Наиболее эффективные способы борьбы с целлюлитом. Эффективная борьба с целлюлитом

У 90% женщин есть целлюлит – повезло лишь каждой десятой, остальным же приходится вести непрекращающуюся борьбу с этой неприятной проблемой . Возникновение целлюлита не зависит ни от типа фигуры, ни от веса. Дело в непропорциональном распределении подкожного жира. Помочь здесь может лишь тяжелая артиллерия. Мы изучили самые передовые способы борьбы с целлюлитом и готовы рассказать о том, что поможет избавиться от ненавистной «апельсиновой корки».

Сегодня едва ли не самый эффективный способ борьбы с целлюлитом – Дуолит. Увлечение этим методом переживает настоящий бум, ведь настолько ощутимых результатов не дает ни один другой аппарат. Впрочем, многих отпугивают фантастические обещания врачей и восторженные отзывы в интернете. Чтобы разобраться, где правда, а где мифы, мы расспросили Липатову Олесю Владимировну, физиотерапевта и врача-консультанта одной из самых авторитетных клиник Telo"s Beauty о том, что же такое Дуолит?

«Начнем с того, что же такое этот чудесный аппарат? ДУОЛИТ SD1 – первый в мире аппарат, реализующий методику вударно-волновой терапии (ЭВАТ), суть которой в локальной передаче терапевтической энергии в зону лечения без нарушения кожного покрова. То есть мы проникаем глубоко под кожу, решая не только проблему целлюлита, но также дерматологии и ортопедии (например, с помощью этого аппарата можно убирать шишки на ступнях, при этом единственным побочным явлением могут стать синяки). Впрочем, индивидуальные особенности таковы, что и синяков может не быть.

ДУОЛИТ SD1 отличается от других аппаратов тем, что у него 2 насадки или 2 аппликатора. На кожу наносится гель, по которому работают сначала одной насадкой, а потом второй. Называются они C-ACTOR и D-ACTOR. Первый добирается до самых глубоких зон, словно «разбивая» целлюлит и укрепляя соединительные ткани. В процессе могут возникнуть не самые приятные ощущения, но в целом процедура довольно комфортная. Второй аппликатор больше направлен на выравнивание поверхностных изменений кожи, стимулируя метаболическую активность клеток кожи. В процессе проникновения волн в тканях запускаются процессы обновления и омоложения –- помимо мышечной эластичности и уменьшения жировых отложений, вы заметите, что даже кожа стала более ровной и гладкой. Не случайно аппарат также используют для разглаживания шрамов, рубцов и растяжек.

Что касается противопоказаний – их почти нет. Исключение составляют, конечно, беременность и период лактации. Что касается болевых ощущений, то в клинике Telo’s Beauty процедура проводится на терпимом для пациента уровне воздействия, но с каждым новым сеансом нагрузка усиливается. Я честно предупреждаю своих клиентов, что иногда после процедуры те зоны, на которые мы воздействовали, будут болеть, как после спортивных нагрузок.

Меня часто спрашивают, сколько процедур необходим провести для того, чтобы эффект был ощутим. Здесь все индивидуально – у каждого разная физическая форма и разные ожидания. Кому-то хватит и 3 процедур, но оптимальное количество – 6-10. Хочу отметить, что Дуолит – аппарат пролонгированного действия, а потому наиболее ощутимые результаты вы получите уже спустя месяц. Учитывая, что почти все клиенты возвращаются для повторения, могу с полной уверенностью утверждать, что эффект от аппарата весьма ощутимый».

LPG-массаж

Наверное, самым популярным методом борьбы с целлюлитом на сегодняшний день является массаж LPG. Он уже несколько лет находится в списке наиболее востребованных салонных процедур. За аббревиатурой скрывается вовсе не название какой-нибудь космической технологии, а инициалы французского инженера Луи-Поля Готье, благодаря которому мир и узнал об уникальной методике. В 1980-е годы Готье восстанавливался после тяжелой травмы – врачи прописали ему курс массажа, но, как истинный перфекционист, он не пожелал отдавать дело в чужие руки и изобрел специальный аппарат, который практически заменял массажиста. Со временем стало ясно, что изобретение не только помогает избавиться от посттравматических отеков и рубцов, но и отлично сказывается на общем состоянии кожи. Несколько усовершенствований и доработок – и вот аппарат LPG уже успешно используется в деле борьбы с целлюлитом и лишним весом по всему миру.

Об особенностях процедуры, всех «за» и «против» нам рассказала Наталья Белоглазова, специалист по коррекции фигуры и мануальной терапии одного из самых популярных Институтов красоты - Сенсави.

«Популярность метода эндермологии, более известного как LPG, полностью оправдана. Смысл ее заключается в том, что воздействие на кожу производится одновременно с помощью и механического, и вакуумного массажа. Таким образом, активизируются процессы сжигания жира, заметно сокращаются объемы, а кожа становится более упругой.

Перед началом процедуры каждый пациент надевает специальный костюм, то есть массаж производится не при непосредственном контакте с кожей, а через специальную ткань. Аппарат LPG работает в различных режимах и с различными уровнями интенсивности, важно сразу подобрать оптимальную силу воздействия – пациенту не должно быть больно, как и любой другой массаж, процедура должна, в первую очередь, приносить удовольствие. Поэтому если во время сеанса вы испытываете дискомфорт, не стесняйтесь сразу же сообщить об этом специалисту.

