма во время беременности - основные причины целлюлита. У многих женщин проблема исчезает самостоятельно после родов.
важно Антицеллюлитный массаж противопоказан при любом сроке беременности. Массаж на ранних сроках беременности. Легкие поглаживания не помогут, а интенсивное воздействие на проблемные зоны усилит приток крови и повысит тонус мышц.
Небезопасную процедуру лучше заменить специальной гимнастикой для беременных.
Вакуумный массаж
Представляет собой один из видов антицеллюлитного массажа. Стимуляция кровообращения и движения лимфы силиконовыми или резиновыми колпачками может привести к противоположному результату: появлению растяжек, сосудистых звездочек, варикоза.
информация Очень высок риск возникновения кровотечений и патологического прерывания беременности. Запрещен на любом сроке.
Баночный массаж
Считается лечебным видом. Назначают при бронхите, пневмонии, простудных заболеваниях. В обширном ряду противопоказаний на первом месте стоит беременность.
Процедура может спровоцировать:
- внутренние кровотечения с патологией развития плода;
- ломкость сосудов и появление «звездочек»;
Массаж на ранних сроках беременности
Врачи не рекомендуют проводить массаж в 1 триместре. Гормональный сбой, характерный для этого периода - основная причина самопроизвольного прерывания беременности. Любое механическое воздействие может стать толчком к развитию патологии.
На ранних сроках можно проводить:
- самомассаж (легкие поглаживания живота, наружной стороны бедер, рук, ягодиц);
- массаж головы для снятия болевых симптомов (мягкое воздействие на височную и лобную область);
- косметический массаж лица.
информация В период токсикоза следует отказаться от применения ароматических массажных масел.
Правила проведения массажа для беременных
Массаж при беременности отличается от традиционного и требует соблюдения ряда правил:
- будущая мама должна принять комфортную позу (обычно на боку или сидя), при необходимости подложить под ноги и живот подушку;
- время сеанса не должно превышать 40 минут;
- нельзя пользоваться специальными приборами, все механические воздействия должны проводиться руками;
- полезно использование ароматических масел (при отсутствии аллергии и раздражающих факторов); для беременных безопасными являются: масло лимона, кедра, розового дерева, сандала, нероли, чайного дерева. Тонус матки повышают: масло шалфея, лаванды, полыни.
информация При назначении массажа необходимо учитывать психо-эмоциональное состояние будущей мамы. Если по какой-либо причине женщина не желает посещать массажный кабинет, настаивать не надо: процедура не принесет желаемой пользы.
Противопоказания к проведению массажа при беременности
Причиной отказа от массажа должно стать любое патологическое течение беременности:
- токсикоз;
- угроза прерывания на любом сроке;
- гестоз;
- сильная отечность;
- выраженная гипотония;
- неправильное положение плода;
- хроническая гипоксия будущего ребенка.
Нельзя проводить процедуру в период простудных и обострения хронических заболеваний.
Особенно опасно воздействие на «абортирующие зоны», стимулирующие сокращение матки:
- крестец и соединенный с ним копчик;
- пятки и пяточное сухожилие («ахиллово»);
- основание больших пальцев рук.
Решение о целесообразности любого вида массажа принимает врач.
Беременность ― удивительный жизненный этап, который требует от женщины много внимания и ответственности. Ей приходится претерпевать немало изменений в состоянии своего здоровья и выходить из зоны комфорта для обеспечения полноценного вынашивания своего малыша. Часто женщина сталкивается с отеками мягких тканей, застоем лимфы, болями в пояснице и животе, мигренью, а также с бессонницей и излишней тревожностью. Такие дискомфортные состояния можно преодолеть с помощью простого массажа, но отношение к такому лечению довольно противоречивое.
Издревле массаж считается одной из эффективных оздоровительных процедур. Еще древние китайцы практиковали массажные приемы при гестации с целью улучшения кровотока и более продуктивного обеспечения плода полезными веществами. Считалось, что легкий массаж помогал беременной женщине отвлечься от тревог, улучшить сон, уменьшить мышечный дискомфорт.
Есть немало споров насчет совместимости массажа и периода вынашивания плода. У каждой из сторон есть свои аргументы, но при полном исключении противопоказаний массаж беременным разрешается, особенно если для него есть показания.