Вся процедура длится 30-45 минут – за это время с помощью специальной насадки с вращающимися во всех направлениях роликами прорабатывается все тело, сантиметр за сантиметром.

Как и у любой процедуры, у LPG существуют противопоказания, но их список совсем невелик – это онкология, хронические заболевания в острой форме, кожные инфекции и варикозное расширение вен. Даже при беременности процедура не противопоказана, хотя воздействие в этом случае, конечно, производится на самой низкой интенсивности и лишь на отдельных участках тела.

Немаловажным моментом в массаже LPG является оборудование, на котором проводится процедура. Оно обязательно должно быть сертифицированным. Например, в Институте Сенсави это аппарат именно того производителя, с которого и началась история этого массажа, а не аналоги других фирм. Соответственно, и результат, который увидят в итоге наши клиенты, приятно отличается от того, который они могут получить в других клиниках.

Полный курс LPG занимает от 10 до 20 процедур – зависит это, конечно, от исходных данных пациента и результата, к которому он стремится. Чтобы добиться выдающегося эффекта, нужно соблюдать некоторые несложные правила – не есть за час до процедуры и на такое же время отказаться от приема пищи после сеанса. Зато пить нужно как можно больше. Если обычно вы не слишком внимательно следите за режимом приема жидкости, то желательно выпить стакан воды за 40 минут до массажа, потому что во время процедуры происходит мощный дренаж».

Конечно, за двадцать с лишним лет, прошедших со времени появления LPG, технологии не стояли на месте, и появилось множество аналогов этой эффективной процедуры. Один из них – система VELA Smooth, которая также нацелена на коррекцию фигуры и уменьшение объемов жировых отложений. Разобраться в особенностях уникальной процедуры нам помогал Александр Попилишко, массажист-эстетист клиники Beauty Trend:

«Аппарат Vela Smooth работает по принципу LPG, но с использованием усовершенствованной технологии - Elos: помимо того, что насадка засасывает часть кожи, на жировые отложения действуют два вида ламп – инфракрасная (прогревает кожу) и RF (заставляет сжигаться самые глубокие залежи накопленного жира, которые выводятся из организма естественным путем). Благодаря такой тройной атаке подкожному жиру некуда деваться, целлюлит начинает отступать, структура кожи выравниваться, а лишние килограммы – таять.

Чтобы на теле не было ожогов, непосредственно перед контактом насадки с кожей наносится специальный защитный лосьон, по которому аппарат проходится в течение нескольких минут, пока лосьон окончательно не впитается. Так мы переходим от зоны к зоне, не пропуская ни одного бугорка на теле. По тактильным ощущениям это можно сравнить с ручным массажем костяшками пальцев. Может быть немного дискомфортно, но терпимо.

Аппарат работает на трех скоростях, каждая из которых подбирается специально под клиента. Вся процедура занимает от 30 минут до часа. Эффект виден сразу же после первой процедуры: кожа на вашей пятой точке более упругая, подтянутая, гладкая и эластичная, но для закрепления результата я все-таки бы посоветовал пройти полный курс из 6-10 процедур в зависимости от «масштаба трагедии».

Также необходимо следовать несложным правилам: пить больше воды в течение дня и сократить потребление жирного, жареного и сладкого. И тогда вы точно станете одной из моделей Victoria’s Secret!»

Домашний уход: антицеллюлитные средства

На войне все средства хороши, но когда речь идет о войне с целлюлитом, нужны только самые эффективные и надежные. Результаты салонных процедур необходимо поддерживать и в домашних условиях, для этого стоит обзавестись одним из бьюти-продуктов, созданных специально для этой цели.

Моделирующее средство для похудения интенсивного действия Lift Minceur Anti-Capitons от Clarins – не просто средство категории «плацебо», но реально работающий с проблемными зонами продукт: убирает целлюлит, моделирует контуры, подтягивает кожу.

Крем Vichy Cellu Destock активно воздействует на проблемные зоны благодаря входящему в его состав чистому кофеину, способствующему естественному сжиганию жиров. По задумке создателей, этот уход идеален как дополнение к диете, когда при потере веса кожа теряет упругость. Противостоять этому процессу поможет липолиптический активатор, помогающий подтянуть кожу. Чтобы оценить первые видимые результаты, понадобится всего неделя, а наибольший эффект можно увидеть спустя месяц регулярного использования.

Беременные женщины чаще всего страдают от растяжек, поэтому для них компания Weleda разработала масло с ароматом розы и апельсина, которое повышает эластичность и упругость кожи. Пользоваться им могут женщины, у которых материнство только в планах, ведь за кожей нужно ухаживать постоянно. Согрейте пару капель масла в ладонях и нанесите на проблемные зоны круговыми движениями. Повторяйте этот ритуал 2-3 раза в день. Уже через месяц регулярного использования вы заметите, как растяжки начнут исчезать.

Антицеллюлитная грязь Fango D’Agrilla Bianca от Geomar , или, другими словами, антицеллюлитная грязь, – еще одно средство, призванное помочь забыть о целлюлите. В его составе – сплошь полезные ингредиенты: эфирные масла, экстракты растений, морская соль и прочие. Чтобы достичь заметных результатов, необходимо наносить грязь на кожу ровным плотным слоем, затем обернуть ее пленкой, оставить на 20 минут и смыть теплой водой. Сразу же после этой нехитрой процедуры кожа приобретет мягкость, а при регулярном использовании целлюлит станет менее заметным.