Конечно же, массаж для беременных более облегченный. Запрещено злоупотреблять массажем, особенно в первом триместре, а сами движения делают мягко, максимально поверхностно и не интенсивно. Весь сеанс скорее напоминает нежные поглаживания, призванные расслабить всю мускулатуру, сделать кожу более эластичной, усилить лимфоток и избежать застоя жидкости в тканях.
Профессиональный курс массажа может быть назначен только лечащим доктором. Самообращение к массажисту не допускается, ведь он не может оценить состояние женщины, изучить ее анамнез и особенности протекания беременности без помощи акушера-гинеколога.
Массаж при беременности на ранних сроках
Первые 12 недель ― зона повышенной осторожности, поэтому полноценный общий массаж на этом сроке не рекомендуется. Особенно опасным будет массаж, проведенный на особых «абортивных участках» тела ― зона крестца, низ живота, копчик, ахиллово сухожилие. Воздействие на эти части тела может спровоцировать кровотечение и как следствие ― выкидыш.
Такие ограничения относятся только к профессиональному массажу, который активно запускает кровоток и активизирует работу всех систем организма. А вот запреты на легкий и расслабляющий самомассаж отсутствуют. Без опасений можно массировать воротниковую зону, спину, животик, голову, конечности. Мягкие поглаживания призваны расслабить и убрать стресс, уменьшить тяжесть в ногах, избавить от мигрени. Усилить эффект поможет любимая музыка, приятный аромат массажного масла.
Массаж во время беременности во 2 и 3 триместрах
С 12 недели гестации при наличии показаний женщина может проходить курс полноценного массажа у профессионала. До окончания второго триместра массаж проводят не чаще 1 сеанса в неделю, продолжительность которого не превышает 30 минут. В последнем триместре массаж может проводиться ежедневно, если у женщины имеются серьезные патологии, требующие проведения такого лечения.
Как делать массаж при беременности
Беременной даме не проводят интенсивный массаж с жесткими движениями по классической схеме. Кроме того, допускается проведение сеанса только в определенном положении тела.
Особенности массажа при беременности:
- Воздействию поддаются только конечности, зона спины, а также шейный и плечевой участки.
- Массажная техника заключается в поверхностном поглаживании, нежном разминании, мышечном растирании.
- Руки массажиста двигаются плавно, очень бережно и крайне осторожно. Повышенное внимание проявляется в зоне крестца. В зоне живота разрешены только поглаживающие приемы. Все резкие, давящие, грубые движения противопоказаны.
- При отеках применяют лимфодренажную технику только на конечностях.
- Во 2 триместре массаж лежа на животе не поводят.
- Каждый сеанс массажа стартует с нежных поглаживаний, которые плавно переходят в растирание, а в завершение массажист проводит разминание мышц.
Важно! По показаниям доктора женщине может быть рекомендован массаж промежности в последние дни беременности. Это необходимо для улучшения растяжимости мышц и кожи, поскольку уменьшает риск разрывов в ходе родов.
Массаж при беременности ― противопоказания
Проведение массажа допускается только после осмотра гинекологом. Врач может запретить данную процедуру, если обнаружит у женщины одно из противопоказаний:
- Токсикоз в любой форме.
- Все стадии гестоза.
- Варикоз.
- Гипертензивный синдром.
- Патологии кожи.
- Хронические болезни.
- Боли в спине неустановленной природы.
- Нарушение сосудистой системы.
- Риск спонтанного прерывания беременности.
- Лихорадка.
- Гормональные нарушения.
- Первый триместр гестации.
Виды массажа при беременности
При гестации могут применяться самые разные, но в то же время максимально щадящие методики массажа. Выбор зависит от существующей проблемы, например, может проводиться лимфодренажный массаж от отеков при беременности или же антицеллюлитный массаж с применением вакуумной методики.
Массаж щеткой при беременности
Женщины в период беременности с ужасом ожидают растяжек. Для профилактики этого косметического дефекта рекомендуется делать самомассаж щеткой с натуральной щетиной.
Проводить процедуру можно в душе или в удобном положении на диване. Начинать необходимо с ног, постепенно поднимаясь выше. Все движения должны быть плавными и мягкими, лучше массировать кожу по кругу.