Крем «День и ночь» Avon Solutions помогает бороться с частыми спутниками целлюлита, растяжками. Легкий крем следует наносить на проблемные участки массажными движениями дважды в день. Средство можно посоветовать в качестве профилактики, например, во время беременности, когда риск возникновения растяжек особенно велик, так как с уже сформировавшейся проблемой он борется не на 100%, но не позволяет появиться новым дефектам.

Он не приходит один. Как правило, целлюлит неразлучен с избыточными жировыми отложениями, нарушением микроциркуляции, хрупкостью сосудов, ослаблением тонуса кожи… Поэтому хорошие программы по избавлению от целлюлита работают комплексно, воздействуя на все перечисленные проблемы. Это кропотливый и длительный процесс, в котором комбинируются различные методы: обертывания, пилинг, курсы лимфодренажного массажа, аппаратные процедуры. Мы выбрали 10 способов борьбы с целлюлитом, которые реально работают.

1 место: Ультразвуковой липолиз

Безопасная альтернатива липосакции. Под воздействием ультразвуковых волн в жировых клетках, липоцитах, образуются микроскопические пузырьки вакуума. Как только они« взрываются», оболочки липоцитов не выдерживают давления и лопаются. Жир вытекает в пространство между клетками, где его подхватывает и уносит лимфа.

Популярное

2 место: LPG

За этой популярной аббревиатурой скрывается вакуумный лимфодренажный массаж, который делается на специальном аппарате. На нем можно установить различные программы — антицеллюлитную, лимфодренажную, подтягивающую(особенно рекомендуется их сочетать). Устройство захватывает складки кожи, перекатывает и «перетирает» их. Этими манипуляциями достигается сильный лимфодренажный эффект. Лишняя жидкость затем активно выводится из организма с мочой. И что особенно радует — процедуры безболезненны. Главное — выпивать по литру простой воды до и после процедуры вакуумного массажа, иначе и до обезвоживания недалеко.

Как правило, назначают десять процедур LPG с промежутками в два-три дня. Результат впечатляет: в объеме теряется до 4−6 см. Стоимость: от 2000 рублей.

3 место: Программа CELLULIT’VIB

Эстетическая медицина постоянно радует новинками, обещающими быстрый результат. Приятно, что многие из них безболезненны, не имеют противопоказаний и осложнений. Среди последних разработок — программа CELLULIT’VIB от французской профессиональной марки ERICSON LABORATOIRE. Процедура устраняет целлюлит и избыточные жировые отложения. Создатели объявили ее косметической альтернативой ультразвуковому липолизу. Во время процедуры на кожу в определенной последовательности наносятся препараты с содержанием растительных ингредиентов, полученных путем биотехнологий. Эти секретные компоненты запускают в жировых клетках те же механизмы, что и ультразвук(см. выше). В качестве бонуса активируются ферментные системы, отвечающие за расщепление и выведение жиров, а также устраняются фиброзные изменения, деформирующие поверхность кожи(«апельсиновая корка»).

4 место: Biocell

Этот аппарат объединил энергию ультразвука и вакуумно-роликовый массаж. Данный метод эффективен даже при поздних стадиях целлюлита. Ультразвуковые волны разбивают соединительно-тканные волокна, возвращая коже естественный вид. Кроме того, ультразвук стимулирует крово­снабжение, что тоже способствует расщеплению жира. Параллельно выполняется вакуумно-роликовый массаж, который усиливает лимфодренаж. Увеличивается приток крови и кислорода к тканям, стимулируя внутриклеточный обмен. В результате поднимается тонус кожи и улучшается ее внешний вид. Аппарат Biocell также позволяет выполнять электролимфодренаж и миостимуляцию с помощью бандажей со встроенными электродами. Противопоказаниями к его использованию являются острые воспалительные заболевания внутренних органов, дефекты кожи в области воздействия, желчно- и мочекаменная болезнь, рецидивирующий тромбофлебит.

5 место: Миостимуляция

Эта популярная процедура практически универсальна: она повышает мышечный тонус, активизирует клеточный метаболизм, улучшает структуру кожи, устраняет симптомы целлюлита, восстанавливает форму грудных желез, блокирует болевые синдромы. Специальное устройство вызывает сокращения мышц, как при занятиях спортом, только более частые. Один сеанс миостимуляции заменяет примерно два часа тренировки в тренажерном зале. Зоны, на которых можно проводить процедуру: бедра, икры, живот, плечи, грудь, лицо. Противопоказаниями являются сердечно-сосудистые заболевания и наличие кардиостимулятора, кожные заболевания в стадии обострения, заболевания щитовидной железы(для процедур в области шеи); патология органов малого таза(для процедур в области живота) и т. д.

6 место: Прессотерапия

Прессотерапия или прессомассаж — еще одно популярное оружие в борьбе с целлюлитом. Целью является лимфатическая система: на нее воздействуют сжатым воздухом через специальные манжеты.(Спокойно, все под контролем: давление дозируется компьютером!) Во время процедуры тебе предложат расположиться на кушетке. В зависимости от области воздействия предстоит облачиться в специальные длинные сапоги(для ног), широкий пояс(для живота и бедер) или длинные перчатки(для рук). Эластичные манжеты подключаются к прибору и оказывают механическое воздействие на кожу и мышцы тела чередованием повышенного и пониженного давления воздуха. Это длится от 30 секунд до 2 минут. Процедура расширяет сосуды, увеличивает приток крови к коже, подкожной клетчатке и мышцам. Противопоказания: беременность, начиная с 4-го месяца; повреждения кожи(воспаления, нагноения); почечная, печеночная или сердечно-сосудистая недостаточность; злокачественные опухоли; переломы; поражения мелких и крупных сосудов при сахарном диабете; кожные заболевания; начало менструального цикла.