Лимфодренажный массаж при беременности
При беременности женщина начинает замечать застой жидкости в тканях ног уже на 3-5 месяце гестации. Это происходит по причине гормональных скачков, снижения физической активности, нарушения работы почек. Устранить проблему без медикаментозного лечения помогает лимфодренаж.
Проводят массаж только здоровым беременным при отсутствии любых хронических заболеваний. С помощью массажных движений выводят жидкость из тканей в проблемных местах за счет проталкивания лимфы по ее путям.
Проводят лимфодренаж руками, выполняя специфический общий массаж. Проводят сеансы регулярно: сначала каждую неделю, а потом раз в месяц. Это помогает избавиться от отека, а также предотвратить появление растяжек и целлюлитной корки.
Антицеллюлитный массаж при беременности
Целлюлит ― патологическое изменение липидной клетчатки под кожей. Патология может резко проявляться в гестационном периоде по причине потери упругости кожи, гормональной активности, отечности. Это нарушает биохимические процессы в тканях, и формируются фиброзные узелки под кожей.
Внешне такие изменения на теле очень заметны, что значительно ухудшает вид кожи. Поэтому для решения проблемы проводят антицеллюлитный массаж. Он проводится на проблемных местах ― ягодицах, ногах, бедрах. Если у женщины есть варикоз, пораженные участки не массажируют.
Массаж заключается в массировании тела по ходу лимфотока. Кожу с «апельсиновой коркой» зажимают между ладонями, формируя треугольник. Затем массажист большими пальцами начинает растягивать кожу от центра треугольника к его сторонам. Так происходит активный лимфодренаж, застой жидкости устраняется, бугорки разглаживаются.
Также используют баночный массаж при беременности, который хорошо справляется с жировыми бугорками. Массажист при помощи баночек создает эффект вакуума, благодаря которому усиливается кровоток в тканях и проходит отечность сосудов. Чтобы уменьшить «апельсиновые корки» баночки двигают в разных направлениях: по диагонали, в виде восьмерки, зигзагообразно. Такая техника помимо целлюлита отлично помогает при отечности ног.
Вакуумный массаж при беременности
Массаж с вакуумной системой является разновидностью антицеллюлитной техники. Проводят массаж только в косметических салонах с использованием вакуум-установки. При гестации полностью исключают противопоказания перед сеансом. Массируют только область галифе и ягодицы, а также внутреннюю поверхность рук. Все остальные зоны воздействию не подвергают.
Суть массажа проста: кожу обрабатывают антицеллюлитным маслом, прикладывают к ней специальные присоски и начинают медленно смещать аппарат, разрушая таким способом жировые бугорки.
Важно! Вакуумный массаж нужно проводить аккуратно. Несоблюдение техники может спровоцировать появление синяков, сосудистых звездочек, раздражение кожи.
Массаж лица при беременности
При беременности кожа лица может обезвоживаться, терять эластичность, шелушиться. Поддержать ее в тонусе и предотвратить появление морщинок поможет массаж. Противопоказаний к процедуре нет. Вы можете обратиться к косметологу или делать массаж самостоятельно.
Все движения должны быть плавными, можно делать легкие похлопывания и поглаживания. Делать его можно так:
Массаж живота при беременности
Сеанс общего массажа в гестационном периоде распространяется и на зону живота. Для этой зоны требуется повышенная осторожность, а сам сеанс состоит из нежных поглаживаний. Массаж этой части необходим для профилактики стрий на коже за счет повышения ее эластичности и улучшения проникновения питательных веществ в эпидермис.
Кроме этого, корректный массаж живота позволяет предотвратить гипертонус матки, улучшить функционирование репродуктивной системы, укрепить мышечные связки. Все это в целом повышает способность женщины без осложнений выносить и самостоятельно родить малыша.
Живот мягко массируют по часовой стрелке. Движения массажиста не должны стимулировать сокращение мышц и создавать дискомфорт у беременной.
Важно! Доказано, что массаж живота улучшает работу плаценты, что позволяет обеспечивать плод необходимыми веществами. Также значительно улучшается работа кишечника и у женщины проходит запор, метеоризм, тяжесть в животе.