7 место: Мезотерапия

Целлюлит точно не устоит, если к аппаратным процедурам добавить мезотерапию. При помощи микроинъекций в глубокие слои кожи в проблемные зоны вводится жиросжигающий коктейль. Его состав подбирается индивидуально. Попадая в организм, компоненты-липолитики начинают растворять жировые отложения. Лишняя жидкость потом выводится с мочой.

8 место: Радиочастотный лифтинг(термаж)

Готовься — будет жарко! Во время процедуры нагреваются глубокие слои дермы. Это стимулирует выработку волокон коллагена и эластина. А они, как ты отлично знаешь, поддерживают и подтягивают кожу. Словом, тело молодеет. Любопытно, что эффект от процедуры виден не сразу. Он проявляется по нарастающей в течение полугода. Зато результаты сохраняются полтора-два года. Противопоказаниями являются: наличие искусственных водителей ритма сердца, металлические штифты в области работы аппарата, сахарный диабет, гипертония, онкологические и неврологические заболевания, беременность, лактация и т. д.

9 место: Обертывания

Пожалуй, одна из самых приятных антицеллюлитных процедур — это различные обертывания с использованием грязей, водорослей, морской соли, растительных экстрактов. В современной косметологии особенно популярны обертывания на основе ламинарии и фукуса. Эти компоненты усиливают расщепление жира, улучшают водно-солевой обмен, выводят токсины и повышают тонус кожи. В «меню» салонов красоты бывают и более нестандартные варианты. Например, обертывания с зеленым кофе. Оказывается, этот продукт способен не только прогонять сон, но и стимулировать расщепление жиров, ускорять метаболизм, уменьшать отеки и выводить лишнюю жидкость из тканей. Для этого, правда, годятся только необжаренные кофейные зерна, да и то в составе специальных косметических средств(концентрированных гели и сыворотки). Они богаты хлорогеновой кислотой, полисахаридами, протеинами и эфирными маслами.

Еще один необычный препарат для антицеллюлитного обертывания — концентрат гуараны. Он оказывает комплексное липолитическое и антицеллюлитное действие. Обертывание может использоваться и как разовая процедура для моментального эффекта лифтинга и хорошего тонуса кожи, и как курсовой уход для получения стойкого антицеллюлитного результата. Для максимального эффекта обертывания, как правило, сочетают с пилингом(тем же кофе или морской солью), антицеллюлитным массажем, воздействием низких или высоких температур, аппаратными методиками.

Стоимость: от 1500 рублей.

10 место: Домашний уход

Вспомогательным, но важным звеном в комплексной терапии целлюлита является использование антицеллюлитной косметики дома. Для улучшения микроциркуляции в антицеллюлитные препараты добавляют ментол, камфару, никотиновую кислоту. Для укрепления сосудов — экстракты конского каштана, гинко-билоба, иглицы шиповатой. Для воздействия на жировую ткань — кофеин, экстракты богатых йодом водорослей, гуараны, матэ. Для улучшения снабжения клеток кислородом и ускорения обменных процессов — коэнзим Q10 и карнитин. Помогают« общему делу» и витамины, особенно С, Е, А и группы В. Ежедневное использование антицеллюлитных препаратов в сочетании с профессиональными методами, коррекцией пищевых пристрастий и увеличением физической активности являются залогом успеха. Целлюлит не выдержит такого натиска.

Помощь с кислинкой

Возьми за привычку выпивать за полчаса до завтрака стакан теплой воды с долькой лимона — только непременно без сахара. Этот простой напиток способствует нормализации обмена веществ и очищению организма от токсинов, что немаловажно в противостоянии целлюлиту. Непревзойденный эффект этой привычки оценили многие звезды, в том числе Ева Мендес. Только смотри, если у тебя повышенная кислотность, обязательно посоветуйся с врачом.

Используй:

Корректирующий крем для тела"Антицеллюлитный 3D массаж" от Avon; Молочко Stop Cellulite Day Activator Step 1 от Babor; Крем-сливки Vivax от Biologic; Антицеллюлитное средство Traitement Anti-Cellulite Intensif от Swisso Logical; Лифтинг-система Body Sculpting Firming System от Elemis; Моделирующий гель-крем Slimissime 360° от Lancome; Крем антицеллюлитный дневной Fat Girl Slim от Bliss

ТЕКСТ: Дарья Гвоздева. ФОТО ПРЕДМЕТОВ: Александр Зеленцов

Благодарим за помощь в подготовке материала генерального директора студии красоты« Анима» Веру Кулакову и тренера-косметолога марки ERICSON LABORATOIRE Юлию Каплину.

Всем привет!

Кажется, самая популярная тема для разговора последнее время - как избавиться от целлюлита народными средствами

Ну, очень популярная)

Оно и понятно: лето, море, пляж и отпуск, хочется ловить восхищенные взгляды, а не таиться под сотней тряпок в углу.

Расскажу о своих рецептах борьбы с апельсиновой коркой, может быть, и вам пригодятся эти народные средства от целлюлита.

Из этой статьи вы узнаете:

Как избавиться от целлюлита народными средствами — советы и рекомендации

Целлюлит – это болезнь, а не просто косметический дефект.

Мы видим неровную кожу, но становится она такой из-за нарушения водного и жирового баланса, когда токсины не выводятся естественным путем, жировая прослойка распределяется неравномерно, растягивая кожные покровы, происходит задержка жидкости.

Обычно целлюлит проявляется .

До сих пор нет однозначного мнения, откуда целлюлит берется и как его вылечить, почему он возникает в основном у женщин, подробнее об этом, я писала в этой .

Понятно одно – неправильный образ жизни, лишний вес, курение, отсутствие регулярного ухода за собой может многократно усугубить ситуацию.

Салоны предлагают огромное количество методов избавления от галифе и неровностей кожи, но в борьбе с этой проблемой регулярный домашний уход важнее, чем разовые акции в области аппаратной косметологии.

Простые домашние средства для уменьшения целлюлита

Для максимального эффекта, помимо косметических процедур, нужен комплексный подход:

• спорт,
• здоровое питание,
• полноценный сон,
• массаж и ежедневные процедуры в домашних условиях.

Помогают такие простые правила, как:

• периодический детокс -организма,
• регулярные походы в баню,
• употребление большого количества продуктов, богатых клетчаткой (овощи, семена),
• омега-3 ( , брокколи, семена льна),
• два литра чистой воды в день.

И не забывать про упражнения для усиления кровообращения в области бедер и ягодиц: приседания, махи ногами, прыжки.

Простые упражнения для уничтожения целлюлита

Рассмотрим самые популярные способы, как избавиться от целлюлита народными средствами с помощью косметических процедур.

Итак, программа борьбы с целлюлитом, может состоять из 5 основных косметических процедур:

• Водные процедуры
• Скрабы для усиления кровообращения
• Массаж проблемных зон
• Обертывания
• Антицеллюлитный крем

Такую программу нужно выполнять 2 раза в неделю, регулярно в течении длительно времени.

Данную программу можно сократить до ежедневного минимума: это душ и сухой скраб проблемных мест.

Водные процедуры от целлюлита

Кроме бани к ним относится контрастный душ, и разнообразные ванны с солью и скрабами.

Душ — это одна из самых эффективных процедур для тонизирования кожи, не имеющая практически противопоказаний.

К тому же он весьма благотворно действует на общее состояние организма.

Ежедневно принимаем душ и делаем сухое скрабирование кожи и проблемных мест, о котором реч пойдет ниже. Очень хорошо, если напор воды в душе будет очень сильным и вы будете тщательно проходиться по проблемным местам.

Маски и скрабы от целлюлита

• Холодное обертывание.

Это процедура без нагрева, можно даже добавить ментол для усиления охлаждающего эффекта. Благодаря холодному обертыванию происходит сужение сосудов, отток лимфы из тканей и вывод токсинов.

Оно подходит тем, у кого слабые сосуды, отлично борется с целлюлитом, отечностью и тяжестью в ногах.

Холодное обертывание делают на основе водорослей или глины. можно использовать любую, но лучше всего серую или зеленую.

Порошок замешивают с водой комнатной температуры и наносят на проблемные места.

Делайте такие обертывания два раза в неделю после душа, мягкого скраба и массажа, а после данных процедур наносите на проблемные места крем от целлюлита.

Я хочу всем порекомендовать вот этот чудо-крем с уникальным составом противоцеллюлитных компонентов: смесь натуральных эфирных масел цитрусовых, экстракт листьев алоэ, морской коллаген, масла календулы, готу кола и арники и маслом имбиря.

Этот крем в совокупности с физическими нагрузками просто творит чудеса с вашей кожей, восстанавливает упругость подкожной клетчатки просто на глазах.

1. Соблюдаем здоровый образ жизни: правильное питание, здоровый сон, полезная гимнастика
2. Два раза в неделю «жесткий душ», массаж проблемных зон, мягкое скрабирование кожи, обертывания и нанесение крема
3. Каждый день: душ с проработкой проблемных мест и их сухое скрабирование, нанесение антицеллюлитного крема.

Надеюсь, информация была для вас полезной. Стройности вам и красоты!

С вами была Алена Яснева. всем пока!

Вы знаете о целлюлите уже, казалось бы, все — но так до сих пор и не избавились от ненавистной апельсиновой корки. Пора применять радикальные меры! Вот проверенные методы, которые нужно скомбинировать, и тогда к лету у вас все будет гладко .

Избавиться от лишнего

Если у вас есть лишние килограммы, пересмотрите меню, причем лучше с диетологом. Но целлюлит — это не обычные жировые отложения, поэтому нужно выбирать те , которые могут бороться именно с жировыми запасами, отеками, фиброзом. Ведь доказано, что в тех зонах, где собирается жир, и возникают воспаления.

Что нужно: соблюдать правила антицеллюлитного питания.

• Вам нужны противовоспалительные протеины — те, что есть в индейке, курице, лососе, форели, тунце. Они наравне с упражнениями помогают укрепить мышцы. К тому же белки делают эластичными стенки кровеносных и лимфатических сосудов, создавая подтягивающий эффект.
• Съедайте 5-7 любых орешков в день и столовую ложку рапсового масла (например, в салате). В них содержится много омега-3 — вещества, которое разблокирует жировые клетки и защищает сердечно-сосудистую систему.

Антицеллюлитные овощи и фрукты: красные ягоды, сушеная клюква, изюм, шпинат, капуста и гранатовый сок без сахара.

Антицеллюлитные приправы: тмин, куркума, лук, чеснок, имбирь, мускатный орех, шнитт-лук.