Массаж воротниковой зоны при беременности
Боли в шее при беременности возникают часто. В данной ситуации массажем можно заменить прием вредных обезболивающих пилюль. Сеанс снимет болевой синдром, поможет расслабиться, а если у женщины есть головные боли ― они также пройдут.
Массаж шейно-воротниковой зоны проводят в положении сидя. Массажист использует легкие поглаживания, растирания, неглубокие разминания. Также можно попросить близкого человека сделать вам массаж, не обращаясь за помощью к специалисту.
Совет! Если по медицинским показаниям массаж проводить запрещено, можно заменить его плаваньем в бассейне. При посещении бассейна происходит расслабление шейно-воротникового участка, и дискомфорт уменьшается.
Массаж груди во время беременности
Самомассаж молочных желез помогает женщине полноценно подготовиться к лактации. Нужно массировать грудь около 20 минут в день с помощью мягких круговых движений. Это улучшает кровоток в тканях, стабилизирует обмен веществ. Однако нужно избегать излишней стимуляции сосков, чтобы не вызвать резкий выброс окситоцина и как результат ― преждевременные роды.
Массаж промежности при беременности
Разрывы промежности в ходе родов доставляют женщине много страданий, поэтому нужно проводить профилактику такого рода травм. С этой целью женщине советуют делать массаж промежности. Он делает промежность более податливой, растяжимой, она легче подстраивается под размер плода и без разрыва пропускает его в ходе родоразрешения. Кроме этого, массаж промежности значительно снижает риск проведения эпизиотомии. А если у женщины уже были разрывы после предыдущей беременности, массаж сделает рубцы более эластичными и предотвратит возможные травмы.
Выполняют массаж со 2 триместра с частотой 1-3 раза в семь дней, а после 38 недели ― ежедневно. Выполняется массаж в произвольной форме в виде поглаживаний и растираний. Желательно использовать масло или вазелин.
Массаж поясницы при беременности
Постепенное увеличение животика и груди, смещение внутренних органов вызывают мышечное напряжение и боли в спине. Для облегчения женщине проводят массаж спины при беременности.
Делать массаж может только специалист, поскольку для каждого срока подбирается особая методика с подбором разрешенных поз и приемов.
Во время массажа расслабляют только мышцы, а зону позвоночника не затрагивают. Движения напоминают поглаживания и медленные растирания. Они не должны доставлять женщине неудобств, а только снимать напряжение.
Массаж при отеках ног при беременности
Дискомфорт в ногах у беременных женщин возникает с завидной регулярностью: женщину мучают судороги икроножных мышц, отеки, тяжесть в ногах после утомительного дня. Регулярный массаж ног при беременности позволяет избежать таких осложнений и улучшить самочувствие женщины.
Качественный массаж стимулирует венозное кровообращение в ногах, что благотворно сказывается на мышечном тонусе и позволяет быстро снять отеки. Ноги разминают поочередно по такой схеме:
- Поглаживание начинают с зоны коленного сустава по направлению к тазобедренной части ноги.
- Постепенно поглаживание переходит в растирание тканей по кругу.
- Манипуляции проводят вдоль икроножной мышцы, минуя подколенную ямку.
- Далее разминают стопы, вращая их в разные стороны. Также массируют каждый пальчик по отдельности.
- Заключительный этап ― умеренное поглаживание всей поверхности каждой ноги.
Массаж способен избавить беременную женщину от многих неприятностей со здоровьем, улучшить настроение, расслабить после тяжелого дня. Но помните, что проходить сеанс можно только с разрешения акушера-гинеколога!
Можно ли массаж на ранних сроках беременности? Вообще у гинекологов отношение к массажу положительное, однако они воздерживаются назначать его на раннем сроке.
Дело в том, что массаж оказывает огромное влияние на организм беременной женщины, в первую очередь рефлекторное. Наверное, вы уже слышали о восточных методах лечения, таких как акупунктура, при массаже так же происходит непосредственное воздействие на биологически активные точки, в том числе и те, которые связаны с маткой. То есть, своими действиями по незнанию или случайно массажист может вызвать повышение тонуса матки и даже её сократительную активность, тем самым, спровоцировав выкидыш.