• Занесите в черный список следующие продукты: сахар (превращается в жир и способствует развитию фиброза), соль (добавляйте уже в тарелку) и напитки «лайт» (подсластители искусственно задерживают жидкость в теле).

Упорно тренироваться

Вы хотите подтянутую, гладкую и упругую кожу? Этого помогают добиться регулярные тренировки : они стимулируют лимфо- и кровообращение, тонизируют мышцы и уменьшают размер жировых отложений.

Что нужно: выполнять ряд упражнений для проблемных зон (бедра, ягодицы, пресс) для проработки мускулатуры плюс 3-4 раза в неделю 20-30 минут кардионагрузок. Положительный эффект будет заметен после нескольких месяцев занятий.

Систематически плавать

Если вы намерены заполучить гладкую кожу, плавание и аквааэробика станут отличным решением. Лучше всего плавать в прохладной воде — так организм сжигает еще больше калорий, поддерживая температуру тела. Дополнительным бонусом станет массаж, который вы получаете одновременно с зарядкой благодаря давлению воды.

Что нужно: посещать бассейн хотя бы пару раз в неделю.

Подключить массаж

Специалисты считают роликовый массаж самым эффективным в борьбе с целлюлитом. Он улучшает отток лимфы, размягчает загрубевшие ткани и вытесняет из клеток жир. Если делать такой массаж вручную, то чаще всего остаются синяки. Поэтому лучше выбирать более щадящий аппаратный массаж. Для лучшего эффекта после сеанса пройдитесь домой пешком или заверните в спортзал, чтобы избавиться от вышедшего из клеток жира.

Что нужно: в течение месяца по 2 массажа в неделю. А для закрепления результата достаточно одной поддерживающую процедуру в месяц.

Добавить ультразвук

Разрушить жировые клетки под кожей вам помогут современные косметические аппараты, которые генерируют ультразвуки. Но это удовольствие стоит недешево и к тому же проходит не безболезненно. Такая процедура применима лишь для маленькой зоны — «ушки» на бедрах, округление на животе, нависающие бока.

Менее радикальный вариант — ультразвуки низкой частоты, размягчающие твердые перемычки в жировой прослойке.

Что нужно: выбрать подходящий вариант — в сочетании со здоровым питанием и массажем ваша кожа станет более гладкой.

Зарядиться энергией

Миостимуляция — еще одна процедура, которая используется в салонах красоты для борьбы с целлюлитом и коррекции фигуры. На проблемных местах закрепляют электроды, затем включают аппарат, и благодаря посылаемым слабым электрическим импульсам ваши мышцы начинают сокращаться. Вы как будто делаете упражнения , но такая тренировка не отменяет настоящую, а только дополняет ее в необходимых местах.

Эта процедура повышает тонус мышц и улучшает кровообращение, способствует выведению лишней жидкости из тканей.

Что нужно: проводить миостистимуляцию в течение месяца: 3-5 сеансов в неделю по 20-30 минут (желательно перед массажем или фитнесом).

Носить «правильную» обувь

Существует антицеллюлитная обувь , секрет которой — в особом строении подошвы. Ботинки, сапоги или кроссовки работают как тренажеры для ног, когда вы идете или стоите. А заодно заставляют работать бедра, голени и даже глубокие мускулы торса. А если вы прогуляетесь быстрым шагом, то задействуете все мышцы низа тела и улучшите кровообращение, что очень полезно для кожи.

Что нужно: носить специальную обувь не менее получаса в день.

Использовать кофеин

Доказано, что кофеин обладает антижировыми свойствами. Его включают в состав антицеллюлитных кремов, что помогает разбудить жировые клетки и уменьшить отложение запасов. Но не следует наносить такие средства перед сном.

Что нужно: использовать косметику с кофеином перед занятиями спортом, так освобожденный из клеток жир моментально сгорает.

Носить колготки

Да не простые, а компрессионные — это нужно тем, у кого ослаблены вены ног либо целлюлит совмещается с явными отеками. Такие колготки дают ощущение легкости, делают бедра более изящными и помогают убрать застой жидкости в тканях. Главное — правильно подобрать размер, тогда их можно носить сколько угодно!

Что нужно: наносить под колготки антицеллюлитные средства, это сделает вашу кожу более упругой.

Итак, массажи, кремы и аппараты могут расшевелить жировые запасы и заново включить их в обмен веществ. Но высвобожденный жир может вернуться на прежнее место, поэтому его надо как можно быстрее уничтожить. И самый эффективный способ — больше двигаться!

Целлюлит появляется вследствие нарушения обмена веществ у женщин разнообразного телосложения. Для любой девушки его проявление воспринимается как настоящая катастрофа. В данной статье мы расскажем как можно избавиться от целлюлита на ногах и попе быстро, легко и просто в домашних условиях, приложив немного усилий, а не теряя время на депрессивное состояние и выискивание причин возникшей ситуации.

Среди основных наиболее эффективных методов борьбы с целлюлитом в домашних условиях, можно выделить:

1. Использование специализированного .
2. Массаж проблемной зоны.
3. Гимнастические упражнения.
4. Ношение антицеллюлитного белья.
5. Избавление от целлюлита с помощью народных рецептов.
6. Диетическое питание.
7. Применение .

Как избавиться от целлюлита в домашних условиях

Крема от целлюлита на бедрах и ягодицах

Аптечные полки уставлены волшебными кремами, помогающими в нелёгкой борьбе с целлюлитом. Приобрести их можно без наличия рецепта. Применять средство довольно просто. Достаточно каждый день активно втирать крем в проблемные участки кожи. При покупке качественного крема, первые результаты должны появиться спустя срок в 20-25 дней.