Мы изучили свое тело, абортогенные точки известны, казалось бы — избегать их стимуляции и всё будет хорошо, однако полной уверенности в этих знаниях нет, по-этому от массажа в первом триместре беременности лучше воздержаться. Врачи допускают лишь самомассаж и домашний массаж поглаживающими движениями в области спины и воротниковой зоны. Поясницу, рефлексогенные зоны в области стоп и кистей рук массировать нельзя.
Мы познакомим вас с такими опасными точками:
Область крестца и копчика - в восточной медицине отвечают за состояние матки, влагалища, органов малого таза. проводится как раз в этой зоне, но профессионалами, знающими как воздействовать на эту область что бы расслабить матку, а не привести её в тонус. Руки не профессионала могут навредить.
В области ахиллова сухожилия находится точка кунь-лунь, точка мочевого пузыря. Она одна из 9 самых важных в человеческом теле, неправильное при массаже на ранних сроках на неё воздействие может вызвать выкидыш.
В области пятки находится точка Чжао-хай, принадлежащая к каналу почек и тесно связанная с воспроизводством. Её используют при лечении женских заболеваний и … задержке плаценты. Раздражение Чжао-хай может вызвать сокращения матки и самопроизвольный аборт при массаже на первых неделях беременности, по-этому массировать пятки неопытными руками запрещено.
Точка долголетия хэ-гу в основании большого пальца руки является одной из самых мощных в организме. Она относится к точкам толстого кишечника, хотя воздействие на неё влияет на весь организм в целом. Её используют и при лечении гинекологических болезней, а вот во время беременности её раздражение может потревожить матку.
Как видите, есть много возможностей навредить только зародившейся жизни неправильным массажем на ранних сроках беременности, по-этому от него лучше воздержаться. При угрозе прерывания воздерживаются от массажа и на более позднем сроке, что бы не спровоцировать поздний выкидыш.
Массаж — приятная и доступная манипуляция, эффективная при многих проблемах. С его помощью можно укрепить или, напротив, разгрузить мышцы, усилить кровообращение, привести в порядок нервы, избавиться от недостатков внешности. Учитывая эти свойства процедуры, массаж при беременности на ранних сроках, казалось бы, обязан стать непременным для всех. Но его польза не так абсолютна для женщины в «интересном положении».
Читайте в этой статье
Как делают массаж при беременности
Вынашивание сопровождается нарастающей нагрузкой на многие области тела. От этого в них может ощущаться дискомфорт, тяжесть, даже . Но не в любом случае для их устранения показан массаж. Например, живот, который испытывает самую значительную нагрузку, подвергать ему нельзя. Это способно подтолкнуть к , особенно на начальном сроке. Воздействие на живот должно ограничиться гладящими прикосновениями.
Бережным обязано быть и отношение к молочным железам. Их подготовка к лактации осуществляется на близком к родам сроке, а пока воздействие на грудь, особенно соски, может вызвать сокращения матки.
Вообще массаж тех участков тела, которые разрешено подвергать ему при беременности, нужно делать очень аккуратно. Поэтому допустимы следующие его виды:
- Спортивный . Женщину не должно пугать это слово, так как из данного типа массажа показана лишь расслабляющая часть, не предполагающая глубокого прорабатывания мышц.
- Лечебный. Из всех манипуляций, которые при нем используют, разрешены растирание, разминание и поглаживание. Вибраций и выжиманий придется избегать.
- Гигиенический. Это как раз то, что принесет большую пользу беременной. Гигиенический массаж реально делать и самой, либо попросить близкого человека. Данный тип воздействия оздоравливает организм, придает сил, улучшает эмоциональный настрой.
- Косметический. Его проводят на отдельных частях тела, которые хочется скорректировать. Польза здоровью скорее в том, что косметический массаж дает возможность восстановить эмоциональное равновесие.
Где можно массажировать будущую маму
Опасным последствием массажа может оказаться , несущий угрозу для беременности. Поэтому подвергать манипуляции нужно только те зоны, которые не стимулируют к сокращениям важнейший на данный момент женский орган.
| Зона массажа | Эффект |
| Бедра | Массаж этой части ног снимает усталость, предотвращает возможность возникновения , так как улучшает эластичность сосудов, кровоснабжение, не дает застаиваться лимфе. Стимуляция внутренней стороны бедер имеет положительное влияние на промежность, подготавливая эту область тела к родам. |
| Ступни | У многих женщин состояние приводит к , то есть нагрузки на нижнюю часть ног, . Это вызывает ломоту и усталость, которые хорошо устраняются массажем. Если разминать и гладить каждый пальчик, всю стопу, почувствуются прилив сил и желание больше двигаться, что при новом положении обязательно. |
| Поясница | Массаж спины на ранних сроках беременности особенно необходим в этой зоне. Допускается и работа специалиста, пока еще спину разрешено массировать лежащей лицом вниз пациентке. Она также сможет разминать поясницу сама в положении сидя. Такой массаж избавит от ноющих ощущений, подготовит спину к более позднему сроку беременности, сопровождаемому усилением давления на позвоночник и мышцы. |
| Шея и плечи | Процедуру делают, сидя в удобной позе, опершись сложенными руками о спинку стула и положив на них голову. Она помогает освободить от напряжения всю верхнюю часть спины, снять присутствующее у некоторых женщин чувство тяжести в руках. С использованием массажа воротниковой зоны уходят боль в затылке, . Для получения совокупного эффекта достаточно 5 минут. |
Правила проведения процедуры во время ожидания малыша
Массаж в ожидании малыша предполагает исполнение некоторых правил:
- Безопасность. Нельзя воздействовать на участки тела, стимулирующие матку к сокращениям. Крем или ароматическое масло выбираются те, что не вызывают непереносимости.
- Комфорт. Массаж не может причинять боль. Если же будущая мамочка ощущает неудобство, несмотря на то, что все делается правильно, лучше манипуляцию прекратить.
- Выбор подходящего времени. Манипуляции проводят лишь когда женщина приемлемо себя чувствует, то есть у нее нет выделений с кровью, повышенной температуры, приступа тошноты или учащенного сердцебиения.
- Оптимальное положение тела во время процесса. Это имеет особое значение при работе со спиной. На раннем сроке при массаже еще можно располагаться на животе, в дальнейшем процедуры совершают, когда женщина сидит.
Чем массаж для беременной отличен от обычного
Определяющее отличие манипуляций при беременности – отсутствие резкого, внезапного, болезненного и слишком сильного воздействия. Нужны легкие, плавные движения, аккуратность, какая бы часть тела не подвергалась массажу. Недопустимы активное сдавливание тканей, растирание и вибрация. Последнее исключает использование электронных аппаратов для массажа. Руки специалиста скорее почувствуют, когда нужно усилить или ослабить влияние.
Нюансы проведения антицеллюлитного массажа
Неослабевающий интерес у женщин вызывает антицеллюлитный массаж при беременности на ранних сроках. Ведь сейчас у многих проблема впервые и проявляется, расстраивая будущую мамочку. «Апельсиновая корка» формируется по вине переменчивого гормонального фона, который обеспечивает существование плода.
Об антицеллюлитном массаже живота на данном этапе речь не идет. Он предполагает слишком активное воздействие на опасную зону, то есть способен стать виновником выкидыша.
Но если «апельсиновая корка» образовалась на внешней части бедер и ягодицах, не запрещается делать самостоятельный антицеллюлитный массаж медом. Участок, на который предполагается воздействовать, покрывают слоем сладкого продукта. А массаж состоит в том, что ладони попеременно крепко прижимают к намазанной медом коже и отпускают. Это обеспечит усиление кровообращения и сжигание жировых отложений. Но рассчитывать на то, что целлюлит совсем исчезнет, сейчас не стоит. Не нужно забывать, что его поддерживают гормоны.
Кому не нужен массаж на ранних сроках
Массаж запрещен женщинам со следующими проблемами:
- сердечно-сосудистые патологии;
- болезни крови;
- тромбозы;
- астма;
- опухоли;
- угроза выкидыша;
- эпилепсия;
Откладывают его проведение, если у женщины появились кожные высыпания, инфекция, обострились хронические недомогания.
Массаж при беременности заметно выравнивает самочувствие, дает положительные эмоции, которые ощущает не только женщина, но и будущий ребенок. А если его делает папа, это станет хорошим опытом для сплочения семьи. Женщине важно слушать собственное тело во время манипуляции, чтобы эффект массажа оказался только со знаком «плюс».