Этот метод будет достаточно эффективным, если его применять в комплексе с упражнениями, направленными на борьбу с целлюлитом.

Массаж против целлюлита и дряблости кожи (ручной, баночный и другие)

Очень действенным методом в борьбе с целлюлитом является . Его можно проводить в домашних условиях купив специализированные массажеры либо вибромассажеры, или же осуществлять процесс, применяя подручные средства.

Самым простым приспособлением станет обычная мочалка или щетка, желательно наиболее жёсткая. Принимая душ ежедневно, следует растирать места, поражённые целлюлитом, мочалкой до появления красноты. На одну зону рекомендуется тратить не менее 4 минут.

После выполнения чудодейственного массажа, на проблемную зону следует нанести специализированный крем. Появление реального результата можно заметить спустя короткий срок в 10-14 дней. Наиболее ощутимый эффект наступит спустя 40-60 дней ежедневных процедур.

Также, хорошие результаты в борьбе с целлюлитом гарантированы после массажа с применением вакуумных банок. Для проведения процедуры, необходимо предварительно распарить кожу, вытереть хорошо полотенцем, нанести массажное масло, и приложив банку, водить ею по коже снизу-вверх (на ягодицах следует двигаться по часовой стрелке). Будьте максимально осторожны при массаже внутренней стороны бедра.

Внимание! Тем, у кого есть варикоз (особенно в серьезных стадиях), необходимо в обязательном порядке проконсультироваться с врачом перед тем, как использовать любой вид массажа.

Фитнес и физические нагрузки против апельсиновой корки

Пытаясь избавляться от целлюлита и дряблости в области ног, ляшек и ягодиц, необходимо обеспечить физическую нагрузку именно в этих местах. Перед любыми занятиями спортом, следует провести небольшую разминку – будет достаточно 5 минут наклонов и поворотов, бега на месте или любой простой зарядки и тело будет подготовлено к дальнейшим нагрузкам. Также, неплохо совершать ежедневные в количестве 400-500 раз.

Небольшой комплекс упражнений, направленный на борьбу с целлюлитом:

1. Расставив ноги на значительное расстояние друг от друга, раздвинуть носочки в противоположные стороны. Сделать 20-30 приседаний, контролируя при подходах ровную спину.
2. Одну ногу сделать опорной , а вторую отставить назад, не сгибая при этом колено. Руки держим вытянутыми вперёд. Сменяем положение ног каждые 10-15 секунд. Рекомендуется сделать не меньше 7 подходов на каждую ногу.
3. Ну и, конечно же, не забываем о приседаниях. Расставив ноги на расстоянии 30-35 см друг от друга, необходимо приседать, слегка увеличивая расстояние через каждые 15 раз.

Если правильно выполнять гимнастические упражнения, то в ногах через короткий промежуток времени появится достаточно сильное напряжение. Для усиления эффекта, рекомендуется после каждой группы упражнений выполнять 200 прыжков на .

Помимо различных упражнений, с целлюлитом также отлично справляются плавание, йога, бег, занятия на беговой дорожке, велотренажере, скакалке и других тренажерах, фитнес в спортзале и дома, да и любая двигательная активность в целом, особенно тем девушкам, которые ведут сидячий образ жизни.

Эффективное антицеллюлитное белье

На сегодняшний день, на рынке представлен широкий ассортимент антицеллюлитного белья, которое благодаря особому виду тканей со своеобразными ячейками, осуществляет массаж покрытой бельём кожи.

Ежедневное ношение белья позволяет ещё быстрей придать желаемую форму проблемным зонам. Чтобы получить максимально быстрый эффект,рекомендуется применять специализированные крема и заниматься гимнастическими упражнениями, направленными на область бёдер и ягодиц.

Народные рецепты от целлюлита на ляшках и попе

Многие женщины пытаются избавиться от целлюлита и дряблой кожи в области бёдер применяя на себе народные методы.

Самые основные и действенные из них методы с использованием таких продуктов:

• мёда;
• кофе;

Доступным методом борьбы с целлюлитом является массаж с применением мёда. Необходимо разогреть проблемный участок кожи активным массажем, затем нанести мёд, и продолжить массаж в течение 5-6 минут. Кожу во время сеанса периодически необходимо похлопывать ладонью.

Для того, чтобы увидеть как апельсиновая корка разглаживается, следует проводить ежедневные сеансы массажа в течение 14-20 дней.

Нелишним будет добавление апельсинового эфирного масла в мёд.

Довольно часто, женщины используют метод борьбы с целлюлитом применяя обычный крепко заваренный кофе, в гущу которого добавляют глину. Эту заготовку наносят на проблемный участок кожи и ждут затвердевания, после чего смывают.

Яблочный уксус хорошо зарекомендовал себя в борьбе с целлюлитом. Для его использования в методах борьбы с жировой прослойкой в области бёдер, потребуется развести в одинаковых пропорциях уксус, воду и 3 капли мяты. Полученную смесь потребуется нанести на участок кожи и обернуть плёнкой из целлофана. Одеваем тёплые штаны и ложимся на 60-80 минут под тёплое одеяло.

После сеанса, увлажнить кожу любым кремом.

Правильное питание и диета, помогающая от целлюлита

При борьбе с целлюлитом лишь ускорит разглаживание кожи на проблемных участках.

Самые главные правила антицеллюлитной диеты:

1. Последний приём пищи должен быть не позже чем за 3 часа до сна.
2. Наличие обязательного ежедневного завтрака. Привычка кушать по утрам значительно улучшит метаболизм.
3. Питаться следует, разделяя количество приёмов пищи на 4 раза в день.
4. Обязательное присутствие продуктов в рационе диеты, помогающих бороться с жировой прослойкой – , яйца, нежирные виды мяса, чистая вода, зелёный чай и свежие овощи, фрукты.
5. Калорийность дневного рациона не должна превышать 1500 ккал.
6. Минимальное употребление соли.
7. Полностью исключить из рациона – сладкие напитки, хлебобулочные изделия, фастфуд, жареные блюда, майонез.

Соблюдение диетического питания в сочетании с гимнастическими упражнениями, позволит быстро избавиться от целлюлита, похудеть, наладить работу пищеварительной системы и улучшить состояние кожи.

Обертывания – инструкция по применению

Очень действенный и простой метод обёртываний от целлюлита можно самостоятельно делать в домашних условиях. Необходимо предварительно очистить кожу бёдер и ягодиц скрабом, тем самым убирая барьер и ускоряя действие главного компонента, в данном случае горчицы.

Для приготовления смеси для обертывания, потребуется развести тёплой водой стакан горчичного порошка. Должна получиться смесь средней густоты. Именно её следует наносить на поражённые целлюлитом участки кожи (бедра, ягодица, а кому необходимо – бока и живот) активными массирующими движениями в течение 5 минут.

Затем, оборачиваем кожу пищевой плёнкой и одеваем тёплые штаны (или даже несколько). В течение 20 минут находиться одетыми и осуществлять активные физические упражнения, направленные на зону бёдер. Возможно, возникнет лёгкое пощипывание кожи – это вполне естественно, значит компонент смеси начал свою активную работу.

Затем, смываем смесь тёплой водой и обрабатываем кожу увлажняющим кремом.

Быстрые способы борьбы с целлюлитом в салонах красоты

Наряду с домашними методами, большим спросом пользуются салонные процедуры, направленные на уменьшение целлюлита в области бёдер.

Наиболее действенные и популярные процедуры, предложенные салонами красоты:

1. Вакуумный массаж – самый действенный метод в борьбе с целлюлитом. В процессе сеанса происходит значительный перепад давлений на поверхности кожного покрова, и все токсины покидают организм, а кожа становится гладкой и упругой. В данном методе, предусмотрен баночный массаж в области бёдер и ягодиц. Стоимость услуги находится в диапазоне 350-4000 рублей.
2. Эндермология – комплекс, способный справиться одновременно с несколькими задачами и поможет не только убрать проявления целлюлита, но и уменьшит объёмы тела, сожжет жир, значительно снизит вес, распрямит кожу и сделает её невероятно упругой в любом возрасте. Эндермология устраняет не только проблемы, но и всю цепочку её возникновения. Сеансы данной процедуры позволят значительно уменьшить жировые отложения по всему телу, восстановить циркуляцию крови и ускорить обмен веществ. Стоимость процедуры находится в диапазоне 900-3000 рублей.
3. Гирудотерапия (лечение с помощью пиявок). Доступная каждому по стоимости процедура позволяет нормализовать кровообращение, значительно ускоряет обменные процессы и проявление целлюлита исчезает довольно быстро. Главным действующим средством в борьбе с апельсиновой коркой является слюна пиявки. Стоимость процедуры находится в диапазоне 1200 – 3000 рублей.

Реальные отзывы о результатах

Ниже приведены отзывы тех, кто испробовал на себе различные способы борьбы с целлюлитом:

Мария, г. Астрахань: “Собираясь летом на море, я критически осматривала апельсиновую корку на бёдрах. Никак она мне не придавала уверенности в собственной красоте. И я вышла на тропу войны со злейшим врагом всех женщин – целлюлитом на ляжках. Решила попробовать метод обёртываний с горчицей.

Проводила их через день в течение месяца, и в конце концов кожа выровнялась, стала нежной и имеет теперь вполне здоровый вид, к тому же ушло 4 см объёма, что порадовало не меньше. Поспешила посоветовать этот метод всем подругам. Он действительно хороший и очень эффективный, только каждой понадобился разный курс сеансов в зависимости от запущенности и стадии развития целлюлита.”

Екатерина, г. Москва : “В борьбе с целлюлитом решила воспользоваться средством от Nivea, которое повышает упругость кожи в сочетании с антицеллюлитной диетой. Результат реальный и просто ошеломляющий.

Кожа стала значительно упругой уже через 2 недели, затем я добавила ручной массаж и приблизительно через месяц я увидела в зеркале стройные ножки и бёдра с абсолютным отсутствием любых признаков целлюлита. Это просто потрясающе! Муж в восторге, а я тем более!”

Ольга, г. Брест: “После второй беременности решила бороться с лишними килограммами и появившимся целлюлитом. Прошла несколько сеансов гирудотерапии в сочетании с антицеллюлитной гимнастикой и правильным питанием. Результат появился довольно быстро (после 6-7 дня), сейчас решила провести ещё пару процедур, чтобы избавиться от целлюлита окончательно. Он был сильный и запущенный, поэтому и на борьбу уходило гораздо больше времени, чем у других. Но главное, что идеально ровной кожи в проблемных зонах добиться возможно, избавившись от этого недостатка полностью и навсегда.”